◆むちゃ食い治して生まれ変わるぞ◆

毎日食事記録は付けようと思いますが飲料は省きます(ｱﾙｺｰﾙは量を省きます)
それと仕事中に煙草が吸えない為飴を舐めます(結構な数)これも省きます
測定は毎日では無く日を空けて測ります
それでは
☆1日目☆
今日はTSUTAYAに行ってELTのｱﾙﾊﾞﾑを無料で借りてきました
それから途中下車してつけまを買って1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞをしました
12:00にごはん
ﾒﾆｭｰは
ご飯
納豆昆布
ﾜｶﾒのｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁
焼き鮭
ひじきの煮物
間食は
きな粉飴5粒
ﾋﾟｰﾅｯﾂ大量
ﾋﾟｰﾅｯﾂ止まらず↓↓↓
夕食は
寄せ鍋大量
ﾆﾝﾆｸのﾋﾟﾘ辛漬物
ｷﾑﾁ
ﾋﾞｰﾙ
食べ出すと止まらない
お菓子とか一袋完食するまで気が済みません
どうしたら食欲無くなるんだろう…

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ダイエット応援してます(*⌒-⌒*)
大根おろしが脂肪燃焼に良いらしいです。
私は食事の30分前に大きめの器どワカメと大根おろしにポン酢をかけて食べます。
ご飯もワカメや細かく切った白瀧で重増ししてます。
食事中にホラー映画や悲しい映画や18禁映画を観ると自然に食欲がなくなりますよ。
試してみて下さい。

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>> 2 ありがとうございます★
お腹が膨らむものを食べたりよく噛んで食べたりすれば満腹感が味わえると思うのですがむちゃ食い障害の私には余り効果が無いのです↓いくらでも入ってしまいます↓
気持ちが無い画像を見れば確かに食事したくなくなりますね！私は食べてる暇を作らないように予定を入れるようにしています

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☆2日目☆
雪なのにお仕事でした
1日で食べたもの
ﾌｼﾞﾊﾟﾝの抹茶と小豆のｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸﾊﾑﾏﾖ
煎餅小袋2袋
meijiｱｰﾓﾝﾄﾞ半分
菓子ﾊﾟﾝとお菓子だけなんてﾊﾞﾗﾝｽ悪すぎ…
むちゃ食いの症状が出てしまうｹｰｽを考えてみると3つ有りました
1.ｽﾄﾚｽがある時
2.ｱﾙｺｰﾙを飲んだ時
3.人と外食をして帰宅後一人になった時
お酒を呑むと食欲が出る↓誰かと一緒に食事をしたら普通に一人前の量で満足するのにその後無償に食べたい症状が襲ってくる↓
食より恋や人生を楽しみたい～

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>> 4 すごくわかります。人と食べるときは抑えられるのですが一人になると食べたくなって食べてしまいます。

食べる量を知られたくないので人前では多く食べません。
過食症ではないけれど普通の食欲に治したいです。
大変ですがお互いに頑張りましょうね(^-^)

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>> 5 ﾚｽありがとうございます
私はこの病気のことを誰にも話していないのですが、と言うより絶対に知られたくないので家族とかの前ではせめてよく食べる程度に抑えています
｢お腹いっぱい｣と言いつつ本当はもっともっと食べたいのに…その後一人部屋で食べてしまいます
普通の体に戻れるように欲に負けず頑張りましょう↑

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3日目
お仕事の前に昨日半分残したmeijiｱｰﾓﾝﾄﾞを完食しました
まずは一気に食べてしまわないように気を付けよう
お仕事中18:00に山菜ﾜｶﾒﾀﾇｷそばを食べ
帰宅後22:00頃
ﾋﾞｰﾙ
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
豆ﾓﾔｼ
ｷﾑﾁ
ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ(3枚)
ﾓﾔｼとﾈｷﾞのｽｰﾌﾟ
それから食べるつもりのなかった黒豆の塩昆布ご飯を平らげました…

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☆4日目☆
なんと起きたのは13:30
よく寝てしまった
起床後すぐにごはん
ﾎｰﾑﾍﾞｰｶﾘｰで焼いたﾊﾟﾝを2枚半(ﾊﾑととろけるﾁｰｽﾞ)
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
ｷｬﾍﾞﾂ(ｺﾞﾏﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
ｳｲﾝﾅｰとﾎｳﾚﾝ草のｵﾑﾚﾂ
ｻﾂﾏｱｹﾞの甘煮1枚
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
あんﾄﾞｰﾅﾂ小1つ
夕食前にあんまんを半分食べ
夕食は
ﾋﾞｰﾙ
天麩羅(ﾏｲﾀｹ.ﾅｽ.ﾆﾝｼﾞﾝ.ｻﾂﾏｲﾓ)
煮物(鶏肉.ｼﾞｬｶﾞｲﾓ.ﾆﾝｼﾞﾝ.大根)
納豆ｷﾑﾁ
豆ﾓﾔｼ
食後にﾁｮｺﾊﾞﾆﾗｱｲｽ
今日は何にもしない１日でした…なのに食べる事はちゃんとする…
休日は危険だ…予定を入れないと…

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☆5日目☆
起きてから
HB食ﾊﾟﾝ1枚(ﾊﾑとろけるﾁｰｽﾞ)
ﾎｯﾄｹｰｷ1枚
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ
あんﾄﾞｰﾅﾂ小1つ
を食べて
先日借りたCDをTSUTAYAに返しに行き1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞをして帰ってきました
とんとこ飴を1粒舐め夕食まで耐えました！
夕食は
寄せ鍋
竹輪ﾁｰｽﾞ揚げ2切れ
ﾏｸﾞﾛのｶﾙﾊﾟｯﾁｮ1切れ
豆ﾓﾔｼ
ﾋﾞｰﾙ

測定結果
体重は60.4kg
体脂肪は28.6%

余り減ってないな↓
今日は嫌な事があって…
食べたい

けど嫌な事があったからという理由で食べてしまうのは卒業しなくちゃ
耐えろ！！！

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☆6日目☆
お昼前に起きて昨夜の鍋の残りで作ったおじやを食べました
そして今日は美容室へ行きました
1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞもしました
予定を入れると言ってもこの病気のせいで人付き合いも減ってしまった為友達なんていません↓
約束をしても前の日や当日になって食べてしまい太った姿を見せるのが嫌でﾄﾞﾀｷｬﾝしてしまった事も多く有ります↓
本当に自分最悪です…
人生狂わされてきましたがもう絶対に負けない！
絶対治す！

明日は会社の人と飲みに行く為夕食はmeijiのｶﾌｪｵﾚを飲んで終了

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☆7日目☆
渋谷で飲みました
鍋食べてﾊﾟｾﾗへ
帰りｼﾞｮﾅに寄ってｶﾚｰ食べてしまいました
明日調節します

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☆8日目☆
ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝですね
あげるﾒﾝｽﾞも友達もいない為今年もｽﾙｰです
昨日飲んだ時に食べたもの
ﾓﾂ鍋(雑炊)
馬刺
魚揚げ物
焼鳥
ﾁｰｽﾞ揚げ
ﾋﾟｻﾞ
飲んだ帰りってｺﾝﾋﾞﾆに寄ったりお店に寄ったりしてしまいます…昨日もｼﾞｮﾅｻﾝに寄ってしまいました
いつもはもう2.3軒行ったりｺﾝﾋﾞﾆで買い漁ってしまうところですが1軒で抑えることが出来ました
ｽﾄﾚｽとかお酒とか何かと理由をつけて食べてしまいますが食べる前のあのわくわく感っていいんですよね↓
今日はお昼に起きてｼｬﾜｰ浴びて宇多田ﾋｶﾙ聴きながら空腹と闘っています
ｺﾝﾋﾞﾆに売っているﾊﾟｯｸのｶﾙﾋﾟｽ1ﾘｯﾄﾙでしのぐつもりです
耐えられるかな～

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☆9日目☆
早起きしました
と言うかお腹空いて目覚めました
朝ご飯は6:30
ご飯
納豆と昆布
鮭1/2
おでん(玉子.大根.白滝.がんも.餅巾着.ｳｲﾝﾅｰ2本)
ﾚﾀｽとﾊﾑ(ｵﾆｵﾝﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)

そして雪の中お仕事へ
昼食は無し
夕食は20:30にｶﾚｰﾗｲｽ
食後にはﾁｮｺﾊﾞﾆﾗｱｲｽを食べました

私はどちらかと言うと米よりﾊﾟﾝが好きです
甘いものも大好きです
高校時代ｱﾙﾊﾞｲﾄをして自由に使えるお金が出来たことで食べることも自由になって毎日ﾊﾟﾝを食べていました
それで太って無茶なﾀﾞｲｴｯﾄをしてこの病気が発症しました
むちゃ食いする時もﾊﾟﾝは必ず食べます
まぁご飯も麺類もお菓子も何でも食べるのですが…ﾊﾟﾝ中毒ってなかなか抜け出せない気がします

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こんにちは。
私も三年前からダイエットが原因で
過食と拒食を繰り返しています。

今は過食生活がずっと続いていて
つい最近二ヶ月で10キロ太りました。

すごくすごく辛くて
家族にもすごく迷惑や心配を
かけてしまっているのではやく
痩せて楽しい毎日を送りたいです。

でもそれは簡単なことじゃなく、
一人でどうにかなるものじゃないから
よかったらダイエット仲間として
一緒に頑張りませんか？

返信まっています。

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この3日間やってしまいました…本当ﾊﾞｶ!!
さっき恐る恐る測定してみたら…
64kg 30.5%
死んでしまえ↓↓
明日からまた気を取り直してやります…
痩せたい!14様
ﾚｽありがとうございました☆
こんな私で良かったら一緒に頑張っていきましょう!!

最後のﾁｬﾚﾝｼﾞなんて言っておいて情けないです↓
明日からは測定も毎日1日の終わりに行います

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