あき~ズブートキャンプ💪④
始まりました✨😁✨
「第4章」
なんだかんだでもう夏🌻ですね。
ボディデザインを永遠のテーマに💕
人生の一部に取り入れて💕
いい女になりましょう✌😚✌
みんな✋😁
みんな✋😁
待ってます❗
あき先生🙌⤴⤴⤴ どこまでもついて行きます🇯
夏バテ☀⤵😫しないように💨
水分しっかりとって脂肪捨てていくよ💨
ファイトォォォォ⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴
オゥ👊😉✊
新しいレスの受付は終了しました
わぁ~い😃
あき先生だ、アイリさんだ❤
あき先生🎵
雑談カモンカモン🎆🎆
素直に嬉しいです😍
アイリさん😥
キャ~~💦💦
棺桶に片足突っ込んでるって(笑)
生還するの待ってます💨💨
今日は天気が良いので、シーツを洗濯しましたよ⤴⤴
もう少ししたら、外で洗濯物が干せなくなる季節になっちゃうなぁ😚
これから買い物行って、午後に筋トレする予定です‼
頑張るぞぉ💪
ともねぇさん。あき先生。伊織さん。
ありがとう!
私は仕事漬けの秋から冬になりそうです(>_<)
でも体はヘロヘロだけど、気持ちは充実してます。
それにあき先生にうまく行くって言ってもらえると、催眠術に掛かったように、絶対大丈夫って思えるんですよね。
今はとにかく、倒れないように、一に睡眠、二に睡眠で、三四が無くて五に栄養ってとこですが、気持ちはリフレッシュしつつ、早く生還できるよう、頑張って行きます!
あきです😃
こんばんは😃
なかなかアドバイスできなくて申し訳ない
🙇💦
今日なんとなく思い出したのですが、確か、ともねぇさんは読書習慣がある人だった記憶しています。
・・・ですよね?
違ったかな?
あきです😃
みなさん、こんばんは😃
ではでは、久しぶりにミクルで語ってみましょうか😸
ちょっと緊張
🙈
でも久しぶりなので、ぶっ飛ぶお話をしましょう😸
「え? 読書編なのに?」
と思った方、
そう、読書編だからこそぶっ飛ぶ話ができるのです😸
では始めましょう😃
「読書編」
>> 422
今、トレーニングがうまくいっていない方にはグサッとくる言葉かもしれませんが、
やっぱりボディデザイン&ダイエットは簡単です😸
ダイエット神話を寄せ付けない正しい知識と、
筋トレの規則、
ボディデザインの精神、
これを身に付けてさえいれば、
そうそうブレることはありません。
改めて言うまでもないのですが、ここの生徒さんは大丈夫😃
私が保証します👍
よくもまぁ、顔の見えない正体も分からない掲示板で、ここまで私を信じてくれたもんです。
嬉しいです。感動です。
もう一度言います😃
正しい知識と、
筋トレの規則、
ボディデザインの精神、
みなさんはもう充分に身に付けています。
一番厄介な壁を乗り越えています。
自信を持ってください😃
こんばんは😃
夜分遅くに失礼します。
今日は、子供達が一緒にお昼寝してくれたので、その間にビリーをしましたよ❤
久しぶりのビリー全部だった💨
気持ち良かった🎆
あき先生😍
お久ぶりです👍
実はですね…私も読書好きです(笑)
見かけによらないですけど😁
(まぁ、姿は見えないですけど➰)
ただ、一度読みだしたら止まらないので、一冊を一日で読まないと気がすまないタイプですが😱😱
なので、子育て中は読書はストップ中です。
先生の読書編楽しみにしてます⤴⤴
- << 435 伊織ちゃん❤ オトナには、オトナの読書方法があるんだよ~😸 (中途半端なスギちゃん風) こっそりと読書してみてください😃 隠れながら😸 子供はお母さんが大好きだから反抗します。 子供はそれでいいんです😍 でもお母さんはお母さんで女としての人生があるんだから、めげずに、子供の隙をついて、こっそりと読書してください😃 それも楽しそうに。 それくらいのほうが子供の好奇心をそそります。 本好きの子供に育つかどうかは、 お母さんである伊織さんが読書を楽しむことにあるとおもいます😊 子供に隠れて読書をしてみましょう😃 そのスリリングな一時で読む本の一行一行が、伊織さんの血肉になっていきます😃 是非、大人の楽しい読書習慣で子供の好奇心をそそってあげましょう😊
あきです😃
みなさん、おつかれさまです😸
では、さっそく続きにいきましょう😸
でもちょっと待った❗
ふと考えてみる。
こうやってレスするのも継続ですよね?
私は久しぶりに「読書編」と題して昨夜からレスさせていただいています。
今日で二日目。
まさに継続です😸
なぜ継続できるのか?
私の責任と約束だから、でしょうか?
これが義務だからできるのでしょうか?
いいえ、違います😸
みなさんとお話しできるのが楽しいから継続できるのです😸
さて、続けましょう📖
>> 429
「継続」の問題を解決するには2つの道があります。
①精神力で乗り切る。
②テクニックで継続する。
私は②を強くおススメします😸
みなさんご存知のように、私はボディデザインにおいてはことごとく精神力について否定してきました。
人間誰もが意志が弱いと、はっきり言ってきました。
まだ記憶に新しいことだと思います😱
ボディデザイン&ダイエットは本当に簡単なんです。
継続さえできればいいんだから。
私はみなさんの本音を知っています😊
プランAが長い・・・。
0.1でいいよ😃
ビリー15分が長い・・・。
5分でいいよ😃
食べたい・・・。
食べなさい😃
仕事が大変・・・。
仕事が大事😃
それ当たり前😸
やる気が出ない・・・。
人間なんだから当たり前😃
等々、私はほとんど肯定しています。
それはなぜか?
やる事&負担&プレッシャーを減らすこと。
これも「継続」のための1テクニックだからです😃
>> 430
具体的なテクニックについてはこれ以上のことは述べません。
書店に行けば、「継続」について書かれている本は山ほどあります。
千田琢哉さんが面白い題名の本を書かれています。
「人生で大切なことは、すべて「書店」で買える」
これは本当です。
ではここで、「継続」のためのテクニック指南書を2冊ご紹介しましょう😃
勝間和代
「無理なく続けられる年収10倍アップ時間投資法」
石田淳
「続ける技術」
😃
- << 433 今日は少しだけ「読書編」の本当の真意をお話ししておきましょう😃 「継続」はテクニックで乗り越えられます。 失礼な言い方をすると、 たかがボディデザインに精神力を使うことはないのです。 精神力は、もっともっと大きな問題に使うべきです。 日本人には労働(仕事)美学というものがあって、 「頑張れ。努力しろ。精神力で乗り切れ」 「定時であがれないのはお前の能力が低いからだ。サービス残業は当たり前だ」 本当にうんざりする精神力神聖化があります。 そんなの無理だって。と私は思います。 私の労働についての考え方はこうです。 最少努力で最大の結果を。 サラリーマン時代ずいぶん嫌われましたがね😸 けれども私は会社云々よりも、自己を高めることが何よりも幸せでした。 仕事なんかさっさと終えて、本を読み、身体を鍛え、息を呑むような美女と食事がしたかったのです。 最少努力で最大の結果を出すために、継続のテクニックをこれでもかと失敗しながらやってきました。 精神力は弱くても、あきらめないこと。 社会的名声なんかいくらでもあきらめられるんですが、 美女だけはあきらめられなかったです😸
>> 431
具体的なテクニックについてはこれ以上のことは述べません。
書店に行けば、「継続」について書かれている本は山ほどあります。
千田琢…
今日は少しだけ「読書編」の本当の真意をお話ししておきましょう😃
「継続」はテクニックで乗り越えられます。
失礼な言い方をすると、
たかがボディデザインに精神力を使うことはないのです。
精神力は、もっともっと大きな問題に使うべきです。
日本人には労働(仕事)美学というものがあって、
「頑張れ。努力しろ。精神力で乗り切れ」
「定時であがれないのはお前の能力が低いからだ。サービス残業は当たり前だ」
本当にうんざりする精神力神聖化があります。
そんなの無理だって。と私は思います。
私の労働についての考え方はこうです。
最少努力で最大の結果を。
サラリーマン時代ずいぶん嫌われましたがね😸
けれども私は会社云々よりも、自己を高めることが何よりも幸せでした。
仕事なんかさっさと終えて、本を読み、身体を鍛え、息を呑むような美女と食事がしたかったのです。
最少努力で最大の結果を出すために、継続のテクニックをこれでもかと失敗しながらやってきました。
精神力は弱くても、あきらめないこと。
社会的名声なんかいくらでもあきらめられるんですが、
美女だけはあきらめられなかったです😸
今日はこれが最後のレスです😃
①継続はテクニックで乗り越えられる。
②テクニックは数えきれないほどある。
③性格、ライフスタイル等々、個人個人違うのだから、継続テクニックはあなたが合うものを我儘に選んでいけばいい。
④具体的な方法は本にある。
⑤継続のテクニックと筋トレは個別に考える必要があり、私は筋肉の専門家です😸
なので筋トレのことは私に任せて、継続テクニックにのみあなたは力を注げばよい。失敗していいから。それは成果になる。
⑥このチャンスにわくわくドキドキしたっていいんだよ😍
⑦あなたのあきらめきれない願望ってなんだろう?
その願望を嘲笑う人はこのスレにはいません😸
⑧精神力が弱いことを卑下しない。どんなに精神力が弱くても、私には敵いませんから😸皆さんの失敗など、私の足元にも及びません。
⑨絶対にできる😻
ここでまず、「読書編」による継続テクニックの授業を終えます😸
いよいよ、精神力を頑なに否定してきた私が、精神力について語る時が来ました。
伊織さん、かずりょさん、アイリさん、ついてこれますか?
ついてきてください。
なにしろここは無料ですから😍
頭がごちゃごちゃになるかもしれませんが、損はさせませんよ✌
では、今日はここまで😸
遅くまでお付き合いいただき、ありがとうございました😸
>> 427
こんばんは😃
夜分遅くに失礼します。
今日は、子供達が一緒にお昼寝してくれたので、その間にビリーをしましたよ❤
久しぶ…
伊織ちゃん❤
オトナには、オトナの読書方法があるんだよ~😸
(中途半端なスギちゃん風)
こっそりと読書してみてください😃
隠れながら😸
子供はお母さんが大好きだから反抗します。
子供はそれでいいんです😍
でもお母さんはお母さんで女としての人生があるんだから、めげずに、子供の隙をついて、こっそりと読書してください😃
それも楽しそうに。
それくらいのほうが子供の好奇心をそそります。
本好きの子供に育つかどうかは、
お母さんである伊織さんが読書を楽しむことにあるとおもいます😊
子供に隠れて読書をしてみましょう😃
そのスリリングな一時で読む本の一行一行が、伊織さんの血肉になっていきます😃
是非、大人の楽しい読書習慣で子供の好奇心をそそってあげましょう😊
あきです😃
こんにちは😃
今日は忙しくなるので、この1レスで失礼します😃
ここまで「継続」についてかなり強く(熱く💦)語らせていただきました
🙇
みなさん、ありがとう😍
私自身もすごく勉強になるんです🌱
さて、取り急ぎですが、「知識」についても少し触れておきます。
これは1冊で解決できます😻
石井直方
「太らない教室」
知識はこの1冊があれば充分です。
是非もう一度、まっさらな気持ちで正しい知識を学んでみてください😃
ちなみに、私は石井直方さんとお会いしたことがあります😸
すっっっごくイイ人でした😍
こんにちは😃
あき先生のレス、まずはざっと目を通しました👍
明日以降、改めてじっくり読み返します😍
と言いますのも…わたくし伊織、明日が誕生日でございまして😚
旦那が今日と明日で連休なので、今晩は家族で外食に行きます❤
今日は美味しいものたべちゃいます😸
でも、ボディデザインの事忘れたわけではないので🎆
空いた時間にコツコツとしております🎵
継続は力なり❤
20代最後の年になるよ~😃
30代がもっともっと楽しくなるように、下準備の一年にしたいです🎀
皆さんこんばんは。
伊織さん。お誕生日おめでとう!
30代への下準備の充実した1年になるといいですね♪
あき先生。
相変わらず残業続きで何もできてないけど、気持ちだけはしっかり着いて行きます!
ところで私も読書好きです。
でもなかなか読む時間がないのが悲しいところです。
最後に読んだのは、訓練の頃の京極夏彦かな。
ちなみに京極夏彦は、文庫本で厚さ5センチとかそれ以上の長編で、初めはチンプンカンプンだけど、読み出すとハマります。
って書いてたら、読みたいな~。
でもその前に睡魔が。
皆さんおやすみなさい。
みなさん、こんにちは!
伊織ちゃん、誕生日おめでとう(^^)
アイリさん、お仕事お疲れ様です!相変わらずハードなんですね(T T)
ともねぇ、ベリーダンスのレッスンどうかな?ともねぇでも、まだ引き締めなきゃって思うんだよね!
先生のウエスト相当細そう!
あき先生、お久しぶりです。図書館で太らない教室は無かったので、違うのですが石井直方さんの本を借りてきました。
朝から晩まで昼寝なしのベッタリなので、なかなか全部はできませんが、一つでも出来れば良しとしてます(^^)
前は全部出来ないとガッカリしてたけど、今は前向きでいられます。
なかなかレスしませんが読んでるし、挫折してないので、よろしくお願いします!
みんな、どうもありがとう😍
晴れて29歳になりました😁
これからも、どうぞよろしくお願いしますね❤
アイリさん、相変わらず忙しそうだね💧
書き込み時間が2時😱
お疲れ様です✨
体調には気を付けてね~😹
ともねぇはきれいなピーチ色の髪になったかなぁ??
ベリーダンスはどう??
腰フリフリするのが凄く難しそう👙
かずりょん❤
私はかずりょんって呼んでいいかなぁ😚?
息子ちゃん、べったりなんだね💨
嬉しいけど、何にも出来ないよね💦
お疲れさまです✨
あき先生も相変わらず忙しい日々ですかね??
筋トレに来る女性が増えたって事は、徐々にダイエット神話に騙されない人が増えてきたんですかね😃
嬉しい事ですね🌟
体調には気を付けて下さいね💨
全然関係ない話だけど、娘が自転車の補助輪無しで乗れるようになりました~⤴⤴
練習2日目で乗れるようになったから拍子抜け。
私はもっと何日もかかった覚えが……😫
- << 447 伊織ちゃん、♥までついてる♪(*ノωノ) 嬉しいなぁ♪ ともねぇ、伊織ちゃん、アイリさん、 みんなに出会えて、仲良くしてもらって嬉しかったです(^^) 私はもうレスしませんが応援してるし、これからも頑張ります! 決して挫折したわけではないので(^^) あき先生、お世話になりました。 それでは(^_^)/
あきです😃
こんばんは😃
いきなりなんですが、さらさらっと説明しておきます😊
「読書編」は、3つのパートで構成されています📖
①「継続」
②「知識」
③「精神力」
いよいよ「精神力」についてお話ししようと思うのですが、その前に非礼をお詫びします。
ボディデザインについて、
「たかが」とか、
「簡単だよ」とか、
聞く人によっては気分が悪くなることもあると思います。
が、それでもしかし、ちゃんと意味があります。
では、「読書編」の精神力について語りましょう🌱
とくに、ともねぇさんアイリさん、私が今からお伝えすることをよ~~~く咀嚼してくださいね😃
>> 443
ボディデザインもダイエットも、
「継続」さえできれば必ず結果は出ます。
これだけはハッキリしている。
(もちろん正しい知識があってこそ)
で、人はどうすれば継続できるのか?
私はテクニックで乗り越えればいいと説いています。
ここで精神力を使ってほしくない。
なぜか?
精神力はもっと大きなことに使うべき、という持論があるからです。
継続テクニックを使うということは、
いわばエスカレーターを造っているのに似ています。
エスカレーターが稼働するまでは、人は高みには登れない。
しかし稼働さえすれば楽々登れます。
このエスカレーターこそ、
「続けられる環境」
「続けれれる仕組み」
(継続テクニックの集大成)です。
もう一度おさらいしておきましょう。
①継続テクニックは山のようにある。
②「継続」について書かれている本は書店にある。
③テクニックで乗り越えられるものに精神力はいらない。
ともねぇさんがちょっと前に本音を吐露してくださいました。
最終ステージを終えて、ちょっと、なんだかな・・・と。
ここからは、エスカレーターが存在しえない世界かもしれません。
例えば、ともねぇさんが、
「私もあき先生みたいに人に教える立場になりたい」
つまり、「ジム経営してみたい」という夢を持ったとしても、
私はそれを決して笑いません。
ベリーダンスを始めて、
「めちゃくちゃ面白い❤」
「大会に出てみたい」
「プロになりたい」
と夢を語っても、
私は絶対に笑いません。
アイリさんが、
「長時間勤務はつらい」
「社長に物申したい」
「出世して、社長が私の意見を無視できないぐらいなりたい」
と目標を持ったとしても、私はそれが不可能だとは思わない。
「会社を作りたい」
「女性に優しい社長になりたい」
そんな夢は、精神力が作り出せるものではないでしょうか?
ひとまず、文才のない私なりに「読書編」の道筋が作れました。
ボディデザインは簡単だと述べた真意は、
精神力=夢、どでかい目標、それを不可能だと証明できる人がいないこと。
これに尽きます。
題名を示してから語るものは多分に自我が出やすいので、
ここからはペースを落とします。
続きが聞きたいのなら素直に言ってくれればいいし、
これ以上は理解の外で頭が痛くなる、というならそう言ってもらってOKです😊
とりあえず、「読書編」はここまでにしておきます😃
失礼しました✌
>> 442
みんな、どうもありがとう😍
晴れて29歳になりました😁
これからも、どうぞよろしくお願いしますね❤
アイリさん…
伊織ちゃん、♥までついてる♪(*ノωノ)
嬉しいなぁ♪
ともねぇ、伊織ちゃん、アイリさん、
みんなに出会えて、仲良くしてもらって嬉しかったです(^^)
私はもうレスしませんが応援してるし、これからも頑張ります!
決して挫折したわけではないので(^^)
あき先生、お世話になりました。
それでは(^_^)/
- << 449 かずりょん😍 こんにちは😃 私のレスで傷つけちゃったかなぁ💦💦 だったらごめんね😭 「嬉しいけど、何にも出来ないよね」 って書いたのは、子供がべったりだと嬉しい反面、自分の事する時間が無いよね。 という意味で、かずりょんが何も出来てない。と言ったわけではないんだけど、もしそういう意味で伝わってたならごめんね。 素直な気持ちを書きますと…引き留めたい気持ちがあるのも本音だけど、かずりょんが時間をかけて決めた事のような気もするので、安易に引き留めて良いものかと……。 また時間が出来て、みんなと話したくなったらいつでも雑談しに来て大丈夫だからね‼ リアルじゃ相談しにくい事がここだと相談しやすい事もあるし…。 現に私は、ここのみんなに何度も救われました。 勿論かずりょんにも❤ 本当にどうもありがとう🎆 うん、でも、やっぱり寂しくはなっちゃうな😿
>> 447
伊織ちゃん、♥までついてる♪(*ノωノ)
嬉しいなぁ♪
ともねぇ、伊織ちゃん、アイリさん、
みんなに出会えて、仲良くしてもらって…
かずりょん😍
こんにちは😃
私のレスで傷つけちゃったかなぁ💦💦
だったらごめんね😭
「嬉しいけど、何にも出来ないよね」
って書いたのは、子供がべったりだと嬉しい反面、自分の事する時間が無いよね。
という意味で、かずりょんが何も出来てない。と言ったわけではないんだけど、もしそういう意味で伝わってたならごめんね。
素直な気持ちを書きますと…引き留めたい気持ちがあるのも本音だけど、かずりょんが時間をかけて決めた事のような気もするので、安易に引き留めて良いものかと……。
また時間が出来て、みんなと話したくなったらいつでも雑談しに来て大丈夫だからね‼
リアルじゃ相談しにくい事がここだと相談しやすい事もあるし…。
現に私は、ここのみんなに何度も救われました。
勿論かずりょんにも❤
本当にどうもありがとう🎆
うん、でも、やっぱり寂しくはなっちゃうな😿
あれ?何がどうなって、かずりょさんがいなくなっちゃうの?
何か思うところがあったなら、簡単に引き止められないけど、寂しいです(:_;)
私はかずりょさんも含めここの誰よりもなーんにもできてないし、今は残業が激しすぎて、レスもまともにできないけど、いつかともねぇさんみたいに最終ステージに立ちたいから、あき先生の言葉をしっかり理解しながら、ずっと居座らせてもらうつもりです。
またいつかかずりょさんと話せる日が来るといいな。
短い間だったけど、いつも楽しくお話しさせてもらって、ありがとう。
新しいレスの受付は終了しました
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