🏠diet独り言日記🏠

✏２４日

✏45.6キロ


🎀お通じもいい感じです😆

最近 喉がよく渇いて水分をよく取ってます。あまり水とか飲まないですが、ちゃんと水分取るのはいいですね😄

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25日…54キロ

なかなか 54切れません(泣)
今日はヨガへ
ちょっとハードなヨガで身体がじわじわ
暑くなりました。
私が刺激になってなんて 嬉しいです。

お水には 賛否両論ありますが、
エステでは ドンドン呑むように言われてるよ
日本製のお水が良いって

食べあわせの有名な先生は 喉が渇いたら飲む程度で、生まれ育った土地の水道水が良いって言ってるよね
私なんて浮腫みやすいから心配だったんだけど 大丈夫 信じて下さいって言われたよ

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26日…54、2キロ

今日はウォーキングしながら
美容室に行って来ました。

担当の美容師さんとダイエット話でめっち
盛り上がりました。

美容師さんの従兄弟が
大手エステに通って 75キロから48キロまで
痩せたんだって
そこはリンパ流して食事制限って感じで
別人になったくらいにスッキリ痩せて 足も細くなったのに なんと見事にリバウンドしたんだって
そして 今従兄弟さんは 私とお店は違うけど、同じエステを受けて、ジムで運動してるんだって♪ 2クール目に入って また痩せてきたって言ってました。

早く痩せたい￣ｰ￣)ﾆﾔﾘ

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✏２６日

✏46.0キロ

🎀あわわわ…💦


お水飲み過ぎも良くないみたいですね。47さんは浮腫みやすいんですね。心配ですよね💦

お水の知識参考になりました😄😄

それに、エステ‼すごいですね‼びっくりです‼

リバウンドは辛いですね…😞

これから47さんエステ楽しみですね😄🎵

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27日…54、2キロ

こんばんは
私の説明が悪いね
ごめんね♪お水は 飲んだ方が良いです。
エステでは沢山飲むように指示されてます。
今日は 子宮ガン検診に行って来ました
☆主さんガン検診してますか？
私の同僚が 子宮ガンで亡くなったんだ～まだ若かったのに…
前の職場 50名くらいの事務所で次々に四人もガンになって お二人亡くなって 乳ガンの二人は手術して 今も治療してるんだよ 何
怖いよね
そんな経験から 検診はしてるんだ～

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>> 205 ✏２７日

✏45.7キロ

🎀もぅ２月が終わりですが、45ｷﾛﾋﾟｯﾀﾘにはなれそうにないです😣

私が勘違いしました💦ごめんなさい。お水飲むように気をつけてみます😄😄アドバイスありがとうございます🎵

ガン検診ですか⁉

そうですね…受けたことないですね。

子宮がん、乳ガン、
私の周りでも治療してる方いました…。

私もちゃんと検診考えないといけませんね。

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28日…54キロ
エステ後…53、6キロ

こんばんは 主さん 45キロ台なのでぴったりじゃなくても大丈夫だよ～◎

今日はエステの日で
エステ ジム後の体重が 53キロ台に突入
嬉しい～明日も53キロ台で２月終わりたいな
(>∀<●)ﾉ

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>> 207 こんばんは‼

47さん😄😄やりましたね‼
53ｷﾛ‼‼

私も自分の事みたいに嬉しいです😄‼

45ｷﾛ台でよし‼ということで45キロ台をｷｰﾌﾟして、２月を終えたいです
(*´Д｀)

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✏２８日

✏45.5キロ

🎀3月は、45ｷﾛ台を抜け出すぞ😄‼

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29日…53、4キロ

良かった とりあえず53キロ台で２月終われたよ～一緒に喜んでくれてありがとう(≧ヮ≦●)

主さんは最終は何キロが目標なの？
３月は 50キロ切りたいな～
目標は！！49、9キロでも良いから 50キロ切ることにします。

昨日エステでね
どうみても 60代か70代か全般くらいの
おばあちゃんが なんと痩身受けてたの～
女の人って いくつになっても
痩せたい 綺麗になりたいってあるんだなって思ったよ～

• << 212 こんばんは😄😄 やりましたね‼‼ 53ｷﾛ🎵🎵 50ｷﾛきりたいですよね😄 私は、最終的には42ｷﾛくらいにしたいと思います😄 あと3ｷﾛほど… 以前と違って痩せにくいです本当に…。たかが3キロされど3キロです。 そうですよね、女の人っていくつになっても綺麗でいたいですよね😄

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>> 210 スマホ本当やりづらいわ(;ε ;)ﾌﾝ

全般 →前半です。
たびたびすみません
訂正でした。

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>> 210 29日…53、4キロ 良かった とりあえず53キロ台で２月終われたよ～一緒に喜んでくれてありがとう(≧ヮ≦●) 主さんは最終は何… こんばんは😄😄

やりましたね‼‼
53ｷﾛ🎵🎵
50ｷﾛきりたいですよね😄

私は、最終的には42ｷﾛくらいにしたいと思います😄
あと3ｷﾛほど…


以前と違って痩せにくいです本当に…。たかが3キロされど3キロです。


そうですよね、女の人っていくつになっても綺麗でいたいですよね😄

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✏29日(２月最終)

✏45.6キロ

🎀45ｷﾛ台で２月を終えました‼目標は45ｷﾛちょうどでした…(´;ω;)

３月は、目標を気持ち載せて、43ｷﾛになること‼‼

頑張りましょう❤
本当に47さんがいてくれるから心強いです😄

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✏３月１日


✏45.9キロ

🍎今日から寝る前に自己流のストレッチを始めました。
45キロを脱出するため💦

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1日…53、6キロ

昨日寝ちゃいました@0@ﾉ
ストレッチ 私も夜してますよ
43キロですか！
私には夢のまた夢だわ(笑)
美容体重だよね
私の 45～6キロの時って
そんなに痩せてなかったかな？ 骨や筋肉のつき方にもよるよね
主さんの体重から落とすのはなかなか大変だよね～頑張ろうね♪

今日の分は後ほど!!

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2日…53、2キロ

珍しく便秘になってて
スッキリ出したので 微妙に減ってますが、明日はどうかな？

三日間 歯科やら生理やらでジムお休みしていたので 明日 明後日はヨガをしに行ってきます。

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✏２日

✏46.1キロ

こんばんは‼
53キロ😄52キロも近いですね😄


あまり食べ過ぎることはないんですけど…増えてる…
運動不足かな…でも‼ここで諦めず夜のストレッチも続けていきます。

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3日…52、8キロ

こんばんは
ﾟ+.ヽ(*･∀･)ﾉひな祭りヽ(･∀･*)ﾉ.+ﾟ
ですね
えっ？とびっくりして 体重計に二度のりしちゃったよ
明日も引き継ぎ 52キロ台キープなら良いな♪
主さんは生理前じゃない？
だから増えてるんじゃないかな？

今日はジムでヨガをしてきました。
最近 地味にはまってます。

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4日…52、6キロ

こんばんは
エステでね う○ちちゃんの量が少ない話をしたら ダイエットティーのサンプルを頂いたの 昨日の夜に飲んでみたら

キター効きすぎヾ(;´Д`●)ﾉぁゎゎ
夕方まで腹痛 お陰でジム行けなかった
(>ε<)ﾉこれは私には合わないみたい…
なので腹痛が治まってから
家のランニングマシンでウォーキングしました。
走るのに凝っていた時に 旦那さんのメタボ
防止もかねて購入したんだよね～


今は半身浴中です。
明日はエステの日です。
上手く減ってくれないかなぁ

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>> 219 こんばんは‼‼

47さん😄😄

ダイエットティーすごいですね‼効きすぎると…大変💦💦

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✏４日

✏46.3キロ

🎀昨日今日と、外食２回もありました…。

生理も近いのが気になります。

あまり変化のない体重に毎日落ち込みます…。少し減ると調子に乗ったり。

なので、明日から一週間、体重を計りません！

一週間の間に今の体重から増やさないように気を付けるようにやってみます‼
食生活はもちろんストレッチ、筋トレは続けます。
一週間、計らなくても毎日ココには来ます😄✏

47さん、明日エステですね‼どんどん数字が減ってますね😄😄本当に良い刺激になります❤

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5日…52キロ
エステ後…52、1キロ

主さん 気持ち凄く分かるよ･(o≧口≦)o≪≪≪
ジムのトレーナーには ＋1キロくらいは気にしない!!って言われたよ

外食続くと増えるよね((ToT) 外食ってヤツは なんであんなに美味しくて カロリー高いのよ～だよね

でも 増えたのは脂肪になってる訳じゃないので 数日気を付ければ大丈夫だよ
頑張ろうね

今日はジムは休館日なので
岩盤浴に行って来ました。

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>> 222 こんばんは‼‼


外食の時は、カロリーが控えめな物を選んではいるんですけど、やっぱり重いですよね…。

今日は体重、計らなかったです😄 太っているか、痩せているかわからないので気になって、食べ過ぎないようにいつもより気をつけたと思います。

一週間後計るのが楽しみです🎵

今日から生理STARTです。お腹痛いし重いですが、
ストレッチ、筋トレ、しました😄

47さん、頑張ってますね‼４０台も近い‼

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5日…52キロ

こんばんは
外食は何屋さんが多いですか？
カロリー控え目にしたいけど
私の場合 せっかく外食だしなとか思って好きなの食べちゃう傾向が…。
今回のダイエットをきっかけに 見直さないとなぁ

ここに越してきた時に 旦那さんの同僚の方の奥さんに凄く親切にして貰ったんだけど
奥さんの田舎に家を買って 引っ越しするんだって～
たまにランチするくらいのお付き合いだったけど 何かあったら頼りになるし心強かったから 寂しいな～
もっとランチ行ったりしとけば良かったな♪お世話になったお礼を悩んでて
ブリザードフラワーを造ることにしました。喜んでくれるかな
楽しみ￣ｰ￣)ﾆﾔﾘ

今日はジムでヨガ
お腹の固まりがなくなったので 筋トレ許可がおりました。
お腹ヘコますぜ!!

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>> 224 こんばんは😄😄


ブリザードフラワー
素敵❤喜びますよ❤絶対



私は外食は、お寿司、ハンバーグをよく食べに行きますね…

筋トレやってます😄

また明日🎵

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7日…52、2キロ

こんばんは
ブリザードフラワー そう言って貰えて安心しましたヾ(喜*・ω・*)ノ

主さん ハンバーグもお寿司も大好き
美味しいよね
うちは 夜の外食は居酒屋パターン
お寿司やハンバーグはお昼の外食に多いかな♪
主さん ジムのトレーナーにいわれたんだけど、筋トレは毎日しない方が良いみたい
筋肉は休ませているときに発達するからだとか…週2くらいにするか 毎日するなら部位を変えたら良いよ～
あっ腹筋だけは毎日OKだよ

今日はウォーキングしました♪

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こんばんは😄😄

なるほど‼素晴らしい情報ありがとうございます‼
筋トレ、毎日はよくないんだ～。知らなかったです‼

腹筋は毎日していいんですね😄

外食は避けれるなら避けたいですね…。


生理落ち着いてきたかな😄

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8日…52、4キロ

微妙に増えてるけど
気にしない!!

今日はジムに行って来ました。
行くまで 天気は悪いし 肩凝りから何だか体調悪いし…
行って運動したら 肩凝りも気持ちスッキリ♪
行って良かったです。
ジムでどこかの会社が来てて、リフトアップや肩凝りやふくらはぎをマッサージする機械を期間キャンペーンで売ってるんだけど
前に担当して貰ってた トレーナーが「買っちゃった 顔さわってみて～」って
確かに…見たかんじから全然違った@0@ﾉ
私も欲しくなるでしょ～と思いつつ
試さないで帰ってきたよ
エステにお金使っちゃったしね
それに飽き性だし(笑)
結構色々な物を売りに来るんだけど、こんにゃくの醤油煮みたいなのは
凄い匂いで、おばちゃん達にかなりのブーイング(笑)次の日には居なくなってたよ

生理 楽になって良かったね

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>> 228 こんばんは😄

47さん‼

ジムお疲れ様でした！

ジムで、色んな販売してるんですね‼知らなかったです。面白いですね😄😄
見ちゃうと欲しくなっちゃいますよね🎵

私も少し増えても気にしないようにします❗

体重どうなったかな…(笑)日曜日に計る予定です✏
増えてないといいです💦

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9日…52、2キロ

こんばんは 主さん生理も終わりに近いし 体重戻ってると思うよ～
ちょっとくらいのアップは気にしないで
いこうね
明らかに食べ過ぎた次の日の体重がアップじゃない限り 水分やうんちゃんなんじゃないかな？って思います。

ジムには色々売りにくるよ～
結構売れるんだろうね～

唐突ですが、主さんの趣味はなんですか？

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>> 230 こんばんは😄😄

ありがとうございます❗
47さんの言葉で前向きになれました😄

趣味ですか～
そうですね～…う～ん
下手だけど お菓子作りが好きです🎵趣味？かな(笑)最近は作らないですが、なんかお菓子を作るのは好きです🎵そんなたいしたものは作れませんが(笑)

47さんは趣味はなんですか？

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10日…52キロ

こんばんは ケーキ作りですか♪
楽しそうですね
ダイエット成功したら レシピ教えて欲しいな♪
私の趣味は 旅行 温泉 ジェルネイル
ダイエット!!かな
ダイエットも趣味に近くなってます(笑)
映画も好きかな～

今日はヨガをしにジムへ
癒されました。
主さん 明日の体重楽しみですね

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>> 232 こんばんは😄🎵

良い趣味ですね✨✨
ネイル素敵🎵

私のお菓子作りは、お菓子の本とかサイトのﾚｼﾋﾟを見て作るのですけど、お菓子作りの本を買うのも趣味の1つかも(笑)

体重は、明日(今日)の朝に計ってみたいと思います‼

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✏１１日朝

✏44.8キロ

🎀わぁ‼44ｷﾛ

キター (pq´v`*)❤

筋トレ良かったのかな
嬉しいです

調子に乗らずに頑張ります‼

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11日…52キロ

主さんおめでとう(嬉≧▽≦)八(≧∇≦嬉)
私も嬉しいよ!!
今月 目標体重いけそうじゃない!!
私も頑張らなきゃ～

筋トレ以外 変わったことってしました？

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>> 235 こんばんは‼

47さん ありがとうです🎵

44ｷﾛなんて嬉しすぎです
(pq´v`*)


筋トレ以外にしていたのは、夕食はおかず中心で食べてたくらいですね。

お菓子ももらったりして、少し食べてました💦

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12日…52キロ

うーん なかなか抜け出せないです(´ω`)
主さんは夜の炭水化物控えていたんですね
明日はエステなので減れば良いんだけど…

今日は子宮ガン検診の結果を聞きに行きました。
結果は問題なしでした。

そして献血してきました。
50キロ以上ないと400って取れないんだよね～なので400取れるのは今回が最後のはず…です(笑)

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>> 237 ✏１２日

✏45.0キロ

🎀また44キロになるかな…😣

検査結果 問題なし 良かったです‼‼

献血ですか‼

私は学生の頃に、よく友達の付き添いで行きました。私は、体があんまり丈夫じゃなかったから献血できなかったです…。今大人になって献血できるかと思えば献血ﾙｰﾑとか近くになくて、腎盂炎持ちになったりで不健康な体質です💨💨

明日エステですか❤
楽しみですね🎵🎵

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13日…52キロ
エステ後…51、7キロ

こんばんは 献血できるって健康なんだ!!って主さんのレス読んで思った…痛いけど感謝しないとね

すっかり停滞期です。
やはり
私は落ちづらいらしい ビタミン不足かもと
言うことです。
バランス考えて食事をすると 多すぎるし
野菜にも 糖分があるとか…
ダイエット… 食って難しいです。

主さん また44キロに戻るよ
大丈夫だよ
とにかく停滞期抜け出すように頑張ります。

• << 241 こんばんは‼ 停滞期が辛いんですよね。これを乗り越えるとｶﾞｸﾝ⤵と減るみたいですが、苦しいですよね。 食生活難しいですね。 バランス考えると確かに量も増えそうですね…🍴 ストレッチと筋トレを始めてから、寝起きがｽｯｷﾘしてる気がします😄

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続けます。

それでも ジーパンなどウエストはゆるゆるになった
春物欲しいけど 痩せること考えたら ボトムスは購入出来ないし…
着るのなくて困ってて
痩せても平気そうなワンピースと春物コートゲットしました。
40キロ台になったら下も買っても大丈夫かな？
主さんは何サイズ？

そしてブリザードフラワーはまりそうです。めっちゃ可愛く出来ました。
あとは渡すだけです。
今年の母の日はブリザードフラワーにしよ!!

• << 242 そうなんですよね‼ 服、困りますね 46ｷﾛ→45ｷﾛの、たった1ｷﾛ減っただけでｳｴｽﾄが結構締まってきて、太ももも、隙間が出来たりしてるので、今ﾊﾟﾝﾂ買うのためらいます💨 春服欲しいので、私も本当に悩んでます…。 私はサイズＭかＳです。 ﾌﾞﾘｻﾞｰﾄﾞﾌﾗﾜｰ 本当に素敵です✨✨✨ 渡すの楽しみですね‼ 母の日も🎵

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>> 239 13日…52キロ エステ後…51、7キロ こんばんは 献血できるって健康なんだ!!って主さんのレス読んで思った…痛いけど感謝しないと… こんばんは‼

停滞期が辛いんですよね。これを乗り越えるとｶﾞｸﾝ⤵と減るみたいですが、苦しいですよね。

食生活難しいですね。
バランス考えると確かに量も増えそうですね…🍴

ストレッチと筋トレを始めてから、寝起きがｽｯｷﾘしてる気がします😄

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>> 240 続けます。 それでも ジーパンなどウエストはゆるゆるになった 春物欲しいけど 痩せること考えたら ボトムスは購入出来ないし… 着る… そうなんですよね‼

服、困りますね

46ｷﾛ→45ｷﾛの、たった1ｷﾛ減っただけでｳｴｽﾄが結構締まってきて、太ももも、隙間が出来たりしてるので、今ﾊﾟﾝﾂ買うのためらいます💨

春服欲しいので、私も本当に悩んでます…。

私はサイズＭかＳです。

ﾌﾞﾘｻﾞｰﾄﾞﾌﾗﾜｰ 本当に素敵です✨✨✨
渡すの楽しみですね‼
母の日も🎵

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✏１３日

✏44.9キロ

🎀ｷﾞﾘｷﾞﾘ44(笑)


近いうちに外食がありそうですが、周りに、私は行きたくありませんｵｰﾗを出して避けてます(笑)

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14日…51、2キロ

やっと動いた～
このまま減って～◎
コートもワンピもMサイズを購入しました。痩せても大丈夫かな～
主さん たった一キロと言いますが、豚肉に例えたらお肉の固まり一キロって考えてみて… 結構な量だよね～) ﾟoﾟ( ﾋｨｰ

エステの方の話だと
お昼の外食はまだ良いらしいよ
夜は やはり控えた方が良いみたい
一応 極力とは言ってたけど…
次の日 頑張れば大丈夫だよ!!

と言う 私もひさびさお昼に外食しました。
出かけてて 帰りの電車が 人身事故で停まっちゃってね
ちょうどお昼時で
でも 食べるスープ専門店にしました。
今って 意外とヘルシーなお店もたくさんあるから助かる♪
食べた分は ジムで消費しました。

今日はホワイトdayですねo(^-^)o
お返しは貰いましたか(笑)?

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>> 244 こんばんは😄

やったー‼動きましたね✨いい調子ですね‼47さん‼

そうですよね‼お肉の1ｷﾛは凄いですよね💨

外食、間食は昼間がいいんですよね…そうなんですよね…でも夕飯がやっぱり外食になっちゃいますね💨

なるべくカロリーがないものを選んで済まします😄

ホワイトデーですね(笑)
何ももらえてない(笑)

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✏１４日

✏45.1キロ

🎀これ以上、上がらずに44ｷﾛ台に落としいきたいですね。

痩せてもＭサイズの服は着れそうですよね✨ワンピース🎵いいですね🎵

ワンピースなんて私持ってないかもです。ｽｷﾆｰとかﾊﾟﾝﾂが多いですね…ワンピースかぁ…着てみたいな✨

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15日…51、2キロ

100㌘でも減って欲しいわ…
今日は岩盤浴してきました。

ワンピース…
着たら大丈夫なんだけど
着るまできつい(笑)もう少し痩せてからだなぁ～

ワンピースって言っても タイツやスパッツを履くようなタイプで フリフリとかは、私も着ないですよ～
いつもは 私もパンツ系が多いです。

主さんワンピース着てみて
きっと可愛いよ
ショートブーツとか合わせたら めっちゃ可愛い(笑▽笑)

昨日の地震 大丈夫でしたか？
ところで主さんって どちらに住んでるの？
うちは
結構揺れて怖かったよ
地震 もう嫌だよ(泣)

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>> 247 こんばんは‼

今日は岩盤浴だったんですね🎵🎵

本当100gでも減って欲しい気持ちわかります‼

今日からまた１週間体重計に乗らずにやってみようと思います😄💦

ｼｮｰﾄﾌﾞｰﾂ🎵いいですね🎵
可愛いﾃﾞｻﾞｲﾝからｼﾝﾌﾟﾙなのから今は色々ありますよね。気に入ったワンピースを買ってそれに合わせて買っちゃおうかな‼

地震ありましたね‼

私は関東住みです😄

去年の地震の時は、私は帰宅難民にはならなかったですが、1人暮らしだし、家族には連絡とれないしで不安でした。47さんは大丈夫でしたか？

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16日…51、2キロ

もーう 本当どうなってるの？

今日ね アトリエセールに行って来たの
めっちゃ安くて買いまくり(笑)
帰りの電車 悲惨だった

ってわけで パンツなんかもMで大丈夫でした
真面目にびっくりするくらい安くて
靴も三足も買っちゃった(^-^)
招待制だから
主さんに連絡取れるなら招待してあげたいくらい
主さん買い物したいって言ってたしなと思ってたよ

主さん 関東なんだね
私も関東だよ 案外近かったりしてね

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>> 249 こんばんは😄😄

47さん

気にかけてくれて嬉しいです🎵🎵
いいな😄いいな😄お買い物✨

おんなじ関東住みですね🎵なんか嬉しい✨


毎日欠かさずストレッチ、食事は重たい物は避けて…１週間でどのくらい落ちるかな…また１週間後に計ってみます😄

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