気長➰にダイエットο

12月4日

朝→51.2kg
夜→51.5Kg

ぅ～ん💧減らない😂😂昼ご飯300ｷﾛｶﾛﾘｰ以下にして、間食せずに、夜ご飯はいつもと同じ感じだったんだけど…やっぱり運動せなあかんって事❓それか停滞期⁉⁉(笑)そんな訳ないょな😂😂まだ1Kgもまともに減って無いもん。夜ご飯をもっと減らさなあかんって事かなぁ…ﾊｧ💨この努力、ﾎﾝﾄに報われる時が来るのかな💧

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>> 51 ご飯減らしても、大して体重へらないよね⤵やっぱり何かしろ運動しないとダイエットは成功しないよね。やっぱりジョギングがベストだよ👍運動嫌いの人には地獄だよね(笑

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>> 52 たにたにｻﾝ🍎🍎ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは時間に関係なく
体重(kg)×距離(km)=消費ｶﾛﾘｰ
らしいです。1km走って51ｷﾛｶﾛﾘｰ💧2km走っても102ｷﾛｶﾛﾘｰかぁ💧せめて300ｷﾛｶﾛﾘｰ位は消費したいんですｹﾄﾞ💧そうなると…6km⁉⁉ムリだ死ぬ😂😂
4km位なら行けるｶﾅ❓速度は関係無いんだから取りあえず歩かなければ良いんだ‼‼ｸｿゆっくり走ったら行ける気もする様な…でもきっと1日坊主ゃな(笑

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>> 53 ６ｷﾛ走るのはキツいね⤵高校生の時は余裕だったけど、今走ったら死ぬね(笑 京都に住んでるなら、観光地まで歩くとかしたら面白そうだけどな⤴

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>> 54 たにたにｻﾝ🍎🍎今日は結局運動出来ませんﾃﾞｼﾀ(笑)炭水化物を抜こうと思うのですが、米❌ﾊﾟﾝ❌豆腐❌牛乳❌やったら一体何を食べたら良いんですかぁ💧春雨は炭水化物なんですか❓

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>> 55 主食はほとんど炭水化物だからね⤴春雨ね。豆腐は低カロリーだから、いいと思うけど水分多いからね。ビーフンとか春雨は低カロリーだからいんじゃない👍一番いいのはご飯一杯にいろんなおかずを少しずつ食べるのが理想的だよね！難しいけど…。食事制限で痩せるのは母親の協力がないと無理に等しいね⤵

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>> 56 春雨も大豆製品も炭水化物ですｹﾄﾞ食べてもOKですか⁉
もぅ🍚と🍞は絶対に食べません。私、🍎好きなんですけど🍎も❌っぽいです。大豆製品が❌なのが痛いです😣毎晩味噌汁と納豆食べてたのに。。

食べて良いのは、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂと野菜(芋･ｶﾎﾞﾁｬ以外)と魚(ﾄﾛ以外)と海草位ですかね。。炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄって極めたら何も食べられませんね💧

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>> 57 🍎は食べても大丈夫じゃない。たいしてｶﾛﾘｰないでしょ！味噌汁も飲んでも大丈夫でしょ。具が海藻やキノコなら問題ないでしょ！炭水化物だとしてもｶﾛﾘｰの低い食べ物なら全然OKでしょ！何よりバランスのいい食事が一番だよ⤴

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>> 58 たにたにｻﾝ🍎🍎何か質問ばっかでｽｲﾏｾﾝ(゜▼゜💧)間食を断ってるのでこの辛さを無駄にしたくなくて…

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>> 59 間食無しだとキツいよね⤵それを乗り越えれば痩せれるよ⤴ご飯はいっぱい食べるけど、お菓子とかは食べないから、自分は太らないと思ってます✌飲みものもスポーツドリンクしか飲んでないから👍

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12月5日

朝→時間が無くて測れなかった
夜→51.3Kg

朝が何kgだったのか分からんけど昨日の夜にから200gは減ったな。たった200gだけど。
めげずに間食はやめます。
ﾊﾟﾝ&米もやめます。
いつか報われると信じる。

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>> 61 米とパンを食べなければ、すぐに体重は落ちるよ。努力すれば報われるって言われてるしね⤴自分のする事が正しいと信じて、我が道を進むだけだね👍

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>> 62 たにたにｻﾝ🍎🍎こんばんゎ。今日の朝ご飯はｺｺｱと🍊にしました。朝は時間無いしそんなにお腹も空かないんで楽です。昼はｽｰﾌﾟはるさめ92ｶﾛﾘｰにしました。4時頃からずっと食欲に絶えてます。生理的に腹が減ると言うよりも気分的に食べたくて仕方ないﾃﾞｽ。私の難関は4時5時6時です。明日薬理学のﾃｽﾄなんで今日はいつもの時間に帰宅したｹﾄﾞだめﾀﾞ｡｡食欲と炭水化物抜いたせいで全然勉強に集中出来ない笑💧運動する時間が有れば良いんだけど無いからこうするしか無ぃと思う😣ここで挫けたら負けﾀﾞ💀こんなに辛い思いしてもきっと体重減ってないと思ぅｹﾄﾞ｡｡食べたら太るの確実だから。

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>> 63 そんなに抑えたら、頭回らなくない❓糖分取らなきゃ覚えられないよ～。それで体重減ってなければ七不思議だね(笑

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>> 64 たにたにｻﾝ🍎🍎もぅ寝たいんですけど寝る訳にも行かないし笑💧明日のﾃｽﾄ落とすかも(笑)今ここで何かを食してしまったら今までの努力が水の泡に…
何とか気合いで乗り切りﾀｨ。気長にﾀﾞｲｴｯﾄとか言いながらﾊｰﾄﾞ過ぎる(笑)だから私は毎回挫折して失敗するのﾃﾞｽﾈ(笑

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>> 65 若いんだから食欲には勝てないよ‼健康なしるしだけど、それを上手く乗り切れる時期が来るよ⤴ 頑張れ💪ゆかちん💪

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>> 66 たにたにｻﾝ🍎🍎医龍2を見て気を紛らわしてました。今から本気で勉強に取り掛かります。今日は一夜漬けﾀﾞﾅｰ💧

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>> 67 無理せず頑張って💪医龍２俺も好きだよ⤴医龍１から全話見てるよ✌徹夜は気合いだぁ‼

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12月6日

朝→51.0Kg
夜→51.0Kg

今日はﾒﾁｬ食欲我慢したのにやっぱ体重減って無ぃし￣3￣💨
ﾑｶついたのでお茶をｶﾞﾌﾞ飲みしました。
今からﾃｽﾄ勉強開始。

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>> 69 まだ断食してるの❓もうすぐ４０ｷﾛ台だね⤴頑張って💪

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>> 70 たにたにｻﾝ🍎🍎別に断食はしてないんです。間食を断ってるだけです。夕方の4時5時6時の食欲が凄いのﾃﾞｽ。気が狂いそうです。
ぇ～まだまだ40Kg台違うじゃないですか😭😭あと1kg痩せないといけないですやん😥😥
おやつの事ばっかり考えてしまって辛いﾃﾞｽ💧そういう時はどうしたら良いんﾃﾞｽｶ…

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>> 71 おやつが世の中に無いって思うしかないね(笑 女の子なんだから、甘いものには目がないから、甘くてカロリーの低いのを探すしかないね⤴ちょっとぽっちゃりしてる子もかわいいと思うけどな⤴男と女じゃ考え方が違うから、難しいね⤵

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>> 72 たにたにｻﾝ🍎🍎私もｶﾞﾘｶﾞﾘの👩は好きじゃないし、程よく肉があって餅肌の👩の方が好きですけど、今の私はあまりにも度が過ぎていてﾎﾟｯﾁｬﾘを通り越してﾃﾞﾌﾞですｶﾗね😂😂ｶﾞﾘｶﾞﾘなんて望んでません。ﾎﾟｯﾁｬﾘになりたいんです笑

好きなﾓﾃﾞﾙは鈴木えみﾁｬﾝです。めちゃｽﾚﾝﾀﾞｰ✨✨あんな体型どうやったらなれるんやろぉ～??体質なのかな。

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>> 73 あんなキレイなスタイルは努力も凄いと思うけど、やっぱり体質じゃない？！人間とは思えないからね(笑 やっぱり多少は肉がある子がいいな⤴正直デブはイヤだな⤵ゆかちん痩せてよ‼

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>> 74 たにたにｻﾝ🍎🍎ﾊﾊ(-▼-;)痩せたいんですｹﾄﾞﾈ…そんなすぐに肉は消え去りませんﾈ💧
でも★★腹筋と食事制限のお陰で腹は確実にｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしました。ﾅｰｽ服のｳｴｽﾄに少し余裕が出ました。感動です。でもまだｳｴｽﾄ太ぃです。下っ腹と言うよりもｷｭｰﾋﾟｰちゃん体型です💧幼児体型になるのはやっぱり腹筋が無いからですか❓後…背中の肉もﾔﾊﾞｲです💧背中の肉を落とすには背筋を鍛えたら良いのですか❓

• << 77 背中の筋肉に刺激を与えないとね⤴少しだけ上げて、回数をこなして刺激をたくさん与えるといいと思うよ‼あまり負荷を与えると、脂肪の下に筋肉がついちゃって、余計もっこりしちゃうからね(笑 痩せたゆかちんがみたいな⤴

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12月7日

朝→51.0Kg
夜→50.8kg

今日は薬理学のﾃｽﾄだったので、今日寝たのは明け方の4時ﾃﾞｼﾀ。それまで夜更かししてた訳ですが、ﾏｼﾞで頭がﾎﾞｰっとして勉強どころじゃ無かったので、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺﾚｰﾄを1粒食べて、口が寂しくなるので紅茶(ｽﾄﾚｰﾄ)を2杯飲みました。私的には食欲に絶え、よく頑張れたと思ぅ。いつもならﾐﾆｱﾝﾊﾟﾝとか普通にいっちゃってたと思うｶﾗ。
そして今日は200g減ってた🌷🌷ﾏｼﾞ嬉しい。体重計乗って体重が減ってた時だけが至福の時って感じ。

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>> 75 たにたにｻﾝ🍎🍎ﾊﾊ(-▼-;)痩せたいんですｹﾄﾞﾈ…そんなすぐに肉は消え去りませんﾈ💧 でも★★腹筋と食事制限のお陰で腹は確実にｻｲｽﾞ… 背中の筋肉に刺激を与えないとね⤴少しだけ上げて、回数をこなして刺激をたくさん与えるといいと思うよ‼あまり負荷を与えると、脂肪の下に筋肉がついちゃって、余計もっこりしちゃうからね(笑 痩せたゆかちんがみたいな⤴

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12月8日

朝→50.4kg
夜→50.8kg

今日は土曜で食欲我慢するの大変だったけど何とか乗り切りました。400g増えてしまった。多分晩飯のおでんのｺﾝﾆｬｸを大量に食べたからだと思う。早く40kg台になりたいです｡

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12月9日

朝→50.2kg
夜→50.2kg

今日は夕食が鍋🍲で、ちょっと食べ過ぎたかなと思ったけど体重増えてなくて良かった…ほとんどｺﾝﾆｬｸ&野菜しか食べなかったのが良かったみたい。ｺﾝﾆｬｸは腹が膨れる上に100gあたり5ｷﾛｶﾛﾘｰと低ｶﾛﾘｰだから良い。ｺﾝﾆｬｸ食べた後に水飲んだら最高に腹が膨れる。

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12月10日

朝→49.8Kg
夜→50.0Kg

やった💖💖💖💖💖💖
遂に40Kg台が見えて来た(❤≧▽≦❤)今日はﾀﾞｲｴｯﾄ･ｺｶｺｰﾗ飲んだのと晩飯食い過ぎたので200g増えちゃったけど、でも縄跳び1000回したから200gだけで収まったのかもしれない☺明日は抑える‼‼

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こんばんは‼今日で４０ｷﾛ台突入した❓そうならよかったね⤴

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>> 81 たにたにｻﾝ🍎🍎🍎こんばんゎ🌠まだ夜の体重は測ってません☺23時半位に測ります。今日は私なりに食事の量を抑えました。けど今、生理中なんで痩せにくい気がします。生理中は体重維持が出来てたら良しとします🌠🌠

• << 84 何で生理中だと痩せにくいの❓男だから何故か予想もつかない‼

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12月11日

朝→49.8kg
夜→49.8kg

今日は大分と食事抑えたんだけどなぁ～💧やっぱり生理中は痩せにくぃなぁ😥😥まぁ維持出来ただけでも良しとするかっ☺
今日ﾊﾞﾅﾅ酢を作ってみた✨明日の朝飲んでみる😁ﾏｽﾞそぅ🌼快便になれたらいぃなぁ｡｡

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>> 82 たにたにｻﾝ🍎🍎🍎こんばんゎ🌠まだ夜の体重は測ってません☺23時半位に測ります。今日は私なりに食事の量を抑えました。けど今、生理中なんで痩せ… 何で生理中だと痩せにくいの❓男だから何故か予想もつかない‼

• << 86 たにたにｻﾝ🍎🍎🍎分かりません💧私はそんな気がします。何か腹張ってるし、ｶﾞｽも溜まるし。腹が重い。まぁ生理関係なく便秘は毎日ﾃﾞｽけど💧 何だろう…利尿作用が悪くなるのかな❓ 論理的に考えると生理中じゃなくて生理前が痩せにくいと思う。排卵とかしなくちゃいけないし。女性ﾎﾙﾓﾝの関係で痩せにくくなるんだと思ぅ。 生理とかの体の変化のせいにでもしないと、努力が水の泡な気がして虚しくなるので何かに理由つけて自分を慰めてるﾀﾞｹですね… ｷﾞｬﾙ曽根みたいに1日に3回💩行く人になりたい｡｡そしたら食べたい物食べられるのに。 つまり腸を短くしたら良いのかな。そしたら吸収されずに便になりますょね。腸を短くするのって不可能なのかな…。 って何考えてるんだ私😂

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主さん 他のやりとりみたけど女の子と男の子との喋りかた違くなLI？
男の子と生理の話もやめた方が◎

• << 104 匿名さん85ｻﾝ🍎🍎🍎ﾚｽを無視する形になっててｽｲﾏｾﾝでした😭今まで気付きませんﾃﾞｼﾀ💦そうですか…??私♂と♀で話し方違いますかﾈ…??確かに標準語と関西弁がﾐｯｸｽしている事は多々有りますが、話し方を変えている自覚は有りません💧もしそうなら今後気を付けます。 生○の話しをするのも良くないのですね。私は単純にﾀﾞｲｴｯﾄ関連の話がしたかっただけなのですが今後気を付けます。勉強になりました。ありがとうございました。 あとﾀﾞｲｴｯﾄ日記は自分に言い聞かせていたり自問している事が多いので言葉が乱雑になってしまっていると思います😥公共の場ですので不快になる人もいらっしゃるかもしれませんね。今後改めます。

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>> 84 何で生理中だと痩せにくいの❓男だから何故か予想もつかない‼ たにたにｻﾝ🍎🍎🍎分かりません💧私はそんな気がします。何か腹張ってるし、ｶﾞｽも溜まるし。腹が重い。まぁ生理関係なく便秘は毎日ﾃﾞｽけど💧
何だろう…利尿作用が悪くなるのかな❓

論理的に考えると生理中じゃなくて生理前が痩せにくいと思う。排卵とかしなくちゃいけないし。女性ﾎﾙﾓﾝの関係で痩せにくくなるんだと思ぅ。

生理とかの体の変化のせいにでもしないと、努力が水の泡な気がして虚しくなるので何かに理由つけて自分を慰めてるﾀﾞｹですね…

ｷﾞｬﾙ曽根みたいに1日に3回💩行く人になりたい｡｡そしたら食べたい物食べられるのに。
つまり腸を短くしたら良いのかな。そしたら吸収されずに便になりますょね。腸を短くするのって不可能なのかな…。
って何考えてるんだ私😂

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>> 86 食物繊維をたくさん取れば便秘は解消されるんじゃない❓一時期芋ようかんにはまってて、毎日一本食べてたら、朝起きたらトイレに💩だったよ‼

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>> 87 たにたにｻﾝ🍎🍎🍎今朝は昨晩作ったﾊﾞﾅﾅ酢を飲みましたがﾒﾁｬ酸っぱいです(笑
💩出たら良いﾅｧ｡｡

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>> 88 バナナ酢って絶対飲めないな⤵美味しそうな要素を一つも感じられないな‼便秘の人の腸には💩が一キロ以上溜まってるらしいしね‼

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>> 89 たにたにｻﾝ🍎🍎昨日の夜にｺｰﾗｯｸ2錠飲んだのでさっき💩出ました。ﾊﾞﾅﾅ酢のお陰では無いと思いますｹﾄﾞひとまず満足ﾃﾞｽ。
下剤に頼る生活したくなぃﾅｰ(∋_∈)

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>> 90 女の子の宿命だしね‼それにダイエットすると栄養のバランスが崩れて、余計に出なくなるしね‼ゆかちんは彼氏がいたのはいつ❓

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>> 91 たにたにｻﾝ🍎🍎2ヶ月位前ﾌﾘました。
格好良くないｸｾに独占欲強くて、毎日50通の✉と2時間の長電話💧半年我慢したけどいい加減疲れました💧もっとﾗﾌな感じが良いんです私。
財布をﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄして貰った直後でした。酷いｺﾄしましたﾈ…(-▼-#)

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>> 92 財布なら全然いいんじゃない‼大量のメールに長電話を半年もやってたの❓俺なら３日で限界だね(笑 俺は真逆なタイプだね‼束縛されたら死んじゃうね‼

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>> 93 たにたにｻﾝ🍎🍎🍎事有るごとに『俺のｺﾄ好き❓』とか『愛してる❓』とか聞いてくるのも気持ち悪い&うっとしくて笑💧私あんまりそういうの🙅なﾀｲﾌﾟなんで…。愛してるって連発されてもｵｪｯ💀って感じゃし。ﾎﾝﾄに好きじゃ無かったんだと思います。私はまだ本気で好きな人は出来たｺﾄが無いですね。自分が一番好きﾃﾞｽﾈ笑;

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>> 94 そっか‼俺はそんな自信家じゃないから、そういう事はいえないよ⤵一緒にいて楽しそうにしてくれてれば満足だね⤴自分がされて嫌な事を人には出来ないからね‼ゆかちんはモテるの❓

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>> 95 たにたにｻﾝ🍎🍎🍎ﾓﾃませんょ(゜▼゜)ﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞなんで(笑)いゃ小学②年生の頃は②人位にﾓﾃてたかな笑💧過去の栄光です(笑

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>> 97 たにたにｻﾝ🍎🍎🍎遠慮しときます。私なんか仲良くなっても良いｺﾄないですょ(*^－')
他あたって下さい⭐

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>> 98 わかった。もうスレは辞めます。頑張って痩せてね‼さようなら

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12月12日

朝→49.6kg
夜→49.4kg

体重計の様子がｵｶｼｲ💧もうすぐ寿命ｶﾓ。この値ﾎﾝﾏに正しいのかな…
今週末体重計買い換えます。
明日はﾊﾞﾅﾅ酢ｵﾝﾘｰで💩出るか検証してみる。

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