筋肉痛にならない
ダイエット目的で、毎日筋トレ有酸素運動してます。
始めたての頃は、筋肉痛になってましたが、最近さっぱりです。
30分は運動してるし、運動してる時はそれなりにもう無理!となるまで動いてます。
でも筋肉痛にならない。
筋肉が付いてきたという事なんでしょうか。
これで合ってますか?
もっと高負荷の運動した方が良いですか?
それとも時間を増やす?
タグ
筋肉痛にならないことはたいした問題ではないと思いますよ。
そもそも筋肉痛は普段使わない筋肉を使うことで発生するケースが多いです。
なので運動しはじめに筋肉痛になることは当然のプロセスです。
そして筋肉痛にならなくなったのは筋肉が運動量に慣れてきた証拠です。
まさにおっしゃる通りの結果です。
どういった形を目指しているかは、わかりませんが。
ダイエット目的でしたら、そのままでも十分に効果はあると思います。
筋肉をつけたいという目的があるなら話は別ですが。
筋トレなどの無酸素運動よりも
ウォーキング、ランニングなどの有酸素運動が
ダイエットには効果的です。
もちろん既に回答にある通り、運動になれてきたら負荷を上げることも
よい方法です。
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