体重激増にて…😭😭😭
本日からダイエット開始します💦💪3か月前迄身長157の体重38キロだったのにいつのまにか43キロに😭😭毎朝体が重くて鏡を見るのが辛いです😭😭しかし今まであまりダイエットを気にした事が無く知識が乏しいです⤵会う人皆に嬉しそうに「太った?」と言われ悔しいです⤵⤵⤵絶食なんて続く訳無いし‥短期間で体重を元に戻すなんて無理ですよね😭😭どなたかダイエットに詳しい方いませんか?💦
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そんな食生活じゃ体壊すよ。
体重を減らすのは簡単です。
朝、昼、晩と三食食べる。野菜、魚、タンパク質を摂取する。朝には必ず米を食べる。
これで痩せます。
けど見た目を綺麗にみせるなら運動をしなきゃ駄目。
体重は43らしいけど体脂肪はいくつなんですか?
身長からすると体重43は痩せてると思いますよ。
筋力アップをして引き締めてみてはどうですか
- << 4 はじめまして😁レス有り難う御座います✨✨体脂肪計った事無いです😱きちんと体脂肪率知ってる方多いですよね💦って当然かな😃💧皆さん体脂肪計持ってるのかな?三食食べた方がいいらしいですね💦私朝昼はどうしてもお腹がすかなくて食べられないんですよね💦💦💦無理して食べると胃がきゅうってなっちゃって😭
《本日の食事》夕方…期間限定プリングルス10枚、麦チョコ、玉子、たくあん 、バナナとヨーグルト。 たった今…眠くならないのでウォッカを軽く。 夕方に食べて8時間も経つのにまだ下腹部がスイカみたいに出ちゃってる😭😭今日は食べ過ぎたし明日は仕事がオフなのでリセット❤ 経過…(夕方測定)42,8キロ
食べないでいれば痩せるけど、食べない生活って永遠には続かないよ。
いずれ結婚して妊娠、出産の際は食べないと体がもたないし、食べない生活から急に食べる生活に変わると激太りするよ。
そうなる前に食事を少しづつでも3回食べた方が良いよ。
食べない=太りやすい体質
これを忘れないで‼
あとお菓子を止めて焼き魚やサラダに変えてみては❓
お菓子は高カロリー&添加物満載で体に悪いよ…
現体重…42キロ💦早く元に戻りたい💧どこかの掲示板で身長-120とか見ました💦とりあえず最近はまだ暑いから助かります💧ところで今日はオフなのでご飯を作ろうと思います(>_<)何にしようかな…まだ寝起きだから考えられないな…焼き魚やサラダが良いと聞いたので家に大根もあるので大根サラダを作ろうかな❤
実は私も子供を産む前の食生活は酷かったです。
朝・なし、昼・お菓子、夜・お酒、タバコ
無茶苦茶です(笑)
でも妊娠したら嫌でもお腹が空いて妊娠中はなんと‼12キロも太りました。
けど今は産前と同じ体重ではないけど(プラス2キロ)徐々に元通りになってきてます。
食生活の一例です。
朝・白米一杯、納豆、野菜沢山味噌汁、魚か肉、ヨーグルト
昼・白米半分、煮物、魚か肉
夜・温野菜、野菜沢山味噌汁、ビール
って感じです。
結構食べてますが太る事もなく体調も良いです。
何でもガマンするダイエットは辛いからお酒は解禁しちゃってます。
スレ主さんは魚や肉が嫌いなんですよね?
ソーセージやかまぼこも嫌いですか?
加工食品でも肉や魚は補えますよ。
あまり無茶苦茶なダイエットはしないで下さいね!
痩せてるだけが綺麗じゃないです。
心まで痩せたらつまらないですよ。
一緒に心身共にきれいになりましょ❤
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