体重がなかなか落ちない…
ダイエット中です。
現在約3ヶ月目で体重が4キロ体脂肪率が4%落ちました。
154センチで落ちた段階で50キロの28%です(泣)最低でもあと3キロは落としたいのですが、なかなか落ちず…
今キャバ嬢で、生活は完全に昼夜逆転です。
食事は出勤前にトマトジュースとサラダとおにぎり1つを食べるだけで、仕事ではついレッドアイを飲んでしまいます💦お客さまの席でフードを頂くこともあるので、カロリミットを飲むようにしています。
運動はパーフェクトスリムを飲んでからウォーキング1時間くらいと筋トレ(腹筋50回、スクワット30回、女の子腕立て伏せ30回)を毎日やるようにしています。飲みすぎちゃった日とかは出来ないこともありますが…
前置きが長くなりましたが、
どうやったらあと3キロ落ちるでしょうか!?
やはり運動量を増やすべきですか!?
あとtrfのダイエットDVDってどうなんですか!?
年齢的にも仕事的にもなかなか体重が落ちず…特にお腹まわりが落ちません。
精神的になにかあると過食したい気持ちがおさまらなくなってしまうのも困っています(泣)
アドバイスお願い致します。
ダイエットのスレですので、『いい歳してキャバ嬢やめなよ』みたいな中傷はやめて下さい。
13/06/04 07:51 追記
ちなみに精神科の眠剤を毎晩、服用しています。
デブは本当に嫌だし、仕事にも支障をきたすので、本気で痩せたいのですが、過食したくてたまらないです(泣)
13/06/04 14:41 追記
ちなみに、20分の軽いランニングと1時間のウォーキングなら、どちらがいいのでしょうか!?
信号などがあるので、少し止まってしまうことも考慮したら、ウォーキングのほうがいいのでしょうか!?
それとも短時間でも走ったほうがいいのでしょうか!?
質問がたくさんですみません<(_ _*)>
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