お菓子を食べない努力②

>> 444 27(水)６３.8㎏ 生理始まる (T_T｡) 以前落ちてた体重まで戻ってしまうと･･･ へこむわ～💦 やっぱクル！！… ⑨月28日(金)６２.8㎏


３ヶ月で１㎏しか減っていないﾖ～(￣▽￣ﾟ)


結構我慢して節制してるんだけどなぁ
リバウンド繰り返してる報い？!


ソレと歳カシラ😭💦💦

• 共感0

⑩月14日(日)６１.7㎏


ヤットー✨前進～ん(;_;)/~~~✨


シカシ
明後日から生理予定


狂暴な食欲がきませんように😨

• 共感0

❌15(月) 久しぶりにはめをはずした～！！


モンブランケーキ
パンプキンケーキ、二分の１ずつ

おはぎ(小)二個

ガルボ３個


明日生理予定日～😅
食欲上昇中～～～😅

• 共感0

❌16(火)

ガルボ１袋
おはぎ(小)1.5個

今日、生理予定日だったんだけど来なかったなあ～

• 共感0

❌17(水)


チョコパイ１個

ガルボ ４個


(￣▽￣;)生理前食欲が～ツライ～

• 共感0

2019年６月６日(木)６２.8㎏


ヾ(￣▽￣ﾟ)ヽ。ﾟ｡｡

アｱﾞ～減らないなァ～･･･・・


どーーすれば･･･
どぅーすればぁぁあ～！！

• 共感0

❌７(金)フィナンシェ２個
ストロベリーパウンドケーキ１切れ
チップスター４枚


朝食後↑食べた～😅


頂き物の長崎カステラ❤️がまだあるのよネー
朝ご飯の白米をナシにして、食べてるんだけど
明日は
カステラかな～(￣▽￣;)


チップスターは、
タッパーに入れて塩気のお菓子が食べたくなったときに３～５枚ちょこっと…食べるようにしている。


少量で我慢できるように、努力 ！！

• 共感0

お菓子を一切我慢するのはなかなかツライ～( ノΔ`｡)…｡ﾟ｡｡｡


ならば


少しだけ食べて我慢できるように、とか
甘いものは午前中だけ･･･とか


妥協しつつ、ダイエット(;＞_＜;)


我慢し過ぎるとドカーンと切れて結局ガツガツ食べてしまう～😭
なかなか脱せないスパイラル


ああー･･･・😰😨😭

• 共感0

2020年６月３日 61.8kg


久しぶりにレス～( ；▽；)ゞ


あいも変わらずダイエット不調中･･･
なんとか、せめて
６０kgを切りたい～


ガンバれーｶﾞﾝﾊﾞﾚーー！！＼(ﾟ^□^ﾟ)／

• << 461 ⭕️菓子類厳禁 🙌✨ 今年こそは❗️今年こそは前進したいッ ファイｯｯ 😡💨❇️❇️❇️
• << 465 2020年⑥月５日 61.4kg ちょっと落ちたーばんざーい♪ ＼(^o^)／ しかし、 体脂肪が ＋0.1％だった😅 筋肉が落ちたのﾈ💦 ヤバイ たんぱく質摂取！もう少し気をつけよう o(^o^)o

• 共感0

>> 322 ⭕ 菓子類厳禁成功～ ❗❗😃 チアシード！ 腹持ち良い！！ チアシードの栄養効果なのか？ 生理２日目にして凶暴な食欲が落ちついてきた… チアシード食べ始めてもう五年目か～

早いなー

ぅうッ😥 ダイエット成果は出てないケドまあ健康食が続いてるのは良いことね😅💦

• 共感0

>> 459 2020年６月３日 61.8kg 久しぶりにレス～( ；▽；)ゞ あいも変わらずダイエット不調中･･･ なんとか、せ… ⭕️菓子類厳禁 🙌✨


今年こそは❗️今年こそは前進したいッ


ファイｯｯ 😡💨❇️❇️❇️

• 共感0

>> 274 56.2㎏ 15日(月) ヤッッター♪🙌💨♪🎵 今日も一日！頑張っていこ～😃🎵🎵 ６年前に戻るのは困難だが、あの時の頑張りを振り返りながら自分を励まそう😂💦


痩せにくい年齢だが、自暴自棄になってはいけない❗️


健康のためにも己を律していかねばp(^^)q

• 共感0

あ～･･･・甘いモノ食べたーいッ
(￣▽￣｡)


ｸﾞｽﾝｯ

• 共感0

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


シカシ
食べたくてイライラしてる(ToT)


つらい～

• 共感0

>> 459 2020年６月３日 61.8kg 久しぶりにレス～( ；▽；)ゞ あいも変わらずダイエット不調中･･･ なんとか、せ… 2020年⑥月５日 61.4kg


ちょっと落ちたーばんざーい♪
＼(^o^)／


しかし、
体脂肪が ＋0.1％だった😅
筋肉が落ちたのﾈ💦 ヤバイ


たんぱく質摂取！もう少し気をつけよう
o(^o^)o

• 共感0

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


甘いモノが食べたい
そらーもー食べたい
神棚にお供えしてる最中に目がいく
メッチャ行く

神様も物欲しそうに見られて居心地わるいだろうなぁ🙇💦
ごめんなさーい💦


ガツンと甘い小豆の味～😭💓
食べたいﾖー😢


ガマン 我慢 がーまーん～！！

• 共感0

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


今日も・・・つらかった( ；▽；)))


13日に、母の誕生日のお祝いをするので、その日は生チョコケーキが待っている～


だからガンバらなくては😂💨

• 共感0

⑥月７日 61.3kg


体脂肪 －0.4％✨🙌✨ﾔｯﾀｰー！


今日も一日がんばりましょう～♪♪
めちゃポテチ食べたいけど我慢

(￣▽￣;)))

• 共感0

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


がんばったァーーー！！
妹のチップスター、譲ってもらおうかと悶々してたﾖーぉ😭


あと５日・・・


13日迄！耐えろ！！耐えるんだ😳
明日もガンバロー

• 共感0

⑥月８日 60.8kg 体脂肪 －0.3％


おお～！！＼(^o^)／急におちたー♪
何が良かったのかしらｯ？


豚冷しゃぶかな？生玉ねぎ＆きゅうりたっぷりの！

粉末緑茶も昨日は沢山飲んだな～
900mlのペットボトルに、朝、作ったの全部一人で飲んじゃったし･･･
マイナスカロリー素材のキャベツたっぷり味噌汁と、
ほとんど卵のパンケーキでの朝食？


昨日の朝は、もーぅ、ガッツリ甘いもの食べたくて朝食パンケーキにした😅メープルシロップドバドバ～😂😂😂♪
いつもは、
野菜たっぷり味噌汁とソイティーだけなんだけど。


パンケーキは卵３個に対し、
ホットケーキMixを50g
とゆー、分量のスフレパンケーキ✨


これを妹と半分こ♪
たんぱく質豊富！小麦粉少量ダイエット向きパンケーキだ❗️


ストレス解消になって良かったのカナ😄💕

今日も一日がんばりましょう！！
ヽ(≧∇≦)ノ

• 共感0

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


今日は♪楽だった♪♪
あーー✨食欲に悩まされないのって、幸せっ


穏やかな一日だった～(*^.^*)

• 共感0

⑥月７日 60.3kg 体脂肪 ＋0.2％


ｷｬー(；゜▽゜) 筋肉が落ちてるﾖｰ
0.4％も筋肉量減ってた
なんで体脂肪あがってるのー？!
昨日は一日ストイックだったのにｯ


喜べない体重の落ち方😢
昨日は･･･
大きな片身のアジの開き、鶏胸肉

たんぱく質摂取足りなかった？
そーいや、豆乳いつもより飲むの少なかったカモ

おやつに鉄分入りベビーチーズ毎日食べてたのウッカリ昨日は食べなかったなあ
栄養バランスって難しい😥


ま、あんまり気にしないで体重減少喜ぼう


今日も一日がんばりましょう❗️😆😉😊

• << 496 ⑦月６日 59.5kg 体脂肪34.8％ や･･･、やっと６０kg切った～ ( ；∇；) ほん～の…、0.5gだけど😅 体脂肪は －0.7％ 亀の歩みだけど、コツコツがんばりましょう💨 のんびりダイエット！！p(^-^)q

• 共感0

>> 472 ６月９日⬆️の間違い😅

• 共感0

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


今日はﾁｮｯﾄつらかった( ；-；)ヽﾟ｡ﾟ･


バームクーヘン食べたーーぃｯｯ!!
・・・て、
欲求がむくむくと。


あと３日の辛抱ﾖー
チョコケーキが待っているゥ
ガンバレ
ガンバレ ワｯ タｯ シーｯｯッ

• 共感0

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


意外にも楽々終了～＼(^o^)／♪


昨日悶々としたから、今日もしんどいかなあと思ったけど欲求はやってこなかった！


楽～💓

いつもこうなら本当にストレス無いのにﾈ(￣▽￣;)

• 共感0

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨ 11,12日 ✨🙌


明日はー、母の誕生日お祝いで、生チョコケーキだーあ❗️
翌日の･･･
体脂肪やいかに(￣▽￣;)

• 共感0

❌菓子類厳禁成らず 😵💨


生チョコケーキ💕 美味しかった～💕
しあわせ～


シカシ、
一度甘～いスイーツを食べると・・・

押し込めていた欲求がムクムクと😱
うう～
もっと、もっと、食べたーい、と食欲が頭をもたげてきてツラい


ここで踏みとどまらなければダラダラと欲求にしたがってしまう


ふんばりどころだ😡💨💨
がんばれ私！！

• 共感0

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


あれれ～？
今日は意外にも楽だったなあ～
(^▽^;

昨日はメチャ甘いモノもっとクレクレ欲求が凄かったのに💦


体重、体脂肪共に、昨日の生チョコケーキの影響は無し！
＼(^o^)／ﾖｶｯﾀ～
我慢して、食べ過ぎないでホントーに良かった😅


体重は９日以来落ちてない😥


体脂肪も一番落ちていた時から0.1％増加中😣💦
60kg切るのは目前だとゆーのに、この壁がなかなか厚い(T_T)
しかも、明日は生理予定日だ・・・😢


ここで身体に新しい刺激を与えて弾みをつけるべく、『野菜酵素パウダー』を買ってみた！

停滞期打破！！ファイトファイトぉ～❗️❗️

• 共感0

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨ 15～18日


ぅう～ 生理きたー
食欲あがるー
甘いモノーー！
食べたーい( ；∇；)うえーん！！


ポッキー
苺ショートケーキ
シュークリーム
チーズケーキｯ
菓子パン各種・・・

珍しく、キャラメル食べたいし


ガッ！ガマン我慢ガマン～😢

• 共感0

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨ 19日


＼(^o^)／♪

• 共感0

❌ ミスド2.5個


オールドファッション
イチゴチョコリング
ポンデリングパンタイプ(？)←妹が食べれなかったのの半分


久しーーッぶりのミスドッ♪✨♪✨
めちゃ美味しかった💕

五臓六腑に染み渡るーー😂


明日は、コロナ感染警戒で延期になっていた町内一斉清掃だ～
今日のスイーツ消費がんばろ～ぅ
＼(^o^)／

• 共感0

❌シュークリーム、２コ
チョコケーキ２分の１コ
バンホーテンチョコプリンひとくち💨


掃除のあとのスイーツ～
めちゃ美味～✨😂✨


コロナ感染防止対策での延期で今日になった(いつもは６月第一日曜日)町内一斉清掃だったけど、
本日は新月大安！こーんな日にお掃除なんて良い日取りﾈ～＼(^o^)／


浄化作用アップしそう！！


我が町に幸あれ～～～✨✨✨

• 共感0

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


あー･･・・・(￣Δ￣;)
２日もスイーツ食べたら、また、食べたくなってツライなぁ～

ぐっすん😢


なかなか、６０kg切れないし
それまではがんばらないとネ
うっうっうっ(((T_T)ﾟ｡ﾟ･｡ﾟ


明日もがんばりましょう❗️

• 共感0

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


今日も･･･
ツライ一日だった( ；▽；)))｡


なかなか、楽になれないなぁ


食欲ない時はホントないんだけどなぁ～
欲しい時は悶々とツライ
わびしーーーいッ
元気がでない(T^T｡)


６０kg切ったら❗️チートデーをするぞ～❗️❗️


それを楽しみにガンバレ私ッ💨💨✨

• 共感0

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


･････ツライ･･・・・
ﾑｼｬｸｼｬ ｲﾗｲﾗ しちゃうぅー
└(；゜□ﾟ")┘

ウガーーーーｰ！！！

買い物に走ってッ
好きなモノをどんどんカゴ入れてッ
たくさん並べてッ
好きなだけ食ーべーたーいーｯｯ


・・・と、
そこまでは暴食しないから、ちょいちょい食べたいなぁ～(T^T｡)


でも、そのちょいちょいがダイエットを妨げるんだよね
菓子に体内の栄養素を奪われてしまうのだ(。>Δ<)


脂肪燃焼のための栄養素を、菓子が喰ってしまう
恐ろしや～😨



あ



なんか、そう考えてたら
今
食欲おさまってきたぞ？



まあ、がんはりましょう o("^△^ﾟ)o
６０kg切るんだーぁ！！

• 共感0

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨



どら焼き食べたい・・・･･･(T_T｡)



『アマビエ』様の
どら焼きを食器棚に飾っている。


妹が、FUJIで見つけて買ってきてくれた。
賞味期限が７月３日なので、それまで飾っておくのだ～🙌✨


うう～

アマビエ様～疫病退散ありがとうございます


７月３日までスイーツ我慢！がんばりますぅー(/_;)/~~

• << 493 ❌ どら焼き「アマビエ様模様入り」😄 妹が買ってきてくれた、疫病退散どら焼き💕 か～わいいアマビエ様の焼印入り♪ 明日で賞味期限切れだから、もう今日たべちゃった～(≧∇≦) 美味しかったーーー！！ 賞味期限の長いどら焼きなんて、あんこ甘ったるくて生地はぱさぱさ気味、と、じつはそんなに美味しさに期待はしてなかったケド…甘いモノたべれたら贅沢は言うまい位な気分で･･･😅 意外にもしっとり、あんこも上品な甘さで「おおッ？！これは、美味しいッ」と驚き～ 製造元みたら、老舗のどら焼きだった！ おーいーしーかっーたよー～お💕🙌💕 うう～ もっと食べたいっ ( ；∇；)ﾉノ

• 共感0

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


スイーツ売り場を横目で見ながら･･･
ガマン我慢！ガマンがっまーン！！と通りすぎた買い物帰り…


(￣▽￣ﾟ)"---嗚呼・・･ﾄｩらｧ～い


スイーツ欲求をごまかすために、ゼロカロリーのパルスイートで甘ー～くした、抹茶豆乳を飲む


抹茶アイスみたいで美味しい💕

お腹も結構ふくれる。


がんばるのだ！がーんばるのだーー！！

• 共感0

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


お昼は久しぶりにダイエットパンケーキ焼いた！
180g×３袋、千円の北海道パンケーキミックス使用でふんわりパンケーキ！！


驚きの美味しさだった～♪
良い素材の粉は違うなあ


コロナの影響で普通のホットケーキミックスは店頭に品切れ状態(^^;
なので、
普段使いのホットケーキミックスの３倍以上のお値段のパンケーキミックスを買ってみたわけだけど、これは、お値段の価値あるわ～✨


粉少なめのダイエットパンケーキは、ふんわり食感は良いのだけど、物足りない(^o^;)
だけどこれは、大満足！

不思議～(；゜▽゜)
分量同じで作ってるのにモッチリしっとりで、安いホットケーキミックスとは別物～！！



久しぶりにしあわせ気分でした💕

• 共感0

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


うう～( ；∇；)どら焼き食べたーい
７月３日はやくコーイ

• 共感0

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


今日は久しぶりに楽だった～＼(^o^)／


身体がやっと、
甘いモノ忘れてきたかな？？


明日も穏やかに過ぎますように🙏✴️

• 共感0

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


はう～(。>□<) 今日は何故か、塩気のモノが食べたくてツライー！


ポテチのり味
ラーメン
焼きそば
フライビーンズぅー😭


ベビーチーズを一個だけ食べて我慢・・・


なんなのこの欲求？！


６０kg切るまでは耐えるのだッ
ガンバレ私～😂

• 共感0

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


今日は、比較的、楽な一日だった
(((^o^;)
なんだったのかしら？昨日の塩気ジャンクフード欲求？？？


明日か、明後日、アマビエ様どら焼きを頂こうと思う💕
賞味期限３日だからねー😄


楽しみ～♪ワイワーイ♪♪

• 共感0

>> 486 ⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨ どら焼き食べたい・・・･･･(T_T｡) 『アマビエ』様の どら焼きを食器棚に飾っ… ❌ どら焼き「アマビエ様模様入り」😄


妹が買ってきてくれた、疫病退散どら焼き💕
か～わいいアマビエ様の焼印入り♪


明日で賞味期限切れだから、もう今日たべちゃった～(≧∇≦)
美味しかったーーー！！


賞味期限の長いどら焼きなんて、あんこ甘ったるくて生地はぱさぱさ気味、と、じつはそんなに美味しさに期待はしてなかったケド…甘いモノたべれたら贅沢は言うまい位な気分で･･･😅


意外にもしっとり、あんこも上品な甘さで「おおッ？！これは、美味しいッ」と驚き～


製造元みたら、老舗のどら焼きだった！
おーいーしーかっーたよー～お💕🙌💕
うう～
もっと食べたいっ


( ；∇；)ﾉノ

• 共感0

⭕️ 2020年７月３日(金) 菓子類厳禁成功♪


なんか～じんわり食欲上がってるケド、我慢出来ないほどでもない


ヒドイ時は、
もうこんな生活 嫌ァーーー！！
ヾ(。>□<｡)ヽﾟ｡･｡ﾟ｡｡って
叫びたくなるもんね


がんばりましょう😁

• 共感0

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨ ４～５日


わりと楽に過ごせたー(*￣▽￣*)


ｳﾌﾌフ～
いつも、こうならホーントなんの苦労もないのに～～😂✨


明日も菓子欲求よ、大人しくしてておくれー！！🙏💨

• 共感0

>> 472 ⑥月７日 60.3kg 体脂肪 ＋0.2％ ｷｬー(；゜▽゜) 筋肉が落ちてるﾖｰ 0.4％も筋肉量減ってた なんで体脂肪あが… ⑦月６日 59.5kg 体脂肪34.8％



や･･･、やっと６０kg切った～
( ；∇；)

ほん～の…、0.5gだけど😅
体脂肪は －0.7％



亀の歩みだけど、コツコツがんばりましょう💨



のんびりダイエット！！p(^-^)q

• 共感0

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


楽に過ぎましたー＼(^o^)／♪
余裕～✨


ﾁｮｯﾋﾟﾘ 動く菓子欲には気付かないﾌﾘ😅
ガン無視 o(｀^´*)！！
気のせい気の迷いッ


せっかく６０kg切ったのキープしなきゃー😂💨


あれ？チートデーしようと楽しみにしてたんだっけ
いざ落ちると勿体なくなるもんﾃﾞｽね😓


まあ、そのうち～♪

• 共感0

⑦月７日 59.3kg 体脂肪34.1％


おーーー！！体脂肪が急に落ちた！？


昨日、朝スイカしたからかな？
実家から届いた初物スイカ✨
ちょっと収穫早かった、と、皮が厚めで青臭さの残るスイカだったけど、皮も少し頂きました！
痩せ食材だもん o(^o^)V


💡久しぶりに生姜紅茶も飲んだなぁ


生姜紅茶ダイエットにいいと、わかってはいても
大好きな茶園物の紅茶の本来の味が損なわれるので、ついつい入れないのよネ～😅


生姜紅茶用に、安価なティーパック買えば良いのかもね。
探してみようーヽ(￣▽￣*)ﾉ


今日も１日がんばるぞーい❗️💨✨

• 共感0

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


今日も１日がんばりました❗️

妹が、
プチクロワッサンをおやつに買ってきて冷蔵庫に入れていた。

いーなー

いーなー…

クロワッサンー((((。>□<)


横目で見ながら我慢ガマン･･･
菓子類は、私の目の届かない所へ置くように気をつけてくれてるのだけどね･･・


うう( ；∀；)


ｶﾞﾝﾊﾞﾙ もー少しｯ❗️❗️

• 共感0

⭕️菓子類厳禁成功 🙌✨


は～(((￣▽￣;)｡ﾟ｡･


今日もがんばりマシタ！！
…ﾎﾟﾃﾁ 食べてる妹がうらやましーい…


しかしながら、
数年ぶりのダイエットの波が、来ている気がする🙌💨✴️✴️


どこまで頑張れるか･･･GoGoなのだ！
✴️p(^-^)q✴️
フレー♪フレー♪ワタシッ
ファイト♪♪
ファイト♪♪ワッタッシー❗️❗️❗️

• 共感0