昨日の体重を上回らないように!☝

体重記入だけなら楽なのでしていっていいですか？


身長　１６３.５ｃｍ

体重　４９.０ｋｇ

明日からも記入にきますね。

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主です(*･∀･)/
今日の体重は46.5kgでした。
－100g🎵笑
それでよし!!!

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今日の体重は46.4☝
着実に～

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今朝の体重も４９.０でした

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>> 4 どうしましょう😔
今日は46.7kg💦
＋300g(>д<)

頭痛がひどくてチョコレートをひとかけら食べたら止まらなくなってしまいました😱自分に甘過ぎですよね💦
明日は仕事が休みなので１日かけてスポーツジムへ行ってきます!!

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今朝の体重は、４８.８ｋｇでした。

私も増えるときは１ｋｇとか増えますよ。

頭痛大丈夫ですか？お大事にね。

私もお菓子食べますよ。

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太るのは簡単なのに落とすのはひと苦労😔
とりあえず筋肉をつけて基礎代謝をよくします!
頭痛は和らぎました♪心配してくださってありがとうございます🙇天気が悪いのが原因かと…

明日は１日スポーツの日✊
報告ができるように頑張ってきますよ!

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今日はお昼からスポーツジムで3時間鍛えて、夕飯をスープとヨーグルトだけにして その後卓球をやってくるというスポーティーな１日を過ごした結果
45.6kgに!!!やっぱり体を鍛えるのはいいですね✨

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今朝の体重は、４７.６ｋｇでした。

体重は減りましたが体脂肪が、前日より２％近く増えました。

生理予定日から１週間ほど遅れてますが生理がきてません、元々不順ですが。

今日は買い物で４ｋｍくらい歩いただけです。

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>> 9 すごい順調に減ってますね👏
体脂肪率…私もはかろうかな😥
ちょっとの距離でも車を使うより歩いた方が絶対いいですよね✨

今日は45.8でした💦
昨日に比べ運動量が減ったので仕方ないかな😔
3km歩いて半身浴しました。

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今朝の体重は、４７.８ｋｇでした。

因みに体脂肪は、１８.６％、昨日同様の距離歩きました。

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今日の体重は45.7kg☝
夜は卓球をしました。
夜遅くなったため半身浴はしてません😚

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今朝の体重は、４８.６ｋｇでした。

今日は買い物程度の運動とエアロバイク３０分こぎました。

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今日の体重は46.8kg💔
お菓子をめちゃくちゃ食べてしまいました😔
我慢していた反動だと思います💦
明日から甘い物も少しずつ摂取しながらストレスをためないように頑張ります✊

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昨日の体重は、４８.０ｋｇでした。

昨日は、買い物には行かなかったのでウォーキングはしてないですが、その分エアロバイク３回（３０分、４０分、６０分）こぎました。

いつも朝１で体重量ってるんですが、今朝の体重は、４７.６ｋｇでした。

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私は毎日お風呂に入る前にはかってます。

今日は46.9kgでした💔
明日は岩盤浴に行ってきます👍

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152 46・5キロ↘
最近47超えて…😰
なんとか下げた😰

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>> 17 自分の中で超えたくない一線ってありますよね😣💦
私は最近自分に甘いので厳しくなります!
夏にむけて昔の体重に戻すんだ!
一緒に頑張りましょう🎵

今日は１日岩盤浴で汗を流したため
45.2kgまで落ちました。
けれどこれはただ体内の水分が抜けただけなのでまた明日一気に増えるでしょうね😢

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>> 18 若い時に 体重もどし…更に痩せて 綺麗に✨
がんばりましょう😉

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今朝の体重は、４８.０ｋｇでした。

今の私は、５０ｋｇ台には戻りたくない気持ちです。

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今日は45.7kgでした💦
半身浴も時間が無くてできずに
ストレッチだけでした💦

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昨日の体重は、４７.８ｋｇ、今朝の体重は、４８.０ｋｇでした。

昨日は、旦那とお出かけだったので移動は、ほぼ車、エアロバイク７５分の運動だけでした。

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今日の体重は45.9kgでした💦
卓球で汗をかいたのに悔しいなぁ😱笑
でも心なしかくびれが前よりハッキリした気が……
体重もキープしながら見た目を引き締めることに専念します!

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今日の体重は、４８.０ｋｇでした。

運動はエアロバイク４０分です。

今日は沢山食べたので明日は激増してると思います。

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今日も夕飯を食べ過ぎてしまいました😔
46.5kg💦
もうすぐ水着の時期なのでそれまでに44kg台にしたい…
できたら一年前の43kgに戻したいけど
それは不可能…💔

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明日はこんにゃくで頑張ります。

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今朝の体重は、４８.０ｋｇでした。

今日は引き篭もりだったので運動はエアロバイク７５分こいだだけでした。

お菓子結構食べました。

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こんにゃく買わなかった😔

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今日は46.2kg💦
ジムに行きたい!
筋肉をつけて基礎代謝のいい体にしたいです!

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今朝の体重は、４８.４ｋｇでした。

今日の運動はエアロバイク６０分こぎました。

２週間遅れで今日生理になりました。

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47.2kg😱😱😱
あぁ……目標からかけ離れていく😱

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今朝の体重は、４９.２ｋｇでした。

昨日の運動は、エアロバイク７５分こぎました。

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昨日は岩盤浴へ行ってきたため45.2kgでした😃
今日は仕事帰りにカラオケで発散してきます!

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今朝の体重は、４８.４ｋｇでした。

昨日の運動は、エアロバイク６０分、４０分、こぎました。

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一昨日は45.9kg💔
今日はジムで鍛えてきました🎵
やっぱり汗をかくのはいいですね✨
体重は45.7kgでした☝

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今朝の体重は、４８.６ｋｇでした。

今日の運動は、エアロバイク３０分×４回、４０分×１回でした。

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具合わるく ばんご飯ぬき 46､1キロ💦

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今朝の体重は、４８.８ｋｇでした。

今日の運動は、買い物がてらのウォーキング往復で４０分くらいでした。

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46kgでした(･∀･)
もう体重落ちない気がしてきた!!!笑

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46.7kg💦
スタート時より太った💔

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今朝の体重は、４９.０ｋｇでした。

生理が終わり体脂肪が減ってきました（今朝は、１７.２％でした）。

今日の運動は買い物がてらのウォーキング４０分くらいと、エアロバイク３０分×２回でした。

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>> 41 やっぱり生理中はダイエット休憩の時ですよね😃🎵
毎日運動を続けていて尊敬します🎵

今日は46.8kgでしたが、半身浴の後はかったら46.5kgになっていました😃

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今朝の体重は、４８.６ｋｇでした。

今日の運動はエアロバイク３０分×３回とお昼食べてから旦那と買い物に行き３０分位歩きました。

今は多分ダイエットハイ？だと思うので気が抜けたら又太るかもです。

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46.6kgで、半身浴した後は46.3kgでした。
私は常に気を抜いているからダメです💔

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今朝の体重は、４８.６ｋｇでした。

今日の運動は、エアロバイク３０分×３回こぎました。

今日はお菓子を沢山食べてしまった。

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今日は46.2kg✨
その後サウナで46kgに落ちたけど
アイスクリームとジュースで46.3kgに💧
意味がない💔

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今日の体重は、４９.２ｋｇでした。

運動はエアロバイク３０分を１回のみ。

痩せ期なのに増えてきてます。

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食べ放題いっちゃった😓

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今朝の体重は、４８.８ｋｇでした。

運動は、エアロバイク３０分×４回と徒歩での買い物往復で４０分くらいだけでした。

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沖縄旅行へ行ってきてはかったら
46.5kgでした💦
今日からまた半身浴がんばります✊

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