あき～ｽﾞブートキャンプ💪④

>> 100 アイリさん🎉


おめでとうございます🎵

よかったですね💕


「ともちゃん体操」は 腹式呼吸から入って⤴

ストレッチ⤴

筋トレ⤴


整理体操⤴


って💨 楽しく続けられるように考えてます💕


たまにはボール⚾を使った体操⤴


や


タオルを使った体操⤴


飽きられたら困るから😂



新しい職場は緊張しますけど💖

おめでとうございます🎵


かんぱ～い🍷😁🍷

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>> 100 あき先生。皆さん。こんにちは。 まず最初に、無事採用が決まり、お盆明けから行くことになりました！ 二次面接で詰めた条件的な部分では、… おぉ～❗

おめでとうございます🎶✨😆✨🎶

だから言ったじゃないですか～


大丈夫だって🎵


よかったよかった🎶

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>> 100 あき先生。皆さん。こんにちは。 まず最初に、無事採用が決まり、お盆明けから行くことになりました！ 二次面接で詰めた条件的な部分では、… こんばんは😄🌃

アイリさん✨
おめでとうございます❗
ほんとに良かったです😄✨前向きに前向きに✨頑張って下さい⤴

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あき先生。ともねぇさん。かずりょさん。ありがとうございます！

実はその会社の社長さん、部長さんは、私が過去働いていた会社で、私が入社する以前に働いていたことがあるそうで、しかも他にもその過去働いてた会社絡みで今も仲良くしてる人が関わりがあることが分かったり、不思議なご縁があるみたいです。

でもこうやって仕事が決まったのも、あき先生や皆さんが大丈夫って言い続けてくれたパワーが、立ち直らせてくれたからこそです。
ほんとにありがとうございます。

ともねぇさんの体操は楽しそうですね♪
そうやって楽しむことが、小さな炎を燃やし続ける秘訣なのかな～って思います。

私も仕事もボディデザインも目一杯楽しんで、前向きに行きます！

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💛おはようございます🎵

本日体重🔥48.5
(前回比＋0.3)
(初日比－1.9)


でした🙌


あらら😂



今日も頑張るよ😁

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たしかに 体脂肪や体重🔥の数字に 一喜一憂し 凹むときもありますね⤴


ちょっと前までは私もそんな感じでした😁


でも 体重🔥が昨日より少し増えていても
鏡のまえのワタシは 以前のボヨボヨワタシではない😍


って💨思えるようになりました😊



焦らずに
栄養を体に与え この暑い夏🌻を乗りきらないと⤴⤴


テンション下がる日もあるけど↘↘


「 やせたねぇ⤴」

「ここ１ヶ月でグッド痩せたよ✨」


って言われちゃ～💖
テンションもあげあげ⬆


52歳の職場のかたに言われるんです


このかたも ずっと筋トレ💪されていて


すごいなぁ⤴って✨
50代でも意識が高いことにびっくりしました💕


筋トレに興味があるのは私とその方だけなんですが💪

だから余計に解ってくださるんです🎵


有難いです🎵



余談でした🎵

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💛おはようございます🎵


本日体重🔥48.0
(前回比－0.5)
(初日比－2.4)


体脂肪23.4%



伊織ちゃん✨
キャンプはどうだったかなぁ❓😁 雨がふるって💨いってたけど
ダイジョブだったかなぁ☁❓



かずりょさん🌠

あの後の「かえる」はどうなったの😱 ❓

そういえば 🏠には海で捕まえたカニ♋がまだ生きてる⤴


カエル… やっぱりｺﾜｲョ



アイリさん🎉

ずっとジム行ってアイリさんこそ⤴
メラメラ🔥燃えてますよ

今日も「ともちゃん体操」
してきます😁

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💛おはようございます☀


本日体重🔥47.8
(前回比－0.2)
(初日比－2.6)


でした🎵

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おはようございます😄

筋トレ完了xF0���

生理前で体調イマイチ😞⤵

ともねぇ✨
あのカエルさんは兄ちゃんが遊ぼうとしたら逃げられたよ😅

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おはようございます😄


アイリさん✨
遅くなりました💦
内定おめでとう～(≧∀≦)❤


就職活動中は憂鬱だよねぇ😞
でもその分、内定貰えた時の嬉しさったらないよね😆

新しい職場は何だかご縁のあるとこのようだし、これからのアイリさんの生活が✨キラッキラ✨する事を願っておりまーす😍



皆さん😄

キャンプは時折小雨がパラついてたけど、小雨よりも息子がチョロチョロしてテントやスクリーン張るのだけで一苦労😓
意志の疎通が出来る2歳以降にキャンプデビューさせた方が良かったみたい🐱💧
まぁ、でも子供達は楽しそうだったから終わりよければ全て良しかな😁


昨日はキャンプの片付けと大量の洗濯物に追われてたよ💦
持ってったけど着てない服も、蚊取り線香臭くなっちゃって🌀



来週は近郊の温泉に泊まってきます💨
家族４人ご飯付きで、15000円ぐらい⤴
激安❤

北海道の夏は短いから、楽しむのだ❗❗



今日は市の花火大会だけど、曇り空で寒い寒い😱
お友達の家に駐車させて貰って、一緒に外で見る予定だけど、ジャンバー持ってこうかと思うぐらい風が冷たい⤵
晴れるといいな～☀

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>> 110 こんにちは😄
今日は滝に行って流し素麺とマス釣りしてきました🐟夜は近所の祭りに行ってきます⤴


伊織ちゃん✨
片付けお疲れ様😌💓
チョロチョロして大変って想像できるわ～(笑)
うちは下が３歳になるまで無理そう💦２人揃ってチョロチョロだからテントすら張れないかも(笑)
旅行も楽しみだね😆✨
私も夏を楽しむよ👍

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💛おはよう⤴⤴


本日体重🔥47.9
(前回比＋0.1)
(初日比－2.5)


みんなエンジョイ🍧してるねぇ😁


花火どうだった❓
伊織ちゃん💨ジャンパーいるぐらい寒いの❓😱



温泉旅行も安すぎ😱なにそこ😍💨どこ😍💨

私も行きたい😍💨



菊池でお祭りがあって⤴
花火 キレイだったよねぇ😍
最近は音楽と光のコラボレーションとやらで 盛り上がるよねぇ😍


てか



お祭りサイコー🙌
家族みんなで浴衣👘きて行きました👪





かずりょさん🌠

滝💨すご～い😍
涼しくてキモチいいよね⤴⤴⤴


ワタシは釣りを一度もしたことがなくて💦

エサとか😲💨どうするの❓自分でつけれるの❓



やっぱり夏🌻ってたのしー🙌


イベントいっぱい💓あるし

したいことも あれやこれやで😍


今日はわいわいガヤガヤでバーベキュー🍖でーす😁



アイリさん🎉

暑い夏🌻いかがお過ごしですか❓😁


マッチョのあき先生はやっぱり夏はタンクトップかなぁ❓😁

• << 114 あき先生はバキバキが目立たないよう長袖かも⁉ 余計目立つかな😆
• << 115 おはよ～✨ 結局小雨が降る中での花火だったよー🌂 風もあったから、長袖にジャンパー着て丁度良いぐらいだった💦 あんまり知られてない穴場スポットで見たんだけど、凄かった❗ 花火が近くて近くて👀 あんなに大きい花火は生まれて始めて❤ こっちに火花が降ってくるんじゃないかと思ったぐらい😆 ラストの連続のしだれ花火は、うっすらかかってきた雲とあいまって、情緒たっぷり😌 日本人で良かった💕と思った１日でした⤴ ともねぇ⤴ 浴衣いいなぁ💕 私も子供が大きくなったら、家族全員で着たい😄 かずりょさん⤴ サイズダウンおめでと❤ そして、私も生理前😞 来週の温泉はきっと生理だから、私だけ大浴場に行けないなぁ💨 仕方ないけど🌀 明日の筋トレも頑張るぞぉ👊

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おはようございます😄

44.6kg(-1.0)
27.4％(+0.5)

ウエスト64㎝
下腹80㎝(-1)
ヒップ82.5㎝(-1.5)
太もも43㎝(-1)


１ヶ月前と比べてサイズの変化がありました⤴


ともねぇ✨
昨日は浴衣着たんだ😆💕旦那さんも？
バーベキューも夏だよね～☀ビール飲みたい🍺
みんな夏を満喫だね😄⤴

餌は自分でつけるよ🐟
昨日は釣り堀だったから練り餌、川だと川虫とか😱
独身の時は一緒に行ってくれる先輩がいたから川釣り行ってたけど、最近は行けてない😞

今日は旦那が義実家の草刈りに呼ばれたから、川遊びと、もしかしたら釣りするかも😆

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>> 112 💛おはよう⤴⤴ 本日体重🔥47.9 (前回比＋0.1) (初日比－2.5) みんなエンジョイ🍧してるねぇ😁 花火どうだっ… あき先生はバキバキが目立たないよう長袖かも⁉
余計目立つかな😆

• << 116 私の中のあき先生、私服は襟付きのシャツのイメージなんだよな～😁 前に、EXILEのパフォーマーの１人に似てるって言われるって言ってたから、きっと男らしい感じだろうねぇ💨💨 シャツとジーンズをサラッとオシャレに着てそう✨ って、あき先生、勝手に想像して会話してすんません😆💦💦

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>> 112 💛おはよう⤴⤴ 本日体重🔥47.9 (前回比＋0.1) (初日比－2.5) みんなエンジョイ🍧してるねぇ😁 花火どうだっ… おはよ～✨



結局小雨が降る中での花火だったよー🌂
風もあったから、長袖にジャンパー着て丁度良いぐらいだった💦

あんまり知られてない穴場スポットで見たんだけど、凄かった❗
花火が近くて近くて👀
あんなに大きい花火は生まれて始めて❤
こっちに火花が降ってくるんじゃないかと思ったぐらい😆

ラストの連続のしだれ花火は、うっすらかかってきた雲とあいまって、情緒たっぷり😌
日本人で良かった💕と思った１日でした⤴



ともねぇ⤴
浴衣いいなぁ💕
私も子供が大きくなったら、家族全員で着たい😄





かずりょさん⤴
サイズダウンおめでと❤
そして、私も生理前😞
来週の温泉はきっと生理だから、私だけ大浴場に行けないなぁ💨
仕方ないけど🌀



明日の筋トレも頑張るぞぉ👊

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>> 114 あき先生はバキバキが目立たないよう長袖かも⁉ 余計目立つかな😆 私の中のあき先生、私服は襟付きのシャツのイメージなんだよな～😁



前に、EXILEのパフォーマーの１人に似てるって言われるって言ってたから、きっと男らしい感じだろうねぇ💨💨


シャツとジーンズをサラッとオシャレに着てそう✨



って、あき先生、勝手に想像して会話してすんません😆💦💦

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💛こんにちは✨


本日体重🔥48.3

でした🎵


只今北九州にきております。🗾


姉は北海道に行っていて 「寒い🌀」

って言ってましたよ😁



北九州も暑い💦💦💦
夏だねぇ🌻

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>> 117 北海道の中でも結構気温差あるから、お姉さんのとことうちのとこじゃ気温違うのかもしれないけど、今日は北海道人にとっては暑い😁(笑)


娘は家の中でシャツとパンツで過ごしております💨



旅行かな💕？
楽しんでね～❤



私は昨日から鼻水が止まらない病🐱
イライラする❤

• << 120 そうなんだね💕 最北端にきた😁💨って言ってたよ 北九州には旅行じゃないんだなぁ💦これが残念😂 日帰りで🚗💨 高速のサービスエリアで小籠包買っだけ😂 暑い☀⤵😫夏 元気に過ごそうね🌻 伊織ちゃん💦ダイジョブかなぁ❓ 私は日曜のバーベキューで久しぶりにチューハイ🍸を飲み💨 そして酔っ払い💨 フラフラになり💨 ﾊｲﾃﾝｼｮﾝになり💨 笑いが止まらなくなり💨 きもちよかったぁ😍 たったの二杯🍸です🎵 お子ちゃま😂 昨日もいっぱい食べ過ぎか… 今日の測定は無しで😂

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おはようございます😄

昨日は筋トレだけでしたxF0���最近アボカドにハマって、よく買うけど、熟しすぎると痛んでたり、切って貰って買うと若すぎたり😲
難しいです⤵


伊織ちゃん✨
花火、そんなに近くで見たことないなぁ👀
一度だけ大きな大会見に行ったけど、帰りの大渋滞の方が印象に残ってる(笑)
生理、不便だよね😣

ともねぇ✨
北九州は高校の修学旅行で行ったよ✈懐かしい～😆

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>> 118 北海道の中でも結構気温差あるから、お姉さんのとことうちのとこじゃ気温違うのかもしれないけど、今日は北海道人にとっては暑い😁(笑) … そうなんだね💕

最北端にきた😁💨って言ってたよ



北九州には旅行じゃないんだなぁ💦これが残念😂


日帰りで🚗💨


高速のサービスエリアで小籠包買っだけ😂



暑い☀⤵😫夏 元気に過ごそうね🌻


伊織ちゃん💦ダイジョブかなぁ❓




私は日曜のバーベキューで久しぶりにチューハイ🍸を飲み💨
そして酔っ払い💨


フラフラになり💨


ﾊｲﾃﾝｼｮﾝになり💨


笑いが止まらなくなり💨


きもちよかったぁ😍

たったの二杯🍸です🎵
お子ちゃま😂



昨日もいっぱい食べ過ぎか…


今日の測定は無しで😂

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おはようございます😄

筋トレ完了xF0���

昨日は花火大会に行ってきました😄小規模だけど綺麗でした✨

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>> 121 💛おはようございます☀


スクワットだけしました😁

また昼休みに筋トレ💪します✌



最近 眠たくて😪 眠たくて😪


昨日は８時に寝てしまって💦


ご飯の後片付けや茶碗洗い🍚も 娘達でしてあった😍


二人でシャワー💦をして布団敷いてねたみたい😂


寝ている私に タオルケットをかけてくれた 旦那さま💕


みんな ありがとう😚😚😚



感想でした🎵

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>> 122 お疲れ様です😌💓

ビリー完了xF0���


ともねぇ✨
お酒強そうなイメージだったけど違うんだね😆
娘ちゃん達優しく育ってるね⤴

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>> 123 お疲れさまです🎵


筋トレ💪とビリーちょっと💦 完了です


お酒は全く飲まないからね😂


お酒もタバコ🚬もガンガン吸ってそうな顔してるらしいよ😂


お酒も💕


タバコも💕



オトコも⁉💕



おとなしい ワタシです💕😁💕

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あきです😃
こんにちは😃

なんか、私のイメージが先行しているようで😱

お答えしましょう😃

私はタンクトップは一切身に着けません😃

なぜなら・・・

そう・・・

目立つのが恥ずかしいからです
🙈

能ある鷹は爪を隠す。
これがとても好きな言葉で、いつも肝に銘じています😃

あとヴィンテージ物のジーンズが好きで、お買い物は古着の聖地・下北沢です😃
こんなところかな😃

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>> 125 ぇええ💨💨💨💨😱


タンクトップ着ないんですか💦


残念😂

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>> 126 着ないですよ～😁

どこにいっても注目されるのは疲れるんです💦

海にすら行きません😁

夏でも一人静かに仕事してます😉

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>> 127 たしかに💦

見ます😲
ガン見します😲


もったいない気もしますが💕


ビンテージ👖オシャレさんですね🎵

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>> 128 まぁ 私のことはイイですよ😁

ところで、最終ステージはどうですか？

あえてこの時期はそっとしておきましたが😁

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>> 129 最終ステージですね🎵


最終ってこと 忘れてました😱

すみません…


きついことはないですよ💨


今の時期になって 痩せたね💕 の言葉が多くなりました😊


ただ モチベーションが下がるときもあって お菓子をガブガブ食べるときもあります💨


とにかく倖田來未のDVD をみたり💦してますが💕


今はダイジョブです💕


筋トレ💪もなかなか軽くこなせるようになりました😊

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>> 130 最終ステージってことを忘れてましたか💦
さすがですね～😁
イイ感じです🎵

この時期になって、
｢痩せたね～｣の言葉が多くなるのも当然😍
なぜなら、基礎体力＆筋力にあれだけ時間をかけたのだから当然なんです✨
これは中長期的確実の投資ともいえる😆しかもリバウンドしにくいボディというオマケつきです😄

モチベーションが下がってお菓子カブカブ、は厄介ですが、そのボディがそうそう崩れることはありません。が、お菓子カブカブをやるぐらいなら、素敵な洋服を一着買いに行ったらどうでしょうか？
惰性でダラダラお菓子を食べるぐらいなら、ガツンと素敵なご褒美をあげてください😆

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>> 131 オマケつきですね💕


ストレス発散はショッピングです🎵

大好きな洋服店にいって⤴ 店員さんと仲良く えらんで この間も4着 買っちゃいました😍


キレイな店員さんをみて カワイイ😍服をみると


よっしゃーぁあああ😤

ってなりますし💨


そう厄介なことは続きません😁



「パラダイス」です🎵

大好きな洋服店😍

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>> 132 あぁ、もう服買ってるんですね(笑)

では、｢心を整える｣方向に持っていきたいんですが、ひとまず堅苦しいことは無し😁

自由に過ごしてください✨
８月末日まで残り２週間ってところで、最後の宿題を出します。

それまで、自由に過ごしてください✨

筋トレをやる、やらないの選択もすべてお任せします😁

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>> 133 ほぉお😱

なんか緊張します💨


わかりました😁 自由にすごします😁💨

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>> 134 ほんと、よく頑張ったね。

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>> 135 先生のおかげです🎵

ありがとうございます🎵

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💛おはようございます


朝からカミナリ⚡ゴロゴロです💦


本日体重🔥48.1
(初日比－2.3)


でした🎵


よ～～～～～し😁 土曜日は同窓会💕

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皆さん。おはようございます！

私は土日もお盆も野球で旅行には行けないので、キャンプとか羨ましいです。
でも私も火曜日に花火大会に行って来ました。
子供は花火より屋台でしたけど(^^;)

なかなか夏休みらしいことはしてあげられないので、私の職業訓練と子供の野球の合間を縫って遊びに連れて行ったりしていると、結構バタバタしてます。

で、そのうち筋トレは僅か二回しかできてません。

決まった仕事は、仕事内容は大満足ですが、条件的には残業40時間込みの年俸制で、そこが憂鬱で不安です。

でもゆっくり小さな灯火で頑張ります。

お盆は野球も、野球絡みでのイベントお手伝いも忙しいので、またしばらく来れないかもしれません。

皆さん夏休みやともねぇさんは同窓会を楽しんで、お話し聞かせてくださいね♪

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>> 138 アイリさんも 楽しんでください💕😁💕

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皆さん、こんにちは❤


温泉をチェックアウトして、小樽水族館に向かってまーす💨



泊まった温泉は安いだけあって、食事が……😆💦

でも、子供達が楽しそうだったから良かった良かった😁



アイリさん✨
子供さんがスポーツしてると、親は忙しいよね💨
でも、私も息子には野球して欲しい⤴
今時期はテレビで甲子園を楽しく見てるよん👀

うちは旦那の休みの殆どが平日だから、普段は幼稚園行ってる娘となかなか出掛けられなくて🌀
だから、夏休みの今はお出かけしまくり💨💨



お互い、灯火消さないように頑張りまっしょい👊







今日は晴天☀

水族館でベビーカー押しながら、たくさん歩いてきまーすxF0���


生理初日だけど🐱

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>> 140 エンジョイ😁💕してるねぇ⤴⤴


伊織ちゃん⤴ いいなぁ😍



家に帰ったらお片付けが大変だ💨



ファイトｫ👊😉✊


おやすみなさい⤴⤴ 夜更かしは肌に悪いから😁

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💛おはようございます🎵


本日体重🔥47.7
(前回比－0.4)
(初日比－2.7)


体脂肪22.9%



でした🎵

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おはようございます😄

今日は幼稚園が終業式で半日なので、昼から幼稚園の友達が遊びにきます🎵
焼そば作って一緒に食べてプールで遊びます⤴
ビニールプールに滑り台を合体させてミニウォータースライダー完成😆🌊

アイリさん✨
野球の応援お疲れ様です😌💓男の子っていつまで一緒にいてくれるんですかね😅働き出したら、大きくなったら…今のうちだけと思いつつ、癇癪起こされたり、幼稚園で生意気な言葉覚えてきたりで苛々してます💦

伊織ちゃん✨
温泉に水族館いいなぁ😆大人も癒されるわぁ🌱
うちも連れてってあけだい❗けど自然は多いけど遊園地・動物園・水族館は遠くて、まだ一度も行けてないよ😢

ともねぇ✨
いよいよ最終プランも大詰めだね⤴
ちゃんと結果出てて、ほんと凄い⤴⤴でも頑張ってる〰って感じじゃなく自然だよね✨それが凄い‼

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皆さん、こんにちは😄💤



なでしこの試合見るのに、今朝3時半起きた😆
眠い💨💨


が、しかぁし‼‼
明日の朝3時半から今度は男子の３位決定戦😱💕
しかも日韓戦😍



どうしてもリアルタイムで見たいから、頑張って起きます👀



旦那も今日も明日も仕事だけど、一緒に見るみたい⤴⤴
今朝も一緒に見た💨
旦那もタフだな🎶

スポーツ見るの大好きな夫婦なのだ💨💨



だから、今日は筋トレお休みします💦



さすがに早く寝ないと体がもたない😣



今のうちに家事と昨日の片付けしなきゃ～🌀



サムライジャパン頑張れ～👊





ともねぇ⤴⤴
酎ハイ2杯で酔っ払うなんて、可愛い❤
私もあんまりお酒強くなかったら良かったのに🐱
そしたら、お金もかからないし、こんなに太らなかったのに(笑)


ともねぇ、いい感じに落ちてるね❗❗
頑張っててほんとエラい💕




かずりょさん⤴⤴
かなり昔からある水族館でさ🎶
私も小さい頃に行ってるの😄
懐かしかった✨
イルカショー見て、子供達は大興奮❤
夏休みだからすごく混んでて、プールだから湿度が高くて大人は汗だく(笑)


焼きそばいいな😁
うちも明日のお昼焼きそばにしよーっと💡

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こんにちは😄

今日は鍾乳洞に行ってみますxF0���
今日から下の子の断乳です💦「パイ、パイ」とすがるのが切ないです😢
あまり体調が良くないので筋トレお休みかも⤵

• << 147 あきです😄 こんにちは✋ かずりょさん、あまり無理しないでね😅 細やかなアドバイスをしたいんですが、やはりなかなか難しい😢 かずりょさん、休んでいいんだからね👍

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>> 145 こんにちは✨


断乳が終わるまでは、筋トレお休みして良いんじゃないかな😆？

断乳って子供も勿論大変だけど、ママも大変じゃん💨

精神的にも切ないし、おっぱい張って張って、筋トレ出来る状態じゃなくない😓？



すんなり断乳出来るといいね🎶

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>> 145 こんにちは😄 今日は鍾乳洞に行ってみますxF0��� 今日から下の子の断乳です💦「パイ、パイ」とすがるのが切ないです😢 あまり体調が良くない… あきです😄
こんにちは✋

かずりょさん、あまり無理しないでね😅
細やかなアドバイスをしたいんですが、やはりなかなか難しい😢

かずりょさん、休んでいいんだからね👍

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>> 147 伊織ちゃん、あき先生、ありがとうございます😄
余計なこと書いてすみません💦⤵

一休みしたら元気になりました😄
断乳で今夜は眠れるか分からないし、明日も子供と遊ばないといけないし、今日は体力を温存することにしました💤

食欲が増して苛々しますがなるべく食事をとるようにしてます⤴

焦ったりせず楽しんでできてるので大丈夫です😄


伊織ちゃん✨
あんまり出てないのか張ってこないから今のところ大丈夫みたい✌
✏ありがとう😌💓
もうオッパイ飲むことないと思うと、すごく寂しいよ😢
自分が楽になりたいってのも断乳決めた理由なんだけどさ💦
今夜は長期戦になるかな😲頑張るぞ〰⤴⤴⤴

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おはようございます😄

44.9kg(+0.3)
27.5％(+0.1)

夕べは寝かし付けは30分、夜中に１回起きただけでしたが、なぜか私は眠れず😞寝不足です😲

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>> 149 お疲れ様です✨
なかなかゆっくりできないだろうけど、なんとか身体･気分的にも休めてくださいね😉✨

• << 151 あき先生✨ ありがとうございます😄 家にいるとオッパイを欲しがって泣くので、子供は旦那にお願いしてモーニングとマッサージに来てます😄 モーニングって分かりますかね？ 今週は13・14日と友達と会う約束してるし、リフレッシュできそうです✨ あき先生はお盆はお休みでしょうか？ 忙しいといけないのでレスしなくても大丈夫です😄 皆さん、暑いけど楽しく過ごしましょう🎵

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