お弁当作りの主さんと皆様95

大魔人さま、でーひーです🥺
新スレおめでとうございます✨
先日バタチキカレーをトレーに装ってみました😊黄色のルーがいいですよね！🍛

• << 4 何とか無事に帰宅しまウマ🫏 m(__)m でも帰りに大魔王様から☎️が 来まして、現時点で🚃が動いて おらず（大魔王様の今日の定時は 21時なんですが）他にも帰れない 上司と同僚と🚃が動き出す迄の間 雨宿りで🍺に行くとか言いやがり‼️ ｷﾞﾘｷﾞﾘ（｀皿´ ) ｷﾞﾘｷﾞﾘ なんかねぇ… 明日は休みだし（単休ですが） 🚃も止まっているし時間潰しは 分かるんですけど… （一応☔️のピークは21時位 らしいです💦） 一応又連絡してと言って了解は しましたが殴りたい気分です‼️ ┗(｀皿´)┛ｺﾉｫ--- とりあえず♨️入って💊飲んで 仮眠しようかなぁ…😓

• 共感1
• レスに返信

〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★野菜たっぷり‼️
大盛り肉ナシ焼きそば🤣
（キャベツ、もやし、🥕、竹輪）
★ご飯
★Qちゃん風漬物
★えのきのスープ
★青汁
デザート
★フローズン🍇ゼリー

〜🍱〜
★胡麻塩ご飯
★🐷🌹搾菜のピリ辛　
中華炒め（🐷は脂抜き）
★グリルウインナー
★🫛と🌽のバター焼き
★切干大根煮物
★ゆで卵（塩味）
オマケ
★黒糖コッペパン🥖
★チビ🍩🍌　　　

大魔王様が本当に色々な面倒を
毎日の様に掛けて下さるお陰で
ｾﾞｪﾊｧ(lllﾟДﾟ)ﾉ【疲労ｼﾏｽﾀ｡】

詳細は長く長くなってしまうので
割愛させて頂きますけれど昨日は
トータルで2時間以上大魔王様の
マッサージをしていました😣💦

さて、5月ももう終わりですが
前述通り人員の入れ替わりもあり

この👹状態はまだまだ続きそうで
(；n；)ナキソウですが、私に出来る
フォローはしていきたいと思います…

でも身体を壊さない程度にぼちぼち
やらないとなぁ…😣

• 共感1
• レスに返信

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）

〜帰宅後の朝の夕食〜
★Slim up slim🍑

〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り🍚
★焼鮭
★若芽酢
★たぬき奴
（ノンオイル青紫蘇ドレ）
★納豆
★Qちゃん風漬物
★ほうれん草の味噌汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★梅かつおふりかけ🍚
★肉団子焼肉ダレ
★竹輪の青海苔焼き
★ほうれん草とえのきの
胡麻ドレ和え
★🦀カマの天麩羅
★昆布豆
オマケ
★🍫コロネ
★チビ🍩プレーン

厳しいシフトが続いてます…

明日は夜勤明けで通常は夜勤明け
翌日は休みなんですが、今回その
休みはありません…😓

👹地獄過ぎるだろっ‼️
ｷﾞﾘｷﾞﾘ（｀皿´ ) ｷﾞﾘｷﾞﾘ

シフトは上司が皆の希望公休を
入れて組んでいくんですが今の
上司がその組み方が大魔王様に
よるとあまり上手くないらしく

結果今月は只でさえ人事異動で
戦力⤵️している上に人手不足に
なり準夜勤→夜勤の間に帰宅も🆖
状態になったり、最近⤵️していた
残業も増えて来て、2人共心身共に
疲労困憊状態です😣💦

まあ以前の自分の出世最優先の若造
上司に比べたら人柄も良い方みたい
なんですが、一長一短なのかなぁ😓

てな訳で6月もキツイですがまあ
ぼちぼち頑張ります…

たまには⤴️な事も書きたいなぁ😣💦

• 共感2
• レスに返信

〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★鯖の塩麹焼き
★切干大根煮物
★納豆
★Qちゃん風漬物　
★若芽の味噌汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★野菜ふりかけ🍚
★🐷肩ロースポン酢
（油抜き&ホイル焼き）
★アスパラバター焼き
★グリルウインナー
★サラダマカロニの
ボロネーゼ
★🦀カマの生姜天
オマケ
★🏨🍞シュガーバター
★チビ🍩🍌

夜勤明けで翌日休みじゃない
とか👹過ぎだろっ‼️
チ◯チャ◯‼️（←上司・👿）
ｷﾞﾘｷﾞﾘ（｀皿´ ) ｷﾞﾘｷﾞﾘ

今回の準夜勤→夜勤→明けで
明けはこれ又恐怖の🏥ですが
その後はやっと連休で超久々に
食べホに行く予定なのでそれで
少しでも大魔王様のストレスを
発散出来たら良いなと思っては
いるんですが…

その後が又地獄なんだよな…
2人共もう若くないしキツイっす
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

• 共感1
• レスに返信

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）

〜帰宅後の朝の夕食〜
★Slim up slim🍑

〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛りハヤシライス
★たっぷりサラダ🥕ドレ
（キャベツ、🥕、🌽
オートミール）
★もやしのスープ
★青汁
デザート
★フローズン🍎ゼリー

〜🍱〜
★ふりかけ🍚
（たまかつ→のり玉&鰹ブレンド）
★グリルチキン🍗
★干し椎茸の天麩羅
★竹輪の青海苔焼き
★南瓜の煮物
★チャプチェ
オマケ
★チビスティック🍫🍈🍞
★チビ🍩プレーン

6月に入りましたが…

何かねぇ…
買物に行って私が買う物ってまあ
大体決まっているので値段も把握
しているんですが1円とか10円とか
ジリジリ上がって行くんですよね…

数十円とか凄く上がっていたら直ぐ
気付くと思うんですが、1円とかだと
微妙に気付かない人もいるレベルの
値上げでいやらしいと言うか…😣

税金の還元とか単年の控除とかでは
本当の生活環境の向上にはならない

それよりも消費税を下げる等の方が
余程助かるのになぁ…

さて、明日は大魔王様の内科&耳鼻科
で、行けたら心療内科もです💦

地道にでは有りますがダイエットも
しているし、体重はあまり減っては
ないんですがHbA1cが下がってたら
良いなぁ…😣

• 共感0
• レスに返信

〜朝食〜（日勤）
★讃岐うどんの豆乳
クラムチャウダーパスタ風
★たっぷりサラダ
ノンオイル梅ドレッシング
（キャベツ、🥕、🌽
オートミール）
★青汁
デザート
★フローズン🍎ゼリー

〜🍱〜
★たまかつふりかけ🍚
★焼鮭
★グリルウインナー
★ほうれん草と揚げのお浸し
★竹輪の明太マヨ焼き
★ゆで卵（塩味）

〜夕食〜
★Slim up slim🍑

讃岐うどんのパスタ風はスープ
パスタに近い感じなのでスープ
なしでたっぷりりサラダと🥰

日勤2連発はかなりキツイです💦
そもそも通勤時間も1.5時間位は
かかるし😣💦

本来は普通かもしれないですが
一般的なデスクワークに比べて
終わる時間が遅いので少しでも
残業すると終電位になります😰

先日誘われて先に行き、結局上司が
残業で独りになった🍺にお詫びにと
何か今夜も誘われているみたいですが
正直勘弁して欲しいっす😣

大体明日も日勤なんだよ‼️
"o(▼皿▼メ;)o"

まあ…
今日もぼちぼちやりましょう😓

• 共感0
• レスに返信

〜朝食〜（日勤）
★大盛り🍚
★肉豆腐
（木綿豆腐、🐷、🫛）
★若芽の酢の物
★納豆
★Qちゃん風漬物
★小松菜の味噌汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★十穀鮭混ぜ🍚
★肉団子焼肉ダレ
★切干大根煮
★竹輪の青海苔焼
★ノンオイルふわふわ
和風スクランブルエッグ
★🫛とマッシュルームの
バターホイル焼き

何か…まだ地味にキツイシフトが
続いております…😓

日勤2連発で明日は休みなんですが
明後日が早番で4時起きなので結局
明日は全く休めないんです😫💦
（でも今夜は🍺するらしい😱）

更にその後は通常の夜勤シフト‼️

チャ◯ャキ‼️┗(｀皿´)┛ｺﾉｫ---

こんなアホみたいなシフト組み
やがって舐めんなっ‼️
ｷﾞﾘｷﾞﾘ（｀皿´ ) ｷﾞﾘｷﾞﾘ

良い人だからって何やっても🆗
じゃね〜ぞ‼️‼️
"o(▼皿▼メ;)o"

と、怒ってみても状況は変わらない
ですしぼちぼちやります…😓

でもマジで腹が立つ‼️
(c=(c=(c=(c=(ﾟﾛﾟ;c=ｱﾁｬﾁｬﾁｬﾁｬﾁｬ

• 共感0
• レスに返信

おはようございます☔

そうそう🍺は消毒です👏✨
子供は良くなりましたが私の方は少し咳が出ています💦

相変わらずめだかの母ちゃんさんも大変そうですが😓
ぼちぼちやりましょう🎶

真似して久しぶりに🍱の📷️載せます😆

家族弁当

*海老フライ
*だし巻き玉子
*ウインナー
*オクラの胡麻和え
*茹でブロッコリー
👶は🍙、皆🍙一個付きです✨

• 共感0
• レスに返信

〜早朝のタッパー🍱〜　
（早番）
★胡麻塩🍚
★肉団子照焼
★舞茸のホイル焼き
★🎃の煮物
★ゆで卵（塩味）

〜🍱〜
★梅おかかふりかけ🍚
★グリルチキン
（おまけ肉団子🤣）
★ピリ辛メンマ
★昆布豆
★肉なし野菜炒め
★蒟蒻の七味田楽風　　　　

今日は早番で4時起き… 😪
更に☔️でターミナル駅迄送り…

って事は夜もお迎えに行って
明日は又夜勤シフト…

2人共若くないので👹シフトは
中々キツイですが…

でも大魔王様のメニエールの調子が
今日は最悪っぽくて心配です（ ; ; ）

無事に1日過ごせます様に…(T . T)

• 共感0
• レスに返信

〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★🐷挽肉とたっぷり野菜の
ピリ辛胡麻坦々丼+目玉焼き
（キャベツ、もやし
🥕、🧅、小松菜）
★Qちゃん風漬物
★若芽スープ
★青汁
デザート
★フローズン🍎ゼリー

〜🍱〜
★焼き🍙ふりかけ
★舞茸天麩羅
★グリルウインナー
★アスパラバター🌽
★春雨と人参の中華和え
★サラダマカロニのボロネ
オマケ
★あんぱん
★チビ🍩🍌

大魔王様のメニエール症状が酷く
そんな中でも働いていて休むとか
早退とかも全くする気が無い様で
とても心配です😢

ずーっと夜勤シフトが基本で体の
リズム的にも夜型になっている中で
ここ数ヶ月は早番やら日勤だけでは
なくて休みがないとか…

本当に👹過ぎシフトでしたが
後は早番で今回と同じパターンが
1回だけありますが、其れ迄は夜勤
主体なのでそれで少しは体調も回復
すると良いのですが…

でも実は1番キツイのは毎日毎日
ネガティブな事を延々と言ってくる　

気持ちは分かるけどそれをずっと
聞かされるのは辛いです😫

だけど心身共にそんな状況の中でも
頑張ってくれているし感謝してます

今日もぼちぼちやりましょう…

• 共感0
• レスに返信

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）

〜帰宅後の朝の夕食〜
★Slim up slim🍑

〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り🍚
★デミソース煮込ハンバーグ
🍳乗せグリル野菜を添えて
（🥔、舞茸）
★野菜サラダ
（キャベツ、🥕、🌽
胡瓜、オートミール）
★🧅スープ
★青汁
デザート
★フローズン🍎ゼリー

〜🍱〜
★たらこふりかけ🍚
★🐷しゃぶ胡麻辣油
（脂抜きしてホイル焼き
辣油は数滴だけです👍）
★小松菜と揚げのお浸し
★竹輪の青海苔焼き
★🥕えのきホイル焼き
（ろく助の塩）
★チャプチェ
オマケ
★金時豆パン
★チビ🍩プレーン

準夜勤と夜勤の間の帰宅後…
ガッツリ食べて直ぐ😪💤は🆖
そしてプロテインだけにする‼️

かなり空腹でもそれを守っていて
最近の大魔王様は中々頑張っている
と思います🥰

私は甘いので(ﾟ▽、ﾟ)oO(ﾊﾗﾍｯﾀ)と
言われるとつい餌を与えたくなって
しまうんですが…😓

大魔王様の主治医のDr.香ちゃんにも

「奥様が優し過ぎるのでは⁉️
👹嫁にならないと‼️」

と言われてしまいました😱💦

でも最近は私がそんな風になっても
本人がプロテインだけで良い‼️と
言うので👏と思います。

さて…今日も暑いですね…💦

皆様水分補給に気をつけましょう。

デミソースは飲み残し🍷ベースで‼️

• 共感0
• レスに返信

〜出勤前の昼間の朝食〜　
（準夜勤）
★大盛り塩天丼
（かき揚げ、椎茸、🧅
エリンギ、銀杏、大葉）
★若芽の酢の物
★小松菜のお吸物
★柴漬け
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★山葵茶漬混ぜ🍚
★鶏ちゃん
★ウインナー
★昆布豆
★🥕ともやしの白和え
★蒸しキャベツのお浸し
オマケ
★ホイップクリームパン
★チビ🍩プレーン

急に暑くなってきて私は暑いのは
まあ大丈夫ですがそれでもいきなり
暑くなると中々身体がキツイです💦

大魔王様も多忙過ぎて単休でも
休みがあると喜んでる位です😢

買物とか家事とか何もしなくていい
休みが欲しいですねぇ…😓

さて、今日も暑いです😅

皆様、水分補給をしっかりして
熱中症にお気をつけ下さいm(__)m

• 共感0
• レスに返信

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）

〜帰宅後の朝の夕食〜
★マスカットプロテイン
★ヨーグルト

〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り🍛
★Qちゃん風漬物
★たっぷり野菜サラダ
（キャベツ、🦀カマ、胡瓜
🌽、オートミール）
★🧅スープ
★青汁
デザート
★フローズン🍎ゼリー

〜🍱〜
★十穀鮭混ぜ梅🍚
★肉団子塩焼
★エリンギホイル焼き
★ピリ辛メンマ
★キャベツの梅紫蘇和え
★竹輪のチリソース
オマケ
★ミニスティック🍈🍞🍫
★チビ🍩🍌

以前書きましたが🏢の規定により
夏休暇を取らないと🆖らしく…

我家は希望を出していない中で
上司より7月は誰も希望申請がない
から大魔王様が7月に取ってくれる
と助かるとの事で7月後半位に取る
という話になったようで💦

まあ私の🏥もあるし、大魔王様が
働き出した当時の職場の上司と仲間
からの🍴会のお誘いが有り、それが
7月後半なので丁度良いと言う事に
なりました。

私も働き出した当時の同期や学生
時代の友達とFBやLINEでたまに
やりとりはしておりますが距離も
遠いし、それぞれ家庭も👦もあり
これから先もきっと会う事は叶わない
と思います😌

でも大魔王様には何十年振りに
会おうと誘って下さる方々がいて
それは幸せな事だと思います。

なのでまだ先ですが楽しんできて
欲しいと思います😊

• 共感0
• レスに返信

〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り讃岐うどんナポリタン
（🥓、🧅、ウインナー
マッシュルーム）
★たっぷりサラダ
（キャベツ、🦀カマ、🌽
🥒、オートミール）
★豆乳クラムチャウダー
（マッシュルーム増量）
★青汁
デザート
★フローズン🍇ゼリー

〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★焼鮭
★竹輪の青海苔焼き
★数の子と小松菜の和え物
★マッシュ🥔
★ピリ辛メンマ
オマケ
★2色パン
★チビ🍩🍌

昨日は凄い暴風雨の中で買物に
行ったんですが、🚙のドラレコが
視界不良で機能停止状態になる程で
凄かったです😰

それに今年は例年の6月より多分
気温が高目な中でいきなり4月並の
気温になりめちゃくちゃ寒かった😭

これから梅雨になると又寒くなるの
かなぁ…😥

でも今日は又極端に暑いので皆様
水分補給にお気をつけ下さいませ😅

まあとりあえずぼちぼちやります…

• 共感0
• レスに返信

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）

〜帰宅後の朝の夕食〜
★マスカットプロテイン　
★ゆで卵

〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り鯖味噌丼
★たぬき奴
★若芽酢
★キャベツのお吸物
★Qちゃん風漬物
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★焼き🍙ふりかけ混ぜ🍚
★鶏ちゃん
★数の子梅和え
★舞茸ポン酢ホイル焼き
★蒸しキャベツ
★竹輪のチリソース
オマケ
★ランチパック
🍓ジャム&マーガリン
⚫︎チビ🍩プレーン

中々暑い日が続いていますが
私的にはまあ楽ですかね…
湿気は嫌だけど😣💦

でも次は又早番→準夜勤→夜勤で
その後は5月に移動になった方々と
🍺会みたいで😓です…

世間の皆様は私なんかよりもっと
キツイと思うのですが情けない事に
私は些細な変化にも不安になる性格
でして…😢

でもまあ限界にならない程度に
ぼちぼちやりたいと思います…

皆様水分補給にはお気をつけ下さい
m(__)m

🍱が全体的に茶色い…
うーん…😓

• 共感0
• レスに返信

〜早朝のタッパー🍱〜
（早番）
★胡麻塩🍚
★肉団子照焼
★スナップ🫛の🍾蒸し
★竹輪の🇰🇷海苔佃煮和え
★ゆで卵
★柴漬け
★青汁

〜🍱〜
★山葵海苔茶漬🍚
★🐷しゃぶ胡麻辣油
★小松菜の梅紫蘇和え
★ウインナーソテー
★チャプチェ
★🦀カマ豆乳クリームマカロニ

〜夕食〜
★🍺らしいのでお任せ💦

キツイ…キツ過ぎる…
今日は雨だったので早朝から👓に
ボサボサ頭で🚙で送ってきました。

今日もぼちぼちやりましょう…

• 共感0
• レスに返信

大魔人さま、料理ずきさんこんばんは😄
料理ずきさんの12番レスなんですがカレーライス専用食器、お袋も100均で買ったらしいです🤣なので1000均は料理ずきさんとお袋の御用達の店みたいですね😂
大魔人さまはLAWSONの盛り過ぎシリーズがまた復活したCM知ってますか？
今日遠回りして寄って帰ったんですがプレミアムロールケーキとチャーシューマヨネーズおにぎりの盛り過ぎ買ってきました。🍙

• << 43 会長オツっす👋 最近100均行ってないなぁ…🙄 分かれてるお皿って🍛ではウチは 使わないけど、色々なおかずを盛る にはいいかもしれないですね🤗 今度見てみます😊 盛り過ぎシリーズ復活ですか⁉️ プレミアムロールケーキは奴が 大好きだから見てみますね😊 🍙デカ過ぎっ🤣🤣🤣🤣🤣‼️

• 共感1
• レスに返信

• 共感1
• レスに返信

容器のデカさが違う🤣

• 共感1
• レスに返信

おはようございます☔
お久しぶりです❕

報告なんですが実は暫く間が空いたのには理由があって、旦那が会社員を辞めて農家始めたんです。
出荷が始まって休日はその手伝いで大忙しで💦でも畑仕事楽しいですよ😆

今日も会社が休みなので今から行って来ます✋
📷️ですがオクラ畑です、🐻は子供の相棒😆

因みにLAWSONの47%増量買いましたよ☺
🍙、ロールケーキ、チョリソーパン、ボリュームありましたよ✨

当然ですが頑張り過ぎないように気を付けます‼️それではまた。

• << 44 お料理好きさん186様 オツです👋 農家に転職されるとは… ＼（・△・；）／ﾋﾞｯｸﾘ 凄いですね😳‼️ 色々理由はあるんでしょうけれど ご主人様の決断もその事を応援して いらっしゃるお料理好きさん186様も 偉大だと思います👍 オクラ大好きなので食べ放題で 羨ましい🤩‼️ 🐻さん可愛いですね。 暑くなって来ましたので出荷作業 お気をつけて下さいませm(__)m 水分補給して下さいね🥰

• 共感2
• レスに返信

〜出勤前の昼間の朝食〜　
（準夜勤）
★🐄サガリ&タン塩と
たっぷり野菜の大盛り塩焼きそば
（キャベツ、もやし、舞茸
しめじ、スナップ🫛）
★鶏皮入鶏出汁若芽スープ
★青汁
デザート
★フローズン🍎ゼリー

〜🍱〜
★たまかつふりかけ🍚
★サラダチキン梅和え
★ピリ辛メンマ
★竹輪のチリソース
★スナップ🫛と揚げのお浸し
★昆布豆
オマケ
★金時豆パン
★チビ🍩🍋

心身共にキャパMAXです…
休みたい…

(；；´O｀)=ε3疲れた

• 共感0
• レスに返信

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）　

〜帰宅後の朝の夕食〜
★Slim up slimグリーン&フルーツ

〜出勤前の夕方の朝食〜
★豆乳クラムチャウダー
リメイク豆腐クリームドリア
レッドフライド🧅トッピング
★野菜サラダ
（キャベツ、🥒、🦀カマ
🥕、🌽、オートミール）
★🧅スープ
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★鶏ちゃん
★数の子の青海苔和え
★🦀カマ入マッシュ🥔
（ノンオイル）
★舞茸のホイル焼き
★スナップ🫛の🍾蒸し
オマケ
★うぐいすあんパン
★チビ🍩プレーン

今日も用事が沢山でした😫💦
（ドラッグストア→コンビニ
市役所→🏣→銀行→コンビニ
→業スー）(；；´O｀)=ε3疲れた

でも明日は夜勤明けで夜から5月に
移動になったお2人の今更送別会⁉️
🤣🤣🤣

🍺会なんで🛵帰宅できないので
一応ターミナル駅迄🚙して。

だけどそもそも明日の夜帰宅するか
どうかも不明状態なんで、とりあえず
💰だけ支給して後はお任せ‼️

少し休みたいな〜。

• 共感0
• レスに返信

〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り野菜ゴロゴロ🍛
★柴漬け
★サラダ
（キャベツ、胡瓜、🌽
🦀カマ、オートミール）
★フライド🧅スープ
★青汁
デザート
★フローズン🍎ゼリー

〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★🐷しゃぶと枝豆の中華風
★数の子と揚げの梅和え
★スナップ🫛と
🦀カマのホイル焼き
★ウインナー
★昆布豆
〜おまけ〜
★2色パン
★チビ🍩プレーン

先日の🍺会の日は朝から何なら
翌日の朝迄帰宅しないかもしれず
丸1日独りだ‼️ラッキー🤩✌️

…とか思っていたら…

久々にNo残業で時間が潰せないし
荷物が重いから一旦帰宅するから‼️
と言われて…😫‼️

結局送迎+🍺に着ていく新しい👔
まで買う羽目になりました😱💦

とは言え、まあ昨日は保健所にも
着いて来て貰ったし、今日から又
普通は🆖な夜勤で間の休みナシの
地獄の6連勤なので仕方ないかな😣

この月末から7月の始まりは↑の様に
地獄ではありますが7月は夏季休暇も
ありますし、出来たら世話をしないで
済む休みが欲しいなぁ…
（連休だと逆に毎食🍚の世話とかが
有って面倒なんですが）

まあぼちぼちやります…

• 共感1
• レスに返信

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）

〜帰宅後の朝の夕食〜
★マスカットプロテイン
★ヨーグルト（無糖）

〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り🍚
★鯖の塩麹焼き　
★納豆
★搾菜冷奴
★🥔と揚げの味噌汁
★柴漬け
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★いりこ味噌ふりかけ🍚
★鶏団子塩焼き
★椎茸のホイル焼き
★小松菜と🌽のお浸し
★竹輪の青海苔和え
★🦀カマ天
〜おまけ〜
★黒糖コッペ🥖
★チビ🍩🍋

今日も暑いですね😓

今朝はいつもの準夜勤明けより
少し早い帰宅で、休みなし6連勤
ですし😪💤時間が少しでも長く
取れるのは良かったです😌

私はここ数日少し怠いんですが
🐷🐷だからか若干夏バテ気味
なのかなぁ…😓

☕️の飲み過ぎもあるのかな⁉️

とりあえず水を飲みます…。

皆様も水分補給には気をつけて
涼しくしてお過ごし下さいませ
m(__)m

因みに今朝は利用している🚃が
止まってしまいいつもと違う路線
帰宅になり🛵を置いて来て送迎に
なりました…（どの道☔️だし😓）

この6〜7月は用事が多過ぎて
疲れますが、ぼちぼちやります…
(；；´O｀)=ε3

• 共感0
• レスに返信

〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★🍷デミソースハンバーグ
（フライド🧅トッピング）
★ポン酢グリル野菜
（舞茸、スナップ🫛、🥔）
★サラダ（普通サイズ）
（キャベツ、オートミール
🦀カマ、🥒、🌽）
★洋風若芽スープ
★青汁
デザート
★フローズン🍇ゼリー

〜🍱〜
★十穀米ふりかけ混ぜ🍚
★椎茸のオートミール&肉詰め
★炒り卵
★ピリ辛メンマ
★蓮根の磯辺焼き
★竹輪と🌽のホイル焼き
オマケ
★🍓ジャム🍞
★チビ🍩プレーン

蒸し暑い日が続いていますが
我家も地獄の6連勤中…😣💦

本来なら今日は休みなのに休み
じゃなくて又準夜勤💦

大魔王様もですが私も自分の病気の
書類関係で先日は保健所に行き昨日は
🏥に行ったり…

ハンバーグのソースは飲み残し🍷が
まだ残ってるので暫くはデミソース

和風とかも良いんですけどね💦
で今日はグリル野菜もつけたので
サラダは普通サイズにしました。
（野菜がサラダだけの時は最近は
かなり大盛りにしてます）

今月も早番とか日勤もあるし🏥も
大魔王様2回に私の🏥もあるし💦

まだまだ多忙な日が続きますが
水分補給に気をつけてぼちぼち
やりたいと思います😢

皆様も熱中症等に気をつけて
お過ごし下さいませm(__)m

いつもの📷アプリが変で普通
📷で撮ったら🍱が汚い💦

• 共感0
• レスに返信

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）

〜帰宅後の朝の夕食〜
★Slim up slim🍑
★無糖ヨーグルト

〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り🍚
★焼鮭
★沖縄黒酢もずく
★納豆
★胡瓜の浅漬け
★浅利の味噌汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★焼き🍙ふりかけ混ぜ🍚
★肉団子塩焼き
★切干大根煮
★竹輪の青海苔焼き
★牛蒡と小松菜の胡麻和え
★ゆで卵
オマケ
★Hotel🍞
★チビ🍩プレーン

今日も暑いですね😥
地獄の6連勤の5〜6日です。

この後の休みは2回連続で🏥で
本当に休める日が無いです💦

暑いし地獄の6連勤の後だし用事も
山積みで少しは休みたいですが…

まあ…ぼちぼちやります💦

皆様、呉々も御自愛下さいませ
m(__)m

• 共感0
• レスに返信

〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★フランス🥖
★ボイル香薫
★スクランブルエッグ
★サラダ
（キャベツ、胡瓜、🌽
🦀カマ、オートミール）
★🥔のコンソメスープ
★青汁
デザート
★フローズン🍎ゼリー

〜🍱〜
★山葵海苔茶漬🍚
★🥔鶏ちゃん
★安いウインナー🤣
★茶福豆
★スナップ🫛
★蓮根のたらこ和え
オマケ
★白あんパン
★チビ🍩🍋

中々暑い日が続いてますね…😓

地獄の6連勤を何とか乗り切り
暫くは通常モードなんですけど
昨日と次の休みが2日共🏥で…

これ又しんどい状況です😣💦

本当は夜勤明けで🏥だと休みが
潰れないしBestなんですが木曜
だったり（開業医って木曜休みが
多いですよね💦）耳鼻科はその日に
予約が取れずに休日に行く事に😭‼️

まあ私は普通の生活リズムだし
お付き合いは面倒だけどまあ🆗
なんですが、夜型の大魔王様には
ちょっとキツイかもしれません😢

なので少しでも負担を減らす為に
大体私が🚙するんですが…

私は病気的に長時間移動が辛いので
1時間座りっぱなしはキツイかった😭

まあそれはそれとして…

室内熱中症に気をつけて今日も
ぼちぼちやります…😓

• 共感0
• レスに返信

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）

〜帰宅後の朝の夕食〜
★マスカットプロテイン

〜出勤前の夕方の朝食〜　
★大盛り🍚
★鯖の塩焼き
チューブ🍋を添えて
★沖縄黒酢もずく
★納豆
★🐷豚モツの豚汁風
（鶏皮、大根、🥕
小松菜、生姜、牛蒡）
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★焼き🍙混ぜ🍚
★チキンハムのグリル
★ピリ辛メンマ
★小松菜のお浸し
★竹輪の青海苔焼き
★🌽クリームマカロニ
オマケ
★うぐいすあんぱん
★チビ🍩プレーン

今年の夏は例年より暑いのか
我家でも高目の温度設定では
ありますがエアコンを付けて
+扇風機で過ごしてます😓

大魔王様は基本、日中1番気温が
高い時間帯に😪💤していますし
流石に窓を開けて扇風機を回す位
では乗り切れません😣💦

電気代も掛かりますが熱中症に
なったら元もこもないですし💦

皆様も呉々もお気をつけ下さい
m(__)m

• 共感0
• レスに返信

〜出勤前の昼間の朝食〜　
（準夜勤）
★大盛り🍚　
★すき焼き風煮物
★お麩と大根と柚子と
刻み蒲鉾のお吸物
★柴漬け
★青汁
デザート
★フローズン🍎ゼリー

〜🍱〜
★炊き込み🍚
★グリルチキン（もも肉）
★ウインナー
★竹輪のチリソース
★ペラペラ😱鮭‼️
★野菜炒め
オマケ
★🥖（☕️ゼリーホイップ）
★チビ🍩🍋

暑いし忙しいしクタクタです💦
(；；´O｀)=ε3

この2日は夜勤明けのフルつまみも
作ったし夜中に🍜食べたいとか朝
私が忙しい時間に味噌汁付き定食が
食べたいとか…

舐めてんのかっ‼️
ｷﾞﾘｷﾞﾘ（｀皿´ ) ｷﾞﾘｷﾞﾘ

因みに鮭は冷凍真空パック⁉️状の
5切れ入を◯スー買ったらスライス
みたいにペラペラでした‼️
"o(▼皿▼メ;)o"

それはそれとして…
酷暑が続いておりますので皆様
呉々もお気をつけ下さいませ
m(__)m

• 共感0
• レスに返信

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）

〜帰宅後の朝の夕食〜
★Slim up slim
グリーン&フルーツ

〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り🍚
★特大子持ちししゃも7尾
★胡麻ドレ大根サラダ
（レタス、🥕、大根、🌽）
★納豆
★浅利の味噌汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★🐄ハラミ焼肉
（サービス肉団子🤣）
★竹輪の青海苔焼き
★ピリ辛メンマ
★小松菜と豆腐の炒め
★茶福豆
オマケ
★🥖（🍋クリームホイップ）
★チビ🍩プレーン

毎日蒸し暑いですね…😣💦
夏バテなのか最近やたらに
身体が疲れます…

大魔王様も前2回の休みに両方共
🏥で疲労が溜まったいるだろうし
私も疲れたし、明後日は休みたい
ですねぇ…😢

今日もぼちぼちやりますか…

因みにこの子持ちししゃもは
本当にデカいです🤣‼️

• 共感0
• レスに返信

〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛りめばち鮪漬け丼
（ガリ&貝割れを乗せて）
★沖縄柚子酢もずく
★若芽の味噌汁
★青汁
デザート
★フローズン🍮

〜🍱〜
★山葵海苔ふりかけ🍚
★🐷モツ唐揚げ
★ペラペラ焼鮭
★エリンギホイル焼き
★蒸しキャベツの
青紫蘇ドレ和え
★竹輪のチリソース
オマケ
★小倉あんぱん
★チビ🍩🍋

毎日暑いですね😥

昨日は休みたかったですが結局
大魔王様の🍚の用意やら当り前
ですが家事もあるしで休む時間は
殆ど無かったです😱💦

だけど毎日無事に過ごせるだけ
幸せですよね…😣💦

今日は雨上がりで凄く蒸し暑くて
逆に熱中症になり易いみたいだし
気をつけてぼちぼちやりましょう…

• 共感0
• レスに返信

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）

〜帰宅後の朝の夕食〜
★Slim up slim🍑

〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り🍚
★ほっけの塩焼き
★若芽酢
★納豆
★柴漬け
★蕪の味噌汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★ひろしふりかけ🍚
★チキンナゲット
（別添えマスタードソース）
★🐙の塩胡椒炒め
★えのきのカリカリ焼き
★小松菜バター醤油コーン
★ゆで卵
オマケ
★クリームパン
★チビ🍩プレーン

又大魔王様が負傷されました…😓
腰を痛めて今朝は🛵を置いて来て
駅迄迎えに行き、夜も送ります😭

大魔王様はいつも自分で病気を
作って下さるので以前はその度に
"o(▼皿▼メ;)o"でしたが…

もうやめました🙂‍↔️

自分では気をつけているつもりでも
怪我をするし病気にもなるし💦

その原因を掘り下げても責めても
何にもならないし、それより悪化
しない様にどうするかを考える方が
前向きだと思ったので。

今日も蒸し暑いですがぼちぼち
やりたいと思います…

しかし…私がどんどん太るのは
何故なんだろう…😖💦

誰か私を痩せさせて下さい…
(；n；)ナキソウ

• 共感0
• レスに返信

〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★赤魚粕漬ホイル焼き
★焼き海苔
★納豆
★柴漬け
★蕪の味噌汁
★青汁
デザート
★フローズン🍮

〜🍱〜
★炒り粉味噌混ぜ🍚
★豚しゃぶ胡麻辣油
★🐓ウインナー
★えのきと貝割れの
青紫蘇和え
★蒸しキャベツ
オマケ
★ジャム🍞
★チビ🍩🍋

暑い日が続いていて久しぶりに
大魔王様が🍨を沢山買いました。

でも少し前から言われてたし
自分でも何かよく分からないん
ですけど甘〜い物が食べたいのに
いざ食べると🙄⁉️みたいな…
（でもdark系🍫だけは食べたい‼️）

何か生クリームとかじゃなくて
🍠とかの🌰とかの自然な甘味が
食べたくてダ◯ソーで🌰と🍠を
買ってしまいました😅
（時期的に🍎は高過ぎるし… ）

今月は夜勤シフトでまあまあ
落ち着いてたけど、来週は🏥の
前日が日勤だし疲れるなぁ…

その後は夏休みでやらなきゃ‼️な
用事が沢山だけど正直休みたいな😓

🏠でゴロゴロしたいなぁ…😣

• 共感0
• レスに返信

7/22（月曜）日勤

〜朝食〜
★大盛り🐷🍛
★たっぷりサラダ
（キャベツ、🌽、🦀カマ
貝割れ、オートミール）
★フライド🧅スープ
★青汁
デザート
★フローズン🍎ゼリー

〜🍱〜
★山葵海苔ふりかけ🍚
★焼鳥（もも塩）
★焼鮭
★クリームマカロニ&
マッシュルーム
★小松菜胡麻和え
★竹輪の磯辺焼き

〜夜のタッパー🍱〜
★ひろし混ぜ🍚
★炒り🥚
★ミートボール
★竹輪のチリソース
★野菜炒め


昨日休みで今日は日勤で明日から
夏休みという
ナンデヤネン(#°A°)/(๑･∀･๑)

な状況ですが、明日は4時起きで
私の🏥、更にずっと不調だった📡を
ついに新しい物に交換で又も大金が
掛かるし…

今年は出費ばかりで生活苦では
ありますが…

ぼちぼちやります…😭

• 共感0
• レスに返信

7/29（月曜）早番
〜早朝のタッパー🍱〜
★炒り粉味噌🍚
★ミートボール
★焼き椎茸
★隠元の胡麻ダレ
★ 炒り卵
★青汁

〜🍱〜
★ひろし混ぜ🍚
★チキンナゲット
（ソース別添え）
★🐙のチリソース
★竹輪の磯辺焼き
★隠元の梅和え

毎日暑いですね🥵💦

大魔王様のニート期間も終了…

なんですが、今日1日だけ出勤で
明日は又休み…

ナンデヤネン(#°A°)/(๑･∀･๑)‼️

しかも早番だし…😓

今日1日だけで明日は又休みなので
夕食はまだ分かりません😥💦

夏休みとはいえ用事が色々有ったし
家事も毎日普通に有ったので私的には
ゆっくりは出来ませんでしたが…

それでも世間の皆様に比べたら何も
していないレベルだと思うのでまあ
無理をし過ぎない程度にぼちぼちと
やります…😓

でも月末から8月頭は又本来ならば
有り得ないシフトで地獄の5連勤…

そこだけ頑張らなきゃですが暑いし
キツイなぁ…😭

• 共感1
• レスに返信

〜出勤前の夕方の朝食〜
（超遅番）
★大盛り🍚
★ほっけ味醂焼き
★沖縄柚子酢もずく
★納豆　
★胡瓜の粕漬
★豆腐と揚げの味噌汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★🐄ハラミ焼肉　
★厚揚げステーキ
★南瓜のOliveoil焼き
★🍅マカロニ
★焼き椎茸

昨日1日だけ休みで今日は月末の
帳尻合わせみたいな感じなのか⁉️
超遅番です…😓

しかも明日の朝帰宅して翌日は
日勤でそこから通常の夜勤シフト
と言う又もやあり得ないシフトで
めちゃくちゃだし暑いしとにかく
疲れます…😫💦

暑さには強い私ですが今年の
酷暑は身体に堪えてます😣💦

気力も体力も奪われてしまう程
暑いですし、皆様も熱中症には
お気をつけてお過ごし下さいませ
m(__)m

ガンバレ🇯🇵‼️‼️

• 共感1
• レスに返信

〜早朝のタッパー弁当〜
（早出の日勤）
★おかか🫚海苔🍚
⚫︎焼鮭
⚫︎竹輪の磯辺揚げ
⚫︎出汁巻卵
⚫︎隠元お浸し風
⚫︎柴漬け
★青汁

〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★チキンナゲット
（ソース別像）
★鰤の照焼（小）
★昆布豆
★隠元の胡麻ドレ和え
★ピリ辛蒟蒻

かなりキツイシフト中なんですが
会社の方のお子さんがコロナになり
少し早目に帰宅したいので早目に来て
くれませんか⁉️とのご要望にお応えし
日勤ですが早出する事になりました💦

まあ家庭の事情はお互い様ですし😅

こういう場合、私に出来る事はその
不規則な中でも大魔王様の🍚や🍱を
作り、☔️が降れば送迎する事なんで
頑張ります💦

でも早朝に🍚の用意は地味にキツイ
のでタッパー🍱で😅💦

今年の酷暑で気力も体力も奪われて
やる気ナシ子ですが、まあぼちぼち
やります…

休みなく明日から又夜勤シフト😭‼️

• 共感1
• レスに返信

〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★鯖の塩麹焼き
★沖縄柚子酢もずく
★納豆
★若芽の味噌汁
★瓜の粕漬け
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★たまかつふりかけ🍚
★🐷の生姜焼き
★切干大根の煮物
★肉団子塩焼き
★厚揚げステーキ
★スライス🎃のOliveoil焼き
オマケ
★小倉あんぱん
★チビ🍩🍋

シフトも暑さもキツ過ぎて
気力も体力も奪われてます…

休みたい…｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

• 共感1
• レスに返信

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）　

〜帰宅後の朝の夕食〜　
★Slim up slim🍑

〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り🍚
★🍳&シャウエッセン
★サラダ
（キャベツ、貝割れ、🌽
🦀カマ、オートミール）
★フライド🧅スープ
★青汁
デザート
★フローズン🍎ゼリー

〜🍱〜
★山葵海苔茶漬🍚
★焼鳥もも塩
（七味別添え）
★🌽と🦀カマのマカグラ
★エリンギ厚揚げ炒め
★隠元と🎃の梅ポン酢
オマケ
★クリームパン
★チビ🍩プレーン

通常と違うキツイ👹シフトも
今日明日で一旦落ち着きます💦

又月末には調整も含め身体的に
キツイ場もあるんですが其れ迄は
普段の夜勤の3日働き、1日休みの
パターンが続くので身体はキツイ
ですが予定は立て易くある程度は
自分の中で組み立てがし易いので
精神的には楽ですかね😮‍💨

ただやはり今年は例年に比べて
かなり暑くて外に出たくないし
普段通りの家事をするのも億劫な
毎日ではありますが…

水分補給に気をつけてぼちぼちと
やります…

皆様もご自愛下さいませ
m(__)m

• 共感1
• レスに返信

〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★巨大な鯵の開き🤣
★沖縄柚子酢もずく
★納豆
★豆腐と揚げの味噌汁
★胡瓜の粕漬け
★青汁
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★🐄サガリ焼肉
★シャウエッセン
★舞茸のホイル焼き
★サヤエンドウの
おかか生姜和え
★竹輪の磯辺焼き
オマケ
★ジャムパン
★チビドーナツ🍩

ショックな事が有って…
立ち直るには少し時間がかかり
そうですが少しずつ前を向いて
行きたいなぁ…😣💦

まだまだ暑い日が続いてますので
皆様御自愛下さいませm(__)m

• 共感1
• レスに返信

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）　

〜帰宅後の朝の夕食〜
★マスカットプロテイン
★無糖ヨーグルト

〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り🍚
★赤魚粕漬け
★青梗菜の胡麻ダレ和え
★納豆
★若芽の味噌汁
★瓜の粕漬け
★青汁
デザート
★フルーツmixゼリー

〜🍱〜
★梅紫蘇ふりかけ🍚
★ボローニャソーセージ
（焼肉風）
★肉団子塩焼き
★スライス🎃と
竹輪のspice焼き
★青梗菜お浸し風
★昆布豆
オマケ
★金時豆パン
★チビ🍩🍋

昨日は夜に少しだけお友達が
用事のついでに色々持ってきて
くれて、嬉しかったけどその物が
大量過ぎて整理するのに3時間位
掛かって【疲労ｼﾏｽﾀ｡】
ｾﾞｪﾊｧ(lllﾟДﾟ)ﾉ

酷暑の影響で野菜が高くて本当に
困ります😣💦

たまに📺で超激安なスーパー等
ありますが🏠の近くにはないし😓

国民の生活は苦しくなる一方な中
議員は不祥事ばかりだし‼️
ｷﾞﾘｷﾞﾘ（｀皿´ ) ｷﾞﾘｷﾞﾘ

我々の血税で高い給料貰った上に
不正まですんなっ‼️
"o(▼皿▼メ;)o"

…と言う訳で…🙄⁉️

今日も暑いですがぼちぼちと
やりましょう…😑

• 共感0
• レスに返信

〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛🍚
★銀鱈の煮付け
★納豆
★胡瓜の粕漬け
★若芽と揚げの味噌汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★たまかつふりかけ🍚
★塩焼鳥（七味別添え）
★赤魚粕漬け
★切干大根煮物
★絹さや🫛おかか生姜和え
★舞茸ホイル焼き
オマケ
★塩粒あんぱん
★チビ🍩プレーン

最近🐟を色々安くGETしまして
大魔王様も夏休みに暴飲暴食して　
主治医のK女史に激怒されたので
ダイエット…

の筈が頂いた高級なお菓子を爆食い
しているので、仕事の日はなるべく
ヘルシーに…😓

そう言えば私は甘い物大好き🥰‼️
な筈なのに、最近スィーツを口に
するとザワザワする様になり😫💦

甘い物を食べると
「あまっ😵‼️‼️‼️」と叫んで
しまい、好きな筈が食べられない
感じになって来て、自分でも何故
こうなったのか不明です😫‼️

甘くない🍫が食べたいとか🍠を
食べたいとか言ったらカカオ豆と
蒸し🍠でも食ってろ‼️と言われて
しまいました…うーん…😓

まあとりあえず、今日もぼちぼち
やりましょう…

• 共感0
• レスに返信

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）

〜帰宅後の朝の夕食〜
★Slim up slim

〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り🍚
★ボイル香薫&🍳
★サラダ
（キャベツ、貝割れ
🌽、🥕、オートミール）
★フライド🧅スープ
★青汁
デザート
★フローズン🍎ゼリー

〜🍱〜
★梅紫蘇ふりかけ🍚
★焼き🦑
★ボローニャソーセージ
★胡麻ダレしらす青梗菜
★エリンギ竹輪炒め
★玉蒟蒻
オマケ
★🍫パン
★チビ🍩プレーン

暑くて暑くて🏠から出るのも
嫌になってきます😣💦

でも大魔王様も世間の皆様もこの
酷暑の中働いて下さっているので
私はマイペースではありますがまあ
ぼちぼちとやります…

しかし暑い…

暑さで普段にも増して動きが鈍く
なってしまい更に超えていく…

(；n；)ナキソウ

• 共感0
• レスに返信

〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★赤魚粕漬け
★納豆
★胡瓜の粕漬け
★若芽と揚げの味噌汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★紫蘇昆布混ぜ🍚
★🐷肩ロース生姜焼き
★太刀魚の出汁唐揚げ
★竹輪と青梗菜の和え物
★🎃のOliveoil焼き
★ゆで卵（塩）
オマケ
★スペシャルサンド
★チビ🍩🍋

暑いですね…😓💦

今日は大魔王様のBDです。
でも夜勤の入り日なので明けの
一昨日にBDイヴイヴをしました😅

小さい頃からの夢⁉️にお応えして

★KFCのお盆パック
⚫︎オリジナル🍗10ピース
⚫︎サイドメニュー5品
（ビスケット、コールスロー
🍫パイ、🍟、クリスプ🍗）

そして

★31の🍨ケーキ1ホール

を購入し、私は🍗1口と🍨🍰を
少し食べた位で後は独りで完食😱💦

🍗10ピースなんて無理だろっ‼️
って思っていたんですが軽〜く
完食してました😱💦

ダイエットはどうしたんだっ‼️
ナンデヤネン(#°A°)/(๑･∀･๑)

とも思いましたが…

まあBDは年1回だけですし
仕方ないかな…

一応それ以外に新しい🎒と水筒と
💰を🎁しました💦

それはともかく台風が来そうで
明日の朝は帰宅出来ない可能性も
有りますがなる様にしかならないし

被害が最小限で済みます様に…

• 共感0
• レスに返信

〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★巨大な鯵の開き
★納豆
★瓜の粕漬け
★日光の味噌と湯葉の味噌汁
（レトルト）
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★梅紫蘇ふりかけ混ぜ🍚
★（小）鰤の照焼
★塩焼鳥七味をかけて
★カリカリえのき
★青梗菜としらすのお浸し風
★明太マカロニ
★（隙間埋め肉団子🤣）
オマケ
★ホイップ🍓ジャムパン
★チビ🍩プレーン

毎日暑くてキツイですね…😣💦

今日の味噌汁は大魔王様が嫌いな
レトルトで、嫌いなのに出した理由
としましては先日のBDに大魔王母様
から届いた🎁に入っていたからで😅

母の愛だから頂きましょうね🥰
って事で出しました😊

でも味的に美味しいけど微妙に
大魔王様の好みから外れていて
私が微調整しましたが😅

外に出るのさえキツイ毎日です💦

皆様ぼちぼちやりましょう…😓

• 共感0
• レスに返信

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）　

〜帰宅後の朝の夕食〜
★seven🏪でアイス😓

〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛りハヤシライス
★サラダ
（キャベツ、🥕、🌽
貝割れ、オートミール）
★胡瓜の粕漬け
★フライド🧅スープ
★青汁
デザート
★フローズン
フルーツゼリー&🍌

〜🍱〜
★梅紫蘇炒り粉味噌🍚
★グリルチキン
★竹輪の磯辺焼き
★🫛のおかか生姜和
★長芋と🌽の天麩羅
★焼鮭
オマケ
★チョコパン
★チビ🍩🍌

今朝は大魔王様から熱中症気味と
SOSが有り、🛵は危険なので🅿️
に置いておく事にしてお迎えに💦

その帰りに7で🍨を購入して帰宅。
有名な白🐻と氷🍓を食べて水🚿を
浴びて少し復活したみたいです💦

でもその後に次は私が動けなくなり
少し😪💤したら何とか回復💦

多分大魔王様は空腹による低血糖に
疲労+熱中症😣💦

私は疲労+寝不足+熱中症だったん
だと思います😢💦

皆様もお気をつけ下さいませm(__)m

🛵が駅に有るので、夕方に大魔王様を
ターミナル駅迄送って来ます。

休みたいな〜😣💦

• 共感0
• レスに返信

〜軽朝食〜
★無糖ヨーグルト
★🍌

〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★香薫&🍳
★サラダ
（キャベツ、🥕、🌽
貝割れ、オートミール）
★フライド🧅スープ
★青汁
デザート
★フローズン🍎ゼリー

〜🍱〜
★紫蘇昆布混ぜ🍚
★ 赤魚粕漬け
★照焼肉団子
★蒸し南瓜
★竹輪の磯辺焼き
★バター🌽
オマケ
★塩キャラメル🥖
★チビ🍩プレーン

木、金、土と大魔王様が3連休
だったんですが…

暑過ぎて夫婦で引き篭もりに
近い状態になっていました😣💦

まだまだ暑い日が続きそうだし
又台風が来そうですし…😫💦

皆様、呉々もお気をつけて
お過ごし下さいませm(__)m

因みに今朝は朝方に起きて
(ﾟ▽、ﾟ)oO(ﾊﾗﾍｯﾀ)だったので
無糖ヨーグルトと🍌を。

• 共感0
• レスに返信

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）

〜帰宅後の朝の夕食〜
★抹茶プロテイン
★梅ドリンク
★🍌

〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り🍚
★ほっけの味醂焼き
★韓国海苔
★若芽酢
★納豆
★柴漬け
★お義母さん味噌汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★たまかつふりかけ🍚
★ボイルウインナー
★グリル🥦
★太刀魚の塩麹唐揚げ
★昆布豆
★春雨の明太和え
オマケ
★塩キャラメル🥖
★チビ🍩プレーン

先日、内科の血液検査でカリウムの
数値が低くなっていた大魔王様…😓

仕事から帰宅すると靴下のゴムの跡が
着いていて浮腫んでいる様です💦

なので最近、毎日🍌を食べさせて
おります💦　

更に今日は若芽酢と海苔とほっけに
納豆‼️🍱には昆布豆を入れて少し
カリウム強化メニューに😣

暑くて脱水になっているのもあると
思いますが、ネットで調べたところ
カリウムのサプリもあるみたいで💦

それで私のかかりつけ薬剤師さんに
相談させて頂き、利尿剤も服用して
いるし、カリウムと併用しない方が
いいのと高カリウムになると心臓にも
負担が掛かるし、前回だけの数値だし
先ずは食品でとアドバイスを頂き…

感謝感謝ですm(__)m

しかしまだまだ毎日暑いですし
皆様も呉々もご自愛下さいませ
m(__)m

台風大丈夫かなぁ…😓

• 共感1
• レスに返信

〜朝食〜
（日勤）
★大盛り🍚
★銀鱈の漬けダレ焼き
★納豆
★冷奴（貝割れ&生姜）
★柴漬け
★ほうれん草と卵の味噌汁
★青汁
〜デザート〜
★フローズン
フルーツMIXゼリー

〜🍱〜
★混ぜ込み紫蘇昆布🍚
★🐄カルビ焼肉
（隙間埋め肉団子🤣）
★人参🥕の白和え
★グリル🥦
★昆布豆
★炒り卵　　

〜夕食〜
★お金を渡してお任せ😅

月末の調整シフトで久々の日勤💦
しかも台風の影響で☔️なので送り

帰りも遅いですが🚕も多分無理
だろうからお迎え😣💦

来月は当初は凄くBestなシフト
でしたが、上司のミスで希望公休が
出勤になっていました😱‼️

そのミスに私が直ぐに気付きLINE
したら大魔王様は大激怒‼️

それでも私が良いと言い大魔王様も
それならと上司に言ったんですが…

平謝りでどうにかします‼️と組み直し
してくれたんですけど、その結果中々
キツイシフトになりました…😓

皆が月に3回程希望公休を申請する中
我家は基本的に2ヶ月に1回の私の🏥日
だけで、大魔王様の🏥の日は公休では
なく夜勤明けでも🆗にしているので…

そんな中でのミスで激怒してましたが
人間のやる事ですしミスもあります😅

だから何とか対応するつもりでしたが

それはともかく雨が凄いです😣💦
被害が最小限で済みます様に…。

• 共感1
• レスに返信

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（超遅番）

〜朝のオヤツ〜
⚫︎ガリガリ君GF
⚫︎宇治金時氷

〜昼間のオヤツ〜
★バニラ&🍫🍦

〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り🍛
★義母からの辣韮😱💦
★サラダ
（キャベツ、🥕、貝割れ
🌽、オートミール）
★コンソメスープ
★青汁
デザート
★フローズン🍎ゼリー

〜🍱〜
★混ぜ込み梅紫蘇🍚
★肉団子塩焼き
★秋刀魚の蒲焼（缶詰🤣）
★明太春雨
★ゆで卵
★グリル🥦

今日は非常食用に保存していた
秋刀魚の蒲焼きを🍱のオカズに
入れました。

保存食も少しずつ入れ替えて
いかないといけないので😅
（私も楽だし🤣）

今日は晴れているんですが台風の
残像⁉️がまだ四国にいるみたいで
この後また雨になるのかな🤔⁉️

因みに昨日は日勤+残業で遅くなり
迎えに行った帰りに色々購入して酒は
ノンアルで沢山食べてました😅💦

そして今日もですが最近暑いせいで
大魔王様が毎日🍨食べてます😱💦

毎日🍨買ってる…😓

しかし…
今現在、外は大☔️なんですが…
大丈夫かな…😓

運転が不安ですが気をつけて
ゆっくりと行きます…😣💦

• 共感1
• レスに返信

大魔人さまわかりずらいですが、こういう風に出来物が夕方広がってきました。
何か憶測わかりますかね？

• 共感0
• レスに返信

〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★鯖の塩糀焼き
★沖縄黒酢もずく
★7種野菜のたまり漬け
★納豆
★若芽の味噌汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★混ぜ込み紫蘇若芽🍚
★ヤンニョム🐄カルビ
（🎃、🫛入り）
★太刀魚唐揚げ
★グリル🥦
★メンマ
★ゆで卵
オマケ
★🍠バニラ🥖
★チビ🍩プレーン

台風もこちらは然程被害もなく
済みましたが…

甚大な被害を受けられた方々には
お見舞い申し上げますm(__)m

台風の後、少し気温が下がってきて
秋に向かうのかなって感じですね。

近年は春や秋が無く、夏と冬しかない
ような極端な気候になってきているな
と個人的には感じますが…😓

今位がずっと続けば良いのになぁ…

大魔王様は連休中に又食べまくって
おりましたが、今月はもう私の🏥の
時しか連休がないので、ダイエットを
頑張って欲しいです😓
（って私も何故か太る一方ですが😭）

因みに大魔王様が先日草刈りとか🏠
周りの野良仕事をして会長みたいな
感じになっております😱

早く治ると良いけど😣

さて、今日もぼちぼちやりましょう…

• 共感1
• レスに返信

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）

〜帰宅後の朝の夕食〜
★Slim up slim
グリーン&フルーツ
★ガリガリ君コーラ
★🍌

〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛りハヤシライス
（8種野菜のたまり漬け添え）
★青紫蘇ドレサラダ
（キャベツ、🥕、🌽
貝割れ、オートミール）
★コンソメスープ
★青汁
〜デザート〜
★フローズン🍎ゼリー

〜🍱〜
★混ぜ込み枝豆若芽🍚
★ウインナーソテー
★🐷しゃぶと貝割れの　
胡麻ドレ和え
★エリンギソテー
★竹輪の磯辺焼き
★もやしの梅紫蘇
オマケ
★☕️ゼリーホイップ🥖
★チビ🍩プレーン

台風で大雨が降って少し気温が
下がったり一転又暑くなったり
気温差や気圧や色々有って毎日
体調がイマイチなんですが…

↑で自律神経も乱れて私達夫婦
だけでなく世間の皆様も同じ様な
感じになっているみたいです😢

昔と違い季節が少しずつ移りゆく
感じではなく、数日の間で激しい
寒暖差がある昨今、体調管理が凄く
難しいです😣💦

今月はシフトもキツイですがまあ
ぼちぼちやります…😫💦

• 共感1
• レスに返信

〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）

★大盛り🍚
★赤魚粕漬け
★沖縄黒酢もずく
★納豆
★若芽の味噌汁
★7種野菜のたまり漬け
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★混ぜ込み梅紫蘇若芽🍚
★🐄カルビ焼肉
（隙間埋め肉団子🤣）
★ピリ辛メンマ
★炒り卵
★グリル🥦　　
★竹輪の磯辺焼き
オマケ
★金時豆パン
★チビ🍩プレーン

9月に入り1週間が経ちますが
まだまだ残暑が厳しいですね😣

大魔王様は毎日🍨を大量に食べ
若干心配ですが、まあ休みの日
だけだから大丈夫なのかな…😓

酒は一応最近ノンアルにしては
いますが少しは痩せたのかな🤔⁉️

知り合った頃とは激変しましたが
私は別に大魔王様に今更スラっと
したイケメンになって欲しいとか
全く思っていませんが、でも健康
ではいて欲しいので少しは痩せた
方がいいのかな…と。

主治医のDr.K女史に怒られてばかり
いますからね…😓

まあ今日もぼちぼちやりますか…🙁

• 共感1
• レスに返信

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）

〜帰宅後の朝の夕食〜
★Slim up slim
グリーン&フルーツ
★無糖ヨーグルト
★🍌

〜出勤前の夕方の朝食〜
★🦀カマ&🌽たっぷり
大盛りシーフードドリア
★サラダ
（キャベツ、🌽、🥕
貝割れ、オートミール）
★コンソメスープ
★青汁
デザート
★フローズン🍇ゼリー

〜🍱〜
★山葵海苔ふりかけ🍚
★ヤンニョム🐄カルビ
★エリンギと🥕のばたぽん
★🌽と貝割れの胡麻ドレ
★明太春雨
★昆布豆
オマケ
★うぐいすアンパン
★チビ🍩プレーン

暑いし疲れるし毎日忙しいし
気をつけているつもりなのに
どんどん太るし悲しい…😓

今日はまだ夜勤シフトですけど
この後は地獄シフトが続きます

それで少しは痩せないかなぁ😭

でもまあぼちぼちやります…😓

誰か私を痩せさせて下さい
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

• 共感1
• レスに返信

〜朝食〜（日勤）
★鯖の味噌煮丼
★冷奴（生姜&貝割れ）
★沖縄黒酢もずく
★7種野菜のたまり漬け
★しめじのお吸い物
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★混ぜ込み若芽🫛🍚
★🐷🌹生姜焼き
★竹輪の磯辺焼き
★昆布豆
★メンマ少し
★野菜炒め

〜夕食〜
★抹茶プロテイン
★無糖ヨーグルト
★🍌

今日から地獄の5連勤でその後は
私の🏥と言う👹weekです😭

暑いし疲れるし太る一方だし
右手首は泣きそうな程痛いし
中々キツイですが…

それでもまあやるしかないので
ほどほどに手抜きをしながらも
ぼちぼちやります…（ ; ; ）

まだまだ暑い日が続いております
皆様呉々も御自愛下さいませ
m(__)m

• 共感1
• レスに返信

〜朝食〜（日勤）
★大盛り🍚
★香薫&🍳
★サラダ
（キャベツ、🥕、🌽
貝割れ、オートミール）
★フライド🧅スープ
★青汁
デザート
★フローズン🍮

〜🍱〜
★混ぜ込み若芽たらこ🍚
★鶏胸肉の味醂焼き
★鯖のメンチカツ
★エリンギ野菜炒め
★金平牛蒡
★白花豆

〜夕食〜
★補助金支給でお任せ

この後、日勤2連発からの夜勤
シフトからの早朝4時起き🏥は
かなり辛いっす😭💦

今月はもう夜勤シフトの前に必ず
日勤が入るので今月一杯は辛いけど
これからは月末の調整以外は夜勤の
シフトが良いなぁ…😣

私は夜寝て朝起きる昼型人間ですが
それでも大魔王様が夜勤だから一般
家庭よりは若干遅いし、我家はその
ペースに慣れているし間に早番とか
日勤が入ると地味に辛いです😫💦

歳を取ると早寝早起きになるみたい
ですが、我家はただダラけていく⁉️
だけみたいです😢

この歳になると不規則はキツイ…😓

• 共感1
• レスに返信

〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★鯖の塩焼き
★🇰🇷海苔
★納豆
★7種野菜のたまり漬け
★若芽と揚げの味噌汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★混ぜ込み若芽梅紫蘇🍚
★豚ロースの胡麻辣油しゃぶ
★🧅、🥕、えのきのかき揚げ
★明太春雨
★グリル🥦
オマケ
★sugarbutter🍞
★チビ🍩プレーン

地獄の5連勤3日目です…
少しずつ気温は下がったいる筈
なのに身体はどんどんキツくなる
ように感じます😣💦

地獄の9月を2人で協力しあって
何とか乗り越えたいと思います。

今日もぼちぼちやりますか…😓

先程義母が入院したと義妹から
☎️がありました😰

早く良くなります様に…😣

• 共感1
• レスに返信

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）

〜帰宅後の朝の夕食〜
★マスカットプロテイン
★フレースカバナナ🍌
★ガリガリ君ソーダ

〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛りチーズ🍛
★レタスのサラダ
（千切りレタス、貝割れ
🦀カマ、🥕、🌽）
★🧅スープ
★青汁
デザート
★フローズン🍎ゼリー
（多分追加でアイス😓）

〜🍱〜
★のりたま🍚
★肉団子焼肉風
★しめじ貝割れポン酢
★竹輪の磯辺焼き
★金平牛蒡
★白花豆
オマケ
★お米🍠🥖
★チビ🍩プレーン

今日も暑いですね🥵

義母が入院して数日、私は直接は
会っていないので義妹とのLINEと
☎️だけですが、最初は意識が朦朧
としていた様ですが昨日は意識があり
少し話も出来たみたいです。

これからどうなるか分からないですが
今は義母の回復を願うだけです。

この先どうしていくかは回復度合いを
見てDr.やケアマネさんと相談しながら
そして何より義母の気持ちを第1優先で
皆んなで相談しながら決めて行きたい
と思っています。

明日大魔王様は夜勤明けで義妹と義父
と合流して🏥に行く予定なんですけど
大魔王様は結構メンヘラなんで心配💦

更に明後日は私の🏥で又早朝4時起き
なんで心身共にキツイですがぼちぼち
やります…

ﾌｧｲﾄｰｰ!( ﾟдﾟ)乂(ﾟдﾟ )ｲｯﾊﾟｰｰﾂ!!

• 共感1
• レスに返信

〜早朝のタッパー🍱〜
（早番）
★のり玉梅干し🍚
★香薫ボイル
★🥦スパイスソテー
★金平牛蒡
★炒り卵
★青汁

〜🍱〜
★混ぜ込み🫛🍚
★照焼肉団子
★鯖のメンチカツ
★チーズ竹輪天
★🥕貝割れ和え
★バター🌽

〜夕食はお任せ😝〜

地獄の5連勤からの義母の🏥
→私の🏥→義母の🏥→早番
からの今度は地獄の4連勤😓

とまあ中々キツイ状況ですが
昨日義母に会ってかなり痩せて
いましたが、思ったより回復は
早いみたいで少しだけ😮‍💨

看護師さんに動かして良いか等
確認してから顔や手や首、唇等
綺麗にして髪を梳かしヘアゴムで
髪を結んでプリティ&ピカピカ🤩
にしちゃいました🥰

義母は自分がキツくでも口に出さず
家族の為に頑張ってしまう人なので
少し身体を休めてゆっくりする時間
が必要なんだと思います😊

家族皆んなで支え合って行きたいと
思っております。

さて、今日もぼちぼちやりますか。

• 共感0
• レスに返信

〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★鯵の開き
★沖縄柚子酢もずく
★納豆
★豆腐と若芽の味噌汁
★Qちゃん風漬物
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★混ぜ込み若芽たらこ🍚
★ピリ辛🐄カルビ
★竹輪磯辺焼き
★切干大根煮
★蒸し南瓜
★ゆで卵
オマケ
★チョコパン
★チビ🍩プレーン

昨日は早朝4時起きの早番なのに
大残業でブチキレて夜、半額品を
爆買いして帰宅しました😱‼️

ダイエットはどうしたんだっ‼️
щ(゜ロ゜щ)オーマイガーッ！！

まあ…でもそんな日も必要かな😓

次回の🏥の前に10/1に🏢の健診が
あるのでこの後はがんば…れるか⁉️

私は暑さと疲れのせいか⁉️最近
体調がイマイチなんですよね…😓

でも今月は仕事もまだまだキツイ
シフトなんですよね…😣💦

まあぼちぼちやりましょう…

• 共感0
• レスに返信

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）　

〜帰宅後の朝の夕食〜
★抹茶プロテイン
★シリアル&🍌
★アイス😓

〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り🍚
★🍄🍷デミハンバーグ
★レタス、貝割れ
🥦、🥕、エリンギ
★🌽たっぷりスープ
★青汁
デザート
★フローズン🍎ゼリー

〜🍱〜
★味道楽ふりかけ🍚
★梅🐷大葉巻き
★鯖の唐揚げ
★昆布豆
★貝割れ🌽
★出汁煮こんにゃく
オマケ
★こしあんぱん
★チビ🍩プレーン

今朝は大魔王様が軽く熱中症と
低血糖っぽいと言うので🛵は
🅿️に置いてお迎えに💦

ってな訳で自動的にこの後も駅迄
送りになります😅

そう言えば、お正月に震災に
見舞われた能登地方が今日は
大雨になっているみたいで😣💦

最小限の被害で済みます様に😢

• 共感0
• レスに返信

〜出勤前の昼間の朝食〜
（少し早い準夜勤）
★大盛り🍚
★赤魚粕漬け
★沖縄柚子酢もずく
★納豆
★Qチャン風漬物
★若芽の味噌汁
★青汁
デザート
★フローズン🍮

〜🍱〜
★鮭あおさふりかけ🍚
★竹輪のチーズ天
★肉団子大葉巻き
★切干大根煮
★蒟蒻炒め
★炒り卵
オマケ
★スペシャルサンド
★チビ🍩プレーン

昨日は義母の🏥でした。

少しずつ状態は回復してきては
いますが、現状は独りでは何も
出来ない状態です。

まだまだ先は長く、更にどこまで
回復するかによって、生活自体を
今後どうしていくのかも家族皆で
考えなければなりません。

脳出血による認知機能の低下も
あります。

私は身体が動く内に両親の介護を
経験しましたが、時が経ち夫婦共に
持病を抱えた中で向き合う現実は中々
キツイですが、義妹家族が一生懸命に
向き合い、頑張ってくれて本当に感謝
しかありません。

さて、今日は急遽少し早く出勤に
なったのでこの後買い物に行って
その後にたまたま連休やシフトの
都合で行けなかったヤツの❤️‍🩹🏥に
🚙で片道1時間かけて代理受診で💊
を貰いに行きます😣💦

明日は銀行や🏣もあるし、中々
休みがないですけどまあぼちぼち
やりますか…

• 共感0
• レスに返信

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★キャラメルプロテイン
★シリアル
★無糖ヨーグルト

〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り炒飯搾菜添え
★四川風麻婆豆腐
★若芽スープ
★青汁
デザート
★フローズン🍎ゼリー

〜🍱〜
★混ぜ込み🫛🍚
★ボイルウインナー
★貝割れ、🥕、🌽の
さっぱり青紫蘇和え
★蒸し南瓜
★🍛マカロニ
★昆布豆
オマケ
★2色パン
★チビ🍩プレーン

急に秋めいて来ましたが残暑が
厳しかったので極端過ぎて身体が
中々ついていかない感じですね😓

義母は最終的に🏠に帰れるかは
まだまだ分かりません💦

とりあえず病状自体は落ち着いて
来ましたので次は多分リハビリ🏥
に転院になるかと思います。

仕事がかなりキツイ中で大魔王様は
休みも削って🏥に行っています。

義母もですが大魔王様の体調も
心配です…😣

義母の事、この先の様々な課題…
ゆっくり一歩ずつでも前進出来たら
いいなぁ…😔

でも悲観的になり過ぎず一方現実も
しっかりと踏まえて、その上で少し
でも良い方向に向かいます様に…

今日の🍚は久しぶりに麻婆豆腐に
しましたが辛くなり過ぎた😱💦

• 共感1
• レスに返信

〜朝食〜（日勤）
★大盛り🍚
★鰆の西京焼き
★沖縄柚子酢もずく
★納豆
★白菜昆布漬け
★豆腐と貝割れの味噌汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★鮭あおさふりかけ🍚
★🐷しゃぶポン酢
★エリンギ貝割れ竹輪天
★切干大根煮物
★ボイル🥦
★蒸し🍠

久々の日勤ですが明日は又休み💦
月末は翌日に健康診断です。

昨日の休みは自民党総裁選で
大魔王様は独自の政治理念や
考え方があり、それはまあ良いん
ですけど、自分が世界一正しいと
思っている上に思考が極端過ぎて💦

私もへーへーと左から右に流す事が
出来ないタイプなんで大喧嘩寸前に
なりましたが、自民党総裁選で家庭
崩壊しても仕方ないのでまあ何とか
納めましたが…

大魔王様の相手は本当に疲れます💦
(；；´O｀)=ε3疲れた

良い加減にせーよ‼️
ｷﾞﾘｷﾞﾘ（｀皿´ ) ｷﾞﾘｷﾞﾘ

まあそれはともかく…
今日もぼちぼちやりますか…

義母が少しずつでも、ゆっくり
でも良くなります様に…😑

• 共感0
• レスに返信

〜朝の軽食〜
★コーンフレーク

〜出勤前の夜の朝食〜
（調整で超遅番）
★大盛り🍚
★焼き鮭
★沖縄柚子酢もずく
★納豆
★Qちゃん風漬物　
★若芽の味噌汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★こんがり醤油混ぜ🍚
★🐷コマの焼肉
★春雨の生姜ナムプラー
★貝割れと🌽の和え物
★竹輪の磯辺焼き
★野菜の炊き合せ
（蓮根、🥕、牛蒡、筍）

今日は月末の調整シフトです。
通常夜勤より1.5時間位遅いの
ですが、🍚は1時間遅い感じで。

大魔王様の大好きな鮭をチラシを
見て普段より若干安価で購入🤗

明日の明けは上がってから健康診断
その後は義母の🏥に寄る予定。

まあその後連休なので大魔王様の
体調次第で明後日一緒に行く事に
なるかもしれませんが。

何だか1週間前とは天候がガラッと
変わって、朝晩は寒い位です。

今の気温が例年通りなんだと
分かってはいますが身体は中々
ついていかないし、自律神経も
乱れている様な感じもしますが…

まあとりあえず、今日もぼちぼち
やりますか…

• 共感0
• レスに返信

〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★鯵の開き
★沖縄柚子酢もずく
★納豆
★豆腐の味噌汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★こんがり醤油混ぜ🍚
★🐷梅大葉焼き
★グリルウインナー
★野菜の煮物
★もやしのナムル
★炒り卵
オマケ
★こしあんパン
★チビ🍩🍫

昨日は義母の🏥に行きました。

そこで一応私の経験を生かして
ドライシャンプーをして、髪を
整え、アイブローをして、肌も
スキンケア、リップケアをして
爪を切ってから乳液を使って👋
マッサージもしました🤗

着いた時は検査&リハビリで🛏️に
居なくてかなり待って、義母自身も
疲れていた様子でしたが、整容全般
したら喜んでくれて、昨日は喋りも
饒舌で頑張っているんだなぁ…と😢

本当に頭が下がる思いでした。

それでもリハビリ🏥に転院後
その先🏠に帰れるかはまだまだ
分かりませんが、出来る事ならば
🏠に帰してあげたいな…😢

さて、今日から又大魔王様の仕事で
遂に恐怖の大魔王様🏥日が近付いて
参りましたが…

激怒されません様に…😓

寒暖差が激しい日が続いておりますが
今日もぼちぼちやりましょう…

• 共感0
• レスに返信

>> 159 大魔人様、画像張るの忘れてました😂

• 共感1
• レスに返信

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）

〜帰宅後の朝の夕食〜
★抹茶プロテイン

〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り🍚
★ボイル香薫&🍳
★中華ドレサラダ
（キャベツ、🥕、🌽
貝割れ、オートミール）
★春雨🌿スープ
★青汁
デザート
★フローズン🍎ゼリー

〜🍱〜
★山葵海苔混ぜ🍚
★焼鮭
★蒸し南瓜
★チーズ竹輪天
★ボイル🥦
★鶏そぼろのチャプチェ
オマケ
★ジャムパン
★チビ🍩プレーン

昨日は暑かったのに、今日は
いきなり寒いです🥶

寒暖差が激し過ぎて身体がやたらに
疲れます…(；；´O｀)=ε3

肩も凝るし頭も手も腰も痛くて
キツイです😢

もう少し落ち着いて欲しいなぁ😣

今朝は☔️だったので🛵は置いて
迎えに行ったので、夜も送りです。

少しゆっくりする時間が欲しい。

まあ今日もぼちぼちやりますか…

今日は大魔王様の大好きな鮭を
🍱に入れました🤗

秋になり鮭が安価で購入出来る事が
増えて嬉しい☺️

月曜もチラシに載ってたから
買いに行くぞ〜✌️

• 共感1
• レスに返信

〜出勤前の昼間の朝食〜　
（準夜勤）
★大盛り🍚
★鯖の塩麹焼き
★沖縄柚子酢もずく
★納豆
★豆腐と貝割れの味噌汁
★Qちゃん風漬物　
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★混ぜ込み🫛🍚
★🐄カルビもやし炒め
★グリルウインナー
★ボイル🥦
★切干大根煮
★蒸し🍠
〜オマケ〜
★リッチカスタード🥖
★チビ🍩プレーン

急に寒くなった上に天気も悪く
昨日初めてコインランドリーを
利用しました😅

ウチから🚙で近くに2軒有って
🏪の隣にある方を使いました🤗

🏠で洗濯した物をカゴに入れて
乾燥機に入れて買物に行き帰りに
🏪で🚬を買い洗濯物をGETして
帰宅したんですが、想像より利用者
が多いなと感じました😊

寒くなると外に干しても乾き辛く
室内干しすると暖房もまだですし
生乾きっぽくなりこれがまあまあ
ストレスだったので、有料ですが
高温乾燥で殺菌にもなるし😗

そもそもアイロンが必要な衣類は
我家には殆どないのでたまには良い
かなぁ〜と思いました。

最近は自分も歳をとり又義母の🏥
とかもあり疲れ気味で💦

なので多少💰を掛けてもそれで
身体の負担が軽くなるなればそれも
良いかなとやっと思える様に…😂

無理して倒れたら逆にコスパが
悪いので、これからはその辺りも
考えながらやって行きたいです🤗

朝から疲れ気味😮‍💨

• 共感0
• レスに返信

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）

〜帰宅後の朝の夕食〜
★Slim up slim
グリーン&フルーツ
★見切り🍌🤣

〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り🍛
★搾菜
★サラダ
（キャベツ、🥕、🌽
貝割れ、オートミール）
★もやしスープ
デザート
★フローズン🍇ゼリー

〜🍱〜
★すきやきふりかけ🍚
★肉団子大葉巻き
★🥔もやし炒め
★竹輪磯辺焼き
★ピリ辛メンマ
★蒸し南瓜
オマケ
★鳴門金時🍠🥖
★チビ🍩チョコ

今朝は大魔王様が残業で疲れて
help😫‼️が来まして…

☀️なのにお迎えに行ってこの後
送りなんですがお陰で私は予定が
詰まってしまいバタバタになって
しまい疲れました😮‍💨

昨夜も私が😪💤してから🚬
休憩に暇つぶしでふざけたLINE
大量に送って来やがって‼️‼️
ｷﾞﾘｷﾞﾘ（｀皿´ ) ｷﾞﾘｷﾞﾘ

今月は月始めに連休が2回有って
でもどちらも義母の🏥や奴の🏥が
有って殆ど休めなくて😢

そしてこの後は連休はないし義母も
近々転院するしで…

更に身体がキツくなります😭💦

最近は1日の寒暖差が激しいし
体調を崩して易い時期ですので
皆様御自愛下さいませm(__)m

まだまだ頑張らないと‼️ですが
まあぼちぼちやりますか😓

最近大魔王様は大葉が
お気に入りです😙

• 共感0
• レスに返信

〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★赤魚粕漬け
★沖縄黒酢もずく
★納豆
★🥔と若芽の味噌汁
★搾菜
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★のり玉🍚
★🐄塩カルビもやし焼肉
★チーズ竹輪天
★グリル🥦
★切干大根煮
★炒り卵
オマケ
★小倉マーガリン🥖
★チビ🍫ドーナツ

昨日は日中暑く夜は寒くて
寒暖差が激しいですね😣💦

今月は連休は全て義母🏥と
大魔王🏥に行ったりして…

更に普通の休みも掃除、洗濯
買物に大魔王様の🍚の用意とか
結局は休めなくて…

しかも大魔王様は昼夜逆転ですが
ずっと😪💤してる時もあれば突然
起きて(ﾟ▽、ﾟ)oO(ﾊﾗﾍｯﾀ)と言い出す
時もあるので大変です😰💦

疲労が溜まっている感じで身体が
キツイ😣💦完全休暇が欲しい…

まあそれはそれとして今日も
ぼちぼちやりますか…😓

• 共感0
• レスに返信

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）

〜帰宅後の朝の夕食〜
★Slim up slim🍑
★🍌

〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り🍚
★舞茸照焼ハンバーグ
★グリル野菜
（🥔、もやし、🥦）
★えのきのスープ
★青汁
デザート
★フローズン🍇ゼリー

〜🍱〜
★味道楽ふりかけ🍚
★焼鮭
★焼き椎茸
★昆布豆
★ゆで卵
★貝割れメンマ
オマケ
★🫐マーガリン🥖
★チビ🍩プレーン

暑いです…😓

今日は夜勤ですが次は義母🏥の
翌日が日勤で久々に地獄4連勤😭

本当に休みが無いのに身体は
ブヨブヨブヨブヨで…😣

私は割と地味にコツコツとやる
タイプなんですがダイエットは
やっぱり直ぐに結果が出ないと
心が折れそう…😭

本当は医療ダイエットしたいけど
持病を抱えた私に可能なのか⁉️

それに大魔王様にも反対されそう
だし、でもやりたいよー😫‼️

因みに大魔王様は主治医のK女史
からの提案でキチンとした治療と
して💊を飲み始めました…

チクショー‼️
私もやりたいんだよっ‼️‼️

いい歳して今からやんなくても
良いじゃんか‼️

って思われると思いますけど歳を
取ったからこそ今の醜い自分が嫌で
許せないんです…😣💦

痩せたいよ〜‼️‼️‼️

まあ…それはともかく、今日も
ぼちぼちやりますか…😓

• 共感0
• レスに返信

〜朝食〜
★鯖の味噌煮丼
★沖縄黒酢もずく
★冷奴（生姜&貝割れ）
★もやしのお吸い物
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★混ぜ込みたらこ🍚
★蒸し鶏胡麻辣油和え
（おまけカリカリ鶏皮）
★ウインナーソテー
★ボイル🥦
★切干大根煮
★炒り卵

〜夕食〜
★抹茶プロテイン
★🍌

久々の日勤からの夜勤シフト😓

義母は転院したんですが…

今度の🏥は何故か面会にかなり
制限が有り、1フロアで1日4組だけ

しかも15分しか出来なくてその上
完全予約制で更に1人の患者さんに
つき1枠しか同時予約出来ない😱‼️

🏥自体は規模も従業員数もまあ
多くて、感じも良いらしいけど…

面会が謎…
（しかも病室には行けなくて
別室で会うらしい…😓）

時間をきっちり決めないと🆖と
なると、我家的には中々難しくて
今後どうして行くかは義妹が次に
行ってみてからになりますが…

予想外過ぎて悩んでます…😣

まあとりあえず、今日からキツイし
ぼちぼちやりますか…

• 共感0
• レスに返信

〜出勤前の昼間の朝食〜　
（準夜勤）
★大盛りごはん
★焼き鮭
★納豆
★沖縄黒酢もずく
★Qちゃん風漬物
★若芽の味噌汁
★青汁
デザート
★フローズン🍮

〜🍱〜
★すき焼きふりかけ🍚
★🎲🥩
（別添え山葵醤油）
★蒸し南瓜
★焼き椎茸
★貝割れメンマ
★竹輪磯辺焼き
オマケ
★小倉あんぱん
★チビ🍩🍫

昨日は☔️が降ったり止んだり😣
大魔王様はほんの少しでも☔️が
降っていたら🛵🆖な人なので
時間が遅くてキツかったですが
お迎えに行きました。

日勤の日に夜にお迎えになると
かなり遅い時間まで起きていて
結構キツイし、普通の人なら🛵
余裕な位でも大魔王様は🆖で…
それが地味に辛いです😭

なので今日はこの後送りです😓

季節の変わり目だし寒暖差も
激しく、ダイエットしている
つもりなんですが直ぐに結果は　
出ないので継続は力なり‼️とは
分かってはいるんですけど…

諸々で心身共にキツイなぁ…😢

まあそれはそれとして今日も
ぼちぼちやりますか…

今日は30°暑過ぎだろ🥵💦

• 共感0
• レスに返信

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）

〜帰宅後の朝の夕食〜
★キャラメルプロテイン
★🍌

〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り🍚
★香薫&🍳
★サラダ
（キャベツ、🥕、🌽
貝割れ、オートミール）
★コンソメスープ
★青汁
デザート
★フローズン🍇ゼリー

〜🍱〜
★梅紫蘇若芽混ぜ🍚
★🐄カルビもやし炒め
★焼き鮭
★🍛パスタ
★ボイル🥦
オマケ
★クリーム🍞
★チビ🍩プレーン

今日は☀️なんですが日勤からの
夜勤シフトで大魔王様もお疲れで

なので又サービスでお迎えに
行ってきました。

当然、🛵は駅に置き去りなので
この後も送りです😮‍💨

義母は新しい🏥に移ってまだ数日
なんですが、なんと、助けて貰い
ながらではありますが、🚻に行ける
までに回復しているらしい‼️

義妹からは義母が自力で立っている
写メが‼️ｽｯｽｺﾞｨ...(ﾟДﾟノ)ノ

高齢なのに、僅か1ヶ月強でこれ程
回復するとは😱‼️

最初の🏥そしてリハビリに義妹の
支え、しかし何よりも義母自身の
努力の賜物だと思います。

強い義母には尊敬の念しかない‼️

このまま順調に回復し🏠に帰る事が
出来たらいいなと思います😌

ダメダメな私ですが、義母を見習い
ダイエット頑張らねば😣💦

今日もぼちぼちやりますか…

🍱は大魔王様の大好きな鮭入り🤗

• 共感0
• レスに返信

〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★鯵の開き
★三杯酢雌株
★納豆
★搾菜
★豆腐と貝割れの味噌汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★たらこふりかけ🍚
★サイコロステーキ
（塩&🧄ペッパー）
★焼き椎茸
★蒸し南瓜
★昆布豆
★貝割れメンマ
（実は大魔王様が大好き🥰）
オマケ
★🥜🥖
★チビ🍩プレーン

安価な雌株を見つけたので
雌株にしました😋

雌株は大体もずくよりまあまあ
高いんですが、同じ位の値段のを
見つけたので😊
（しかも見切りじゃないです）

昨日は朝から左👀の奥は痛いし
数日前にぶつけた左足の小指が　
紫色になって、歩くのも痛いし
ヒビ位入っているかもしれない
けど、🏥に行った所で湿布して
テーピングして鎮痛剤を出される

それだけ…って分かっているので
自分でもそうしているんですけど
痛過ぎてずっと足を引きずってます

そういう細かい箇所の痛みがある
からなのか、やたらに疲れますが
まあぼちぼちやりますか…

今日も☔️で送り…😮‍💨

• 共感0
• レスに返信

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）

〜帰宅後の朝の夕食〜
★抹茶プロテイン
★ガリガリ君ホワイト

〜出勤前の夕方の朝食〜
★チーズたっぷり‼️
大盛りミートドリア　
★サラダ
（キャベツ、🥕、🌽
貝割れ、オートミール）
★フライド🧅スープ
★青汁
デザート
★フローズン🍎ゼリー

〜🍱〜
★味道楽ふりかけ🍚
★春巻
★ウインナー
★竹輪の磯辺焼き
★野菜炒め柴漬け風味
（キャベツ、もやし
🥕、しめじ、🧅、韮）
★ゆで卵（塩）
オマケ
★黒コッペ🥖
★チビ🍩

今日は又急に暑くて、大魔王様は
帰宅後に速攻でガリガリ君ホワイト
ソーダを食べてました😓

私は今日は予定が一杯な中で朝から
大魔王様を迎えに行ったり…😣💦

最近夜〜朝にかけて体調が優れず
何だかきつい日が続いておりますが
まあぼちぼちやりましょう😮‍💨

今日は久々に大魔王様の大好きな
春巻を🍱に入れました🤗

• 共感0
• レスに返信

〜朝のオヤツ〜
★親戚から届いた柿🤗

〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★焼鮭
★三杯酢の雌株
★納豆　
★搾菜
★若芽の味噌汁
★青汁
デザート
★フローズン🍮

〜🍱〜
★焼き醤油ふりかけ🍚
★鶏天
★焼き椎茸
★グリルアスパラ
★切干大根
★バター🌽
オマケ
★北海道🍼クリームサンドW
★チビ🍩🍫

急に寒くなりましたねー🥶

一旦ノンアルにしてからなぜか
ずっと🍺を飲んでない大魔王様。

休日は結構高㌍だったりしますが
それでも以前より明らかに食べる
量が減り顔も少し小さくなった💦

チクショー‼️私も痩せたい‼️
ｷﾞﾘｷﾞﾘ（｀皿´ ) ｷﾞﾘｷﾞﾘ

まあそれと特に関連はないけど
鶏胸肉を久々に青海苔を入れた
鶏天にしてみました🤗

ずっと蒸しかノンオイル焼きに
してたんですがたまには良いかと。

少量でも油を使う事で腹持ちも
しますしね☹️

切干大根は🥕が少なくて明日の
サラダに使いたいので使わないで
ケチケチ切干大根で🤣

まあ別に良いでしょう💦
（ホントかっ😫⁉️）

そんな感じで…

身体がキツイけど、まあ今日も
ぼちぼちやりますか…😓

• 共感0
• レスに返信

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）　

〜帰宅後の朝の夕食〜
★マスカットプロテイン
★親戚から貰った柿

〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り舞茸入ハヤシライス
★いつものサラダ😓
（キャベツ、🥕、🌽
貝割れ、オートミール）　
★コンソメスープ
★青汁
デザート
★フローズン🍎ゼリー

〜🍱〜
★たまかつふりかけ🍚
★肉団子焼肉ダレ
★竹輪チーズマヨ
★ボイル🥦
★貝割れメンマ
★ノンオイルマッシュ🥔
オマケ
★生🍫クリームサンドW
★チビ🍩プレーン

今朝は☔️だったので🛵は駅に
置いてお迎えだったのでこの後は
自動的に送りになります😓

なんか秋とかぶっ飛ばして夏から
急に冬になりましたねー🥶

来月私の🏥なんですが10月から
制度が変わって🏥の開く時間が
遅くなる+💉と科の前に並ぶのが
ヨーイドン‼️になるんです…😓
（今迄は整理券順だったのに💦）

昔、自動ドアが開く時に最前列に
並んでいて後からおじさんに突き
飛ばされて転んだ経験があるので
かなり怖いんですよねー😰💦

でもまあ大魔王様もいるし危なく
ない様に転ばない様に気をつけて
やりたいと思います。

ってかその前に来月のシフトが
心配だし、治りかけの左足小指も
又ぶつけてしまって更に悪化して
しまいましたが…

まあぼちぼちやりますか…

• 共感0
• レスに返信

〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★鯖の塩麹焼き
★三杯酢の雌株
★納豆
★Qちゃん風漬物
★生姜豚汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★🎲ステーキ
（別添え柚子胡椒醤油）
★🥕と蒟蒻の七味中華炒め
★🥦のグリル　
★昆布豆
★明太海苔マッシュ🥔
オマケ
★鳴門金時🍠マーガリン🥖
★チビ🍩🍫

あちこち身体が痛いです😣

もう10月も数日で終わりで歳を
取れば取る程、1年が経つのが早く
感じる様になりますね。

今年はあと2ヶ月で、何事もなく
過ぎた様にも感じますが、義母が
入院したり、それでも予想よりは
回復状態もよく、この先の生活に
ついてはまだ検討の余地はあります
けれど最悪の状況は避けられたので
良かったかなと思っています。

何とか最善の策を見つけたいなと
考えています。

🎲ステーキは焼肉ダレや塩胡椒
山葵醤油とか変えていますけれど
今日は柚子胡椒醬油に🤗

ふりかけは久々胡麻塩を購入して
使いました😋

シンプルだけど大魔王様も大好き
なので🥰

これから今日も送りです。

ドジャースおめでとう🤩‼️

• 共感1
• レスに返信

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤→夜勤）

〜帰宅後の朝の夕食〜
★抹茶プロテイン
★親戚から貰った柿
★🍌&🫘バー

〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り🍚
★香薫&🍳
★サラダ
（キャベツ、🥕、🌽
貝割れ、オートミール）
★コンソメスープ
★青汁
デザート
★フローズン🍮

〜🍱〜
★すき焼きふりかけ🍚
★蒸し鶏の胡麻辣油和え
★切干大根の煮物
★焼き椎茸
★ミニ春巻
★アスパラ🌽
オマケ
★和栗🌰モンブラン🥖
★チビ🍩安納芋🍠

明日は夜勤明けで、通常は帰りに
惣菜やら食材やらその時の気分で
食べたい物を購入して来ます。

ですが世間様は3連休でモール内
スーパーも激混み必死😫‼️

人混みは嫌だけど明日は超久々に
もんじゃが食べたい‼️

だから必要品の買物&下拵えを
宜しく✌️

…と…

買物&下拵え命令が下されました…

まあ良いんですけどね…😓

その為、品別に安い店を梯子して
ノンアル🍺とデザートも含め色々
入手しましたが信じられない事が
ありました😱‼️

普通、全く同じ商品ならば🏪が
1番高いですよねっ⁉️

それが、大魔王様お気に入りの
ノンアル🍺をスーパーで買って
後に私の🚬を買いに🏪に行ったら
🏪の方が安かった😱💦

舐めんなっ‼️
ｷﾞﾘｷﾞﾘ（｀皿´ ) ｷﾞﾘｷﾞﾘ

これから送りで明日もお迎え…

• 共感1
• レスに返信

〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★特盛り鯖味噌丼
★たぬき奴
（生姜、天かす、貝割れ）
★搾菜
★若芽のお吸い物
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★たまかつふりかけ🍚
★🐷コマもやし焼肉風
★竹輪チーズマヨ焼き
★ボイル🥦
★昆布豆
★干し🦐入🥔
オマケ
★🫐ジャムパン
★チビ🍩🍫

昨日は久々に転移した義母の🏥に
お見舞いに行って来たんですが…

元々🏨だったのを🏥にしていて
横浜市内の繁華街のど真ん中‼️

更に日本シリーズや連休中で人手が
多く、面会時間よりかなり前に到着
してしまい、時間を潰すにも疲れて
しまいました😫💦

義母自体は元気で、話もスムーズで
入院前の義母にほぼ戻った様な感じで
良かったんですが面会の制限が驚く程
厳しくて、収容所かよっ😫‼️

って位でしたが…

本当に繁華街のど真ん中でフリーな
状況ならヤバい人も来るかも⁉️って
場所なのでまあ仕方ないかと…

1回行っただけですが正直前の🏥
より細かい点で不満はあるんですが

まあそれも踏まえて11月もまあ
ぼちぼちとやりますか…😓

痩せたい…

• 共感1
• レスに返信

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤→夜勤）　　　　

〜帰宅後の朝の夕食〜
★春雨スープ
★抹茶プロテイン
★柿&バナナ

〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り🍛
★バジルチーズドレサラダ
（千切りキャベツ、🥕
🌽、貝割れ、オートミール）
★Qちゃん風漬物
★スープ　
★青汁
デザート
★フローズン🍇ゼリー

〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★塩銀鮭
★横浜シウマイ
（別添え辛子&醤油）
★切干大根
★貝割れメンマ
★炒り卵
オマケ
★🍫コロネ
★チビ🍩安納芋🍠

11月にしては多分例年よりも
暖かいんだと思うんですけど
まあまあ寒いですよね🥶

でもこれから急に真冬モードに
突入するみたいで、来週私の🏥
なんですけど極寒になりそうで
(；n；)ナキソウ　

話は変わり、今朝大魔王様が
帰宅時に私が自分のスープを
食べていたんですが、その出汁の
香りに触発されて寒いせいもあり
奴もなんかスープが飲みたい‼️
と言うので急遽春雨スープを。

寒くなって来たから温かいスープが
染み入った様で良かったです🤗

🏥前はいつも憂鬱でストレスも
色々とありますがまあぼちぼちと
やります…😓

• 共感1
• レスに返信

〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★焼鮭　
★沖縄柚子酢もずく
★納豆
★豆腐となめこの味噌汁
★Qちゃん風漬物
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★たまかつふりかけ
★🎲ステーキ
（別添え山葵醤油）
★ウインナーソテー
★🥦胡麻ソース
★蒸し南瓜
★🌸🦐マッシュ🥔
オマケ
★こし餡パン
★チビ🍩🍫

今日は気持ちの良い快晴ですが
寒い…😥

元々寒さに弱いせいもあるし
身体が重いのもあって最近は
体調がイマイチです😣💦

って言うか、1年中体調が良い時が
あまりないんですが、春が良いな😢

これからはどんどん寒くなるから
私にとってはキツくなりますけど
まあぼちぼちやります…😓

最後に…🎲ステーキと山葵醤油の
微妙な隙間が嫌だったので肉団子を
足しました…☹️

• 共感1
• レスに返信

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤→夜勤）

〜帰宅後の朝の夕食〜
★マスカットプロテイン
★柿

〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り🍚
★香薫&🍳
★青紫蘇ドレサラダ
（キャベツ、🥕、🌽
貝割れ、オートミール）
★和風若芽スープ
★青汁
デザート
★フローズン🍇ゼリー

〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★茹で鶏の梅和え
★竹輪搾菜辣油炒め
★切干大根煮物
★ボイル🥦🌽
★昆布豆
オマケ
★金時豆パン
★チビ🍩安納芋🍠

今日も良い天気ですが風は冷たく
私は🚙移動だけですが🛵移動の
大魔王様は昨日おNewの温かくて
軽いセーターを買ってあげましたが
首が寒いとの事で、去年使っていた
ネックウォーマーを探したんですが
行方不明で、面倒になり買物ついで
新しいのを買ってきました😐

我家は物があり過ぎてゴミ屋敷状態
（ゴミではないんですが）でして💦

⚫︎何処に何があるかわからない
⚫︎物が直ぐになくなる

そして買って又物が増えるという
悪循環に陥っております😓

夏の休みに片付けようと話しては
いたんですが、あの酷暑😣💦

からの寒さで結局このまま…
いつか有料で片付けをして貰う
羽目に陥るかもしれませんがまあ
とりあえずぼちぼちやりますか🤣

ゆで鶏梅和えはまあまあ赤いのに
何か茶色っぽい😓

搾菜も少しだけ残っていたので
竹輪と炒めて🤗

• 共感1
• レスに返信

〜出勤前の昼間の朝食〜　
（準夜勤）
★大盛り🍚
★赤魚粕漬け
★沖縄柚子酢もずく
★納豆
★Qちゃん風漬物
★豆腐の味噌汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★鮭あおさふりかけ🍚
★横浜シウマイ
（別添え醤油&辛子）
★グリルウインナー
★焼き椎茸&しめじ
★🌸🦐のマッシュ🥔
★グリル🥦
オマケ　
★リッチカスタード🥖
★チビ🍩チョコ

風が冷たいですがまあ今日も
良い☀️ですね😊

昨日は朝から🏥だし、様々な点で
ミスばかりして、その上用事が多く
とにかく疲れてしまいました😮‍💨

休みが欲しい…でも…

医療ダイエットをしたかったのに
主治医の小僧に却下されました‼️
ｷﾞﾘｷﾞﾘ（｀皿´ ) ｷﾞﾘｷﾞﾘ

サプリなら良いって言うから
本当に効くサプリを探そう‼️

だけど本当に効くサプリなんて
あるのかなぁ…

でも痩せたいよー😣💦

因みに、食事に関してだと私は
一般的に太ると言われる物は殆ど
食べないのでやり様がないです💦

とりあえず…
今日もぼちぼち行きますか…😓

※今日の🍱は焼き物も全て🐟焼き
グリルでやり、完全ノンオイル✌️

• 共感1
• レスに返信

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤→夜勤）

〜帰宅後の朝の夕食〜
★抹茶プロテイン
★🍌

〜出勤前の夕方の朝食〜
★ノンオイル🍛ピラフ
大豆🍛そぼろ&🍳乗せ
★青紫蘇ドレサラダ
（キャベツ、🥕、🌽
貝割れ、オートミール）
★もやしスープ
★青汁
デザート
★フローズン🍎ゼリー

〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★🐷しゃぶ柴漬け出汁
★切干大根煮
★🧀竹輪天
★蒸し南瓜
★貝割れメンマ
オマケ
★冬のココア🥖
★チビ🍩安納芋🍠

冬ですが、今週はそれでもまあ
暖かいみたいで然程キツくなくて
助かりますね😗

仕事の日の🍚は何だかんだと
パターン化してるので今日は久々に
炊飯器でノンオイル🍛ピラフに😐

トッピングに業スーの大豆ミート
🍛そぼろと🍳を乗せました🤩
結構甘いので、チリパウダーと
黒胡椒で少し味を足しました。

ダイエットはサプリを色々検索
したけど、やっぱりサプリだけ
では痩せない。

医学的にエビデンスがある訳では
ないですから、結局運動をするしか
ないのかなぁ…😓💦

痩せたい…😭💦

• 共感1
• レスに返信

〜出勤前の昼間の朝食〜　
（準夜勤）
★大盛り🍚
★真鯵の開き
★沖縄柚子酢もずく
★納豆
★Qちゃん風漬物
★若芽の味噌汁
★青汁
デザート
★フローズン🍮　

〜🍱〜
★味道楽ふりかけ
★豚しゃぶ胡麻辣油
★貝割れメンマ
★エリンギ磯辺揚げ
★昆布豆　
★🌸🦐炒り卵
オマケ
★粒あんぱん
★チビ🍫🍩

今日は快晴で暖かくてなんと
外気温24°😳‼️

過ごし易く有難いんですが明日
から本格的に寒くなる様で😭💦　

寒くなるのは仕方ないんですが
段階的に寒くなってくれよ‼️

今日みたいに11月とは思えない程
暖かくて翌日いきなり寒くなるのは
キツイです😫‼️

さて、結局サプリを購入したん
ですが（まだ来てない）購入申込
終了したら次の画面に3ヶ月以上
続けないと効果が出ないみたいな
注意書きが出てきて…

申込終了午後かよっ😫‼️
と思いましたがまあ結局サプリだし😓

今迄もう何年も効かないサプリを
飲んできたので少し高いけど飲んで
みようかと思います。

ダイエットは直ぐに効果は出ない
コツコツ続ける事が大事なんだと
いつも大魔王様に言っている言葉を
そのまま言われてしまいました😣

てめーは💊飲んでるくせに‼️
ズルいだろっ‼️

と思いますが、まあコツコツと
ぼちぼちやります…

• 共感1
• レスに返信

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤→夜勤）　

〜帰宅後の朝の夕食〜
★マスカットプロテイン
★シリアルMIX&🍌

〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り🍚
★香薫&🍳
★青紫蘇ドレサラダ
（キャベツ、🥕、🌽
オートミール、貝割れ）
★グラタンソース
リメイククリームスープ
★青汁
デザート
★フローズン🍇ゼリー

〜🍱〜
★胡麻塩ふりかけ🍚
★焼鮭
★横浜シウマイ
（別添え醤油&辛子）
★🌽入マッシュ
★マカロニ
（ケチャップ&バター）
★ボイル🥦
オマケ
★🍫コロネ
★チビ🍩安納芋🍠

昨日の春の様な暖かさから一転し
とても寒くなりましたね🥶

これだけ寒暖差があると自律神経が
乱れたり色々あり、今朝は起きたら
かなり頭痛が酷くてきつかった😫‼️

天気もイマイチで今日は送迎😓
（🛵は駅の近くの🅿️にいます）

最近は寒いせいか、母指CM関節症の
症状が酷くて、手が痛過ぎて家事全般
辛くてナキソウです😭‼️

しかも利き手の右手がその状態で
左の親指と人差し指はへバーデン
結節でこちらもまあまあ痛いし😭

まあダイエットも含め、中々上手く
行きませんが…

めげずにぼちぼちやりますか…😣💦

• 共感1
• レスに返信

〜朝食〜
（日勤）
★大盛り🍚
★鯖の塩麹焼き
★純米黒酢もずく
★納豆
★Qちゃん風漬物
★豆腐と貝割れの味噌汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★🐷の生姜焼き
★🌸🦐マッシュ🥔
★揚げ玉昆布豆
★ボイル🥦
★ゆで卵（塩）

〜夜〜
★抹茶プロテイン

今日からは日勤→休み→日勤→休み
と言う、まあまあ面倒臭いシフト😓

いつもより朝が早くて夜遅くに
帰宅するので私は1番嫌なシフト
なんですが、でも翌日休みだから
まあ良いかな…

でも夜どうするかはお任せで🤣
（抹茶プロテインはあり）

最近ダイエットのストレスで
大魔王様が爆食気味で心配で
買物に一緒に行ったりすると

ナンデヤネン(#°A°)/(๑･∀･๑)

と突っ込みたくなる様な品々を
買いまくるんですけど、そこで
止めるのも又ストレスになると　
思うと言い難くて難しい😭‼️

頑張って欲しいんですけどね😢

私の方はネットで買ったサプリを
1回でやめて、違うサプリを購入し
ストレッチ等をして主治医の小僧を
見返すべくコツコツやろうかと😭

さて、今日は用事が多くて忙しいん
ですがぼちぼちやりますか…😓

• 共感0
• レスに返信

〜朝食〜（日勤）
★大盛り親子丼
★Qちゃん風漬物
★若芽の味噌汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★醤油ふりかけ🍚
★🐄🎲ステーキ
（別添え山葵醤油）
★切干大根煮物
★マッシュルームソテー
★ほうれん草お浸し
★薩摩芋味醂蒸し


今日も大魔王様は日勤です…

日勤は夜も遅いし、我家は
リビングだけで生きてるので
😪💤していても絶対起きて
しまいます😓

まあそれは仕方ないんですが
全国高校野球の秋の新人戦⁉️
みたいので大魔王様がいつも
応援している横浜高校が決勝
進出決定🤩‼️

明日、神宮球場で広島商と決勝が
行われます‼️

昔、私がまだ少し元気な頃、2人で
浜スタに夏の甲子園の神奈川大会の
決勝戦を観に行き、真昼間から🍺を
飲みながら、周りの人達も巻き込み
大騒ぎして応援したりしてました。

懐かしいなぁ…😑

それで、今日は仕事終わりも遅いし
今夜ネカフェかホテルが何処かで
適当に😪💤して明日⚾️観戦に行く
かも⁉️らしいですが…どうなるか…

まあ明日も休みだし、今夜外で
お泊まりだと私も😪💤出来るし
👌なんですけどね…

とか言って帰宅しそうな気がするん
ですが、まあとりあえずぼちぼちと
やりますか…

因みに昨日も大魔王様は爆食
なさってました…😓

• 共感0
• レスに返信

〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り鯖味噌煮丼
★冷や奴（貝割れ、生姜）
★Qちゃん風漬物
★ほうれん草のお吸物
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★たまかつふりかけ🍚
★那須高原ウインナー🤩
（お歳暮で貰った高級品🤣‼️）
★2種🍄と貝割れのソテー
（エリンギ&マッシュルーム）
★薩摩芋🍠味醂蒸し
★パセリマッシュ🥔
オマケ
★🍓ジャムパン
★チビ🍩🍫

今日も☀️で、寒いですがそれでも
平年よりは暖かいのかな🙄⁉️

最近細かい用事が多くて何だか　
地味に疲れます😑

一昨日も大魔王様は半額惣菜を
大量に買い込んで帰宅し、結局
神宮球場には行かず、昨日朝から
その大量惣菜やら🍣を摘みつつ
ノンアルで宴会でした😭💦

（横浜高校優勝おめでとう‼️）

惣菜なら私は楽かと思いきや
3人前位の量を独りで食べるし
その大量の容器やらを洗って
乾かして分別するのは私で…

疲れるんだよっ‼️
ｷﾞﾘｷﾞﾘ（｀皿´ ) ｷﾞﾘｷﾞﾘ

そう言えば…
昨夜iOSを⤴️したんですけど
何か色々変わり過ぎっ‼️

分からない‼️
ついていけないっ😫💦

それに義母や義父の今後等も
義妹と相談中ですし…

因みに大魔王様は義妹との
☎️絶対参加しないし😡💢‼️

と…毎日愚痴日記になってばかり
ですが、今日もぼちぼちやります😓

• 共感1
• レスに返信

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤→夜勤）

〜帰宅後の朝の夕食〜
★マスカットプロテイン
★🍌

〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り🍚
★ボイル香薫&🍳
★🌿🧀ドレサラダ
（キャベツ、🥕、🌽
貝割れ、オートミール）
★🥔のポタージュスープ
★青汁
デザート
★フローズン🍇ゼリー

〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★茹で鶏梅和え
★横浜シウマイ
（別添え醤油&辛子）
★チーズ竹輪天
★ほうれん草お浸し
オマケ
★粒あんぱん
★チビ🍩チョコ

昨夜の☔️から一転、今日は快晴☀️
気温も20°で10月並みの暖かさ🤗

1年中これ位なら良いのになぁ…😓

ですが、寒暖差が有り過ぎて私でも
キツイけどメニエール持ち大魔王様は
気圧差等も有り👂鳴りや頭痛等が酷く
辛いみたいです😢
（私も頭痛が酷いです💦）

最近、様々な面で歳を感じる事が
凄く増えて来て凹んだりしますが
今更で遅過ぎるかもしれないけど
何とか争おうとしています😭

地味な事ですがコツコツとでも
続けていけば1年後位には少しは
変わる事を願って…

今日もぼちぼちやりますか…

• 共感1
• レスに返信

〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★赤魚粕漬け
★納豆
★純米黒酢もずく
★なめこと貝割れの味噌汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★那須高原
ピリ辛ウインナー
★厚揚げステーキ
★ひじき豆
★蒸し南瓜
オマケ
★リッチカスタード🥖
★チビ🍩チョコ

最近はまだ例年より暖かい日が
続いておりますが、明日から12月
そしていよいよ真冬に突入する様で
考えたくない…｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

大魔王様もまだ爆食したりですが
それでも昔よりは食べてないから
良いでしょ😤‼️‼️‼️

って本人は言ってるんですけど
私は心配です…😢

内科から処方されている💊に
加えて、ドラッグストアで購入
した漢方系の💊、更にネットで
私が購入した超超お高い血糖値を
下げる薬草系の顆粒をも駆使して
おりますが、目前に控えた診察が
とても心配です…😭

来月の診察が終わったら結果が
どうあれ打ち上げ🚀&忘年会を
する予定ですが、少しでも数値が
改善されてると良いな…😢

最近⛑️を買い替えたり出費が多く
キツイですが、ぼちぼちやります😓

• 共感1
• レスに返信

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤→夜勤）　

〜帰宅後の朝の夕食〜
★マスカットプロテイン
★🍌

〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り🍛
★中華ドレサラダ
（キャベツ、🥕、🌽
貝割れ、オートミール）
★柴漬け
★フライド🧅スープ
★青汁
デザート
★フローズン🍇ゼリー

〜🍱〜
★海苔玉🍚
★さっぱり🐷しゃぶ
（青紫蘇ドレ）
★豆腐そぼろチャプチェ
★チーズ竹輪天
★アスパラスパイスグリル
オマケ
★安納芋🍠バター🥖
★チビ🍩プレーン

私は逆流性食道炎ぽくて更に
長年のプレドニン摂取で粘膜が
弱く+シェーグレンの影響により
ドライマウスでトリプル‼️

それなのに( ´Д`)y━･~~野郎で
空咳も出るし毎日喉が凄く痛くて

嗽は処方の薬でマメにしてますが
喉飴も色々試したりしていて最近
購入した🍬がまあまあ良くて今日
又購入しました✌️

前も書きましたが、最近2人共に
歳を感じる事が多くなって来て…

まあ🍬は100均ですけど寝具とか
その他の物でも、それなりに良い
製品を使わないといけないなぁと
倹約家の私でも思ったりしてます。

その他諸々、金も掛かったりとか　
有りますけど…

ダイエットもしながらマイペースで
ぼちぼちとやりますか…😓

• 共感0
• レスに返信

〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★鯵の開き
★三杯酢の雌株
★納豆
★柴漬け
★なめこと貝割れの味噌汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★那須高原
黒胡椒ウインナー
★貝割れメンマ
★ほうれん草お浸し
★切干大根の煮物
オマケ
★ホテル🥖
（シュガー&マーガリン）
★チビ🍩🍫

😪💤系の💊をジェネェリック
にしてから中々😪💤出来ず…

更に昨夜は色々有り、😪💤不足で
今朝は頭痛が酷くてキツイです😓

来週から気温も一段と下がる様で
更に街は🎄と🎍モードになって
まあ我家には関係ないんですけど
あちこち混んでいて⤵️になります。

今月も忙しいですが、4連休もあり
その時はとにかくダラダラしたいと
思っていますが、結局家事は有るし
休めないのかなぁ…😭

とりあえずぼちぼちやりますか…

• 共感0
• レスに返信

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤→夜勤）　

〜帰宅後の朝の夕食〜
★マスカットプロテイン
★小🍌×2　
（足が浮腫んでいたので
カリウム補給😥）

〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り🍚
★ボイル香薫&🍳2個
★水菜のサラダ
（水菜、🥕、🌽
貝割れ、オートミール）
★🥔のポタージュ
★青汁
デザート
★フローズン🍇ゼリー

〜🍱〜
★たまかつふりかけ🍚
★焼き鮭
★チキンと貝割れのソテー
（かんたん酢🤗）
★南瓜の味醂蒸し
★竹輪の磯辺焼き
★燻製🥚
オマケ
★くるみアンパン
★チビ🍩プレーン　

今朝は大魔王様が🚕帰宅したので
これから送りです😓

夜勤の日は香薫&🍳がやたらに
多いんですが、コレは大魔王様の
リクエストです💦

最近香薫にハマり、🏠🍚では
香薫じゃなきゃ嫌だ‼️と😩💦

もっと安価な製品にしたいんですが
香薫‼️香薫‼️と騒ぐので最近香薫
しか買えないです…😢

因みに🍱に入れているお歳暮に
頂いた物は香薫より高いですが…

これはかなり美味しいらしく
🆗みたいです😓

サラダはいつも千切りキャベツ
ですが、先日牡蠣🦪鍋をした時
購入した水菜をサラダ用に少量を
分けて置いてそれを使いました😙

水菜は大魔王様も大好きだし🥰

燻製🥚は大魔王様が2連パックを
自分で買い、1個忘れていたので🤣

• 共感0
• レスに返信

〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★焼鮭
★三杯酢の雌株
★納豆
★手作り沢庵
★大根の味噌汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★那須🐓ソーセージ
★アスパラ🌽グリル
★🌸🦐マッシュ🥔
★貝割れメンマ
オマケ
★🍫パン
★チビ🍩プレーン

いきなり真冬になりましたね🥶

この数年、暖冬が続いたので
元々寒さに弱い私にはかなり
キツイですが、ターミナル駅迄
🛵の大魔王様は更に厳しい筈😰💦

なので余りにも寒い様なら最寄駅迄
送り→🚃もアリなんですがどうせ🚙
を出すならターミナル駅迄送ろうかと
考えてます😓

寒い時期の🛵はキツイですしね😑

これから🎄、🎍も有りますけど
我家は全く関係なく、Xmas Eveも
年越も奴は🏢で、私は🏠で独りで
迎える予定です🤣

因みに手作り沢庵は親戚から頂き
大魔王様も私も大好きで大根被り
ですが、味噌汁の大根も頂いた物を
使いました🤗

🍎や干柿も頂き助かります🥰

さて、今日もぼちぼちやりますか。

• 共感0
• レスに返信

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤→夜勤）　

〜帰宅後の朝の夕食〜
★マスカットプロテイン
★🍌&干柿

〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り🍚
★ボロニアソーセージグリル&🍳
★🌿🧀ドレサラダ
（キャベツ、🥕、🌽
貝割れ、オートミール）
★もやしのスープ
★青汁
デザート
★フローズン🍎ゼリー

〜🍱〜
★鮭ふりかけ🍚
★桂林閣 焼売
（別添え醤油&辛子）
★大根かんたん酢ステーキ
★南瓜の味醂蒸し
★竹輪磯辺焼き
〜オマケ〜
★クリームパン
★チビ🍩🍫

いよいよ、大魔王様の診察が明日に
迫って参りました…😓

お酒🍺はノンアル、菓子パン大食い
も我慢して😅⁉️まあまあ頑張ってた
と思います。

それで明日の夜は打ち上げ🚀する
予定でしたが何とこのタイミングで
🏢の忘年会っ😲‼️

夜勤明けで1度帰宅→🏥→🍺会と
行ったり来たりで私なら面倒臭いと
思いますが、まあ🏢の飲み会とかは
大切だし、本人も嫌いじゃないから
良いのかな😅

明日の夜に帰宅するのかしないのか
分かりませんが（行きは送り😩💦）
帰りは🚕にして貰います。

まあ迎えに行かなくても我が家は
リビング生活だから結局私も👀が
覚めてしまうんですけど😓

明日は付き添いをお願いされて
私も一緒に行きます。

K女史は怖いけど頑張るぞ😤‼️

• 共感1
• レスに返信

〜朝食〜　
（日勤）
★大盛り鯖味噌丼
★冷や奴（生姜&貝割れ）
★とろろ昆布のお吸い物
★おみ漬け
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★たまかつふりかけ🍚
★🐷しゃぶと大根の
ポン酢和え
★牛蒡の含め煮
★胡麻ダレボイル🥦
★🌸🦐入り炒り卵
〜夕食〜
★マスカットプロテイン
★🍌
後はお任せ😗

今日は久々の日勤からの明日から
通常の夜勤シフトで中々きつい😰
4連勤になります…😣💦

一応、年内は大魔王様の内科も
終わり、私の🏥は年明け💦　　　

あー、でも大魔王様の心療内科に
あと1回行かないと💦

世間様は🎄とか🎍とか有っても
我家は通常運転です🤣

だけど12月に入って又食料品等
微妙に値上がりしていて暮らしは
苦しくなる一方ですねー😡💢

🏥も私と大魔王様が交互の月に
来る様にしていて、心療内科は
毎月なので結局いつも🏥があり
たまには半年位、何もない期間が
有って欲しいけど…

まあぼちぼちやりますか…

• 共感0
• レスに返信

〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★赤魚粕漬け
★純米酢の雌株
★納豆
★沢庵
★大根の味噌汁
★青汁
デザート
★🍎

〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★かんたん酢グリルチキン
★貝紐ともやしのチビお焼き
★切干大根の煮物
★アスパラとボロニア
ソーセージ炒め
〜オマケ〜
★あんバター🧈
★チビ🍩🍫

昨夜大魔王様は、仕事帰りに久々に
大盛り🍜（珍しく味噌）+🍚2杯を
満喫したようです…😓💦

ナンデヤネン(#°A°)/(๑･∀･๑)

ですが、まあ良い結果を出せた
診察の直後だし、忘年会&昨夜の
夜🍜位はチート扱いで仕方ないと
思う様にして…

今日から又頑張るらしいので…😣

私は2階の片付けをしようと思ったん
ですが寒くて1階から動けず挫折…
＿|￣|○

だったら夏にやれよっ‼️
ナンデヤネン(#°A°)/(๑･∀･๑)

って感じなんですがこの夏は酷暑
からいきなり寒くなったので中々
活動出来ません😭💦

ストレッチもサボりがちで最低限の
家事しか出来ず肥大化は進む一方で
ダメダメです…😢

年末にしなくてはいけない事とかも
まだ有るし少しずつやらないと…😰

今日もぼちぼちやりますか…

最近肩凝りと頭痛と乾燥による
身体の痒みが酷いです😣💦

一応💊を処方して貰っていて　
対処してますが、💊を飲まずに
済めば良いのになぁ…

• 共感0
• レスに返信

こんにちは😃

今日の旦那さん弁当🍱
作り置きや余り物などが主な弁当です。
唯一のリクエストは甘ーい卵焼き。それだけは朝焼いてます。

旦那は今、介護施設のデイサービスで働いていて、月に４回ほど系列施設の夜勤に入ります。
今週は日勤ばかりで、一週間作りました😊

明日は双子の発表会なので、私も旦那さんも休みなので、頑張る双子を見てきます😆😆😍

• 共感2
• レスに返信

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤→夜勤）

〜帰宅後の朝の夕食〜
★マスカットプロテイン
★🍌と🍎　

〜出勤前の昼間の朝食〜
★大盛り🍛
★柴漬け
★ポン酢ドレサラダ
（キャベツ、🥕、🌽
貝割れ、オートミール）
★コンソメスープ
★青汁
デザート
★フローズン🍎ゼリー

〜🍱〜
★鮭ふりかけ🍚
★桂林閣焼売
（別枠醤油＆辛子）
★青海苔貝割れ半平
★南瓜の味醂蒸し
★牛蒡の含め煮
〜オマケ〜
★🍓チーズ🍰🥖
★チビ🍩プレーン

今朝は大魔王様が風邪気味で体調が
イマイチとSOSが来たので…

ターミナル駅迄🚙でお迎えに…
結果、この後は送りです💦

先日、夜勤明けで🏥&🍺で翌朝
帰宅でしたし、久々の日勤も有り
疲れが出たのかなと思います😥

そう言えば、昨日の🍱でたまには
違う物を入れようとして思い付かず
結果適当に余っていた貝紐をお湯で
戻してもやしと混ぜたお焼き…

正直ナンデヤネン(#°A°)/(๑･∀･๑)

だと思っていたら意外に好評で
びっくり😵‼️

作っておいてなんですが…
私ならお好み焼きで🍚かよっ‼️

って感じなんですが…

大魔王様は炭水化物×炭水化物🆗
らしくて…

関西では当たり前だ‼️

とか言うんですが、大魔王様は
湘南生まれ横浜育ちです…🙄

ナンデヤネン(#°A°)/(๑･∀･๑)

• 共感1
• レスに返信

〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★鯵の開き
★納豆
★ミニ冷奴
★沢庵
★若芽の味噌汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★たまかつふりかけ🍚
★那須高原フランク
★グリル🥦
★昆布豆
★切干大根
★牛蒡の含め煮
オマケ
★🫐ジャムパン
★チビ🍩プレーン

寒いですねー🥶

12月も半ばになり、スーパも
🎄&🎍モードになりつつあり
色々微妙に高くなって来た様な😓

我家にとっては当たり前の日常が
外に出ると師走で何か気持ちが⤵️
になります…😓

大魔王様は風邪引いちゃってるし
でもこの夜勤シフトを頑張ったら
その後は4連休だから少し位楽して
Uber生活とか…😅

でも結局片付けもあるし本当は
外食が1番楽なんだけどなぁ…

まあとりあえず、この夜勤中は
大魔王様の体調も考慮して送迎
なので、ぼちぼちやります😓

• 共感1
• レスに返信

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤→夜勤）

〜帰宅後の朝の夕食〜
★マスカットプロテイン　
★マドレーヌ（貰い物）
★🍎

〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り🍚
★グリルベーコン🥓&🍳
★胡麻ドレサラダ
（キャベツ、🥕、🌽
貝割れ、オートミール）
★コンソメスープ
★青汁
デザート
★フローズン🍎ゼリー

〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★🐷🌹大根
★アスパラ🌽
★🌸🦐のマッシュ🥔
★金時豆　
オマケ
★粒あんパン
★チビ🍩🍫

寒くなって来て元々悪い血行が
更に悪くなり、足先が冷たいし
肩も凝るし、頭痛も毎日酷くて
キツイです😭

それと、専業主婦なので最低限の
人間関係しかないんですけれども
それでもまあ有る訳で…

私はせっかちだし、日にちや時間等
約束事はキッチリしたいタイプで…

でもそう言った相手有りきの事では
結構ルーズな方もいらっしゃって…

ですがそれを余り詰めるのも🆖だし
それでもコチラはその予定で準備を
しているので約束を守って欲しいと
思う気持ちもあり、難しいです😓

自分の努力ではどうにも出来ない
そう言う事で悩むのが1番面倒だし
煩わしいですが…

まあとりあえず、今日もぼちぼち
やりますか…😓

• 共感1
• レスに返信

〜出勤前の昼間の朝食〜　
（準夜勤）
★大盛り🍚
★鯖の塩麹焼き
★納豆　　
★沢庵
★若芽の味噌汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト

〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★那須高原フランク
★チーズ竹輪天
★ボイル🥦&🌽　　
★切干大根煮
オマケ
★🍫コロネ
★チビ🍩プレーン

今夜は🎄Eveですが…
我家は昨日迄4連休で今日は仕事
です。

4連休中に我家の🎄&忘年会⁉️で
回転🍣に行ったり🍗を食べたり😋

長い事懸念していた🛌のマットを
やっと購入したり…

でも1つだけ解決していない事が
有って、それは相手ありきでして
中々約束を守って頂けなくて凄く
ストレスで困っています😭

自分の努力ではどうにも出来ない
そう言う事が1番キツイです😢

ともあれ…

今夜も年末年始も大魔王様は仕事
我家はいつも通りです…

まあぼちぼちやりますか…

もっと休みが欲しいなぁ…
1ヶ月位何処かへ行きたいなぁ…

• 共感1
• レスに返信

⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤→夜勤）　
〜帰宅後の朝の夕食〜
★マスカットプロテイン
★🍎

〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り🍛
★柴漬け
★ポン酢ドレ野菜サラダ
（キャベツ、🥕、🌽
貝割れ、オートミール）
★🧅スープ　
★青汁
デザート
★フローズン🍮　

〜🍱〜
★鮭あおさふりかけ🍚
★桂林閣焼売
（別添え辛子&醤油）
★🎃の味醂蒸し
★金時豆
★🌸🦐マッシュ
★竹輪スタミナ焼き
オマケ
★クリームパン
★チビ🍩チョコ

寒いですね…🥶

相変わらずスーパーが🎄&🎍
モードで普段と売場が変わって
何処に何があるかわからないし
普段買っている物がなかったり
店内もレジも🅿️も激混みだし…

憂鬱です…

今のお悩みもまだ解決しては
いないんですが年内には何とか
したいですね…😭

とりあえずまあ暖房をつけて
ぼちぼちとやりますか…😓

暖房無しでは生きられない位に
めちゃくちゃ寒い…🥶

• 共感1
• レスに返信

大魔人さま、料理好きさん、にゃんさんメリクリです🎅🎄

• << 257 メリクリ🎄はおそいので… あけおめです⛩

• 共感2
• レスに返信

今晩🌃
クリスマスから子供が体調を崩してしまい⤵仕事を休んでいます、熱が下がって明日は行けそうかな❔

大魔王様お久しぶりです☺
メリークリスマス⛄🎄✨ですね🎶
今年はケーキ🍰が高かった😭

我が家のクリスマスメニューです🍴

*キッシュ(ほうれん草、ポテト、ハム)
*胸肉でフライドチキン
*エビフライ
*ポテト
写真にないですが半額でゲットした握り🍣

久しぶりにキッシュを焼いたんですが上手くいって良かった❕

• 共感0
• レスに返信

〜早朝のタッパー海苔🍱〜
（早番）
★2段海苔🍚
★鯵フライ（大）
★竹輪天
★金平牛蒡
★柴漬け
★青汁

〜🍱〜　
★鰹ふりかけ🍚
★グリルソーセージ
★チャプチェ
★ボイル🥦
★炒り卵
★昆布豆

早朝はやはり寒いですね…
今日は又久々の早番です…😣💦

まあ今日1日だけで明日明後日は
休みなんですが、早番の日は前夜も
早く😪💤したいけどいつもと違う
時間帯だから😪💤出来ないし…

年末でめちゃくちゃ寒いですし
今日は送迎です。

大魔王様は年越しも仕事でそれは
まあ良いんですが、休みを消化して
ない様で、来月は休みが多い分日勤
もかなり多い様で憂鬱です😓

本当は仕事が有るだけ有難いんだと
分かっているんですが、歳のせいか
最近身体がキツくて普段と違う生活
パターンが辛いです😢

まあ今日もぼちぼちやります…

• 共感0
• レスに返信