本気で、本気で痩せたい!!
身長163センチ、体重56キロ。。お腹から膝にかけて、お肉がたんまりついてる、完全に下半身デブです。😫
先日置き換えで2週間で52キロまで落ちましたが、利用してたダイエットスレが閉鎖してしまって、張り合いがなくなり一気にリバウンド。。。
一人じゃ頑張れません😫
誰か並走してください😫
先日2009年にやったライブのDVD見たら、脚がすごく細くて。。
あの脚になる!!
次のライブは2月!それまでに脚をほっそりさせる!!
プレースタイル🍀
・絶食やばっかり食べなど体に負担の大きい無理なダイエットはしません。
・間食は完全には無くせない😫でもできるだけ減らします!
・無理のない運動を、日常習慣の中に取り入れたい。
・レコーディングを毎日する!
こまめにレスできる方、長く付き合っていただける方募集中です。
アドバイスだけして去っていかれると泣きます笑
よろしくお願いします!
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まじエステとかうらやましいわ⤴
なんかエステ一回行ったらずっと勧誘されるイメージある~
昨日からちょっと気にして生活してます✨今日朝からはかったら56.3で500㌘減ってた⤴
やる気出てます✨
まじスリムになろう‼
1食の目標は500kcal以下。所詮は食事制限の精神力が必要になります。タンパク質は植物性のみ。ドレッシングは醤油系のみで、マヨネーズ系はダメ。間食は糖分、油分は当然ダメ。一日計1500kcal以下。1キロ走ったら100kcalプラスを許可します。1食の例はごはん、納豆、もずく、豆腐。間食はシュガーレスガム。
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