本気でダイエット一緒に！！

ダイエット仲間ではなくてスミマセン！
身長158㎝なら40㎏きらなくて良いと思いますよ。50㎏で良いと思います。

• << 3 回答有り難う御座いました！ でも自分の目標体重が有るので絶対に痩せます！

私も痩せたいけどお菓子食べちゃう。
ダメだよね(^^;

• << 4 回答有り難う御座いました(^-^) お気持ち分かります(;^_^A 私はダイエット始めて約二週間ですが2キロ落ちました(^-^) 最初の数日間は地獄の空腹感でしたが一週間超えた辺りで自然と全く間食やお菓子に対する欲がなくなりました(^-^) 寧ろ食べたら直ぐ運動しないとと言う気持ちが自然と身に付いたりと(^-^) まだまだ巨デブなんで道のりは長いですが絶対痩せます！(^_^)ゞ

>> 1 ダイエット仲間ではなくてスミマセン！ 身長158㎝なら40㎏きらなくて良いと思いますよ。50㎏で良いと思います。 回答有り難う御座いました！

でも自分の目標体重が有るので絶対に痩せます！

>> 2 私も痩せたいけどお菓子食べちゃう。 ダメだよね(^^; 回答有り難う御座いました(^-^)

お気持ち分かります(;^_^A

私はダイエット始めて約二週間ですが2キロ落ちました(^-^)

最初の数日間は地獄の空腹感でしたが一週間超えた辺りで自然と全く間食やお菓子に対する欲がなくなりました(^-^)

寧ろ食べたら直ぐ運動しないとと言う気持ちが自然と身に付いたりと(^-^)

まだまだ巨デブなんで道のりは長いですが絶対痩せます！(^_^)ゞ

ﾒﾀﾎﾞｵｼﾞｻﾝです。160ｾﾝﾁでMAXは3桁目前でした。
病気入院等紆余曲折して現在は70台前半です。
食生活を改善してエアロバイクをこいでいます。
目標60切りです。

>> 5 回答有り難う御座いました！

そうなんですね！

エアロバイクも脂肪燃焼に効きますでしょうか？

参考になりました(^-^)

• << 9 頻度や1回に費やす時間、負荷等によっては確実に落ちます。 足首が悪いのでランニングやウォーキングは避けています。 録画したクイズ番組やお笑い番組を見ながら、週の半分、数十分から1時間位、250～300kcalを目標・目安に運動しています。 体調によっては5～10分こいで1分休むとか、脈拍が上がりすぎずに目標に達するようにしています。

こんにちは

157センチ72キロです
昨日からダイエットを
始めました

目標はまずは70キロを切る事かな

頑張りましょうね

>> 7 回答有り難う御座いました(^-^)

目標が有るなら、やりがいが出ますね♪

私も貴女から応援頂いて励みになります(^-^)

一緒に頑張りましょう(^_^)ゞ

>> 6 回答有り難う御座いました！ そうなんですね！ エアロバイクも脂肪燃焼に効きますでしょうか？ 参考になりました(^-^) 頻度や1回に費やす時間、負荷等によっては確実に落ちます。
足首が悪いのでランニングやウォーキングは避けています。
録画したクイズ番組やお笑い番組を見ながら、週の半分、数十分から1時間位、250～300kcalを目標・目安に運動しています。
体調によっては5～10分こいで1分休むとか、脈拍が上がりすぎずに目標に達するようにしています。

• << 13 回答有り難う御座いました(^-^) 参考になるアドバイス頂き有り難う御座いました♪ 参考にさせて頂きます(^-^)

こんばんは

私もランニング等出来ない体
なので腹筋をしています

夕食はシューマイや
お豆腐や豆腐入り
ハンバーグを食べてしまいました
ハンバーグは食べるつもりでは
なかったのですが^^;
お腹が膨れなかったので、、、

みんなで頑張りましょう(^^)

• << 14 回答有り難う御座いました(^-^) そうなんですね！ 腹筋も十分な運動に入ると思いますし大丈夫です(^-^) そうですね(≧◇≦) みんなと一緒なら励みになるし頑張れる！ ダイエット必ず成功出来る様に頑張りましょう♪

私もダイエット中です！
好きな人の為に奮闘しているまみと言います！
２週間で158cm62キロ→59キロ
です！
今は停滞期でなかなかですヽ(；▽；)ノ

• << 15 回答有り難う御座いました(^-^) おっ！♪更にお仲間ですね♪ 私も今人生で始めて人を好きになり、その人の為と新しく生まれ変わる自分の為に本気でダイエット頑張ってます！！ 一応今年の8月ぐらいに好きな人と会う約束をしてまして会ったら思い切って告白する予定です！！ 8月までには何とか60キロを切れる様に目標に頑張ります(^-^) ちなみに毎日trfダンスエクササイズを毎日やってます！(;^_^A ダイエット始めて約二週間目でダイエット初日は77、5キロで先程体重計ったら75、5でした！ 私も貴女を応援します♪ 一緒に頑張りましょう！＼(^o^)／

>> 11 初めまして(^_^)ﾉ私も、今ダイエット中！ダイエット始めて1週間>_<生理前でなかなか思うように体重減らないです>_<仲間に入れてください( ´艸｀)身長160体重77キロです>_<

• << 16 回答有り難う御座いました(^-^) 女の子の日の前ですか！(つд`) あまり無理のないように頑張って下さい♪ 勿論大歓迎です＼(^o^)／ 一緒に頑張りましょう♪

>> 9 頻度や1回に費やす時間、負荷等によっては確実に落ちます。 足首が悪いのでランニングやウォーキングは避けています。 録画したクイズ番組やお笑い… 回答有り難う御座いました(^-^)

参考になるアドバイス頂き有り難う御座いました♪

参考にさせて頂きます(^-^)

>> 10 こんばんは 私もランニング等出来ない体 なので腹筋をしています 夕食はシューマイや お豆腐や豆腐入り ハンバーグを食べてし… 回答有り難う御座いました(^-^)

そうなんですね！

腹筋も十分な運動に入ると思いますし大丈夫です(^-^)

そうですね(≧◇≦)

みんなと一緒なら励みになるし頑張れる！
ダイエット必ず成功出来る様に頑張りましょう♪

>> 11 私もダイエット中です！ 好きな人の為に奮闘しているまみと言います！ ２週間で158cm62キロ→59キロ です！ 今は停滞期でなかな… 回答有り難う御座いました(^-^)

おっ！♪更にお仲間ですね♪

私も今人生で始めて人を好きになり、その人の為と新しく生まれ変わる自分の為に本気でダイエット頑張ってます！！
一応今年の8月ぐらいに好きな人と会う約束をしてまして会ったら思い切って告白する予定です！！

8月までには何とか60キロを切れる様に目標に頑張ります(^-^)

ちなみに毎日trfダンスエクササイズを毎日やってます！(;^_^A

ダイエット始めて約二週間目でダイエット初日は77、5キロで先程体重計ったら75、5でした！

私も貴女を応援します♪

一緒に頑張りましょう！＼(^o^)／

>> 12 初めまして(^_^)ﾉ私も、今ダイエット中！ダイエット始めて1週間>_<生理前でなかなか思うように体重減らないです>_&l… 回答有り難う御座いました(^-^)

女の子の日の前ですか！(つд`)

あまり無理のないように頑張って下さい♪

勿論大歓迎です＼(^o^)／

一緒に頑張りましょう♪

>> 16 年齢同年代です！！1人では挫折しそうだったんで、仲間ができて嬉しいです( ´艸｀)

>> 17 回答有り難う御座いました(^-^)

私も嬉しいです(^-^)

仲間が居たら励み合い、めっちゃ頑張れそうな気がします♪

ちなみにワザト古着屋ですがミニスカートのデニムをダイエットの目標の為に買いました(^-^)

人生で痩せた事ないし今まで甘ったれてた自分に喝を入れて過去は捨てて本気で痩せると自分に誓ったので絶対痩せます！！

色々情報交換したいですね♪

おはようございます

今日は久しぶりに
ウォーキングしてきました
早く起きて寝れそうになかったので

でもその後、焼きおにぎりとか
食べてしまいました^^;

• << 22 おはようごさいまーす(^_^)V朝のウォーキング気持ちよさそう(*^_^*) 今日の朝ご飯～トマトスープ、ヨーグルト、無調整豆乳、豆腐枝豆ハンバーグ(^_^)V

>> 19 おはようございます(^-^)

ウォーキング何分ぐらいされたのでしょうか？♪

お疲れ様でした(^-^)

ありゃぁ焼きおにぎりですかっ！(^0^;)

>> 19 おはようございます 今日は久しぶりに ウォーキングしてきました 早く起きて寝れそうになかったので でもその後、焼きおにぎりと… おはようごさいまーす(^_^)V朝のウォーキング気持ちよさそう(*^_^*)

今日の朝ご飯～トマトスープ、ヨーグルト、無調整豆乳、豆腐枝豆ハンバーグ(^_^)V

>> 22 おはようございます(#^_^#)

確かに朝のウォーキングは新鮮味有りますよね♪

朝食ヘルシーで良い感じですね♪

ウォーキングは20分ぐらいです
家に帰って腹筋しました

焼きおにぎりはあると
食べたくなるので
早く食べきってしまいたいです

いちごさんの朝食は
バランスもとれていて
美味しそうですね

>> 24 そうなんですね♪

ウォーキング後の腹筋も燃焼しそうですね(^-^)

確かにイチゴさんナイスです(´▽`)ノ

燃焼してくれるといいんですけどね

基礎代謝が低いので、半身浴とか
すると上がるのかな
でも、病院の先生が半身浴しても
また水分補給するから
ダイエットには向かないって
テレビで言ってたけど
どうなんでしょうね

主さんは朝食、何食べました？

• << 34 返事遅くなりすいませんm(__)m そうなんですね！以外でした(;^_^A ちなみに私は朝食は、もやしと納豆のみです♪ 主に、もやしや、納豆、もずく、こんにゃく、寒天とか鶏肉とかをヘルシーアレンジして毎日食べてます♪食べたら必ず運動してます♪ 毎日trfエクササイズと家で降踏みダイエット50回とスクワット30回、朝だけですが30分のウォーキングしてます(#^_^#) 後はドカ食いや、どうしても、お腹空いて耐え切らなくなった時は食欲を失せる画像見たり耐えてます(;^_^A

>> 26 半身浴すると、血液の流れが活発になり、血行が良くなり、よって浮腫は解消出来ます。後、冷え性改善もしましたよ～ヾ(≧∇≦)半身浴だけで、体重減らそうと思うと難しいかもです>_<体質改善的な感じで私は、半身浴毎日20分程してます。その間に、血行の流れを良くするために、足首のマッサージなどもしてます！！コレは痩せてる方からのアドバイスです！

• << 35 回答有り難う御座いました(^-^) 良きアドレス参考になりました！ (^-^)

そうなんですね
半身浴もいろいろ効能が
あるんですね
詳しい説明ありがとうございました

今、シャワーを浴びたばかりです
残念^^;

• << 36 回答有り難う御座いました(^-^)

>> 28 こんにちは～ヾ(≧∇≦)昼前に旦那と家電店の中をブラブラドン・キホーテをブラブラとしてきました！！そこでダイエットスリッパgetなう(^_^)ﾉお昼ご飯～トマトスープ、海草サラダ、ゆで卵です。

• << 37 こんばんは(^-^) 並びに返事遅くなりすいませんm(_ _)m そうなんですね♪ ダイエットスリッパ？初耳です♪ 良かったら参考の為に教えて頂きたいです♪ φ(．_．)ﾒﾓﾒﾓ

こんにちは
ブラブラするだけでも
結構、運動になるよね
電器店、ドンキどちらも
行きたくなっちゃった笑
スリッパ、効き目があるといいね

昼食 DHCのプロブティンダイエット、
大根おろし


いい風が、入ってくる
昼寝しようかな

• << 32 こんばんは(^_^)ﾉ昼寝できましたか？？私は、旦那とまったりテレビ見てました。その後子供達帰宅してから、下の息子と20分程ウォーキングして夕飯でーすmenu→トマトスープ、海草サラダ（昼の残り）卯の花、フランク1口、納豆、アボカド、トマトを混ぜたもの食べました(*^_^*)
• << 38 こんばんは♪ 回答有り難う御座いました♪ ん～考えますな(つд`)それも活用した方が良いのかな♪

自然に書くだけダイエットしてました。
病院のリハビリでは運動の他に栄養士さんの指導があります。
体重が全く減らない私には、間食記録をつけるように用紙を渡されました。
コーヒー好きな私は、1リットルパックのコーヒーを牛乳でカフェオレにして数日しか持ちません。
一緒に食べるのがチョコレート、例えばアルフォート一袋が食後の別バラとか、柿Ｐとか…痩せるわけがない(苦笑)
自分で記録してカロリーや塩分を計算して反省しました。
お付き合いでお茶菓子はたべますが、今は間食をとる場合は0カロリーのゼリーです。

• << 39 回答有り難う御座いましたm(_ _)m 参考にさせて頂きます♪

>> 30 こんにちは ブラブラするだけでも 結構、運動になるよね 電器店、ドンキどちらも 行きたくなっちゃった笑 スリッパ、効き目があるとい… こんばんは(^_^)ﾉ昼寝できましたか？？私は、旦那とまったりテレビ見てました。その後子供達帰宅してから、下の息子と20分程ウォーキングして夕飯でーすmenu→トマトスープ、海草サラダ（昼の残り）卯の花、フランク1口、納豆、アボカド、トマトを混ぜたもの食べました(*^_^*)

• << 40 こんばんは♪ 回答有り難う御座いました♪ ヘルシーメニューナイスですねっ♪

私もコーヒー好きで
無糖コーヒーと低脂肪牛乳を
飲んでます
私の場合、コーヒーより
ビールの方が痩せにくい原因かな

いちごさん、美味しそうで
バランスのとれた夕食ですね
私はお豆腐といかとネギの
炒め物とおかゆ0.25合食べたのですが、
足りなくてパスタを食べて
しまいました
ウォーキングもいいですね

• << 41 回答有り難う御座いました♪ 前まではブラックコーヒーは全く飲めなかったけどダイエットの為に糖分の飲み物は一切経ち切ったので、水か、お茶、ブラックコーヒーしか一切飲まなくなりました♪ ブラックコーヒーも慣れたら美味しいですよね♪

>> 26 燃焼してくれるといいんですけどね 基礎代謝が低いので、半身浴とか すると上がるのかな でも、病院の先生が半身浴しても また水分補… 返事遅くなりすいませんm(__)m

そうなんですね！以外でした(;^_^A

ちなみに私は朝食は、もやしと納豆のみです♪

主に、もやしや、納豆、もずく、こんにゃく、寒天とか鶏肉とかをヘルシーアレンジして毎日食べてます♪食べたら必ず運動してます♪

毎日trfエクササイズと家で降踏みダイエット50回とスクワット30回、朝だけですが30分のウォーキングしてます(#^_^#)

後はドカ食いや、どうしても、お腹空いて耐え切らなくなった時は食欲を失せる画像見たり耐えてます(;^_^A

>> 27 半身浴すると、血液の流れが活発になり、血行が良くなり、よって浮腫は解消出来ます。後、冷え性改善もしましたよ～ヾ(≧∇≦)半身浴だけで、体重減… 回答有り難う御座いました(^-^)

良きアドレス参考になりました！

(^-^)

>> 28 そうなんですね 半身浴もいろいろ効能が あるんですね 詳しい説明ありがとうございました 今、シャワーを浴びたばかりです 残念^… 回答有り難う御座いました(^-^)

>> 29 こんにちは～ヾ(≧∇≦)昼前に旦那と家電店の中をブラブラドン・キホーテをブラブラとしてきました！！そこでダイエットスリッパgetなう(^_^… こんばんは(^-^)

並びに返事遅くなりすいませんm(_ _)m

そうなんですね♪

ダイエットスリッパ？初耳です♪

良かったら参考の為に教えて頂きたいです♪

φ(．_．)ﾒﾓﾒﾓ

• << 42 ダイエットスリッパね足の半分位の大きさで、常にかかとが浮いてる状態になってるﾔﾂ(^^)/言葉での説明難しいですm(__)m簡単に言うとヒール履いてる感じ！！ウォーキング夕食後に30分行ってきたんだけど、そのせいか、スリッパのせいか分からないけど、太ももが少々筋肉痛みたいな感じです(^_^)V

>> 30 こんにちは ブラブラするだけでも 結構、運動になるよね 電器店、ドンキどちらも 行きたくなっちゃった笑 スリッパ、効き目があるとい… こんばんは♪

回答有り難う御座いました♪

ん～考えますな(つд`)それも活用した方が良いのかな♪

>> 31 自然に書くだけダイエットしてました。 病院のリハビリでは運動の他に栄養士さんの指導があります。 体重が全く減らない私には、間食記録をつけるよ… 回答有り難う御座いましたm(_ _)m

参考にさせて頂きます♪

>> 32 こんばんは(^_^)ﾉ昼寝できましたか？？私は、旦那とまったりテレビ見てました。その後子供達帰宅してから、下の息子と20分程ウォーキングして… こんばんは♪

回答有り難う御座いました♪

ヘルシーメニューナイスですねっ♪

>> 33 私もコーヒー好きで 無糖コーヒーと低脂肪牛乳を 飲んでます 私の場合、コーヒーより ビールの方が痩せにくい原因かな いちごさん… 回答有り難う御座いました♪

前まではブラックコーヒーは全く飲めなかったけどダイエットの為に糖分の飲み物は一切経ち切ったので、水か、お茶、ブラックコーヒーしか一切飲まなくなりました♪

ブラックコーヒーも慣れたら美味しいですよね♪

>> 37 こんばんは(^-^) 並びに返事遅くなりすいませんm(_ _)m そうなんですね♪ ダイエットスリッパ？初耳です♪ … ダイエットスリッパね足の半分位の大きさで、常にかかとが浮いてる状態になってるﾔﾂ(^^)/言葉での説明難しいですm(__)m簡単に言うとヒール履いてる感じ！！ウォーキング夕食後に30分行ってきたんだけど、そのせいか、スリッパのせいか分からないけど、太ももが少々筋肉痛みたいな感じです(^_^)V

• << 48 分かりやすい回答有り難う御座いました(#^_^#) 私も早速、視野に入れてみます♪

主ｻﾝよかったらﾊﾝﾄﾞﾙﾈｰﾑ教えて下さーーい！！ﾊﾝﾄﾞﾙﾈｰﾑで呼びたいです(^_^)V

• << 49 回答有り難う御座いました(^-^) 私はララです♪ 仲良くして下さい♪(#^_^#)

主さんも頑張っていますね
私は朝食抜きです
trfダンスいいですね
私はワンダーコアで少し時間が
あったら腹筋鍛えています
コンニャクは日持ちするので
冷蔵庫にわりとあります
30分ウォーキングはすごいですね
私も見習いたいです

• << 50 回答有り難う御座いました(^-^) 朝食抜きですか！(≧◇≦) ん～何か心配しちゃいます！(つд`) trfダンスエクササイズ、かなり良い汗かきます！(^0^;) それの影響も有るのかtrfダンスエクササイズ初めてまだ、数日間ですがダイエット始めの初日は約77、5キロ、只今の体重74キロ、5でした(^0^;) この調子で8月までには65キロには辿り着いて居るように本気で頑張ってます(^-^) ウォーキングは最低でも30分はする様にしてます 慣れて来たら、もう少し伸ばしてウォーキングから小走り、更に慣れてきたら走りに変えたいと予定してます(^-^) 今年の年末までには50キロ前後に絶対なってみせます！＼(^o^)／

はじめまして‼︎
よかったら
一緒に頑張りませんか⁇
来月初旬に
大好きな人に
会いに行きます♡
身長は149
体重74〜75あたりを
行ったり来たり…
巨漢です(つД`)ノ
とりあえず来月までに
少しは痩せたい(｡-_-｡)
よろしくお願いします♡

• << 51 初めまして(^-^) こちらこそ宜しくお願いします(#^_^#)♪ 貴女も私と同じ様な感じですね♪ 更に頑張れますし一緒に励み合い頑張りましょう♪ きっと必ず変われます！変わりたいんじゃなくて変わるんです！(#^_^#)♪ 綺麗に痩せて可愛く変身して彼から独占されちゃいましょう♪♡ 確かにダイエットは正直マジで辛いし投げやりにもなります！(つд`) でも今ここで諦めたら結局、言い方悪いですが結局、甘ったれた醜い体のままで一生その姿で終わります！(つд`) 絶対絶対絶対嫌だし本当にダイエット頑張って変われたら何もかも人生が変わり楽しくなると思いますし今以上に彼から優しくされて愛されると思います(#^_^#)♪ 決して外見が全てじゃないんだけど、やっぱり、女に生まれたからには無駄にはしちゃいけないし綺麗で可愛く愛されたいですからね(´▽`)ノ 是非一緒に頑張り夢を現実に変えましょう♪

大好きな人に会いに行くのですね
みんなで一緒に頑張りましょうね

いちごさん、サンダル効果
あったみたいで良かったですね
ハンネの件私は ひかり で
お願いします

• << 52 回答有り難う御座いました(^-^) ひかりさんですね♪ イチゴさん参考になりました♪ はい♪ 人生で初めて人を本気で好きになり彼の為に、今までの醜い自分を捨て生まれ変わる為に本気でダイエット頑張ってます！ やると決めたからには、絶対、挫折したくないし本気で変わりたいです(#^_^#) 必ず痩せて綺麗になって今まで見下されてきた羞恥や周りを驚かせたいし今までデブで出来なかった事の夢を現実化にしたいです♪ まずダイエット達成したら普通の洋服屋さんやブティックなど堂々と一目を気にせず入り試着したり山程したい事が沢山有ります♪(#^_^#) 今地獄の様に辛いダイエットを乗り越えれば必ず結果が出ますからね♪ 自分の夢を叶える為に 目標の為に理想のプロフィール 痩せてしたい事とかノートに書いてます♪ 絶対やせるぞぉ～！！

>> 46 ひかりｻﾝ改めましてよろしくでーすヾ(≧∇≦)主ｻﾝお忙しいかしら？ﾊﾝﾄﾞﾙﾈｰﾑ楽しみ(^_^)V皆さん大好きな人の為にここまで頑張れるって素敵デスヾ(*´∀｀*)私も、大好きな旦那ﾁｬﾝの為に頑張るぞ！！

• << 53 返信遅くなりすいません！(つд`) 私はララです♪ 是非仲良くお願いじす♪ 一緒に励み合い夢を叶えましょう(#^_^#)♪

>> 42 ダイエットスリッパね足の半分位の大きさで、常にかかとが浮いてる状態になってるﾔﾂ(^^)/言葉での説明難しいですm(__)m簡単に言うとヒー… 分かりやすい回答有り難う御座いました(#^_^#)

私も早速、視野に入れてみます♪

>> 43 主ｻﾝよかったらﾊﾝﾄﾞﾙﾈｰﾑ教えて下さーーい！！ﾊﾝﾄﾞﾙﾈｰﾑで呼びたいです(^_^)V 回答有り難う御座いました(^-^)

私はララです♪

仲良くして下さい♪(#^_^#)

>> 44 主さんも頑張っていますね 私は朝食抜きです trfダンスいいですね 私はワンダーコアで少し時間が あったら腹筋鍛えています コンニ… 回答有り難う御座いました(^-^)

朝食抜きですか！(≧◇≦)
ん～何か心配しちゃいます！(つд`)

trfダンスエクササイズ、かなり良い汗かきます！(^0^;)

それの影響も有るのかtrfダンスエクササイズ初めてまだ、数日間ですがダイエット始めの初日は約77、5キロ、只今の体重74キロ、5でした(^0^;)

この調子で8月までには65キロには辿り着いて居るように本気で頑張ってます(^-^)

ウォーキングは最低でも30分はする様にしてます
慣れて来たら、もう少し伸ばしてウォーキングから小走り、更に慣れてきたら走りに変えたいと予定してます(^-^)

今年の年末までには50キロ前後に絶対なってみせます！＼(^o^)／