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体重がなかなか落ちない…

レス7 HIT数 6084 あ+ あ-

ダイエット中（ 20代 ♀ ）
13/06/13 19:43(更新日時)

ﾀﾞｲｴｯﾄ中です。
現在約3ヶ月目で体重が4ｷﾛ体脂肪率が4％落ちました。
154ｾﾝﾁで落ちた段階で50ｷﾛの28％です(泣)最低でもあと3ｷﾛは落としたいのですが、なかなか落ちず…
今キャバ嬢で、生活は完全に昼夜逆転です。
食事は出勤前にﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽとｻﾗﾀﾞとおにぎり1つを食べるだけで、仕事ではついﾚｯﾄﾞｱｲを飲んでしまいます💦お客さまの席でﾌｰﾄﾞを頂くこともあるので、ｶﾛﾘﾐｯﾄを飲むようにしています。
運動はﾊﾟｰﾌｪｸﾄｽﾘﾑを飲んでからｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間くらいと筋ﾄﾚ(腹筋50回、スクワット30回、女の子腕立て伏せ30回)を毎日やるようにしています。飲みすぎちゃった日とかは出来ないこともありますが…

前置きが長くなりましたが、
どうやったらあと3ｷﾛ落ちるでしょうか!?
やはり運動量を増やすべきですか!?
あとtrfのダイエットDVDってどうなんですか!?
年齢的にも仕事的にもなかなか体重が落ちず…特にお腹まわりが落ちません。
精神的になにかあると過食したい気持ちがおさまらなくなってしまうのも困っています(泣)

アドバイスお願い致します。

ダイエットのスレですので、『いい歳してキャバ嬢やめなよ』みたいな中傷はやめて下さい。

13/06/04 07:51 追記
ちなみに精神科の眠剤を毎晩、服用しています。
デブは本当に嫌だし、仕事にも支障をきたすので、本気で痩せたいのですが、過食したくてたまらないです(泣)

13/06/04 14:41 追記
ちなみに、20分の軽いランニングと１時間のウォーキングなら、どちらがいいのでしょうか!?
信号などがあるので、少し止まってしまうことも考慮したら、ウォーキングのほうがいいのでしょうか!?
それとも短時間でも走ったほうがいいのでしょうか!?

質問がたくさんですみません<(_ _*)>

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No.1957558　13/06/04 07:13(スレ作成日時)

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No.3 13/06/04 14:43
ダイエット中0 ( 20代 ♀ )

>> 1 今のままで良いですよ👌 ちなみに貴女は「糖質太り」なのか「脂質太り」なのかわかりますか？学生時代に自転車通学なら「脂質太り」になりやすく、… 主です。
レスありがとうございます。

そのお話からすると、あたしは糖質のほうかな、と思います。
甘いもの大好きですし…
運動を続けながら、気をつけてみます。