関連する話題
ダイエット仲間欲しいです!
甘いもの依存症☆一緒にやめませんか?
一緒にダイエットしませんか?

Diet♡-17キロ

レス397 HIT数 35239 あ+ あ-

MARIN♡( nzQr9 )
17/05/04 23:28(更新日時)

削除投票

目標
44〜45キロ 美容体重

ダイエット開始
体重 61.0
身長 149.2
年齢 20代前半

2人目産後ダイエット

★とにかく毎日体重だけでも記録して続けること
★油分・糖分は控えること
★産後半年までに元の体重(52〜53)までは戻すこと
★完母目指して栄養バランスも考えつつカロリーも摂り過ぎないようにすること
★ストレスを溜めないこと

目的
★かわいい服を着こなしたい‼︎
★自分に自信を持ちたい‼︎
★好きな人(旦那)に好きでいてもらいたい‼︎
★デブママなんて最低‼︎
★人生最後の大ダイエットにしたい‼︎

批判的なレスはやめてください…
アドバイス等あればおねがいします
ダイエット仲間も随時募集中♡

No.2101436 14/06/03 10:17(スレ作成日時)

投稿制限
ハンドル名必須
レス絞り込み
スレ主のみ

No.1 14/06/03 10:26
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

6/3

60.6キロ

今月末までには2kgは落ちて欲しいな\(//∇//)\

No.2 14/06/03 11:33
アラフォー介護福祉士 ( ♀ IYat9 )

削除投票

私も先月末頃から、置き換えダイエット。一週間で2.5キロくらい減りました。
5月30日 168cm、69.8キロ
6月3日、67.1
目標は、55キロ〜〜(^_^;)お互い頑張りましょうね。

No.3 14/06/03 11:40
さくら ( ♀ odBKd )

削除投票

私もアラフォー、食べる量減らして、運動始めました。一緒に頑張りましょう!

No.4 14/06/03 14:32
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

>> 2
レスありがとうございます(*^^*)
1週間で2.5キロ‼︎羨ましいーっ
同じくらいの目標、頑張りましょう♡

No.5 14/06/03 14:36
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

>> 3
レスありがとうございます(*^^*)

食べる量も調節難しいですよね( ; ; )
でも食べ過ぎは確実に痩せないですもんねー
一緒に頑張ってくれると嬉しいです♡

No.6 14/06/04 11:42
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

こんにちは(*^^*)

本日
60.3キロ でした。

デブだなー…
腕とか出したいのに( ; ; )

No.7 14/06/05 09:41
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

6/5
60.4キロ

増えてる〜!
昨日は便通もあったのに…
(以後便通があったら体重の横に○つける。)
多分夜ご飯食べに行ったからだ笑

でもたくさん?食べたら母乳の出が良かった‼︎

朝ごはん食べなくちゃ。野菜スープ

No.8 14/06/06 11:03
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

6/6 ◯
59.7キロ

とりあえず60切った♡
けどまだまだ喜べない…
なんてデブなんだ‼︎わら

現在たんぽぽ茶飲んでます。
毎日500ml +水などの水分飲めるだけ。
水分取るのが苦手で、かなりの便秘症だったけど水分のおかげかたんぽぽ茶のお陰か快調です。

しかも変な匂いのついたものが嫌いな私でも美味しく飲めた。なぜなら味はほぼ麦茶。麦茶よりすこし甘いかな?きな粉みたいな匂いがする。

ノンカフェインだし値段もそんな高くないから酵素とか飲むよりいい〜酵素はなんか不味かった。

No.9 14/06/07 11:55
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

6/7◯

59.8キロ

増えてる!ってことはちょっと食べ過ぎってことかな。適量難しいなー

頑張ろう!

No.10 14/06/09 11:26
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

6/8

60.2

6/9

59.6

昨日更新はできなかったけど一応体重は毎日測定(*^^*)
昨日はかなり増えてたけど今日は減ってた。最近水分取る量が少ないみたい(._.)
頑張って目指せ2リットル!

No.11 14/06/10 09:26
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

6/10 ◯
60.5
やらかした…
いつもご飯食べる前朝一で測るのに忘れて食べてから測った(._.)
それから食事多少制限して行こうかな?

No.12 14/06/11 12:21
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

6/11

59.3

なんか差が激しい毎日…
59以下にならないと60キロ超えてるって思った方が良いな。はやくかわいい服が着たい〜♡

そういえば、久しぶりに腹筋したら…できるけど50回連続も無理なレベル!わら
腕立ては余裕だった(^^)
でも産後1ヶ月までは安静にしてなきゃいけないので大人しくします(._.)
1ヶ月からの予定は、里帰り終了で骨盤矯正と美容院は行く。こっからは自分でご飯作ったり時間調整できるからダイエットにも良さそう♡

ダイエットのスレ色々覗きに行ってみよう(*^^*)

No.13 14/06/12 12:13
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

5/12

59.5

もう少し食べる量減らさなきゃいけないのかな
へこむ〜

No.14 14/06/14 12:50
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

6/14◯

59.2

母乳が安定してきた?ので、夜は野菜のみに切り替えます(*^^*)まだまだ母乳の出る量増やしたいな〜。
一人目の時は何にも考えず母乳出たから、退院早々夜はサラダのみの生活してたな…
今回出産当日で66.6キロだったな〜

目標とすべき人が出来たのでその人目指します!
メイクも寄せてく!土台が違うけど(._.)

No.15 14/06/16 12:24
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

6/16

59.2

昨日は動きすぎてヘトヘト
体力なくなったな〜…やばい

No.16 14/06/17 12:07
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

6/17◯

59.1

昨日は…ごめんなさいーって感じにアイス食べまくった。31をかなり…
今日は甘いものを食べない!

No.17 14/06/18 13:30
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

6/17
59.2

夜は野菜(サラダや煮物)にしてるのに全然減らない…
母乳出てきてるから水分が足りないのか便秘もだし、萎える!まあ辞める訳にはいかないしこのまま続けます!!

No.18 14/06/19 12:21
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

6/19

58.8

めっちゃ蚊に刺されるO型の私…
痒すぎる笑
ダイエットに血液型関係あるのかな?
O型は炭水化物がだめって聞いたことあるけど、確かに炭水化物抜くと痩せる。でも米がすき…今は夜はたまに抜いてます(*^^*)

No.19 14/06/20 13:34
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

6/20

59.2

今日はいつもよりたくさん水分をとろう!!

No.20 14/06/21 15:40
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

6/21△

58.5

体重減ってるのにお腹が出てきてるような…気のせいかな?それとも便秘症のせいかな?今日も水分!!

No.21 14/06/22 20:32
mirai ( ♀ NfFs9 )

削除投票

>> 20
こんばんわ(*^^*)
ダイエット決心したんで
時々レスしてよいですか?

現在人生で最高に太りまして…
服がきれないのを悩みに
絶対に成功させたいんです!

No.22 14/06/24 01:29
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

>> 21
こんばんは(^○^)

ありがとうございます(^^)
私もこのままじゃ本当にまずいです(;_;)
可愛い服着たいですよねー!
一緒に頑張りましょう♡

No.23 14/06/24 01:32
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

>> 21

それから、絶対諦めず成功させましょう(*^^*)

6/23

59.1

なかなか思うようにいかないけど、諦めるもんか!o(`ω´ )o

No.24 14/06/24 22:50
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

6/24

59.1

今日はつかれた。産後久々に美容院に行ってカット、カラー、トリートメントしてきた♡気分は爽快‼︎
美容院はマッサージとかしてくれるし雑誌見まくれるし髪はもちろん良い感じになるし最高(^○^)
次からは美容院についてる託児ルームに子供たち預けてみようかな。

No.25 14/06/26 01:08
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

6/25

59.6

意味わかんないー!間食もしてないし普通にしか食べてないのに増える〜水分頑張ってとっても母乳に持ってかれてる。
もー本当デブだし嫌になる。里帰り終わったらサラダ又は鍋ダイエットします。
栄養は昼に取る!

…おなかすいた〜水飲んで寝よう

No.26 14/06/26 22:10
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

6/26

58.8

全然痩せてないねって言われた!!!
確かに。
1ヶ月弱でマイナス2.2キロ。
痩せる気あるのかってレベル…
デブで服似合わないし情けない
今日は一食にしてみた。
ファイトー!!

No.27 14/07/01 07:40
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

7/1

58.4

忙しすぎて全然更新できんかったm(__)m

今日でちょうど1ヶ月。2.6キロしか減らんかった…これから忙しいから減るといいけどっ。がんばります!

No.28 14/07/02 07:43
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

7/2

57.6

58切った(*^^*)
というか昨日との差が。。

最近多忙な上に昨日から夜はノンオイルドレッシングのサラダ少々だからダイエットには良いのかな(^_^)朝昼は普通に食べてます。朝は最近シリアルに牛乳、昼は炭水化物込の何か。母乳の栄養バランスは一日の総合で考えることにしました。

うわ〜頑張ろ!
眠…

No.29 14/07/03 10:06
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

7/3

58.3

昨日結構食べたからな…昼にランチで夜は家でカレー食べてしまった。
今日は夜サラダにしよ

No.30 14/07/07 10:49
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

7/7◯

58.5

最近外食続きでやばい。
いろいろ調べて母乳トラブルの原因がわかったのでカロリー控えます!
カロリー取りすぎてたことが判明…
バランスバランスってかんがえすぎもよくないね

No.31 14/07/08 13:00
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

7/8

57.9

今月中に56切れたらいいな!
引き続き頑張ろう!

記入したか忘れたけど?週末食べ過ぎました。
かなり反省。

No.32 14/07/08 21:26
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

削除投票

こんばんは😊
早速お邪魔しました

今日はカーブスで30分運動してきました

そしてカーブスで、運動直後にプロティンを取ると、筋力アップと聞いたから、飲みました。

痩せたい気持ちはわかりますが、月に二キロくらいまでにしないと、身体に負担かかり良くないらしいですよ。

将来の骨粗鬆症か何か←原因はうろ覚えですみません

No.33 14/07/09 04:44
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

削除投票

いま体脂肪計に乗ったら、64.6キロ 29.6%でした😳

ジム行ったから、油断してた。腹8分目を実行します😤

No.34 14/07/09 10:53
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

7/9

57.7

月に2キロずつくらいを目安にしようかな!

もえさんめっちゃ運動してますね(*^^*)
私はジムとかは続かないので、いろんな形で日々歩くようにしてます^ ^

うちの体脂肪計はしょぼいので当てにならなくて良いものが欲しいです(T_T)
もえさん身長も高そうですね〜どの位ありますか⁇

No.35 14/07/09 18:25
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

削除投票

こんばんは
いろんな形で歩くようにしてるんですね☺💡

「ホンマでっか」で、日常生活で身体をちょこちょこ動かすのが一番だと言ってましたよ。

あれから、カーブィダンスをしたら、直後200グラム減ってました。効果あるかも😍

今日は腹8分目の食事にしました。

そうそう身長は161センチなんですよ😤 目指せ 脱中年太り、です

No.36 14/07/10 08:41
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

おはようございます!

そうですよね、めんどくさがりがデブの元ですm(_ _)m
雨の日は特に引きこもってしまうので終了〜です。それにしても台風凄いみたいですね!昨日の夜中見たら日本直撃の進路でしたけど大丈夫かな…

カービィって樫木さんのやつでしたっけ?
見たことないんですが激しそうですね
コアリズムは昔サウナスーツ着てやってました笑

腹八分目って難しいですよね。
注意してないと9分目〜11分目笑 になっちゃってます( ; ; )

161羨ましいです!
高身長に高いヒール履いてモデルさんみたいに街歩いてみたいな〜(*^^*)

体重については後ほど計って更新します♪

No.37 14/07/10 12:40
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

7/10 ◯ 納豆の日

57.7

昨日と一緒でした
引き続き頑張りましょー♪

No.38 14/07/10 18:25
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

削除投票

こんばんは😊

昨日は勢い余ってコアリズム基本をして、10時に熟睡。今朝は64.6キロでした


今日はやたらお腹すいて、さっきツマミ食い。 義親と農業していますが、やたらオヤツくれようとするから、困ります 。旦那も私がダイエット中と知ってて「美味しいよ😁」など😜

コアリズムをサウナスーツで踊ってたなら、けっこう体力ありますね☺❗ カーブスダンスは、比べたらきつくないですよ。ホントに効果があるのかな?と思う位です。 テレビ番組で、肩甲骨を動かすと痩せるって紹介していて、↑は該当するから、納得したりしています。

痩せたらヒールをはきこなせるかな😁? 成功後の良いイメージが沸きましたよ⤴

No.39 14/07/10 19:56
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

>> 38
こんばんはー!

農業やりながら色々やってすごいですね(*^^*)お疲れ様です!

うちも両親や義両親は食べさせようとしてきます。義両親なんて、妊娠中・授乳中は2人分!といって本当におなか破裂するんじゃないかってくらい(笑)

今はもう体力がないし筋力も減ってそうです。背筋をつけたいけど難しいですよね。

白いTシャツにスキニーが似合うような体型になりたいです。

No.40 14/07/11 11:59
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

7/11

57.6

昨日はいつもより食べちゃった気がする^^;
旦那に痩せてきた?と聞かれて返答に困りました…
台風去ったみたいだし夕方久しぶりに外出ようかな♪

No.41 14/07/11 12:01
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

削除投票

こんにちは
今朝計ったら、64.4キロ 体脂肪はちょっと上がってました。メモしたのに、度忘れ☺

カーブスダンスと腹8分目で200グラム減ったから、私には合ってるみたいです。珍しく減ってきました🙌

昨夜はカーブスダンスを、今日は30分ウォーキングして、ジムで30分身体を動かしました。

続く

No.42 14/07/11 12:12
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

削除投票

白いTシャツに、スキーニーかぁ。私も具体的にイメージしようと思いましたよ☺

ジムで、具体的にどんな服を着れるようになりたい等の目標あったほうが良いと教わったんです。

昔は「二人分の栄養を」と言ってたのが「程よく食べて、身体も程よく動かす」に変わったらしいですね。←聞きかじった話なので、違ってたらすみません

まだ若いのに、小さいこ二人を育てながらのダイエット、すごいなぁ😲💡と思いますよ。良い刺激になります

No.43 14/07/12 12:25
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

>> 42
7/12

57.3

おはようございます(*^^*)

ジムまで通ってるんですね!すごいなー。私も筋肉つけなきゃ。
最近すこーしだけへそ上のお肉が減ってきたような感じがします^ ^でも、子供を産んで腰回りのお肉と贅肉がなかなか減らないんです。

自分に合ったダイエット方が良いですよね。私はとにかく体重計に乗るのが怖くなっちゃうので毎日乗ることです笑
あとドカ食いしないこと!(^^)

なんか、漠然と白いTシャツにスキニーって細くないときれないかな…と。具体的に可愛い服に出会って、それがキツキツサイズだと一番良さそうですよね☆

私の方がもえさんがいてくださることによってすっごい良い刺激になってます!ありがとうございます♪

No.44 14/07/12 23:21
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

削除投票

こんばんは

おへその上のお肉が減ってきたって、すごいなぁ☺⤴ 頑張ってる甲斐がありますね

きれいめな服が入らなかったら、確かに気が締まりそう💡 店で服を試着すると、ヤバイって気になります。しばらく行ってなかったな~

今日はなんだかバテて、夕方に鯛焼きを一つ間食。夕飯はおかずのみにしました
運動が億劫だったけど、ここに何か書くためにも、ダンベル体操しましたよ☺ 10種類を10回ずつ

おやすみなさい

No.45 14/07/13 21:54
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

削除投票

こんばんは

今朝計ったら、63.8キロ 29%でした。体重は減ったけど、体脂肪アップ

外出したんですが、エスカレーターを使わず階段で移動。なるべく歩く。夕飯はカロリー低めで バランス良い和定食にしました

No.46 14/07/13 22:03
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

7/13

57.2

こんばんは

お疲れ様です!日曜日や出かけてる日はレス遅くなっちゃいます(T_T)
しかも、今日結構食べてしまったので明日増えてると思います…
お散歩は行きました!

もえさんはここに書いてくれるために運動!と思っているなんてすごいです(*^^*)見習わなくちゃ。

今度体脂肪も測ってみよう。安い体重計だからあてにならないかもしれないです(ーー;)

No.47 14/07/14 17:54
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

7/14
57.7

やっぱり増えてました。
因みに普段は
お昼→ご飯だと茶碗小盛り一杯程度、麺なら2/3人前程度 お蕎麦だと2束弱(一束が短くて細いやつ)
夜→おかず少々か、サラダか、お味噌汁か食べない
間食→バナナか、スティックパンか、魚肉ソーセージ

昨日は定食半人前(中華)も食べ、間食にアイス夜にはおにぎり大一つ とめちゃくちゃ食べましたm(_ _)m

No.48 14/07/15 13:06
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

7/15

57.1

56キロ台までもう少し(*^^*)

1ヶ月半で3.9キロか…今月はあと1キロくらい減るように頑張ろ!産後半年までに元に戻さないとおばさん体型になるらしいので(;_;)

今日は食べて動こう^ ^

昨日は夜ご飯にスイカめっちゃ食べました。なんと1/4!笑
あとはレバー。
今日はお昼はテキトーに食べて夜はミネストローネの予定^ ^

痩せてオシャレしたい♡

No.49 14/07/15 17:40
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

削除投票

すごい😲 3.9キロも? 出産の半年以内に~って、初めて聞きました


昨夜は妙に怠くて、カーヴィダンスだけはやりました。緩やかだけど、ほどよくくたびれて良い気分
今日はこれからジムに行きます。

食事減らして、お腹空いた時はどうしていますか? 私は仕事後な夕方、猛烈にお腹空いて困ります😹

家にいるとつまみ食いしちゃう。ジム行ったら、紛れます。 健康的に細い、インストラクターの子見て、気分引き締まるからかな

No.50 14/07/15 18:13
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

>> 49
と言っても、最初の2キロは本当に何にもせず産後の生理現象だと思います。

これからジムなんですね(*^^*)お疲れ様です!今日は上の子が実家に遊びに行ってるので今のうちにと雑巾がけしたりしてます。

お腹すいたら間食してます;;
だいたいバナナか魚肉ソーセージかスイカを間食します。なのでそこまで無理はしてないですよ。ただお菓子は食べないようにしてます☆

健康的な痩せ方が良いですよね。モデル体型のようなガリガリ系は目指してなくて、筋肉と脂肪のバランスが取れた美容体型になりたいです。

No.51 14/07/16 12:19
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

7/16

57.3

増加 昨日はスープ食べ過ぎました。
お腹すいたー!お昼は余ってるお蕎麦食べよ〜。

No.52 14/07/16 21:45
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

削除投票

こんばんは

お腹空いたら、ちょこちょこ間食してるんですね☺💡

魚肉ソーセージ、美味しいですよね。私は、冷奴食べてます
今朝 朝ご飯後に計ったら、64.4キロ 27.5%でした。体重増えて、体脂肪低下😲

午前中は、パワーヨガに行きました。90分 月三回行ってます。

No.53 14/07/17 10:23
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

削除投票

7月17日
今朝計ったら64.8キロ 29%でした😳


やっぱ昨日たくさん食べたから。

体重計で定期的に計るようになったら、 こまめに振りかえられるようになりました

腹8分目を目指すのが、課題です。 今日はジムか DVDエクササイズ予定


No.54 14/07/17 11:37
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

7/17

56.2

びっくりして体重計3回も乗りました(・・;)
昨日汗だくで大急ぎで家事をやったからかな(*^^*)


こんにちは
冷奴いいですね!^ ^間食でも少量入りで体に良いものの方がいいですもんね。
最近、食べる量は少ないのに慣れてきて、どか食いはしなくなりました!外食も半人前くらいで満腹感がくるので旦那に食べてもらうんですが旦那は食べても太らない人で羨ましすぎます(T_T)

体重が少し増えたり変わらなかったりで、体脂肪が減ってるってことはいい感じに筋肉が付いてきてる証ですね^ ^
この時期越えると脂肪燃焼しだしますね(*^o^*)

ジムではエアロビ教室みたいな教えてもらうやつですか?
私もコアリズムのサンバヒュージョン久しぶりにやってみます!☆

No.55 14/07/17 18:02
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

削除投票

こんにちは

仕事は主に座ってるのに、今日は義父が市販のかき氷買ってきてくれた😹 甘い誘惑に負けたので、ジムに行ってきます
ジムは、油圧式のマシーンなんですよ。マシーンと足踏みを繰り返して、全身ほどよく鍛えます

音楽がノリノリだし、皆で輪になって回転寿司みたいに移動していくから、楽しく通っています。私には珍しく飽きず、バス代かからないなら、毎日行きたいくらい

どか食いしなくなった❗って、偉いなあ😲 慣れてくもんなんですね。私はたくさん噛む事から始めます。

食べても太らないご主人、羨ましいですな😁 うちの夫もです。 夕飯後にピザ食べたりするのに、太ってない

No.56 14/07/18 07:40
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

削除投票

19日 あさ


64.6キロ 28.8%

夕飯はおかずだけにして、ジムでの運動も効いたみたいです🙌

おととい増えたのが、半分戻りました。

No.57 14/07/18 11:26
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

7/18

56.7

増えた!一気に減ったと思った時は大体翌日増えてるな〜しかもそこから少し停滞するパターンだろうな(T_T)めげずにがんばろー。


もえさんお仕事もされてるんですね!それに農業やジムや主婦。凄すぎます!!私もそんな風に色々こなせる女性になりたいです^ ^

ジム楽しそうですね〜!年齢層が高くなければジム友達とか出来そうですね(*^^*)

ご主人も太らないんですね!細い人といると痩せなきゃと思いますよね笑
まだ主人には体重公表してないのでできるような体重になったら、定期的に報告して行こうと思ってます^ ^

No.58 14/07/19 15:06
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

削除投票

19日 今朝 64.6キロ 28%

昨夜カーブィダンスをしたら、増えた体脂肪がちょっと減りました🙌

一気に減ると、リバウンドしがちですよね。ジワジワ減るってコツが要るのかな
ご主人に体重言えたら、気合い入りそうですね☺

うちの旦那は59キロだそうです。これより重い?とからかってきます。 肉体労働するから、いい感じに絞まってます。 羨ましい😹

今日もDVDエクササイズするのが目標です

No.59 14/07/20 14:50
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

7/20

57.0

食べ過ぎました。夜食べるとこうなっちゃいますね(T_T)

うちも私より軽いんです。なのでまだ言えませんΣ( ̄。 ̄ノ)ノ

No.60 14/07/20 22:33
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

削除投票

7月20日
今朝→65キロ 28%
たった今→ 64.6キロ 28.3%

ウォーキング30分・カーブィダンス。

遅い昼食を食べ過ぎて、夜は抜きました

夕飯がカギみたいですね🙌 なかなか実行はしないけど、夕飯後に運動したら、効果ある気がします
今は夕飯後は、次第に眠気が

No.61 14/07/21 12:30
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

7/21

57.2

昨日は今年初、花火大会に行ってきました(*^^*)かなり混んでて少し離れたところから見ました。花火大会、細い子たくさんいて萎えましたorz
しかも…夜は焼肉食べてしまいました。夜に焼肉なんて。

原点に戻って水分補給をたくさんするようにします。

No.62 14/07/21 12:44
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

削除投票

21日 64キロ 29%


夜食べなかったから、痩せたが体脂肪率上がりました💦 運動不足だな

お祭りで細いこを見たんですね😉

確かに萎えるけど、 私も引き締まりたい❗と気分引き締まりますよね

昼はおかず沢山ついでくれたから、カロリー考えて、箸をつけずに一部残しました

年内に50キロ代目指しています。なかなか痩せなくなっちゃった

No.63 14/07/23 06:25
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

削除投票

昨日と今朝
64.4キロ 28.8%

カーブィダンスは毎晩やって、体脂肪率だけあがりました😥 やらなかったら、もっと悪い結果だったんだなー

暑いから、お互いに熱中症に気をつけましょーね🙌 私干物になりそうだ 笑←屋外労働だから

No.64 14/07/23 07:03
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

昨日の7/22

57.2

カービーダンス続けててすごいですね(*^^*)見習わなくては、と思い昨日は公園行って遊んできました。夕方なのに暑かったので本当に日中なんて特に気をつけなければならないですね(・・;)

前によるごはんお米を食べてしまったせいか、夜もお腹がすくようになって食べてしまいます(T_T)
どうにかしないとマズすぎる…

また本日のは測定後^ ^

No.65 14/07/23 17:31
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

7/23

57.4

ヤバい
なんて私はアホなんだ(T_T)
こんなんじゃ痩せるかー!
ってことで夜はやっぱり野菜のみに戻します。

それと、52キロ切るまで服やファッション系の物は買いません!(旅行用を除き)

ここで踏ん張り直さないと!

因みに今日はお昼ご飯カレーライス(ほぼルーのみ)を食べました。

No.66 14/07/23 18:50
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

削除投票

こんばんは カーブス行って、運動してきたとこです🙌 ジムね


帰宅直後は63.8キロ 27.9%だったので、夕方以降の食事って響くんだなーと改めて思いました。 私も野菜沢山にします。にがうりをご近所さんに頂いたから、ゴーヤチャンプル予定

義母が大きなスイカ2分の1をくれたから、ご飯減らしてでも食べます☺
旦那はスイカをあまり食べないから、ほぼ私のもんだ😁 食べ過ぎないようにするけど

ジムのインストラクターさんは、みな美容体型でテンション高くて😲 すごいな~と思うと同時に比べて、ちょっと凹みます。良い刺激でもあるんだけど

あと5キロ痩せたら、服とか買うんですね☺⤴ 楽しみですなー 私は50代キロになったら… 着飾って、旦那と写真館で写真撮ります😁

No.67 14/07/23 19:30
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

>> 66
お疲れ様です。

ゴーヤー健康に良さそうですね^ ^

みなさんテンション高いんですね。細く綺麗な人見ると焦っちゃいますね。逆に自分より太ってる人を見ると、こうならないようにしなくちゃと思います。

写真とり行くんですね!楽しみですね(*^^*)
私も1年後に美容体重になったら結婚式をしていないので、ブライダルフォトを撮りに行こうと思ってます。

それと、お盆は食べ過ぎに気をつけなくちゃ(T_T)

No.68 14/07/25 11:37
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

7/25

57.4

うーん、増えてから減らない(・・;)

最近本当に暑いですね。
除湿から冷房に切り替えました。
夕方外に出ただけでもすごい体がだるくなります。本当に熱中症には要注意です。

そして睡眠不足で眠いです(( _ _ ))..zzzZZ


No.69 14/07/26 07:06
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

削除投票

〇一昨日… 64キロ 28%〇昨日…64.2キロ 28.4% 〇今朝…64キロ 28.8%

カーブィダンスを2日、昨日はジムに行きました🙌

夜遅めに食べたら、体脂肪率あがったー💦💡

No.70 14/07/26 12:15
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

7/26

57.3

昨日は暑さのせいか、外出でヘトヘトでした。子どもと同じように遊んだからか、お昼寝もしたし夜もバッチリ食べちゃいました(・・;)
でも0.1減ったので増えなかっただけ良かったです。疲れることは大切ですね(*^^*)
今日は実家でプールさせてきます。

とにかく体重は減らなくても続けることの方が大切ですね。そしたらいずれ減る時が来る^ ^

もえさんみたいに運動を続けられたら良いんですけどね(T_T)
熱中症、脱水症には気をつけてくださいね。
私は水分取るのが苦手で脱水症何度かなって入院もあるので(T_T)…何度もなるってバカですよね笑

No.71 14/07/27 07:24
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

削除投票

27日朝 64.4キロ 28.4%

昨日はほんと暑かったですね。畑で草取りしてたら、ぼんやりしてきて缶コーヒーでサボり😁

昨夜は旦那が夕飯要らなかったから、適当に沢山食べてゴロゴロしてました。怠くて動けず

1キロくらい増えるのを覚悟してたのに、普段通りでホッとしました⤴。

お子さんと外遊びをしたんですね☺ 子供の相手はけっこう体力要る気がします。ずっと前まで、よく友達の子供の相手してたから

ちょっとでも減って何よりです🙌🙌

継続してたら、きっと痩せてきますよね✊ このスレに書くようになってから、DVDエクササイズする習慣がつきましたよ✨

No.72 14/07/27 12:39
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

7/27

56.7

あんまり暑い日は草毟りは控えた方が良いかもしれないですね。一昨日はどこだか全国で一番暑かったところが39度超えてたみたいです(・・;)

たくさん食べた次の日は体重計乗るの怖すぎます…(ーー;)

私もここに書かなくちゃいけないし、もえさんもいるので、体重増えちゃっても立て直す体制に早めに入れるようになりました(*^^*)
終了宣言をするいつかまでは体重書き続けます♡

No.73 14/07/29 13:57
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

削除投票

29日あさ64.4キロ 29.4%

昨日と一昨年はバテて運動しなかったら、体脂肪だけ増えました😲 身体は正直だなー

今日からまた運動しまーす

No.74 14/07/29 23:59
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

7/29

57.3

月曜日はお出かけして、かなり食べ過ぎました。かなり動いたから大丈夫かと思ったら、全然大丈夫ではなかった(T_T)

今日もお出かけしていて、かなり動きました。食べた量は普通?かな?

身体は正直…確かにです(・・;)

おやすみなさい(-_-)zzz

No.75 14/07/30 08:11
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

削除投票

今朝 64.6キロ 28.4%


昨日はジム行ったら、体脂肪率下がりました。体重増えたのは、前日までの運動不足で太りやすくなってたからみたい

No.76 14/07/30 21:54
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

削除投票

7月30日


今日は、ウォーキング30分・パワーヨガ90分・コアリズム上級編をやりました☺

痩せてますように

No.77 14/07/31 10:19
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

7/31

57.0

もえさん頑張ってますね(*^^*)
最近私はYouTube見ながらダンスしてます。好きな曲の振り付けなので全く苦ではないです。

今日も用事を済ませてきます〜

No.78 14/07/31 21:23
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

削除投票

7月31日
朝65キロ 27.9%
コアリズム上級編


昨晩、ラーメン食べ過ぎたから太りました😳

今日は夕方、コアリズム基本をやりました

YouTube見てダンス、楽しそうですね🙌

二年前くらいまで、何回か友達のちびっこと、ダンスレボリューションやった時『痩せるかも』って思いました

No.79 14/08/01 11:48
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

8/1

56.7

今日から八月♡

私も最近食べ過ぎてる気がします(T_T)

体脂肪が減ってますね。見た目引き締まってきてるんだろうな^ ^

ダンレボ懐かしいです!小学生の頃必死にやってました笑
ゲーム機からマット、ソフトを買うとなかなかの値段しますよね。
YouTubeなかなかお手軽にできます(*^^*)

No.80 14/08/02 06:36
おやじ ( ♂ 1Kcn9 )

削除投票

毎食500kcal以下にして下さい。

No.81 14/08/03 07:48
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

削除投票

8月3日
63.8キロ 28%


ここ3日くらい微熱で運動出来ず。昨夜は花火大会で夕飯後 にけっこう歩いたのが効いたみたいです

No.82 14/08/03 16:12
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

8/3

57.6

大丈夫ですか?夏風邪はやってるみたいですね(T_T)

今日はお出かけ予定が中止になってすぐ帰宅しました。昨日もパラパラ雨降ってましたね。

No.83 14/08/04 08:15
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

削除投票

4日 朝
63.7キロ 28.3%


昨日はお昼を食べ過ぎたので、夜はサラダをぽん酢かけたものにしました。

朝カーブゥイダンスと30分うちからしたけど、運動量が足りないのかも- 体脂肪が少し増えた

昨日は幼なじみ家族と、うちの畑でブルーベリー狩りをしました🙌。

幼なじみは、子供の頃から華奢で、ダイエットに無縁。子供たちも、スポーツ好きで華奢で引き締まってる。

良い刺激になりました。少食だから、参考になるよ。私やっぱ食べ過ぎだなと。
そうそう、最近はにわか雨が多いですよね☔ 昨日も昼からやっと止みました

No.84 14/08/04 12:18
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

>> 83
8/4

56.6

ブルーベリー作られてるんですね(*^^*)珍しい〜地域によるのかな??
うちも借り畑でおばあちゃんが色々作ってたので小さい頃は野菜狩りよくしてました。忘れられないのが、野菜狩りしてたら巨大なムカデが足にくっついていた…気をつけてくださいね(T_T)

昨日はそんなに暑くなかったですね。
私も昨日食べ過ぎなことに改めて気がつきました。
少し食事の量へらしたら朝起きたときのお腹の膨らみ方が違いました!笑

No.85 14/08/05 14:54
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

削除投票

5日 63.6キロ 27.8%


昨日、スマートな55歳の知人と会って、ダイエットを相談しました。1日3食は多すぎと言われたから、昨日から夕飯抜いてみました。

少し減った🙌❗

No.86 14/08/05 15:18
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

8/5

56.6

夕食抜くとめっちゃ夜おなかすきますよね(T_T)

私は多分主人の帰りが遅くて食べる時間がずれ込んできてるのがまずい気がします。

今日は晴れて暑かったですね。予防接種しに行くのにすごい運動になりました笑

No.87 14/08/05 22:30
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

削除投票

夜カーブゥイダンス


夕飯抜いたら、お腹空きますよねー😹 旦那のお酒つまみ、アタリメ等を少し食べました。あとガムをひたすら噛む。 お昼をつい食べ過ぎました

ブルーベリーは、地域性もあるようですよ☺ 道の駅ではコーナーがあるし、ブルーベリー狩りの観光農園もあるみたい

家庭菜園で大きいムカデ😠 刺されなくて良かったですね。私もよそで見た事あって、逃げました


お子さんのお世話で運動になったのは、何より☺ 日常の中で、結果的に身体を 動かしたいですよね
こちらは1日中 雨でした。外仕事だから、かんかん日照りよりかは涼しくて、過ごしやすかったです

No.88 14/08/06 06:42
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

削除投票

8月6日
63キロ 26.7%


夕飯抜いた結果が出ました🙌

No.89 14/08/06 09:54
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

8/6

56.8

体重も体脂肪も減ってますねー!(*^^*)
私も夜やめたいけどできるかな。とりあえず炭水化物は夜はやめます。

こちらは今日も晴れで暑そうです。
そして用事を済ませてきます!
また子どもは大暴れだろうな…
頑張ります♡

No.90 14/08/06 22:04
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

削除投票

6日

午前中
ウォーキング30分
パワーヨガ90分

夕方に食べた後、カーブゥイダンス40分位


夕方お腹が減りすぎて、けっこう食べました。 ギョーザ6個300キロカロリー位・豆腐一丁・魚肉ソーセージ1つ

明日はお昼に沢山食べて、夕方を減らすのが目標です✊

夕飯無くしたら、急に痩せるから、リバウンドしやすそうだな気がつきました。

イライラしない位は食べて、程よくが良いんかな。感覚掴むのも目標です☺

No.91 14/08/07 12:01
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

8/7

55.9

少し減った〜(*^^*)すぐ戻りそうけど…
昨日は誘惑に負けてやっぱりよるごはんを食べてしまいました。でも食べた時間が早かったから良かったのかも?

そうですね!夜食べないとリバウンドするかも…今までダイエットとリバウンド繰り返してきたので(T_T)

一番痩せてた頃は、1日200kcalで生活してて、やめたら5キロくらいリバウンドしました(T_T)

No.92 14/08/08 07:46
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

削除投票

8月8日
64キロ 27.9%


やはり急に痩せたから、戻りました😁💦

食事内容見直して、夕飯軽め!から再び始めます

つい高カロリーのものを食べたからか、怠いです。食べ過ぎ飲み過ぎ用のドリンクを飲む予定

No.93 14/08/08 11:52
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

8/8

56.1

ちょっと増えた(ーー;)
そうですね、やっぱり食事を見直さないといけないですね(T_T)

・食事をする時間 夕食は早めに
・食事の量 腹八分目以内
・食事のバランス 糖分油分を控える

ですかね^ ^私は一番は食べる時間に問題がありそうです。あと、運動量が足りない気がするので積極的に運動しなくちゃ!!

No.94 14/08/08 19:16
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

削除投票

ジムで月一度の測定をして貰いました ✊

カーブゥイダンスをほぼ毎日やりましたが、太もも ウエスト 二の腕が1センチ増加。 ここ10日位ジムに行ってなかったんです

筋トレ効果って、重要だなと改めて感じました。

食事を見直したり…箇条書きしてある事、すごく納得です。 夕飯を遅く食べると肥りやすいですよね。私も該当

No.95 14/08/09 12:55
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

8/9

56.3

おはようございます!昨日はダイエットのために外に出たのに、実家に寄ってしまって夕飯・おやつまで食べてしまいました(;_;)

お盆休みは主人の友達・上司に会うのでヤバイです!こんなデブ姿では…!!!
少しでも減らします(T_T)

ジムで測定あるんですね(*^^*)
みなさん、ダイエットのために来てるんですかね?

No.96 14/08/10 12:11
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

8/10

56.2

台風で風が凄いです!!

お盆ですね〜うちはまだ休みじゃないんですけど、休みに入ったらお墓参りに行かなくちゃ。

No.97 14/08/10 22:42
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

削除投票

8月10日(日)
63.6キロ 28.4%


昨日は1時間 速足でウォーキング。公共施設のランニングマシーンで、歩きまくり

夜ダンベル体操・ふくらはぎ揉み健康法
今日… ランニングマシーンで、1時間ウォーキング。うち10分は、スローランニング。ふくらはぎ揉み

食事は夕飯に炭水化物抜き。野菜とたんぱく質で、なるべくヘルシーに

No.98 14/08/11 17:47
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

削除投票

8月11日 あさ
63.3キロ 28.4%


体重減ったけど、体脂肪は増えました。気長にやろうっと。 これからジム通いです

『ホンマでっか』出演の脳科学者 澤口氏によると。 太っているほど知能が低い傾向があるのが解ってるそうな。知能が低いから太るのではなく、太ると知能が下がる。 肥満は麻薬中毒と同じ仕組みでもたらせられる。 成功するには、成功した際の状態を強くイメージする。一年後の健康美な自分を

澤口氏の本を読んでいて、興味深いから、抜粋しますね🙌⤴

No.99 14/08/11 21:51
おやじ ( ♂ 1Kcn9 )

削除投票

もう少し食事を減らしましょう。目標は41kgが適切です。1ヶ月に4kgは減らせます。

No.100 14/08/11 22:26
MARIN♡ ( nzQr9 )

削除投票

>> 99
こんばんは(*^^*)

私のことでしょうか???もえさんのことでしょうか???
私の身長では美容体重は44.4キロで、もえさんの身長では美容体重は51.8になります。

私は目標が達成できたら、次はモデル体重を目指すつもりではいますが、今のところ美容体重目指しています^ ^

食事も余裕がありましたら記入するようにします♡

アドバイスありがとうございます(*^^*)

レス絞り込み
スレ主のみ
このスレに返信する

関連する話題

ダイエット日記・仲間募集掲示板のスレ一覧

  • レス新
  • 人気
  • スレ新
  • レス少
新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

掲示板一覧