落ち込んでしまう日の乗り越え方

Question

目標や叶えたいこと、恋愛でもなんでも
目指している中で「もう無理かも」とか「叶うわけないよな」って落ちてしまう日があってそれがとにかくしんどいです。
何をしていても気分が上がらないし
むしろ下がっていく一方で胸が痛くて結構しんどいです。

何か大きな障害や支障があってそれに悩んでいてという時もあるけど
大概そういう時って理由や根拠はあんまりなかったりするんですよね。
勝手に無理だと決めつけたり思い込んでいたりして…。

どうしたらダメージをいかに少なくそういう日を乗り越えられるでしょうか？

おしゃべり好きさん1 · Answer

手っ取り早く気分を変えるのに一番な方法は、エロです。
人は誰しも少なからず興味がありますよね。
長期的な改善には至らないだろうけど、その時々の気分転換にはイイです。
真面目に思えないかもしれないけど、ちょっくら自分で慰めてみては。
気分が軽くなりますよ。

おしゃべり好きさん2 · Answer

｢目標｣というと｢しんどくても努力根性でやっていかねばだぜ！！｣といった感じになるので
最終目的地を『予定』と考えるのはいかがでしょうか。

｢理由や根拠なく元気なくなる日｣は絶対あります。あるので、それをコミで実行可能な『予定』をたてる。
｢いつでも１００パーセントやる気でなければ達成できない｣という目標は非現実的です。

なんか偉そうに語ってしまった。恥ずかし。
主さんの質問とちょっとズレた回答のような気もする…。
ええと具体的には、落ち込んだ日は自分が楽しいと思うことをやろう！自分を甘やかしてやろう！です。

つまり１さんの意見とだいたい一緒です。

匿名さん0 · Answer

ありがとうございます。
そうですよね、今日は甘やかして過ごしたいと思います

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