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夜中はダメ❓❓総カロリーは関係ない❓❓❓

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ダイエット中（ 20代 ♀ ）
07/11/28 16:57(更新日時)

寝る直前💤や夜中🌙は食べ物を食べると太りますか❓💦

１日の総カロリーは1200以下に控えてるので決して多い方ではないと思います。

しかし。食べて寝ます。

夜中に起きて夢遊病のように食べて寝ます。

太りますよね?これ😭

やっぱり１日の総カロリーとかじゃなくて食べるタイミングって大事ですか❓

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No.67919　07/11/27 19:08(スレ作成日時)

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No.1 07/11/27 22:14
匿名さん1

夜10時以降は体が食べたもの（脂肪分）を吸収しやすく消費が少ないのでダイエットでは夜遅くは食べないが基本です
ただ夢遊病のようにって…それは病気気味なのでは…？病院に行かれた方がいいのでは？💦
それか朝昼はしっかり食べてお腹を満足させてたっぷり運動して水分とって夜爆睡できるようにするとか… 多分カロリーにとらわれ過ぎて我慢しすぎているんだと思います
カロリーではなく食べものの事をよくしり
体に脂肪が付きにくい食事をするべきかと👀

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No.2 07/11/28 14:52
ダイエット中0 ( 20代 ♀ )

>> 1 ありがとうございます🌟‼

確かに病院、考えました..でもだいぶよくなってきてるのでまだ様子見でいきたいです。ご心配ありがとうございます(^-^)
やっぱり夜中なんて禁物ですよね(;_;)お昼食べたあと３０分くらい横になるとかもあまりよくないんですかね...😭
あと私朝すんごい食べちゃうんですけど

ex.６枚切りパン２枚バナナ１本ヨーグルト100g

食べ過ぎですよね... 😔

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No.3 07/11/28 15:51
匿名さん1

>> 2 全然食べ過ぎじゃなぃですよ😍朝だし♥でもパンよりご飯を奨めます‼パンは塩分が高い‼むくむ原因になります💦バナナヨーグルトは朝しっかり食べて🆗果物は脂肪に変わりやすい果糖が含まれてますが（だから夜遅くは🆖）朝なら活動するので脂肪を燃やす原料になりビタミンや繊維豊富で体に良いです♥
ヨーグルトも毎朝一個が理想✨食べ過ぎやっぱり砂糖も多いからまずいんですけどね👀
それに野菜があればますますいい朝ごはんですょ♥♥♥

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No.4 07/11/28 15:57
ダイエット中0 ( 20代 ♀ )

>> 3 詳しくご丁寧にありがとうございます🌟🌟

やはりご飯の方がいいですよね(>_<)明日から変えていこうと思います。

え..‼果物も脂肪になるんですか😱...
気を付けてなきゃ...

今ケーキ(家でつくった甘さ控え目)１カットだけ食べてしまいました💦
でも夜を無くして筋トレして明日の朝のご飯をおいしく食べようと思います(*^-^*)