あき～ｽﾞブートキャンプ💪④

こんにちは😃

今日は久々に快晴☀
…そして、暑い💦

息子がお昼寝から起きたら、頭が、シャワー浴びたの？！ってぐらい濡れてた➰



あき先生💨

宿題頑張ります(笑)
あっちのスレの続きが気になりますから🙈💕



アイリさん💨

スクワット二回目でも、前より筋肉痛じゃなくなると嬉しいよね～⤴⤴
その気持ち、すっごく良くわかる😍

深夜までの残業お疲れ様です🎆
職場って、一人は合わない人いるよね～➰
うまく気分転換出来ますように(^_^)v



かずりょさん💨

誕生日おめでと～❤
この一年がかずりょさんにとって、良い一年になりますように🍀✨

スマホ慣れた😁？

私はいまだにガラケー使ってます📞

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>> 351 伊織ちゃん♪
ありがとう＼(^^)／
来年の誕生日には納得できるスタイルを手に入れたいな♪
スマホは説明書読まないから、なんとか使えるという程度(-_-;)
でかいし画面がきれいだからチビ達が興味津々。ゆっくりかまう時間がないよ(>_<)

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気分転換という名目でサボり中(^^;)

かずりょさん。伊織さん。
ありがとう(^^)/
少人数なのに、経営陣vs従業員の対立があって、仕事に影響が出て自分に降りかかるわ、イヤな奴にブチブチ言われるけど、その人に認めてもらわないと本採用が危ういわで、気分転換が難しいけど、なんとか頑張ります(^_^)v

筋トレは筋肉痛がマシになっただけでもテンション上がるし、たった２回目でも、せっかく２回目なのにもったいない。筋トレしたい～！ってなりますね。
でも筋トレしたい～！ってなるだけでも進歩って思うことにしときます。

かずりょさんはお誕生日おめでとう！
よい一年にしてね♪
しかしおおかた一回り違うことに驚愕(^^;)
けど私も気持ちは30代で行きます(^_^)v

では、仕事に戻りたくないけど戻ります(/_;)

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>> 353 アイリさん♪
お疲れさまです(^_^)そんでもってありがとうございます(*^^*)
気持ちは高校くらいから変わってないというか、成長してないというのか（笑）

筋トレが前よりできるようになると嬉しいですね！あと筋肉痛が痛気持ちよくて好きです。
気分転換になるならボディデザインの話に限らずお話ししましょう♪

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>> 354 かずりょさん。こんばんは。

残業中ですが、気分転換しに来ました♪
しかし最近疲れのせいか、食欲減退です。
でも食べずに痩せるのだけは回避したいので、洗い物が出なくて（かなり重要ポイント）手軽に食べられる高タンパク食品ってないかなと思う今日この頃。

私も20代ぐらいから成長してません(^^;)
でもいつまでも気持ちは若くいたいし、ボディデザインで見た目も若返りたいです(*^^*)

なんて書いてたら、筋トレした～い。筋肉痛になりた～い。ってウズウズするけど、倒れないようぼちぼち行きます。

ではまた気分転換にお邪魔しますね～！

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>> 355 アイリさん♪
遅くまでお疲れさまですm(__)m
洗い物が出ない…小パックの豆腐に醤油をぶっかけるとか（汗）
お昼は次男と二人だし、忙しい時はほんとにこんな食べ方してしまいますf(^_^;
あとはインスタントの味噌汁にお麩をプラスするとか。

食べないで痩せるとフラフラになっちゃいますね(>_<)体が資本なので栄養ある物食べて下さい♪

• << 358 かずりょさん。こんばんは。 今帰宅しました。 そしたらテーブルの上に、お菓子と『お仕事お疲れ様。よかったら食べてね。いつもありがとう。これからも頑張って！』って子供からのメモがあって、今日は疲れ吹っ飛びました！ でもケンカしたって顔合わせて一緒にいられるのがいちばんですね。 早く仕事が落ち着くよう、頑張ります。 ありがとうございます！ お豆腐いいですね。 明日はお豆腐とお味噌汁にしてみます。 さて。今日はささっと家事を片付けて、元気が残ってたら膝付きプッシュアップします。

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こんばんは😃

今日のプッシュアップ終了です😸



昨夜は珍しく息子が激しく夜泣きをして…今日はさすがに疲れてました(笑)

「疲れた」って思った回数多かった➰


でも、今晩は旦那が留守だから、これから少し嵐の動画でも見て気分転換して寝よっかな💨💨




アイリさん⤴⤴

私もかずりょさんと同じで、結構お豆腐にお世話になってる🙊

豆腐に納豆かけて、鰹節、千切った海苔、ネギとか入れて食べたりするなぁ👍

キムチ入れても美味しいよね✨


夏場に暑くて食欲湧かない時は、それをご飯にかけて食べてたな🍙
混ぜるだけ(笑)


季節の変わり目で体調崩しやすい時だから、皆さん気を付けましょうね🎵

• << 359 伊織さん。こんばんは。 夜泣きはどっと疲れますよね。 お疲れ様です。 お豆腐アレンジもいいですね。 私は納豆は食べられないけど、掛けてご飯に混ぜるだけは、アイデア頂きます！ 最近急に朝晩寒くなりましたね。 体調に気をつけて、筋トレ頑張りましょう！ 私はぼちぼちですが(^^;)

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>> 356 アイリさん♪ 遅くまでお疲れさまですm(__)m 洗い物が出ない…小パックの豆腐に醤油をぶっかけるとか（汗） お昼は次男と二人だし、忙… かずりょさん。こんばんは。

今帰宅しました。
そしたらテーブルの上に、お菓子と『お仕事お疲れ様。よかったら食べてね。いつもありがとう。これからも頑張って！』って子供からのメモがあって、今日は疲れ吹っ飛びました！
でもケンカしたって顔合わせて一緒にいられるのがいちばんですね。
早く仕事が落ち着くよう、頑張ります。

ありがとうございます！
お豆腐いいですね。
明日はお豆腐とお味噌汁にしてみます。

さて。今日はささっと家事を片付けて、元気が残ってたら膝付きプッシュアップします。

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>> 357 こんばんは😃 今日のプッシュアップ終了です😸 昨夜は珍しく息子が激しく夜泣きをして…今日はさすがに疲れてました(笑) … 伊織さん。こんばんは。

夜泣きはどっと疲れますよね。
お疲れ様です。

お豆腐アレンジもいいですね。
私は納豆は食べられないけど、掛けてご飯に混ぜるだけは、アイデア頂きます！

最近急に朝晩寒くなりましたね。
体調に気をつけて、筋トレ頑張りましょう！
私はぼちぼちですが(^^;)

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みなさん💕

こんにちは😁


本日
体重🔥
47.4キロ

体脂肪
22.5％


でした😊


報告です💛

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皆さん、おはようございます(*^^*)

明日は運動会で、今日は準備があります。今朝スクワットだけやりました。
来週は遠足もあったり忙しいので、無理せず0.1プランみたいな感じでいこうかな。

なんだか食事もバランス良くって気にならなくて。暴食はしてませんが面倒でf(^_^;
季節の変わり目だからか眠くて眠くて。
来月からまた頑張ります。

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こんにちは😃

ご無沙汰しておりました💦💦


先週後半から、娘の参観日、母と妹が泊りにきた、義両親が遊びにきた、息子のプレ幼稚園の説明会と、いろいろ忙しくて😱


みんなも忙しい時期なのかな💨？？

自分ペースで頑張ろうね🎵



あき先生✨

お久し振りです💕
すっかり秋めいてきましたね🍁


先週の月～土までの「疲れた」と感じたり言ったりした回数は、３５回でした～。

多いのか少ないのかわからない(笑)


とりあえず、今日はスクワットしますね🏃
今週は０．１の週４コースをしてますので、先生の時間が空いて、もし他のプランの方が良いなら指示下さい😍
無理はしないで下さいね～👍

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はい、こんにちは😊

今週も0.1の週3日コースでいきましょう😃

「疲れた」と感じたり言ったりした回数が、35回。

それをちゃんと数えている伊織さんに笑えてしまう😍

（ごめんね💦）
🙇


じゃ、今週の宿題。

「疲れた」

「けど、体力・筋力はアップしているな」

この後者の感想を無理やりでもいいので唱えてください。



コツとしては、

「疲れた」

で、終わらせるのではなく、

「でも体力はアップしている」

と無理やり続けてください。

この後者の感想を唱えることにより、

心は必ず反応します。

すなわち「快」の感情と、
「不快」の感情です。

この2つのうちどれか必ず反応を見せるはずです。

で、「快」か「不快」か、

どちらが感情が多いか、調べてみてください（笑）

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みなさん💘

こんばんは⤴⤴


とくには忙しくはしてませんが

今日の筋トレ💪完了です👮

今からブートキャンプ😁



それから来月より

「ベリーダンス💃」習うことになりました


もぅ少し お腹引っ込めないと

あのような衣装が着れないかも😱



伊織ちゃん✨
かずりょさん✨
アイリさん✨


このスレ 思う存分使ってくださいね😁

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こんばんは⤴⤴


今日は26日

風呂の日ってことで温泉に行ってきました👍


キモチよかったよ～😁


今日の筋トレ💪は済みました💚


あ～～お腹空いた😚

つまみ食いしないうちに 寝ます💤


おやすみなさい💘

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>> 365 皆さん、こんにちは！

ともねぇ♪
ベリーダンスはみんなスタイルいい人ばかりなのかな？刺激になって、ますます気合いが入るね！

あき先生♪
バタバタしてて筋トレできてませんが、活動力は上がってます。寝不足だったり育児の悩みでモヤモヤしてましたが体力的には前より余裕がある気がします。

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こんにちは(^_^)

ベリーダンスいいですね～。
今はこのお腹をさらすには抵抗があるけど、いつか習いたいな～。

と言いつつ、それどころでもなく、深夜まで残業で、帰ったら家事して、布団に倒れ込んでる毎日です(T_T)

でも全然できなくてもぼちぼちでも、それも含め生活の中にあるボディデザインってことで、諦めずに行きます！

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こんにちは😃

昨日は膝付きプッシュアップの日だったから、今日起きたら筋肉痛だった➰

痛気持ちいい😁





それにしても……


さーむーいーーーー‼‼‼

一気に寒くなったよ。
本日の最低気温は１１℃だそうです。

つい最近まで半袖で外出してたのに💦

慣れちゃえばなんてことない寒さだけど、慣れるまでが大変ですなぁ🍂

朝方が特に寒くって、暖房つけようか迷った…(;O;)

ガス代もったいなくてつけなかったけど(笑)


なので、今日の夜ご飯はトマトクリームシチューの予定です🍴
ちなみに昨日はおでん🍢前の日はキムチ鍋(笑)
すっかり冬メニューですな。

北海道の家は断熱性が高い家が多くて、熱が家の外に逃げないから、煮込み料理をすると家の中が少し暖かくなります💕
節約節約✌



ともねぇ⤴⤴

ベリーダンスの衣装って……エロそう(笑)
後で検索してみよっと👙

最近温泉とか行ってないなぁ。
来月富良野に行くかもしれなくて、その時にでも入れたらいいな🔥






あき先生⤴⤴

「体力アップしてる」は魔法の呪文ですか😱💕？？

「快」「不快」どころじゃなくて、疲れると感じる回数自体が減ってます(笑)
昨日はいつも４時までかかる家事が、２時頃に終わりました(*^。^*)

私が単純だからかな～😚

嬉しい変化です✨
ありがとうございます💨






かずりょさん⤴⤴

忙しいみたいだね💦お疲れ様です(^^)


育児って、色々と悩むことあるよねー💨

今うちは、少しずつ片言で話し始めた息子に「ありがとう」を使うタイミングを教えているところだよ😁
ありがとはなんとなく言えるんだけど、まだ使うときがわからないから🎵

お互い頑張ろうねぇ💮
まだママになって４年生の私たちですから❤
あまり気負い過ぎないでね～～🌟🌟




アイリさん⤴⤴

まだ残業続きかな？？
お疲れ様です😃

一気に秋になったけど、体調は大丈夫？？

煮詰まった時にでも、もし時間があれば気分転換しにきてね～🎵

• << 373 伊織ちゃん♪ そっちは寒いんだね((+_+))こっちも朝晩は冷えるからコタツ出したよ。使うほどじゃないと思うのに兄ちゃんは寒がりだから、起きてすぐ潜り込んでる。 私も体力付いた気がする！次男おんぶで長男抱っこ、計25キロでも、前より余裕ある気がする。何を目指すのか（笑） 最近次男がベッタリ、車拒否で引きこもり生活で参ってしまって(>_<) 考え込む性格だから鬱々してた。自己嫌悪したりだけど、とにかく引きずらないで笑って過ごさないとね！ 運動会、延期になってしまって、この土日も忙しいです。筋トレできないけど、活動力上がって消費してると思って、火を消さないようにします＼(^^)／

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>> 368 アイリさん😭

ごめんね、アイリさんのレス見る前に自分のレス投稿したから、アイリさん宛ての内容がチグハグになっちゃった😷



深夜まで残業なんだね⤵
そのあと更に家事……尊敬します😭💕

本当にお疲れさまです。


お休みの日には、少しはゆっくり出来るといいね🐱

ほんと、体調にだけは気を付けてくださいな💨💨

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私の出番はまだかな😊？

雑談はしないようにしてるから誤解を与えているかもだけど、

いつも応援してますよ😍

私は変わらずです😊

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>> 370 あき先生😃

夜分遅くに失礼します。
私の就寝時間は大体今ぐらいです💨
遅い方だと思いますが、旦那に合わせると大体このぐらいです。

足りないですね💦💦



あき先生❤

出番がまだとかじゃないんです。
先生が雑談をしないようにしてるのは理解してますが、多分このスレを見てる人は、誰であろうがレスがつくと嬉しいんです。
自分が書き込みする暇がなくても。　　
私がそうです。



なんとなくレシピを見るためにパソコンを立ち上げる、なんとなくニュースを見るためにネットにつなげる。
みんなそんな感じだと思います。
ついでにミクルも見てみよう。

それでいいと思う😁


そして、誰かの新レスが入ってると嬉しい(笑)
だから、先生の出番はいつでもあります。

先生の負担にならないんでしたら、いつでも書き込みプリーズ
😍😍😍




先生、ともねぇ
ベリーダンスですよ!!!

セクシ～～💕💕💕💕💕



伊織も
頑張ります❤❤❤

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>> 371 おはようございます😃

昨日の夜布団に入って、タブレットで半分寝ながらレスしたから…なんか文章が変😱

あき先生、すみません😭😭😭



今日も一日頑張りまっしょい😁

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>> 368 こんにちは😃 昨日は膝付きプッシュアップの日だったから、今日起きたら筋肉痛だった➰ 痛気持ちいい😁 それに… 伊織ちゃん♪
そっちは寒いんだね((+_+))こっちも朝晩は冷えるからコタツ出したよ。使うほどじゃないと思うのに兄ちゃんは寒がりだから、起きてすぐ潜り込んでる。

私も体力付いた気がする！次男おんぶで長男抱っこ、計25キロでも、前より余裕ある気がする。何を目指すのか（笑）

最近次男がベッタリ、車拒否で引きこもり生活で参ってしまって(>_<)
考え込む性格だから鬱々してた。自己嫌悪したりだけど、とにかく引きずらないで笑って過ごさないとね！

運動会、延期になってしまって、この土日も忙しいです。筋トレできないけど、活動力上がって消費してると思って、火を消さないようにします＼(^^)／

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おはようございます！
今日は筋トレできました(^_^)

どうも明日も運動会延期になりそうです(TT)
お弁当の準備やら、もうウンザリです(-_-;)

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こんにちは(^_^)
昨日今日と、野球はお休みで子供は元旦那のとこに行ったのをいいことに、ほんとに何にもしないで、こんなに寝られるんだってぐらい寝て、やっと頭が目覚めたところです。

伊織さん。ありがとう。
無理せずぼちぼち、息抜きに遊びに来ます♪

かずりょさんは運動会のお弁当大変ですよね。
私も経験ありますよ。
延期の延期になったら、予定はどうなるのかな？
大変だけど、いい運動会になるといいですね。

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>> 375 おはようございます！

アイリさん♪
ゆっくりできて良かったです(^_^)
運動会は昨日の午前中だけで、プログラムを変更して年長さんの演技優先でやりました。
更に延期だと三連休が予備日になるところでした。
兄ちゃんは運動会行きたくなくて、始終ブルーだったし、次男連れてたので半日で十分でした(^_^;)


今日は活動量を上げていきたいとこだけど、昼からは次男の病院だし、ぼちぼちいきます。

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みなさん💘

お疲れさまです😊


今から筋トレ💪頑張るぞ💨

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こんにちは😃


なかなかこれなくてすみませんでした😭



……先週の金曜日、朝起きたら首が回らないっ😱

寝違えたようで、痛いし、左腕も肩よりあがらないし⤵⤵

家事が普段の倍かかってしまうし、抱っこ出来ないから息子は機嫌悪いし。

パソコン立ち上げる時間もなかった💦💦


でもだいぶ良くなって、腕も上げれるようになった✨


もう大丈夫👍





あき先生🎆

快と不快の回数ですが、９：１の割合で快の方が多かったです😍

圧倒的でした。
そして、本当に疲れたと感じる回数が減りました。
びっくり。

寝違えた後はさすがに疲れた事多かったですが(笑)

それでですね……筋トレ一種類だと少し物足りなくなってきました😁

寝違えも良くなったので、また筋トレに励みたいんですけど、今週はどんなプランが良いですかね??

暇な時にでも、よろしくお願いしまーす💕




また時間が出来たら来ます～❤❤❤

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>> 378 あら💨

伊織ちゃん💨


ダイジョブ？？💨😱

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>> 379 だいじょぶよ～😃


今、ガスコンロの汚れと戦ってて、がんがん磨いても肩痛くないから、もう治ったみたい💨


今日は一日中動いてて、なかなか活動量の多い一日だったよ👍



ベリーダンスの講習は始まったの😍？？

暇な時にでも、どんな感じか教えてねん✨

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こんばんは⤴⤴

みなさん💘


本日筋トレ💪 ＋ブートキャンプ完了です👮


今週金曜日からベリーダンス開始ざます😍

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あき先生💛


こんばんは⤴⤴


最終プランを終えて 目の前の目標がなくなってしまったようで


イマイチ 乗りが悪くて💨


お菓子もいつもより食べてしまう感じです

筋トレ💪は月曜日 水曜日 金曜日 土曜日としてますが


あえて なにか 期間限定のプランといいますか



冬にかけての体型維持


筋トレ💪をしてブートキャンプでオッケーなんですが


あえて あき先生からやる気みなぎる 目標 お願いします😁

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あき先生、みんな元気ですか～😃？？


季節はすっかり秋になったねぇ🍂


朝・晩は結構冷え込むようになって、明日は最低気温が一桁かもしれません💨

ブーツ出さなきゃ。

……履けるかわからないけれど(笑)



明日、息子のプレ幼稚園の願書受付日で、先着順での入園だから、知り合いのママさん達と協力して並んでる人数を確認しながら、受付してきます。

私が見に行くのは７時だけど、ママ友は６時前に一度見に行くみたい💦

明日、雨の予報なんだよな😫

風邪ひかないように暖かい恰好していきまーす💨



あき先生🎵

お忙しいですか？？

お疲れ様です。

風邪など引いてないといいんですけど……😢

私は筋トレを週４日、その日の気分で２、３種類、ビリーは時間があれば…という感じで今週は過ごしています。

来春に友達の結婚式があるようなので、その時に妊娠前に来てたワンピースを着れるようになるのが目下の目標です😍





ともねぇ❤

ベリーダンス💕💕💕

今日が初日だったよね😁？？

どーだったぁ⁉⁉


私はこれから息子の入園願書を書くよ💧

夏休みの宿題は、最終日まで溜め込むタイプです⤵⤵

前もってすればいいのにね～😭

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>> 383 おはようございます😁


伊織ちゃん✨
無事に願書受付 終わりましたか？⤴


もぅ寒いよね⤴ 昼間は半袖でもいいんだけどね😁



ベリーダンス よかったぁぁぁぁよ～～☺


てか 難しい⤴⤴


でも めっちゃ頑張る😍


だって先生💛色っぽかった😍


ということで
また新たな目標ができ😍


ボディデザイン頑張るぞ💨

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こんばんは⤴⤴

お元気ですか？😁みなさん💘


ただいまブートキャンプ完了です👮


秋🍁って なんかほんとしたい事が沢山あって

どれもこれもと手をつけ😂


結局 どれもこれも中途半端😂


でも ベリーダンスだけは やり遂げて自分のものにしたい😍


体調に気をつけてがんばって行きましょうね💛

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みなさん、こんにちは(^^)

ともねぇ♪
ベリーダンスの衣装、超セクシーだね！
発表会というか、みんなのまえで踊ることもあるのかな？

伊織ちゃん♪
幼稚園の受付お疲れ様でした。
朝早くから激戦なんだね。無事受付できたかな？

あき先生、ご無沙汰ですね。お元気でしょうか？


私は次男がベッタリ、昼寝無しなのでなんとか筋トレはやってるけどビリーまでやる暇がないです。
でも少しでも続ければ、何かしら変化があるはずと思って、合間にビリーの動きをやってます。でもあの動きをすると次男に怒られます。
先週子供を預けて４年ぶりに友人と買い物に出かけました。ゆっくり服見て試着して♪
そしたら、やっぱりボディデザインしたいって気持ちが湧き上がりました！
ビリーをこなせればお腹が引締められるだろうけど…焦らず楽しんでいきます(^^♪

たまのレスですが、また覗かせて下さい！

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>> 386 かずちゃん⤴

お久しぶりです💛

いつの間にかかずちゃん😁



子育て大変だけど 頑張って筋トレ💪してるから 素晴らしいょ💓



ベリーダンスのヒップスカーフ💓
今日届きます😁


まずは 形から🎊


お疲れさまです💛

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>> 387 いやん(ﾉ´∀｀*)嬉しい～♪

さっそく衣装届いたんだ！
ネットで見たら衣装も種類あるんだね。
それだけでもテンション上がるね♪

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>> 388 いやん😍


まだまだ

夕方よん😍 届くのは💓



いや～ん😍


ばか～ん😍

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>> 389 早とちりΣ(´∀｀；)

今夜は旦那さんにお披露目かな(ﾉ´∀｀*)

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>> 390 先ほどきました💖


早速巻いて 娘に写メを撮ってもらいました😁


って

意外とお肉がついてるんだぁなあ…


と思って😂


また明日から めっちゃ頑張りますか💨


チキショー💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨


やるしかないね😤



あっ☝ 旦那さん もう 寝ちゃいました

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お久し振りです💦💦


幼稚園の願書は無事に受理されたよ～💨

３番目に並べました(笑)





庭の芝の枯れている所に虫がわんさかお住まいになられてまして…😫

青虫みたいな方が、そりゃあまぁ無数に出てくるから、それの退治等々に毎日２時間ほど時間をとられていたよ😱





そして一昨日と昨日で富良野にお泊りに行ってた🎆


もうオフシーズンだから観光客も少なくて、子連れには楽ちんな旅行だった。

旦那が北の国からの大ファンで、富良野には毎年必ず行くのだ。







ともねぇはベリーダンスにハマったんだね😍

セクシー❤❤❤

私が衣装着たら、コントになっちゃう(笑)


でも、富良野に行く前の日に服買いに行ったんだけど、かずりょさんと一緒で、私も改めて頑張ろうと思った👍

だって、今の私はサイズ見ながら買わなきゃいけないんだよ～💦💦

切なかった💀


旅行も終わったし、幼稚園の行事も当分ないから、明日からまた筋トレに励むぞ～～💪

今日は旅行の後片付けを頑張ります😁

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>> 392 富良野からおかえりなさい😁


楽しかったみたいで なによりだね💖


やっぱり 筋トレ💪に勝るものはないね😤


筋トレ💪



筋トレ💪


筋トレ💪


私も
めっちゃ頑張らないと💖

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おひさしぶり～⭐

みんなの個々質問＆お悩み、
全然把握しきれていません💦
🙇💦

もうちょっと待っててくださいね

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>> 394 あっ😚

あき先生だぁ～🎵


こんにちは✨

忙しい日々ですかね😃？？


お疲れ様です💨💨



いつでも待っておりますので😍

時間が空きましたらレス下さいませ🐤



こちらは最近、夜だけ暖房つける日が増えてきました🌙

風邪引かないようにしなきゃ➰

先生も気を付けて下さいね😁

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こんばんは😁みなさん💘お元気ですか？➰



私は ちょ～元気💨

ただいま 髪の毛をピーチ色に変身中➰



また 明日から筋トレ💪頑張るぞ


先週からまたスイッチ入り💡
気合いはいってます😤


ではでは
風邪ひかないようにしてくださいね💖

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>> 396 おはよう～😃


ピーチ色🍑💕


かわいい❤



私は色つけるの似合わなくて……➰


黒髪がしっくりくる顔でござんす😚



私も結構気合い入ってる‼

また週の始まりの月曜日だね～🎆

頑張りまっしょい💪

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あきです😃
こんばんは😃

すんません、今、まともにアドバイスできる状況じゃありません😱

滅茶苦茶な忙しさを通り越して、本当の試練を迎えているところです😥

いや。
もてる男はつらい。
（もちろん仕事の話です😱）


私としてはあくまでシンプル＆ベーシック主義。
つまり、筋トレ＆ボディデザインを提唱しているわけですが、
（ダイエット自体が古く、ボディデザインを新たな標語としている）

年々、これに気づいてきた女性が増えている実感はありましたが、
今年は特にすごいです。

なんかあったんですかね？

「筋トレ好き」を公言される女性が、いわば私が経営しているハードコア系？の筋トレジムの門を叩いてくるのです。

そして滅茶苦茶マジです。

お金をいただいている以上こちらも仕事なんで手は抜きませんが、

なんかすごいことになってます😱

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>> 398 こんばんは😁
あき先生💛


お忙しそうでなによりです💛


頑張ってください✨

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>> 399 おひさしぶり😃
ともねぇさん❤

元気してた？

• << 401 めっちゃ元気ですよ✨ ベリーダンスとか 初めちゃって😍

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