禁煙出来たらいいね！

ひといろちゃん おはよー
はじまったね〜 (￣▽￣)
うん 寝起きはわりと大丈夫だった

さっきご飯食べたらやっぱり吸いたくなって
ニコチネル2個め噛んでみたところ
今ボーっとはしないけどノドにイガイガくるね
必要最低限に取らないとだね

外に出たらタバコ買え〜ってオバケ出そうだから、やっぱ家にいようかな〜

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>> 401
ニコチネルは喉がイガイガするのかぁ
私は食後の葛藤はなかったけど念のためクロレッツ噛んでる

いとちゃん、私は家の中に煙草があるんだよ(>_<)

そう、息子の部屋(笑)

絶対に侵入するもんか！
ってか、1本お化けに、ヤられるとしたら息子の部屋にあるセブンスターだな

私は午後から買い物に行くよー

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>> 402 あー！
ひといろちゃんちは家の中にあるんだったね (*_*)
うん、ひといろちゃんは外のほうが安全だ
わたしは外出るとヤバいかも〜

ブサちゃん休憩オバケ大丈夫かなぁ

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>> 403
いとちゃん、私は疲れると吸いたくなる
明日と明後日の仕事後の自分が心配

ブサちゃんは大丈夫、負けんと思うよ

年明け見越しての禁煙チャレンジだし

いとちゃん、買い物行かないと食料とか困るんじゃない？

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そうだね ブサちゃんも気合い入ってたし
頑張ってるだろね (^^)
ニコチネル、味は普通のガムみたいだけどね 小さくしたし でもニコチンは接種してるって事だから、噛む量気をつけないとね
うん、食料は微妙T_T 雨で寒いから出るのも億劫だけど行こうかな〜
仕事終わるとホッと一息したくなるだろな
とりあえずの習慣だもんね
でもひといろちゃん今のとこ順調でヨカヨカ(o^^o)
もうしばらくゴロゴロウダウダして買い物行くか考えよー （＾_＾）
ひといろちゃんは気をつけて買い物いってらっしゃ〜い (^o^)/

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今のところ吸いたい衝動なし

で、冷蔵庫の中を見たら『水炊き』の食材あるから買い物には行かないことにした

娘はバイトに行ってるし、息子は夜勤明けで寝てるし(息子も介護職なのよー)

私は、お暇なので昼寝でもしましょうzzz

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>> 406 ひといろちゃん 衝動ナシ 凄いよ！
カウントダウン減煙の効果が出てるね (^^)
息子くんも同業さんなんだ
話しできて良いだろうなぁ
娘は遊びに行ってしもた〜
わたしも暇だから昼寝するね〜
おやすみ〜(-_-)zzz

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>> 407
寝た寝た！よく寝た(笑)

いとちゃん、吸いたい気持ちはあるよ

けど、今のところ衝動は起こらない

特に我慢もしてないなー、今のところ

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ひといろちゃん 眠れてヨカッタね(^^)
わたしはウトウトしたのにお腹空いて結局買い物に来ちゃった (^_^)
なんか家だと手持ち無沙汰で落ち着かないよーT_T いや、やる事はいくらでもあるんだけどね(>_<)
うん、なんかしてないとオバケきそうだよ
灰皿は昨日すてたんだけど、ライターたぶん棚に大量にある…ライターって不燃ゴミじゃ危ないよね？ 使い切らないと捨てられないのかな？

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>> 409
いとちゃん、手持ちぶさたなの分かる

私も少し早いけど鍋の下ごしらえ中

私の地域では、ライターは有害物、危険物のごみの日に出せば、使いきってなくても出せるよ

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>> 410 なんか何も手につかない感じー(>_<)

危険物なら大丈夫なんだ！ ありがとう
うん、まとめよう(^^)

わたしは吸いたいなー 衝動抑制中…
唾液量が増えてる気がするんだけど？
ニコチネルはまだ実質1個しか噛んでないし ガムも1個だけ 太りそうだな〜(*_*)

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>> 411
↑衝動の抑制って、やっぱり我慢だよね

いとちゃん、がんばれー

そして、明日は我が身だ(ーー;)

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お疲れさまです∪・ω・∪

まだ　仕事中なのだ

禁煙16時間よ

あの～　お化け二回来た

危ねかったけど　ニコネルガムで　防いだ

仕事もどります∪・ω・∪

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>> 413
ブサちゃん、お疲れ様です

ニコチネルで乗り切り成功やったね♪

仕事終わりのお化けもやっつけてねー

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ブサちゃん おつかれちゃん！
ニコチネルでオバケやっつけたんだね(^^)

なんか吸ってる時がフラバするんだけど！
オバケだよねーT_T
うー辛抱せねば(>_<)

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>> 415
フラッシュバック？

味を忘れるまで時間がかかるだろうね

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うん、味とか煙り吸う感じ思い出しちゃう T_T
3日したら楽になるかなー^_^;

• << 419 いとちゃん、 以前、私3日間我慢したのに4日目に吸った(^-^; 我慢の3日間が水の泡になって情けなかった けど、3日我慢できたことは自信になったよ さっきもブサちゃん言ってたけど、禁煙16時間って！ １日が3日になり1週間になり1ヵ月になり半年～１年 ちょっと、わくわく楽しみじゃない？

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友達と約束したんだ

禁煙貯金が貯まったら旅行しようって

彼女も禁煙成功者だから私の目標の人

心の準備整えておいたからかな
今日はまだ1回も衝動が起こらない

明日が怖いなー

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>> 417 うん、味とか煙り吸う感じ思い出しちゃう T_T 3日したら楽になるかなー^_^;
いとちゃん、
以前、私3日間我慢したのに4日目に吸った(^-^;
我慢の3日間が水の泡になって情けなかった

けど、3日我慢できたことは自信になったよ

さっきもブサちゃん言ってたけど、禁煙16時間って！

１日が3日になり1週間になり1ヵ月になり半年～１年

ちょっと、わくわく楽しみじゃない？

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ミクルに、言いたい！

通知が5分遅れで来るの何とかならないのか！

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あっわたし返レス遅いから ゴメンね
そうそう、禁煙できたら…を、考えないとね ^_−☆
うん、1日ずつだね
しばらくはオバケきっとでるわな〜(*_*)

• << 423 違うの、いとちゃん 通知が来るのが遅いの 私は本日はお化け来ないみたい なんですか？この余裕 ミンティアは舐めてるけど 明日の夕方、仕事終わり覚悟！

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ひといろさん,いとさん,ブサ犬さん
こんばんは🌠
お疲れ様です😄

禁煙して…しばらくの間
タバコの煙りが
とても｢良い匂い！｣でしたが

今は
｢とてもクサイ!!｣
｢煙りを吸うと頭痛が｣
思った事は
｢こんな体に悪く,クサイの吸っていたのか｣
です(^^)

何度も言いますが
大変です
けど乗り越えたら必ず
｢やめて良かった🙏｣
って実感出来ます(^^)

キシリトールに害はありませんが
多く摂取するとお腹がゴロゴロと弛む程度です

• << 424 北辰ちゃん、こんばんは 大変だけど、乗り越えたら必ず良かったと実感出来るなら挑戦し続けないとね！ 今日は自分の衣服がニコチン臭くなくて清潔な気分 今回は失敗したくない 北辰ちゃん、私疲れやすい身体を治したい

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>> 421 あっわたし返レス遅いから ゴメンね そうそう、禁煙できたら…を、考えないとね ^_−☆ うん、1日ずつだね しばらくはオバケきっとでる…
違うの、いとちゃん
通知が来るのが遅いの

私は本日はお化け来ないみたい
なんですか？この余裕
ミンティアは舐めてるけど

明日の夕方、仕事終わり覚悟！

• << 425 ひといろちゃん さすがよー もう口寂しいし、手につかないし…T_T 煙りが恋しくて電子タバコとか検索してるし(笑) ゴメンねー 超ジタバタして (>_<)

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>> 422 ひといろさん,いとさん,ブサ犬さん こんばんは🌠 お疲れ様です😄 禁煙して…しばらくの間 タバコの煙りが とても｢良い匂い！｣…
北辰ちゃん、こんばんは

大変だけど、乗り越えたら必ず良かったと実感出来るなら挑戦し続けないとね！

今日は自分の衣服がニコチン臭くなくて清潔な気分

今回は失敗したくない
北辰ちゃん、私疲れやすい身体を治したい

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>> 423 違うの、いとちゃん 通知が来るのが遅いの 私は本日はお化け来ないみたい なんですか？この余裕 ミンティアは舐めてるけど … ひといろちゃん さすがよー
もう口寂しいし、手につかないし…T_T
煙りが恋しくて電子タバコとか検索してるし(笑)
ゴメンねー 超ジタバタして (>_<)

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>> 425
私は今日は余裕でも明日は1本お化けにヤられるかもしれん(笑)

いとちゃん、ジタバタするためのスレじゃん
いつでも、遠慮なく書き込みしてね！

私、電子煙草の仕組みを知らないよー

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電子タバコね、味や香りのついた蒸気を吸い込むらしい
ニコチン含有のもあるんだって
でも中には有害物質、発ガン物質で問題になってるのもあるらしく…
確かに電子タバコ吸ってる人見たことないから、あんまり意味ないんだろな〜
ひといろちゃんは心がけが良いし、準備しっかりしてたし、生活も規則正しいし(^_^)
このままイケるよー
友達もすんなりだったよって子居たし(^^)

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最初の頃はミニカレンダー(卓上)に、時間を毎日記入していました。

できる限り喫煙現場に近付かない、煙と遭遇しないこと。
今は昔と違い電車やホームは禁煙で、駅前も田舎は喫煙場所が無かったりするのは助かります。

町内の一斉草刈の時、休憩時に吸う人がいて、その日は超リアルな吸う夢を見ました。
ヤバイ(ΘoΘ;)
吸っちゃった！どうしよう…
目が覚めても、しばらく心臓がバクバクでした。

禁煙3年めの友人はいまだに夢を見ることがあるそうです。

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>> 428
吸っちゃった！の夢ですか
夢で良かったです

夢の話はよく聞きますね
禁煙3年目の達人の夢にも煙草が出現するんですね

明日になったら禁煙1日達成です
頑張ります

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ひといろちゃん、いとちゃん、北辰ちゃん、14区さん　お疲れさまです
∪・ω・∪

禁煙開始から20時間

いとちゃん　電子タバコ2種類持ってたけど　カートリッジ無くなるの早いッス

ちょっと吸うとカートリッジ交換笑

けっこうお金かかるかも

今日は仕事帰りのお化けはヤバかった　耐えたけど

仕事帰りは本当にヤバい

ひといろちゃん、いとちゃん　無理しないで頑張ろう
∪・ω・∪

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>> 430
ブサちゃん今日も１日お疲れ様でした

仕事終わりの一服を凌いで偉い！


私はもう、お布団の中zzz

寝て起きたら明日は禁煙1日目達成なんだね

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ブサちゃん おつかれちゃん
仕事後堪えて偉かったね(^_^)
わたしはもうなんかひと動作するたび吸いたくなるわ〜(*_*)
電子タバコはカートリッジすぐ交換なのね
そうだよねあの大きさじゃ(-_-)
もうすぐ１日終わる〜
ひといろちゃんにならって早くねるのがいいかもね(^^)
ひといろちゃん おやすみ〜

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>> 432
うん、おやすみー(*^^*)/☆

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ひといろさん,いとさん,ブサ犬さん,14区さん
お疲れ様です😄

最近ありませんがタバコ吸った夢は
何度も見ましたよ😄
夢だから当然味はありません
しかし…あれ？オレ…タバコやめたはず？
まっ…良いか♪
と思ってバカバカ吸って…
目が覚め夢で良かった!!
と安心した事もあります(笑)

タバコ吸わなくなったら
疲れにくいし,大袈裟かもしれませんが
味覚が敏感になり
美味しい！を実感します(^^)

• << 437 北辰ちゃん、その疲れにくいって言うのを私は実感したい

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おはようございます

今朝は30分前に起きて、ずーっと吸いたい衝動が止まらない

昨日の寝起きは大丈夫だったのにな

朝から氷やミンティアに頼ってる

昨日1日頑張れたんだ、今日も我慢できるはず

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朝ごはんを食べたら1本お化けが去って行った

危なかったわー(・・;)

では、お仕事に行ってきます

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>> 434 ひといろさん,いとさん,ブサ犬さん,14区さん お疲れ様です😄 最近ありませんがタバコ吸った夢は 何度も見ましたよ😄 夢だから当…
北辰ちゃん、その疲れにくいって言うのを私は実感したい

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おはようございます (^^)

ひといろちゃん お仕事おつかれちゃん
オバケ退散 ヨカッタね
昨日もできたから今日もできるさ〜
がんばろねp(^_^)q
お仕事 いってらっしゃい
いい天気だわ (o^^o)

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ひといろちゃん、いとちゃん、北辰ちゃん、14区さん　おはよう∪・ω・∪

禁煙開始から１日と13時間

さっき　最大の山場を迎えた

一本お化けのせいで　コンビニの駐車場までいてもうた

でも　気合いでなんとか　シュークリームだけ買って耐えたわ

本当にヤバい状態だったわ

辛いけど頑張ろう∪・ω・∪

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クソ　さっきからお化けと格闘中

シュークリーム食ったら　余計にお化けのカウンター攻撃

吸いて～吸いて～吸いて～

でも負けるわけいかね～　負けるわけ

子供との約束　約束　約束

クソ　お化けのば～か　アッカンベー　アッカンベー∪・ω・∪

ガムだ　ガム

頑張る∪・ω・∪

辛くなったら　心の中で　余裕綽々を10回唱える

すと　あら　不思議　吸いたい気持ちが　ス～っとなくならね～笑

気合いだ気合い∪・ω・∪頑張るわ

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ブサちゃん おつかれちゃん
ブサちゃん 堪えて偉かった！よくやった！
でもつらいぞー ヤバいゾーT_T
オバケきっぱなしなんだけど (*_*)
なんか頭痛いのも禁断症状？
これ我慢しないとニコチン離脱できないんだよね (ｰｰ;)
みんな頑張ってるから頑張るゾー (;_;)

• << 443 ひといろちゃん、いとちゃんお疲れさま ∪・ω・∪ あんまり　頭痛いとか　辛いなら無理しないでね 禁煙外来のチャンピックスは　吸いながら止める方法だから　そっちに切り替える方法もあるから 頭痛いとかちょっと心配よ チャンピックスは吸いながらタバコ吸って　徐々に本数を減らすの お薬が脳に働きかけて　タバコがマズくなるお薬だから とりあえず自分はこのまま闘う 駄目なら　言うしね 頭痛いの無理しないでね ひといろちゃんもだよ じゃあ仕事頑張ります∪・ω・∪

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帰宅後のお化けめーっ！

あっちへ行けっちゅーの！

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>> 441 ブサちゃん おつかれちゃん ブサちゃん 堪えて偉かった！よくやった！ でもつらいぞー ヤバいゾーT_T オバケきっぱなしなんだけど … ひといろちゃん、いとちゃんお疲れさま
∪・ω・∪

あんまり　頭痛いとか　辛いなら無理しないでね

禁煙外来のチャンピックスは　吸いながら止める方法だから　そっちに切り替える方法もあるから

頭痛いとかちょっと心配よ


チャンピックスは吸いながらタバコ吸って　徐々に本数を減らすの

お薬が脳に働きかけて　タバコがマズくなるお薬だから

とりあえず自分はこのまま闘う

駄目なら　言うしね

頭痛いの無理しないでね

ひといろちゃんもだよ

じゃあ仕事頑張ります∪・ω・∪

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>> 443 ごめんしゃい　誤字った

吸いながらタバコ吸ってじゃなくて

お薬を飲みながら　タバコ吸ってね

ごめんしゃい　誤字の天才だから

じゃあ　頑張ります∪・ω・∪

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少し落ち着いた

いとちゃんの頭痛って、禁断症状なんかなあ？

容赦なくお化けが襲ってくるけど、ブサちゃん&いとちゃん良く頑張ってて偉いよ！


仕事が終わってから家に着いてメールを開いてみたら二人ともギリギリ頑張ってて、私も崖っぷちだったけど、二人のコメント見て踏みとどまれた、ありがとう

やっぱ負けたくないと思ったよ！

3日目達成まで、半分以上来たね♪

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ってか、食欲増すね！

• << 449 うん、食欲ってか、なんか口にしてないと 落ち着かないよー(;_;) 夕飯前はずっと素煎りアーモンド食べて、今 アタリメ だけどしょっぱいの買ってしまい失敗した (>_<) せっかくここまで我慢したからこのまま禁煙したいけどね T_T

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ブサちゃん 心配ありがとね
ひといろちゃん おつかれちゃん
うん なんの頭痛だか？
もう頭の中タバコ吸うことばっか考えてるから体の不調も禁煙のせいだー(>_<)
ブサちゃんの教えてくれた禁煙外来、薬飲みながらタバコまずくなる方が楽かな〜なんて考えてるよー
あっ今日はねとりあえず あたりめ 買ってしのいでるー T_T

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>> 447
それでもいとちゃん1日中煙草お化けにとりつかれながら、凌いでいるところがすごい！

いとちゃんはアタリメ
私は今はクロレッツ噛んでる

こんな騙し騙しで本当に禁煙出来るんかなあ

また1本お化け来たし(T-T)

いとちゃん、ツラいね

ブサちゃんのレス説明読んだけど、禁煙外来も有りだと思うよ

私は、まだちょっと抵抗あるんだ
自分の意思で止めることに拘っているというか…

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>> 446 ってか、食欲増すね！ うん、食欲ってか、なんか口にしてないと
落ち着かないよー(;_;)
夕飯前はずっと素煎りアーモンド食べて、今 アタリメ だけどしょっぱいの買ってしまい失敗した (>_<)
せっかくここまで我慢したからこのまま禁煙したいけどね T_T

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>> 449
よし！

昨日の我慢の1日を無駄にしたくないもんね

いとちゃん、頑張ろう！！

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