あき～ｽﾞブートキャンプ💪④

>> 1 伊織ちゃん✨


伊織ちゃんってすごいよね⤴⤴⤴💖


みんなにちゃんと返レス😍


私って 記憶力が悪いのか💨

忘れっぽいのか💨


あとになって 「あっ😱」 って思うんだよね💨



だから そんな感じでみんなに返レス出来てない😱


みなさん💕 ごめんなさい🙏


ということで 向き不向きが人間あるんだよね😉（ポジティブに）




って✨そうなんです⤴⤴

板を変えました☺



💖ボディデザイン💖だから

「ダイエット」より
やっぱり「プロポーション👙」かなぁ⤴ってね💕



日焼けは女の敵👿ですが

子供が小さいときは仕方ないときもあったよ


腕も💨 あとサンダルの跡も💨


😂


明日筋トレ💪できるといいね😊

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💛おはようございます🎵


みなさん💕


台風🌀接近のため 天気予報は☔だったけど


晴れてるなぁ…曇りかなぁ☁



本日体重🔥
48.9
(初日比－1.5)


体脂肪24.0%

でした🎵

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>> 4 こんばんは✨



おやすみなさい⤴⤴😪

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💛おはようございます☔


みなさん💕体調はダイジョブですか❓


熱中症に気をつけて水分しっかりとってください💕



本日体重🔥
48.3(前回比－0.6)
(初日比－2.1)


体脂肪23.8%


ウエスト61.5(－1)
下腹部71.5(－1)

太もも49.8(－1.7)


でした🎵

太ももにちょうどホクロ・があって

あははは😂

それを基準に図ってます❗


スクワット様々ですね🎵😍🎵

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こんにちは✨

只今リハビリの研修中

休憩時間です✨



とにかく会議室💬📓が寒い🌀


クーラー効きすぎ💨

リハビリの体操してるのに 寒い🌀


以上
現場からともねぇでした🎤😁

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>> 9 アイリさん😁
おはようございます🎵


ダイジョブですよ🎵
落ち込むときは落ち込んで

また 起きあがるといいんです🎵


そんなときは 私は大自然🌋🌊に行ってました


自分の悩んでることがちっぽけに思えてきて😁

泣いて 泣いて 泣いてました💧


あき先生🙌も言ってました

やり直しはいくらでもきくと✌



だから いっぱい💖ここに来てください🎵

• << 14 ともねぇさん。ありがとうございます(^_^) 私何年かに一度は、どっぷりダメな時があるんですよね。 でもきっと一人だったら、挫折した。終わりだ。ってなっちゃってたけど、みんながいるから、大丈夫。絶対戻って来れるって思ってました(*^^*) これからもダメな時があるかもしれないけど、そのたびにやり直します(^_^)v でも暑い間は、野球の応援がハードで、痩せるためより体力付けるために運動するのが先決になりそうです。 暑さは体力奪いますね～。 今日は午前中だけの半日だったけど、ヘロヘロです。 それに今年は猛暑になるみたいですね。 ともねぇさんも皆さんも熱中症に気をつけて下さいね！

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💛おはようございます



本日体重🔥
48.3(前回比０）

(初日比－2.1)


でした🎵

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>> 12 あき先生🙌

お久しぶりです🎵


お邪魔してください💕


みんな待ってましたよ😁

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おはようございます🎵



アイリさん🎵ありがとうございます☀熱中症気をつけますね💨


なんと昨日買い物に行って🏬
水着👙買っちゃいました😍



去年の水着👙は娘に取られ😂


これまたナイスバディに着こなして😂


うらやましい😍

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💛本日体重🔥


48.5(前回比＋0.2)
(初日比－1.9)


でした🎵

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>> 17 かずりょさん🌠

かずりょさんも
しっかりサイズダウン↘↘してるし😍



体脂肪はあんまり気にしないでいい⤴ってあき先生🙌が💬



っても 気になるんだけどね😂



かずりょさんはまだまだ若いから😍


どんどん水着👙きちゃいなよ❤

• << 20 っても気にしてしまう〰(笑) 何度も体脂肪気にするなって言われてるのに💦 来年は海に連れてかないといけないかな😆 だからその時までに引き締めないと✨ 男の子は側にじっとしててくれないからxF0��� 病院の受付とかでも一苦労😣💦 うちは男ばっかりで「３人目は（女の子は）？」って聞かれるけど… こういうとこに限って男が出てくる(笑) うちも子育てはもう無理😅

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>> 8 現場のともねぇさん、ありがとうございました😁(笑) クーラー効きすぎなんて💦 節電の夏なのにねぇ🌀 今日は… 伊織ちゃん✨


夏祭り🍧 行けたかなぁ❓

保育園の夏祭りってカワイイよね⤴⤴⤴

なんでも安いし⤴助かる😁



甚平きたら喜んだかな❓


うちは男の子がいないから

…とってもはしゃいで大変だとか…


って周りから聞くよ👂




私も最近男の子👶欲しくなるときがある⤴


旦那さま💕の遺伝子たっぷり受け継いだ男の子👶を世の中にのこしてあげたい⤴




最近の若い子って♂なぜにあんなに細いの❓


ウエストなんて女性より細い😱


うちの旦那さま💕はなんといいますか⤴「ガタイがいい😍」

肩幅ひろい⤴
骨ふとい⤴
胸板あつい⤴


ってただワタシの好みなんだけど😍


だから そんなガタイのいい男の子を繁栄させたい⤴


ってのもあるんだけどね💕😁



でも 子育ては…もぅ無理だあ…😚

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>> 20 こんばんは✨😁


今日は天草の海に行ってきました🌴


自分の水着👙姿がどんなものか
旦那さまに写真を撮ってもらいながら…😂



「全然ダイジョブよ😊」
という旦那さま💕の言葉を信じてエンジョイしてしまいました🌴



細い子は細い😱


でもみんな若くてムチムチ💓しててカワイイ😍

特に
ギャル👓はカワイイ😍


なにかと ギャル👓のいる所に寄っていくわたし😍


おっぱいもぼよよんで羨ましい😍



よ～～～～～し😁💨

もう💨💨💨

脂肪しぼっちゃうよ💨💨💨💨💨💨💨💨😤

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💛おはようございます

本日体重🔥
48.9（前回比＋0.4)
(初日比－1.5)


でした🎵


あらら😂

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こんばんは✨


本日筋トレ💪完了です🎵


ブートキャンプ💪少しします💕😁💕

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おはようございます☀


伊織ちゃん✨
最高気温20℃💨😱


ちょ～びっくり💨

そりゃあ寒いよね⤴⤴⤴

ほんと そんな気温変わるなら体調にも気をつけないとね😊



アイリさん🎉
求人面接頑張ってください💕


うまくいくといいですね😊

• << 29 おはよう～💨 そうなの、寒いのよ😓 半袖じゃ外出れない⤵ そいえば、今時期は夜に外出るならまだ長袖🌀 夜も半袖でいられるのなんて、8月のせいぜい2週間程度かなぁ😄 やはり日本は縦に長いね❗ きっと熊本は、１日中薄着だよね～🎽 今日も１日頑張りまっしょい👊

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💛 本日体重🔥
48.7(前回比－0.2)
(初日比－1.7)


熊本は あつかよ～😁


頑張っていきまっしょい💨

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>> 32 雪はふるよ⛄

今年は10ｾﾝﾁくらい積もったかなぁ



実家の阿蘇は寒くて銀世界😍によくなるよ⛄


雪に砂糖かけて食べてたし💨💨😂（小学生のころね）


きっと
今は雪も昔より汚れてるかも。


海道って✨ほんと夏が短いんだね😱



9月も10月もまだまだ暑いよ⤴⤴☀

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>> 34 やっぱり⤴⤴


でも 私… ジュースじゃない😂


かずりょさん⤴オシャレ🍧

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この49から48がなかなか脱け出せない💨


時々 ガッツリ食べてるせいかなぁ…


筋トレ💪は大好きで丁寧にやってます❗


有酸素運動が足りないのかなぁ


今月はトイレ🚻掃除 週間となってます❗


お菓子はたまに食べたくなるし


でも 今の体重🔥から脱け出したいって✨思うときは 温かい紅茶☕飲んでます❗


焦らず地道にやっていかないと😁


今日は「ともちゃん⤴ なんか痩せたね💨」

って✨言われました


「どこが❓」


「どこが❓」


って✨きいたら


🎉🎉お尻と背中🎉🎉


🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
いゃ～ん😍嬉しい👉👈💕



頑張ろう😁👍
来月は同窓会💕


元彼もくるし💕




私の独り言でした🙌

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あき先生🙌


ぼちぼち 来てください🎵

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💛おはようございます

本日体重🔥48.5
(前回比－0.2)
(初日比－1.9)



今日も暑い1日になりそう😁



給料日💰だぁ⤴⤴⤴

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こんにちは✨😁⤴⤴

本日筋トレ💪完了です🎵


しかし とっても暑いです😱


みなさん💕お元気ですか❓

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>> 41 アイリさん🎉

こんばんは✨😁


つるつるさっぱりの物もいいですね🍧


でも暑い夏だから🌻栄養満点💯が食べたくなるのですなぁ


今日のポークソテーは美味しかった🐽です✨



暑い夏🌻たのしく乗り切りましょう⤴⤴⤴

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💛おはようございます☀


本日体重🔥48.4
(前回比－0.1)
(初日比－2.0)


朝から暑いですね🎵
夏だから🌻

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>> 44 はぁ～い😁 こんばんは✨


只今旦那さま💕とジョイフルでお茶してます



紅茶ストレートですけど😍



伊織ちゃん✨

北海道も30℃💨😱
暑いねぇ⤴⤴

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>> 47 あき先生🙌

お疲れさまです✨ 遅くまで大変ですね🎵


あき先生も大会に出られるんですね😍


そんな身体してらしたぁ～⤴⤴😍って


改めて思いました⤴


アドバイスよろしくお願いします💕😁💕

おやすみなさい⤴⤴😪

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>> 46 疲れた～😅 今、仕事終わりました😲 この時期は毎日こんな感じです😅 この時期、入会者は多いし、ボディビルの大会もありますから、本当… 💛あき先生🙌


今日は焼肉会です✨

明日は体重🔥が確実に増えます😂


それからまたこの体重🔥に戻すのに一週間かかって😂


みたいな繰り返しです💦😥



本日体重🔥48.2(前回比－0.1)
(初日比－2.2)

です✨

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遅くにすみません🙇


久しぶりの焼き肉🍖ちょ～美味しかった🐽


エネルギー吸収した感じです✨

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💛おはようございます


遅く寝たにも関わらず😪
いつもの時間に👀が覚めるのは…



😂



本日体重🔥47.9
(前回比－0.3)
(初日比－2.5)



ついに47キロ台に入りました😱


この体重🔥になったのは中学生ぶり？

しかも昨日は焼き肉🍖


サラダ食べて⤴
お肉食べて⤴


ってだったのに😱
減ってる💨💨


不思議だぁ⤴⤴⤴💖


セミがミンミン鳴いてます⤴


もうすでに暑い😱

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か…


え…



る…


無理⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴😱


すごい💨

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>> 56 ぎゃああああああ💨💨😨😨😨😨😨


無理⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴😱


触るとか ないです😨

失神する😱

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みなさん💕
💛おはようございます☀


もう暑くてクーラーつけてしまいました🌴

しかも朝６時から💦

涼しいせいかみんなまだ寝てます💤


昨日は夏祭り🍧に行ってきました⤴⤴


企業だったので浴衣は着てないけど😚


立ってるだけで汗💦ダラダラ😂


でも やっぱり⤴⤴楽しいよねぇ⤴⤴



本日体重🔥47.8
(前回比－0.1)
(初日比－2.6)



今日はみんなでプールに行ってきます👮
中学以来泳いでないし💨
泳げるのか💨チャレンジしてきてみます😤





🏊

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>> 64 あき先生🙌

なんてお答えしたらいいのか⤴

ほんとにありがとうございます🎵


ウエスト周りはほんとにスッキリして😍 立て線入ってます❗（なんとなく）


ズボンも余裕がでて⤴
嬉しいかぎりです✨

外食をし 食べ過ぎたと思っても次の日にはﾏｲﾅｽに⤴


ほんとに不思議です🎵


海では若いピチピチしたギャルがいっぱい💓いましたが


たまに 「このひと…鍛えてるんだろうなぁ…」

って方がいました😍

職場では「あと何キロ❓」

「何キロやせた❓」

ってよく言われます

体重🔥目標もありますが
体脂肪を減らし見た目重視ですよ⤴⤴😁

って答えてます❗


最近倖田クミのDVDをみました😍

ちょ～ナイスバディ💓

あんな感じに絶対になってやる😤💓


って おっぱいとセルライトだけは無理かも😂



続けるって大変ですよね。

でも今では習慣になって
当たり前になって

食事も元気になるものを⤴

ってなりました😊


たまにはお菓子も食べますが⤴


食事は大事ですね🎵
運動も大事です🎵



実は 機能訓練にくる利用者が増えて

体操がたのしい⤴

ともちゃん体操は面白い⤴


って
頑張り過ぎず ニコニコ笑顔でやれる程度を基本にやってます （体操の場合は）


筋トレは真剣にやってます❗


嬉しいことです🎵

話しがずれましたが

機能訓練も筋トレも楽しくできれば 続けることができるのかなぁ⤴って


ありがとうございます🎵

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おはこんばんちん⤴⤴⤴

みなさん💕お元気そうで😊


本日体重🔥48.3
(初日比－2.1)
(前回比＋0.5)


朝 計測してからの↘↘↘↘↘↘↘↘↘😂


今日も筋トレ頑張りました⤴

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>> 84 そうそう⤴⤴


利用者さん用に考えた 体操😁


得意中の得意😁


そこ 突っ込んでくれて ありがとう😚😚😚

• << 87 ともねぇ✨ ともちゃん体操は音楽あるの🎵？ 楽しそう〰😆

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>> 87 ないよ😁




私が歌ってます💕

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>> 89 あんがちょ😁



人生いろいろだね🎵

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💛おはようございます☀


本日体重🔥47.9
(前回比－0.4)
(初日比－2.5)



かずりょさん⤴
ダイジョブよ😊



私も以前は体脂肪27%あったし😁


今日も行ってきます⤴⤴

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>> 97 💛おはようございます☀


かずりょさん⤴
朝トレお疲れさまです🎵



もう ほんと暑い😱

それに朝からガッツリ食べてしまって😂

ちと後悔😂


昼ごはん🍴はお腹減ってないから食べれないかも😫



なんとなく今日はやる気が起こらない↘↘


なぜだぁ↘↘↘↘↘
って💨自分で理由はわかってますが😫


また きま～す💖

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>> 98 測定記入するの忘れてました💧


本日体重🔥48.2


です🎵

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>> 100 アイリさん🎉


おめでとうございます🎵

よかったですね💕


「ともちゃん体操」は 腹式呼吸から入って⤴

ストレッチ⤴

筋トレ⤴


整理体操⤴


って💨 楽しく続けられるように考えてます💕


たまにはボール⚾を使った体操⤴


や


タオルを使った体操⤴


飽きられたら困るから😂



新しい職場は緊張しますけど💖

おめでとうございます🎵


かんぱ～い🍷😁🍷

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💛おはようございます🎵

本日体重🔥48.5
(前回比＋0.3)
(初日比－1.9)


でした🙌


あらら😂



今日も頑張るよ😁

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たしかに 体脂肪や体重🔥の数字に 一喜一憂し 凹むときもありますね⤴


ちょっと前までは私もそんな感じでした😁


でも 体重🔥が昨日より少し増えていても
鏡のまえのワタシは 以前のボヨボヨワタシではない😍


って💨思えるようになりました😊



焦らずに
栄養を体に与え この暑い夏🌻を乗りきらないと⤴⤴


テンション下がる日もあるけど↘↘


「 やせたねぇ⤴」

「ここ１ヶ月でグッド痩せたよ✨」


って言われちゃ～💖
テンションもあげあげ⬆


52歳の職場のかたに言われるんです


このかたも ずっと筋トレ💪されていて


すごいなぁ⤴って✨
50代でも意識が高いことにびっくりしました💕


筋トレに興味があるのは私とその方だけなんですが💪

だから余計に解ってくださるんです🎵


有難いです🎵



余談でした🎵

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💛おはようございます🎵


本日体重🔥48.0
(前回比－0.5)
(初日比－2.4)


体脂肪23.4%



伊織ちゃん✨
キャンプはどうだったかなぁ❓😁 雨がふるって💨いってたけど
ダイジョブだったかなぁ☁❓



かずりょさん🌠

あの後の「かえる」はどうなったの😱 ❓

そういえば 🏠には海で捕まえたカニ♋がまだ生きてる⤴


カエル… やっぱりｺﾜｲョ



アイリさん🎉

ずっとジム行ってアイリさんこそ⤴
メラメラ🔥燃えてますよ

今日も「ともちゃん体操」
してきます😁

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💛おはようございます☀


本日体重🔥47.8
(前回比－0.2)
(初日比－2.6)


でした🎵

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💛おはよう⤴⤴


本日体重🔥47.9
(前回比＋0.1)
(初日比－2.5)


みんなエンジョイ🍧してるねぇ😁


花火どうだった❓
伊織ちゃん💨ジャンパーいるぐらい寒いの❓😱



温泉旅行も安すぎ😱なにそこ😍💨どこ😍💨

私も行きたい😍💨



菊池でお祭りがあって⤴
花火 キレイだったよねぇ😍
最近は音楽と光のコラボレーションとやらで 盛り上がるよねぇ😍


てか



お祭りサイコー🙌
家族みんなで浴衣👘きて行きました👪





かずりょさん🌠

滝💨すご～い😍
涼しくてキモチいいよね⤴⤴⤴


ワタシは釣りを一度もしたことがなくて💦

エサとか😲💨どうするの❓自分でつけれるの❓



やっぱり夏🌻ってたのしー🙌


イベントいっぱい💓あるし

したいことも あれやこれやで😍


今日はわいわいガヤガヤでバーベキュー🍖でーす😁



アイリさん🎉

暑い夏🌻いかがお過ごしですか❓😁


マッチョのあき先生はやっぱり夏はタンクトップかなぁ❓😁

• << 114 あき先生はバキバキが目立たないよう長袖かも⁉ 余計目立つかな😆
• << 115 おはよ～✨ 結局小雨が降る中での花火だったよー🌂 風もあったから、長袖にジャンパー着て丁度良いぐらいだった💦 あんまり知られてない穴場スポットで見たんだけど、凄かった❗ 花火が近くて近くて👀 あんなに大きい花火は生まれて始めて❤ こっちに火花が降ってくるんじゃないかと思ったぐらい😆 ラストの連続のしだれ花火は、うっすらかかってきた雲とあいまって、情緒たっぷり😌 日本人で良かった💕と思った１日でした⤴ ともねぇ⤴ 浴衣いいなぁ💕 私も子供が大きくなったら、家族全員で着たい😄 かずりょさん⤴ サイズダウンおめでと❤ そして、私も生理前😞 来週の温泉はきっと生理だから、私だけ大浴場に行けないなぁ💨 仕方ないけど🌀 明日の筋トレも頑張るぞぉ👊

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💛こんにちは✨


本日体重🔥48.3

でした🎵


只今北九州にきております。🗾


姉は北海道に行っていて 「寒い🌀」

って言ってましたよ😁



北九州も暑い💦💦💦
夏だねぇ🌻

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>> 118 北海道の中でも結構気温差あるから、お姉さんのとことうちのとこじゃ気温違うのかもしれないけど、今日は北海道人にとっては暑い😁(笑) … そうなんだね💕

最北端にきた😁💨って言ってたよ



北九州には旅行じゃないんだなぁ💦これが残念😂


日帰りで🚗💨


高速のサービスエリアで小籠包買っだけ😂



暑い☀⤵😫夏 元気に過ごそうね🌻


伊織ちゃん💦ダイジョブかなぁ❓




私は日曜のバーベキューで久しぶりにチューハイ🍸を飲み💨
そして酔っ払い💨


フラフラになり💨


ﾊｲﾃﾝｼｮﾝになり💨


笑いが止まらなくなり💨


きもちよかったぁ😍

たったの二杯🍸です🎵
お子ちゃま😂



昨日もいっぱい食べ過ぎか…


今日の測定は無しで😂

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>> 121 💛おはようございます☀


スクワットだけしました😁

また昼休みに筋トレ💪します✌



最近 眠たくて😪 眠たくて😪


昨日は８時に寝てしまって💦


ご飯の後片付けや茶碗洗い🍚も 娘達でしてあった😍


二人でシャワー💦をして布団敷いてねたみたい😂


寝ている私に タオルケットをかけてくれた 旦那さま💕


みんな ありがとう😚😚😚



感想でした🎵

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>> 123 お疲れさまです🎵


筋トレ💪とビリーちょっと💦 完了です


お酒は全く飲まないからね😂


お酒もタバコ🚬もガンガン吸ってそうな顔してるらしいよ😂


お酒も💕


タバコも💕



オトコも⁉💕



おとなしい ワタシです💕😁💕

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>> 125 ぇええ💨💨💨💨😱


タンクトップ着ないんですか💦


残念😂

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>> 127 たしかに💦

見ます😲
ガン見します😲


もったいない気もしますが💕


ビンテージ👖オシャレさんですね🎵

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>> 129 最終ステージですね🎵


最終ってこと 忘れてました😱

すみません…


きついことはないですよ💨


今の時期になって 痩せたね💕 の言葉が多くなりました😊


ただ モチベーションが下がるときもあって お菓子をガブガブ食べるときもあります💨


とにかく倖田來未のDVD をみたり💦してますが💕


今はダイジョブです💕


筋トレ💪もなかなか軽くこなせるようになりました😊

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>> 131 オマケつきですね💕


ストレス発散はショッピングです🎵

大好きな洋服店にいって⤴ 店員さんと仲良く えらんで この間も4着 買っちゃいました😍


キレイな店員さんをみて カワイイ😍服をみると


よっしゃーぁあああ😤

ってなりますし💨


そう厄介なことは続きません😁



「パラダイス」です🎵

大好きな洋服店😍

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>> 133 ほぉお😱

なんか緊張します💨


わかりました😁 自由にすごします😁💨

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>> 135 先生のおかげです🎵

ありがとうございます🎵

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💛おはようございます


朝からカミナリ⚡ゴロゴロです💦


本日体重🔥48.1
(初日比－2.3)


でした🎵


よ～～～～～し😁 土曜日は同窓会💕

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>> 138 アイリさんも 楽しんでください💕😁💕

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>> 140 エンジョイ😁💕してるねぇ⤴⤴


伊織ちゃん⤴ いいなぁ😍



家に帰ったらお片付けが大変だ💨



ファイトｫ👊😉✊


おやすみなさい⤴⤴ 夜更かしは肌に悪いから😁

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💛おはようございます🎵


本日体重🔥47.7
(前回比－0.4)
(初日比－2.7)


体脂肪22.9%



でした🎵

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こんにちは✨😁


かずりょさん🌠

私は断乳は3歳4歳ぐらいにしたよ😚


ほしがるからあげてた😂


その分時間はとられたけどね💨

でも 今は出来ないとってもとっても大事なスキンシップの時間だったよなぁ…😍って思うよ



年中 年長さんになって「おっぱい飲む❓😁」


って言っても「いや💨」
断られるし⤴
まぁ 当たり前か…


さみしいものもあったなぁ😚


おっぱいって かなりの精神安定剤なんだよね💕



ついでに断乳は

乳首にアロエを塗り💨
くわえたら


「まずい💨😭」


って理解して それからぱったりくわえなくなったよ😊


ママ ファイトｫ👊😉✊💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕

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>> 155 あははは😂


元彼は来なかったです🎵



みんなから ママと呼ばれ
スナックともねぇをひらきました💕



ママは烏龍茶でしたけどね💨

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こんにちは✨😁


暑い日が続いてますね⤴⤴⤴



私は 夏祭り🍧に花火に

実家に ばあちゃん家に と



食べてばっかりの生活😂



怖くて体重🔥測れない😂


今日は熊本県山鹿の千人灯籠です🎵


とにかく幻想的で😍


来年は千人灯籠のうちの一人になってきます👘


よかったらちょこっとだけ 見てみて下さい。💻

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>> 164 こんばんは✨😁

しんぞうさん🎵

一瞬男性の方かと⤴ドキッとしました💕


どうぞ⤴どうぞ⤴入隊してください💕


マッチョのあき先生と たのしー仲間たちがいます😁



一緒に頑張っていきましょ⤴

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>> 168 こんにちは。 あき様って…。 私と同い年か、一つ上…？ さぞかし、筋肉が、しゅっしゅとして、スマートそう…。 脂肪たっぷりの背も見た目… しんぞうさん🎵

こんばんは✨😁


あき先生は
「筋トレ」「有酸素運動」をいかに継続していけるか


楽しく また 筋トレができる環境づくり


体重🔥よりも 「見た目」💛


そんなこんなをいっぱい教えてくれた先生です🎵😁



先生も人間ですから 仕事で疲れていたり⤴
恋の悩みがあったり⤴


気分にも浮き沈みがありますね😊



ダイエットは簡単

このスレから もう💨💨💨あと１ヶ月ちょっとで一年😱



みんなの悩みや相談
いろんなことに 力を費やしてきてもらいました


しかも タダで😍



そんな先生の労力も わかってあげて下さい


私が こんな言う立場ではないのですが、


言っちゃいました😊

• << 172 こんばんは、ともねぇ様。 お騒がせ致しました。 私、ひどいことを言いましたね。 私には、悪気はないのですが、人を怒らせるレスが、ここのところは多く、投稿禁止にもなったりもしてました。3度目が終わったところでした。 悪気がない。それが一番悪いって知りました。 意味もよく分からず、勝手に入ってしまいまして、誠に申し訳ございませんでした。 ともねぇ様から入れていただいたのですが、あき様の存在を見ていなかったのです・・・。 今、あき様の気持ちが分かりました。そこは、自分が悪いです。 そうです、最終的には体重が減量が出来ても、筋肉は減っちゃうし、 脂肪はあまり減らないんで、見た目には響かない。 見た目を良くすることに於いては、筋トレと有酸素運動の継続。 そういう意志の強さ、でも、それを楽しく無理なく継続すること・・・。 あたりまえのことのようで、時間などが無かったり、誘惑があったらば、 なかなかできないことでしょう。 自分は、本当に、ネチケット（ミクルでのルール）がなってなかったです。 前にも、よそのスレッドで、このような感じで勝手に入っては掻き回した 挙句、投稿が禁止をされたりとか、自分からレスを削除をして、長期的に 投稿ができなくなった期間があって、もどかしくなるよう、自分が損して しまいました。 もう　私は、ここには、二度と書かないかと思います。 足を引っ張ってしまって済みませんでした。 ジャマされたみたいで、みなさま、相当、カチンと来て、イラつかれたことでしょうか・・・。 ともねぇ様、見ず知らずの私に、やさしく、お付き合いをいただいて、感謝を しています。入れてくれないかなって最初、思いました。 もうできてるグループに、ふらっと何も（よく）知らない人に入られたら、 気分を悪く普通はしますよね・・・。 ごめんなさい。 当スレッド様に於いては、今日のこのレスで、ラストと致します。 短い間だったのですが、お付き合いを戴きましたご恩は、忘れません。 では、失礼致します、長々と済みませんでした。

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>> 172 こんばんは、ともねぇ様。 お騒がせ致しました。 私、ひどいことを言いましたね。 私には、悪気はないのですが、人を怒らせるレスが… しんぞうさん😊


ここの方達は だれも カチンなんてきてないと思いますよ⤴


みんな キレイになりたい😍ってキモチがよくわかるから⤴


しかも 一人じゃ💨昔むかしに挫折してました



あき先生がいて 一緒の目標がある仲間がいて😍


だから やれてこれてるんです



顔も見えない掲示板ですが、


なんとなく みんなの顔 わかります😊



いつでもきてください💕


私のファンがいるなんて 初めてしりました😊

ありがとうございますね💕

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>> 175 ともねぇ様　ラストにします　と言っておきながら、済みません。 確かに、なんでもそう・・・。 1人ってさびしい。そして、自分の限界とか… しんぞうさん😊


家に一人でいたり 上手くいかなかったたりすると 余計なことも考えて そして📱ポチポチ👆やるんだよね⤴


なにか一つ 今日はコレをしよう⤴ アレをしよう⤴


些細なことでも なにか一つ😉やってみる

私は 鏡をみて なんかイマイチだなぁ↘って思った日は どんだけ髪型をキレイにしても メイクをやり直しても ダメで


最終的に気付いたのが「笑顔😁」でした🎵


だから 今日は1日 笑顔😁で いよう


そんな感じです🎵


しんぞうさんがご自身のことをそんな風に解ってらっしゃるのか 思い過ごしかわかりませんが



大丈夫ですよ⤴⤴😁

女は愛嬌です🎵

心もからだもキレイになれますよ⤴


３０代😁エンジョイしましょ⤴



あの人のためにキレイになりたい😍


とか⤴


もちろん自分のために⤴


そんな出来た人間ではありませんが😚


ありがとうございます🎵

• << 181 慎三です。 ともねぇ様。私の呼び名は、しんぞうでも、みのやでも、お好きな方で呼んでてください。 （HNをみのやに切り替えただけです、深い意味で切り替えたって訳ではないですよ。） そうですか・・・笑顔、気持ちの状態。 そういうのって、いっくら、取り繕っても、ダメなんですよね。 むずかしい・・・。 正直に外見にまで、全部出ます。 だから私、怒ったり泣いたり　ちょっとできない位でよくかんしゃくを起こし 疲れやすくもいたから　だから、夏は夏ばてしたり、 入社試験のSPIテストとエクセルのスキルチェック。時事問題。＆面接まで行ったり面接では優しく手ごたえある雰囲気でなっても、最後は落とされたりしたのでしょうかね・・・。 仕事がないのはお金がない。→でも、体は楽。また応募しちゃえばいいだけ。 さいあく、時給UPの為資格を取りたい。でも、本音言えば、正社員になりたいんだけどね。 太った、よく食べる。→健康な証拠。でも、筋トレやシェイプは、ちゃんとね。 そのように考えていこう、これから。と思った。

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>> 176 こんばんは😄 あき先生の教習所が、レス終了みたいになってるんだけども💦 ともねぇもあき先生もしんぞうさん… そうなの😱❓❓

教習所⤴⤴⤴



伊織ちゃん😃

そういうことよね💘

• << 180 ともねぇ❤ 久しぶり～✨✨ なかなか来れなくてごめんね😢 息子がまだ38℃超えてて💦 ２日連続の遊園地は、子供達には早かったみたい😱 教習所のラストのレスの方も、ともねぇのファンみたいよ❤ みんな良い方なんだと思うんだよね～😆 みんなで楽しく🎶が一番だよね‼‼ 息子の体調良くなったら、また来るね✋🎶

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>> 193 突然 失礼します。 あきさんが もう少し考えてレスをするべきではないですか？ 夜に レスをなさるとのことですが スレが荒れないよう… 痩せたいさん🎵


こんばんは


大好き💕だなんて

ありがとうございます🎵

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>> 192 ん～😅 なにがどうしてこんな事になっちゃったんだ😱💦 えっとー💧 ほんと、誰も悪くないのに😣 … そうだよね…
伊織ちゃん😔



って 悩んでてもしかたない😃



あき先生の指導がほしいかたは

前スレをきちんと読むべきね⤴


そのためには スレ文に きちんと説明をいれとくべき だったかな😃



💘すでにトレーニングを始めてるかた

💘ブートキャンプ


この二つはあき先生のスレ本文では説明がしてあったよね⤴⤴⤴



ここは 雑談だから…

仲間スレにいったほうがいいのか…


ここはここでどなたでも 雑談できるように… とか


かなあ…？



って 悩んでる💨💨😂

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>> 198 子供ちゃん⤴ 良くなった❓😷


ほんと いっぱい見てくださって💘



嬉しいね😁

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💛おはようございます😊


みんな キモチ切り替えて⤴⤴⤴

ボディ💘キレイにするよ⤴


本日体重🔥 48.4

昨日初めてジムに行ってきました⤴⤴


楽しかったよ😊



今日も1日がんばっていこ😁

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>> 207 あきです もう生徒さんは気づいてると思いますが、 ｢教室｣と｢教習所｣は閉鎖しました。 もともとそうするつもりだったんで、決し… あき先生😁


それでは また そちらのスレでよろしくお願いします💕😁💕

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>> 205 皆さんおはようございます(^_^) 人生の春休み中に楽しい思い出と印象深い思い出（息子失踪）もできて、今日からお仕事です。 こちらも… アイリさん🎉


心機一転ですね🎵

たのしく⤴いきましょ😁

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>> 206 みんな、おはよう😄 ネットという世界は顔が見えない分、色々と大変だなぁ🌀と改めて思った伊織でございます。 色々と… 伊織ちゃん😁


伊織ちゃんはほんと いい感じ⤴⤴


醜態なんかないよ😁


子供ちゃん 熱下がってよかったね💕


熊本はまだまだ暑いけど 脂肪燃やして🔥
頑張るばい😁

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>> 202 おはようございます😄 解決法が見つかるわけでもなく朝が来ました～☀ オツムがよろしくない私が良い案を出せるわけもなく🌀 … かずりょさん🌠


たまには こんなこともあっていいよ⤴😁


助けあい精神や みんなが良くわかる😁


これからもよろしくね💕


やっぱり女はお話がすき😍

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💛発見👀


あき先生のスレ⤴⤴

お勉強になるよね😁 ほんと筋トレたのしー⤴


変わっていく自分の姿がうれしー⤴



これを私のライフスタイルにできたら もっと素晴らしい⤴⤴


美容では 「佐伯チズさん」が大好きで 本をよんだり

化粧水の使い方から 食事

石原先生と共通するところも多々あります💛


ワタシって テレビみるより 意外と読者してるんだよね😍


しかも 読み返し⤴読み返し⤴


化粧はしっかり落として ローションパック🙌

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💛あき先生

おはようございます🎵

最終プラン⤴⤴
楽しみです🎵


昨日 今日は筋肉痛で💦 あいたたた😭



って なってます⤴⤴


ありがとうございます😊

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>> 219 ありがとう😚😚😚 伊織ちゃん

お父さん⤴退院できて ほんとよかった🙌

儲けた人生と思ってお母さんと仲良くします💕😁💕って⤴⤴⤴

良いこと言う🙌お父さん⤴


意外な一面を見ました💛


スズメの卵って言う駄菓子だよ💦

知らないの？😱

ほんとに知らないの？😱



私も明日から しっかり頑張るよ～😤



体脂肪💦

皮下脂肪💦


燃やして🔥


新陳代謝あげて😤


太らない身体作り😤


目指せ🎊倖田くみ🎊


伊織ちゃんもファイトｫ💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨❤

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💛おはよう⤴⤴



あき先生のニヤケ話😍

たのしー⤴



ってなわけで
またまた今日から本気で挑みます🎊

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💛かなり久しぶりの膝つきプッシュアップ💦


しんどかった😂


ちょ～肩がだるい😂

めっちゃ意識してしました💕


よって
お昼に食べた🍱豚肉のタンパク質はすべて使い果たしたような気分です💦


全身プルプル😍

この久しぶりな感じ⤴⤴


引き締まる感じ⤴⤴

しかし…


眠たい😪
もう疲れたみたいな⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴

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伊織ちゃん


かずりょさん


すみません🙇












すずめの学校でした😂

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きゃはは(≧▽≦)/
卵事件⤴



ってなわけで
ブートキャンプ完了です👮


自分のペースでしっかりと😁
頑張っていけるのがいいとこだよね🎵


最終プラン終わっても きっとずっと筋トレするし⤴



また飲み会🍺あるから それまでに🎵 絞るぞ

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こんにちは✨😁


ほんと火傷してしまうぐらい 暑いですね🎵


そろそろブートキャンプ始めます😁

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>> 235 あらら😱


ダイジョブかな⤴

前にも あったような⤴

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💛おはようございます🎵



朝晩がかなり涼しくなって🎐 キモチいい☺


昨日は益城のお祭りに行ってきたよ⤴⤴


花火🎇 そりゃあキレイだった😲


夜店🍝のお兄ちゃんも とってもいい感じで

ついつい焼きそば買っちゃいました😍


花火🎇のときに
「たぁまやぁ～💨」

って言ったり

とにかく喋りが面白くて 😁 よかった🙌


んで 昨日は筋トレしたあとにジムに行ってきました💪


これまた マッチョの方がいて 凝視😲しちゃって


あき先生も「こんな感じ⤴⤴」なんて考えて見てたんだよねぇ



がたいのいい旦那さまが華奢にみえてしまって😂💨


もうちょっと鍛えて😒
なんて言っちゃった😚


筋肉マッチョのひとが筋トレ💪していて
気付いたこと💪
☝ちょ～真剣
☝使ってる筋肉をかなり意識（見てるだけでも分かった）

☝重りはMAXに重い
☝「ふん😤💨」 「ふん😤💨」って 規則正しく聞こえてくる


鍛え方が半端ないよ😱
ほんとにびっくりしたよ



長々となりました😊 今日はまつ毛エクステの講習体験レッスンに行ってきます👮

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>> 245 育児してるときは そうだったよ😊


今だから できることなんだ💖


まつエクはもう５年ぐらいずっとしてるよ👀

だから 今度は資格とって サロンでも💖

なんてね😁


まつエクだけで だいぶ違うよ⤴ すっぴんでもね😁

• << 248 うわ～💕 ともねぇのサロンなら行ってみたい～😆 すっごくバカな質問していい💦？ まつげエクステしたらさ、自分のまつげは減ったりしないの😓？ 友達でさ、自分のまつげがすっごく少なくなっちゃって、いつもつけまつげしてる子がいたんだよね🌀 その子がどうしてまつげが減ったかは、わかんないんだけどさ💨 エクステすると、自分のまつげが減っちゃうイメージが…😅 痩せたら、ご褒美にまつげエクステいいかも😍

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>> 240 こんにちは😄✋ まだまだ暑いので川遊びしてきました🌊 今日は下の子の誕生日🎂２年って早いなぁ💦 伊織ちゃん✨ 自分の病院って… かずりょさん🌠


息子ちゃん⤴ 誕生日おめでとう㊗🎂


2歳カワイイ😍時期だよね


小学校六年もあっという間に終わるよ😱


お金なんかたまらないし↘↘

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>> 248 やっぱり なが～いエクステをつけてるからそれなりのリスクがあるのかなぁ


あんまり上手ではないとこで 付けてもらったら そうなるかもね↘


自まつ毛の状態をみて
「このくらいならダイジョブよ😊」

または
「短めのをつけて負担をかるくしましょ」

など いろいろだよ😁

まつ毛の美容液をつけたりお手入れはしたほうがいいのだよ😁


お店によって違うよ⤴

• << 251 まつ毛の美容液😱💕 ほぇ～～❤ オシャレが似合う体型になれば、自ずと自分磨きにも力が入りそう⤴⤴ エクステも、お店によって色々なんだね😆 私も旦那もまつ毛は長めなんだけど、それを受け継いだのか、子供達はもっと長いの❗ 特に息子は2センチぐらいあるんじゃないの⁉ってぐらい長い👀 そして、クリンと上に向いてる🌀 羨ましい😁 私、長さはあってもボリュームがねぇ😒 やっぱり痩せたら初エクステしてみよっかな👍 地元の友達で、自宅で個人のエステサロンしてる子がいるの✨ 次に実家に帰った時に、時間が合えばエステしてもらう予定💨 友達に自分の体を見られるというのは、ちょっと恥ずかしいけれど……😍💦 楽しみ🎶 今日の筋トレ終了❤ これから床掃除して、洗濯物取り込んで、お買い物に行かなきゃいけないから、ビリーは夜に出来たらしまーす💨💨

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おはようございます☀


またまた月曜日が始まっちゃいましたね💨


よ～～～～～し😁
さしより
一週間⤴⤴

頑張るよ～💖


それから 下剤をのんだら お腹痛くなって🎐でも よくでて
お腹ぺっちゃんこ😍


私のお腹って😂

そういうことかぁ…

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>> 251 伊織ちゃん😍

まつ毛がながいなら エクステはしないほうがいいかもよ


わたしは 短いからエクステしてるけど


自まつ毛が長かったら エクステはしないなぁ⤴


自まつ毛がもったいない⤴⤴


ボリューム出したいなら…

サロンの人に聞いてみるのが一番だね 💖

でも
うらやましい😍 なが～いまつ毛💖


いいなぁ😍

• << 257 私、高校生の時が一番メイクしてたんだけど、その時にビューラーでまつ毛上げまくってたら、何故だかどんどん伸びてった(笑) 若いって凄い😆 皆さん、今日も１日頑張りまっしょい👊

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こんばんは✨


本日プランブートキャンプ完了です👮

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>> 254 アイリさん🎉
おはようございます🎵


お久しぶりです🎵

忙しい一週間⤴⤴なんて あっという間か…

くたくたに疲れてしまいそうです😱（私の場合は）


頑張ってください💕
たまには息抜きしてゆっくりしてください😃

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おはようございます🎵

うちはゴーヤチャンプルは良く作って食べるんだ😁


この夏 もうかなりの量を消費したような😁


美味しいよね⤴⤴⤴💖
まだ子供ちゃんには早いかも💦


でも そんなんしてたら 食べるようになるのかな😃


うちはパクパク食べてくれるから すごい💨


私は５年ぐらい前からなんとなく食べ出して💦 今じゃ大好物😍



今日も1日がんばっていこ⤴

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有酸素運動🔥

たしかに 長い時間しないと効果は出ないって ずっとそう思って 諦めてたとこもあるよね🔥


でも 今じゃ これも大好物😍


昨日も施設の廊下ｿﾞｳｷﾝモップがけ 完了です👮


あっちからこっち⤴って 歩き回る🔥


あ～動いたぁ⤴⤴🔥 汗💦かいたぁ⤴⤴🔥


って この感覚もたまらない😍



今日は利用者連れて病院受診なので 動けないから


読書📖
これも大好物😍



あき先生👑 ありがとうございます🎵

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こんにちは✨😁


本日筋トレ💪 完了です👮


めっちゃ 汗💦かいた🔥

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あき先生へ



お仕事お疲れ様です🎵

お話しいたします🙇

私はほんと なんの知識もなく あき先生の最初の質問すら 解らずにいました


それがいまでは 何かあると「筋トレ💪」という文字で検索しては読み


図書館や本屋にいっては ボディのことについて書いてある本を探しています😁


今まで筋肉無視でダイエットをしてきたワタシですから⤴
今の筋トレ💪が楽しくてしかたありません


みんなも育児をしながら 大変なのに 女磨き😍
ほんと素晴らしい⤴⤴です


ここの生徒さんたちは あき先生のやり方 考え方 など ある程度はわかっているはずです


新規さんがこられても みんな 温かく迎えてました


最初のころは まだそれでよかったのかもしれません


ただ 筋トレ💪を一通りしてきた 今の段階では 新規さんは 大変ではないのかと 正直思いました


でも 痩せたいというキモチはわかるので 本人がやる。というのなら
一緒に頑張っていきましょ😁


ってことでした🎵


もうすぐ一年です

一年間のスレ全部を読んでも 関わってないと理解はできないと思うんですよね


だから あき先生の「No｣のキモチもわかってましたよ

スレ主ながら すみません🙇


雑談に入りたい先生のキモチも⤴ きっとみんなわかってると思います


ここでは「 先生」ですから、
「指導者」であります💛

その立場もよくわかってます💕


どうぞ 気になされないで下さい。

テレビやネットでは情報はいっぱいで訳分からず💦

誰も教えてくれなかったことを 沢山教わりました


ほんとに人生変わりましたね😍

私がジムに行ったりするなんて⤴

汗💦をかくのがキモチいい☺なんて⤴


不思議な縁ですね🎵

先生も「素敵✨」です🎵

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>> 267 私も思う😍😍😍

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おはよう⤴⤴😁


昨日は本音書き込みしました💕


急にごめんなさいね💕
伊織ちゃん😁ありがとう🎵
大好き😚


みんな みんな大好き😚


今日も1日がんばっていこ⤴😚⤴

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おはようございます☀

みなさんのおかげで昨日で最終プラン終了👮


本日測定


体重48.0ｷﾛ
(前回比－0.4ｷﾛ)
(最終プラン初日比－2.4ｷﾛ)


去年の８月から(－5.3ｷﾛ) ⤴⤴⤴⤴⤴⤴



体脂肪23.0

ウエスト62(±0)

下腹部69.5(－３）

でした🎵



体重🔥は置いといて⤴

下腹部が減りましたよ😁


見た目 かなりすっきりです🎵😁🎵


食べてもダイジョブな 筋肉ボディスーツ😍


腹部の立てライン😍

ありがとうございました😍

• << 274 みなさん、おはようございます😄 ともねぇ✨ おめでとう〰🎶✨😆✨🎶 69㎝って凄い😍 本当にボディデザインって頑張っただけ結果が出るんだね🌱✨ 今の私には夢のような数字😌🌃💤 でも私なりに頑張る👊✨ 一週間新プランやってみましたxF0��� 一週間で下腹－１㎝😆✨計測間違いでなければだけど(笑)息子の昼寝が無くなったけど夜早く寝るようになったので、夜筋トレ、ビリーやるようにします😄
• << 279 ともねぇ～😍 最終ステージクリアおめでとう❤❤ かずりょさんの言うとおり、下腹部すごっ(;O;) 見てみたい(笑) 私のお腹なんて、相変わらず浮き輪状態よ～💦 でも、焦らずこつこつ頑張るわ🎵 ともねぇは、どんな服装が好きなの？ 私はシンプルなのが好きなのだ😃 ともねぇの体型なら、どんな服装でも着こなせそう👗

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>> 273 すっげぇ～✨😲😲😲✨ 👑あき先生👑

ありがとうございます🎵



いわゆる⤴⤴⤴

あき先生👑
すげぇ～⤴⤴⤴⤴


ですね💕😁💕

• << 277 お邪魔ついでに😁 上腕三頭筋のアレ、忘れてませんよ😆 イージープランに組み合わせましょう👍 ｢三頭筋｣のトレは別スレにて😉 いや～ それにしてもよくやったね😄 すごい💕 これで時間に余裕もできるはずだから、女子力アップに充ててください😁 それはもう自由です😄 ｢モムチャンダイエット｣のあの人を目指しちゃってください🎵 ともねぇさんは主婦の星だね✨ ひとまず、お疲れ様でした😁

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>> 274 みなさん、おはようございます😄 ともねぇ✨ おめでとう〰🎶✨😆✨🎶 69㎝って凄い😍 本当にボディデザインって頑張っただけ結果が… かずりょさん🌠


ありがとうございます🎵


継続はチカラなり👙

だね⤴⤴


これからもまた 頑張っていこ⤴😚⤴

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>> 277 はい😁


ありがとうございます🎵

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>> 279 ともねぇ～😍 最終ステージクリアおめでとう❤❤ かずりょさんの言うとおり、下腹部すごっ(;O;) 見てみたい(笑) … 伊織ちゃん✨

ありがとう🎵

頑張ったかいがありますょ✨


服は よく 派手❓って言われる😂


ギャルのお店で買うからかなぁ


でも そのお店が一番好き😍


伊織ちゃん✨はシンプルなのが好きなんだね✨


子供ちゃんが小さいから動き回れるのがいいよね✨

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おはよう⤴⤴


朝晩がだいぶ涼しくなりましたね[ｸﾛｰﾊﾞｰ]


もうすぐ秋🍁

いやぁ～ん[ｸﾛｰﾊﾞｰ] またいい季節がくるよ～これ～😁



私の冷え性は良くなるのだろうか…😣


1日頑張っていこ🎀

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>> 284 伊織ちゃん✨


ぶっちゃけ ありがとう🎵


その今からが頑張るどきだよ😁


あの夏から一年💦いろいろ悩みながら きたはずです


記念日のように覚えているのもしかたない😃


見返すってよりも

「自分のため😍」


そしたら いつのまにか 旦那さま💕は伊織ちゃんを見てるよ～💖


私は 伊織ちゃんには なにかと 助けてもらったよ⤴


このスレも 伊織ちゃんいたから なんかいい感じだよ😁


それは みんな思ってる


人一倍 気遣いが違うし 気遣いというより 気配りかなぁ💖


そんなこんなもぶっちゃけながら やっていこ🎀


今からぶっちゃけでやっていこ😁


たまには お酒 お菓子もたべるさ⤴


でも やるときはやる💨
メリハリつけて いこ😁


モチベーションさがるときもある💨


そんなときは止めて 寝ちゃうか… 遊ぶ💨


近くにいたら 一緒に遊ぶけどね✨😚


私もMAX75ｷﾛあったから


あき先生のノウハウはわかってるはずだから✨


自分磨き😍やっていこ🎀

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伊織ちゃん 大丈夫かなぁ❓

• << 288 ともねぇさんより、 私の方が伊織さんが好きなんだからね😤

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>> 298 返レス出来るのは明日になると思うので、回答は今日じゃなくても大丈夫ですので💦💦 もしかしたら、みんな私からのレス待って… さすが 伊織ちゃん😁

元気印の伊織ちゃん😁


好きよ💖

• << 302 告られた❤❤ 私も好き好き💕💕 なんか、今日はモテモテな私😍 あー、宝くじ当たらないかなぁ✨ そしたら、みんなで温泉旅行にでも行くのに(笑)

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>> 302 告られた❤❤ 私も好き好き💕💕 なんか、今日はモテモテな私😍 あー、宝くじ当たらないかなぁ✨ そした… だねぇ😁


あんまり無理しないでね✨


落ち込むときもあるさぁ⤴⤴⤴😁


伊織ちゃん✨復活🎊

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おはよう⤴⤴
みんな💛


みんな💛


みんな💛


😁

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めっちゃ想像できるシチュエーション😁

楽しそう⤴⤴⤴


😁

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お疲れ様です⤴⤴


本日筋トレ💪完了です👮


生理前の異常な食欲に悩まされ😂


始まってしまえばなんてことない この食欲😂


小腹が空いたらエネルギー補給して🍠


なんかいい感じです🎵


最近 うちの職場でロングブレスダイエットが流行っていて⤴

どうなんだろね❓あれって😁



でも呼吸は大事だしね😁


あ～～眠たい😪

昼ごはん🍱も食べたし よし💨あと半日頑張ろう

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こんばんは✨


アイリさん🎉オシャレ⤴⤴⤴⤴


なんか キレイなお姉さんっぽい😁



伊織ちゃん✨

お爺ちゃん90歳おめでとう㊗🎂


きっと カワイイ😍孫だよね🎵



秋がきますね🍠
ニーハイブーツ👢 今年もはくぞ😍


ふくらはぎ 引き締め🔥引き締め🔥引き締め🔥


久しぶりに子供が風邪ひきました💨


明日は病院にいってきます🏥

朝一で😷


ではおやすみなさい。

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こんばんは✨


本日 体重🔥 48.0


デパート🏬でウロウロしてきました


みなさん💕
いかがお過ごしですか❓😁

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こんばんは✨


アイリさんもお元気そうで😁 なによりです🎵


今日は旦那さま💕と45分のウォーキング🚶しました💕


なにより 話しながら歩くのが楽しいのであります💛



朝晩 とっても涼しくなりました😊

伊織ちゃんとこは だいぶ寒いだろうね⤴⤴


体調に気をつけていきましょ🎵
いきましょ🎵
いきましょ🎵


おやすみなさい😁

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>> 327 こんばんは✨

子供の風邪👿 もう どっかに吹き飛んだみたい⤴⤴


元気になりました😊ありがとう🎵


北海道は寒いね✨
やっぱり寒さには強いんだね⤴すごい💨

私は寒がりだから寝る時は
もう 毛布💨😂


困ったもんです😂



🏠飲みパーティー🍻 いいねぇ⤴⤴


旦那さま💕おつまみ作るタイプの男性なんだね😍


頼もしい😍


楽しんできてください💕

• << 330 毛布?!!! 毛布が登場するのは気温が一桁になってからだぁ😫 もう少し寒くなってきたら、タオルケットに掛け布団で秋を過ごします 🍁 でも…ほんと暑さはダメだぁ。 ３０℃超えたら、ヘロヘロだもん。 湿度が低いから、きっと北海道の夏は過ごしやすはずなのに😥 私、１つ前のレス、アイリさんに返レスしなきゃいけないのに、かずりょさん宛になってるなぁ(;o;) ごめんね_(._.)_

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やばいです


うっすらと腹筋が立て線から


なにやら 割れてきたようにも見えるのは…


気のせいでしょうか…😂


ほんと うっすらなんですが


旦那さまが…😂

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>> 333 伊織ちゃん✨

旦那さま💕 料理すごい😲💨

川越シェフじゃん😲💨

素晴らしい⤴⤴⤴

お呼ばれしたかった😍

てか 伊織ちゃんの記憶力も半端ない😍


そう ぽっちゃり好き⤴
でも いいのだ💛


でも さっきみたら そんな無かった😂光の加減かなぁ☁



まだまだ 伊織ちゃん✨ これからだよ😁


女は30代からが楽しい💛


今は子育てで忙しいけど

でも💖いいよ⤴😁



なにかしら 意味もなく 〇〇〇💛


↑ ここは想像で😍

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>> 335 こんばんは😃 ともねぇ、〇〇〇の所が気になる❤ が、想像となっていたから、自分なりに想像してみましたよ🎆 でも、私には… 伊織ちゃん✨


にゃははは😁
〇〇〇気になるよねぇ⤴⤴⤴


想像ってたのしー⤴😁⤴


ファン第１号ありがとうございます🎵

それも これも あれも みなさん💕のおかげです😁


ありがとうございます🎵



今は イージープランしてますよ💪


その日の体調とか まだやりたいなぁ💪って思うときは
スクワットを限界まで😤

みたいな⤴⤴


週3～4で💪😁💪

あき先生の「劇的に変化」の文字に😲ホレてしまいました💖


てか ワタシの妊娠線💦

ほんとびっくりするぐらいひどい😱


今更 後悔😱

でも しかたないからしかたない😁

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おはようございます😊


熊本は雨です🎵

昨日のうちに洗濯物たくさんしとけばよかったぁぁぁぁと 後悔😱


只今乾燥ランドリー中です💫


伊織ちゃん✨
先生💨そんなことまで言うの❓

なんて フレンドリーなんでしょう⤴⤴😂


まぁワタシも あの診察台にのせられてるときに😠

太り過ぎだよ💦 って 内もも ぺちぺち やられたなぁ😂💨


クリームをしっかり塗布しとくべきだったよ😱

ってもう 遅いから💛


来月からベリーダンス💃に申し込みました🎵


ちょっと頑張ってなにか特技を一つ身に付けたいと思います⤴⤴


人数多かったなら抽選みたいだけど😱


お疲れさまです🎵

• << 341 こんばんは😃 産婦人科の先生、そこまで言ってたわ(笑) でも、すごく気の利く先生で優しい先生なのだ😍 三人目は考えてないけど、もし授かったらまたその先生にお願いしたいわ🎆 ベリーダンスに申し込んだんだね‼ すごいすごい❤ ベリーダンスって、腰を小刻みに降りまくるダンスだったような…💨 いやん💕セクシー❤❤❤ 当選しますように⤴⤴

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みなさん💕

こんにちは😁


本日
体重🔥
47.4キロ

体脂肪
22.5％


でした😊


報告です💛

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みなさん💘

こんばんは⤴⤴


とくには忙しくはしてませんが

今日の筋トレ💪完了です👮

今からブートキャンプ😁



それから来月より

「ベリーダンス💃」習うことになりました


もぅ少し お腹引っ込めないと

あのような衣装が着れないかも😱



伊織ちゃん✨
かずりょさん✨
アイリさん✨


このスレ 思う存分使ってくださいね😁

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こんばんは⤴⤴


今日は26日

風呂の日ってことで温泉に行ってきました👍


キモチよかったよ～😁


今日の筋トレ💪は済みました💚


あ～～お腹空いた😚

つまみ食いしないうちに 寝ます💤


おやすみなさい💘

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みなさん💘

お疲れさまです😊


今から筋トレ💪頑張るぞ💨

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>> 378 あら💨

伊織ちゃん💨


ダイジョブ？？💨😱

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こんばんは⤴⤴

みなさん💘


本日筋トレ💪 ＋ブートキャンプ完了です👮


今週金曜日からベリーダンス開始ざます😍

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あき先生💛


こんばんは⤴⤴


最終プランを終えて 目の前の目標がなくなってしまったようで


イマイチ 乗りが悪くて💨


お菓子もいつもより食べてしまう感じです

筋トレ💪は月曜日 水曜日 金曜日 土曜日としてますが


あえて なにか 期間限定のプランといいますか



冬にかけての体型維持


筋トレ💪をしてブートキャンプでオッケーなんですが


あえて あき先生からやる気みなぎる 目標 お願いします😁

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>> 383 おはようございます😁


伊織ちゃん✨
無事に願書受付 終わりましたか？⤴


もぅ寒いよね⤴ 昼間は半袖でもいいんだけどね😁



ベリーダンス よかったぁぁぁぁよ～～☺


てか 難しい⤴⤴


でも めっちゃ頑張る😍


だって先生💛色っぽかった😍


ということで
また新たな目標ができ😍


ボディデザイン頑張るぞ💨

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こんばんは⤴⤴

お元気ですか？😁みなさん💘


ただいまブートキャンプ完了です👮


秋🍁って なんかほんとしたい事が沢山あって

どれもこれもと手をつけ😂


結局 どれもこれも中途半端😂


でも ベリーダンスだけは やり遂げて自分のものにしたい😍


体調に気をつけてがんばって行きましょうね💛

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>> 386 かずちゃん⤴

お久しぶりです💛

いつの間にかかずちゃん😁



子育て大変だけど 頑張って筋トレ💪してるから 素晴らしいょ💓



ベリーダンスのヒップスカーフ💓
今日届きます😁


まずは 形から🎊


お疲れさまです💛

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>> 388 いやん😍


まだまだ

夕方よん😍 届くのは💓



いや～ん😍


ばか～ん😍

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>> 390 先ほどきました💖


早速巻いて 娘に写メを撮ってもらいました😁


って

意外とお肉がついてるんだぁなあ…


と思って😂


また明日から めっちゃ頑張りますか💨


チキショー💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨


やるしかないね😤



あっ☝ 旦那さん もう 寝ちゃいました

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>> 392 富良野からおかえりなさい😁


楽しかったみたいで なによりだね💖


やっぱり 筋トレ💪に勝るものはないね😤


筋トレ💪



筋トレ💪


筋トレ💪


私も
めっちゃ頑張らないと💖

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こんばんは😁みなさん💘お元気ですか？➰



私は ちょ～元気💨

ただいま 髪の毛をピーチ色に変身中➰



また 明日から筋トレ💪頑張るぞ


先週からまたスイッチ入り💡
気合いはいってます😤


ではでは
風邪ひかないようにしてくださいね💖

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>> 398 こんばんは😁
あき先生💛


お忙しそうでなによりです💛


頑張ってください✨

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>> 400 めっちゃ元気ですよ✨


ベリーダンスとか 初めちゃって😍

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>> 402 エヘヘ😁


なんでもやってみませんと💖

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>> 404 はい😃ありがとうございます💖

そういえば✨

ベリーダンスのストレッチも スクワットするんですよ💖



ただ 腰💨骨盤💨


動きがちょ～難しいです😂

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>> 406 なるへそ😁


なるへそ😁


筋肉ピカイチあき先生💛


スクワット様々ですね👏

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>> 408 お疲れさまです✨


ありがとうございます😁

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>> 410 ん～、と😥 今日、最後に一つだけ。 たまには雑談しにきていいですか？ やっぱ、普通に話がしたいなぁ～って。… もちろんです✨



もちろんです✨



みんな よろこぶよ～～～🙌

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>> 411 皆さんこんばんは。 あき先生だ～♪ 雑談～♪ が、私は棺桶に半分足突っ込みながら、たまーにヘロヘロなスクワットして、死に絶える… アイリさん💚

こんばんは😁
食欲の秋🍁
読書の秋🍁
スポーツの秋🍁


たのしい秋です✨


気分リフレッシュして無理しないでくださいね✨

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こんにちは😁


本日筋トレ💪完了です👮


みなさん💘 熊本県はめっちゃいい天気で仕事サボってどっか行きたいキモチです💛

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>> 418 あき先生💛


こんばんは😁 そうですよ⤴⤴


まさに読書の秋です✨

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>> 420 おはようございます😁




はい😃待ってます

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>> 425 はい😃

ありがとうございました⤴⤴⤴

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>> 431 あき先生💛

お勉強になります～⤴⤴⤴


是非是非 読んでみたいと思います😃


継続とは ほんとに難しいですが


今では筋トレ💪が習慣にまで⤴


もちろん疲れときや やる気のないときは しませんが😱



まさに 継続は力なり💕


ですね😁

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>> 437 伊織ちゃん✨ おめでとう⤴⤴⤴


お食事楽しんできてくださいね✨


HappyBirthday💕

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ぇえっ❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓


全く 話のみえてない私😱

全部読んでるつもりなんだけど💦



かずりょさん💚

お疲れさまです✨

いつまでも⤴⤴ナイスバティめざして
人生楽しくいきましょね😍

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おはようございます😁


ほんと 寒くなってきたよ⤴⤴⤴

もうすぐ紅葉🍁シーズン😍


伊織ちゃん✨
カボスクッキー🍪作れるなんて すごい💮
魚にかけるしか思い浮かばないよ…😂



今日は施設の文化祭なのです😁
プライドポテト🍟売ってるから
買いにきてくださ～～～～い😁

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>> 461 あき先生⤴もう売り切れちゃいました😁


また来年ですね🎵


まいどど～も⤴⤴⤴

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さぁ～～～～～てと🎵


明日からまた月曜日😁

がんばっていきまっしょい⤴⤴⤴

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こんばんは😁みなさん。


月曜日ってキモチ切り替えるのに なんか都合がいいんですよね🎵


だから 今日からまた頑張るぞ😤ってなれる⤴⤴



昨日も今日も天気悪くて ホント 嫌になっちゃう😱


コインランドリーに行ってきます🚗

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え～と

それから


ベリーダンス 楽しんでやってますよ🎵


なかなか うまく出来ない自分に笑いがでてくるくらい たのしー⤴😁⤴ です✨



報告まで🎵

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>> 466 お疲れさまです✨


質問。


筋トレ💪とブートキャンプでいいですか❓



って それ基本😁

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おはようございます⤴⤴⤴

伊織ちゃん✨
誕生日に手作り🎂⤴⤴
きっと子供ちゃん🎵喜んで大きくなってからでも覚えてるよ😁

うちがそうだから🎵

でも なにかと作っては あまりの生クリームをなめさせてたら😚
生クリーム嫌いになっちゃった💔


チョコレート系になるのかなぁ？？？

たのしみだね💚


この間はスイートポテトをいっぱい作ったよ😁



あき先生💛

１ヶ月なにもやらないでみる⤴⤴⤴


なんとも斬新な😱



そんな考えもありなんですね💚😁💚


ありがとうございました😁

• << 474 スイートポテトいいかも⤴⤴ 誕生日にスイートポテト……変かな(笑)？？ でも、息子がバクバク食べそう❤ ちゃんと、小さい頃の記憶として、残るんだね💨 確かに、私も小さいころお母さんが作ってくれた手作りのお菓子、覚えてるもんなぁ🐱 最近息子は『見て！見て！』っていうのがお気に入りみたいで、なんでも見せてくるよ(笑) 石とか、鼻くそとかも……😚 (汚い話でごめんちょ😻) さてさて、これからハンバーグを仕込みまーす👍 そいえばこの前、昼の番組で熊本県で人気の麺で、とんこつスープに春雨入ったのが紹介されてたんだけど、すっごく美味しそうだった💨💨 食べ物の話ばかりでごめん(笑)

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>> 475 こんばんは😃 伊織さん、私の姿を想像しているとか💦 じゃ～　最後にもう一つだけ😃 私はある人によく似ていると言われます・・・ … それは…





もしや…



3代目 J soul brothers ですか？😁


切れ長の…目…



ボーカルの…



ひぇ💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨😍


あき先生💛

かっこいいばい💖

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>> 476 皆さんこんばんは。 お久しぶりです。 月曜から風邪引いて、熱が上がったり下がったりしながら仕事は休めずで、昨日１日中ほんとに何にもせ… アイリさん💖


こんにちは。

体調大丈夫ですか？💨
全然休めてないようで
身体的にも精神的にも 疲れそうです😭

私も風邪引いちゃいました…
そしてその具合悪いなか 社員旅行でした😭


半強制的な社員旅行💨

栄養ドリンクを飲み
酔い止めを飲み💨


やっぱり 風邪には休養が必要です✨


無理なされないでくださいね✨

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こんばんは😁


寒い季節になって 施設では風邪が流行ってます😷


手洗い うがいはしっかりと❗


本日筋トレ💪完了です✨


忘年会シーズンだから 身体 絞ります❗😁❗

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おはようございます⤴⤴⤴


おはようございます⤴⤴⤴



おはようございます⤴⤴⤴


今日も1日❗
よ～～～し😁


みなさん。ファイトで～～～～す❗

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おはようございます⤴⤴⤴

今日は雨で比較的暖かいです✨



金曜日の夜は すたみな太郎で焼肉食べ放題😁


土曜日は子供が風邪ひいて 病院😁


買い物してたら 職場からの 呼び出し😁

職場にいって
たまたまメールをみると

子供が熱だした😭


って
慌ててかえり⤴


日曜日
熱は下がり 元気みたいでよかったぁぁぁぁ⤴


それから旦那さんの仕事のお手伝い😁



こんな感じで なにかと忙しい土日でした🎉


そしてもぅ～～～～月曜日❗


はやっ❗



そしてもぅ～～～～
眠い😪


頑張ります😁

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伊織ちゃん💖こんばんは😁


北海道🗾寒そう💦

冬だね⤴⤴⤴
すごいね😭


びっくり❗❗
そして屋根が飛んでいくぐらいの風➰➰💨


吹雪💨 ってこと❓

もぅ～～～～想像すらできない😱



ってことで久しぶり～にブートキャンプしました😁


全部はできなかったけどね⤴⤴


また今日から頑張る😚

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こんにちは。😍 寒い日が続いてますね⤴⤴



あき先生😁


私…体重49.8

と

腰回りに肉がついてきました


14日の忘年会までのプランをよろしくお願いします。🙏


あき先生


よろしくお願いします🙏



もぅ～～～～
がんばって 絞りたいです😱


お願いします❤

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