✨ダイエット日記🚶📝

頑張って＼(≧▽≦)丿下さい✨私もダイエットしょうかなぁ～😊
アハハ＼(≧▽≦)丿ダイエットは辛いですけど…体重が徐々に減っていくと嬉しくなりますよね🐸アドバイスは…体を動かす事ですかね…普段使っていそうで、余り使われていない筋肉を動かす事ですかね…。アドバイスになっていませんね…
(ノ_＜。)

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>> 1 レスありがとうございます☺

今まで学校だったんで、返事遅れてすみません🙇

今度からは、出来るだけ早急に返します😊

使っていない筋肉ってどこだろ❓(@_@)

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腿の内側とか…😊
あとは…名前は知らないんですけど…恥骨付近にある筋肉を動かすと良いみたいです😁
あとは脇腹を動かすと良いですよ。壁の前に立ち、体を左右にねじる感じで、壁に手をつけて１０回無理をせずにねじる😊です🐸

• << 5 レスありがとうございます☺ 脇腹のやつやってみました🎵 結構キツかったです😂

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あっ！壁を背にして、立つんです！

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>> 3 腿の内側とか…😊 あとは…名前は知らないんですけど…恥骨付近にある筋肉を動かすと良いみたいです😁 あとは脇腹を動かすと良いですよ。壁の前に立… レスありがとうございます☺

脇腹のやつやってみました🎵
結構キツかったです😂

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頑張って下さい✨
応援しています🌠

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>> 6 はい✨
ありがとうございます☺

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こんばんゎ✋⭐
あたしは身長170㌢で現在体重60㌔です🍓最高体重は高校生の時で、82㌔ありました😱🔥だけどﾀﾞｲｴｯﾄ初めて、今に至ります😊身長高いだけでも回りからかなり注目されるから辛いですよね😢⤵でも努力は必ず報われる時が来ます✊🎵主ｻﾝはまだ②若いですから代謝も良いだろうし、背も高いからきっとｽﾀｲﾙ抜群になりますよ❤それにあたし⑬歳の時なんてﾀﾞｲｴｯﾄしようなんて思いもしなかった🙈今時の子は、美に目覚めるのが早いんですね😭ｷﾚｲになりたい気持ちがあるなら、きっと大丈夫ですよ😚🎵
あたしはあと⑦～⑧㌔位減量しようと思っています✨頑張りましょうね🇯�応援しています❤

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>> 8 レスありがとうございます☺

よく 分かって下さって 凄く嬉しいです😊
そうです!背が高いだけで 注目されて 凄く辛いんです😭
しかも 周りの背が高い子は細い❗
それが イヤで×②😭
私、オシャレは気にしないですが、視線は気にしてます😭

一緒に痩せましょうね🔥

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🍀6月12日火曜日🍀
体重➡69．2㌔

🌼運動🌼
①自転車 20分
②歩き 20分×2
③ストレッチ

19歌いまくったぞ🙌

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>> 10 🍀6月13日水曜日🍀

🌼運動🌼
昨日と同じ

やはり19🙌

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お久しぶりです
主さんd(^-^d)
どうですか❓

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>> 12 返事遅れてすみません😫🙇
体重計の様子がオカシイんです💧
一分もしないうちに100㌘減ったり1㌔増えたり😭
ちゃんと計れないので書けいてませんでした💦すみません💦🙇
でも運動はちゃんとしてます💪
レスありがとうございました🙇✨

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>> 13 おはようございます✨
体重計の調子が悪いのですか…うちの家の体重計もです…アハハ
私もダイエット❓をしています✨アハハ
間食いをしないとか、６時以降は食べないとか…
後は…仕事場まで自転車に乗って行ったり…
でも、自転車は足が太く、なるみたいなんです。
なんで、毎日は乗りません
後は…とにかく歩くですね😁
あと、食事中は背筋を伸ばす様にしてます…誰かに聞いたのですが、背筋を伸ばして食べると、消化しやすいみたいですよ。
誰だか解らない人の話を信じて、背筋を伸ばしながら食べてます😁お互い頑張りましょうね😊それでは…m(_ _)m長々とすみませんでした。

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>> 14 またまた返事遅れてすみません😫🙇

でも、背筋は真直ぐしてる方がイイですよ💪
自転車も漕ぎ方によっちゃ足が太くならずに痩せれるらしいです🙌

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>> 15 こんばんは…
何と５キロ痩せました…
うれしいです…

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>> 16 おお❗😲凄いですね🙌
おめでとうございます🎊

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>> 17 ハイ💖
主さんも、頑張って下さいo(^-^)o

お互い頑張りましょう
見返したい人がいるので、頑張っています✨

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