お菓子を食べない努力②

65.3㎏


久しぶりにレス😢💦


ヤバいヤバいヤバい！！！
これ以上はヤバい‼️


お菓子好きの大食いには、ダイエットって
ほんとに生き地獄ﾈ😭😨😅


ぅぅぅ～がんばらなくては～～～‼️❗️

• << 404 ⭕️今日はなんとか、我慢した。 もう、丸を書き込むなんて、気が早いかもだけど 家の中に菓子類無いから大丈夫！！👍❇️ 根本的な解決にはなっていない我慢でも、まずは、一歩を踏み出さなければ・・・ 生理も終わったばかりだし、 痩せ期到来 狂暴な食欲もしばし頭をもたげない筈 なんとか頑張ってみよう 🔥✨

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>> 401 2018.5.12(土)


ダイエットしては、リバウンドの繰り返しﾈ😢


食べたいお菓子類、我慢して、

我慢して、我慢して、我慢してーーー😭
その反動で
結局、もとに戻ってるのよ～ うえーん💦


この、収まることのない 欲求・・・


根本的な！

根元的な！

なにかを解決しないと エンドレスなのよーーー！！


どーすればーｯ どーすればいいのーー～😭😭😭

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>> 402 ･･･母が７０㎏越えている

･･･７０歳も越えているとゆーのに❗️

母も大食で、食事は子供みたいなメニューが好きで
菓子パン大好き
インスタントラーメン、焼きそば大好き

ハンプティダンプティみたいなお腹に
身体‼️‼️‼️



反面教師だわ～ホント、見ていて危機感覚えるわ～
言っても聞かないし、



ああなってはイケナイ😱･･･って、本当に反省させられる。



母は身を低して警鐘を鳴らしてくれている、と、
有り難く思うしかない ✨😨✨

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>> 401 65.3㎏ 久しぶりにレス😢💦 ヤバいヤバいヤバい！！！ これ以上はヤバい‼️ お菓子好きの大食いには、ダイ… ⭕️今日はなんとか、我慢した。


もう、丸を書き込むなんて、気が早いかもだけど
家の中に菓子類無いから大丈夫！！👍❇️


根本的な解決にはなっていない我慢でも、まずは、一歩を踏み出さなければ・・・


生理も終わったばかりだし、
痩せ期到来
狂暴な食欲もしばし頭をもたげない筈


なんとか頑張ってみよう 🔥✨

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⑤月13日(日)65.0㎏


ガンバって 行こ～～～⤴️❗️

まずは、二週間！

痩せ期ガンバローー！！！


しばらく生姜紅茶飲んでない
今日は
久しぶりに生姜紅茶飲もう！


雨降りで、寒いし、生姜で代謝アーップ♪

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憂鬱・・・

はやもう 気分がダダサガリ⤵️⤵️⤵️

負けるな私

ガンバれ私 😭💦💦✨

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⭕️悲しい１日だった・・・😂

食べる楽しみがないのって悲しい～

でも、

健康と美容のため、ガンバるのだ！

明日もファイトよーーー‼️❗️

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🍀14(月)64.8㎏


今日も、１日、がんばりましょー❗️

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❌ソフトクリーム・・・ちょこっと


うっかり食べてしまった。
😱😱😱💦


妹が、食べきれなくなった少しのコーン部分
いつもの調子で、うっかり、もらって食べてしまった。


去年の ６月頃から・・・妹は、突然、食事の量が減った

食欲はいままで通り普通にあるのだが、
一度に食べる量が、
いや、食べられる量がゴッソリ減ったのだ！


言い方 おかしい ( ￣▽￣ﾟ)ヾﾟﾟ


すぐに、お腹がはって、食べれなくなる。
いまや、妹の食卓は、幼稚園児の量だ。


一年間、そんな、食事量で、妹は今や別人のようにスリムになり、オシャレを満喫できている。


いきなり舞い降りた
スーパーなダイエットの神様‼️✨✨
妹自身も、ドびっくりである。

悪魔のような食欲の量に、悩まされることの無くなった、素晴らしい減量。
無理な我慢、というストレスが無いせいか、
以前ガチダイエットで痩せた時は、顔がこけたようになっていたのが、
今回は、自然にふっくらと顔つきも良い。


ぅぅぅ 😭 私も、自然に 少食になりたい ﾖ～

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⭕️今日も１日よく頑張りました✨



早いけど、丸つけておけば抑止力になるだろぅ
夕食も終わったし、
口さみしくなったら生姜紅茶を飲んで、頑張ろう❗️



まずは、二週間 気を引き締めていこう👊🔥


セイロン･ルフナ💖美味しいな～🎶



生姜入れるの、もったいないけど、そのままの風味を楽しみたいけど、
ダイエットのためだーーー❗️❗️❗️


😂😂😂

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🍀16(水)64.7㎏


今日も１日がんばりましょーぅ😂✨✨


冷蔵庫に、
妹がクリームワッフルを入れている。

羨ましく横目で見ながら・・・


がんばる のだーーーーー❗️❗️❗️💨💨💨💨💨

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⭕️今日も、１日よく頑張りました❗️💨


お菓子食べないぶん、米の量が･･･ふえちゃった


大盛り食べてしまったー💦

絶対明日増えてるぞ😱😱😱💦😱💦💦


明日は控え目に
努力💨 努力💨 努力💨‼️✨


⚖️

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⭕️17日(木)

お土産に、プリン頼みそうになったけど
なんとか、飲み込んだ！(T△T)

ぅぅ～💦

がんばるんだ～❗️

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⭕️18日(金)

よ し❗️❗️

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⭕️19(土)64.5㎏


そろそろ･･･なんか、たべたいよ～
( ￣▽￣ﾟ)

ｳｴｰﾝ

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🍀20(日)64.1㎏


くじけそうにナッテるとき、体重おちるとヤル気が復活するな～😄✨


ガンバれ私❗️


今日も、１日ふぁいとﾝ❗️❗️💨

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⭕️菓子類厳禁成功中


昨日⬆️ も なんとか がんばった どー❗️

メロンアイス食べたかったけど、がんばったど～～～ ❗️✨✨✨

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🍀21(月)63.8㎏


痩せ期 だなあ～ 😂💓 落ちるとヤル気が継続するゥー


・・・でも今日お昼


ラーメン食べに行く約束しちゃってるﾖ💧
３日前

昨日からもう、楽しみで楽しみで😅✨✨


お店に入る前に、野菜ジュース飲んで、きゅうりも食べて(←食前ｷｭｳﾘﾀﾞｲｴｯﾄ)
ささやかな努力をシテおこう

• << 444 27(水)６３.8㎏ 生理始まる (T_T｡) 以前落ちてた体重まで戻ってしまうと･･･ へこむわ～💦 やっぱクル！！食欲😢 夕べはチョコレートガっつきたい所をなんとか、押さえたﾖ～ 前回の生理中は、アルフォートを食べ過ぎたからな～(￣▽￣;) ガンバレ👊😂🎵

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❌21～23日 長崎カステラ


お土産頂いちゃったﾖー😂✨

丸々二本も！

まだ一本あるから数日は❌が続く予定だワ～


( ノΔ`｡)…

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❌24日(木) 長崎カステラ


朝たべたんだけどね～😂

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⭕️⑤/25(金)


なんか、欲しくなくて朝食べなかった
😄

でも夜食べたくてつらかった～😭💦
さすがに我慢した！


お昼は、ピザお腹いっぱい食べちゃったしね😓😨😒

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🍀26(土)63.7㎏


体重増えてなくて ﾎｯ 💨✨


ピザの前に、たっぷり
酢玉ねぎとキュウリを食べておいたのが良かったかな？


そして、


夜は、ダイエットスムージーとチアシードだけで
ひたすら我慢 ガマン 我慢 した❗️❗️


カステラ食べたくなったけど、サンペレグリノにレモン果汁とパルスィート入れて
ガブガブ飲んで とにかく我慢 ❗️❗️❗️




耐えて・・・良かった✨

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❌長崎カステラ


おいしーなあー～＼(^o^)／

最後の一本が無くなるまでは、朝食は
長崎カステラ！♪

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❌27～30日 長崎カステラ


あとー♪２日分くらいかなぁー？
もう ずっと 朝は長崎カステラ💖


パンの代わりに長崎カステラ～🎵


あ～(￣▽￣;)

今夜は、なんか お腹が空くなあ
生理前だからかな
久しぶりに辛い～😭

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お腹が空いたらどー気をまぎらわせれば良いのか・・・


太らない夜食は？


と、調べてみたら ベスト８が出てきたけど
寝る二時間前には食べ終える･･･とか(；・ロ・)
もはや間に合いません😢

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気をまぎらわせるには･･･・・・


❇️❗️脳を騙す❗️❇️

⬇️ ⬇️ ⬇️

食事前や食事後に
「お腹いっぱいで満足です」と唱えるだけで、不思議と少量で満腹になり食事量が減る

※「お腹いっぱい！！」と唱え続けた、あるダイエッターは6ヶ月で25kgやせることに成功したという



コレ⬆️に習い、少し白湯を飲んで、

『お腹いっぱいで良く眠れそう💖』
って

唱えながら、寝てみよう～～～(((((゜∇゜;)



お湯飲みダイエットってあるし、相乗効果を狙い、
さらに『お湯を飲んでみるみる痩せていきまーす♪』とか、唱えてみよーー-(涙)

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❌31(木) 長崎カステラ、ラスト！


いただきもの、全て 完食ー🌠幸せな毎日だったなぁ～💕

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❌⑥/１(金)


アルフォート袋包装８個
わらび餅１パック


今日、生理が始まり・・・食欲が上がって上がって😨😅😢


なんかもぅ、どうでもイイよーな強暴な食欲が💦💦
明日節制できれば良いのだけど😰🌱

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⭕️２(土) さすがに今日は、控えることができた
(;゜∇゜)


昨日たーんとたべたからなあ～


明日もがんばれますように❗️😢😢😢

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３(日)６４.6㎏ 生理３日目 (T_T｡)



ひと月に１㎏ペースで落としていきたい❗️❗️
と、願うものの、
生理前後の凶暴な食欲に翻弄されて、この始末😨


いや･･･


スレ建てて、せっかく５６㎏まで落としても
また、リバウンド繰り返して、この辺りの体重をウロウロしているあたり、

ほんっとに、もう、どーすりゃいーのーッこの食欲！！
(T^T)


どぅすれば、上手にお付き合いできるのカシラ・・・・・
シクシクｼｸ💦💦


今 正に❗️食欲と戦い中 💀👿👻

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⭕️なんとか(￣ー￣｡)耐えた～


こんなストレスまみれなダイエットで良いのダローか？


痩せ我慢を勢い付いているときだけ頑張って･･･
気が弱ったときに、どぉーんと歯止めがきかなくなってしまう
(/_;)/~~


うう～


まあ、なんとか、ガンバるしかないのだ


😢

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⭕️😢がんばった❗️😢✨


今日は、食後のデザートに加糖ブルーベリーヨーグルト💖

３時のおやつにストロベリーヨーグルト💖💨


ヨーグルトは菓子類にカウントしない
(￣▽￣)ヾって事で！



❇️ﾁｮｯﾄ❇️ 甘いヨーグルトで気晴らし～❗️❗️

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⭕️今日も、なんとかガンバレました😭✨


アイス食べたくなったけど・・・
スーパーで
なんとか思いとどまったよ～ぅ


加糖ダノンビオを買って帰りマシタ


ああー---ツライ

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⭕️６～７日 菓子類厳禁ひたすらｶﾞﾝﾊﾞり･･･

生理も終わり、ﾁｮｯﾄ、食欲落ち着いてきた
(*￣▽￣)ヽ♪

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８(金)６３.5㎏ ✨✨✨


ヤッターｰーｰ～ァ❗️❗️前進したどー❗️❗️❗️


昨日はお通じが２回もあった！
( ・∇・)


便秘茶が程よく効いたのか、イイカンジだった♥️


そーいや、スイーツの代わりに食べてるダノンビオ、もしかして私にあってるのかな？
ダノンビオこんなに続けて食べるの初めてだし･･･。


私の痩せ黄金期は、
生理後すぐではなく一週間後に来てたけど今回は早かったな～


たまたま、偶然かな～

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⭕️８～13日 菓子類厳禁成功✨❇️


食欲おさまってて割りと楽だった😄💕

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❌14(木) 栗どら焼き


お供えのどら焼き～(*^▽^*)食べちゃった！
でも、
以前ほど美味しく感じなかった。


甘いもの食べたい欲求が収まってたからなのかな？

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⭕️15～20日 菓子類厳禁成功～✨


いやー-ー(丿￣ο￣)丿❗️ガンバれてるなぁ～


大好きな菓子パンも、
ロールケーキも
バターたっぷりフィナンシェも
プリンも生どらも、

ぜーんぜん口にしてないﾖ～～～😭


明後日２３日は、母の誕生日お祝いでケーキを買うのでケーキ✨久しぶりに食べるぞー❗️

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21(木)６３.2㎏


やっと・・・200g減った～✨


生理まで、あと一週間
これを維持できるかなぁ😰😥😵


土曜日は、食べる気満々💨❇️だしな～
ま、
たまにはストレス解消しつつ･･･
根気よく落として
そして、次は 維持をがんばらなきゃなのよﾈ


甘いもの好きには、厳しい生活だ😭💀💨

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⭕️21～22日 菓子類厳禁成功！！🎵


今 飲んでるダイエットスムージーが、すごーくスイーツばりに美味しいおかげかなぁ💕


甘ったる過ぎるマッ●シェイクより遥かに美味しい‼️❗️
メチャ✨フルーティー🍎🍌🍒🍓🍑🍊


大好きな、ストロベリーアイス並みに美味しｰい💕💕💕


明日はー😃💨✨
ケーキ食べるぞー❗️💕
何日ぶりの生クリームスイーツかしらー
ウキウキ🎵🎵



💕

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❌⑥/23(土) 母の誕生日お祝いのケーキ


生チョコクリームケーキ🎂✨
久しぶりに、
美味しかったなあ～💕💕💕


でも、以前みたいに、ガっついてなかったなｧ😃


ちょっとは、食欲、っちゅーか、暴食願望が落ち着いてきたかな？
そぅだと 良い けどな～✨


少し、さみしい気もするけど😅😅😢💦
⬆️
悪魔の囁きだあー ー ー(>.<)。。｡



💀

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⭕️24日(日) 菓子類厳禁成功❗️✨


昨日のチョコケーキの名残でチョイ食べたい欲求が、頭をもたげてきてたけど･･･


ひっこめたｯ❗️❗️

がんばったー ❇️❇️❇️


🙌

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❌26(火) 某有名店の生クリームパン２分の１


母の誕生日お祝いに、冷凍宅配の某有名店のクリームパン詰め合わせを妹が贈って
それを３個お裾分けいただいた。


朝、妹と半分ずつ 食べたのだ～💖
⬆️
(妹は食事量が減ったので一個食べきれない)


超✨美味しかった💕💕💕


あと２個冷凍庫で待機している🎵

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>> 418 🍀21(月)63.8㎏ 痩せ期 だなあ～ 😂💓 落ちるとヤル気が継続するゥー ・・・でも今日お昼 ラーメン食べ… 27(水)６３.8㎏ 生理始まる (T_T｡)


以前落ちてた体重まで戻ってしまうと･･･
へこむわ～💦


やっぱクル！！食欲😢


夕べはチョコレートガっつきたい所をなんとか、押さえたﾖ～

前回の生理中は、アルフォートを食べ過ぎたからな～(￣▽￣;)


ガンバレ👊😂🎵

• << 451 ⑨月28日(金)６２.8㎏ ３ヶ月で１㎏しか減っていないﾖ～(￣▽￣ﾟ) 結構我慢して節制してるんだけどなぁ リバウンド繰り返してる報い？! ソレと歳カシラ😭💦💦

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27～28日 菓子類厳禁成功✨


ぼちぼち我慢がきいてあたる😢

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❌29(金)ストロベリーチョコ、十数個？


抑えきれないの キター！！
うがー！！！！！

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❌30(土)クリームパン抹茶味 ２分の１


妹とはんぶんこ


どこの名店のか聞いてないけど、超おいし～😂
小さいのに、一個300円チョイ


お値段はる～

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❌⑦月１日(日)チョコパイｱｰﾙｸﾞﾚｲ味２個
チーズクリームサンドクラッカー１個


久しぶりにチョコパイ食べたわ～
なんか、
染み入る～
なにかが、昇天したよーに、満足した


あはははは～

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⭕️２(月) さすがに昨日の今日、我慢がきいた😅

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❌３(火)絹ごしプリン



自ら、スーパーで、買ってしまったー

なんか、

やっぱ

生理中って欲しくなるのよ～😂😂😂


久しぶりに、超美味しかった❗️
このプリン
こんなに美味しかったっけ？💕と、思うほどに！！

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