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Diet♡-17キロ

レス397 HIT数 35337 あ+ あ-

MARIN♡( nzQr9 )
17/05/04 23:28(更新日時)

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目標
44〜45キロ 美容体重

ダイエット開始
体重 61.0
身長 149.2
年齢 20代前半

2人目産後ダイエット

★とにかく毎日体重だけでも記録して続けること
★油分・糖分は控えること
★産後半年までに元の体重(52〜53)までは戻すこと
★完母目指して栄養バランスも考えつつカロリーも摂り過ぎないようにすること
★ストレスを溜めないこと

目的
★かわいい服を着こなしたい‼︎
★自分に自信を持ちたい‼︎
★好きな人(旦那)に好きでいてもらいたい‼︎
★デブママなんて最低‼︎
★人生最後の大ダイエットにしたい‼︎

批判的なレスはやめてください…
アドバイス等あればおねがいします
ダイエット仲間も随時募集中♡

No.2101436 14/06/03 10:17(スレ作成日時)

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No.1 14/06/03 10:26
MARIN♡ ( nzQr9 )

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6/3

60.6キロ

今月末までには2kgは落ちて欲しいな\(//∇//)\

No.2 14/06/03 11:33
アラフォー介護福祉士 ( ♀ IYat9 )

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私も先月末頃から、置き換えダイエット。一週間で2.5キロくらい減りました。
5月30日 168cm、69.8キロ
6月3日、67.1
目標は、55キロ〜〜(^_^;)お互い頑張りましょうね。

No.3 14/06/03 11:40
さくら ( ♀ odBKd )

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私もアラフォー、食べる量減らして、運動始めました。一緒に頑張りましょう!

No.4 14/06/03 14:32
MARIN♡ ( nzQr9 )

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>> 2
レスありがとうございます(*^^*)
1週間で2.5キロ‼︎羨ましいーっ
同じくらいの目標、頑張りましょう♡

No.5 14/06/03 14:36
MARIN♡ ( nzQr9 )

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>> 3
レスありがとうございます(*^^*)

食べる量も調節難しいですよね( ; ; )
でも食べ過ぎは確実に痩せないですもんねー
一緒に頑張ってくれると嬉しいです♡

No.6 14/06/04 11:42
MARIN♡ ( nzQr9 )

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こんにちは(*^^*)

本日
60.3キロ でした。

デブだなー…
腕とか出したいのに( ; ; )

No.7 14/06/05 09:41
MARIN♡ ( nzQr9 )

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6/5
60.4キロ

増えてる〜!
昨日は便通もあったのに…
(以後便通があったら体重の横に○つける。)
多分夜ご飯食べに行ったからだ笑

でもたくさん?食べたら母乳の出が良かった‼︎

朝ごはん食べなくちゃ。野菜スープ

No.8 14/06/06 11:03
MARIN♡ ( nzQr9 )

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6/6 ◯
59.7キロ

とりあえず60切った♡
けどまだまだ喜べない…
なんてデブなんだ‼︎わら

現在たんぽぽ茶飲んでます。
毎日500ml +水などの水分飲めるだけ。
水分取るのが苦手で、かなりの便秘症だったけど水分のおかげかたんぽぽ茶のお陰か快調です。

しかも変な匂いのついたものが嫌いな私でも美味しく飲めた。なぜなら味はほぼ麦茶。麦茶よりすこし甘いかな?きな粉みたいな匂いがする。

ノンカフェインだし値段もそんな高くないから酵素とか飲むよりいい〜酵素はなんか不味かった。

No.9 14/06/07 11:55
MARIN♡ ( nzQr9 )

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6/7◯

59.8キロ

増えてる!ってことはちょっと食べ過ぎってことかな。適量難しいなー

頑張ろう!

No.10 14/06/09 11:26
MARIN♡ ( nzQr9 )

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6/8

60.2

6/9

59.6

昨日更新はできなかったけど一応体重は毎日測定(*^^*)
昨日はかなり増えてたけど今日は減ってた。最近水分取る量が少ないみたい(._.)
頑張って目指せ2リットル!

No.11 14/06/10 09:26
MARIN♡ ( nzQr9 )

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6/10 ◯
60.5
やらかした…
いつもご飯食べる前朝一で測るのに忘れて食べてから測った(._.)
それから食事多少制限して行こうかな?

No.12 14/06/11 12:21
MARIN♡ ( nzQr9 )

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6/11

59.3

なんか差が激しい毎日…
59以下にならないと60キロ超えてるって思った方が良いな。はやくかわいい服が着たい〜♡

そういえば、久しぶりに腹筋したら…できるけど50回連続も無理なレベル!わら
腕立ては余裕だった(^^)
でも産後1ヶ月までは安静にしてなきゃいけないので大人しくします(._.)
1ヶ月からの予定は、里帰り終了で骨盤矯正と美容院は行く。こっからは自分でご飯作ったり時間調整できるからダイエットにも良さそう♡

ダイエットのスレ色々覗きに行ってみよう(*^^*)

No.13 14/06/12 12:13
MARIN♡ ( nzQr9 )

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5/12

59.5

もう少し食べる量減らさなきゃいけないのかな
へこむ〜

No.14 14/06/14 12:50
MARIN♡ ( nzQr9 )

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6/14◯

59.2

母乳が安定してきた?ので、夜は野菜のみに切り替えます(*^^*)まだまだ母乳の出る量増やしたいな〜。
一人目の時は何にも考えず母乳出たから、退院早々夜はサラダのみの生活してたな…
今回出産当日で66.6キロだったな〜

目標とすべき人が出来たのでその人目指します!
メイクも寄せてく!土台が違うけど(._.)

No.15 14/06/16 12:24
MARIN♡ ( nzQr9 )

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6/16

59.2

昨日は動きすぎてヘトヘト
体力なくなったな〜…やばい

No.16 14/06/17 12:07
MARIN♡ ( nzQr9 )

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6/17◯

59.1

昨日は…ごめんなさいーって感じにアイス食べまくった。31をかなり…
今日は甘いものを食べない!

No.17 14/06/18 13:30
MARIN♡ ( nzQr9 )

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6/17
59.2

夜は野菜(サラダや煮物)にしてるのに全然減らない…
母乳出てきてるから水分が足りないのか便秘もだし、萎える!まあ辞める訳にはいかないしこのまま続けます!!

No.18 14/06/19 12:21
MARIN♡ ( nzQr9 )

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6/19

58.8

めっちゃ蚊に刺されるO型の私…
痒すぎる笑
ダイエットに血液型関係あるのかな?
O型は炭水化物がだめって聞いたことあるけど、確かに炭水化物抜くと痩せる。でも米がすき…今は夜はたまに抜いてます(*^^*)

No.19 14/06/20 13:34
MARIN♡ ( nzQr9 )

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6/20

59.2

今日はいつもよりたくさん水分をとろう!!

No.20 14/06/21 15:40
MARIN♡ ( nzQr9 )

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6/21△

58.5

体重減ってるのにお腹が出てきてるような…気のせいかな?それとも便秘症のせいかな?今日も水分!!

No.21 14/06/22 20:32
mirai ( ♀ NfFs9 )

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>> 20
こんばんわ(*^^*)
ダイエット決心したんで
時々レスしてよいですか?

現在人生で最高に太りまして…
服がきれないのを悩みに
絶対に成功させたいんです!

No.22 14/06/24 01:29
MARIN♡ ( nzQr9 )

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>> 21
こんばんは(^○^)

ありがとうございます(^^)
私もこのままじゃ本当にまずいです(;_;)
可愛い服着たいですよねー!
一緒に頑張りましょう♡

No.23 14/06/24 01:32
MARIN♡ ( nzQr9 )

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>> 21

それから、絶対諦めず成功させましょう(*^^*)

6/23

59.1

なかなか思うようにいかないけど、諦めるもんか!o(`ω´ )o

No.24 14/06/24 22:50
MARIN♡ ( nzQr9 )

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6/24

59.1

今日はつかれた。産後久々に美容院に行ってカット、カラー、トリートメントしてきた♡気分は爽快‼︎
美容院はマッサージとかしてくれるし雑誌見まくれるし髪はもちろん良い感じになるし最高(^○^)
次からは美容院についてる託児ルームに子供たち預けてみようかな。

No.25 14/06/26 01:08
MARIN♡ ( nzQr9 )

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6/25

59.6

意味わかんないー!間食もしてないし普通にしか食べてないのに増える〜水分頑張ってとっても母乳に持ってかれてる。
もー本当デブだし嫌になる。里帰り終わったらサラダ又は鍋ダイエットします。
栄養は昼に取る!

…おなかすいた〜水飲んで寝よう

No.26 14/06/26 22:10
MARIN♡ ( nzQr9 )

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6/26

58.8

全然痩せてないねって言われた!!!
確かに。
1ヶ月弱でマイナス2.2キロ。
痩せる気あるのかってレベル…
デブで服似合わないし情けない
今日は一食にしてみた。
ファイトー!!

No.27 14/07/01 07:40
MARIN♡ ( nzQr9 )

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7/1

58.4

忙しすぎて全然更新できんかったm(__)m

今日でちょうど1ヶ月。2.6キロしか減らんかった…これから忙しいから減るといいけどっ。がんばります!

No.28 14/07/02 07:43
MARIN♡ ( nzQr9 )

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7/2

57.6

58切った(*^^*)
というか昨日との差が。。

最近多忙な上に昨日から夜はノンオイルドレッシングのサラダ少々だからダイエットには良いのかな(^_^)朝昼は普通に食べてます。朝は最近シリアルに牛乳、昼は炭水化物込の何か。母乳の栄養バランスは一日の総合で考えることにしました。

うわ〜頑張ろ!
眠…

No.29 14/07/03 10:06
MARIN♡ ( nzQr9 )

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7/3

58.3

昨日結構食べたからな…昼にランチで夜は家でカレー食べてしまった。
今日は夜サラダにしよ

No.30 14/07/07 10:49
MARIN♡ ( nzQr9 )

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7/7◯

58.5

最近外食続きでやばい。
いろいろ調べて母乳トラブルの原因がわかったのでカロリー控えます!
カロリー取りすぎてたことが判明…
バランスバランスってかんがえすぎもよくないね

No.31 14/07/08 13:00
MARIN♡ ( nzQr9 )

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7/8

57.9

今月中に56切れたらいいな!
引き続き頑張ろう!

記入したか忘れたけど?週末食べ過ぎました。
かなり反省。

No.32 14/07/08 21:26
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

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こんばんは😊
早速お邪魔しました

今日はカーブスで30分運動してきました

そしてカーブスで、運動直後にプロティンを取ると、筋力アップと聞いたから、飲みました。

痩せたい気持ちはわかりますが、月に二キロくらいまでにしないと、身体に負担かかり良くないらしいですよ。

将来の骨粗鬆症か何か←原因はうろ覚えですみません

No.33 14/07/09 04:44
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

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いま体脂肪計に乗ったら、64.6キロ 29.6%でした😳

ジム行ったから、油断してた。腹8分目を実行します😤

No.34 14/07/09 10:53
MARIN♡ ( nzQr9 )

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7/9

57.7

月に2キロずつくらいを目安にしようかな!

もえさんめっちゃ運動してますね(*^^*)
私はジムとかは続かないので、いろんな形で日々歩くようにしてます^ ^

うちの体脂肪計はしょぼいので当てにならなくて良いものが欲しいです(T_T)
もえさん身長も高そうですね〜どの位ありますか⁇

No.35 14/07/09 18:25
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

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こんばんは
いろんな形で歩くようにしてるんですね☺💡

「ホンマでっか」で、日常生活で身体をちょこちょこ動かすのが一番だと言ってましたよ。

あれから、カーブィダンスをしたら、直後200グラム減ってました。効果あるかも😍

今日は腹8分目の食事にしました。

そうそう身長は161センチなんですよ😤 目指せ 脱中年太り、です

No.36 14/07/10 08:41
MARIN♡ ( nzQr9 )

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おはようございます!

そうですよね、めんどくさがりがデブの元ですm(_ _)m
雨の日は特に引きこもってしまうので終了〜です。それにしても台風凄いみたいですね!昨日の夜中見たら日本直撃の進路でしたけど大丈夫かな…

カービィって樫木さんのやつでしたっけ?
見たことないんですが激しそうですね
コアリズムは昔サウナスーツ着てやってました笑

腹八分目って難しいですよね。
注意してないと9分目〜11分目笑 になっちゃってます( ; ; )

161羨ましいです!
高身長に高いヒール履いてモデルさんみたいに街歩いてみたいな〜(*^^*)

体重については後ほど計って更新します♪

No.37 14/07/10 12:40
MARIN♡ ( nzQr9 )

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7/10 ◯ 納豆の日

57.7

昨日と一緒でした
引き続き頑張りましょー♪

No.38 14/07/10 18:25
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

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こんばんは😊

昨日は勢い余ってコアリズム基本をして、10時に熟睡。今朝は64.6キロでした


今日はやたらお腹すいて、さっきツマミ食い。 義親と農業していますが、やたらオヤツくれようとするから、困ります 。旦那も私がダイエット中と知ってて「美味しいよ😁」など😜

コアリズムをサウナスーツで踊ってたなら、けっこう体力ありますね☺❗ カーブスダンスは、比べたらきつくないですよ。ホントに効果があるのかな?と思う位です。 テレビ番組で、肩甲骨を動かすと痩せるって紹介していて、↑は該当するから、納得したりしています。

痩せたらヒールをはきこなせるかな😁? 成功後の良いイメージが沸きましたよ⤴

No.39 14/07/10 19:56
MARIN♡ ( nzQr9 )

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>> 38
こんばんはー!

農業やりながら色々やってすごいですね(*^^*)お疲れ様です!

うちも両親や義両親は食べさせようとしてきます。義両親なんて、妊娠中・授乳中は2人分!といって本当におなか破裂するんじゃないかってくらい(笑)

今はもう体力がないし筋力も減ってそうです。背筋をつけたいけど難しいですよね。

白いTシャツにスキニーが似合うような体型になりたいです。

No.40 14/07/11 11:59
MARIN♡ ( nzQr9 )

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7/11

57.6

昨日はいつもより食べちゃった気がする^^;
旦那に痩せてきた?と聞かれて返答に困りました…
台風去ったみたいだし夕方久しぶりに外出ようかな♪

No.41 14/07/11 12:01
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

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こんにちは
今朝計ったら、64.4キロ 体脂肪はちょっと上がってました。メモしたのに、度忘れ☺

カーブスダンスと腹8分目で200グラム減ったから、私には合ってるみたいです。珍しく減ってきました🙌

昨夜はカーブスダンスを、今日は30分ウォーキングして、ジムで30分身体を動かしました。

続く

No.42 14/07/11 12:12
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

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白いTシャツに、スキーニーかぁ。私も具体的にイメージしようと思いましたよ☺

ジムで、具体的にどんな服を着れるようになりたい等の目標あったほうが良いと教わったんです。

昔は「二人分の栄養を」と言ってたのが「程よく食べて、身体も程よく動かす」に変わったらしいですね。←聞きかじった話なので、違ってたらすみません

まだ若いのに、小さいこ二人を育てながらのダイエット、すごいなぁ😲💡と思いますよ。良い刺激になります

No.43 14/07/12 12:25
MARIN♡ ( nzQr9 )

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>> 42
7/12

57.3

おはようございます(*^^*)

ジムまで通ってるんですね!すごいなー。私も筋肉つけなきゃ。
最近すこーしだけへそ上のお肉が減ってきたような感じがします^ ^でも、子供を産んで腰回りのお肉と贅肉がなかなか減らないんです。

自分に合ったダイエット方が良いですよね。私はとにかく体重計に乗るのが怖くなっちゃうので毎日乗ることです笑
あとドカ食いしないこと!(^^)

なんか、漠然と白いTシャツにスキニーって細くないときれないかな…と。具体的に可愛い服に出会って、それがキツキツサイズだと一番良さそうですよね☆

私の方がもえさんがいてくださることによってすっごい良い刺激になってます!ありがとうございます♪

No.44 14/07/12 23:21
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

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こんばんは

おへその上のお肉が減ってきたって、すごいなぁ☺⤴ 頑張ってる甲斐がありますね

きれいめな服が入らなかったら、確かに気が締まりそう💡 店で服を試着すると、ヤバイって気になります。しばらく行ってなかったな~

今日はなんだかバテて、夕方に鯛焼きを一つ間食。夕飯はおかずのみにしました
運動が億劫だったけど、ここに何か書くためにも、ダンベル体操しましたよ☺ 10種類を10回ずつ

おやすみなさい

No.45 14/07/13 21:54
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

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こんばんは

今朝計ったら、63.8キロ 29%でした。体重は減ったけど、体脂肪アップ

外出したんですが、エスカレーターを使わず階段で移動。なるべく歩く。夕飯はカロリー低めで バランス良い和定食にしました

No.46 14/07/13 22:03
MARIN♡ ( nzQr9 )

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7/13

57.2

こんばんは

お疲れ様です!日曜日や出かけてる日はレス遅くなっちゃいます(T_T)
しかも、今日結構食べてしまったので明日増えてると思います…
お散歩は行きました!

もえさんはここに書いてくれるために運動!と思っているなんてすごいです(*^^*)見習わなくちゃ。

今度体脂肪も測ってみよう。安い体重計だからあてにならないかもしれないです(ーー;)

No.47 14/07/14 17:54
MARIN♡ ( nzQr9 )

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7/14
57.7

やっぱり増えてました。
因みに普段は
お昼→ご飯だと茶碗小盛り一杯程度、麺なら2/3人前程度 お蕎麦だと2束弱(一束が短くて細いやつ)
夜→おかず少々か、サラダか、お味噌汁か食べない
間食→バナナか、スティックパンか、魚肉ソーセージ

昨日は定食半人前(中華)も食べ、間食にアイス夜にはおにぎり大一つ とめちゃくちゃ食べましたm(_ _)m

No.48 14/07/15 13:06
MARIN♡ ( nzQr9 )

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7/15

57.1

56キロ台までもう少し(*^^*)

1ヶ月半で3.9キロか…今月はあと1キロくらい減るように頑張ろ!産後半年までに元に戻さないとおばさん体型になるらしいので(;_;)

今日は食べて動こう^ ^

昨日は夜ご飯にスイカめっちゃ食べました。なんと1/4!笑
あとはレバー。
今日はお昼はテキトーに食べて夜はミネストローネの予定^ ^

痩せてオシャレしたい♡

No.49 14/07/15 17:40
もえ ( 38 ♀ T0ZYd )

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すごい😲 3.9キロも? 出産の半年以内に~って、初めて聞きました


昨夜は妙に怠くて、カーヴィダンスだけはやりました。緩やかだけど、ほどよくくたびれて良い気分
今日はこれからジムに行きます。

食事減らして、お腹空いた時はどうしていますか? 私は仕事後な夕方、猛烈にお腹空いて困ります😹

家にいるとつまみ食いしちゃう。ジム行ったら、紛れます。 健康的に細い、インストラクターの子見て、気分引き締まるからかな

No.50 14/07/15 18:13
MARIN♡ ( nzQr9 )

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>> 49
と言っても、最初の2キロは本当に何にもせず産後の生理現象だと思います。

これからジムなんですね(*^^*)お疲れ様です!今日は上の子が実家に遊びに行ってるので今のうちにと雑巾がけしたりしてます。

お腹すいたら間食してます;;
だいたいバナナか魚肉ソーセージかスイカを間食します。なのでそこまで無理はしてないですよ。ただお菓子は食べないようにしてます☆

健康的な痩せ方が良いですよね。モデル体型のようなガリガリ系は目指してなくて、筋肉と脂肪のバランスが取れた美容体型になりたいです。

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