一緒にダイエットしませんか？

8/10 朝 77.7
朝🍴 コーヒーのみ。

これから仕事。

夜は、軽めにウォーキングしようかな～😄

• << 5 ウォーキングに行くなら靴を買うといいですよ。 履くだけで運動量が上がる靴などがあります。オススメです☝使わない筋肉にも作用して鍛えられてる感じがします。 ４０００円で買いました。 どのみち足の裏を痛めるといけないので、靴はきちんとしたのを履くといいですよ。

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私も昔76キロあったことがあります。
今は55キロくらいで標準体重ですが
ダイエット頑張ってくださいね。

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初めまして😄ｶｷｺﾐありがとうございます。

もし良かったら、実践したダイエット法を教えて頂けませんか？

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私も仲間に入れて下さい😢…

数年前10ヶ月で28キロ落としました💧…気を抜いた途端アッと言う間にリバウンドしました😫💦


頑張ります😣💨

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>> 1 8/10 朝 77.7 朝🍴 コーヒーのみ。 これから仕事。 夜は、軽めにウォーキングしようかな～😄 ウォーキングに行くなら靴を買うといいですよ。
履くだけで運動量が上がる靴などがあります。オススメです☝使わない筋肉にも作用して鍛えられてる感じがします。
４０００円で買いました。

どのみち足の裏を痛めるといけないので、靴はきちんとしたのを履くといいですよ。

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仲間に入りたいです😄

もーすぐ産後５ヵ月に
なりますが、
全体的に太くなりました😱･･･。

とりあえず、
マイナス３㌔目指します❗❗😄

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はじめまして！私も4月からダイエットを始め 10キロ減しました。
まだ継続中ですが 仲間がいると頑張れそうなんで 一緒に頑張りましょう♪

ちなみに 私はロングブレスと間食をしない事！
朝はフルーツか野菜ジュースのみ！で頑張ってます。
あと、最近トコロ天を取り入れてます。

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一括のお礼でごめんなさいm(__)m
みなさん、ありがとうございます💕
年齢様々、ダイエット事情も様々ですが、マイペースで切磋琢磨で頑張りましょう🎵

軽～く自己紹介しますね😉
４１才のバツイチ子持ち。（社会人の息子二人） 介護の仕事のＷワークしてます。本業（社員）では低収入の為、バイトしてます。
どちらもストレスMAXの為、気づかぬうちに過食🍴🍺🍜🍺🍔🍺しちゃってます。
元々、体育会系だから、ウォーキングの👞や室内のダイエットマシーンなどは揃ってるのですが…
あとはやる気次第。

過去に様々なダイエットをし、⤵⤴⤵⤴の繰り返し… 今回を最後のダイエットにしたいと思ってます。
今日はウォーキング初日の予定が、息子との飲み🍺行ってしまい、あっさり挫折😲
明日から仕切り直し😁👍
時にはゆ～るく、やるときゃやる‼で、頑張って行きましょう⤴⤴⤴

こんな主で良ければ、お付き合い下さい。

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改めてよろしくお願いします✋

頑張ります😤

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8/11 75.9 体脂肪31.6
昨日は、ウォーキングをあっさり挫折…😢
私のやる気ｯてこんなもんなのよね😢😢😢

過去に半年で２０ｷﾛ痩せたり、過酷な運動して２ヵ月で１０ｷﾛ… １日２食を置き換えにして２週間で１０ｷﾛ…。
無理にやると、必ずリバウンドする…。
思い起こすと、ここ５～６年しっかり７０ｷﾛ台をキープしてる…。

本当に人生最後のダイエットにしたいです‼

仕事が不規則な為、ｶｷｺﾐの時間も様々ですが、１日一回は必ずｶｷｺﾐます👍
お互い、情報交換しましょうね。

ちなみに昨日は、仕事中にロングブレスをし、🍺飲んだ後、DHCのフォースリーンを塗り、アセチノスリムタップ（ディノスで購入）で二の腕と腹回りをマッサージしました👍

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私の場合は何はともあれ…食事の内容と量を変えて💦…間食を辞める事からです😥

今日から始めます👍

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>> 11 ｶｷｺﾐありがとうございます😄
１０ヵ月で２８ｷﾛ落とした時は、どんなダイエットをしたんですか？

もし良かったら、身長、体重、それに年齢を教えてください。

それと、なんとお呼びすればいいかな？😌

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>> 12
私は42歳です😃かなりハードに頑張りましたよ💦

１日の食事と運動と生活を書きますね✋

今から来客があるので後40分～１時間後に再レスします💦


しばしお待ちを🙇…

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お待たせしました💦

さて…私の事はドラミちゃんとでも呼んで下さい😭…まさにその体型なので💧…

158センチ現在78キロです😔以前78→50キロまで落とした時の生活ですが


9時～10時 スポーツジムで筋トレ

週に2日程10時半～2時 ママさんサークルで親睦中心のバドミントン🎵

夜10時～11時 姉とウォーキング


朝食はご飯と味噌汁と卵焼きとウィンナー

昼食と夕食は野菜中心のおかずと味噌汁…朝以外は炭水化物は摂らなかったです💧

運動以外ではとにかく掃除を手抜き無くやってました💦…床や窓は手拭きで😥


37歳だったので今より体力ありました😭

…こんな感じですが分かりにくかったらごめんなさい🙇💦

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>> 14 ドラミﾁｬﾝ🎵（早速呼んじゃってます😆）

丁寧な説明ありがとう😉
とても分かりやすかったですよ😉

３０代までは、何事も無理が効いたけど、４０代になると… ちょっとやそっとの努力じゃ無理ですよね…。というより、無理しようとしても気力体力が伴わないんだろうな…。

と、いう事を言い訳にしてここまで太ってしまったので、自分に少し甘く、時に厳しく、気長に頑張りましょう🎵

私は６５ｷﾛ以下、体脂肪２５％が目標です‼

体力勝負の仕事の為、朝昼は腹八分目に好きなものを、夜はデトックススープ。夜勤明けと、ウォーキングした日は、ご褒美に🍺。
こんな感じで今月は頑張ってみます。

私のことは、ぶーこで✋
今思い付いたのですが、ﾄﾞﾗﾐﾝって可愛くないですか？
ﾄﾞﾗﾐﾝと呼ばせてもらっていいですか？

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２ｻﾝ、５ｻﾝ、６ｻﾝ、７ｻﾝも良ければ、身長、体重、年齢、呼び名を教えてください。

よろしくお願いします😉👍

• << 18 ぶーこさん、こんにちは 私は、今現在 体重６３キロ 身長１６４ｾﾝﾁ年齢は４３歳 です。 体脂肪が３３％もあります。 呼び名？どうしよう？ ミーちゃんにしておきます。🎵

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ぶーこさん✋😃

ﾄﾞﾗﾐﾝ可愛すぎて気が引けますが💦…それに主さんがぶーこさんて😥…


でも主さんが気にしないなら構いません✌…大切なのはダイエット共に頑張って行ける事だから✊💨

…本当年齢と共に気力・体力が落ちますね～💧

負けずに頑張りましょう😉…無理な事は無理として✋…まずは食事から改善…ウォーキングは来週月曜日から始めようと思います💪😤

目標達成するまで気長に☆…でも挫折禁止(笑)で行きましょうね😃

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>> 16 ２ｻﾝ、５ｻﾝ、６ｻﾝ、７ｻﾝも良ければ、身長、体重、年齢、呼び名を教えてください。 よろしくお願いします😉👍 ぶーこさん、こんにちは

私は、今現在
体重６３キロ
身長１６４ｾﾝﾁ年齢は４３歳
です。
体脂肪が３３％もあります。

呼び名？どうしよう？

ミーちゃんにしておきます。🎵

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8/12 76.8
ﾄﾞﾗﾐﾝ、ミーﾁｬﾝ 、おはようございます☀

それぞれ目標は違うけど、諦めずに頑張りましょう🎵
不規則な仕事なうえ、Ｗﾜｰｸしてるから、限られた時間にしかｶｷｺﾐ出来ないけど１日１回必ず体重は記録して行きます。

継続は力なり👍

• << 25 ぶーこさん、ドラミちゃん、こんにちは🎵 みんなで励ましあって頑張りましょうね🙋 私は、筋トレで筋肉痛です💦 身体中、バッキバキです😫 昔はスポーツ得意だったのに、すっかり、錆び付いてしまってます💦

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ぶーこさん みーちゃん😢…

昨日の夜オリンピックのバレー観ながらまた間食しちゃいました😫💦

でも挫折はしません🙇…気を取り直して頑張ります😤

見捨てないで下さいね✊

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8/13 76.8
やっぱ、夜勤明けは暴飲暴食傾向。

間食しても、その分消費すれば🆗👍

焦らず急がずゆっくり頑張りましょう🎵

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ぶーちゃん✋←ッて呼んで良いですか😃
私もかなりヤバいので…夏の間にエンジン掛けたいです😤

私の場合間食を辞める事がまず第一だと思ってましたが、身体動かすと食欲も落ち着くらしいので💧テキパキ動いてみますね✋💦


絶対挫折しません😣今回は頑張りたいです！

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>> 22 ぶーﾁｬﾝで🆗😆✋

ﾄﾞﾗﾐﾝと私は同学年かな？私は早生まれなんだ～😄

体重も同じくらいだし、挫折せずに前進しましょ🎵

さて、いつもは🍺🍺🍺🍺🍺飲むところだけど、今日は🍺で我慢😣💦

ちょっと愚痴。

４０過ぎてから、更年期？と思われる症状がﾁﾗﾎﾗ💧 一番やっかいなのは、やる気が出ないの⤵
ﾄﾞﾗﾐﾝは気になることはない⁉

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>> 23
あるッ✋💦

ありますよ😨ヤル気が出ない…💧…あるんだけど…すぐ火が消える…みたいな😫？

疲れやすいし、すぐ休みたくなりますね💨

鬱かと思う位だけど…食欲はあるのでやっぱり自分が堕落しただけかと😭…

自分の敵は自分だったんだとこの歳でおもい知りました😫

私…性格的に『全』か『無』か…みたいなところがあって…😥

ちょっと間食したら明日から～みたいなダメなところがあるんですよ😔…そこを変えようと思ってます✋

• << 27 うわっ😲💦 自分の敵は自分←リアルで私の口癖😅 私ｯて、目標設定する時、かならずハードルを高く設定し、やる気スイッチｵﾝになるとストイックになるんだけど、ちょっと躓くと投げたしたくなる面倒くさい人間😅 最近は、自分の感情コントロールが出来なくなる時があるし、生理に振り回される様な感じもある。 鬱←昨年ちょっと鬱の扉を開けちゃったかな…💧 例えると… 充電しても、どこからか放電されてしまうのよね…。 こんな自分にサヨナラする為にも、ゆるいダイエットをしようと思った次第です😢 なにか変わるｷｯｶｹが欲しいのよ😢

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>> 19 8/12 76.8 ﾄﾞﾗﾐﾝ、ミーﾁｬﾝ 、おはようございます☀ それぞれ目標は違うけど、諦めずに頑張りましょう🎵 不規則な… ぶーこさん、ドラミちゃん、こんにちは🎵

みんなで励ましあって頑張りましょうね🙋

私は、筋トレで筋肉痛です💦
身体中、バッキバキです😫
昔はスポーツ得意だったのに、すっかり、錆び付いてしまってます💦

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みーちゃん✋こんにちは😃ﾄﾞﾗﾐﾝです✌

既に始めてるんですね😃私も今度こそ頑張ります！

身体バキバキ😂…私も早くバキバキになるくらい動きたい💧…
まずはやるべき事から取り組みます👍家事ですが😫…

夜はルームランナー久々にやろうかな💧

• << 28 ドラミちゃん、こんにちは🎵 ゆっくりですが、少しずつ落としてます🐢 私もMAX７０キロ台からのスタートですよ。 禁酒して、６５キロまで落としました。 最近また増えてたので、7月からウォーキングをやりだしたばかりです🚶 一緒に頑張りましょうね！💪 私も挫折したくな～い😭

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>> 24 あるッ✋💦 ありますよ😨ヤル気が出ない…💧…あるんだけど…すぐ火が消える…みたいな😫？ 疲れやすいし、すぐ休みたくなりますね💨 鬱か… うわっ😲💦

自分の敵は自分←リアルで私の口癖😅

私ｯて、目標設定する時、かならずハードルを高く設定し、やる気スイッチｵﾝになるとストイックになるんだけど、ちょっと躓くと投げたしたくなる面倒くさい人間😅

最近は、自分の感情コントロールが出来なくなる時があるし、生理に振り回される様な感じもある。

鬱←昨年ちょっと鬱の扉を開けちゃったかな…💧
例えると…

充電しても、どこからか放電されてしまうのよね…。

こんな自分にサヨナラする為にも、ゆるいダイエットをしようと思った次第です😢

なにか変わるｷｯｶｹが欲しいのよ😢

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>> 26 みーちゃん✋こんにちは😃ﾄﾞﾗﾐﾝです✌ 既に始めてるんですね😃私も今度こそ頑張ります！ 身体バキバキ😂…私も早くバキバキになるくらい動… ドラミちゃん、こんにちは🎵

ゆっくりですが、少しずつ落としてます🐢
私もMAX７０キロ台からのスタートですよ。

禁酒して、６５キロまで落としました。
最近また増えてたので、7月からウォーキングをやりだしたばかりです🚶

一緒に頑張りましょうね！💪 私も挫折したくな～い😭

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みーﾁｬﾝ、順調に頑張ってるのね😉

禁酒←耳が張り裂けそうなぐらい痛いお言葉😣💧
私も禁酒できたら、ダイエットもスムーズなんだろうと思う。
今はプリン体と糖質を程よくｶｯﾄしてる🍺発泡酒に変えたけど…
効果はいかがなものか😅
みーﾁｬﾝは更年期の症状は？

• << 31 ぶーこさん、お酒を止めるとスルスル落ちますよ⤴ 止めなくても飲むなら週１にするといいです。ダイエット継続中ですが、週１か週２にしてます🍻 以前は毎日、飲んでいて、７０キロ台になってしまったので😥 ダイエットにお酒は危険危険⚠せっかくの努力が酒の泡🍻😂 大丈夫！痩せますよ！運動、食事、筋トレ💪 ね、頑張っていこう🎵

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はいッ✊

オリンピックで負けた選手さん達の涙と『もう4年後を目指してる』ッて感動のセリフと…ぶーちゃんとみーちゃんと出会えた事は神様からのプレゼントです😢

絶対諦めません🙅

お2人ともよろしくお付き合い下さい✌

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>> 29 みーﾁｬﾝ、順調に頑張ってるのね😉 禁酒←耳が張り裂けそうなぐらい痛いお言葉😣💧 私も禁酒できたら、ダイエットもスムーズ… ぶーこさん、お酒を止めるとスルスル落ちますよ⤴

止めなくても飲むなら週１にするといいです。ダイエット継続中ですが、週１か週２にしてます🍻
以前は毎日、飲んでいて、７０キロ台になってしまったので😥
ダイエットにお酒は危険危険⚠せっかくの努力が酒の泡🍻😂

大丈夫！痩せますよ！運動、食事、筋トレ💪
ね、頑張っていこう🎵

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>> 31 そうだよね😢

ダイエットにはアルコールは最大の敵‼だよね😢⤵
私は今、『ダイエット』をするんだから、我慢も必要だ✊😠

うん。

🍺は夜勤明けだけにする。（週１、２回程度）
寂しいけど、ちょっとだけやる気になったぞ⤴

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8/14 77.3
昨日はだらけ過ぎたかな…。
なんの努力もせずに、朝起きたら痩せてました～🎵 なんて、都合のよい話はないよな～😒💧

今日から過酷な勤務だから、夜ウォーキングは無理だから、夜はデトックススープにします😄
そして…

今日から禁酒します👍

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>> 33 おはようございます🎵

今日は雨で歩くのは中止です⤵
おぉ！禁酒宣言😲ぱちぱち👏

更年期のことですが、私は一時期、変だったのですが、また普通に戻りました。
ホルモンバランスが乱れただけみたいです。
でも、ホルモンバランスが乱れ安くなってきたみたいなので、体調管理は気を使いますね。

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おはようございます💕
最近（ここ数年）、🍺が楽しい🍺じゃなく、現実逃避の🍺になってて… 仕事中も頭にモヤがかかっているような、毎日スッキリしない日々だったの。
自分を変えるためにも、ちょっと🍺は忘れてみようかな～と。

私事だけど、子供二人も社会人になり、なんか気が抜けちゃって、自分の存在価値がわからなくて、生きてる意味がわからないこの頃。

生きてる意味を考える時点で、少し病んでるのかな…😅

愚痴はこれぐらいにして、更年期も吹き飛ばす勢いで、今回は頑張ります。
お付き合い下さいm(__)m

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>> 35 これからは、自分の健康が大事ですよ。✨

社会人になった子供さんに迷惑をかけない為にもね。😉

今から寝たきりにならないように、鍛えておきましょう💪

こちらこそ、よろしくね🙇

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77.3
生理前だからか、体重が⤴してきてるな😣

今日はちょっとした筋トレと姿見の前で全裸でエアー縄跳びをした👍

全身の脂肪がﾌﾞﾙﾝﾌﾞﾙﾝと音をたてて上下に波打ってました😅
あと、テレビを観ながら、最近ディノスで購入したアセチノスリムタップで二の腕をマッサージ。

小さいことからｺﾂｺﾂと😉👍

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8/15 77
おはようございます😄✋
ちょっとダルいけど１日頑張ろう⤴

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8/16 77.3
やっぱ生理になった…💧
さて、今から痩せ期なるから、気合い入れて頑張るぞ⤴
それにしてもダルダル⤵
皆ｻﾝ✋ 頑張ってますか？

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>> 39 おはようございます。
お盆休みと雨で中止してました。
食べ物は、カロリーの高い物は食べないようにしてます。

やっぱり運動しないと体重が落ちないですね。😥現状維持状態➡（横ばい）😠

昨日、蒟蒻の明太子パスタを買ってみました。結構美味しかったですよ。💮

お腹空いたら、時々、蒟蒻ゼリーや寒天ゼリー食べてます。
冷蔵庫の中にところてんも入ってるんだ。😃

朝は1日分の野菜ジュースで栄養補給しました。
今から、ご飯と味噌汁の朝御飯です。
ご飯は小魚ふりかけでカルシウムを取ります♓味付けのりも。空腹にならないように食べて、カロリーは控えめで栄養はきっちりととるようにしてますよ。✌

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8/17 76.8

おはようございます～😄✋

生理２日目、体調悪すぎ。なにもやる気になれません😢

こんな日は…

無理せずにゴロゴロしてよ～😫

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こんにちは😃

この2日間熱出してずっと寝込んでました😫幸か不幸か食欲が全く無くなって胃が小さくなってくれた気が😥…

元気になっても腹8分で食べるように気をつけます😥

ぶーちゃん、みーちゃん✋山あり谷ありだけど…長いゴール目指して頑張りましょうね😃

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>> 42 ﾄﾞﾗﾐﾝ、風邪引いちゃったのね⤵
ｶｷｺﾐなかったから、心配してたんだ…。

ﾀﾞｲｴｯﾄは体調が万全になってからで🆗

焦らず、無理せず、ゆっくりと。を 合言葉に👍

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8/18 77.6

おはようございます😄

やはり、１日寝たきり決め込むと体重⤴するし、身体が痛い。

さて、今日からﾀﾞｲｴｯﾄの波に乗りたい🏂

私より一回り上の、近所の太ったｵｼﾞｻﾝ（デブが板についていて、この人だけはﾀﾞｲｴｯﾄに無縁だと思っていた😅）
なんと、ここ半年で２０ｷﾛ痩せてｽﾘﾑﾏｯﾁｮになった😲とのこと。

歳は関係ない 要はやる気なんだと再確認😅

よし‼ 頑張ろう‼

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おはようございます😃

昨日までは熱の後遺症で頭痛が酷くて😣

…でも今日からはやっと体調も回復したので頑張ります😤

一回り上の細マッチョさん😲💦凄いですね～！頑張りましょう✊

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こんばんは😄✋

久々にｳｫｰｷﾝｸﾞしてきました👍
下だけﾀﾞｲｴｯﾄｽｰﾂ着ていたので、大量の汗かきました😲
やっぱ、運動して流す汗は気持ちいい😍

ようやくｽｲｯﾁｵﾝになったかな⤴⤴⤴

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8/19 76.3

おはようございます😄✋

今日も１日頑張ろう⤴

夜、ｳｫｰｷﾝｸﾞ予定xF0���

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>> 47 おはよう、ぶーこさん、ドラミちゃん😃

私も今、ウォーキングに行って来ました。
休み中に太ってしまったよ⤵😠

ぶーこさん、少しだけど減ってますね。💮

私は、また気合い入れて頑張りまーす👮

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ぶーちゃん みーちゃんおはようございます😃

体調崩して出遅れましたが溜まった家事と雑用片付けて😤やっと今日からリスタートです✊


日中は厳しいけど夜はウォーキング行きます😉

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こんばんは😄✋

今日は４０分ｳｫｰｷﾝｸﾞしましたxF0���

今年中に６３ｷﾛ目標‼

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