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筋肉痛にならない

No.3　23/08/10 01:19
美容に興味あるさん3 あ+あ-

筋肉痛にならないことはたいした問題ではないと思いますよ。
そもそも筋肉痛は普段使わない筋肉を使うことで発生するケースが多いです。
なので運動しはじめに筋肉痛になることは当然のプロセスです。
そして筋肉痛にならなくなったのは筋肉が運動量に慣れてきた証拠です。
まさにおっしゃる通りの結果です。

どういった形を目指しているかは、わかりませんが。
ダイエット目的でしたら、そのままでも十分に効果はあると思います。
筋肉をつけたいという目的があるなら話は別ですが。

筋トレなどの無酸素運動よりも
ウォーキング、ランニングなどの有酸素運動が
ダイエットには効果的です。

もちろん既に回答にある通り、運動になれてきたら負荷を上げることも
よい方法です。

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