163.90のダイエット！仲間募集

>> 150 お医者さんから、ピルを勧められるんですが、BMI値が高すぎて処方をされないんですよね😅血栓リスクがあるので✋

見た目に劇的な変化はありませんが、キツかったブラが着けられたり、ズボンのウエストが少し緩くなりました😀

お恥ずかしながら、全身のお肉(脂肪)が固くて掴めなかったんですが、掴めるくらい軟らかくなった気がします🥳

一つも変わらない所は、太ももの太さで、１ミリも変わらないです🤣

でも、本当に無駄な事はないですね🥺

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>> 151 おはようございます！
朝　89.8 46.1
ピル飲むとマシになるんですねー！！
このままだったらBMI下がるだろうし期待ですね♪♪
私体の変化どころか今の状態もきちんと向き合えてません。。。
時間ある時ウエストはかってみます！！
めちゃ怖い〜　笑

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おはようございます🎵

朝 80.6㎏ 45.5％

"自分と向き合う"か～🤔
ダイエットって、何か焦りとの戦いみたいなところありますよね😟
１０代、２０代の時に比べたら、結果が出にくいなぁと実感してます🤔

食事を食べそびれても、次の日減ってないし(笑)

ネガティブに捉えない様に、ダイエットというより、身体作りをしてるんだとポジティブに考えます😀

飽き性な私は、先程、100均に行って、縄跳びを買ってきました🤣
うん十年ぶりにやります(笑)

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>> 153 89.8 46.0
完全に焦りに負けてます、、、
気持ちは負けるし行動はダメやしって感じですが、今日はウォーキングしてます〜

わたしも縄跳び持ってますっ！笑
帰ったら久しぶりにとんでみようかな😄
ちなみに子供の頃から二重跳びできません〜 笑

体づくりって考えいいですね！
ダイエットはすごく身構えて、その割に出来てなくて落ち込んでますが、体づくりってポジティブ感もあってよきです👍👍👍

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こんばんは🌝

「今日は何もやりたくない😒」って日がありますよね💦
とりあえずストレッチだけでも…ってダラダラして、結局何もやらないってパターンあります(笑)

ちーさん、ちゃんとウォーキングしててえらい！！
こちらも暖かくなって来たので、私もウォーキングをしよう😀
お腹が出てきた旦那も巻き込んじゃおうかな😙

今朝は体重変わりなしでした🤗
縄跳び、久々にしたら心臓破裂するんじゃないかと思うぐらいキツくて、びっくりしました🤣
私、二重跳び好きなんです！でも、跳べる回数が減ってて、どれだけ太ったか実感しちゃいました😦

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>> 155 今日は6334歩でした！
はるさん二重跳び好きなんですか！！
かっこいい、、、笑
縄跳びってめっちゃしんどいですよね🤣
100回だけ跳ぼう！って始めても100回いくまでにつかれてしまって普通飛びすらしんどいです 笑
また明日もほどほどに頑張りましょう！！

今日はお菓子食べずに過ごせました！
出来ないことに目を向けてしまってましたが小さいことでも出来たこと自分でも褒めていこうと思います😁笑

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>> 156 おはようございます🎵

学生時代も割りとぽっちゃりでしたが、体育の成績は5だったんです🤭
今は１００回跳ぶのも儘ならないです🤣休み休み跳んでます😙本当に縄跳びキツイ💦

今朝は体重が増えてて驚き😨溜め込んで来たぞぉ～と 81.2㎏ 45％でした🤔

今日もほどほどに頑張ります🤗

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>> 157 おはようございます！
朝測り忘れました、、、
昨日投稿してすぐ寝たのに寝坊しました　笑
体育5ですか！すごいー！私大体3でした　笑
面白みのない3の列←
今日はまずは令和のラジオ体操やります！
来週生理予定日ですもんねぇ。。。
溜め込み出す頃ですね😑

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90.2 46.0
昨日お菓子食べたので今日は食べた分出せるように体操、ストレッチします！
旦那さん今日残業て言うてたんで晩御飯までの時間やばそうです 笑

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こんにちは🎵

生理前って、無性に眠たくなりますよね😪私も二度寝する事あります💦

今朝は指輪がきつきつだし、足も重いような違和感あるしで、81㎏ 45％でした🤢

旦那さん残業なんですね💦
お仕事、お疲れ様です😌
ご飯までの時間が長いのって、大変ですよね💦私、もずくスープとか、飲み物で誤魔化しちゃいそうです🤭摘まみ食いとか🤤
なるべく早く帰って来ますように🙏

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>> 160 今週もお疲れ様です！！
同じく指輪キツキツの体だるおもです😂
ご飯まで、もずくスープ作戦体にも良さそうやしいいですね！
またいい情報いただきました！✍️✨
飲み物も家に帰ると水分あまり取らなくなるので、お水飲むようにしよう！
旦那さん帰ってくるまでの2時間ほどがさごそしちゃいそうですができるだけ夕食作りに集中します 笑
生理前、ほんっと眠いですよね！
昨日も早く寝たのに朝アラーム全然聞こえませんでした 笑
4月はなにかと予定も入って平日1人ゆっくりできる日がなかったので数年ぶりの疲労感です←

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>> 161 おはようございます🎵

ちーさん、昨日大丈夫だったかな？
４月もあと少しですね～
ひとりでゆっくりする時間、必要ですよね🤗
私、ひとりで好きな飲み物を飲んで、ぼぉ～とするの好きです🤣

今日はギリギリまで布団の中にいました💦身体が鉛のようです😪

朝81.2㎏ 44.8％

体重は増えたけど、体脂肪率が少し下がったから良しとしょう😙

今日もぼちぼちと始めますか😀

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>> 162 おはようございます〜！！
昨日8時半頃帰ってきました！
なんと！私！おやつ食べませんでしたぁー！！
はるさんに話しておくとやる気が出たり、はるさん頑張ってるしと思って我慢できて嬉しいです😁
89.8 46.2
朝からがっつり食べたのでこれから令和のラジオ体操やります💪
ちなみに私今日は9時間がっつり寝ました 笑

はるさん無理無く過ごしてくださいね🙆‍♀️

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今日は出先で体重測れてません😵
アウトレットに買い物に行って今で10920歩です✌️
雨で蒸し暑くてベタベタしてます🫠
いつかサイズ気にせず買い物したいものです😵‍💫
明日は生理予定日！
むくみまくりです。笑

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>> 164 こんばんは😀

雨の中、お疲れ様でした🎵
ちーさん、１万歩以上凄いですね😲
私も今日、ウォーキングしましたが、５０００歩でヘトヘトです😵💦

いつか、サイズを気にせず服を買いたいって、良いですね🥰
私も、思う存分おしゃれしたいなぁ🤗

私も明日、生理予定日です✋
今朝は81.5㎏まで増えていましたが、水分もしっかり摂って、運動も変わらず行ったので、頑張った！🤣

明日もこの調子で頑張ります💪

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昨日なかなかに濡れました 笑
そして今日は体がだるいです〜。。。
体重また90になってました。
指輪も抜けない〜😇
今日は生理来ず、予定日から使える検査薬も陰性🫠
生理くるか陽性かどっちかにしてほしかったです　笑
このソワソワ落ち着かん期間早く終わってほしい〜👻
はるさん、体調優れない期間なのに運動しててさすがですっ！
私も体動かします〜😁

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>> 166 こんばんは🌝

私も、だるすぎの眠すぎで、何も出来ませんでした😅

体重も81.8㎏で増量されてました💦食べ物とか気を付けても、運動しても、生理前は増えるんだな～🙄

そのような検査薬があるんですね😲
本当に来るか来ないかでソワソワしちゃいます😤
あくまで予定日ですもんね！生理が来て楽になっても嬉しいし、のちに陽性でも嬉しいなぁ😌

明日はストレッチだけでもやります💪

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おはようございます〜☀️🌈
90.2
やっぱ生理前って溜め込みますねー！
今日も生理来ずそわそわ継続中です　笑
体のだる重もそのまんまでなんにもやる気おきないです〜　笑
あかん！あかん！と思って一旦ここきました😂
とりあえず体操します👍

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こんにちは🎵

私もまだ来ません💦ダル重継続中です😅
82㎏になりました😳
午前中は家事と有酸素運動をして、お昼を食べたら、尋常じゃない眠気が…

今から雑草取りをして、紛らわします🌿

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今日もお疲れ様です！
草抜き👏✨
庭も身も心も綺麗になりそうですね🙆‍♀️✨
朝検査薬して陰性で病院キャンセルしたのに昼から生理きてまた明日予約して生理に振り回されました 笑
リセットしたのでダイエットがんばります！
眠気とっても分かります！寝ても寝ても眠い〜🥱

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>> 170 こんにちは🙂

生理のタイミングって、本当にわからないですね💦
私はまだ来ていません😥
草取り、スッキリして爽快です(笑)
ダイエットに結び付けて、いろいろしていると頑張れます🤣

ちーさん、生理中、無理なさらず身体を労って下さいね🥰

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>> 171 おはようございます🥰
90.0 45.8
わざわざジム通ったらするより普段の生活をダイエットに結びつける方が続きますよね♡
はるさん、ありがとうございます🥹
いつもなら週2はダラダラしながら少し家事みたいな日があるのに、今月は1度もなくて疲れていました🥺
今日は体と相談しながら動いておやつ食べないように頑張ります！笑
お菓子、ぜーんぶカロリーゼロになってほしいです　笑

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>> 172 こんにちは🎵

本当に！おやつ、カロリーゼロになって欲しいです🤣
私は、コーヒーに砂糖とミルク入れたくなる病です💦

お忙しかったんですね💦お疲れ様です😌
何気にゆっくり過ごす時間って、大事ですよね🎵
運動も５日に一度休むとか、３日に一度休む方がダイエットが長く続き易いし、パフォーマンスも上がるらしいですよ🙌

今朝も生理は来なくて、81.5㎏ 45％でした💦
今回は来ないかな😅久しぶりの不順です😅

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今日もお疲れ様です！
今日は久しぶりの1日1人で思う存分、ダラダラして韓国ドラマ見てお菓子食べました　笑
今、旦那さんが友達連れて帰ると連絡あって慌てて掃除してます　笑
はるさん生理遅れてるんですね、、、
体休める期間だと思ってゆっくりしてくださいね◎
コーヒーに砂糖ミルクは入れたくなりますっ！！
ラカントとか、パルスイートはセーフでしょうか😎
甘いもの我慢しすぎると爆発しちゃいますし（今日の私です　笑）
我慢せずとも欲しくならない体になってほしいものです、、、

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>> 174 おはようございます☺️

ちーさん、ありがとうございます🎵
昨日は一日ダルくて、ほぼ寝てました🤣今日は寝坊して、9時間しっかり寝てしまいました 笑

ちーさん、久しぶりの有意義な時間が出来てよかったですね🥰
お掃除もお疲れ様です😌

ラカントとパルスウィート！思い付きませんでした💦使ってみます🙌
コーヒー好きなので、何より辛かったんです😵ちーさん、ありがとう🥰

先程、生理がきました🙌
今日は昨日サボった家事諸々、片付けます🎵
今朝 82㎏ 45.2％

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お疲れ様です！
はるさん生理きましたか🙌
生理中はお砂糖もミルクも入れて労ってあげてくださいね✨✨
私は休みまくったので←
89.9 45.6
体脂肪率は下がってますが、体重が安定してしまいました。
食べる量もですが食べるものも考えていきます。

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89.8 45.8
昨日おうどん食べに行って天ぷらも追加しました🙋‍♀️ジュースも飲みました🙏

5月は88を切りたいです🥹
とりあえず今日はたくさんお水飲んで出来るだけ老廃物を出します　笑

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>> 177 おはようございます🎵

ちーさん、ありがとうございます🎵
生理中、ゆっくりできました😇

私も80㎏を切りたいです！
今朝は80.8㎏ 45.5％でした✋
生理前のむくみってエグいですね😒
生理中、ストレッチとリンパマッサージだけで1.2㎏無くなりました😲水太りです😅

明日からまた、筋トレ、有酸素運動をゆる～くやっていきたいと思います☺️

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>> 178 劇的に違いますねっ！！
生理後、ちゃんと減ってるのはマッサージとかはるさんがしっかり行ってるからですねぇ🙆‍♀️✨

はるさんすぐにでも80きれそう！！
私今日体重測り忘れてます。。

• << 181 こんにちは☺️ ダイエットノートいいですね✨ 私もカロリーを気にする様になりましたが、脂の多い食べ物が多いです💦 今朝は80.8㎏ 45％で昨日と変わりなし✋ 少しずつ減らして、増えにくい身体作りをしたいです！ 今日は、お料理をたくさん作って食べる日なので、身体もたくさん動かします💪

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おはようございます！
90.0 45.5
食生活見直そうと思って、ダイエットノート買ってみたんですが1日のトータルほとんど栄養摂らずカロリーだけしっかりとってました😭
野菜、きのこ買いに行ってきます！！

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>> 179 劇的に違いますねっ！！ 生理後、ちゃんと減ってるのはマッサージとかはるさんがしっかり行ってるからですねぇ🙆‍♀️✨ はるさんすぐにで… こんにちは☺️

ダイエットノートいいですね✨
私もカロリーを気にする様になりましたが、脂の多い食べ物が多いです💦

今朝は80.8㎏ 45％で昨日と変わりなし✋
少しずつ減らして、増えにくい身体作りをしたいです！

今日は、お料理をたくさん作って食べる日なので、身体もたくさん動かします💪

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こんばんは🌝

我が家の食卓も、偏りがあります💦
特に夕食！脂質と糖質が多めです😅
夕食は家族のリクエスト優先なので、美味しいものはカロリーも高いし、脂質、糖質が多いですよね💨

なので、酢キャベツを始めてみました😳あと、食べる順番(野菜から食べる)に気を付けてみようと思います！

今朝は81㎏ 45.5％
昨日は寝る前にアイスまで食べてしまいました🤤
そんな日があってもいいかなって感じで、明日も頑張ります🎵

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>> 182 おはようございます！！
89.8 45.9
食べるものって難しいですよね〜！
自分だけならまだしも家族の好みもありますもんね🥹
酢キャベツ！気になってました❣️
効果また教えてください〜🥰
私はリンゴ酢をかいました　笑
まだ飲んでません　笑
アイス食べる日があっても全然OKですよねっ笑
我慢しすぎてドカ食いしちゃうより、適度に食べながら進めるほうがストレスもないですし♪♪
今日もダイエットも、普段の生活も良い1日になりますように🙆‍♀️✨

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>> 183 こんばんは😃

私もりんご酢、気になってました😀
ちーさんも是非、効果を教えてください🙌
ちなみに、酢キャベツ、物凄く好みの味です 笑
納豆と一緒に食べてます🥢
とりあえず、２週間食べないと効果が実感できないそうなので、食べ続けてみたいと思います🙌

今朝は80.5㎏ 44.7％でした✋
ちーさんの言う通り、我慢し過ぎず、ストレスフリーで気長に頑張りたいです🎵

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昨日、今日も体重かわらずです。
おはようございます！
GWからのこの日常時間足りませんねー！
あっという間に一日が終わりました 笑
まごわやさしい意識してから野菜食べるようになって、あー野菜食べてへんたんやなぁとつくづくかんじてます。
今まで緑黄色野菜ほとんど食べてませんでした🫠
はるさん酢キャベツ好みの味で良かったです◎私買ってきたリンゴ酢があまりにも酢で、苦戦してます　笑
2週間後の酢キャベツの成果楽しみにしてますね〜♪

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>> 185 こんばんは🎵

意識しないと野菜って食べないですよね😅私も食べてるつもりで、全然足りてません🤔
ちーさん、食事を見直したり、改善したりと意識高いですね😀
私は食べ物に関して、どうも甘い所があって、甘い代わりに運動でどうにかしようとしてます🤣

りんご酢って、名前だけだと美味しそうなイメージですが、酢がキツイんですね😲
ゼロカロリー炭酸とかで、割って飲んだら飲みやすいのかな？

野菜から食べる方法か、酢キャベツが効いたか分かりませんが、今朝は79.9㎏ 44.7％で、80㎏を切りました✊
気を抜くとすぐに戻りそうなので、気を引き締めます💪

ちなみに、今は夜ごはんだけ、酢キャベツを食べています🎵

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>> 186 おはようございます！
体重とくに動かず、、、
90.0 46.1 でした。
はるさん80切りましたねー！！
すごいです🎉🎉🎉
私も食事甘いですよ 笑
お菓子も食べるし←
あかんと思いながらもつい、です。。。
けど、運動もなかなかにダメで情けないです😩
でもはるさんが80切ったのに負けてられない！笑
と思ってやる気だします！
サボってるきんにくtvつけなくては！笑

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>> 187 おはようございます☺️

早速80㎏に戻りました🤣今朝は80.2㎏
44.7％です！

暑くなってきたので、アイスが食べたくてガリガリ君を買ってしまいました🤤
←罪悪感低め 笑

最近は、少しの有酸素運動とストレッチばかりだったので、私もちーさんと一緒にきんにくTVを見て筋トレします🎵

食べたら動く！の姿勢は崩さず、今日も頑張るぞ🙌

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>> 188 こんにちは！
体重かわらず。
はるさん〜ガリガリ君は氷なので0カロリーです　笑←罪悪感もみ消し🤣
リンゴ酢、炭酸割り美味しかったです〜ありがとうございます！
ほんで、計らんと酢入れて飲んでたんですけど、計ってみたら入れすぎてました　笑
目分量って怖いですねっ　笑
今日もがんばりましょーう♪♪

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>> 189 こんばんは🌝

ちーさん、罪悪感もゼロにしてくれて、ありがとう🤣🤣🤣
大笑いしちゃった((ﾉ∀｀)･ﾟ･
りんご酢、飲みやすくなって良かったです🎵

今日は朝からバタついていて、体重を計れませんでした💦
用事を済ませてたら、あっという間に夕方になって、運動も出来ませんでした😧

寝る前に、ちーさんから笑わせて貰って、めっちゃ楽しい気分で寝れます😇
ありがとうございます🥰

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>> 190 おはようございます！
体重かわらず、維持しちゃってどうする自分！
昨日ははるさん、おつかれさまでした！！
笑ってもらえて良かったです♪笑　
昨日は私もおやつ食べて反省です。。
夜のいちごに練乳もかけました、はい。。。笑
今日、明日と雨模様ですが
旦那さんは友達とキャンプ、私は両親となばな旅行に行ってきます(^^)
食べすぎないように気をつけます😎
最近、野菜食べるように意識してから変なダルさみたいなのなくなりました！
このまま体重も減って欲しいです。🤣

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>> 191 こんばんは🎵

怠さ改善って、栄養バランスって大事なんですね🤔きっと、体重にも嬉しい効果が現れるはずです🥰

私は調子にのって、久方ぶりの飲酒と塩分取りすぎで、しっかりと1㎏程増量してしまいました😳
今日は病院にいく日で、何気なしに調子を話したら、いろいろ検査されて、今日明日は安静にして下さいと言われた事をいい事にダラダラしてました🤣笑

ちーさんも旦那様も旅行、キャンプいいですね🎵思う存分、楽しんでいらしてください✴️

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>> 192 おはようございます！
旅行中、バイキングやったりおやつ食べたりしてましたが、90.0 45.9でした(^^)！
ココアも砂糖ミルク入りコーヒーもいっちゃいました😭✨
はるさんも安静にと言われてる時はしっかり休んでくださいね✨✨
主婦業もママ業も日々お疲れ様です🙏✨
母と写真撮ってもらったら自分がめちゃデカくて落ち込みました。。。
母は157cmの56キロですが、20代の頃はお揃い着たりシェアしてたんです🥹
それが、倍くらいの体型で、写真は現実を写しますねぇ。
頑張ります！

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>> 193 ちーさん、労りの言葉ありがとうございます😇
ちーさんこそ、毎日お疲れ様です🎵お母様との旅行、楽しんでいらして親孝行者ですね😀
食べても増えないって、羨ましい😆🎶

写真と言えば、写真に写った腕がプロレスラーみたいで、ノースリーブを着れなくなりました💦
写真って、鏡で見た姿より太って見えるのは私だけかな 笑

今朝は80.4㎏ 45％でした！
休んだ分、また頑張ります☺️

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>> 194 はるさん今日もお疲れ様です。
プロレスラーみたいな腕ってもうまさに私のことですっっ！
共感がとまりません　笑
ノースリーブ夏に着てみたいです、デニムにインしてる美女とか憧れます。
食べても太らなかったと思ってましたが、
昨日のおやつ分か、今日はすこし増えて90.3でした。
情けないです、、、
気緩んではだめですねっ！

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>> 195 おはようございます☺️

昨日はガッツリ運動もしましたが、体重は変わらずです💦
私もミルクたっぷりのコーヒーを飲んで、外食をしました😅

運動の分、増えはしませんが毎日はダメですね😳節制しなければと反省です😣

夏までにはもう少し、身体を絞りたいです🎵
酢キャベツの途中報告です！急激な体重変化はありませんが、ウエスト－5センチです🙌お通じの変化もありませんが、内臓脂肪が減ったのかな？？？

嬉しい変化です😀もう少し続けてみようと思います💪

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>> 196 はるさん酢キャベツ効果すごいですね！！
マイナス5センチやと服着た時にちょっとわかりそうですね〜♪
最近、旦那さんの残業続きでご飯が遅いからか体重が90で安定してしまってへこみます、、、
明日は旦那さんと体外受精に向けていろいろ検査してきます◎
夏までにこましになりたいですぅ〜〜！

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>> 197 おはようございます🎵

残業つづきなんですね💦
旦那様もちーさんもお疲れ様です🙇

私も昨日、たまたま夕食が遅くなったんですが、今朝80.5㎏から81.7㎏になっていて驚きました😨

最近、暖かいので薄着になりますが、少し身体のフォルム？？に変化がみえて、ダイエットのお誘いをしてくれた、ちーさんに本当に感謝してます🥰

夏までに、また変化があったら嬉しいなぁ😀🎶

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>> 198 おはようございます😃☀️
今朝は久しぶりの89.6 45.6でした😭❣️
はるさんストレッチしてるだろうしなぁ〜と思ったら昨日寝る前ストレッチできました🥰
仲間がいるって素敵ですねっっ！
結構もうダイエットって意識してても体重減らんし嫌やな〜って思ってたんですけど、一人やったら絶対続いてなかったです🥺✨
はるさんの存在が心の支えすぎるっ！
食べる時間って意外と影響力でかかったりしますよね😵
今日は義両親とドッグランandランチです
(^^)！緊張で帰ってきたら爆食いしてしまいそうですが、笑　気をつけます！

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>> 199 こんにちは👋😃
私もちーさんが心の支えだよ🥰
こんなに意識が続いているのが、何よりの証拠です😤

ドックラン🤩🎶私、ワンちゃん大好きなので羨ましいです🥺
とは言っても、気疲れしちゃいますよね💦
義両親とのランチ🥢仲が悪いとか嫌いじゃないけど、気を遣い過ぎてしまって疲れちゃう気持ち、分かるなぁ😅
私がそうだったから🙃

帰って来たらゆっくり休んで、自分にご褒美しちゃいましょ🎵過ぎなければ大丈夫ですよ😙✨

今朝は81㎏ 44.8％です！また、70㎏台に突入出来るよう、頑張ります☺️

• << 201 おはようございます☀ 昨日は帰ってきて爆睡からの、旦那さん友達とご飯行くって電話かかってきたことをいいことにダラダラした挙句遅くにラーメン食べました🫠 わんちゃん好きなんですね！私元々は動物苦手やって義実家のわんちゃんで、その子だけいけるようになりました　笑 義両親、なんか緊張して喋るのとか変になっちゃいます 笑 制服の手伝いもこういうおでかけも旦那さん無しが多いのでそわそわします〜 笑 今日90.1 45.8 ラーメンの浮腫頑張ってとります🤣🤣🤣

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