一緒にダイエットしませんか？

>> 150 おはよう☀

みーです🐥

ぶーこさん、やる気出て、頑張ってる様子が目に浮かびます👀
停滞期は脱出したかと思ったら、雨が続いてウォーキングを中止中にまた、１キロ戻りました⤵

ここで、めげてては駄目ですね。✊
生理前は痩せないので、維持を心がけします。
皆さんも頑張ってるので、私も頑張るわ💨

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>> 151 みーﾁｬ～ﾝ、ちょっと質問✋
ｳｫｰｷﾝｸﾞする時、距離、時間、歩数、どこに重点おいてる？

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>> 152 ぶーこさん🎵👋

大体５０００歩を目安に歩いてます。
体調が悪い日は、３０００歩代で切り上げてしまうけどね。
時間もみてますが、１時間は中々歩けないです。４０分位を目安にしてます。
体力がついてきたら、延ばせるかもしれないです。

公園のなかをひたすら歩くので、帰る時刻と距離も余力を残して、次の１周で止めるとか決めてます。

今から準備して歩いてきま～す。🚶

陽が落ちるのが早くなったので、歩く時間も早めに出なくてはいけなくなって来ました。😥

距離は分からないです。
結果的に万歩計と時間が目安です。
お互いに頑張っていこうね😉

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>> 153 みーﾁｬﾝ、速攻回答ありがとう💕

私は、４０分５０００歩強、距離は４.５㌔ なんだ。
慣れたら、１時間で８㌔を目指したい。

みーﾁｬﾝは公園を歩いてるのね😄

私は景色が変わった方がいいから、一般道専門。
ってか、ｳｫｰｷﾝｸﾞｺｰｽがある公園は遠いからさ…😢
何日かしかｳｫｰｷﾝｸﾞしてないけど、脂肪の下にある筋肉が動き出したｶﾝｼﾞ😆
まだ成果は出てないけど、足首が絞まったｶﾝｼﾞがする👍

今日も頑張るぞ‼

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🐷皆ｻﾝ、おはよう😄✋

朝晩涼しくなり、過ごしやすくなりましたね😉

ただ今、ふわゆるｽﾄｲｯｸにﾀﾞｲｴｯﾄ中のぶーこですが、なかなか書き込みできなくて、過疎ｽﾚになりつつありますが…

１０月１日から、心機一転再オープンするので、少々お待ちくださいm(__)m
ん👂✋⁉
誰も待ってない⁉

ん～😢

それでも、ぶーこは頑張るよ😁👍

出来れば、また励まし合っていきたいな❤

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ぶーこｻﾝ✨おはようございます☀


ﾘｱﾙ優先で これからもよろしくお願いします☺


わたしは ちょっと挫折気味で😥

もう少しで 生〇も終わるので 気合い入れないと…✊

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>> 156 こんばんは

みーです🐱

私も生◯⤵
けど、順調にダイエットは励んでるよ～⤴

さっきテレビでダイエットやってました。

参考になったので途中からメモ📝しました。

お酢を1日に大さじ１杯とると脂肪がなくなっていくって。

みんなも元気で頑張ってるかな？

今から筋トレします。🙌
腹筋、２０回が楽になってきました🎵

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🐷こんばんは✋

今日はｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間強 距離にすると７・５㌔ 😲
一人じゃ挫折しそうだったから、息子Ｂに付き合ってもらいました😁👍
那菜ﾁｬﾝ、挫折しそうだったら、少し休んでまた頑張れば🆗🎵

みーﾁｬﾝ、私もダイエット番組、録画したよん🎵
明日から、私もお酢を取り入れるぞ〰😁

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>> 158 おはよう
ぶーこさん🎵
みーです🐱

昨日のテレビ、良かったね。
観ながらやる気が湧いてくる感じ。
私、骨盤チェックの指が届かなかったから開いてるみたい⤵
骨盤治す体操も取り入れていきます💃

１００キロ超えのダイエットばかりで、凄かったね。
ビデオ取って正解👍

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こんにちはフクです😄

健康食品やサプリもいいみたいですね😄
私はカロリミットを飲み始めました⤴
効くといいなあ

今からウォーキングに良い季節ですね🎶
４０分は歩けるようになりたいものです

皆さんは体力維持のため何か工夫されてますか？良いものがあれば教えてください(^o^)

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🐷10/01 74.5
おはようございます😉✋
ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆食事改善の成果が表れたのか、やっと体重が落ち始めました✌

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こんばんは

みーです🐔

今、風呂上がりのお酢入り野菜ジュースを飲みながら打ってます。🍹

🎵只今の記録🔉体重６１キロ 体脂肪３２、７％

微量に減ってきました😥
ﾄﾞｰﾝと減る人いるけど、私は、何やってもちょっとしか減らないよ。💦
今、1日食事は１食だけです。お風呂で塩入りのマッサージソープで揉み出しもしてます。
１ヶ月１ｷﾛペースしか減らない⤵
けど、今月も１ｷﾛは痩せようと思いま～す💪

頑張るよー！✊

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🐷10/9 74.5
おはようございます😄✋
やっとﾀﾞｲｴｯﾄが軌道にのった感じです。

ただ今、生理中の為、ｳｫｰｷﾝｸﾞはお休みしてるけど、また明後日から再開xF0���xF0���xF0���
着れなかった服を着れるようになると嬉しい❤

よし‼ 頑張れ自分‼
人生最後のﾀﾞｲｴｯﾄだ‼

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🐷10/12 72.8

ここんとこ、仕事が忙しくてｳｫｰｷﾝｸﾞ出来ないけど、食事に気をつけてるせいか、🍺🍺🍺🍺🍺飲んでも太らなくなってきた😁

今月中に６０ｷﾛ台になりたい❤

頑張ろ～😆

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🐷10/19 73😌✋

ﾀﾞｲｴｯﾄが本格的に軌道に乗ったかな～😉

痩せると身体の調子もいい⤴

今日も天気がいいから、ｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張るぞxF0���

頑張れ自分❤

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1/19 78 調子に乗っていたら、見事リバウンドした(。>д<)

また頑張ろ～♪

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1/20 76,1 体脂肪34 ここまで巨大化してしまった(T_T)

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2/1 77.8 今日から2月だ～。
年末年始、暴飲暴食続きで見事に太ってしまったから、またウォーキング始めよう(^o^)

目指せ 健康体重p(^-^)q

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2/7 78 痩せるどころか、このまま80㎏超えしそうな勢いだわ…。
太るといいことないよな…。
少し動いただけで息切れするし、おしゃれする気にもならないし、何より、僻みっぽくなり、ネガティブになっちゃう…。

今まで、何回もダイエットをし、少し痩せると調子に乗りリバウンドの繰り返し。

はぁ～自分に甘すぎだわ。

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2/13 年内に健康体重になるぞ。
セルライトだらけの二の腕と太股をウォーキングで鍛えるぞ。

頑張れ、自分。

なりたい自分になれ。

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2/14 77.4 昨日、ウォーキング30分。半身浴しながら、アセチ〇スリムタップで、二の腕、太股をマッサージしたぞ(^-^) 諦めず、調子に乗らず頑張ろうp(^-^)q

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2/24 76 食事を少し気をつけたら、ちょっと痩せたかな♪ 野菜中心でよく噛むことだねp(^-^)q

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3/20 75.5 体脂肪32
昨日の午前中、突然やる気になって、サウナスーツ着てウォーキングをした。信じられないぐらい大量の汗が吹き出し、めまいもした。

真夏日だったとは…(ToT)

これからは夜ウォーキングしよう。

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4/3 74.3 32 ちょっと痩せてきたかなp(^-^)q

調子に乗らず、このまま頑張ろう。

3ヵ月で、目指せ健康体重 ヽ(^○^)ノ

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4/8 74.6 33 そろそろ月のものがくるから、落ちなくなったな…。(ToT)

焦らず、ゆっくり頑張ろ～ヽ(^○^)ノ

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4/18 73.15 31 ウォーキング効果かな(^^)

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4/22 72.5 この調子で頑張ろうp(^-^)q
今日も岩盤浴行ってきた。全裸で姿見に写った姿…
ウエストあたりに『くびれ』が出現したヽ(^○^)ノ

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7/24 今更だけど、私って自分にかなり甘いのよね…。長年愛用した体脂肪計が壊れたから、今月中に購入し、8月から頑張るぞo(^o^)o

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7/26 74 体脂肪は計れず。今日から生理。

よし 頑張ろうp(^-^)q

体調不良…。

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9/6 76 一年前に一念発起して、最後のダイエットにしようと自分なりに頑張ってはいたけど、どうやら自分に甘い私は、ちょっと痩せ出すと、調子に乗ってしまうみたい…。痩せると身体の調子も良くなるけど、太ると何もよい事がない。昨日、我慢できずに病院に行くと、先生からの指導はいつも同じ台詞…。
そして、この時期は、必ず負のループにどっぷりハマっちゃう。
なんとかせねば…。

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10/15 愚痴
昨年の1月、自分じゃ乗りきれない最悪な出来事が起きた。また自分を責め、うつの扉を開けてはなるまいと、自分を奮い立たせてきたけど、最近、かなり落ち込みが酷い。
このままで私は幸せなの？
仕事以外は引きこもっていて、何が楽しいの？
どうせ私なんて… って、考えていて何が変わるんだろ…。
過去ばかりを悔やんで、なにか始まるの？

ちょっと頑張ってダイエットすれば、なにか変わる切っ掛けが生まれるかも…。

頑張れ自分！！

負のスパイラルから脱け出せ！！

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10/18 76 体脂肪33

生理中だからかな…

いや、昨日の暴飲暴食が原因だ。

気持ち切り替えて、頑張らねば。

今日からウォーキングするぞ。

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10/23 74.3 33 突然やる気になって、朝日を浴びながらウォーキングをした。予定より少し長めに(45分)歩いてから、温泉に行って汗を流してから、気分転換の為、美容院へ。家事は全くやる気なし。だけど、自分を責めない。朝から飲んだくれないだけ偉いと、自分を誉めよう。

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11/2 76.8 体脂肪35 最悪だわ(;o;)

毎日、自分に言い訳して甘やかした結果だな…。

外面も大事だけど、内面も磨きたい。

思うだけで、実行に移せない私って最悪だよな…。

あ～また愚痴になっちゃった。

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11/2 小さな目標。

今月中に74㎏台になる。

夜、炭水化物抜き。短時間でも良いから、ウォーキングしよう。

一週間頑張れたら、ご褒美に岩盤浴に行こう。

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>> 185 年も変わって、またひとつ年を取った。

p(^-^)q自分。

よし、ウォーキングする。

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こんばんは
ダイエットはどうですか❓

体重は減っていますか❓

私は 最近３～４キロ増えたので ５キロ痩せようと思ってます(^。^;)

今 ダイエット方法を探しているところです😥

どんなダイエットが良いのかな

主さん頑張りましょう✋

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すみません

自分のことも書きますね

身長 154㎝
体重 57.2㎏ です。ウエストは82㎝越えてからは計ってません💧

では 私も頑張ります

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74,5 34
自分の書き込みを読み返したら、自分が嫌になっちゃったわ。
かなりのネガティブ女よね…。

まず、自分が変わる。

そこからスタート。

ラジオ体操、第一と第二やってみた。

情けない… 息があがった…。けど、気持ちが少しｽｯｷﾘする。

運動不足だわ。

なりたい自分になる。

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ぶーこさん、こんばんは！
もしご迷惑でなければ、私も一緒にダイエット頑張らせて頂けますか？

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赤鬼ｻﾝ、おはようございます。

一緒に頑張りましょ♪

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>> 192 ぶーこさん、こんばんは♪

ありがとうございます！
今朝５か月ぶりに体重測ったら、５キロ増えてました(T_T)

最近、寝る前にいろいろ食べちゃってたので、まずは３食＋２回の間食を適当量摂ることで、様子見たいと思ってます。

それで減らなかったら、また次の策を考えようかな、と。

ダイエット日記もつけてますが、お仲間と一緒にやれたら心強いかなと思ってお邪魔しました(^-^)
よろしくお願いいします！

ぶーこさんの、「なりたい自分になる」って、なんか良いですね(*^^*)

頑張りましょう！

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こちらこそ、宜しくお願いします。

私は今、お酒の量を減らすところから始めています。

今、76㌔まで太ってしまいました。

成果が出たら、書き込みします。

取り合えず、今のなりたい自分は、健康体重の私です。

63㌔まで、13㌔減です。(T_T)

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>> 194 ぶーこさん、

お酒の量を減らしてるのですね(^-^)
私もお酒大好きです。。
お酒飲むと食欲が暴走するのが悩みです～。
成果が出たぶーこさんの書き込み見れるの楽しみにしてますね！

その時は私も良い報告が出来るよう、それまで頑張ります♪

それではまた(°▽°)

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2/22 76,5 過食が祟り、またこんな体重になってしまった(T_T)

太るとネガティブになるし、なーーんにも良いことないよな…(T^T)

65㌔まで道程は長いけど、頑張ろう！！！

何年も同じこと言ってｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞして、なんにも変わってねーじゃねーか、いい加減にしろ！！！

あたし(´д｀|||)

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明日から禁酒します。

毎日体重を記載します。

本当に最後のダイエットにします。

("⌒∇⌒")

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>> 197 ぶーこさん、頑張って！
私も何年も何回も目標達成出来ずにモヤモヤしてます(T_T)

ぶーこさんの本気に便乗して、私も心を入れ換えたいです。

毎日、日記に体重記録。
夏に旅行が決まったので、それに向けて計画たててがんばります(^3^)/


目標53キロ、あと6キロ！！

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>> 198 赤鬼ｻﾝ、おはよーございます。

本気？なのか、自分でも疑問ですが、ダイエットもプライベートも、ここ数年ｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞなので、一掃したいのです。

夏に旅行ですか？
励みになって良いですね～。心も身体もｽｯｷﾘすると、旅行も倍楽しめそうですね～(^-^)

お互い頑張りましょう！

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2/23 75,4
身体の調子が悪い。やっぱ飲みすぎだな…。
寂しさ埋めるために飲みすぎてるんだ…。

痩せて、脂肪と心の垢も落とすぞ!!!

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