便秘悩んでいます

>> 1 私も酷い便秘で 放置していたら、物凄い激痛に襲われました。 あまりの痛みなので、大腸カメラまでしましたが 強度の便秘でした。 以降… 回答ありがとうございます。
1さんも便秘だったのですね！
ものすごい激痛って怖いですね…放置したら自然と出ればいいですが、痛みを伴うのは嫌ですよね。

マグネシウム飲んだら自然と出ますか？？

• << 10 市販薬を買ってましたが今はお医者さんで処方してもらっています。 CMのうたい文句どうり、お腹が痛くならないし癖にもなりにくいと思います。 薬の量を調節して飲めば、毎日バッチリですよ。

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>> 2 プルーンはもう試されたんですか？ プルーン食べて便意がこない人っているならびっくりです 回答ありがとうございます。
プルーンはだいぶ昔に試しました。確か出なかったような…元々プルーンが苦手であまり食べれなかったというのはありますが。
プルーン再チャレンジしてみようかと思います。

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>> 3 あの辛さはもう沢山なので 今は酸化マグネシウムを朝晩服用してます いざと言う時のためにもセンノシドも常備しております 起きがけ… 回答ありがとうございます。
便秘はつらいですよね。
酸化マグネシウム朝晩服用ですか！自然とお通じがきますか？？
起きがけの白湯、いいですね！私もやってみようと思います。
後々妊娠したときに今のこの状態だったらどうなるんだろうと心配で、どうにか便秘症治したいです。

• << 11 はい！ ほぼ毎日出るようになりました 酸化マグネシウムは妊婦でも服用が出きるので安心して使用してます あれをすると良い、これを食べると良い、何が良いそれが良い と、いろいろ聞きますが 結局ダメで 最後は医師から処方して貰った薬で快適に過ごせるようになりました

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>> 4 主さんは肥満気味ですか？ 腸の蠕動運動は深部の腹筋と深く関わってきます。見た目で見えるシックスパックのような腹筋ではなくて、体幹と呼ば… 回答ありがとうございます。
そうですね、痩せてるわけではなくどちらかというと肥満気味かもしれません。下腹部から下に脂肪が多いです。
蠕動運動って深部の腹筋が関わっているのですね！知らなかったです！
どうしたら鍛えられるのか調べて実践してみようかと思います！
今後妊娠したときに今のままだったらどうしようと心配なので、そのためにも治したくて。
以前食物繊維をたくさん摂っても逆に便が硬くなってしまって出ずらくなってしまってつらい思いをしたので、食物繊維には気をつけていました。
けれど、なんとかして便秘解消したいので、ホットミルクにバタピーもやってみます。
教えていただきありがとうございます。

• << 9 深部の腹筋って妊娠した際にも身体を支える上で優位に働きます。 食物繊維も不溶性食物繊維を意識された方が良いですね。その点でも豆乳とかもいいですよ。それとキノコ類は優秀ですね。

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