3ヶ月で五キロ増😱
おかし食べて外にもでずゴロゴロしてたら3ヶ月で五キロ増です⤵⤵⤵😫😫
ヤバすぎる😱😱
1年前から比べたら約10キロも太ってしまいました💧💧
現在身長160センチ、体重57、、6キロ、体脂肪27、8%
3ヶ月前の52キロ目指して頑張ります😣😣
自分への戒めのためにもスレに書き込み頑張ります👊👊👊
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キラさんよろしくです😄
朝、夜食べないのはちょっと不健康じゃないですか💦?せめて置き換えとかにしてみてはどうです?余計なお世話だったらすみません⤵😢
私も50キロ代から早く離れないです😣キラさんはそんなに増えてないから羨ましいです✨✨
全然食べてないですよ➰せっかく旦那さん作ってくれたんだしおいしく頂きましょう😋旦那さんが作ってくれるなんてうらやましいです😄✨
そうですか?ふたしめて汗だらだらで気持ちいいですよ💡本読んでるんで退屈しないし。
Wiiフィットやらねば😣眠い⤵😒
明日は病院なんであまり運動できませんが頑張りますね😄
こんにちは😄
私今日は朝30分ウォーキングしました💨今度は夜歯医者なのでまたあまりできないかも⤵😣
心配してくれてありがとうございます😄
どこも大丈夫でした✨
全然増えてないですよ➰気にしないで頑張りましょう!
朝
たまごおかゆ、卵焼き、トースト半分
昼
寿司
朝ウォーキング30分
私もパスタ大好きです😋楽しそうでよかったです😄
私も明日は出かけるけどたくさん歩くんでなんとか運動になりそうです💨
夜🍴
紅鮭塩焼き、アサリ三つ葉味噌汁、ご飯5口、新じゃが甘煮、いんげんごま和え
今日は1日出かけてました💨また明日頑張ります!
朝ストレッチ
🍴卵雑炊(三つ葉、ネギ)、🍌ヨーグルト
昼~夕方二、三時間歩く
🍴ステーキ?とジャガイモパプリカ、パン一つ
夜🍴高野豆腐の鳥挽き肉づめ煮、金平、アサリ味噌汁、いくら一口、ご飯一口
半身浴一時間、Wiiフィット15分
体重57
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