パニック障害💫頑張るママの一人言日記💪

>> 150 主ｻﾝと直ﾒしたぃなぁ☺ 無理ｶｧ～～👉👈 前、㊙で⁉📱番載せたら投稿停止処分受けたｶﾗ怖い～～😱😱💦💦💦

• << 153 >151⭐🙇⭐ ㊙で載せれたんですか⁉ それはそれで⁉凄いですね😲💦 でも投稿停止は怖いですよね😨 私は、ここに毎日、日記📝書いてますから、いつでも覗いて👀レスください🍀 昼夜逆転🔄なので、 返レス遅くなるけど、ごめんなさいね🙇🙇🙇

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PM11:25 ｿﾗﾅｯｸｽ💊

元気な心臓だ😭
ふぅ～🙌はぁ～😩💨

明日は、PTA(ﾍﾞﾙﾏｰｸ🔔)で🏫行かなきゃ💨
忘れてた😱

早く寝れるといいなぁ💤
♈♈♈♈♈♈♈♈♈♈♈

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>> 151 主ｻﾝと直ﾒしたぃなぁ☺ 無理ｶｧ～～👉👈 前、㊙で⁉📱番載せたら投稿停止処分受けたｶﾗ怖い～～😱😱💦💦💦 >151⭐🙇⭐

㊙で載せれたんですか⁉
それはそれで⁉凄いですね😲💦
でも投稿停止は怖いですよね😨

私は、ここに毎日、日記📝書いてますから、いつでも覗いて👀レスください🍀
昼夜逆転🔄なので、
返レス遅くなるけど、ごめんなさいね🙇🙇🙇

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♈１♈２♈３♈４♈５
♈６♈７♈８♈９♈１０
………………………………………………♈１００
ｲﾝﾁｷ🔮してもーた🗿🔨🔥

🎤ぼうや～よいこだ　　
ねんぬしなぁ～🐲🐲🐲🐲

寝る時🎵🎧🎵聞きながらなんけど、起きた時🎧外れてる⁉ｱﾘ⁉🐜💦
ｱﾗｰﾑセットしてあるのに、聞こえない👂バイブが辛うじて、教えてくれてる⁉
運よく🎧外れてないと、
大音量💣🔥👂🔥💣で
それまた困る🆘

聴かなきゃいいんだけどさ。夜遅くに布団入って、ﾅｶ②寝れないとｻﾋﾞｼｲﾉﾃﾞｽ［UFO］🐙🌠
ﾁｶﾞｳ事ｶﾝｶﾞｴﾃｼﾏｲﾏｽ🐙

３時までには寝たかったんだけどな💤あと20分…

♈♈♈♈♈♈♈♈♈♈♈
頼むよ～♈ｻﾝ🙏

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AM8:45 ｿﾗﾅｯｸｽ💊

これから🏫　🚗💨
たったそれだけでも、
ﾄﾞｷ②🔥💓🔥

頑張ろう💪
今日はいい天気💮

　　　　🐢/~

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やっとPTA役員終わり🙌
もう集まらなくていい💮

🏡について、ほっ💨と一息つきたい所だが、もうお昼⏰
何食べるかな？🍙🍝🍜🍔

今日は本当にいい天気☀
布団も干せそう😉
２月なのに、雪積もらないな❄⛄❄

大丈夫か⁉温暖化🔥🌏🔥
ちと心配😭

新潟は地震も洪水もあったから、この暖冬がどう影響するか？心配💦

スキー場には❄⛄❄雪あるのかな⁉📺で雪不足で困ってる😭💦て言ってたしな💦
せっかく、冬タイヤ買い換えたのに、勿体なかった🐙🐙🐙

あ～このまま春になるのかなぁ🌸🌷🌸🌷🌸🌷🌸

あっ12時過ぎた😱
ご飯💦ご飯💡

　　　🐢🐢/~~

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PM1:15 ｿﾗﾅｯｸｽ💊

🏫PTA疲れ➰💫
ど・動悸が…🔥💓🔥
つﾞかﾞれﾞたﾞ～👿


はっっ😲✨
…また、寝ても～た😪
あ～⤵晩御飯の支度🍚💦

昼夜逆転🔄だと、
なーんか時間に追われる感じ🏃💨⏰💨

何かの為に起きなきゃ…
って、まとまった睡眠とれないし１日中ダルい👻

な～んて言い訳か😠💦
怠けてるだけかな⤵⤵
そうにしか見えないだろうし🐙
やる気になれば、何でも出来るんだ💡
……やる気ねぇ～……💧

せめて、起きれる時は🍚炊かないと😤
ﾀﾞﾝ②良くなってるし、酷い時は毎日お弁当買ってきてもらたりしてた
👛🌀😱➰💸💸💸
もと②家事全般は苦手🙅
たけど、さすがに👛💦エンゲル係数が心配😱💨oh❗no~~~~

どっこいしょっと👻
最近この言葉増えたな😁

図々しく⁉まだ20代だと思ってたのにィ～😚👉👈

いい歳の取り方が出来れば、何歳でもいーや😤
人生これから(CMみたい)
最後に笑うのは私だ😤
今に見てろ👿👿👿🔨🔨🔨
(ノ`Д´)ノ➰👿👿👿

(^^)／👼👼👼＼(^^)

　　🐢🐢/~~

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今日は夜７時から、地域の新一年生🌸の役員選出🙈💦
家の🐷ﾁｬﾝも今年からﾋﾟｯｶ②の一年生✨🏫

集まって、誰が何年生の時、役員するか❗全～部決める🎯

🐰ﾁﾝのは五年生って決まってるんだ🎯
五年生の役員は、地域と🏫をつなぐパイプ役らしい💦今から不安👿👿👿
そー言えば、決まった時、２～３日凹んだな～😂

🐷ﾁﾝの何年生になるかなぁ～😭
それによって、🏫のPTA役員、いつするか？決めなきゃ🐙
🏫のPTA役員も、子１人に対して一回はやらないといけない😢
６年生は大変😭っていうから、低学年のうちにやっときたいし🔥😤🔥


🐷ﾁﾝの学校🏫行く準備しなきゃな🌸🌸🌸
ﾗﾝﾄﾞｾﾙ🎒は買った✌
ﾋﾟｶ②で綺麗だ✨✨
ｵﾚﾝｼﾞ色可愛い💕
🐰ﾁﾝは水色なんだ💕

イ〇ンの📺CM見て、ﾁｮｯﾄ、ショック⤵⤵⤵
家の子♊あのまんま😚

🐰ﾁﾝが🎒買ったの三年前😤その時から、🐷ﾁﾝはｵﾚﾝｼﾞって決めてたんだよ～👉👈💦本当ダジョ～😚

今年はカラフル💜💛💚💙❤になりそうだ✨✨
入学式🌸がﾁｮｯﾄ楽しみ🎊

　　　🐢/~

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今、気づいた事💡

本文スレッドの
「💣削除に一票」
が無くなってる🎉
🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊　　　ありがとう
🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌

こんな、ヘナチョコ日記📝削除しないでくれて、皆さんありがとう🙌💕

興味がなくて、放っておいてくれた皆さん、ありがとう🙌💕

時々、自分でも間違って押してたから、一安心👷

１ヶ月続いたのか☺🍀
１ヶ月前➰より成長したかなぁ❓
ん～どうでしょう⁉
(Mr風⚾)
浮かれすぎ☺🔨ﾊﾟｶ🔨

毎日、考えて②…😔👿😔
悟りを開けるんじゃないか⁉⁉ってぐらい、考えて凹んで⤵泣いたり💦
毛布にくるまって、
『家庭内１人引きこもり』もしたなぁ👿👿👿

けど、みんな落ち込むよね😩❗
みんな、大なり小なり、落ち込む時あるよね😩‼

そう思うと、『鬱』って、誰でもなる心の風邪みたいな物なんだ‼
ﾁｮｯﾄ心の風邪が酷くなって、肺炎？になったみたいなもんだ🍀
今は、
『喜🙌怒🙎哀😩楽🙋』
の『哀😩』が大きいだけ‼
毎日、必死だけど👊
頑張ってる💪
だから、今がある🍀🍀🍀

パニック障害の発作は、
どーなんだろ⁉難しい😥

軽い動悸は毎日ある🔥
息苦しい時も毎日ある💨
ヒドイ発作になったらって不安も毎日ある😩

『鬱』も『不眠症』
も加わり始めて、いろんな不安が、混ざりあって加速する🚀🚀🚀

今は、１人で外でれない👿後で、本当にシンドくなる👿👿👿💫💫
外の音も苦手💫💫💫
怖い😠💫💦

不安が先に出る👿💫

だから、子供🐷の送り迎えも🐰の🏫の用事も、ツラい😢
他人からみたら、些細な事でも、本人はツラいんだじょ～😚


今に、自分から外に出られる日が来る🍀🍀🍀

🍀大丈夫🍀

今は、その時じゃないだけかもよ🍀

🍀大丈夫🍀だよ🍀

きっと、そんなに難しい事じゃないから🍀🍀🍀

🍀🍀大丈夫🍀🍀

一歩づつ👣上を向いて⤴
今は、今出来る事を頑張ろう🍀
いつか、出来る事が増えていくよ🍀🍀🍀

🍀🍀🍀大丈夫🍀🍀🍀

　　　🐢🐢/~~

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⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵
凹んだ⤵⤵⤵
地域の役員選出🎯

私の地区には新一年生が２人しかいない😱💦(ｿﾚはﾜｶｯﾃﾀけど)

地域自体は広いんだけど、その中で、４つにわけてるから、
うちの区は２人…💧
他は余ってるのに…💧

10人いる所は、六年間、４人もやらない人がいるのに…💧
私のとこは２人💦
取り敢えず、２回やる羽目になった😭💦
一回もしない人と、２回も３回もやる人がいるの、おかしい😣😣😣

区は違えど、結局、同じ地域だぞ😚💨
一緒に集まって、地域の祭りとか考えるんだよ⁉

なんだかなぁ～💦⤵⤵
納得いかない🌋

イヤな気分🔥💣🔥

来年以降、どーすんの⁉
って感じ💣

来年、新一年生が多ければ、余った人が、私が余計に引き受けた役員やるのか⁉
そこら辺、どーなんだ🌋

先の事が明確になってないと、気になって②…💧💧

なんか、全ての責任感じる⤵⤵💦
(気にするほどの責任はないんだけど…💧私の性格上😠💦)

取り敢えず、私が役員するの２年先💨まだ②先の話しなんだけどさ～😭💦

今から考えなくていいのに…😭
役員選出は、会長～～の仕事だから、関係ないんだけど、
変な正義感♎と不公平感♎があって、
そうじゃないでしょ⁉
おかしいでしょ⁉

……ってなる👿

あ～頭パンクしそう💣


決して、やりたくなくて言ってるわけじゃないんだ😤
自分の子供達♊がお世話になってる地域だから、面倒でも、やりたくなくても、やるよ💪😤😤😤

皆が一回ずつ👆やればイーじゃん😤💨
このワカランチン👿👿👿


はぁ～シンドイ💫💀💫
ｵｶｹﾞで動悸がするんだよね🔥💓🔥


コりゃまた、２～３日凹むな…⤵⤵

　　　🐢🐢🐢/~~~

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AM1:20 ｿﾗﾅｯｸｽ💊

ヒドイ動悸きた

👿👿👿👿👿👿👿👿👿👿👿👿👿👿👿👿👿👿👿👿👿👿

何も考えなくていい


大丈夫、大丈夫、大丈夫

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AM5:00　ｿﾗﾅｯｸｽ

動悸は慣れないな😠💦
横になると、動悸が全身に伝わる感じでダメ🙅💦

頭の中(？)で脈打つのがわかる。どん②ｷﾓﾁ悪くなる💫

だから、ﾁｮｯﾄでも動悸がするときは、
床(畳だけど[ｸﾛｰﾊﾞｰ])に座って、テーブルに伏せる形が一番楽🎵✨🎵
座椅子も使って、ｸｯｼｮﾝとか、有りとあらゆる物使って、楽ﾁﾝ🎵でいられる体勢を作る。
ﾀﾞﾝ②ﾍﾅﾁｮｺになってきたから、場所作りも大変😠


幸い、今のところ、大きな発作はない💫
…イヤ、どーだろう⁉
頓服💊が効いてくれてるんだろうな🍀ありがたい

１人で長時間、外出する時(学校🏫ﾄｶ)は前もって💊飲んでいく😥

私にとって動悸は本当にダメ🙅吐き気もダメ🙅
(吐き気がｽｷな人も、いないか💨)

動悸なんて、ﾁｮｯﾄした事で起きる。
階段の上り降り⤴⤵
例え運動不足からきてると、わかっててもダメ🙅
下手したら、そのまま発作になる💧😭💧

吐き気は、未だに発作に結び付いてるからダメ🙅
どうしても、動悸も伴うし…💧(吐き気が先か❓動悸が先か❓)

後、夜もダメ🙅
(夜🌠自体は大好きだったんだけどね)
年に何回か、🚑呼んでた時、殆んど夜中だったから少しでも夜調子悪いと、も～ダメ🙅💦
上の部屋で寝れない😥
最近は🐰ﾁﾝが調子悪いから頑張って、皆と寝てたけど、今日はダメだ～😱
🐰ﾁﾝ、ｺﾞﾒﾝよ🙏💦

今の、この状態は何だろう⁉
『パニック障害』って言っても、年がら年中、46時中、発作が起きてるわけじゃないし…[ｸﾛｰﾊﾞｰ]

💊が効いて、ヒドイ発作が出ないのか？
わからないなぁ😚

パニックから鬱になる人も多いって冊子に書いてあった📖

私は、夜🌠寝てるときに発作が来たら…って思う気持ちが、頭の片隅にあって、夜寝るのが、怖い😠💦
だから不眠症になった👿
鬱も少しある👿

女だから、生理もくる🌼
これもツラい💦
ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽ崩れて⤵ヒドイ状態👿
最近やっと治ってきた💮

まず、何から治せばいい？不眠症？
それ治すには、夜の不安取り除かなくちゃ😤
てぇ～事は、昼間、発作に繋がるであろう事は、しない様にすれば良いのですか？先生？
…それ、実生活で可能ですかねぇ⁉

平凡な主婦の感覚なんて、🏥の先生には、わからないだろうな😩💨


まだ寝れそうにないが
残りも少ないし💦
続きは、また明日⁉にしよう☝

　　　 🐢/~

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こんにちゎ😃 質問しまぁす🙋（嫌な事聞いちゃったらごめんなさい🙇） ①ﾊﾟﾆ発症してどの位ですか？ ②鬱は併発しましたか？ （してたらどの位ですか？） ③🏥は精神科ですか？ 昨夜と今日朝方動悸で目が覚めちゃったみたいだけど‥今はどぉかな❓落ち着いてる❓ 私は最近毎日🏠の中に篭ってマス🙈 鬱状態が顔を出してるみたいで困ってマス😣😣😣

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>> 163 >163💮

昨日は、一睡もできませんでした😩
今は、やっと体調もよくなってきました⤴

今、通院してるのは、
精神・神経病院です🏥
そこで、
『パニック障害』
『鬱』
『不眠症』
と診断されました。

始めて、死ぬほどの思いをしたのは、二十歳ぐらいの時です。
それから、年に何回か発作が出て、その度🏥🚑💨
一応は、その時々💊出てたけどね。

ハッキリと『パニック』と診断されたのは、ここ最近です😢もう２年前になるなぁ💫(ヤッとか…⤵)
そこは内科医で、初めて行った時(風邪で😷)に、時々動悸etc…があります😭
って言ったらアッサリ？
『パニック障害だね❗』
あ～やっぱり👏💡
今みたいに酷くなかったので、『毎日の生活に支障きたす様なら、薬で治療します☝』
…で遂に⁉生活に支障をきたす様になったので、去年の11月から薬💊治療開始しました。
一向に良くならないので、精神病院🏥に紹介状書いてもらい、１月から通院してます😢

今は、外に出るのが怖い気持ちがあるし、不眠症で昼間☀寝てたりするので、私も殆んど🏠から出ません😭
サスガに焦ります😭💦

ただ、
焦らず‼のんびり‼
と心がけてはいます🍀🍀

答えになってるかな⁉

　長文🍀🙇🙇🙇🍀

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PM7:00 ｿﾗﾅｯｸｽ💊

シンドイ👿
シンドイ👿👿
シンドイ👿👿👿

ヤッパリ、変な疲れ残ってる……
昼間も、そんなに、寝れなかったからなぁ💫💫


🌏➰🐙［UFO］➰

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主ｻﾝ、詳しく教えてくれて有難ぅﾃﾞｽ🙇 二十歳の時に初めて発作？起こして‥その後10年間も💊無しできたんですか⁉😲し‥信じられない😨 苦しかったでしょう😣辛かったでしょう😢 ・・と言ってる私もｶﾚｺﾚﾊﾟﾆ発症から14年οﾊﾟﾆの馬鹿野郎が私の体ｶﾗ出ていかないせいで👊鬱迄発症😠最悪ﾃﾞｽ😭😭😭😭因みに鬱状態になってﾊﾔ6年位ο 私も何度🚑乗ったかなぁ～家は9年前ｶﾗ母子ﾀﾞｶﾗ子供達にも心配かけたし、可哀想な思いさせたな～😭😭😭4～5回は乗ったな🚑💨💨🏥

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>> 166 >166🍀🍀🍀

14年前、初めての時すぐ
『パニック』と診断されましたか？
私は、一番最初の時🚑よんで🏥ついた頃には動悸は治まったんです😠
それでも、一応検査したけど異常なし🙅
その🏥の精神内科に通院してたんだけど、ﾃﾞﾊﾟｽと吐き気時のﾅｳｾﾞﾘﾝ座薬
もらってて、３ヶ月位で終了🙅

今の状態になるまでは、酷い発作起きても、🚑で🏥つくと治まってる事が多くて、処置してもらって帰ると、次の日なんてケロっと🐸してられたんだよ😉
一応、運ばれた🏥の診察受けて、その度１週間ぶんの💊貰ってた💮

それが今回は長引いて…
パニックだけなら、も～少し良かったかも⁉と思う😠💦
外に出れなくなって、ずーと🏠にこもりぱなし…
何にも出来ない日もあって、どん②…思考がﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ⤵👿⤵になって、軽い鬱と不眠症になった😭
せめて、どれか１つでもよい方向にいってくれたら、発作の回数も減る⤵と思うんたけどね💡

なか②そーは上手くいかないのが現状だけど💦

今のところ頓服💊も効いてるし🍀🍀🍀
いつか、治ると信じてる⛪
治ったら、やりたい事沢山ある🍀🍀(ん？なんだろう😂)

だから、毎日、今を大事に生きてる👼✨

焦らず、のほほ～ん💮としてましょう！


　　🐢/~

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昨日の夜🌠
🐷ﾁﾝが喘息発作出した。
近くのかかりつけの🏥で処置してもらい、帰ってきた🍀
入院しなくて良かった💮


🐰ﾁﾝは昨日は🏫行った💮
今日は🙅💦
もと②子供達♊火曜日はダメ🙅
休み明けで、月曜日張り切って行くセイか⁉疲れが出るのか⁉ダメ🙅😱💦

ついでに、私も火曜日は疲れが出て、体調悪い💫

しかし‼今日は午後から、🐷ﾁﾝの新一年生の用事で🏫行かなきゃ行けない💃💦
算数セット貰いに(買いに)行かなきゃ😤

一時間程度だから、二人♊で留守番してるって言ってる💡

今の様子見る分には、二人供♊大丈夫そうだ🍀


なんだかなぁ～⤵

落ち込む⤵

せっかく、昨日は🏫行けたのに…😢
眠いだけか⁉
正直、どう接したらいいか、わからない時もある😠
無理強いさせてもいいものか⁉
わからない😠⤵

そして、どん②考え込む私は…👿👿👿
抜け出せなくなる😱


まだ②子供だなぁ⤵
子供の手本になれてない
😠💦

あ～また、
🌀『私のせいだ』🌀
が頭の中で渦巻く🌀🌀🌀

責任逃れするわけじゃないんだ。
子供の事は親の責任☝
だから…。

シッカリしなきゃ‼
何があっても、動じないくらい…🗿🔥

今日も１日始まったばかり☝
今日も元気に頑張ろう🙌

　　　　🐢/~

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ぉはょうっｽ✋ 14年前、すぐに『ﾊﾟﾆｯｸ障害』とゎ言われなかったよο一番最初に行った🏥なんて最悪だった👎 夜遅い時間だったんだけど、🚑は嫌でﾀｸｼｰひろって行ったら、その時に限って🚑が続いたのと、子供の急患が多くて2時間以上待たされた挙句に『今日ゎ夜で検査も出来ないので又明日来て下さい。』・・・・・・（￣□￣∥）エ‥エ゛―――ｯｯｯｯｯ‼ 2時間苦しんで待ったのにそりゃぁナイだろョ😂😂😂って感じだったο その後とりあえず内科全般検査して異常無しで神経科に回され、『不安神経症』とか『心身症』とか言われて先ずゎ漢方薬を出されて飲んでた💊 でも一向に良くならず・・当時ゎ今みたいに精神的、神経的な病気がﾒｼﾞｬｰじゃなかった為、『精神科』へ行くのに物凄く勇気がいって‥‥でも、辛くてどぉ仕様もなかったんだろぅな‥『精神科』の門を叩いたο当時ゎ診察の度泣きながら話してた気がするο 何ヶ所も🏥を周り、💊も何種類か飲んできたけど、完治せず現在に至るο 『ﾊﾟﾆｯｸ障害』って診断受けたのゎ何時だったっけ⁉あまりにも長くて忘れてもぉた😂😂😂😂😂ｺﾞﾒﾝﾈ(^^; 因みに今の🏥に1年通院してるｹﾄﾞ良くならないし、納得いかず、変えるか考え中ﾃﾞｽ！ 長くなってｺﾞﾒﾝﾈ🙇

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>> 169 >169🙇🍀

やっぱり、最初は診断されなかったんだ？
私も最初は自律神経⁉ぐらいしか言われなかった。

私自信も、何年か前に📺で『パニック障害』って言葉聞くまで知らなかったし…😭
やっと最近
『あ～なんか聞いた事あるかも⁉』
ぐらいの認知レベル⤵⤵
悲しい現実😢

そー言う私も、精神科はね…最初やっぱり怖かった😢
私が⁉って受け入れられなかった⤵💦
どーしても、昔からの悪いｲﾒｰｼﾞがあって…💦
行ってみたら、取り敢えず綺麗な✨🏥✨で安心🍀
総合病院の精神科だと他の人達(風邪とか…)がいるけど、
専門🏥だと、少しは気が楽🎵かな？
まぁ～結局、先生によるけどね😱

自分に合う、いい先生💮に会うまでが一苦労😩💨

私は、今のとこ💊で何とかなってるから、🏥探しは焦らず、の～んびり探すよ🔍👀✨

♪～ヽ(´▽｀)/～♪

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PM4:50 ｿﾗﾅｯｸｽ💊

午後から学校行ってきた
🏫　💃💨🚗💨💨
🐷新一年生🎒の用事💡


頓服💊飲んでいくの忘れた😱💦💣💦
話の最中、軽い発作💫きた👿💦
図書室📚に大人が90人、そりゃ、狭くもなるよ😠
息苦しくても😩紙袋は出せないし……🙈💦💦

🏠帰って来てからも、動けなかった🗿💦

やっと薬💊に手が届いで飲んだ💖🍀💖🍀💖🍀💖🍀


でも…キツい💀💀💀

チャンと前もって飲んで行くべきだった😢

つﾞかﾞれﾞたﾞ～😱


😤でも、１つ頑張った😤
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

１つずつ、自信にしていこう🍀☺🍀


今日は無理だけど…
明日には自信になる🍀

そう信じたい🍀🍀🍀🍀

　　🐢🐢🐢/~~~~~~~

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PM6:45 ｿﾗﾅｯｸｽ💊

💀💀💀💀💀💨💫💫💫💫
まだシンドイ💀

紙袋👌
体勢🙅💦

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ども～✋ぉばんですぅ🌒 今日ゎ（もぉ昨日ﾀﾞｹﾄﾞ）お疲れ様ァ🙋 夕方ｶﾗ不調みたぃだけど、今ゎ落ち着いてるｶﾅ❓ 自律神経失調症ね～‥ο 私、今の🏥で『自律神経の乱れｶﾗ起るﾊﾟﾆｯｸ発作＆鬱状態』って診断されてるよ👼最近ね、知り合いに教わってから腹式呼吸をやる様にしてるの🎈 横になった時ゃ、夜布団入って『あ。ちょっとﾔﾊﾞｲかな』って時ゃ‥とにかく自分で『おかしいな』って思った時☝結構ィィみたぃで‥腹式呼吸しながらそのまま寝ちゃったりするょ😪💤自律神経を整えたり、ﾘﾗｯｸｽ効果がぁるんだって🙌🙌 後 🍌ゎ自律神経を整えるらしく、極力食べる様にしてる☝ さてοそろそろ寝ます⭐ ぉゃすみぃ❤

• << 175 >173🙇🙇🙇 遅くなって、ごめんなさいね🙏 昨日は🏫帰って来てからズーとダメでした💫👿💫 紙袋手放せなかった💦 🍌かぁ～🍌… 実は…苦手😢 子供の頃は、大好物✨だったんだけど💦💦 子供達♊は🍌大好きだから、安い時にイッパイ買うんだ😤💨 今もある🔍👀 食べてみるよ💪…💦 あと腹式呼吸ね💨💨 良くなる為なら、 何だってしてみよう🍀🍀 ありがとう🙌💖🙌

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夜の２時頃、ｿﾗﾅｯｸｽ💊飲んだ。

昨日は🏫の用事が終わって🏡に帰って来てから、ズーと体調悪かった。
横になっても、激しい動悸がしてダメ🙅だった⤵

毎日遅くても10時には、眠剤💊(ﾊﾙｼｵﾝ)飲んでるけど、昨日は、体調悪かったせいもあって、寝れなかった🙈💦💦

今日は、今(３時)やっと起き上がったとこ😭
起きた時も、動悸に悩まされる😠💦
ほぼ毎日の事だけど、朝起きてから、なか②動けない🗿🔥昼寝の時も同じ👿

日曜日(地域役員の選出)から変な疲れがどん②蓄積されていく💫💀💫

昨日は🏫行く前に💊飲んで行かなかったのが悪かったんだけどさ😚⤵

ここから体調良く⤴するのに、何日かかることやら…➰💦

発作起こして、なにも出来ない日が続くと⤵⤵⤵凹み一直線🚀🚀🚀

凹むのは早いぞ😁
立ち直るのは遅いぞ😭

凹むと、も～心が💔ﾎﾞﾛ②

また一からやり直しか⤵
疲れたな…💀

こんな時は忘れてた、いろんな心配が頭を過る💫
で、更に凹む💀➡発作でる💫
悪循環🔄💀🔄

頑張ろう💪ナニを⁉
自分を追い詰めない方法を見つけよう🔍👀✨

　　　🐢🐢/~~

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>> 173 ども～✋ぉばんですぅ🌒 今日ゎ（もぉ昨日ﾀﾞｹﾄﾞ）お疲れ様ァ🙋 夕方ｶﾗ不調みたぃだけど、今ゎ落ち着いてるｶﾅ❓ … >173🙇🙇🙇

遅くなって、ごめんなさいね🙏
昨日は🏫帰って来てからズーとダメでした💫👿💫
紙袋手放せなかった💦

🍌かぁ～🍌…
実は…苦手😢
子供の頃は、大好物✨だったんだけど💦💦

子供達♊は🍌大好きだから、安い時にイッパイ買うんだ😤💨
今もある🔍👀
食べてみるよ💪…💦

あと腹式呼吸ね💨💨

良くなる為なら、
何だってしてみよう🍀🍀

ありがとう🙌💖🙌

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家にはウサギ🐰がいる。

上の子(🐰ﾁﾝ)が初めて、過呼吸になったのが、６月☔
７月に🏫で産まれたウサギ🐰を上の子(🐰ﾁﾝ)が貰ってきた。🍀🍀🍀

飼い主は彼女(🐰ﾁﾝ)…のハズ⁉
だから、私はここの日記に上の子の事を『🐰ﾁﾝ』と書く✏
下の子は、ポッチャリしてるから『🐷ﾁﾝ』😁

最初は、🐰ﾁﾝのストレス？解消✨の為に飼おうと思ったけど、今じゃ、私の癒しにもなってる🍀

大体、今じゃ、一番面倒見てるの私だし😁✌

ただ、旦那と🐷ﾁﾝが喘息💨だから😱最初は迷った😠

二人供、動物アレルギー？はないから、今のところ、ウサギ🐰が原因の発作はないハズ⁉

一応、気を付けてるし😤

あまり、部屋の中には入れない様にしてるんだ、廊下と階段だけ☝
それなのに…📱の充電機🔌今ので４つ目…💧😱

でも、可愛い💕😍💕
🍀🍀🍀癒される🍀🍀🍀

最近、構ってやれなかったから、さっき、ゲージから出して遊んだ☺


よし😤明日も、今の自分らしく☝頑張ろう💕💪


　　🌈🐢🐢🐢/~~~🌈

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ぉばんです🌒 返事気にしないでね😊 ただ、ちょっと心配だったけどね😉💕 今日（もぉ昨日ﾈ）🛀出て少ししたら、急に動悸吐気で脂汗がｼﾞﾜｼﾞﾜする位に😥‥‥頓服（ｾﾙｼﾝ2.5㎎）飲んで少ししたら大分落ち着いたけどね➰娘が貰ってきた💛友🍫💛を夜貰ったら美味しくて２つ食べたんだけど（一欠が結構大きい手作り生🍫）そしたら何か胃がﾓﾀﾚﾁｬって😠胃腸薬飲んだんだけど…私『嘔吐恐怖』も少し?あるｶﾗ💧無意識に気になっててそれが引金にもなってそぉなったのｶﾅ⁉ともちょっと思ったんだοやっぱり今日の症状もﾊﾟﾆ発作なのかな❓❓だろぉね😥いつになったら出なくなるのだろぅοいつになったら又昔みたいな元気な私になれるんだろぅοたまに、そんな風に思っちゃうね🙀こんなに長いと嫌にもヤケにもなるわなぁ～😩😢😠😭主ｻﾝゎ『嘔吐恐怖』とかゎない❓今もまだ胃腸がｽｯｷﾘしないけど😠そろそろ布団入ろっと👣👣 長々とごめんねm(_ _)m 私もﾌﾞﾛｸﾞ書こうかなぁって考え中なんだ😃 書く事にしたら教えるｶﾗ是非顔出してﾈ😚💕 でゎ。おやすみなさい😪💤

• << 179 >177🙇🙇🙇 私も『嘔吐恐怖』あります😭 初めて🚑呼んだ時、吐いて動悸💓🔥と目眩💫で、過呼吸💨になって、手足痺れて🔥死ぬかと思った💫💀💫 今でも、動悸がすれば又なるんじゃないか⁉と思うし、私の中で『動悸＝吐き気』になってるから、動悸がする度、怖いんだ👉👈💦 だから、なか②良くならないのかな⁉ 気の持ち様☝は、わかってるんだけどね😠 医者が言うほど簡単にはいかないよね👿 ブログ📝始めるの？ いい気晴らしになるとおもうよ🍀 自分の日記だもん。 自分の感じた事書くと、ｽｯｷﾘするﾊｽﾞ⁉🙌🍀 ｺﾚからも、まったり頑張りましょうね🌋 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

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AM8:30　ｿﾗﾅｯｸｽ💊

昨日は📝書きながら寝ても～た😪💤💤
投稿したつもりだったんだけどな😠

今日は朝から胸焼けがする😩💦
動悸💓🔥はいつもの事💦

今日は🐰ﾁﾝも🏫行ったし、🐷ﾁﾝは、パパに送ってもらった🚗💨　🏠

今日もいい天気☀

でも身体はスグに動いてくれない🙈💦

昼間のうちに、やりたい事たくさんあるのに🐙🐙

朝の動悸が治まるまで、しばらく動けない🗿🔥

昨日も２～３時間しか寝れなかったし💤
○Ｏo。.(T￢T)/~~~

ここで頑張って起きてれば、夜寝れるのかな？
けど大抵、夕方にピークが来て発作出る💫💀💫


同じ様に、毎日過ごしてても、発作の強さも、その時々違うし、
同じ事をしても、後で発作が出たり出なかったり👿👼👿👼👿👼👿👼👿👼👿
自分の身体なのに、わからないなぁ🙈💦💦

悪戦苦闘👿🔨👼🔨👿🔨

今、調子が良くて何かすると、後で出るし👿

どこまで、何が出来るんだろう⁉

分かる人なんて、いないよなぁ😣
だから皆、ツラい思いしてるんだもんね。

１ヶ月📅日記に書いてみても、サッパリわからない💫⁉
わかったつもりでいても、失敗する💀ヤッパリまだ、わかってないんだ
！Σ（￣□￣;）

出口はスグ目の前と思いきや🔄🔄🔄🔄同じ場所に戻ってくる。


朝から滅入る様な事書くと凹むからヤ～メよ🙅


今日も日は昇った🌋
今日も１日始まった🍀🍀

前向き🙋前向き🙌🍀

　　🐢/~

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>> 177 ぉばんです🌒 返事気にしないでね😊 ただ、ちょっと心配だったけどね😉💕 今日（もぉ昨日… >177🙇🙇🙇

私も『嘔吐恐怖』あります😭
初めて🚑呼んだ時、吐いて動悸💓🔥と目眩💫で、過呼吸💨になって、手足痺れて🔥死ぬかと思った💫💀💫

今でも、動悸がすれば又なるんじゃないか⁉と思うし、私の中で『動悸＝吐き気』になってるから、動悸がする度、怖いんだ👉👈💦
だから、なか②良くならないのかな⁉

気の持ち様☝は、わかってるんだけどね😠
医者が言うほど簡単にはいかないよね👿


ブログ📝始めるの？
いい気晴らしになるとおもうよ🍀
自分の日記だもん。
自分の感じた事書くと、ｽｯｷﾘするﾊｽﾞ⁉🙌🍀

ｺﾚからも、まったり頑張りましょうね🌋
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

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いい天気だ☀
気持ちが楽🎵だ☺

布団干した☀
取り込み忘れたら大変😱
最悪🐷ﾁﾝ迎えに行く時に外出るから、大丈夫👌

出来るうちに、夕飯の支度した💮(ﾊﾔｽｷﾞﾙｶ？)
仕上げは後で💮
今のうちに、米もセットしておこう☝

今日は🐰ﾁﾝ少し早めに帰ってくる日。
やれる事やったら、少し寝よう💤

調子にのって、夜💫👿💫出ると大変。

の～んびり🌼ゆっくり🌼
焦らずに🍀

今日は、心からそう思える
🍀🍀ありがとう🍀🍀

　　　　🐢🐢/~~

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や～っぱり、張り切り💪すぎたかなぁ💦

チョッと昼寝と思った……ら………😱😱😱😱😱😱

🐷ﾁﾝの迎え遅れたーー😱
猛ダッシュ🏃🏃🏃💨💨💨

イジケてる👉👈💦と思ったら、『早すぎる～』って…ん⁉何だ⁉
ママ邪魔したのか⁉

😚👉👈💦💦💦ｲｼﾞ②

焦って💦、🚗ぶっ飛ばしたら、心臓バク②🔥


今日は、早目に🍚の用意しておいて良かった💮

　　　🐢🐢🐢/~~~

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PM7:25 ｿﾗﾅｯｸｽ💊

ん～～～～～～💀
ん～～～～～～💀

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眠たいのに…寝れない👿
暇だったから、『パニック障害』を検索してみた🍀勉強✏勉強✏

沢山あるんだね～😲
📱ﾏｰｸの方見てたら、興味深い内容がイッパイあった💮

『予期不安』『勘違い不安』てのがあった☝

私の場合、例えば階段の登り降りで動悸がすると、すぐ『発作』って思うのが、『勘違い不安』なんだろうな😱

パニック障害の人は扁桃体、海馬が興奮⤴⤴しやすいらしい。脳の中の事はｻｯﾊﾟﾘわからんが😤

そこ書いてたのが、県内の大学の先生らしくて、
何か嬉しい🍀🍀

早く研究進むとい～な🍀

沢山の人が苦しんでる👿
100人中2～3人ぐらいいるって現実☝👿

『予期不安』『勘違い』を感じなければいいんだろうけど、幾度となくツラい想いをしてきたから、そう簡単にはいかない💦

酷い発作でて🏥　🚑💨行った時、せめて親切に接して欲しかったなぁ😭『ストレス？』って簡単に済まさないでよ😥

夜中に🚑呼ぶ事が多くて、眠いんだろうけど、ヒドイ医者イッパイいたな。その度もっと辛くなった😢
🚑呼ぶのも抵抗感じて、受け入れてくれる🏥探して行った時は、本当に最悪💀だった😭
頓服一つ💊出して、帰って👋って…ｱｾﾞﾝ💫
飲んでも治らなくて、看護婦に「ロビーで休んでていい？」って言ったら、「空いてるﾍﾞｯﾄ使っていいよ💮」って、お言葉に甘えて横になってたら、さっきの先生が看護婦に「何でﾍﾞｯﾄ使わせてるんだ💢早く帰せ💢」……涙でた😢

自力と🚑じゃ、扱い違うとこバッカリだった😣

ただ１つだけ良い🏥あった。「気持ち悪かったらいつでも来なさい🍀」遠いから🚗💨で行くの無理だったけど、夜中、発作出て連れて行ってもらったら、ヤッパリ優しい先生と看護婦さんだった🍀私営だからか？24時間診てくれる🍀

病人は46時中いるのに、肝心の🏥対応が悪すぎる😣💢
医者不足⁉しるかー💢
開業してる先生いっぱいいるじゃん😤
困るのは患者なんだよ‼
開業医なんて、夜は知らん顔じゃん😠

🏠の近くの🏥は県立、掛かり付けじゃないと嫌な態度になる💢
はぁ⁉開業医と連携して‼って夜は出来てないじゃ～ん😜

🚑だと何処に運ばれるかわからない😭ただ、心の病で運ばれる人もいる事わすれんなぁー😤😤😤
不安を煽るな😠
ほっとけば治る的な態度とるなー💢
本人は死ぬ思いなんだよ💢💢💢

あ～イヤな事思い出して、ブチまけても～た😭

反省＼(_ _。)

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>> 183 今日は午後から🐷ﾁﾝ🏥の日。喘息の薬貰わなきゃ。
面倒だから、今日は保育園休ませた🌼


頓服のんで行った方がいいかなぁ⁉
すぐ終わるから、大丈夫かなぁ⁉
常に、💊と紙袋は持ち歩いてるから、その時考えよう💡

さて、お昼ご飯食べて🍙行ってこよう🍀🍀🍀

　　　🐢/~

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🏥疲れた。
( -。-) =3

🏥午後からはアレルギー外来だから、人も少ない、診察終わってしまえば、会計も早い💨
今は💊が院外処方だから面倒😭だけど、全部🏥でやってた時は、診察➡💊まで丸１日かかってた。午後になっても💊待ちの人で溢れてたもんなぁ。
それ思えば、楽🎵になったな🍀

明日は休み🎌
洗濯溜まってるから、休み中に片付けよう☝

　　　　🐢🐢/~~

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主ｻﾝこんにちゎ☺ 今日ゎ🏥だったんだねο 疲れちゃったか‥お疲れ様m(_ _)m 私ゎといえば‥今日も🏠でｺﾞﾛｺﾞﾛ🐌➰🐌➰🐌 した事と言えば、◎朝久し振りに履歴書を書いた✏ ◎📱ﾀｳﾝﾜｰｸで🏪に応募してみた📩 ◎洗い物💦＆ｺﾞﾐまとめ💨 ◎米研ぎ＆ｾｯﾄ🍚 ◎ﾊﾞｲﾄ面接先ｶﾗ📱がきて面接日を決めた🏪位・・ο 来週月曜午後③時ｶﾗ久し振りの面接💬だょ😃 もぉ何年もまともに働いてないｶﾗ💧『一日③時間・週②~③日から始めて、慣れて来たら少しづつ増していきたいο』と伝えた上で『一度面接に来て頂きたい』と言われたｶﾗ💡採用💡してもらえる可能性有りｶﾅ☺ 自分事ごめんね🙇💦 又覗きにきま➰す🙋

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主ｻﾝ‥いよいよﾌﾞﾛｸﾞ始めたよ⤴🙋 ﾀｲﾄﾙは‥『❤私日記❤』ﾊﾝﾈ➡小悪魔👿ﾀﾞﾖ😁良かったら覗いてみてﾁｮ☺

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>> 187 >187🎊🎉🎊

除いてきた✨👀✨
わかったかな⁉
(///ω///)♪ﾃﾚ💦

ｺﾚからも、ﾁｮｸ②覗きにいきます🙇

ｺﾚからも、頑張りましょうね🍀🍀🍀

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ありがとー⤴🙌❤ 今からｍｙﾌﾞﾛｸﾞｒｏｏｍいってきま➰す🙋

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👿苦手な事👿
†うがい
†歯磨き
†歯医者
全部ｵｴｯ💦ってなる😱

うがいなんて、
『ｶﾞﾗっｵｴｯ💦💦』
歯磨きも奥歯👄磨くのに
『ｵｴｯ💦』

時間かかりすぎ💦
『ｵｴｯ💦』ってなったら、また最初から…💫
だから、歯みがき粉なくなるの、ハヤッ💨💨😚

歯医者行かなきゃ行けないんだよね…😚💦
コェ～～😱💦

ズッと口開けて、鼻で息したらいいのか⁉口で息するのか⁉
どっちも無理⚠✋

通ってる🏥に、歯医者あるんだよね💮
最初、何で精神･神経病院なのに歯医者あるんだろう？
って思ってたけど、こーゆう人の為かぁ🍀

でも怖いから、イヤだよ～😠
子供達♊の前では言えないな😏
そのうち、総入れ歯になったらどーしよ😱
子供の頃、👴👵の入れ歯がコップの中にあって、スンゴイ‼怖かった😁

痛くなったら行こ。
我慢出来なくなったら行こ😁

今、実は凹み中😢だし。
イヤになっちゃう😠

🎵🎵🎵🎵
ここは天国じゃないんだ
かと言って地獄でもない

いい奴ばかりじゃないけど、
悪い奴ばかりでもない

　　　～～～

見えない自由が欲しくて
見えない銃を撃ちまくる

本当の声をきかせて
　　　　　　おくれよ🎵
　　　　　　　　🎵🎵🎵　

明日も自分のらしく、
出来ることやろう🌼🌼🌼

　　　　🐢
　　　🐢🐢🐢💨

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今日も朝から、子供♊友達が来て大騒ぎ🔥💃🔥
お昼食べたら、また集合してるし😱

最近やっと🐰ﾁﾝの発作？も治まって🏫行けてたから、大目に見てやろう👏
…と言いたいとこだけど、お陰で朝から、落ち着かない🐜🐜🐜💫

パパは半日、仕事👷
まだ帰って来ない😭
🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘

休みの日に、ゆっくり買い物行きたいのに、そんな親の都合はお構い無し👿
私だけ一人で焦ってる😭

パパが帰ってくれば、
『出掛けるよ』って言って帰せるんだけどなぁ😩


どんなに、仲良し❤と思ってても、ケンカすると嫌がらせ？するんだよねぇ😣
まだ２年生だから、これですんでるのか？
幼いから、するのか？
どっちにしてもイヤなもんだ😠
『☝みんな仲良く☝』


あっ外遊びに行った🌵

少し平和🍀🍀🍀

この分じゃ、今日は１日つぶれたな😠💦

ハァ💨
なんか虚しい💧💧💧


　　　　🐢/~

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午後、実家から🆘☎がきた。

些細な事……
本人達にとっては重大な事なんだろう。

年老いた👴👵と母親♿
衝突はいつもの事

その度☎くる……


私が、体調崩してから、なかなか買い物も連れていってやれない。


私がいつも、行ってやれれば、良いのだろう。

ごめんね。



その☎の度、どんな気持ちで聞いてるかわかる？

ごめんね。


☎くる度ツラいんだ。
今じゃ☎鳴るだけでイヤだよ。

ごめんね。

逃げたい気分だよ……。



ごめんね

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>> 192 苦しいよ。

上手に息出来てるのかな



いろんな事から解放されたいよ………†

私を縛っているのは、
きっと、自分自身の心の弱さ…


わかってる。

わかってる………


必死で平常心保とうとしても、
すでに、笑えない


知ってた？
昔から、些細な事で傷付いてたんだよ。



もう、どうでもいいけどね


些細な事でも、消えてしまいたいんだよ†


私が、今何の病気かわかる？
理解できないよね。
わかってる。

心配してくれてるのも、わかってる。


何でもしてやる！
って言うなら、私の心を乱さないで。
私の弱い心をこれ以上、乱さないで。

私が昔から大嫌いだった事しないで。


お願いだから…


お願いだよ………†

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ｿﾗﾅｯｸｽ

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主ｻﾝ大丈夫❓ 全く事情もﾜｶﾗﾅｲけど…あんまり考え込まないﾃﾞﾈοそぅ言われても難しい事も良くﾜｶﾙけど‥ο 私も今又頓服飲んだとこﾀﾞﾖ💊💊 正直辛いね😢😢本当に辛いよ😢😢😢 ｹﾄﾞ‥負けないで生きようね💪💪👊👊✊✊

• << 197 >195 すみません。 凹み中です。 心配してくださって ありがとう。 何だか、体調悪そうですね。 そんな時は、出来るだけ、ゆっくりしてくださいね。 凹みレスで ごめんなさいm(__)m

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今日も眠れない……。

今日は落ち込んだ。
ストレスの原因の１つに実家の事がある。


なんだかなぁ～

弱いなぁ
全然、強くなれない。

けど、人に弱みを見せるのが大嫌い！

ずっと、強がってきた。
多分これからもずっと…


弱いから、
些細な事で傷つくから、
その度、本当に泣きそうになるから

自分を強く見せていた

冗談でも泣きそうになる。
ドン引きだよ！


だから、強がってた。



下手にグレた？からね。
下手に泣けなかった。

バカみたい。


甘え上手な人はいいなぁ。
本当はそうなりたい。
けど、長年自分を創ってきた。
今さら………。


主人はいい人だ。
唯一、私の汚ない部分をみせられる人。
何でも言える。

でも、依存しすぎだ。
甘えすぎだ。


そんな自分を許せなくなる。

散々振り回してる。


けど、文句を言われた事はない。

いい人。
いい人過ぎる。


なのに、なんで、
こんなに辛いんだろう。

なんで、
また自分の殻に閉じこもろうとするんだろう。

わからない……


全てを拒絶してしまう。


恐い……。

私を全部さらけ出したら
どーなるのか？

恐い………


見方を変えたら、
イヤな事も
素晴らしく思えるのに


また、出来なくなった。


それでも、こうして日記をつけてる。

依存？かもね。


ここに、全てブチまけていいのか、
そしたら、楽になれるのかな？

それとも、吐き出した事を後悔するのかな？



答えはいつでる？



明日の私は
笑っていられますように

• << 199 おひさしぶりです。 大丈夫ですか❓❓❓随分と凹まれてるようで… 分かりますよ、私もそうだから… 凹む時はとことんきます、ずっとモヤモヤがとれなくて、気持ちを切り替えようとしてもうまくいかず、周りには大丈夫なふりをして自分をつくってしまう…そして私は凄く自分に疲れます… ご実家で過去から色々あったんですね💧私もです。 家族は大好きだけど、もうだいぶましにはなったけど、心に傷が残っています。 『お姉ちゃんは大丈夫よね』 『お姉ちゃんなら自分でできるね』 『みんなお姉ちゃんに期待してるんだから』… 何?お姉ちゃんって?両親や祖父母とのいざこざ、何かあれば幼い私はすぐいざこざの間にいれられた 何で私なの? 今でもそれは続いてます😂 何かあればすぐ私…でもできる事とできない事がある もういい子ちゃんは疲れたよ… これはまだ序の口で私の過去にはもっと色々あります😱 人は誰でも一冊は本を書く事ができる、それは自分の人生を書けばいいから… とどこかで聞いた事があります。 私は今でも3.4冊は軽くいけるな(笑) 主さんはいっぱいいっぱい頑張ったからきっと素敵な旦那様とのご縁があったんですよ✨✨✨ めちゃめちゃラッキーと思ってよろこんじゃっていいんだと思います!!!😉 凹む日があっても必ず笑顔に包まれた日が来ます⭐ お互いに頑張りましょうね

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>> 195 主ｻﾝ大丈夫❓ 全く事情もﾜｶﾗﾅｲけど…あんまり考え込まないﾃﾞﾈοそぅ言われても難しい事も良くﾜｶﾙけど‥ο … >195
すみません。
凹み中です。

心配してくださって
ありがとう。


何だか、体調悪そうですね。
そんな時は、出来るだけ、ゆっくりしてくださいね。

凹みレスで
ごめんなさいm(__)m

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ｿﾗﾅｯｸｽ

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>> 196 今日も眠れない……。 今日は落ち込んだ。 ストレスの原因の１つに実家の事がある。 なんだかなぁ～ 弱いなぁ 全然、強くなれない。 … おひさしぶりです。
大丈夫ですか❓❓❓随分と凹まれてるようで…
分かりますよ、私もそうだから…
凹む時はとことんきます、ずっとモヤモヤがとれなくて、気持ちを切り替えようとしてもうまくいかず、周りには大丈夫なふりをして自分をつくってしまう…そして私は凄く自分に疲れます…

ご実家で過去から色々あったんですね💧私もです。
家族は大好きだけど、もうだいぶましにはなったけど、心に傷が残っています。
『お姉ちゃんは大丈夫よね』
『お姉ちゃんなら自分でできるね』
『みんなお姉ちゃんに期待してるんだから』…
何?お姉ちゃんって?両親や祖父母とのいざこざ、何かあれば幼い私はすぐいざこざの間にいれられた
何で私なの?

今でもそれは続いてます😂

何かあればすぐ私…でもできる事とできない事がある
もういい子ちゃんは疲れたよ…

これはまだ序の口で私の過去にはもっと色々あります😱

人は誰でも一冊は本を書く事ができる、それは自分の人生を書けばいいから…
とどこかで聞いた事があります。
私は今でも3.4冊は軽くいけるな(笑)

主さんはいっぱいいっぱい頑張ったからきっと素敵な旦那様とのご縁があったんですよ✨✨✨
めちゃめちゃラッキーと思ってよろこんじゃっていいんだと思います!!!😉

凹む日があっても必ず笑顔に包まれた日が来ます⭐

お互いに頑張りましょうね

• << 201 >199🙇🙇🙇 励まし、いつもありがとうごさいます🍀🍀🍀 やっと、絵文字🍀使えるまでになりました💮 ﾌﾘﾀｰさんも心の傷があるんですね💧😢💧 大なり小なり、誰もが持ってる心の傷💔に、ほんの些細な事で、私は負けてしまいます😢 実は、ここのブログに 『昔の心の傷』 というﾀｲﾄﾙで、少しだけ過去の事を、ぶちまけた事があります😢 サスガにツラくて😢全部は書ききれなかったけど…💧 実家のいざこざ…… いつか、今の私の幸せも私のせいで壊れてしまうんじゃないか🔥 両親の姿を見てきたから、いつか、主人にも同じ様にされるんじゃないか？ 不安でいっぱいです。 主人と父親は違うとわかっていても、 私の体調は『一進一退』のまま…💧 そんな時に、ちょっとした実家のいざこざがあって、心も頭も壊れそうでした💔 前向き②と思って頑張ってるのに…、 年寄り達👴👵には理解出来ないだろけど、 あまりにも、頼られるので疲れます🆘🆘🆘 前より、凹み方が半端じゃないです⤵⤵ 傷口に塩塗られるような感じ……💧 過去の辛さなんて思い出したくないのにね😠💦 そんな時は、楽しかった事が１つも思い出せない💦 何も出来なくなった自分が許せない😠💦 誰かに怒られるんじゃないかとﾋﾞｸ②💦してしまいます💧💧💧 ただ、私も実家の家族みんなが大好きです🍀 みんなが仲良くしてくれる事が一番の願いです⛪ ただそれだけなんです🍀 乱文、長文でごめんなさい🙇🙇🙇 いつもありがとう🍀☺🍀 パニック障害や鬱やで悩む人が本当に心から幸せになれるといいな🍀🍀🍀 (他の病気の人も🍀) …と思います❤❤❤

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はじめまして☺

②④才①才⑤ヶ月の姫のママです👩

ここにわ過呼吸とかで苦しんでる人や温かく見守って温かい言葉かけとかしてくださる人がいて自分と同じ仲間や理解や受け入れてくれる人たちがいるんだ☺と安心したのできました✨

私も数年前初めて過呼吸になり、ママになってからわ過呼吸になる期間がだんだん縮まり最近わピークです💦
毎日息できないし吐き気や喉の違和感がすごいし様々な不安も押し寄せます😢
明日わ初めて心療内科へ行きます‥今からドキ②します💦でもちゃんとみてもらえば自分がどの病気かとかわかりますよね✨今はまだわからない状態なので💦
とりあえず安定剤わ婦人科でもらったけど実わ我慢して飲んでません‥ちゃんと飲んだ方がいいんでしょうか❓
自分のことばかりすみませんm(_ _)m

• << 202 >200🍀🍀🍀 初めまして🙇 過呼吸ツラいですよね😢 我慢しないで、安定剤を飲んだ方が良いかと思います💮 明日は心療内科🏥なんですね。 私は、近くに心療内科がないので行った事がないです😠💦 私が今通ってる🏥は精神･神経科病院です。 心療内科なら、気楽🎵に行くといいと思いますよ🍀 早目に何かしら手を打てば、完治も早いんじゃないかな⁉ 今の世の中、たくさんの人が同じ様な症状で悩みくるしんでますよね😢 １人じゃないですよ😊 🍀🍀🍀大丈夫です🍀🍀🍀 何の根拠もないけど…💧 🍀🍀絶対治ります🍀🍀 そう言う私は、今ちょっと凹み中ですが⤵⤵⤵ 明日、🏥行ったら何かしら良い結果になると思いますよ🍀🍀🍀 無理しないで、頑張りましょう💮 ちなみに……日記📝なので😭 レスに気付かない事もあります😱😱😱 ごめんなさい🙇🙇🙇

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