本気で、本気で痩せたい!!
身長163センチ、体重56キロ。。お腹から膝にかけて、お肉がたんまりついてる、完全に下半身デブです。😫
先日置き換えで2週間で52キロまで落ちましたが、利用してたダイエットスレが閉鎖してしまって、張り合いがなくなり一気にリバウンド。。。
一人じゃ頑張れません😫
誰か並走してください😫
先日2009年にやったライブのDVD見たら、脚がすごく細くて。。
あの脚になる!!
次のライブは2月!それまでに脚をほっそりさせる!!
プレースタイル🍀
・絶食やばっかり食べなど体に負担の大きい無理なダイエットはしません。
・間食は完全には無くせない😫でもできるだけ減らします!
・無理のない運動を、日常習慣の中に取り入れたい。
・レコーディングを毎日する!
こまめにレスできる方、長く付き合っていただける方募集中です。
アドバイスだけして去っていかれると泣きます笑
よろしくお願いします!
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朝食 パエリア2杯、納豆、野菜ピクルス、プチトマト2こ
間食板チョコ3つぶ
昼 パエリア2杯、ベビーリーフとルッコラのサラダ、ウインナー沢山😓
まだなにか食べたい。。😣😣😣
今から仕事です。
職場にいる間は食べずにすむんですがねぇ😣😣
恥を忍んで、すべて正直にレコーディングします。
今週はデータ集め、来週は今週の結果を元にどう制限していくかを考えます。
まずは現状どのくらい食べてるかを把握するため、制限せずすべて正直にアップします!
お叱り受け付けてますのでお気軽にどうぞ!😅😅
夕飯:キュウリの酢の物、おでん、人参のまさご炒め
ヤフービューティーのダイアリーを参考に、野菜やキノコを多目にいれました。
まとめ:三食おやつつき。夕飯後にデザートを食べたくなる。せめて1日2回にしないと。。
体重は朝計ります。
今日は営業終了!お休みなさい🌃
朝ごはん
おでん、ごはん、納豆
おやつ
食べてません✨
今日はカイロとバレエの日✨
もともとo脚なんですが、下半身デブの原因はからだの歪みだろうということで、全身矯正のためカイロプラティックに通っています!
あと三回で矯正完了!楽しみ!
カイロサロンまでたんまり歩きます🎵
いろんなダイエット繰り返して落としては戻りの繰り返しですっっ(>_<)
そろそろ、長い目で考えてつづけられる無理のないダイエットに変えていかないといけないですょねっっ(>_<)
あたしも頑張りまぁーす!!!!
こんばんはぁーっっ(*^^*)
お菓子食べましたぁーっっ(-_-;)
おふたりを見習って、明日から頑張ります!!!!
お客さんが毎日毎日いろんな差し入れを入れ替わり立ち替わり…( ̄▽ ̄;)
って、人のせいにしてるから太ったんですょね!!!!
今日は、リンゴのケーキ1切と二重焼き半分と鳩サブレ2枚と…
初日から最悪な出だしですが、明日も頑張ります!!!!
明日からは自分でレコーディングはじめてみます(*^^*)
>> 21
ペケさん、やっぱりお菓子より普通に栄養価のあるもの食べた方がマシですょねーっっ(>_<)
ご結婚されているとなると、ヘルシー料理なんて自分のためだけに作ってられないですょね、きっと(>_<)
ペケさんは、ご自身の体質をどんな体質だと思いますか???(>_<)油断したらすぐ太る…とか。。
変な質問…(^_^;)笑。
あたしは、断然そのタイプで、気を付けてないとすぐ増えます(/--)/
あーーー、まずは体質改善ですかねっっ(>_<)
- << 24 筋トレLOVEさん そうそう☀お菓子よりおかずの方がましーですよ~、た、たぶん😅 まだ食べたいです😣どうしよ💦 ヘルシー料理☀あんまり気にしてません😄ちゃんとバランスよく作れば特に問題ないかと☀ やっぱり太る原因は外食とか間食ですよきっと😄 私の体質、、うーん、油断したらすぐ太るもなにも、油断しっぱなし決意ゆるゆるですからね😅😅 食べたら太りますよねー 私最近つねに食べ過ぎなんで体重右肩上がりです。 ダイエットしてもかかった期間の半分くらいで元通り💦💦 減らすじゃなくキープすることを覚えなければ、ですね😅
>> 22
ペケさん、やっぱりお菓子より普通に栄養価のあるもの食べた方がマシですょねーっっ(>_<)
ご結婚されているとなると、ヘルシー料…
筋トレLOVEさん
そうそう☀お菓子よりおかずの方がましーですよ~、た、たぶん😅
まだ食べたいです😣どうしよ💦
ヘルシー料理☀あんまり気にしてません😄ちゃんとバランスよく作れば特に問題ないかと☀
やっぱり太る原因は外食とか間食ですよきっと😄
私の体質、、うーん、油断したらすぐ太るもなにも、油断しっぱなし決意ゆるゆるですからね😅😅
食べたら太りますよねー
私最近つねに食べ過ぎなんで体重右肩上がりです。
ダイエットしてもかかった期間の半分くらいで元通り💦💦
減らすじゃなくキープすることを覚えなければ、ですね😅
- << 30 ペケさん、、、同感ですっっ!!!! 現状維持…大切なんですけど、大変なんですょねぇーっっ(>_<) 今日は、お菓子を食べないで頑張ってみます!!!! とりあえず、規則正しく生活することと、三食きちんと食べること!!!! あとは、ウォーキングを含めて1日10000歩以上を目標にします(*^^*) あとは頑張りすぎないよぉーに(^^) 生理で増えたぶんを戻さなきゃぁーっっ( ̄^ ̄) ペケさんも今日も間食なしで無理せず頑張ってくださいね♪
運動は明日からウォーキングします☀
昨日整骨院の先生にアドバイスして貰ったんですけど(*^^*)
1日置き、目標距離は決めずいけるとこまで頑張る、って方法がいいそうです(*^^*)
涼しくなってきましたしね、がんばります🎵🎵
>> 34
おなじく、、昼御飯二杯、豆腐にはちみつたんまりかけて食べました(Тωヽ)
やりすぎたぁ~(>_<)
きょうは実家です。
体重なんと…56.9!うそん?!家と体重計違うからかな💦
昼:ハンバーグ、ひじき煮、キュウリ、ごはん二杯、豆腐
夜:10穀ごはん、かぼちゃ、たけのこ、エビフライ、ハンバーグ、サラダ、みかん、スーパーカップ(>_<)
運動:気づいたら力を入れて体を伸ばすようにしてます!
明日は美術展で歩き回ります♪♪
- << 38 ペケさん、三食がとっても美味しそうですq(^-^q) 実家って食べちゃいますょね(;´д`) 今朝はウォーキングしましたか???(*^^*) あたしも40分ほど歩いてきました♪ 天気もいいし、気持ちがいいですね(>_<)♪
おはようございます
朝から生理なってました~💦
生理初日はなぜかいつも体重増えてます💦
朝から55㌔ありました😂
だけどこれからいっきに痩せ期に入るので10月中に53㌔代に突入したいと思います🙌
おはようございます(*^^*)
優子さん、生理が来たってことは痩せ期が目前じゃないですかぁーっっ!!!!
この何日間か頑張って耐えてくださいね(>_<)
しかし生理の時って運動もなにもする気にならないんですょねぇー(^_^;)
優子さん
筋トレLOVEさん
おはようです😄
優子さん、生理ですか!痩せ期ですね!私は周期が長くて痩せ期なかなか来ないんですよね~早く来てほしい💨
私も10月中に53キロ台目指そうかな?!😆
生理中って運動する気起きないですか?痛いから?
私は痩せ期を喜んでガンガンバレエを踊りますよ!笑
三食美味しそうですか?(*^^*ありがとうございます♪ヤフービューティーを参考に、食材を色々取り入れてみました(*^^*)
今朝はまだ歩いてません🎵9時から母と美術館めぐりをするのでウォーキングがわりということで(@゚▽゚@)
あれ、ダメですか?笑
あー実家はごはんが少量なのでひもじい~
普段どれだけ食べ過ぎかが分かります笑
朝:10穀ごはん、切り干し大根、たけのこ、すぐき、するめ、野菜たっぷり味噌汁、ミルクティ
今朝は朝から母がマックでハッシュドポテトを買ってきたんだけど、食べる?とも聞かれず…(多分妹用)
いやいやダイエット中やんと思いつつも、食べる?って聞かれるのを期待してしまう私は…
本当に食いしん坊!ダイエッター失格(Тωヽ)
ハッシュドポテト食べたーい💨💨💨
ペケさんわかります~!ご飯食べてもまだなんか食べたい‼お腹いっぱいでもいくらでも入る😁
私は実際の体重よりもだいぶ痩せて見えるらしく痩せの大食いと言われてます😁
今日は生理でお腹痛いし食欲なく間食もしてないし夜もあんまり食べてません💦
この食欲のなさがず~っと続けばな~😁
- << 49 優子さん 筋トレLOVEさん おはようです(*^^* 今日は朝体重計に乗ったら55.9キロでしたぁ。 やっぱ実家がおかしいのねきっと💨😁 優子さんは痩せて見られるんですね~ 私も痩せの大食いとまでは言われませんが、上半身は出るとこ出て引っ込むとこ引っ込んでるので実際よりは痩せてみられます(*^^*) 下半身は出っぱなしですが(^^; 筋トレLOVEさん、ダイエットルームって何ですか??(*^^*) それにしても、、痩せてる人のがっつりくうぞ発言、、ほんとうらやましいですよねー!私もそう生まれたかった!笑 さぁ今日は飲み会だぁ!食べ過ぎ注意です(^^;
>> 46
ペケさんわかります~!ご飯食べてもまだなんか食べたい‼お腹いっぱいでもいくらでも入る😁
私は実際の体重よりもだいぶ痩せて見えるらしく痩せの大…
優子さん
筋トレLOVEさん
おはようです(*^^*
今日は朝体重計に乗ったら55.9キロでしたぁ。
やっぱ実家がおかしいのねきっと💨😁
優子さんは痩せて見られるんですね~
私も痩せの大食いとまでは言われませんが、上半身は出るとこ出て引っ込むとこ引っ込んでるので実際よりは痩せてみられます(*^^*)
下半身は出っぱなしですが(^^;
筋トレLOVEさん、ダイエットルームって何ですか??(*^^*)
それにしても、、痩せてる人のがっつりくうぞ発言、、ほんとうらやましいですよねー!私もそう生まれたかった!笑
さぁ今日は飲み会だぁ!食べ過ぎ注意です(^^;
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