ダイエットの停滞期について
3ヶ月前からダイエットを始めました。
一日摂取カロリー1600程度 運動は一日400カロリー分程(通勤、筋トレやエアロバイク、フィットボクシング等)を毎日しています。
結果としては
156cm 79kg→72kg
まで落ちたのですが、1キロ落ちるたびに停滞期になります。停滞期が続き、ある日急にぐっと落ちるんです。
私の生活が悪いのか、体質なのか…。
もう少し速いペースで落としたい、とも思いますし、そもそも継続して効果があるのか不安です。
よければアドバイスをください😢
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