一緒にダイエットしませんか？

ぶーこさん、こんばんは(^-^)
だんだん暖かくなってきましたね♪
その後いかがですか？
今日、小目標を達成できたので嬉しくて書き込みさせて頂きました。
ぶーこさんもマイペースでがんばって下さいね、応援しています！

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3/1 74,1 体脂肪33,1

今日から3月、気持ち新たに頑張ろう！

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2/26 75,3 体脂肪32,5

夕方、雨がやんだらウォーキングしよう。

お酒は飲まないぞ～。

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ぶーこさん、

ウォーキングがんばって＼(^^)／
心も体もすっきり、いいですね！

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2/24 75,9 2日早く月のものが…。

これから痩せ期にはいるはずだから、明後日からウォーキング開始だな。

頑張るぞ。

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2/23 75,4
身体の調子が悪い。やっぱ飲みすぎだな…。
寂しさ埋めるために飲みすぎてるんだ…。

痩せて、脂肪と心の垢も落とすぞ!!!

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>> 198 赤鬼ｻﾝ、おはよーございます。

本気？なのか、自分でも疑問ですが、ダイエットもプライベートも、ここ数年ｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞなので、一掃したいのです。

夏に旅行ですか？
励みになって良いですね～。心も身体もｽｯｷﾘすると、旅行も倍楽しめそうですね～(^-^)

お互い頑張りましょう！

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>> 197 ぶーこさん、頑張って！
私も何年も何回も目標達成出来ずにモヤモヤしてます(T_T)

ぶーこさんの本気に便乗して、私も心を入れ換えたいです。

毎日、日記に体重記録。
夏に旅行が決まったので、それに向けて計画たててがんばります(^3^)/


目標53キロ、あと6キロ！！

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明日から禁酒します。

毎日体重を記載します。

本当に最後のダイエットにします。

("⌒∇⌒")

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2/22 76,5 過食が祟り、またこんな体重になってしまった(T_T)

太るとネガティブになるし、なーーんにも良いことないよな…(T^T)

65㌔まで道程は長いけど、頑張ろう！！！

何年も同じこと言ってｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞして、なんにも変わってねーじゃねーか、いい加減にしろ！！！

あたし(´д｀|||)

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>> 194 ぶーこさん、

お酒の量を減らしてるのですね(^-^)
私もお酒大好きです。。
お酒飲むと食欲が暴走するのが悩みです～。
成果が出たぶーこさんの書き込み見れるの楽しみにしてますね！

その時は私も良い報告が出来るよう、それまで頑張ります♪

それではまた(°▽°)

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こちらこそ、宜しくお願いします。

私は今、お酒の量を減らすところから始めています。

今、76㌔まで太ってしまいました。

成果が出たら、書き込みします。

取り合えず、今のなりたい自分は、健康体重の私です。

63㌔まで、13㌔減です。(T_T)

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>> 192 ぶーこさん、こんばんは♪

ありがとうございます！
今朝５か月ぶりに体重測ったら、５キロ増えてました(T_T)

最近、寝る前にいろいろ食べちゃってたので、まずは３食＋２回の間食を適当量摂ることで、様子見たいと思ってます。

それで減らなかったら、また次の策を考えようかな、と。

ダイエット日記もつけてますが、お仲間と一緒にやれたら心強いかなと思ってお邪魔しました(^-^)
よろしくお願いいします！

ぶーこさんの、「なりたい自分になる」って、なんか良いですね(*^^*)

頑張りましょう！

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赤鬼ｻﾝ、おはようございます。

一緒に頑張りましょ♪

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ぶーこさん、こんばんは！
もしご迷惑でなければ、私も一緒にダイエット頑張らせて頂けますか？

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74,5 34
自分の書き込みを読み返したら、自分が嫌になっちゃったわ。
かなりのネガティブ女よね…。

まず、自分が変わる。

そこからスタート。

ラジオ体操、第一と第二やってみた。

情けない… 息があがった…。けど、気持ちが少しｽｯｷﾘする。

運動不足だわ。

なりたい自分になる。

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すみません

自分のことも書きますね

身長 154㎝
体重 57.2㎏ です。ウエストは82㎝越えてからは計ってません💧

では 私も頑張ります

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こんばんは
ダイエットはどうですか❓

体重は減っていますか❓

私は 最近３～４キロ増えたので ５キロ痩せようと思ってます(^。^;)

今 ダイエット方法を探しているところです😥

どんなダイエットが良いのかな

主さん頑張りましょう✋

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>> 185 年も変わって、またひとつ年を取った。

p(^-^)q自分。

よし、ウォーキングする。

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11/2 小さな目標。

今月中に74㎏台になる。

夜、炭水化物抜き。短時間でも良いから、ウォーキングしよう。

一週間頑張れたら、ご褒美に岩盤浴に行こう。

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11/2 76.8 体脂肪35 最悪だわ(;o;)

毎日、自分に言い訳して甘やかした結果だな…。

外面も大事だけど、内面も磨きたい。

思うだけで、実行に移せない私って最悪だよな…。

あ～また愚痴になっちゃった。

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10/23 74.3 33 突然やる気になって、朝日を浴びながらウォーキングをした。予定より少し長めに(45分)歩いてから、温泉に行って汗を流してから、気分転換の為、美容院へ。家事は全くやる気なし。だけど、自分を責めない。朝から飲んだくれないだけ偉いと、自分を誉めよう。

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10/18 76 体脂肪33

生理中だからかな…

いや、昨日の暴飲暴食が原因だ。

気持ち切り替えて、頑張らねば。

今日からウォーキングするぞ。

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10/15 愚痴
昨年の1月、自分じゃ乗りきれない最悪な出来事が起きた。また自分を責め、うつの扉を開けてはなるまいと、自分を奮い立たせてきたけど、最近、かなり落ち込みが酷い。
このままで私は幸せなの？
仕事以外は引きこもっていて、何が楽しいの？
どうせ私なんて… って、考えていて何が変わるんだろ…。
過去ばかりを悔やんで、なにか始まるの？

ちょっと頑張ってダイエットすれば、なにか変わる切っ掛けが生まれるかも…。

頑張れ自分！！

負のスパイラルから脱け出せ！！

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9/6 76 一年前に一念発起して、最後のダイエットにしようと自分なりに頑張ってはいたけど、どうやら自分に甘い私は、ちょっと痩せ出すと、調子に乗ってしまうみたい…。痩せると身体の調子も良くなるけど、太ると何もよい事がない。昨日、我慢できずに病院に行くと、先生からの指導はいつも同じ台詞…。
そして、この時期は、必ず負のループにどっぷりハマっちゃう。
なんとかせねば…。

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7/26 74 体脂肪は計れず。今日から生理。

よし 頑張ろうp(^-^)q

体調不良…。

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7/24 今更だけど、私って自分にかなり甘いのよね…。長年愛用した体脂肪計が壊れたから、今月中に購入し、8月から頑張るぞo(^o^)o

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4/22 72.5 この調子で頑張ろうp(^-^)q
今日も岩盤浴行ってきた。全裸で姿見に写った姿…
ウエストあたりに『くびれ』が出現したヽ(^○^)ノ

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4/18 73.15 31 ウォーキング効果かな(^^)

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4/8 74.6 33 そろそろ月のものがくるから、落ちなくなったな…。(ToT)

焦らず、ゆっくり頑張ろ～ヽ(^○^)ノ

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4/3 74.3 32 ちょっと痩せてきたかなp(^-^)q

調子に乗らず、このまま頑張ろう。

3ヵ月で、目指せ健康体重 ヽ(^○^)ノ

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3/20 75.5 体脂肪32
昨日の午前中、突然やる気になって、サウナスーツ着てウォーキングをした。信じられないぐらい大量の汗が吹き出し、めまいもした。

真夏日だったとは…(ToT)

これからは夜ウォーキングしよう。

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2/24 76 食事を少し気をつけたら、ちょっと痩せたかな♪ 野菜中心でよく噛むことだねp(^-^)q

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2/14 77.4 昨日、ウォーキング30分。半身浴しながら、アセチ〇スリムタップで、二の腕、太股をマッサージしたぞ(^-^) 諦めず、調子に乗らず頑張ろうp(^-^)q

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2/13 年内に健康体重になるぞ。
セルライトだらけの二の腕と太股をウォーキングで鍛えるぞ。

頑張れ、自分。

なりたい自分になれ。

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2/7 78 痩せるどころか、このまま80㎏超えしそうな勢いだわ…。
太るといいことないよな…。
少し動いただけで息切れするし、おしゃれする気にもならないし、何より、僻みっぽくなり、ネガティブになっちゃう…。

今まで、何回もダイエットをし、少し痩せると調子に乗りリバウンドの繰り返し。

はぁ～自分に甘すぎだわ。

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2/1 77.8 今日から2月だ～。
年末年始、暴飲暴食続きで見事に太ってしまったから、またウォーキング始めよう(^o^)

目指せ 健康体重p(^-^)q

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1/20 76,1 体脂肪34 ここまで巨大化してしまった(T_T)

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1/19 78 調子に乗っていたら、見事リバウンドした(。>д<)

また頑張ろ～♪

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🐷10/19 73😌✋

ﾀﾞｲｴｯﾄが本格的に軌道に乗ったかな～😉

痩せると身体の調子もいい⤴

今日も天気がいいから、ｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張るぞxF0���

頑張れ自分❤

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🐷10/12 72.8

ここんとこ、仕事が忙しくてｳｫｰｷﾝｸﾞ出来ないけど、食事に気をつけてるせいか、🍺🍺🍺🍺🍺飲んでも太らなくなってきた😁

今月中に６０ｷﾛ台になりたい❤

頑張ろ～😆

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🐷10/9 74.5
おはようございます😄✋
やっとﾀﾞｲｴｯﾄが軌道にのった感じです。

ただ今、生理中の為、ｳｫｰｷﾝｸﾞはお休みしてるけど、また明後日から再開xF0���xF0���xF0���
着れなかった服を着れるようになると嬉しい❤

よし‼ 頑張れ自分‼
人生最後のﾀﾞｲｴｯﾄだ‼

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こんばんは

みーです🐔

今、風呂上がりのお酢入り野菜ジュースを飲みながら打ってます。🍹

🎵只今の記録🔉体重６１キロ 体脂肪３２、７％

微量に減ってきました😥
ﾄﾞｰﾝと減る人いるけど、私は、何やってもちょっとしか減らないよ。💦
今、1日食事は１食だけです。お風呂で塩入りのマッサージソープで揉み出しもしてます。
１ヶ月１ｷﾛペースしか減らない⤵
けど、今月も１ｷﾛは痩せようと思いま～す💪

頑張るよー！✊

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🐷10/01 74.5
おはようございます😉✋
ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆食事改善の成果が表れたのか、やっと体重が落ち始めました✌

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こんにちはフクです😄

健康食品やサプリもいいみたいですね😄
私はカロリミットを飲み始めました⤴
効くといいなあ

今からウォーキングに良い季節ですね🎶
４０分は歩けるようになりたいものです

皆さんは体力維持のため何か工夫されてますか？良いものがあれば教えてください(^o^)

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>> 158 おはよう
ぶーこさん🎵
みーです🐱

昨日のテレビ、良かったね。
観ながらやる気が湧いてくる感じ。
私、骨盤チェックの指が届かなかったから開いてるみたい⤵
骨盤治す体操も取り入れていきます💃

１００キロ超えのダイエットばかりで、凄かったね。
ビデオ取って正解👍

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🐷こんばんは✋

今日はｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間強 距離にすると７・５㌔ 😲
一人じゃ挫折しそうだったから、息子Ｂに付き合ってもらいました😁👍
那菜ﾁｬﾝ、挫折しそうだったら、少し休んでまた頑張れば🆗🎵

みーﾁｬﾝ、私もダイエット番組、録画したよん🎵
明日から、私もお酢を取り入れるぞ〰😁

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>> 156 こんばんは

みーです🐱

私も生◯⤵
けど、順調にダイエットは励んでるよ～⤴

さっきテレビでダイエットやってました。

参考になったので途中からメモ📝しました。

お酢を1日に大さじ１杯とると脂肪がなくなっていくって。

みんなも元気で頑張ってるかな？

今から筋トレします。🙌
腹筋、２０回が楽になってきました🎵

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ぶーこｻﾝ✨おはようございます☀


ﾘｱﾙ優先で これからもよろしくお願いします☺


わたしは ちょっと挫折気味で😥

もう少しで 生〇も終わるので 気合い入れないと…✊

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🐷皆ｻﾝ、おはよう😄✋

朝晩涼しくなり、過ごしやすくなりましたね😉

ただ今、ふわゆるｽﾄｲｯｸにﾀﾞｲｴｯﾄ中のぶーこですが、なかなか書き込みできなくて、過疎ｽﾚになりつつありますが…

１０月１日から、心機一転再オープンするので、少々お待ちくださいm(__)m
ん👂✋⁉
誰も待ってない⁉

ん～😢

それでも、ぶーこは頑張るよ😁👍

出来れば、また励まし合っていきたいな❤

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>> 153 みーﾁｬﾝ、速攻回答ありがとう💕

私は、４０分５０００歩強、距離は４.５㌔ なんだ。
慣れたら、１時間で８㌔を目指したい。

みーﾁｬﾝは公園を歩いてるのね😄

私は景色が変わった方がいいから、一般道専門。
ってか、ｳｫｰｷﾝｸﾞｺｰｽがある公園は遠いからさ…😢
何日かしかｳｫｰｷﾝｸﾞしてないけど、脂肪の下にある筋肉が動き出したｶﾝｼﾞ😆
まだ成果は出てないけど、足首が絞まったｶﾝｼﾞがする👍

今日も頑張るぞ‼

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>> 152 ぶーこさん🎵👋

大体５０００歩を目安に歩いてます。
体調が悪い日は、３０００歩代で切り上げてしまうけどね。
時間もみてますが、１時間は中々歩けないです。４０分位を目安にしてます。
体力がついてきたら、延ばせるかもしれないです。

公園のなかをひたすら歩くので、帰る時刻と距離も余力を残して、次の１周で止めるとか決めてます。

今から準備して歩いてきま～す。🚶

陽が落ちるのが早くなったので、歩く時間も早めに出なくてはいけなくなって来ました。😥

距離は分からないです。
結果的に万歩計と時間が目安です。
お互いに頑張っていこうね😉

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>> 151 みーﾁｬ～ﾝ、ちょっと質問✋
ｳｫｰｷﾝｸﾞする時、距離、時間、歩数、どこに重点おいてる？

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>> 150 おはよう☀

みーです🐥

ぶーこさん、やる気出て、頑張ってる様子が目に浮かびます👀
停滞期は脱出したかと思ったら、雨が続いてウォーキングを中止中にまた、１キロ戻りました⤵

ここで、めげてては駄目ですね。✊
生理前は痩せないので、維持を心がけします。
皆さんも頑張ってるので、私も頑張るわ💨

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>> 149 おはようございます💕

ぶーこはやる気ｽｲｯﾁｵﾝ👍 【朝】☕ｺｰﾋｰ。出勤時間が遅い場合は、好きなものを食べる。

ﾗｼﾞｵ体操＆かるい筋ﾄﾚ

【昼】野菜ｻﾗﾀﾞ（←10品目を目指しﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞはﾉﾝｵｲﾙ）を食べてから、好きなものを食べる😄

【夕】ﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟ

ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間（←今のところ４０分で挫折😅）

【サプリメント】
ﾌｫｰｽｺﾘ-を１日３粒

【その他】
ﾘﾋﾞﾝｸﾞのど真ん中に『ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ』を配置。通る度に３０回。

仕事であいた時間、肩甲骨を刺激する体操。

上記のようなｶﾝｼﾞで頑張ってます😁👍

ﾄﾞﾗﾐﾝ、姉ｻﾝ、元気かな⁉

ミーﾁｬﾝは停滞期脱出したみたいだね😉
私も頑張ってミーﾁｬﾝに追い付くぞ👍

ふくﾁｬﾝ、那菜ﾁｬﾝ、といﾁｬﾝもそれぞれ頑張ってね😄
私は過度の食事制限は無理だし、半身浴も無理⤵
生姜紅茶は… 紅茶が苦手だから、無理なんだ😢
幼少期のちょっとしたﾄﾗｳﾏから、飲めなくなったのです😅

自分に合ったダイエット法で、健康的に痩せようね😉

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おはようございます☀
体重５３．７
体脂肪３０，２
運動 ウォーキング
ストレッチ
代謝 半身浴
生姜
(^^;)なかなか減らない

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那菜です😊

ぶーこｻﾝ✨皆さん お疲れさまです😊


断食… わたしには多分出来ません💧

尊敬します☺


昨日の半身浴…40分くらい頑張りました😉 カルーセルマキさんすごっ👀 2時間なんて…

でも汗かきますもんね☺


皆さん頑張ってるから わたしも挫折しないように頑張らなきゃ✊

共に 頑張りましょう☺

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皆様おはようございます今朝は朝食後スクワット１０回と歯磨きしながら骨盤体操しました🌀 昨日はウォーキング１５分と半身浴♨

ぶー子さんはゆるふわストイックですね🎶
デトックススープたくさん食べても大丈夫なんだなあ✨
といちゃんも🌃食べてたんだね😆
私もあずきバーの誘惑に負けました💦
でも朝昼は気をつけてたからいいかな😅
那菜ちゃん半身浴は痩せやすい体質になると聞きましたよ♨
カルーセル真紀さんは食べ過ぎた時は二時間‼半身浴してスタイルキープしてるそうです😄

あー胃が痛い‥お肉食べたからかな🍴
炭水化物はいくらでも大丈夫なのに👀

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といです。
おはようございます。
ぶーこさん
皆さん☺

今日は72キロになっていました。
２日で１キロやせていく感じです。

私のダイエット方って、きっと不健康なんですよね😥


食欲抑制剤を飲んで、食欲をなくして、１日一食。
半身浴はやってます。

昨日は切り干し大根をコチュジャンや少量のごま油などで味付けしたものだけ。

ちなみに、今日はカボチャのサラダのみの予定です。

青汁でも飲もうかな…。

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🐷9/18 77
おはようございます💕

今日から毎朝ラジオ体操します🎵 本日終了👍

【朝、昼】
野菜中心にするけど、その他は好きなもの🎵

【夕】
ﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟを好きなだけ
空いた時間には肩甲骨を動かす３分間のストレッチ。
【夜】
ウォーキング。

このメニューで２週間頑張ります。

最後に…

【酒】
以上のメニューをこなした時のみ、ちょっと飲む😁
ストイックといいながら、ちょっと、ふわゆる⤴

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皆ｻﾝ、おはよう🎵

ふわふわ、ゆるゆるダイエットをしていたつもりが、１ヶ月強経っても、成果なし😒💧

今日から２週間、胃袋を縮める作業をしようと思います。
暑さも大分和らいできたので、ちょっとストイックに頑張ってみます💕

愚痴や弱音のｶｷｺﾐはするけど、体重は10月1日に発表🔔します❤

今日、77㌔ 生理も終わったから頑張るぞ⤴⤴⤴

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ぶーこｻﾝ✨皆さん✨おはようです☺


皆さん頑張っていらっしゃるのを見て わたしも頑張らなきゃ✊って思いました😊

しか～しっ 今日はｹﾞﾘﾗ豪雨…

ｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶出来ない😂

わたしも 半身浴しようかな…

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といです。

ぶーこさん
皆さん
おはようございます。

テレビで見た、痩せる(らしい)ストレッチを始めました☺

ふくさん
昨日は、我慢できずに🌠コンビニで
昆布巻き×２
豆腐
こんにゃく
糸こんにゃく
のおでんを買って食べてしまいました😔

どれも、低カロリーだから、大丈夫かなぁ…。

今朝の体重は変わりなしでした。

私も、今日は半身浴します☺

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ふくです😄✌
皆様こんばんは🐷
こちらは雨降りでジメジメしてます☔🌁🌂
今日は食べ過ぎないで済みました(^O^)
不安を書き込むと安定してくるみたいです。
負けないみんなに励まされ自堕落になっても這い上がれた！ありがとうございます😆🌸
また生姜紅茶を再スタート👊あまりお腹空かない？物凄く発汗する？と手応えを感じました🔌
納豆やヒレ肉など良質蛋白質も毎食食べるとお腹空きにくいみたい⁉
今から半身浴とストレッチしてお休みなさい💤

といちゃん✨
良かったですね🎶🌃食べないだけで凄い違うんだなあ😆🍙
🌃食べないように私も一緒に頑張りたいです😄
波はあるけどユルユルやっていきましょう😄✨
さあお風呂じゃよU^ｴ^Uヨモギヨモギ🌱♨🎵

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といです。

ぶーこさん
皆さん
おはようございます。
ふくさん
優しい言葉をかけてくださって、ありがとうございます😃


実は、最初にこのスレにレスした時には64キロでしたが、夜中に食べるクセがついて、67キロまで…🐽

今は、やっと63キロになりました。

一念発起⤴
ぶーこさん達と、痩せていこうと、改めて思っています☺

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皆さんおはようございます☀
昨日は雑巾がけで汗をかきました😄✌
半身浴も一昨日から始めました♨
しかし食べ過ぎです🍙🍙
ぶー子ちゃん😄
愚痴を我慢したら辛いよダイエットは大変だから愚痴を書いたりできるってすごく助かるなあ♪
成功にもつながりそう‼p(^-^)q ふくちゃん

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皆ｻﾝ、暗いｶｷｺﾐしてごめんなさいm(__)m

でも…

ぶーこは諦めないよ💕

健康的に６３㌔になるまで、超〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰ゆ～る～ゆ～る～でも頑張るよ⤴

一緒に頑張ろう🎵

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🐷9/15 76.8 はぁ～⤵⤵⤵おはようございます💕

一念発起‼なんて、ｶｯｺｲｲ台詞吐いてｽﾚたてたのに何も進歩がない私。

今の私…

なんの努力もせず、努力してない言い訳を探してるのかも…😢

最低。

もっと自分に厳しく、そして自分を好きになりたい。

周りの人には、『明るくて元気だね～😉』とよく言われる。

そう…

周りが抱いているイメージを壊さないように、外に出ている時は『明るい私』を演じてるんだよ😢

もう、笑顔をつくるのも厳しくなったかな…💧

人は外見じゃない中味（性格）だと言う。

私もそう思う。

けど…違うよね。

あ…

また愚痴になったm(__)m

今、辛い状況だけど、諦めずに頑張るぞ⤴

ﾄﾞﾗﾐﾝ、ミーﾁｬﾝ、姉ｻﾝ、ふくﾁｬﾝ、那菜ﾁｬﾝ、といﾁｬﾝ💓

お互い、いろいろあるけど頑張ろう💕

目標達成出来た自分は、きっと笑顔の自分だよ❤
よっしゃ〰‼

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おはようございます(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ 　　秋になって来ましたね。　　今朝は、64.8kgでした。今週中に、64を切りたいです！

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フクチャン😄✌

あーっ😱
最近夜中にがっつり過食気味です😫
生姜紅茶ダイエットで胃を悪くして以来さまよい気味ですよ😱

紅茶で胃痛‥過食は平気な胃？？？ 謎🐱

体重も５４キロ台に戻りました(´･ω･｀)➰

那菜ちゃん…食事や飲み物は炭水化物断ちと白湯かお茶でしたが挫折した今は欲望のままに😅
ダメな答えでゴメンナサイネ🍙🍞

といちゃん‥お久しぶりです😄✋
焦らないで自分を責めないでね。
私も若い頃摂取障害でした。拒食症で通院（他にも色々😅）してたよ。
次は過食嘔吐で悩んでたんだよ‥過食嘔吐の方が苦しいと思ってます。
今でもストレスで過食するんですが安定剤でどうにかこうにか💦
ユルユル頑張ろうね✨

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こんにちは。
ぶーこさん、皆さん。

とい です。
ご無沙汰しています。
私に声をかけてくださって、ありがとうございます☺


あれから、嘔吐しないって決めたのにダメでした⤵

通販で買った、海外の食欲抑制剤が届きました。

今日で四日目なんですが、初日から全然食欲が無いです😲

でも、必要最低限のカロリーは摂った方が良いと思って、野菜やお豆腐を食べるようにしています。

今73キロです。

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ぶーこさん、皆さん、こんばんは🎵

私の途中経過です。
６１・７キロ

少し成果が出てきました✌

やっと、停滞期脱出？になったのかな？😁

まだ油断出来ませんが、腹筋などもやるようにしました🔥

涼しくなってきたので、体も動かしやすくなりましたね💃

お互いに頑張っていきましょう⤴
仲間のお陰でモチベーションが維持出来てます🎵

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🐷9/12 75.5
皆ｻﾝ、おはようございます🎵
生理になったに、ちょっと減ったかな😆

お腹の調子が悪かったからかな～🐷

那菜ﾁｬﾝ、
私はね、食事は夜ﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟで、飲み物は、常にﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ。たまに、ｶﾛﾘｰｵﾌの炭酸飲料だよ😄

スレだてして１ヶ月… 何も変わっていない自分に気がついた😢

よし‼

やろう‼

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ぶーこｻﾝ✨ 皆さん✨おはようございます☀

ぶーこｻﾝ✨
無理しないで ﾏｲﾍﾟｰｽでねっ😉


皆さん✨ 食事やおやつ 飲み物等はどうしてますか？

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🐷9/10 76.5
皆ｻﾝ、おはようございます😄✋

今日から、またゆるゆるﾀﾞｲｴｯﾄを始めるぞぉ〰😁

健康の為に❤

さて、今からラジオ体操やろ～🎵

１日、笑顔を心掛けて頑張るぞ⤴😉

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こんばんは🌒
ぶーこちゃん了解です。
今日は骨盤体操しました
皆さんおやすみなさい

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🐷9/7 76

皆ｻﾝ、おはよう💕

愛ﾁｬﾝ、よろしくね💕
主のぶーこは、Ｗﾜｰｸに加え、ﾘﾊﾞﾋﾞﾘもｽﾀｰﾄする為、ﾀﾞｲｴｯﾄは継続するけど、個人宛てのレスは出来なくなると思います😢

ごめんなさいm(__)m

那菜ﾁｬﾝ、ｳｫｰｷﾝｸﾞしたのね💕
とか、
みーﾁｬﾝ、興味深いﾀﾞｲｴｯﾄｱｲﾃﾑ見つけたな～💕
とか、ﾚｽを読んでは刺激を受けてるけど…

自分のことで今は精一杯でさ…😢

個人に呼び掛けし、心配りが出来る主じゃなくごめんなさいm(__)m

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皆さんこんばんは

ぶーこちゃん大変でしたね😞体に無理ないようしてね。
早く良くなるといいね🎵
ミーちゃんいっぱい買ったね😆
どれも美味しそうだなあダイエット食品安くあると嬉しいね😆

愛ちゃんよろしくお願いします!!
ふく🍀

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こんばんは🌠
みーです🐥

ぶーちゃん、大変😱
リハビリ頑張ってね💪

私も腰痛持ち😥私も美容目的より健康目的だよ。健康診断の異常値がきっかけだから。😨

そうだ、今日ね、お店で色々みつけたよ👀
口寂しい時にと思い、ドライトマトの濃厚塩トマト🍅
それと寒天塩もち。
それから腹美人っていう商品。これは、オオバコのきな粉でジュースやお茶に大さじ１～２杯混ぜて飲むとお腹の中で膨らんで空腹を和らげるって。１袋５２５円だった。飲んでみたら、確かに空腹感は気にならないよ。たっぷり量もあるから安いと思う。

愛ちゃん、よろしくね🙇
色々痩せる情報も教えて下さいね🙏

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>> 123 はじめまして～ ぶーこﾃﾞｽ💕 一時、53㌔まで痩せたなんて凄い🎵 今度はリバウンドなしで、一緒に痩せようね💕 では始… おはようございます☀

わたしは36歳の愛です✨

よろしくお願いいたします😄

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皆さん✨おはようございます☀


昨夜も歩きましたょ🚶

平日は働く主婦をしているので なかなかｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶以外出来なくて…

日々 ｸｯｸﾊﾟｯﾄﾞ💻見て ﾍﾙｼｰおかずを探してます😊 もちろん簡単が一番なんですが(笑)


皆さん✨一緒に頑張りましょう✊

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>> 120 はじめまして😄 162センチの69キロです😱 一時期、53キロまで減ったけど怠けてリバウンドしてしまいました😱 こんどこそは… はじめまして～ ぶーこﾃﾞｽ💕
一時、53㌔まで痩せたなんて凄い🎵

今度はリバウンドなしで、一緒に痩せようね💕

では始めに、呼び名と年齢を教えてください😁

• << 125 おはようございます☀ わたしは36歳の愛です✨ よろしくお願いいたします😄

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🐷9/6 77.5
おはようございます😄✋
昨日、体調不良の原因をはっきりさせる為、病院に行って来ました～😄

ＭＲＩ撮影の結果…

『頸椎のヘルニア』決定‼
灰色が黒になり、ｽｯｷﾘしたけど、⤵⤵⤵なって得意の暴飲暴食😅

根本的な治療はないが、リハビリと『体重を減らす』ことで、症状の軽減はあるとのこと😄

ダイエット… 『美』の為じゃなく『健康』の為頑張ります✊

運動も、７０㌔切るまでは激しいのは避け、今月は食事改善します。

夜はﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟ（ささみ入り） 朝、昼は野菜サラダを多目にし、普通に。
気持ちがかなり落ちた⤵⤵⤵けど、頑張る⤴⤴⤴

リハビリも頑張るにゃん🎵

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ミーちゃんお疲れ様！
夜スープ良さそうだね🍜美味しそう🎶

ミーちゃんお気遣いありがとうね😆⤴
胃薬飲もう！
そして紅茶は薄く入れてみます。

ウォーキング頑張っているんだね⤴
涼しくなるといいね🎶

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はじめまして😄
162センチの69キロです😱
一時期、53キロまで減ったけど怠けてリバウンドしてしまいました😱

こんどこそはがんばりたいです。

ぜひ仲間に入れてください😄✨

• << 123 はじめまして～ ぶーこﾃﾞｽ💕 一時、53㌔まで痩せたなんて凄い🎵 今度はリバウンドなしで、一緒に痩せようね💕 では始めに、呼び名と年齢を教えてください😁

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みーです🐥
皆さん、こんにちは🍀

ウォーキングから帰ってきたところです。
お腹空いてます😩
我慢😤我慢😤

夕飯は私もぶぅちゃん見習って、野菜スープにします。🍴
米食いたい😢

ふくちゃん、胃薬、飲んだ？
無理しないでね。

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皆さんこんにちは😄
ふくです✋

今日は起きれないので寝とります😅
初日の断食と生姜紅茶のカフェインにやられた😲胃が痛い…

私もモチベーション⤴のためにシルク姉さんのDVDを買いました。🎶

蒟蒻畑買いたいなあ😄
一気に食べてしまいそうですよね⤴

ぶーこちゃんも活動し始めたかも…
私も起きなければ‼
ラジオ体操しよう👊💦

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>> 112 ぶーこさん、皆さん よろしくお願いします🙇 名前は“とい”です。 食べたら、吐くんですが、それでお腹が空いたらまた食べて… 特に、夜が恐… ふくです😄
といちゃん初めまして！過食嘔吐を一人で治すのは大変💦
心を安定する方法は必ずあるよ✨
といちゃんに合うものがありますように😄

ずっとこのままじゃないからね🍀
無理しないでくださいな～

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ぶーこの呟き

暑い 暑～い 暑〰い 暑〰い〰‼😲😫😢😞😖👊😒💢💣
日中運動したら死にそうだから、今から昼寝して、夕方から活動しよう🎵

この暑さ、いつまで続くのやら…💧

皆ｻﾝも体調管理はしっかりとね～💕

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🐷9/5 76😢
おはようございます💕

皆ｻﾝ、それぞれ頑張ってますね～😄
ぶーこは昨日、仕事帰りに職場の方々と『ピザ食べ放題』に行ってしまいました。
仕事のｽﾄﾚｽは発散できたが、食べてしまったｽﾄﾚｽが…😢
私ｯて、自分に甘すぎるのかもな…😢 反省⤵

といﾁｬﾝ、よろしくね💕
食べて吐く←いろいろな心の葛藤があるんだろうけど、これを止めようね✊
30代後半～40代ｯて、心身ともに不調（不安定）になりがちだけど、ここで愚痴るのも🆗🆗🆗

愚痴りながら、励まし合いながら頑張る仲間❤😉
今日も一日適当に頑張りましょう🎵

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皆さんこんばんは🌒
ふくです😄

昨日は夜中にファミレス…
今日はお菓子と🍺…
散歩を少ししたけど太った！😲
🍺や🍰を家族が食べてると断りにくいなあ🐱

私もストレスで過食してしまいます。
みんな悩んでるんだね。膝は針治療が効いたよ💡効き過ぎて驚いた✨
しかしアラフォーってつらいね💦
ガクッとこけたわ😠

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こんにちは
🐥みーです。
ふくちゃん、返事ありがとう✋一緒に頑張っていこうね！💪
といちゃん、よろしくね。🙇

昨日、またわりスクワットをやってました。 太ももにタプタプのお肉がついてます🍖🍖
これを、とって、ジーンズのサイズをダウンさせます👍

ウォーキングも坂道を探して、行ったり来たりを繰り返して負荷をかけることにしました。

仲間が増えたので、やる気モードにスイッチ入りました🙌

置き換えダイエットもします！酵素ドリンクも使います。

蒟蒻ゼリー、私も食べたョ。美味しいね。💕
食べ過ぎちゃいそう。

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ぶーこさん、皆さん

よろしくお願いします🙇
名前は“とい”です。

食べたら、吐くんですが、それでお腹が空いたらまた食べて…
特に、夜が恐怖の時間です😥
何度もコンビニに行ってしまいます。

皆さん、頑張られているんですね。
レスを読ませて頂いて、私も頑張ろうと思いました‼

今日は、低カロリーの食事を食べて、吐かない。
深夜は食べない。

それを目標にしてみます。

• << 117 ふくです😄 といちゃん初めまして！過食嘔吐を一人で治すのは大変💦 心を安定する方法は必ずあるよ✨ といちゃんに合うものがありますように😄 ずっとこのままじゃないからね🍀 無理しないでくださいな～

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>> 110 ぶーこｻﾝ✨ 皆さん✨おはようございます😊

昨日は夜🌠ｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶頑張りました😉

でも夜🌠歩くと お腹すきますね😥


うちの冷蔵庫には 蒟蒻畑 冷えてます😊


今日も1日頑張りましょう✊

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ﾄﾞﾗﾐﾝ、みーﾁｬﾝ、姉ｻﾝ、ふくﾁｬﾝ、那菜ｻﾝ、〇〇〇ｻﾝ、今日も一日頑張ろうね💕

んじゃ、ラジオ体操して支度して仕事に行ってきます😁✋

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>> 107 初めまして☺ 私は 163センチ、74キロのおデブです。 過食が止められなくて… 辛いです😢 寝る前に牛丼特盛りを買ってきて食べてしま… 初めてまして、ぶーこﾃﾞｽ。
過食…

よーくわかります😢

食べたい訳じゃないのに、ただ満腹になることを目的に、ご飯３膳掻き込んで食べたり、家にある食べ物を貪り食ったことあります⤵
まｯ その結果が今なんですが…😢

そして、慌ててダイエットxF0���しても、身体を痛めちゃうんだよね…。

やっぱ、自分の体に、『これならダイエットするよ』と指令を出していかないと、急には無理だと思う。

私の今のｳｫｰｷﾝｸﾞxF0���は、徘徊レベルにしてるよ。

だって… 身体が重すぎて無理なんだもん⤵

お互い、段階踏んで、励まし合って頑張ろう💕

ここのスレは、主の独断で、愚痴の吐き出しも🆗😁👍

ところで、呼び名を教えてください❤

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🐷9/4 76.8 😢😢😢😢😢
おはようございます😄✋

やはり、こんな結果が出てしまいました😫⤵

でも、♨入りまくったし、上げ膳据え膳🍴は幸せだったな～

さて、今日から、ぶーこのダイエット月間と称して、いろんなものを取り入れて、長く続けて行けそうなのを探ってみる⤴

まず、朝ラジオ体操してみる😄

夜はﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟとｳｫｰｷﾝｸﾞxF0���

よし、今日も頑張ろう💕

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初めまして☺

私は
163センチ、74キロのおデブです。

過食が止められなくて…
辛いです😢

寝る前に牛丼特盛りを買ってきて食べてしまったり、インスタントラーメン二袋食べたり…

とにかく、寝る直前にお腹がいっぱいじゃないとダメなんです。
こんにゃくや豆腐でお腹いっぱいにしてみましたが、それではダメでした😭


１時間のウォーキングで膝を痛めて、ウォーキングのDr.Stopを告げられ…

最後の手段と思い、海外の食欲抑制剤リデュースというものを注文しました。


本当に痩せたい。
でも、止まらない食欲😭

こんな情けない私ですが、仲間に入れて頂けますか？

• << 109 初めてまして、ぶーこﾃﾞｽ。 過食… よーくわかります😢 食べたい訳じゃないのに、ただ満腹になることを目的に、ご飯３膳掻き込んで食べたり、家にある食べ物を貪り食ったことあります⤵ まｯ その結果が今なんですが…😢 そして、慌ててダイエットxF0���しても、身体を痛めちゃうんだよね…。 やっぱ、自分の体に、『これならダイエットするよ』と指令を出していかないと、急には無理だと思う。 私の今のｳｫｰｷﾝｸﾞxF0���は、徘徊レベルにしてるよ。 だって… 身体が重すぎて無理なんだもん⤵ お互い、段階踏んで、励まし合って頑張ろう💕 ここのスレは、主の独断で、愚痴の吐き出しも🆗😁👍 ところで、呼び名を教えてください❤

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ミーちゃんこんにちは😄はじめまして！

体重減らなくなりますね…😲
体脂肪も減らない💦

でもこのスレッドで励まし合って頑張れば減ってくるよ😉
一人だと気持ちが上がらないしね♪

私は今朝体重計拒否💨xF0���計るのがオソロシー😅

ユルユル一緒にがんばろうね🍀 ふくちゃん

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こんにちは

えっと、那菜さんとふくちゃん、よろしく。🙇
みーです🎵

仲間も増えたね🙌嬉しいですね。💕

私は置いてきぼりになってしまいそうです。😥皆さん、しっかり効果を出してるのに、減らないのよ。😢

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皆さん今日も１日ご苦労さま😄

体重５３．４㎏
体脂肪３１．２％
☀生姜紅茶、スムージー🍴惣菜パン２つ
🌃和食、あずきバー1本 🍺一口
xF0���筋トレ各10回、顔筋トレ五分
おやすみなさい🐱🌱ふく

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ふくちゃん

皆さんこんにちは😄
昨晩から涼しくなりましたね💕
ぶーこちゃん温泉かあ😆しっかりリラックスしてエンジョイしてね
息子さん⤴健やかでのびのびしてるなあ😄

ドラミンちゃんはじめまして😄✋
大掃除お疲れさまです🔌ドラミちゃん可愛い名前ですね💕
ラジオ体操は約八分で気軽だよ～

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ぶーちゃん みーちゃん 姉さん ふくちゃん 那菜さん おはようございます😃…

お仲間が増えたので全員のお名前言ってみました✌😁…

あらためまして💦ﾄﾞﾗﾐﾝです✋この名前は主さんであるぶーちゃんから頂きました☺…

名前の通りﾄﾞﾗﾐちゃん体型です😂…

さて✋ぶーちゃん😃温泉ですか😍…何時も頑張ってるご褒美楽しんで来て下さいね！くれぐれも🍺飲み過ぎないように(笑)

ラジオ体操…良いですね！私もやってみみます😤

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🐷9/2 76
皆ｻﾝ、おはよう🎵

今朝、ちょっと涼しくて嬉しい😍
『夏』が大嫌いな私は、早く『秋』が来ないかと、首を長〰くして待っていたら首が絡まってしまって、ついでに太っちゃった⤵😅
涼しくなると、運動もしやすいから嬉しい❤
仲間も増えたし、切磋琢磨して頑張る⤴

今日から一泊で温泉旅行に行ってくるから、明日は体重測定できないけど、旅行先でラジオ体操はするよ😁

～ぶーこの愚痴～

バカ息子が朝帰りした。仕事もしてるし、遊ぶのは問題ないけど、心配事が絶えない。
社会でﾖﾁﾖﾁ歩きして、時に脱線する息子を案じていると疲れます。

男はやんちゃな方がいいと思っていたけど、親の立場になると真面目な子の方が良かった。

私も親には迷惑かけたな…。


よし‼

ストレス発散してくるね❤

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>> 99 ふくちゃんです😄✋
ぶーこちゃんレスありがとう⤴
優しいなあ、嬉しい💓 土偶はあの太ももとお腹に「私だよ😞」とね。

健康体重だけど「太ったね」と言われるんだ😢
アラフォーて辛いね！
ぶーこちゃんが書いてる気持ち良く分かるなあ😄自信を持ちたいね🍀 ラジオ体操はスゴイらしい🐱
CD買って激しく体操！
汗だくダヨ～

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>> 98 ふくﾁｬﾝね 🆗😄👍

私的に『土偶』←お気に入りでした❤

ふくﾁｬﾝ、ｷﾞｬｸﾞｾﾝ高いと見た😍

ふくﾁｬﾝ…

太ってないんじゃない⁉
今の体重は健康体重じゃない⁉

でも、一緒に頑張りましょうね⤴

ラジオ体操…

あれ、真面目にやると全身に効いてるのがよくわかるよね。

😁

私もやろｯ😍

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>> 96 🐷9/1 76.3 皆ｻﾝ おはようございます💕 今日も夜勤明け😲 朝からタイカレーを食べたので、少し増えておりますが許容範囲😒👍… ぶーこさん、皆さん仲間にしてくれてありがとう😄
夜勤お疲れさまでした！
私は今日から生姜紅茶ダイエット始めます！
運動はラジオ体操からチャレンジです！
５２㎏、体脂肪３０％以下を目指します😄⤴

ネット初心者なのでドキドキです💓
土偶改め「ふくちゃん」にします😆

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ありがとうございます😊 那菜でお願いします🎵


わたしも1週間くらい前から ﾀﾞｲｴｯﾄ始めました😊

今はｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶と 食事で頑張ってます☺


皆さん✨よろしくお願いします☺

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🐷9/1 76.3
皆ｻﾝ おはようございます💕
今日も夜勤明け😲
朝からタイカレーを食べたので、少し増えておりますが許容範囲😒👍

昨日、新しいお仲間ｻﾝが二人来てくれて嬉しいな～💕
ここは、ゆる～いダイエットをしてるけど、目標体重になるまでは絶対に諦めない方。そして、励まし合う仲間です💕

呼び名を教えてください😉
土偶さん…

土偶ﾁｬﾝでいいかな⁉

ﾄﾞﾗﾐ～ﾝ、大掃除の親孝行頑張ってね🎵
ついでに、うちの掃除もお願いしたい😅

みーﾁｬﾝ、ｳｫｰｷﾝｸﾞ順調だね❤
そのうち、ｶﾞｸﾝ⤵と減るんじゃない⁉

私は、来週、ｳｫｰｷﾝｸﾞ３回できるように頑張る⤴

運動を習慣付けしないと🎵

• << 98 ぶーこさん、皆さん仲間にしてくれてありがとう😄 夜勤お疲れさまでした！ 私は今日から生姜紅茶ダイエット始めます！ 運動はラジオ体操からチャレンジです！ ５２㎏、体脂肪３０％以下を目指します😄⤴ ネット初心者なのでドキドキです💓 土偶改め「ふくちゃん」にします😆

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ぶーちゃん✋皆さんおはようございます😃

今日は実家に大掃除の手伝いで呼ばれてます💦

これは親孝行とダイエットを兼ねられる😁…今から行って来ます✌

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おはよう！
今朝は、65.4kg
9月第一週は、65を、切りたいです。

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ぶーこさん、皆様はじめまして！
私は３９歳の主婦です。私もお菓子の過食で土偶みたいになってしまいました😲
体重は５４．６㎏
体脂肪３２％
身長１６１㎝
お仲間にしてくれませんか？ 土偶より

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はじめまして☺

ぶーこｻﾝ 皆さん✨ よければお仲間に入れて下さい😊


ﾀﾞｲｴｯﾄ初めて1週間です💦 そろそろｷﾂｲです😣

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>> 89 🐷8/31 75.3 ﾄﾞﾗﾐﾝ、みーﾁｬﾝ、姉ｻﾝ、おはよう☀ 仕事帰りに買い物してたら、こんな時間になっちゃった😢 … こんにちは🎵
ぶーこさん、減ってますね😲 体調も順調そう💩で良かった🎵
私も昨夜は、減ってました💨✌
嬉しい！🙌

でも、すぐに気を抜くと戻ってしまうので、頑張るわ🚶

ドラミちゃん、姉さんは、順調なのかな？👀

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>> 89 健康なう〇こおめでとう✋😂…


私も頑張ります😤

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🐷8/31 75.3
ﾄﾞﾗﾐﾝ、みーﾁｬﾝ、姉ｻﾝ、おはよう☀

仕事帰りに買い物してたら、こんな時間になっちゃった😢
今日も夜勤なのに…😢
話は変わるけど、夜、デトックススープにしてるからかな～

快便❤

誰かに自慢したくなるような健康う〇こ❤

暫く続けよう⤴

• << 91 こんにちは🎵 ぶーこさん、減ってますね😲 体調も順調そう💩で良かった🎵 私も昨夜は、減ってました💨✌ 嬉しい！🙌 でも、すぐに気を抜くと戻ってしまうので、頑張るわ🚶 ドラミちゃん、姉さんは、順調なのかな？👀

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>> 84 🐷8/30 76.3 昨日から、朝、昼はしっかり食べ、夜は炭水化物抜きでデトックススープのみにしました。 今朝、気持ちがいい… こんばんは

ぶーこさん、夜勤でしたね👷 もう、出勤したのかな？

私は先程、歩いてきました🚶
扇風機の前で涼んでます🎐

体重が減ったら報告したいと思って、昼ご飯を抜いて飲み物だけで過ごしましたが、減ってなかったらショックだわ😱

お仕事頑張って～👋

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ぶーちゃんは根性なしなんかじゃないよ～😣

むしろ私の方が😭…本当はもっと運動系頑張りたいんだけど😔💦…

生活に流され…でも諦めないから✋(笑)

ぶーちゃん 頑張ろう✊😤

気を付けて行ってらっしゃ～い😃

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>> 85 ﾄﾞﾗﾐﾝ おはよう☀

根性なしの主だから、呆れられちゃったかと、敢えて 皆ｻﾝに声かけしなかったんだ😅

今から大掃除するんだ～😄

私は夜勤に備え、寝ます💤

仕事に行く前に、こんにゃくゼリー買ってこ～💕

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ぶーちゃんおはよー😃

炭水化物取らないと良い感じにお腹に余裕出来ますよね✌

また甘いものが食べたくなる衝動にかられる前に低カロリーの蒟蒻ゼリーでも買っておきます😥

今日は大掃除です😤

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🐷8/30 76.3

昨日から、朝、昼はしっかり食べ、夜は炭水化物抜きでデトックススープのみにしました。
今朝、気持ちがいいぐらい快便😌 浮腫なし⤴

仕事中、なんちゃってロングブレスもしてます😁

• << 88 こんばんは ぶーこさん、夜勤でしたね👷 もう、出勤したのかな？ 私は先程、歩いてきました🚶 扇風機の前で涼んでます🎐 体重が減ったら報告したいと思って、昼ご飯を抜いて飲み物だけで過ごしましたが、減ってなかったらショックだわ😱 お仕事頑張って～👋

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🐷8/29 77.5

おはようございます😄✋
一日あいてしまいましたが、やる気は⤴⤴⤴

昨日は、友達と🍴してリフレッシュ🎵

自分だけじゃないんだと思ったら、心が穏やかになった😁

意味不明でごめんなさいm(__)m
今日も一日、ゆる～く頑張りましょう💕

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>> 81
私も自分に自信持ちたい😥…

ぶーちゃん💦その言葉…心に響きました😭😭…

有り難うございます✋😃負けずに頑張って行きましょう😤

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ﾄﾞﾗﾐﾝ、みーﾁｬﾝ、温かいお言葉ありがとう💕

ダイエット仲間スレなのに、愚痴ってばかりでごめんなさいm(__)m

姉さんも、ダイエット仲間＆人生の先輩として、ご指導お願いします💕

ぶーこは自分に自信持ちたいです✋

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ぶーちゃん みーちゃん 姉さん✋💦

私💧頂き物のスイーツ食べちゃいました😫…

不謹慎な言い方だし⤵依存心の塊ですが…刑務所に入って自分の食べる自由を奪って欲しい😭😭…

やっぱり自分に甘い性格ゆえ太るんですよね😫💨

でも懲りずに切り替えます😫ぶーちゃん 私よりずっと頑張ってますよ✋💦

挫折禁止で頑張りましょう😤

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>> 77 🐷8/26 77.8 全身浮腫がすごい😲 皆ｻﾝ、おはようございます。 ダイエット宣言から２週間が経ちましたが、何も変わってない自… ぶーこさん、ドラミちゃん、姉さん、おはよう🎵

昨日は、天ぷらを揚げて食べたので、体重計に乗ってません。その分、今週また頑張ります。⤴
無理せずに、のんびりとやっていきましょう🎵
💡以前、ご飯をお粥にした時、痩せました。
お腹がすくのでお粥で痩せるやり方は、辛いです。

ぶーこさん、落ち込まないで、ゆっくり落としていくほうが健康的ですから、たまにはストレスも発散しつつね😉

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ありゃ😲💦
日付間違えてしまった⤵ 失礼しましたm(__)m
気持ち切り替えて、頑張るぞ⤴

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🐷8/26 77.8 全身浮腫がすごい😲

皆ｻﾝ、おはようございます。
ダイエット宣言から２週間が経ちましたが、何も変わってない自分…。

ﾒﾁｬｸﾁｬ自分に甘い人間だ😢

心身ともに調子が悪いから、身体が痩せれば、この更年期のような症状から脱出できると思い、一念発起したつもりが、これか…⤵⤵

こんな自分を戒める為、７０ｷﾛ切るまで禁酒する‼
昨日から飲みたくなったら、カロリーゼロの炭酸水を飲んでます。

それと、どんなに結果が出ていなくても、毎日ｶｷｺﾐします。

こんなぶーこを宜しく✋

• << 79 ぶーこさん、ドラミちゃん、姉さん、おはよう🎵 昨日は、天ぷらを揚げて食べたので、体重計に乗ってません。その分、今週また頑張ります。⤴ 無理せずに、のんびりとやっていきましょう🎵 💡以前、ご飯をお粥にした時、痩せました。 お腹がすくのでお粥で痩せるやり方は、辛いです。 ぶーこさん、落ち込まないで、ゆっくり落としていくほうが健康的ですから、たまにはストレスも発散しつつね😉

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🐷8/26 体重計に乗りたくない‼

昨日、暴飲🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺暴食してしまいました😢

今日は二日酔いでﾀﾞｳﾝ⤵
なにやってるんだ自分‼
気を取り直して、明日から頑張ります😁👍

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おはようございます。

朝、６５、３ｋｇでした。

ブランチは、豚キムチと、ノンアルコールビール。

私は、炭水化物と、ビールに気をつけています。

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皆さん、こんにちは🎵
ダイエットは、なかなか、順調にはいかないよね。💧

昨日から足裏にサロンパス貼ってみました。
足裏湿布ダイエット。
効くかは、解りませんが、色々と取り入れてみたいです。😃

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ぶーちゃん みーちゃん 姉さん おはようございます😃

私は食事にこそ気をつけてはいるものの😥治り掛けた腰を買い物やら子供の送迎の運転やらで安静に出来ずまだ痛いまま家事で精一杯です😫

間食だけはやめてます💧今日は私も野菜スープ作ります☺

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🐷8/25 77😱💦💦💦

おはようございます😌✋

昨日、仕事で背中を痛めてしまい、寝たきり状態😢
身体は浮腫み、ちょっと辛いです⤵

姉さんもちょっと⤴しちゃったかな…😅

焦らずゆっくり、健康第一で頑張りましょ🎵

ﾄﾞﾗﾐﾝ、みーﾁｬﾝは順調かな？

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おはようございます。

朝、６６，５ｋｇでした。

なんかむくみ気味な気がします。

朝食は、コーヒー２杯と、アロエヨーグルト。

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🐷 8/24 76.3

おはようございます💕

昨日はｳｫｰｷﾝｸﾞせずに爆睡💤
調子に乗って🍺も飲んだ結果が、数字に出ました😢
今日から、ｳｫｰｷﾝｸﾞしやすい勤務体制だから、ちょっと頑張っちゃう⤴

寝ているだけじゃ痩せられないお年頃🎵
やっぱ、接種した分消費せねば😌👍

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こんにちは🎵
ぶーこさん、夜勤お疲れ様🙇
私もスープ作ってます。

体の為には野菜のスープは良いよね🙆
昨日はトマト系にしました。 バジルをプランターで育ててるので、バジルも入れたらイタリアンな風味でしたよ😍

ドラミちゃん、もう腰は痛まない？
そうだ💡リハビリに行くと、筋トレやらされて痩せそうだと思ったことあるよ。😃

姉さんは、どんなダイエットしてるの？

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ぶーちゃん みーちゃん 姉さん こんにちは😃

昨日の夜はついついTVを観てしまいウォーキングは出来ず😫…

でも間食はしないでも平気になりました✌…痩せはしませんが😥…

まずは１歩から✊…今日こそはウォーキングします😃

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🐷8/23 76 😒💧

おはようございます😄✋
二日連チャンの夜勤終了😅
疲れた⤵

今から🍺飲んで爆睡💤

夜は、デトックススープにして、ｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張る⤴⤴
増えたからって気にしない😉😅

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>> 64 🐷8/22 75.3 おはようございます💕 夜勤明けの🍺は我慢。🍴も控え目にして寝ます。 今日はバイトの夜勤…💧… ぶーこさん、ドラミちゃん、姉さん、こんにちは

私も昨日の晩は、お腹すいてたけど、我慢して寝ました😭
いつもだったら、食べてしまうのをこらえて✊
お仲間も増えて、ウォーキング中、みんなのことを頭に浮かべていました。
仲間がいると頑張れますね。💕

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>> 64 ぶーちゃん お疲れ様です😃

ダイエット中は疲れやすいし、仕事で当たり前に疲れてるんですよ😥

睡眠は多めに取って👍食べ物に走らないようにお互い頑張りましょう😃

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🐷8/22 75.3

おはようございます💕

夜勤明けの🍺は我慢。🍴も控え目にして寝ます。

今日はバイトの夜勤…💧
疲れた… 疲れる…😢

• << 66 ぶーこさん、ドラミちゃん、姉さん、こんにちは 私も昨日の晩は、お腹すいてたけど、我慢して寝ました😭 いつもだったら、食べてしまうのをこらえて✊ お仲間も増えて、ウォーキング中、みんなのことを頭に浮かべていました。 仲間がいると頑張れますね。💕

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>> 62 ぶーちゃん みーちゃん おはようごさいます😃 姉さん🙇宜しくお願いします👍ﾄﾞﾗﾐﾝです🎵

私の目標体重は50キロ…と言いたいところですが…💦

取りあえず無理のないところで55キロです✌

ゆっくりにはなるかもですが😥必ず到達したいです💨

今日は腰もだいぶ良いのでゆっくり散歩します✌

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>> 61 姉さん（早速呼ばせて頂きます😉）

こんばんは💕

年齢制限はないので、無理せずゆっくり一緒にダイエットしましょう😉

よろしくお願いします😉
ぶーこ🐷

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はじめまして。

私も仲間に入れてください。５０代なんですが、いいですか？

１５９ｃｍ、６５ｋｇ、５７才です。

ここ二月ほどで５ｋｇ太りました。
私は、閉経しているので、ストレスと、飲酒のせいかなと思っています。

目指すのは、６０ｋｇを切る事です。

よろしくお願いします。

私は皆さんより、かなり年上なので、
姉さんとでも、呼んでください。

よろしくお願いいたします。<(_ _)>

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>> 59 みーﾁｬﾝは、健康体重が目標なのね😉

私は、今のみーﾁｬﾝの体重が健康体重だから、まだまだ道程は長いのよ⤵

停滞期ｯて辛いよね⤵

過去に何度も、停滞期の時に投げ遣りになって、気づかぬうちにリバウンドしてるよ⤵

体重を減らす事だけに拘らずに、第二の減量期の為に身体が準備してると信じ、暫く体重計に乗らないのも１つの方法かもね⤴

私はみーﾁｬﾝの背中を追いかけるよ⤴xF0���xF0���xF0���

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>> 58 今はキープの段階ではなくて😭停滞期で全然落ちないです。😫

突然、やってくる停滞期。⤵
ここが踏ん張りどころ😤

まずは６０キロを切りたいです。
５５キロ位の標準まで、後８キロです。

痩せるペースが悪くなってきたから、苦しいよ😭

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>> 57 みｰﾁｬﾝ、こんにちは😄✋

みーﾁｬﾝはなんｷﾛ目指すの？
４月から始めて、１０ｷﾛ痩せたんだよね？

今はキープの段階？

あ💡 みーﾁｬﾝとﾄﾞﾗﾐﾝの目標体重教えてほしいな💕
励まし合う為にも知りたいな～😉

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ぶーこさん、ドラミちゃん、おはよう😃

ぶーこさん、３キロ減量おめでとう💐
凄い勢いでスルスル落ちてますね👀👏👏💮

ドラミちゃん、腰、大丈夫ですか？
薬局に腰痛ベルトが売ってて、それで骨盤あたりをグッと締めると動作が楽になります。
見た目は生ゴムみたいな感じで、お洒落ではないです。😥

私も夕方、ウォーキングでリバウンドの分、１キロ消化出来ました。🙌
あと、１キロ✊今週中には、絶対に戻します⤴

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>> 55
ぶーちゃん有り難う😢…本当太ってから腰痛めやすいです💦
早く治して運動したい✊せめて食事は減らさなきゃ😭…

ぶーちゃん頑張ろうね👍

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>> 54 ﾄﾞﾗﾐﾝ、おはよう😄✋

軽いｷﾞｯｸﾘ腰やっちゃったかな⁉

無理せずに治ってから頑張ろうね😉

私の場合、太るとｷﾞｯｸﾘ腰になりやすいんだ～。

それだけ身体に負担が掛かってるから、身体が悲鳴あげてるんだよね😢

自分を労る為にも、痩せないとね💕

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ぶーちゃん おはよ😃
昨日洗濯物干す時に横着してしまって軽く腰を痛めてしまった😭…

湿布してビタミンE飲んで今日は安静にしてなきゃです😭

腰が治るまでせめて食事に気をつけます😥

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🐷8/21 75.3

おはようございます😄✋

昨日は、全身が軽い筋肉痛だった為、ｳｫｰｷﾝｸﾞはせずに、夕食を軽めにし早めに就寝。

今日明日は、仕事でｳｫｰｷﾝｸﾞ出来ないので、食事に気をつけて、体重が増えないように頑張ります💕

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ぶーちゃん 頑張ってますね😃

昨日は30分の散歩程度ですが楽しんで来ました✌

間食もやめてますが炭水化物抜きはちょっと厳しいです😥

諦めずに頑張ります😤

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🐷8/20 75.0

おはようございます💕

朝からちょっと嬉しい数字を見てﾃﾝｼｮﾝ⤴⤴⤴

でも今日は友達と🍴だから、腹八分目を心掛け、🍺も楽しもう😁

ちょっと欲が出た、今月中に73ｷﾛになりたい💕

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こんばんは😄✋

今日は４０分ｳｫｰｷﾝｸﾞしましたxF0���

今年中に６３ｷﾛ目標‼

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ぶーちゃん みーちゃんおはようございます😃

体調崩して出遅れましたが溜まった家事と雑用片付けて😤やっと今日からリスタートです✊


日中は厳しいけど夜はウォーキング行きます😉

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>> 47 おはよう、ぶーこさん、ドラミちゃん😃

私も今、ウォーキングに行って来ました。
休み中に太ってしまったよ⤵😠

ぶーこさん、少しだけど減ってますね。💮

私は、また気合い入れて頑張りまーす👮

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8/19 76.3

おはようございます😄✋

今日も１日頑張ろう⤴

夜、ｳｫｰｷﾝｸﾞ予定xF0���

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こんばんは😄✋

久々にｳｫｰｷﾝｸﾞしてきました👍
下だけﾀﾞｲｴｯﾄｽｰﾂ着ていたので、大量の汗かきました😲
やっぱ、運動して流す汗は気持ちいい😍

ようやくｽｲｯﾁｵﾝになったかな⤴⤴⤴

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おはようございます😃

昨日までは熱の後遺症で頭痛が酷くて😣

…でも今日からはやっと体調も回復したので頑張ります😤

一回り上の細マッチョさん😲💦凄いですね～！頑張りましょう✊

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8/18 77.6

おはようございます😄

やはり、１日寝たきり決め込むと体重⤴するし、身体が痛い。

さて、今日からﾀﾞｲｴｯﾄの波に乗りたい🏂

私より一回り上の、近所の太ったｵｼﾞｻﾝ（デブが板についていて、この人だけはﾀﾞｲｴｯﾄに無縁だと思っていた😅）
なんと、ここ半年で２０ｷﾛ痩せてｽﾘﾑﾏｯﾁｮになった😲とのこと。

歳は関係ない 要はやる気なんだと再確認😅

よし‼ 頑張ろう‼

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>> 42 ﾄﾞﾗﾐﾝ、風邪引いちゃったのね⤵
ｶｷｺﾐなかったから、心配してたんだ…。

ﾀﾞｲｴｯﾄは体調が万全になってからで🆗

焦らず、無理せず、ゆっくりと。を 合言葉に👍

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こんにちは😃

この2日間熱出してずっと寝込んでました😫幸か不幸か食欲が全く無くなって胃が小さくなってくれた気が😥…

元気になっても腹8分で食べるように気をつけます😥

ぶーちゃん、みーちゃん✋山あり谷ありだけど…長いゴール目指して頑張りましょうね😃

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8/17 76.8

おはようございます～😄✋

生理２日目、体調悪すぎ。なにもやる気になれません😢

こんな日は…

無理せずにゴロゴロしてよ～😫

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>> 39 おはようございます。
お盆休みと雨で中止してました。
食べ物は、カロリーの高い物は食べないようにしてます。

やっぱり運動しないと体重が落ちないですね。😥現状維持状態➡（横ばい）😠

昨日、蒟蒻の明太子パスタを買ってみました。結構美味しかったですよ。💮

お腹空いたら、時々、蒟蒻ゼリーや寒天ゼリー食べてます。
冷蔵庫の中にところてんも入ってるんだ。😃

朝は1日分の野菜ジュースで栄養補給しました。
今から、ご飯と味噌汁の朝御飯です。
ご飯は小魚ふりかけでカルシウムを取ります♓味付けのりも。空腹にならないように食べて、カロリーは控えめで栄養はきっちりととるようにしてますよ。✌

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8/16 77.3
やっぱ生理になった…💧
さて、今から痩せ期なるから、気合い入れて頑張るぞ⤴
それにしてもダルダル⤵
皆ｻﾝ✋ 頑張ってますか？

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8/15 77
おはようございます😄✋
ちょっとダルいけど１日頑張ろう⤴

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77.3
生理前だからか、体重が⤴してきてるな😣

今日はちょっとした筋トレと姿見の前で全裸でエアー縄跳びをした👍

全身の脂肪がﾌﾞﾙﾝﾌﾞﾙﾝと音をたてて上下に波打ってました😅
あと、テレビを観ながら、最近ディノスで購入したアセチノスリムタップで二の腕をマッサージ。

小さいことからｺﾂｺﾂと😉👍

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>> 35 これからは、自分の健康が大事ですよ。✨

社会人になった子供さんに迷惑をかけない為にもね。😉

今から寝たきりにならないように、鍛えておきましょう💪

こちらこそ、よろしくね🙇

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おはようございます💕
最近（ここ数年）、🍺が楽しい🍺じゃなく、現実逃避の🍺になってて… 仕事中も頭にモヤがかかっているような、毎日スッキリしない日々だったの。
自分を変えるためにも、ちょっと🍺は忘れてみようかな～と。

私事だけど、子供二人も社会人になり、なんか気が抜けちゃって、自分の存在価値がわからなくて、生きてる意味がわからないこの頃。

生きてる意味を考える時点で、少し病んでるのかな…😅

愚痴はこれぐらいにして、更年期も吹き飛ばす勢いで、今回は頑張ります。
お付き合い下さいm(__)m

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>> 33 おはようございます🎵

今日は雨で歩くのは中止です⤵
おぉ！禁酒宣言😲ぱちぱち👏

更年期のことですが、私は一時期、変だったのですが、また普通に戻りました。
ホルモンバランスが乱れただけみたいです。
でも、ホルモンバランスが乱れ安くなってきたみたいなので、体調管理は気を使いますね。

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8/14 77.3
昨日はだらけ過ぎたかな…。
なんの努力もせずに、朝起きたら痩せてました～🎵 なんて、都合のよい話はないよな～😒💧

今日から過酷な勤務だから、夜ウォーキングは無理だから、夜はデトックススープにします😄
そして…

今日から禁酒します👍

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>> 31 そうだよね😢

ダイエットにはアルコールは最大の敵‼だよね😢⤵
私は今、『ダイエット』をするんだから、我慢も必要だ✊😠

うん。

🍺は夜勤明けだけにする。（週１、２回程度）
寂しいけど、ちょっとだけやる気になったぞ⤴

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>> 29 みーﾁｬﾝ、順調に頑張ってるのね😉 禁酒←耳が張り裂けそうなぐらい痛いお言葉😣💧 私も禁酒できたら、ダイエットもスムーズ… ぶーこさん、お酒を止めるとスルスル落ちますよ⤴

止めなくても飲むなら週１にするといいです。ダイエット継続中ですが、週１か週２にしてます🍻
以前は毎日、飲んでいて、７０キロ台になってしまったので😥
ダイエットにお酒は危険危険⚠せっかくの努力が酒の泡🍻😂

大丈夫！痩せますよ！運動、食事、筋トレ💪
ね、頑張っていこう🎵

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はいッ✊

オリンピックで負けた選手さん達の涙と『もう4年後を目指してる』ッて感動のセリフと…ぶーちゃんとみーちゃんと出会えた事は神様からのプレゼントです😢

絶対諦めません🙅

お2人ともよろしくお付き合い下さい✌

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みーﾁｬﾝ、順調に頑張ってるのね😉

禁酒←耳が張り裂けそうなぐらい痛いお言葉😣💧
私も禁酒できたら、ダイエットもスムーズなんだろうと思う。
今はプリン体と糖質を程よくｶｯﾄしてる🍺発泡酒に変えたけど…
効果はいかがなものか😅
みーﾁｬﾝは更年期の症状は？

• << 31 ぶーこさん、お酒を止めるとスルスル落ちますよ⤴ 止めなくても飲むなら週１にするといいです。ダイエット継続中ですが、週１か週２にしてます🍻 以前は毎日、飲んでいて、７０キロ台になってしまったので😥 ダイエットにお酒は危険危険⚠せっかくの努力が酒の泡🍻😂 大丈夫！痩せますよ！運動、食事、筋トレ💪 ね、頑張っていこう🎵

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>> 26 みーちゃん✋こんにちは😃ﾄﾞﾗﾐﾝです✌ 既に始めてるんですね😃私も今度こそ頑張ります！ 身体バキバキ😂…私も早くバキバキになるくらい動… ドラミちゃん、こんにちは🎵

ゆっくりですが、少しずつ落としてます🐢
私もMAX７０キロ台からのスタートですよ。

禁酒して、６５キロまで落としました。
最近また増えてたので、7月からウォーキングをやりだしたばかりです🚶

一緒に頑張りましょうね！💪 私も挫折したくな～い😭

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>> 24 あるッ✋💦 ありますよ😨ヤル気が出ない…💧…あるんだけど…すぐ火が消える…みたいな😫？ 疲れやすいし、すぐ休みたくなりますね💨 鬱か… うわっ😲💦

自分の敵は自分←リアルで私の口癖😅

私ｯて、目標設定する時、かならずハードルを高く設定し、やる気スイッチｵﾝになるとストイックになるんだけど、ちょっと躓くと投げたしたくなる面倒くさい人間😅

最近は、自分の感情コントロールが出来なくなる時があるし、生理に振り回される様な感じもある。

鬱←昨年ちょっと鬱の扉を開けちゃったかな…💧
例えると…

充電しても、どこからか放電されてしまうのよね…。

こんな自分にサヨナラする為にも、ゆるいダイエットをしようと思った次第です😢

なにか変わるｷｯｶｹが欲しいのよ😢

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みーちゃん✋こんにちは😃ﾄﾞﾗﾐﾝです✌

既に始めてるんですね😃私も今度こそ頑張ります！

身体バキバキ😂…私も早くバキバキになるくらい動きたい💧…
まずはやるべき事から取り組みます👍家事ですが😫…

夜はルームランナー久々にやろうかな💧

• << 28 ドラミちゃん、こんにちは🎵 ゆっくりですが、少しずつ落としてます🐢 私もMAX７０キロ台からのスタートですよ。 禁酒して、６５キロまで落としました。 最近また増えてたので、7月からウォーキングをやりだしたばかりです🚶 一緒に頑張りましょうね！💪 私も挫折したくな～い😭

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>> 19 8/12 76.8 ﾄﾞﾗﾐﾝ、ミーﾁｬﾝ 、おはようございます☀ それぞれ目標は違うけど、諦めずに頑張りましょう🎵 不規則な… ぶーこさん、ドラミちゃん、こんにちは🎵

みんなで励ましあって頑張りましょうね🙋

私は、筋トレで筋肉痛です💦
身体中、バッキバキです😫
昔はスポーツ得意だったのに、すっかり、錆び付いてしまってます💦

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>> 23
あるッ✋💦

ありますよ😨ヤル気が出ない…💧…あるんだけど…すぐ火が消える…みたいな😫？

疲れやすいし、すぐ休みたくなりますね💨

鬱かと思う位だけど…食欲はあるのでやっぱり自分が堕落しただけかと😭…

自分の敵は自分だったんだとこの歳でおもい知りました😫

私…性格的に『全』か『無』か…みたいなところがあって…😥

ちょっと間食したら明日から～みたいなダメなところがあるんですよ😔…そこを変えようと思ってます✋

• << 27 うわっ😲💦 自分の敵は自分←リアルで私の口癖😅 私ｯて、目標設定する時、かならずハードルを高く設定し、やる気スイッチｵﾝになるとストイックになるんだけど、ちょっと躓くと投げたしたくなる面倒くさい人間😅 最近は、自分の感情コントロールが出来なくなる時があるし、生理に振り回される様な感じもある。 鬱←昨年ちょっと鬱の扉を開けちゃったかな…💧 例えると… 充電しても、どこからか放電されてしまうのよね…。 こんな自分にサヨナラする為にも、ゆるいダイエットをしようと思った次第です😢 なにか変わるｷｯｶｹが欲しいのよ😢

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>> 22 ぶーﾁｬﾝで🆗😆✋

ﾄﾞﾗﾐﾝと私は同学年かな？私は早生まれなんだ～😄

体重も同じくらいだし、挫折せずに前進しましょ🎵

さて、いつもは🍺🍺🍺🍺🍺飲むところだけど、今日は🍺で我慢😣💦

ちょっと愚痴。

４０過ぎてから、更年期？と思われる症状がﾁﾗﾎﾗ💧 一番やっかいなのは、やる気が出ないの⤵
ﾄﾞﾗﾐﾝは気になることはない⁉

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ぶーちゃん✋←ッて呼んで良いですか😃
私もかなりヤバいので…夏の間にエンジン掛けたいです😤

私の場合間食を辞める事がまず第一だと思ってましたが、身体動かすと食欲も落ち着くらしいので💧テキパキ動いてみますね✋💦


絶対挫折しません😣今回は頑張りたいです！

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8/13 76.8
やっぱ、夜勤明けは暴飲暴食傾向。

間食しても、その分消費すれば🆗👍

焦らず急がずゆっくり頑張りましょう🎵

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ぶーこさん みーちゃん😢…

昨日の夜オリンピックのバレー観ながらまた間食しちゃいました😫💦

でも挫折はしません🙇…気を取り直して頑張ります😤

見捨てないで下さいね✊

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8/12 76.8
ﾄﾞﾗﾐﾝ、ミーﾁｬﾝ 、おはようございます☀

それぞれ目標は違うけど、諦めずに頑張りましょう🎵
不規則な仕事なうえ、Ｗﾜｰｸしてるから、限られた時間にしかｶｷｺﾐ出来ないけど１日１回必ず体重は記録して行きます。

継続は力なり👍

• << 25 ぶーこさん、ドラミちゃん、こんにちは🎵 みんなで励ましあって頑張りましょうね🙋 私は、筋トレで筋肉痛です💦 身体中、バッキバキです😫 昔はスポーツ得意だったのに、すっかり、錆び付いてしまってます💦

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>> 16 ２ｻﾝ、５ｻﾝ、６ｻﾝ、７ｻﾝも良ければ、身長、体重、年齢、呼び名を教えてください。 よろしくお願いします😉👍 ぶーこさん、こんにちは

私は、今現在
体重６３キロ
身長１６４ｾﾝﾁ年齢は４３歳
です。
体脂肪が３３％もあります。

呼び名？どうしよう？

ミーちゃんにしておきます。🎵

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ぶーこさん✋😃

ﾄﾞﾗﾐﾝ可愛すぎて気が引けますが💦…それに主さんがぶーこさんて😥…


でも主さんが気にしないなら構いません✌…大切なのはダイエット共に頑張って行ける事だから✊💨

…本当年齢と共に気力・体力が落ちますね～💧

負けずに頑張りましょう😉…無理な事は無理として✋…まずは食事から改善…ウォーキングは来週月曜日から始めようと思います💪😤

目標達成するまで気長に☆…でも挫折禁止(笑)で行きましょうね😃

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２ｻﾝ、５ｻﾝ、６ｻﾝ、７ｻﾝも良ければ、身長、体重、年齢、呼び名を教えてください。

よろしくお願いします😉👍

• << 18 ぶーこさん、こんにちは 私は、今現在 体重６３キロ 身長１６４ｾﾝﾁ年齢は４３歳 です。 体脂肪が３３％もあります。 呼び名？どうしよう？ ミーちゃんにしておきます。🎵

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>> 14 ドラミﾁｬﾝ🎵（早速呼んじゃってます😆）

丁寧な説明ありがとう😉
とても分かりやすかったですよ😉

３０代までは、何事も無理が効いたけど、４０代になると… ちょっとやそっとの努力じゃ無理ですよね…。というより、無理しようとしても気力体力が伴わないんだろうな…。

と、いう事を言い訳にしてここまで太ってしまったので、自分に少し甘く、時に厳しく、気長に頑張りましょう🎵

私は６５ｷﾛ以下、体脂肪２５％が目標です‼

体力勝負の仕事の為、朝昼は腹八分目に好きなものを、夜はデトックススープ。夜勤明けと、ウォーキングした日は、ご褒美に🍺。
こんな感じで今月は頑張ってみます。

私のことは、ぶーこで✋
今思い付いたのですが、ﾄﾞﾗﾐﾝって可愛くないですか？
ﾄﾞﾗﾐﾝと呼ばせてもらっていいですか？

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お待たせしました💦

さて…私の事はドラミちゃんとでも呼んで下さい😭…まさにその体型なので💧…

158センチ現在78キロです😔以前78→50キロまで落とした時の生活ですが


9時～10時 スポーツジムで筋トレ

週に2日程10時半～2時 ママさんサークルで親睦中心のバドミントン🎵

夜10時～11時 姉とウォーキング


朝食はご飯と味噌汁と卵焼きとウィンナー

昼食と夕食は野菜中心のおかずと味噌汁…朝以外は炭水化物は摂らなかったです💧

運動以外ではとにかく掃除を手抜き無くやってました💦…床や窓は手拭きで😥


37歳だったので今より体力ありました😭

…こんな感じですが分かりにくかったらごめんなさい🙇💦

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>> 12
私は42歳です😃かなりハードに頑張りましたよ💦

１日の食事と運動と生活を書きますね✋

今から来客があるので後40分～１時間後に再レスします💦


しばしお待ちを🙇…

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>> 11 ｶｷｺﾐありがとうございます😄
１０ヵ月で２８ｷﾛ落とした時は、どんなダイエットをしたんですか？

もし良かったら、身長、体重、それに年齢を教えてください。

それと、なんとお呼びすればいいかな？😌

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私の場合は何はともあれ…食事の内容と量を変えて💦…間食を辞める事からです😥

今日から始めます👍

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8/11 75.9 体脂肪31.6
昨日は、ウォーキングをあっさり挫折…😢
私のやる気ｯてこんなもんなのよね😢😢😢

過去に半年で２０ｷﾛ痩せたり、過酷な運動して２ヵ月で１０ｷﾛ… １日２食を置き換えにして２週間で１０ｷﾛ…。
無理にやると、必ずリバウンドする…。
思い起こすと、ここ５～６年しっかり７０ｷﾛ台をキープしてる…。

本当に人生最後のダイエットにしたいです‼

仕事が不規則な為、ｶｷｺﾐの時間も様々ですが、１日一回は必ずｶｷｺﾐます👍
お互い、情報交換しましょうね。

ちなみに昨日は、仕事中にロングブレスをし、🍺飲んだ後、DHCのフォースリーンを塗り、アセチノスリムタップ（ディノスで購入）で二の腕と腹回りをマッサージしました👍

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改めてよろしくお願いします✋

頑張ります😤

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一括のお礼でごめんなさいm(__)m
みなさん、ありがとうございます💕
年齢様々、ダイエット事情も様々ですが、マイペースで切磋琢磨で頑張りましょう🎵

軽～く自己紹介しますね😉
４１才のバツイチ子持ち。（社会人の息子二人） 介護の仕事のＷワークしてます。本業（社員）では低収入の為、バイトしてます。
どちらもストレスMAXの為、気づかぬうちに過食🍴🍺🍜🍺🍔🍺しちゃってます。
元々、体育会系だから、ウォーキングの👞や室内のダイエットマシーンなどは揃ってるのですが…
あとはやる気次第。

過去に様々なダイエットをし、⤵⤴⤵⤴の繰り返し… 今回を最後のダイエットにしたいと思ってます。
今日はウォーキング初日の予定が、息子との飲み🍺行ってしまい、あっさり挫折😲
明日から仕切り直し😁👍
時にはゆ～るく、やるときゃやる‼で、頑張って行きましょう⤴⤴⤴

こんな主で良ければ、お付き合い下さい。

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はじめまして！私も4月からダイエットを始め 10キロ減しました。
まだ継続中ですが 仲間がいると頑張れそうなんで 一緒に頑張りましょう♪

ちなみに 私はロングブレスと間食をしない事！
朝はフルーツか野菜ジュースのみ！で頑張ってます。
あと、最近トコロ天を取り入れてます。

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仲間に入りたいです😄

もーすぐ産後５ヵ月に
なりますが、
全体的に太くなりました😱･･･。

とりあえず、
マイナス３㌔目指します❗❗😄

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>> 1 8/10 朝 77.7 朝🍴 コーヒーのみ。 これから仕事。 夜は、軽めにウォーキングしようかな～😄 ウォーキングに行くなら靴を買うといいですよ。
履くだけで運動量が上がる靴などがあります。オススメです☝使わない筋肉にも作用して鍛えられてる感じがします。
４０００円で買いました。

どのみち足の裏を痛めるといけないので、靴はきちんとしたのを履くといいですよ。

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私も仲間に入れて下さい😢…

数年前10ヶ月で28キロ落としました💧…気を抜いた途端アッと言う間にリバウンドしました😫💦


頑張ります😣💨

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初めまして😄ｶｷｺﾐありがとうございます。

もし良かったら、実践したダイエット法を教えて頂けませんか？

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私も昔76キロあったことがあります。
今は55キロくらいで標準体重ですが
ダイエット頑張ってくださいね。

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8/10 朝 77.7
朝🍴 コーヒーのみ。

これから仕事。

夜は、軽めにウォーキングしようかな～😄

• << 5 ウォーキングに行くなら靴を買うといいですよ。 履くだけで運動量が上がる靴などがあります。オススメです☝使わない筋肉にも作用して鍛えられてる感じがします。 ４０００円で買いました。 どのみち足の裏を痛めるといけないので、靴はきちんとしたのを履くといいですよ。

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