◆むちゃ食い治して生まれ変わるぞ◆
むちゃ食い障害な生活を10数年続けており…
いい加減自分のデブチン具合に嫌気がさし克服とダイエットを目的に生活記録をつける事にしました
今は156cm
61kg 体脂肪29%です
これが本当に最後のチャレンジだと思っていますのでよかったら皆様覗いてください
レスもお待ちしております
☆9日目☆
早起きしました
と言うかお腹空いて目覚めました
朝ご飯は6:30
ご飯
納豆と昆布
鮭1/2
おでん(玉子.大根.白滝.がんも.餅巾着.ウインナー2本)
レタスとハム(オニオンドレッシング)
そして雪の中お仕事へ
昼食は無し
夕食は20:30にカレーライス
食後にはチョコバニラアイスを食べました
私はどちらかと言うと米よりパンが好きです
甘いものも大好きです
高校時代アルバイトをして自由に使えるお金が出来たことで食べることも自由になって毎日パンを食べていました
それで太って無茶なダイエットをしてこの病気が発症しました
むちゃ食いする時もパンは必ず食べます
まぁご飯も麺類もお菓子も何でも食べるのですが…パン中毒ってなかなか抜け出せない気がします
☆8日目☆
バレンタインですね
あげるメンズも友達もいない為今年もスルーです
昨日飲んだ時に食べたもの
モツ鍋(雑炊)
馬刺
魚揚げ物
焼鳥
チーズ揚げ
ピザ
飲んだ帰りってコンビニに寄ったりお店に寄ったりしてしまいます…昨日もジョナサンに寄ってしまいました
いつもはもう2.3軒行ったりコンビニで買い漁ってしまうところですが1軒で抑えることが出来ました
ストレスとかお酒とか何かと理由をつけて食べてしまいますが食べる前のあのわくわく感っていいんですよね↓
今日はお昼に起きてシャワー浴びて宇多田ヒカル聴きながら空腹と闘っています
コンビニに売っているパックのカルピス1リットルでしのぐつもりです
耐えられるかな~
☆4日目☆
なんと起きたのは13:30
よく寝てしまった
起床後すぐにごはん
ホームベーカリーで焼いたパンを2枚半(ハムととろけるチーズ)
ポテトサラダ
キャベツ(ゴマドレッシング)
ウインナーとホウレン草のオムレツ
サツマアゲの甘煮1枚
コーンスープ
あんドーナツ小1つ
夕食前にあんまんを半分食べ
夕食は
ビール
天麩羅(マイタケ.ナス.ニンジン.サツマイモ)
煮物(鶏肉.ジャガイモ.ニンジン.大根)
納豆キムチ
豆モヤシ
食後にチョコバニラアイス
今日は何にもしない1日でした…なのに食べる事はちゃんとする…
休日は危険だ…予定を入れないと…
毎日食事記録は付けようと思いますが飲料は省きます(アルコールは量を省きます)
それと仕事中に煙草が吸えない為飴を舐めます(結構な数)これも省きます
測定は毎日では無く日を空けて測ります
それでは
☆1日目☆
今日はTSUTAYAに行ってELTのアルバムを無料で借りてきました
それから途中下車してつけまを買って1時間ウォーキングをしました
12:00にごはん
メニューは
ご飯
納豆昆布
ワカメのインスタント味噌汁
焼き鮭
ひじきの煮物
間食は
きな粉飴5粒
ピーナッツ大量
ピーナッツ止まらず↓↓↓
夕食は
寄せ鍋大量
ニンニクのピリ辛漬物
キムチ
ビール
食べ出すと止まらない
お菓子とか一袋完食するまで気が済みません
どうしたら食欲無くなるんだろう…
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