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筋肉痛にならない

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美容に興味あるさん（ 30代 ♀ ）
23/08/11 18:04(更新日時)

ダイエット目的で、毎日筋トレ有酸素運動してます。
始めたての頃は、筋肉痛になってましたが、最近さっぱりです。
30分は運動してるし、運動してる時はそれなりにもう無理！となるまで動いてます。
でも筋肉痛にならない。
筋肉が付いてきたという事なんでしょうか。
これで合ってますか？
もっと高負荷の運動した方が良いですか？
それとも時間を増やす？

タグ

ダイエット

No.3839769　23/07/24 21:21(スレ作成日時)

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No.2 23/07/24 23:35
美容に興味あるさん0 ( 30代 ♀ )

>> 1 ありがとうございます！
やはり負荷上げた方が良いのですね。
今まで筋肉付けたことなかったので、よくわからず。
自分的には結構負荷上げてるつもりなのですが、思ったより成長してると思うと嬉しいです！
もっとキツめの腹筋メニュー取り入れてみます。

No.4 23/08/11 18:04
美容に興味あるさん0 ( 30代 ♀ )

>> 3 回答ありがとうございます。
なるほど、確かに最近いつもと違う運動したら筋肉痛きました。
これのことですね。

ダイエット目的から始めましたが、少し痩せてきて、引き締めたい気持ちもあるので、そこそこ筋肉もつけたいです。
楽しくなってきてしまって、プロテインまで始めてしまいました笑

週1,2回の高負荷筋トレしつつ、日常の筋トレと有酸素運動続けていきます！