Diet♡-17キロ

>> 100 「美容体重」とは何か？それは男が魅力を感じるスタイルになるための体重です。多くの男の本音で思う、あなたの身長に対する魅力的な体重は41㎏です。

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>> 101 ありがとうございます(*^^*)
そうですね、体重というより見た目！というのが重要ですね。
男女ともに良いと思ってもらえる細さを目指しますね^ ^
一応ですが、美容体重とはガリガリではなく細くてスタイルが良い体形の目安となる美容指標でもあります。とのことです。

おやじさんが仰られている通り、41キロくらいになれたら理想的ですね(*^^*)
頑張って続けます。ありがとうございます！

• << 104 昼食と夕食も抜いて下さい。朝食は500kcal以下で。間食もなし、飲み物はノンシュガー、タンパク質は植物性のみで。

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8／11

56.1

今日の記入忘れてた！(ｰｰ;)

肥満は悪影響及ぼしすぎですね…
こわい。
寿命も縮まるし、糖化すると老けるみたいですね。おばちゃん化はしたくないです(ｰｰ;)
タバコは子供ができてから辞めたのですが、周りの友達はタバコはダイエットになる！って復活した人ばかりですが、タバコで老けるのが嫌で吸ってないというのもあります。

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>> 102 ありがとうございます(*^^*) そうですね、体重というより見た目！というのが重要ですね。 男女ともに良いと思ってもらえる細さを目指しま… 昼食と夕食も抜いて下さい。朝食は500kcal以下で。間食もなし、飲み物はノンシュガー、タンパク質は植物性のみで。

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>> 104 ありがとうございます。
あんまりご飯抜くのもリバウンドや母乳育児によくないかと思ってます(;_;)
母乳が終わった頃には食事も徹底しなきゃいけないですが、今のところ控えめに食べることと、ジュース党だったのを麦茶に変えました。
タンパク質は植物性中心にしてみますね(*^^*)時々動物性も…

• << 108 リバウンドとか言い訳です。あなたの体重なら１週間食べなくても死にません。真剣なら精神力が必要です。

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8/12

56.1

見事に止まってる。運動不足かな(ｰｰ;)
ヤバイ。
もう8月も中旬なのに…

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8月12日曜あさ

63.4ｷﾛ 29.1%

体重はじわじわ減って、体脂肪は増えて… 運動で痩せたはずだから、様子をみています

夕方になったら、ウォーキング&スローランニング予定

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>> 105 ありがとうございます。 あんまりご飯抜くのもリバウンドや母乳育児によくないかと思ってます(;_;) 母乳が終わった頃には食事も徹底しなき… リバウンドとか言い訳です。あなたの体重なら１週間食べなくても死にません。真剣なら精神力が必要です。

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１時間ウォーキング、そのうち15分はスローランニング🏃


ダイエットは一生続けられる程度が良いと、テレビで言ってました。

お互いにボチボチやりましょうね☺

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>> 109 お疲れ様です(*^^*)

そうですね^ ^
我慢しすぎてストレスが溜まることが一番太る原因でもあり、リバウンドや面倒になってダイエットが続かなくなってしまうので、少しずつでもダイエットを続けるというのがミソな気がします(^^)

今までのダイエットやリバウンド(妊娠も含め)を何度も繰り返して気づいた事です。
勿論厳しくもやっていかないといけないと思うのと、半々で（＾_＾）

なので自分にあった方法で、続けて行きたいと思います！♡

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8月17日朝
63ｷﾛ 29%


昨日よりは、体脂肪や体重が減りました🙌

私もリバウンド何度もしてきたので…。イライラせず、途中で止めたくならない程度でダイエット続けるつもりです☺

今のところ、ストレスなしのスローランニングが合ってるみたい🏃

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主さん、初めまして！

あたしもダイエットしたいです！
毎日来れるかはわかりませんが
一緒にがんばっても
良いですか？？

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>> 112 主のMARIN♡です(*^^*)

是非是非参加してください☻
よろしくお願いします♡

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>> 113 MARIN♡さん！
早速お返事ありございます♪
一緒に頑張りましょう(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) ♡

あたしも45kgが目標です！
4年前の体重に戻りたい(*_*)

今日は51.9kgでした(*_*)
これから減らしていきます！(^O^)

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8/14

56.1

もえさん
継続しているとやはり効果ありますね(*^^*)
昨日は食べ過ぎて夜は食べるのやめました。
ストレス溜まると過食しちゃうので、ストレス溜めずに続けたいです^ ^

にゃおさん
現在は高校生ですか？(*^^*)
私は高校生の頃は食欲が止まらなかったです笑

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8月14日朝
63.8ｷﾛ 28%


昨日はコアリズム上級をやったんだけど、体重と体脂肪は元に戻りました😲💦


にゃおさん
初めまして☺ 一緒に頑張りましょうね


marineさん
ホント継続は大事ですよね☺ ここに書き込み始めた当初よりかは痩せたし、運動習慣つきました。
モヤモヤする事もありますよね😣 私が今モヤモヤなので、帰りにトレーニング室で歩く予定です。 健康的な憂さ晴らし

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51.6kg
今日は動かなかったから
お腹が空かなかったー。
3食食べて規則正しい生活して
少しずつ体重を減らしていきたい。


MARIN♡さん
お疲れ様です！
あたしは今年高校を卒業しました(^O^)
高校の時は食べ盛りですよね(*_*)
あたしも沢山食べました笑
結果、今の状態です笑
美味しいからついつい食べてしまいます笑

もえさん
初めまして！
挨拶が遅れてすみません(*_*)
ダイエット仲間が多いと
心強いです♡
頑張りましょう♪( ´θ｀)ノ♡

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8/15

56.2？

こんにちは(*^^*)
みんなで和気藹々やっていけたら嬉しいです♡

もえさん
汗かいてストレス発散！良いですね(*^^*)半身浴もオススメですよ(^^)勧めといて私は今できてないんですが、子どもが2人とも同時にお昼寝したときはその間にしてます^ ^

にゃおさん
早速少し減りましたね(*^^*)
学生の頃は一日四食食べたり、ダイエットしたり繰り返してました(ｰｰ;)笑
私もたまに書き込めない日がありますが気長に続けましょう^ ^

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52.0

増えた(*_*)
夜中の1:30に鉄火巻きと
アイス3つ食べたからだ笑
改善します。笑

MARIN♡さん
お疲れ様です！
早速減って早速増えました♪笑笑
夜中に食べるのはNGですね(*_*)
部活などやってると余計
食べてしまいますよね笑

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8月16日あさ
63.6ｷﾛ 27.9%

昨日は同じ体重で、28%。１時間ウォーキングして、夕飯が遅かったからかな。じわじわ痩せる❗には、良い感じです☺


marineさん
半身浴は興味があるけど、長く湯船に浸かってられなくて…😊 湯船では、どうやって時間を潰していますか。


にゃおさん
夜遅く食べた物って、すぐ身体に出ますよね😉 部活は何をしてるんですか？本格的に運動していたら、かっこよく引き締まりそうなイメージがあります。

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こんばんは(*^^*)夏風邪ひいてしまってだるだるです。ちょっとの間お休みするかもですが熱が下がり次第戻ってきますねm(_ _)m

にゃおさん
お疲れ様です(*^^*)私もたまに夕飯遅くに食べちゃって後悔します…夕飯6時だった頃はするする痩せたんですが(T_T)

もえさん
半身浴の時はフリーペーパー？雑誌か携帯持ち込みます(*^^*)
雑誌とかはクタクタになってしまうのでもういらないやつとか持ち込みます^ ^
そうすると割とあっという間に30分とか経っちゃいます^ ^

• << 124 書き忘れてしまいましたが MARIN♡さん 風邪お大事になさってください(>_<)♡

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８月17日朝
63.6ｷﾛ 28.4%

昨日は移動を３０分歩き、コアリズム基本をやったけど、夕飯に食べ過ぎました


marineさん
早く元気になりますように☺ 長く湯船に浸かるには、雑誌や携帯が良いんですね💡

今日はマシーンで、160ｷﾛカロリー分ウォーキング。夕飯が遅かったから、どうかな？

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52.0
食べ過ぎたと思ったけど
そこまで増えてなくて安心笑
お盆で休止してた
友達との早朝ランニング
明日から再開します♪

もえさん
お疲れ様です♪
今は浪人してるので
部活はしてませんが
高校の頃はバドミントンをしてました。
めっちゃハードでした笑笑
ハードだった割に
格好良く引き締まってません(*_*)笑

MARIN♡さん
お疲れ様です♪
もう遅くに食べるのは
やめようと思います笑
8時間ダイエットとか
やろうかなーって思ったりしてます笑

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>> 121 こんばんは(*^^*)夏風邪ひいてしまってだるだるです。ちょっとの間お休みするかもですが熱が下がり次第戻ってきますねm(_ _)m に… 書き忘れてしまいましたが
MARIN♡さん
風邪お大事になさってください(>_<)♡

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8/19

55.7

おはようございます(*^^*)
もえさんにゃおさんありがとうございます。気を使わせてしまって申し訳ないです(ｰｰ;)
熱は下がりました！まだ本調子じゃないのと、家族全員同じ風邪にかかっちゃいました(T_T)2人も気をつけてくださいね＞＜

にゃおさん
8時間ダイエットって初めて聞きました！どんなのですか？(^^)

もえさん
この時期外歩いただけでも良い感じですよね^_^私はまず体質改善しないといけないかもしれないです。体の中滞ってます(ｰｰ;)汗があまり出ないのと、便秘症で…orz

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8月２０日 63.2キロ28.2％

昨日はジムで、全身動かしました。心地よかった☺

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にゃおさん

友達との早朝ランニング、走れるってカッコいいな☺ 走れるようになるには、 少しずつ距離伸ばせば良いんでしたっけ? たまにランニングマシーンで、数分走りますが、１０分位 なので


マリンさん
まだ本調子ではないんですね😃 滞っていたら、怠いですよね…

足やせストレッチを思い出したから、次回書きますね。室内で出来るから

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51.3

今日は3食食べ損なって
おりぎり1つのみなので
めちゃくちゃお腹空いてます笑笑

男の先輩と男友達に
デブだの太っただの言われ
心がズタズタになりました笑
なので2人を見返してやります！笑
絶対痩せてやるー…>_<…！

MARIN♡さん
お疲れ様です。
風邪が
早く良くなることを祈ってます(>_<)♡
8時間ダイエットって言うのは
1日の食事を8時間のうちに
収めるダイエットのことです♪
例えば9時に朝食を食べたなら
5時までに夕食を食べるとか…笑
効果があるのかは
定かじゃないですが(^q^)笑

もえさん
お疲れ様です！
朝走るのって気持ちいいですよー♪
距離は今のところ
伸ばすつもりないのでわからないです(^q^)
友達とのんびり走ってます笑笑
運動して体重落とすのが
一番いいですよね♪
食べないと胸までなくなる(*_*)笑

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8/21

56.3

最近食べ過ぎな感じが…今日はもう食べないどこう(ｰｰ;)子どもの風邪完治まで少しの間引きこもりになるので動くと食べるのバランスが大事ですね(^^)

もえさん＆にゃおさん
8時間ダイエットそういうことなんですね(*^^*)
10月から実家に子どもを二時間くらい預けて運動を取り入れようと思ってますがもえさんみたいにジムが良いのか、水泳が良いか迷います。でも…もう何キロと続けて泳ぐ体力がないっ、、、

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8月21日
62キロ・26.7％


昨日はたくさん運動したら、痩せました。同じ事は毎日やれないけれど…

コアリズム上級・パワーヨガ90分・ランニングマシーンで１時間歩く



にゃおさん
運動して痩せるのが一番ですよね😉 引き締まるし


marineさん
水泳は解らないけど、カーブスは楽しいですよ。機会あれば無料体験に行って見て下さい。 私はスポーツクラブ通いが続かなかったのに、 今は楽しく通っています。

仰向けに寝転がって、自転車こぎの動きは、足やせに良いらしいです。←毎日二分ずつ。私は始めたばかりです。

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8月22日
63.6キロ 28.2％


昨日は運動はジムだけで、夜はしっかり食べたら戻りました😃💦 ま、再び頑張りま～す

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8／22

56.3

もえさん
カーブス近場でできるところ探してみます(^^)ジムとかだとおばさん達(60くらいの)が多くて、若い人がいなくて少し気まずいです。時間帯が悪いのかな？もえさんのカーブスは何時ごろですか？（≧∇≦）

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8月23日朝
63.4キロ 28.3％


にゃおさん、marineさん、おはようございます🙌


marineさん カーブスは営業がPM7時までで、私は６時頃に行っています😊

会員さんは、年配者が多いだけど、スタッフ20代の子だからか、気まずくはないですよ。

油圧式マシーンで運動したら、すっごく身体が楽なのと。スタッフさんがマシーンの使い方指導で、 こまめに声かけてくれるのが好きです🙌

私はあまり喋らないけど、他の会員さんはスタッフとよく喋っていますよ。

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8/23

55.9

昨日は昼と夜は野菜系にしたけど量をかなり食べたので少ししか減らなかったです(ｰｰ;)

もえさん

カーブス調べたら沢山ありました(*^^*)しかもめっちゃ近いところにも！（≧∇≦）
無料体験あるみたいなんで電話してみます。
写真見たらおばさま方多そうですが、スタッフでもおばさまでも気さくな方がいればいいな〜^_^
輪になって、中心にコーチがいて皆でマシーン載ってる写真でした。楽しそう！
そういえば友達がそこ行ってるかもしれないです笑

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8月24日
63.4キロ 28.4％


昨日の運動; カーブスと、花火大会で、駐車場まで往復帰り歩いた。


marineさん
友達が会員なら、入会する場合は『友達から紹介されて』と言えば、双方にTシャツ貰えますよ。派手で、よそに着ていけないけど😸

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8/24

56.1

昨日もお昼のそうめん以外は炭水化物抜きました。でも増えた！
食べた量ではなく、食べたものによって太ることがあることが判明！
私の場合、クリームシチューたべると太る(ｰｰ;)

もえさん
派手なTシャツもらえるんですね(^^)
かわいいですか？（≧∇≦）

私も今日は花火大会です！

昨日夜中にダイエットのスレ覗いてきました。
男性で写真付き、大幅に痩せられてる方いました。写真はどうやって載せるんでしょう？

ダイエットを初めてまだマイナス5キロ程ですが、Mサイズのデニムがゆるくになってきました。

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51.5
おはようございます(^O^)
今日は早く起きれて
なんだか得した気分です♪笑

もえさん
そうなんですよね！
でもなかなか運動で痩せることが
ないと言うか…
最近運動してないと言うか…笑笑
ジムとか本当憧れます！！！

MARIN♡さん
風邪はもう大丈夫ですか？？
体重が落ちるコツ
教えてください笑笑

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8月26
63.2キロ 28％


昨日は特に運動せず、用事で往復歩いたら、少し減りました。今月は63キロをキープが目標です。張り切ると戻るから


o(^-^)o

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8/26

56.6

こんにちは(^^)

もえさんにゃおさん
やっぱり外に出なかった日とかは体重が増えますね…
体重が調子良く減る時は、腹八分目以下と外出を毎日してるときですねでもストレスためないことと、続けることも大事ですね\(//∇//)\
もえさんも減ってますし、一緒に続けてくださって感謝！
続く人と名前の呼びやすさのためにハンネ制限してるんです^_^

最近私は…炭水化物は減らしてますが腹八分目越してますし、運動不足…今週半ばから予定が多いのでプチ引きこもり(?)から脱出します笑
あと腹八分目以下にして
今月は55.5目標にします！あと6日。
やっぱり一ヶ月2キロは減らしたい！

適度に頑張りましょう^_^

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8/28

56.6

昨日はお出かけしました。明日も出かける予定があるので行ってきます(*^^*)

にゃおさん
風邪はもう治りましたよ(^^)ありがとうございます！

今日は炭水化物を食べないでおこう。
あと間食もやめよう。
10月に泊まりで遊びに行くのでそれまでに元体重には戻したいな(T_T)

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8/29

56.8

なんか炭水化物抜いても減らない…昨日も外出かけたのにな(T_T)
なんかお腹出てきた気がするしorz

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8/30

56.6

最近の食べ過ぎかなんかが祟って胃が痛い~orz
たまに胃を休めなくちゃいけないけど、なんかおかしな食欲に襲われる…今日休めれたら休ませます(^^)報告はまた明日します！

もえさんにゃおさん無理しないでくださいね。何らかで日にちが空いてもレスいつでも良いので（≧∇≦）
私もやめずに居ます(^-^)/

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まりりんさん
スマホにして、名前少しかえました。
まだスマホになれなくて、あたふたなう

運動は昨日カーブスにいきたした

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まりんさん、でしたね。間違ってごめんなさい


ここをマイスレにならなくて、操作中にて

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もえさんこんばんは(^^)
ごめんなさいm(_ _)m
無理せずで良いですのでどうか焦らず(^-^)/

携帯変えたんですね。私もスマホ変えたての時は打ちにくすぎて大変でした。慣れたら喋るスピードと同じくらいに打てるので便利です(*^^*)

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8/31

56.0

昨日は少し胃を休めました。
ご飯少しは食べたけど、
そしたら胃痛が治りました(^^)
やっぱり食べ過ぎだったらしい。
反省…m(_ _)m

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9/1

56.0

昨日も一食プラスαにしました。

昨日Yahooでダイエットは、脳を騙せって書いてありました。納得。
一日一口ずつ減らして行くのが良いらしいです。そうすると徐々に少ない量になれて、脳がご飯少なくても栄養足りてるよーって信号を出すらしい（≧∇≦）

• << 152 一口すつ減らすの、効果ありそうですね じわじわ減らすの、やってみます！ φ(．．) ではまたね

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9/2

55.5

ゾロ目！来月の中旬までに3.5減らさないといけない。でないと旦那に三万あげることになったm(_ _)m罰金です(･･;)

最近体重計安物過ぎて信用できなくて場所変えて何度も測ってます笑
体重計ほし〜！でもどの体重計がいいのかわからなくて。メーカーはタニタが人気みたい（≧∇≦）

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51.2

MARIN♡さん、もえ@さん！
お久しぶりです！！！
来れなくてすみませんでした！！！
みなさん減ってますね♪
凄いです！
てか二人ともスマホなんですか！
現代の人ですね笑笑

MARIN♡さん
腹八分目ですかー
ついつい食べ過ぎる私には
難しいですが
痩せるためにそれを心がけようと
思います！
ありがとうございます♪

もえ@さん
スマホ、訳不明じゃないですか？？笑
使いこなすの大変そうです(>_<)
頑張ってください！笑

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9/3

55.5

こんにちは(*^^*)

にゃおさんお久しぶりです^ ^たまにでも来てくれるだけで嬉しいです(^^)
腹八分目難しいですね。私も食べ過ぎてしまいます。健康のためにも腹八分目は良いみたいですよ(*^^*)
にゃおさんガラケーなんですか？珍しいですね(^^)ガラケーやっぱりわかりやすくて良いです（≧∇≦）

この前TVでモデルのマギーが、食べると太るから基本炭水化物は食べないって言ってました…えらい。太る体質でもあれだけ細いなんて(￣O￣;)

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