筋肉痛にならない
ダイエット目的で、毎日筋トレ有酸素運動してます。
始めたての頃は、筋肉痛になってましたが、最近さっぱりです。
30分は運動してるし、運動してる時はそれなりにもう無理!となるまで動いてます。
でも筋肉痛にならない。
筋肉が付いてきたという事なんでしょうか。
これで合ってますか?
もっと高負荷の運動した方が良いですか?
それとも時間を増やす?
タグ
筋肉痛にならないことはたいした問題ではないと思いますよ。
そもそも筋肉痛は普段使わない筋肉を使うことで発生するケースが多いです。
なので運動しはじめに筋肉痛になることは当然のプロセスです。
そして筋肉痛にならなくなったのは筋肉が運動量に慣れてきた証拠です。
まさにおっしゃる通りの結果です。
どういった形を目指しているかは、わかりませんが。
ダイエット目的でしたら、そのままでも十分に効果はあると思います。
筋肉をつけたいという目的があるなら話は別ですが。
筋トレなどの無酸素運動よりも
ウォーキング、ランニングなどの有酸素運動が
ダイエットには効果的です。
もちろん既に回答にある通り、運動になれてきたら負荷を上げることも
よい方法です。
ダイエット総合掲示板のスレ一覧
そのほか、ダイエットの話題はこちら🈁
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
ぽっちゃりの基準5レス 194HIT ちょっと教えて!さん (20代 ♀)
-
150cm38kgになりたい1レス 124HIT OLさん (30代 ♀)
-
モデルのように痩せてる人って6レス 195HIT OLさん (30代 ♀)
-
食事制限だけで痩せつつキープしたい0レス 74HIT 痩せたいさん (30代 ♀)
-
顔が非対称1レス 100HIT 気になるパンダさん (10代 ♀)
-
ダイエットします。
56.1キロ(ダイエッターさん0)
113レス 1555HIT ダイエッターさん (20代 ♀) -
ぽっちゃりの基準
性別はあまり関係ないと思いますよ。 女同士でもぽっちゃりって言う人も…(美容に興味あるさん5)
5レス 194HIT ちょっと教えて!さん (20代 ♀) -
150cm38kgになりたい
その身長で理想体重は46kgです。 男から見て素晴らしいと思える…(美容に興味あるさん1)
1レス 124HIT OLさん (30代 ♀) -
モデルのように痩せてる人って
友人で痩せてる人と一緒に何泊かいると 生活習慣が違いますね。 家の…(美容に興味あるさん6)
6レス 195HIT OLさん (30代 ♀) -
食事制限だけで痩せつつキープしたい0レス 74HIT 痩せたいさん (30代 ♀)
-
-
-
閲覧専用
リベルサス3レス 70HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀)
-
閲覧専用
すっぴん眉毛6レス 186HIT ダイエット中さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
高身長男子 低身長女子に笑われたりします。9レス 182HIT ガオンビ (40代 ♀)
-
閲覧専用
ドブスがダイエットのモチベーション保つ方法6レス 177HIT メタボ予備軍さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
やせない…困った。2レス 113HIT ダイエット中さん (20代 ♂)
-
閲覧専用
リベルサス
ありがとうございます、 不健康と言われても痩せます(美容に興味あるさん0)
3レス 70HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀) -
閲覧専用
すっぴん眉毛
ありがとうございます!やってみます😊(ダイエット中さん0)
6レス 186HIT ダイエット中さん (30代 ♀) -
閲覧専用
高身長男子 低身長女子に笑われたりします。
あたしはミクル内でもいじめられたことがあり、対人運がないんだ。 …(ガオンビ)
9レス 182HIT ガオンビ (40代 ♀) -
閲覧専用
食欲が増えすぎてる
172センチなら普通の体重ではないか。今までが細すぎなんではないですか…(お洒落さん3)
3レス 199HIT メタボ予備軍さん (30代 ♂) -
閲覧専用
ドブスがダイエットのモチベーション保つ方法
あの人達はよく見るとブスなんであってドブスじゃなかったりしますよ。私な…(メタボ予備軍さん0)
6レス 177HIT メタボ予備軍さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
子ありと子なしはどちらが老後安泰?
子あり夫婦と子なし夫婦は、どちらが老後安泰? 子どものデキにもよるけど…
38レス 1189HIT おしゃべり好きさん -
昭和時代の方々に質問!
スマホやネット、SNSが普及した平成後期から令和の時代に産まれたかったと思ったことはありますか? …
22レス 478HIT おしゃべり好きさん -
女前の画像見つけた 女性の方意見求む
この子めっちゃ女前じゃないですか かわいいです~
21レス 454HIT 恋愛好きさん (30代 男性 ) -
子どもができたら
付き合って1年半の年上の彼氏がいます。 彼氏30代、私は20代後半です。 私の友人が子どもが…
15レス 275HIT 恋愛中さん (20代 女性 ) -
あなたならどっちを選ぶ?
お金が全くないけど超大好きな人と、 お金は沢山あるけど全く好きじゃない人、 どちらと付き…
11レス 249HIT 恋愛好きさん (30代 女性 ) - もっと見る