筋肉量多いのに基礎代謝が低い

レス7 HIT数 428 あ+ あ-

匿名さん
21/12/02 07:42(更新日時)

筋肉量がかなり多い表示なのに基礎代謝が標準以下です。
筋肉量とあれば基礎代謝が上がると聞いたのですが！他に上げる方法ありますか？
ちなみに肥満です。

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No.3425435　21/12/01 08:22(スレ作成日時)

No.1 21/12/01 08:34
匿名さん1

その筋肉をあたためて日々動かすのが大切なんでは。エンジンや部品揃ってても稼働しなければ燃料は減らない。

No.2 21/12/01 21:09
匿名さん0

>> 1 パーソナルジムに半年通って筋トレしてるんですけど、まだ足りないってことですか

No.3 21/12/01 21:21
匿名さん1

>> 2 週何回、
1日何時間やってます？

No.4 21/12/02 00:17
匿名さん0

>> 3 週二回、一時間です。筋肉痛で３日はしんどいです。

No.5 21/12/02 00:18
匿名さん0

秋に１日おきに通ってたら体調崩しました

No.6 21/12/02 00:43
匿名さん1

筋トレを週に1時間やるだけじゃ痩せませんよ。有酸素運動やヨガ、日々のウォーキング(マラソンまで行かなくても汗をかく競歩)など、毎日のように汗をかくほど緩く動いて、食事を徹底管理しないと。

No.7 21/12/02 07:42
匿名さん0

>> 6 食事はスーパー糖質制限してます。
世の中の基礎代謝が高い人はみんな毎日がそんな運動をしてるんですか？
職場ではジムに行ってる人いません

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