昨日の体重を上回らないように!☝

今日の体重は46.7kgでした💦
半身浴後は46.4kgです🎵
明日はお休みなので食べ過ぎないようにしたいです✊

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今朝の体重は、４７.８ｋｇでした。

運動は、エアロバイク３０分×４回こぎました。

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今日は半身浴する時間がありませんでしたが46.3kgとあまり変化がなく嬉しかったっす🎵

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今朝の体重は　４８.２ｋｇでした。

昨日の運動は、買い物がてらのウォーキング往復４０分くらいだけでエアロバイクはこいでません。

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>> 54 エアロバイク欲しいなぁ😚
今日は半身浴前が46.2kgで半身浴後が45.9kgでした🎵
45kg台がチラッと!

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今日の運動は、エアロバイク７０分×１回、４０分×２回でした。

うちのエアロバイクは、￥１２８００くらいので安いですよ。

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安くても役目を果たしてくれるならいいですね🎵
自転車で買い物行ったりしなきゃ!
歩くより自転車をこいだほうがエネルギー消費するらしいです😃

今日は半身浴前が46.1kgで半身浴後が45.8kgです🎵

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今朝の体重は、４９.２ｋｇでした。

運動はエアロバイク３０分×４回でした。

確かにダラダラ歩くよりは自転車こいでたほうがカロリー消費してそうですね。

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今日は夕飯の後にハーゲンダッツを食べてしまいました💔

体重は46kgで半身浴後は45.6kg☝
食事の量は減らしてないのでなんだか気持ちよく減っています🎵

でもこれからの季節、自転車で移動は厳しいですよね😣

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今朝の体重は、４８.４ｋｇでした。

運動は、エアロバイク３０分×４回でした。

ダラダラ歩くよりは、自転車でシャーって動いたほうが暑くないかも？

私は真夏でも自転車無いので歩くので汗ダラダラです。

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今日は時間がなく半身浴はしませんでした💦
体重は45.7kg☝

自転車はこいで止まると一気に暑くなるんですよね😣
真夏は紫外線が気になりますしね💦

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今朝の体重は、４８.６ｋｇでした。

今日の運動は、エアロバイク１００分こいだだけでした。

夕食後に沢山お菓子を食べてしまいました。

もうずっと自転車に乗ってないなぁ。

エアロバイクでは、こいで１０分もすると体が熱くなり、２０分過ぎる頃には汗ダラダラです。

うちわで扇ぎながらこいでます。

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100分ってすごいですね!✨
汗をかくと頑張った感じがして気持ち良いですよね🎵

今日は46.2kgまで戻ってしまいました💦
半身浴後は45.8kgです☝

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今朝の体重は、４９.２ｋｇでした。

運動は、エアロバイク３０分×２回でした。

音楽やテレビ観ながらだと時間経つの早いですよ。

汗が流れるのが嫌だけど、気持ちもいいんですよ。

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時間があるときは汗を流してからシャワーを浴びて扇風機に当たりながらガリガリ君✨
ダイエットの自覚なしですけど 笑
今日は46.3kg😭
半身浴後は46kg💦
最近夕飯の後にたくさん食べてしまうので
明日からまた気を引き締めます!

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今朝の体重は、４８.６ｋｇでした。

運動は、エアロバイク３０分×３回こぎました。

今日はお菓子を沢山食べました。

明日から旦那が９連休なのでいろいろ食べたり運動も減るかもなので体重が増えると思います。

連休明けたら又頑張ります、ダイエットは一生ものだと思うので。

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たまには息抜きも必要ですよね😉
私５場合毎日が息抜きですが😔
暴飲暴食だけはしないようにすれば大丈夫ですよきっと🎵

今日も46.3kgで半身浴後は46kgでした💦
45.6kgまでせっかく落としたのに😣

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今朝の体重は、４８.４ｋｇでした。

運動は、エアロバイク６０分×１回、４０分×１回でした。

増えたら減らせばいいですよね。

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今日も46.3kgでした💦
今日は半身浴してません😭
明日はお休みだから朝にしようかな💦

そうですよ✨
楽しむのが一番です🎵

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今朝の体重は、４８.８ｋｇでした。

運動は、エアロバイク６０分×１回、３０分×１回でした。

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今日も半身浴してません💔
ただ今日は駅周辺を歩き回ったためか
45.9kgでした🎵

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今朝の体重は、４９.６ｋｇでした。

今日は実家に行ったらお昼にかに本家に行きゴチになりました。

しかも実家に行く前に早めのお昼を旦那と食べたのにです。

運動も何もしてないうえに、お風呂はいる前にアイス２個たべました。

明日は結構増えてると思いますが、又頑張って減らします。

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おぉ～😲
結構食べましたね🎵
でもまた頑張れば±０です!✨
アイスとか美味しいから止まらなくなりますよね😣

今日は46.1kgで半身浴後は45.9kgでした☝
明日は外食なので増えると思います😱

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今朝の体重は、４９.８ｋｇでした。

昨日の運動は、エアロバイク６０分×１回、３０分×１回でした。

結構食べたのに体重は、２００ｇしか増えていませんでした。

体脂肪は、１％以上増えましたが。


好きな物も食べたいから上手く運動を取り入れてダイエット続行したいと思います。

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すごいですね👏✨
毎日続けている運動が太りにくい体にしてくれてるんじゃないですか?😉

今日は半身浴はしてません💦
お昼はさくらんぼ狩りですさまじい量のさくらんぼを食べて夜はお好み焼きを食べました☝
46.1kgでした😥

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今朝の体重は、４９.８ｋｇでした。

運動は、昨日と一緒です。

食べて痩せる（維持）していきたいです。

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今朝は47キロでした😭
限界💦

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仕事で疲れて書き込みに来れませんでした💦
今日の体重は45.9kgで半身浴後は45.6kgです☝
朝カレーを食べました🎵
夜はサラダとフルーツだけです☝

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今朝の体重は、４９.８ｋｇでした。

運動は、エアロバイク６０分×１回と７０分×１回でした。

今日は昼に回転寿司で７皿食べ、おやつにジュース飲みプリン２個食べ、夜はカレーライスでした。

もうすぐ、生理予定日です。

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今日は45.7kgで半身浴後は45.4kgでした🎵
最近着実に減っているので夕飯後に甘い物をドカ喰いしなくなりました 笑
次の目標は44kg台を目指すことです🎵

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今朝の体重は、５０.０ｋｇでした。

昨日の運動は、エアロバイク１００分、７０分、１回ずつでした。

昨日は生理前だからか、食欲が抑えられずお菓子を沢山食べてしまいました。

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今日は45.8kgで半身浴後は45.4kgでした🎵
生理前や生理中はダイエットの休憩期間だと聞きます🎵
ホルモンのバランス上、食べたくなるのは仕方のないことですよね😉
生理後は痩せ期ですよ!

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今朝の体重は、４９.２ｋｇ、体脂肪は、１８.０％でした。

昨日の運動は、エアロバイク１００分×１回、７５分×１回、７７分×１回でした。

昨日も買い置きのお菓子を沢山食べてしまったので多めにこぎました。

生理はまだきませんが、食べるの我慢するより食べても運動すればいいと思うようにしました。

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>> 83 今日は46kgでしたが卓球をやってきてからばかったら45.4kgでした🎵
半身浴はやってません💡
久しぶりに卓球をやったのですが、明日筋肉痛になるのは間違いありません 笑

食べたいのに我慢するとストレスでさらに太ったりしますしね🎵
運動して痩せるのが一番です!

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今朝の体重は、４９.４ｋｇ、体脂肪１８.３％でした。

運動は、エアロバイク１００分×２回でした。

昨日もお菓子を沢山食べたので多めにこぎました。

私の場合沢山食べると、その分運動する意識が高まるようで食べて過ぎてもあまり増えなくなりました。

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主です！
スマホにしてからなかなか慣れずに書き込みできませんでした(´・ω・`)
ずっと一緒にがんばってくださったいた方、
もうここには来てくれないでしょうか？

ちなみに今日の体重は45.6kgでしたヽ(○´3`)ﾉ

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今日の体重は45.5kgでした(´・ω・`)
着実に減らしていきたいです！、

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今日は45.3kgでした♪(*´▽｀)ﾉ
久しぶりに半身浴をやったら45.0kgになりました。
目指せ44kg台です！

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今日は44.9kgでした！
とうとう44kg台が顔を出した！
生理が終わってからやはり痩せ期なのでしょうか♪(*´▽｀)ﾉ

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>> 90 おとつい44.8になったのに今日は44.9に戻りました(´・ω・`)
また明日から頑張らないと！

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>> 91 お久しぶりです。

今朝の体重は、５０.２ｋｇ、体脂肪１８.８％でした。

生理前と言う事で、お菓子を沢山食べてしまうのですがエアロバイクをこいでいるので、あまり変わりません。

又、主さんの書き込みがあればきてみますね。

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お久しぶりすぎてごめんなさい！(´._.｀)主です！
昨日の体重は45.5でした。
また誰か共にがんばりましょう！

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今日は姉の誕生日会をしたためケーキをたらふく食べてしまいました(´._.｀)
45.7になり撃沈です。

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今日は45.8(´-ω-｀)
最近増える一方です(´-ω-｀)
半身浴後は45.3でした！

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今日は45.3でした！
昨日の半身浴後の体重でびっくりです∑(O_O；)
今日の半身浴は短めで45.1でした。

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今日はジムへ行ってきました♪
45.2で、半身浴後は45.0です！

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昨日の体重は45.5でした！
もうすぐ生理かな？
食べ過ぎてなくても気を抜くと体重が増えてます(´._.｀)
半身浴後は45.2でした！

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今日も45.5でした！
半身浴後は45.0(￣^￣)ゞ

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🐱こんにちは主さま 私もダイエット中です 仲間に入れて下さいな

• << 101 こんにちは！ はい！ぜひ一緒に頑張りましょう(*･∀･) 最近一人ぼっちで心折れそうでした 笑 ちなみに私の目標体重は43.5kgです。 昨日の時点で45.5でした。 生理が終わりかけてるので、そろそろ痩せ期かな！？

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