37才ベルのダイエット中継😅✊⑤

ｰｰ-----7月26日-------
体重59.4kg→58.8kg⤵
体脂肪25.6%→25.9%⤴
内臓脂肪5=5
バスト86cm=86cm
ウェスト69cm→68cm⤵
ヒップ89cm=89cm
基礎代謝1240㌍⤵
----------------------
昨日の食事内容:
★朝★
0648🍌213g(110kal)
0758ソイ･ラテ(150kal)
1006🍌234g(120kal)
★昼★
1042茹で玉子(77kal)
1130ソイ･ラテ(150kal)
★夜★
1437きゅうり1本(14kal)
1558ソイ･ラテ(150kal)
---------------------
🚻😅⑤
----------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4錠
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑなし
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ3粒
⑤ｷﾄｻﾝｱﾌﾀ-なし
----------------------
★運動★🌀後14日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑなし
②ｽﾃｯﾊﾟ-4076(570kal)
③散歩2時間2ｷﾛ(200kal)
④骨盤1分×④
⑤腹筋15回×②
⑥美へそ初級5回中級5回ずつ
⑦腰ひねり左右50回ずつ
⑧足上げ下げ30回ずつ
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
B85
W58.83
H87.45
太もも49
ふくらはぎ31.8
足首19.08
上腕23.85
😌私の体のｻｲｽﾞになる😌

• << 105 おはようございます✨ ベルさん🔔５８㌔台😲👏すごい❗ウエストも着実に減ってきてるし🎉花火大会楽しんできてね😉 しかしソイ・ラテ効果すごいね～😍ソイ.ラテって、ベルさんはどうやって作る？コーヒーは何を使ってますか⁉ レッグマジックってそんなに良いのぉ～😱💕私も一回CM見てみたい👀骨盤も、すごく閉まりそうだね‼オークションでずいぶん安くなったなぁと思った😃私はステッパーで行けるところまで行ってみます😊 ちなみに昨日は体重測定終わったし♪と思って子供とマックいきました😊でも脂こくて重く感じたぁ😣友達にいただいた新鮮きゅうりの梅きゅうが、すごく美味しい😊 さてと、用意して行ってきます💨

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皆さん❤😄
お早うございます👍
晴れ☀
やはり🍌のために早起きした👀⤴
体が慣れて来たため、12時以後に少量でも全く違和感なく過ごせています😆
ソイ･ラテが美味しい😍
カプチーノは☕もっと好きだけど、牛乳の脂肪分を午後から取るのは良くないのでやめました😁🎵
はなねねさん🌷😄
小岩井ヨーグルトは高くて美味しいよね😋💕
今日の帰りはサンダルで帰ります(笑)💦(私の愛用しているアーチフィターでxF0���🏠)暗いから目立たない🌃💦
霜降り牛肉ですか?👀
私には抵抗出来ないかも😓今日はなねねさん🌷は断食明けなので、脂肪分をあんまり取らない様に気を付けてね⚡😜👍
私も夜は控えめ目にします😁🎵
とんとんさん❤😄
私もふくらはぎは子持ちししゃもだよ😆🐟💦
生理前は私もいつも妊娠３ヶ月位に膨らむから、終わると凹んでくれる😁⚡
来週の断食あけたら一緒にステッパーをやろうね✌
パパが起きるまで軽く運動しています⤴😍
👣260👣36㌍😅💨

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とんとんです✋
みなさん🌟
おはようございます😃
昨日の食事
朝💡 お米パン 野菜ジュース
昼💡 🍌１本 納豆 間食💡 ベビースターラーメン２分の１袋💦チーズ💦
夜💡 🍉１切れ 豆腐 チョコレート１個

今朝の体重 58.2⤴ 体脂肪 26.3⤴

ベルさん🌟の姿をすぐ後ろに感じながらも…ここから抜け出せない私😨

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>> 103 とんとんさん❤😄
お早うございます👍
とんとんさんは頑張ってるから、体重はずっと微量で動いてるよ😍
今日と明日は体調を整えて、月曜日からの断食を成功させましょう✊😠😠✊
そうすると1kg以上⤵の変動が来るから😁💕
お子さん達が夏休みだから、お食事はつられるよね😞💦
でも、お互い早く55を切ろう⤵⤵😄😄
暑苦しい脂肪を捨てようxF0���
やっと同じ58台にのった😍嬉しいです😁✌

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>> 101 ｰｰ-----7月26日------- 体重59.4kg→58.8kg⤵ 体脂肪25.6%→25.9%⤴ 内臓脂肪5=5 バスト86cm=8… おはようございます✨

ベルさん🔔５８㌔台😲👏すごい❗ウエストも着実に減ってきてるし🎉花火大会楽しんできてね😉
しかしソイ・ラテ効果すごいね～😍ソイ.ラテって、ベルさんはどうやって作る？コーヒーは何を使ってますか⁉

レッグマジックってそんなに良いのぉ～😱💕私も一回CM見てみたい👀骨盤も、すごく閉まりそうだね‼オークションでずいぶん安くなったなぁと思った😃私はステッパーで行けるところまで行ってみます😊

ちなみに昨日は体重測定終わったし♪と思って子供とマックいきました😊でも脂こくて重く感じたぁ😣友達にいただいた新鮮きゅうりの梅きゅうが、すごく美味しい😊

さてと、用意して行ってきます💨

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>> 105 マピさん❤😄
お早うございます☀
ありがとう💕
⚠ソイ･ラテ⚠
材料:紀文の調整豆乳250ml、コーヒーはBLendyのMellow＆Rich
作り方:豆乳を沸かしてコップに入れ、たっぷりと
インスタントコーヒーを入れる😁混ぜるだけ♈
感想:冷たい豆乳より暖かい豆乳の方が腹持ちが良い😁💕
１日3回飲むと約1.5gの塩分も取れるし、体がだるくならないよん😍✌
ハマッてる☕😆
マピさんは花火に行かないですか?👀
まあ、人が多いから大変だもんね💦

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とんとんです✋
ベルさん🌟
はい😃
ステッパー届いたら頑張る💪✊
ウエストが減ったね⤴ 私は全く😭
でも…今 運動サボってるから…考えたらこれくらいの増加で…まだ良かった😊
引き続き 目標に向けて頑張ります⤴✊
花火🎇 今日だったのね💚 気をつけて 楽しんで来てね✋

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>> 108 とんとんさん❤😄
ありがとう💕
バランスステッパーは楽しみだね😁🎵
毎日少しでもやれば㌍消費に繋がるから➰
1㌍でも多く消費すれば体が締まって行くもんね😄
花火の写真をたくさん取って記念に残します📷🐱🐤😋💕🎵

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ベルさん😣いつも拝見してます💦ベルさんはこの三ヶ月ですごくやせましたよね🙋ところで質問なんですが、やっぱり皮はあまりましたか💦❓❓それともきちっと引き締まってますか❓❓

• << 112 匿名110さん❤😄 はじめまして👍 結論からいいますと、皮は余っていません😋💕 80キロの時に全身100cm以上ありました😞 自分の事が嫌いになって、毎日泣いて泣いて、夜も寝れなくて辛かったです😫 お腹は最初110cmで足の付け根に掴める弛みがあって心配していたが、いまは83cmで弛みも無くなりました。少し膨らんでる感じです😅 太ももも皮の中にピーナツがたくさん並んでる感じのセルライトも平らになってすべすべになりました😄 15kg痩せた時に主人に若くなったねと言われて凄く感動しまさた(T_T)💕 私はスリム･マッチョを目指して諦めずに頑張る😅✊ 今は気力も勇気も溢れています😆❤

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>> 107 削除されたレス 匿名107さん❤😄
こんにちは
リバウンドは痩せられた人が言える事です🎐😄
まだ私は標準体重にも行ってません😞💦リバウンドを考える前にまず痩せなきゃ、成人病の原因になります😅
痩せられる意思の強さを持ってば、ラバウンドはしないで維持できるはずです😉✏そう思いませんか⁉
実際にみんなは様々な方法でダイエットをしていますが、リバウンドしないで維持できている人もたくさんいらっしゃいます😄
因みに適当の運動は一生やるつもりですxF0���
これからも温かく見守ってくださいm(__)m💕

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>> 110 ベルさん😣いつも拝見してます💦ベルさんはこの三ヶ月ですごくやせましたよね🙋ところで質問なんですが、やっぱり皮はあまりましたか💦❓❓それともき… 匿名110さん❤😄
はじめまして👍
結論からいいますと、皮は余っていません😋💕
80キロの時に全身100cm以上ありました😞
自分の事が嫌いになって、毎日泣いて泣いて、夜も寝れなくて辛かったです😫
お腹は最初110cmで足の付け根に掴める弛みがあって心配していたが、いまは83cmで弛みも無くなりました。少し膨らんでる感じです😅
太ももも皮の中にピーナツがたくさん並んでる感じのセルライトも平らになってすべすべになりました😄
15kg痩せた時に主人に若くなったねと言われて凄く感動しまさた(T_T)💕
私はスリム･マッチョを目指して諦めずに頑張る😅✊
今は気力も勇気も溢れています😆❤

• << 118 ベルさんは母乳をあげてるんですか😃❓ サプリメント沢山飲んでるみたいですが大丈夫なんですか❓

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>> 112 ベルさん☺お返事ありがとうございます☺今、私はウエストが８８センチ😭ダイエットしても皮があまるのでわ❓と心配していました😣ちょっと勇気がつきました☺ありがとうございました☺

• << 115 匿名110さん❤😄 心配しなくても大丈夫です😄 腹筋かお散歩も出来る範囲内でやれば、確実に素敵な自分に出会えますxF0���🎵 今後とも宜しくお願いします😄💕

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ベルさん抦みなさん抦おじゃまします

遊びにきました昀


ベルさん すごいですね瀨昀昀あまりに すごいからリバウンド心配されちゃったんですね坥
でも ベルさんなら リバウンド無しでいけると思います兊ストレス感じながらのダイエットはリバウンドしますけど、ベルさんは 楽しんでらっしゃる兊
息抜きも上手に取り入れて 先々の事までしっかり計画されてるしⅥ


来週はみなさん すごい断食されるんですね獷私も興味津々燁昀で 思わずブックマークしちゃいました垬抦卒乳したら チャレンジしてみようかな兊
来年になりそうだけど

そうだ質問ですⅨ
ベルさん 豆乳は 調整豆乳の方がいいのですか？私は無調整ばっかり使ってたので昉

あと、チョコは食べた方が痩せるのですか？？

• << 116 小雪さん❤😄 ただいまxF0��� 歯医者へ行って来ました、週1で長引きそう😅 そうそう、私のスレに心配又はやり方の指摘レスがたまに来ます🎐💦👀 私はリバウンドを心配されるほどまだ目標達成してません😆💦 目標達成したらリバウンドの心配して欲しいにゃ～😁🎵 えへへ(^ー^) 少し前の自分だったら凹んで😞このスレを卒業して📄１人で静かにダイエットした方がいいと思う所だがxF0���いまの自分は簡単に挫けません😅✊ 私のスレを読んで勇気がわいた人達だっているし⤴✊私には仲間がいるから心強いです😍 小雪さんはいつも私の危機を気付き救ってくれたね😅有り難うございましたm(__)m💕 ⚠豆乳の件⚠ 普通に食事をされて塩分を十分に取れてるなら、無調整の方がいいですね😁ただ豆臭いと思うなら調整でもOKです😄🆗 ⚠モデルダイエットの件⚠ チョコを🍙の10分前に食べて満腹感を得る物です😅 来週にやります、記録もこちらに載せます📄😉小雪さんの参考になれれば幸いです😍👍 💣世の中にいろんな人、いろんな考えがあるわけで、私のやり方だめだと考える人がいるかもしれません、しかし私の記録でヒントを得られたと思う人が居れば、私は満足です🆗😁💕

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>> 113 ベルさん☺お返事ありがとうございます☺今、私はウエストが８８センチ😭ダイエットしても皮があまるのでわ❓と心配していました😣ちょっと勇気がつき… 匿名110さん❤😄
心配しなくても大丈夫です😄
腹筋かお散歩も出来る範囲内でやれば、確実に素敵な自分に出会えますxF0���🎵
今後とも宜しくお願いします😄💕

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>> 114 ベルさん抦みなさん抦おじゃまします 遊びにきました昀 ベルさん すごいですね瀨昀昀あまりに すごいからリバウンド心配されちゃったん… 小雪さん❤😄
ただいまxF0���
歯医者へ行って来ました、週1で長引きそう😅
そうそう、私のスレに心配又はやり方の指摘レスがたまに来ます🎐💦👀
私はリバウンドを心配されるほどまだ目標達成してません😆💦
目標達成したらリバウンドの心配して欲しいにゃ～😁🎵
えへへ(^ー^)
少し前の自分だったら凹んで😞このスレを卒業して📄１人で静かにダイエットした方がいいと思う所だがxF0���いまの自分は簡単に挫けません😅✊
私のスレを読んで勇気がわいた人達だっているし⤴✊私には仲間がいるから心強いです😍
小雪さんはいつも私の危機を気付き救ってくれたね😅有り難うございましたm(__)m💕
⚠豆乳の件⚠
普通に食事をされて塩分を十分に取れてるなら、無調整の方がいいですね😁ただ豆臭いと思うなら調整でもOKです😄🆗
⚠モデルダイエットの件⚠
チョコを🍙の10分前に食べて満腹感を得る物です😅
来週にやります、記録もこちらに載せます📄😉小雪さんの参考になれれば幸いです😍👍
💣世の中にいろんな人、いろんな考えがあるわけで、私のやり方だめだと考える人がいるかもしれません、しかし私の記録でヒントを得られたと思う人が居れば、私は満足です🆗😁💕

• << 123 ベルさん 花火楽しんでるかな溿抦 私のほうこそ ベルさんには、いつもやる気Ⅶと前向きな気持ち昀をもらってます垬兊 ありがとうございます 豆乳の件 わかりました抦じゃあ 私は今まで通り無調整でいきます兊 この返は 豆腐屋さんが たくさんあるので 豆乳もうってあるのⅤおいしいです チョコ劯は 食べたら痩せやすくなる訳ではないんですね垬昉 食欲抑えるのかぁ～ なんとなくわかりますⅤ でも 私はお腹減ってる時に１粒で終われるか 不安あり ベルさんの 報告奛楽しみにしておきます燁昀 いろいろ教えてもらって抦ありがとうございました昀

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ベルさん🌟
リバウンドって私の話しかな⁉⁉
目標行くまでに…上がり下がりしてるからね⤵😭
でも…辞めたならリバウンドだろうけど…まだ途中だし😥
ベルさん🌟は大人だね⤵
私は対処出来ない💦💦 運動と食事制限したら…だいたいの人が痩せると思うけど…特別なダイエットってなると…体質に合う合わない‼もあるだろうからね⤵😥
難しいね😫
でも改めて ベルさん🌟スゴいよ⤴👏
まずメッチャ痩せてる事もスゴいけど…さらに目標まで頑張ってさぁ😂
多分 私なら絶対満足して辞めてます✋
改めて…ここに参加出来る事を嬉しく思うわ⤴⤴😊

• << 119 とんとんさん❤😄 褒めて頂いて有り難うございましたm(__)m💕 目標体重まで落として、徐々にカロリーをあげながら、体重の微調整して行き、一年間継続できれば、リバウンドは存在しません😅 とんとんさんもみんなも私もリバウンドしない体を手に入れましょう😁💕 私はこのスレではなねねさん、マピさん、とんとんさんと雑談しながらダイエットしていくのは楽しくて、ずっといるつもりで➰す😅⤴お互い楽しくやって行こうね😍👍

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>> 112 匿名110さん❤😄 はじめまして👍 結論からいいますと、皮は余っていません😋💕 80キロの時に全身100cm以上ありました😞 自分の事が嫌い… ベルさんは母乳をあげてるんですか😃❓
サプリメント沢山飲んでるみたいですが大丈夫なんですか❓

• << 120 こんにちは❤😄 息子はもりもり白米をたべています🍜🐤💕 ご心配なさらないでください👍 ここはダイエットのスレなので、宜しくお願い致しますm(__)m💕

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>> 117 ベルさん🌟 リバウンドって私の話しかな⁉⁉ 目標行くまでに…上がり下がりしてるからね⤵😭 でも…辞めたならリバウンドだろうけど…まだ途中だし… とんとんさん❤😄
褒めて頂いて有り難うございましたm(__)m💕
目標体重まで落として、徐々にカロリーをあげながら、体重の微調整して行き、一年間継続できれば、リバウンドは存在しません😅
とんとんさんもみんなも私もリバウンドしない体を手に入れましょう😁💕
私はこのスレではなねねさん、マピさん、とんとんさんと雑談しながらダイエットしていくのは楽しくて、ずっといるつもりで➰す😅⤴お互い楽しくやって行こうね😍👍

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>> 118 ベルさんは母乳をあげてるんですか😃❓ サプリメント沢山飲んでるみたいですが大丈夫なんですか❓ こんにちは❤😄
息子はもりもり白米をたべています🍜🐤💕
ご心配なさらないでください👍
ここはダイエットのスレなので、宜しくお願い致しますm(__)m💕

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とんとんです✋

みんなが目標達成したら…次は リバウンド防止中継にでもしてね💚💚
私もずっといますよ✋

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>> 121 とんとんさん❤😄
はい🎵
｢リバウンド中継｣のあとに｢成人病予防中継｣のあとに｢産後ダイエット中継｣と長々に続いて行きます😁💕
決して私のダイエット仕方はいいと言えません😅
でも、みんなで楽しくイキイキ✨チームワークしてるから😅いいと思います😄❤
ねぇ、とんとんさん😍👍
これから支度して｢🌸花火大会🌸｣へ行って来ます🚆🐱🐤😁💨
また、明日に会いましょう😄✋

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>> 116 小雪さん❤😄 ただいまxF0��� 歯医者へ行って来ました、週1で長引きそう😅 そうそう、私のスレに心配又はやり方の指摘レスがたまに来ます🎐💦👀 私は… ベルさん 花火楽しんでるかな溿抦

私のほうこそ ベルさんには、いつもやる気Ⅶと前向きな気持ち昀をもらってます垬兊 ありがとうございます


豆乳の件 わかりました抦じゃあ 私は今まで通り無調整でいきます兊
この返は 豆腐屋さんが たくさんあるので 豆乳もうってあるのⅤおいしいです

チョコ劯は 食べたら痩せやすくなる訳ではないんですね垬昉
食欲抑えるのかぁ～ なんとなくわかりますⅤ

でも 私はお腹減ってる時に１粒で終われるか 不安あり
ベルさんの 報告奛楽しみにしておきます燁昀

いろいろ教えてもらって抦ありがとうございました昀

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とんとんです✋

今日ステッパーが届きました😊

夕方から…ぼちぼちとやって2000回💦
ダウン⤵⤵⤵
足ダルい😭
明日は筋肉痛は間違いない💦💀
これを10000回とか😲 スゴいわぁ⚡😱
ベルさん🌟もマピさん🌟も…超人並みだよ⤴対決の日は遠いかも😢
おやすみぃ🌠🌠

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皆さん❤😄
ただいまxF0���
花火大会の後に｢サイゼリヤ｣へ行きました😁🎵
いろいろ食べてた😋🍴
明日からまた頑張るね⤴✊
小雪さん❤😄
チョコは使い方によってダイエットの味方にもなりますが、それが間食としてじゃなくて、チョコを主食として食べます😅
楽ではないですが、私も初めてはなねねさんに教えて貰って試しますので、何だかドキドキです👀💦
経過を見ながら参考にしてください😄👍
はなねねさん🌷😄
ｶｶｵ72%のチョコを7枚買った😁、来週の木曜日辺りからスタートしようかな😍💦
とんとんさん❤😄
ステッパー1000回素晴らしい👑
確かに私は初めてやった時に300でしんどかった😞
ボチボチとんとんさんペースで運動不足を解消しようね😍
本日はミッドナイト帰宅だ😅
明日はもしかしたら寝坊するかもです💤💦
皆さん❤お休みなさい💤
また、明日に会いましょうね😄✋

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ｰｰ-----7月27日-------
体重58.8kg→59.4kg⤴
体脂肪25.9%→24.9%⤵
内臓脂肪5=5
バスト86cm=86cm
ウェスト68cm=68cm
ヒップ89cm=89cm
基礎代謝1246㌍⤴
----------------------
昨日の食事内容:
★朝★
0618🍌208g(107kal)
0750ソイ･ラテ(150kal)
★昼★
1038桃半分125g(58kal)
1050🍌222g(114kal)
1315ソイ･ラテ(150kal)
★夜★
1615ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ(0kal)
1850お好み焼き(300kal)
1940🍌(70kal)
2000🍌(70kal)
2200ｱｲｽﾃｨﾗﾐｽ(182kal)
2202小ｴﾋﾞのｶｸﾃﾙｻﾗﾀﾞ半分(120kal)
2203田舎風ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ１口(5kal)
2205ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝｼｭﾘﾝﾌﾟ5個(130kal)
2210若鶏ｸﾞﾘﾙ半分(330kal)
2215煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ2口(50kal)
2220ﾏﾙｹﾞﾘｰﾀ半分(300kal)
2220ｶﾌﾟﾁｰﾉ少し(5kal)
2250ｱｲｽﾃｨﾗﾐｽ3/4(150kal)
---------------------

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ｰｰ-----7月27日-------
🚻😅②
----------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4錠
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑなし
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ4粒
⑤ｷﾄｻﾝｱﾌﾀ-2袋
----------------------
★運動★🌀後15日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑなし
②ｽﾃｯﾊﾟ-2152(301kal)
③散歩7時間9ｷﾛ(900kal)
④骨盤1分×④
⑤腹筋15回×なし
⑥美へそ初級5回中級5回ずつ
⑦腰ひねり左右50回ずつ
⑧足上げ下げ30回ずつ
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
B85
W58.83
H87.45
太もも49
ふくらはぎ31.8
足首19.08
上腕23.85
😌私の体のｻｲｽﾞになる😌

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とんとんです✋
みなさん🌟
おはようございます😃
昨日の食事⬇
朝💡 🍌１本
昼💡 🍚 ゴーヤチャンプル ポテトサラダ サンマ缶 ヨーグルト
夜💡 置き換えドリンク ファイバーブラン
ステッパー 2000回😩
今朝の体重 58.1⤵
体脂肪 26.0⤵
わずかだけど下がった😃
今日はステッパー目標3000回✊

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皆さん❤😄
お早うございます👍
晴れ☀
👣410回👣57㌍😅💨
朝寝坊するつもりがやはり6時に起きてしまった👀⤴
いろいろ細かい腰回しや腹筋をやっときました😁
とんとんさん❤😄
体重も体脂肪も減ったね💕
初日から👣2000回👣は凄すぎるよ😍
一つ聞きたいですが、とんとんさんのは｢バランスステッパー｣ですか?👀
いままで斜め下のとどう違いますか?やった感想を聞かしてくださいね🎐😁
私も今からパパが起きるまで踏み踏みします😅💨
⚠中スピードでリズミカルに腰を降ると長続きします😁🎵
一緒に頑張ろう⤴👀👀✊
エイエイオー✊

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とんとんです✋
ベルさん🌟
おはよう☀

そう✋
バランスステッパー☝前のに比べると…最初は物足りない感じがしたかな⁉…特にふくらはぎに効いてる気はしなくて💦
最初の300くらいで…やっぱり酔ってフラフラ💫になったし⤵
多分どちらがどうとかはないと思うけど…斜め下に下げるタイプは上半身が安定してた気がする‼
だから…新しいタイプは全身運動みたいになってる感じ✋
でも…絶対言えるのは どっちもツラい😫
今朝は足に力入らない⤵😭

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>> 130 とんとんさん❤😄
お疲れ👍
どっちも辛いですか⁉😱
全身運動はバランス感覚やカロリーもより多く消耗するし、ストレッチみたいな効果も期待できるからいいよね😍
私もバランスステッパーと美整体のステッパーを候補に入れてるけど👀いまのはなかなか壊れない😅こないだ壊れたやつ主人が修理に出そうとしてた😱💣
新しい物は来年になりそうね😁🎵
私はまだ👣940👣😅💨

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伊藤園の１日分の野菜ベジタブル100を試食したら☕👀
超美味しくてハマッた😌✌
これから毎日飲もう☕😁🎵
また楽しみが増えたね⤴⤴
今日は安く豚肉をゲット出来たので、夕飯はパパに角煮を作っちゃおうxF0���🍜🐱
..昨日の花火は綺麗だった✨😍✨
また来年も行きますxF0���
来月にパパと知り合った記念日など、イベントがたくさんあって楽しみです❤😄
那須の何牧場だっけ🐎🐶🐱行って見ようかな..😌搾りたての牛乳やヨーグルトは美味しいよね😍
昨日はサイゼリヤの｢アイスティラミス｣を食べたが、これはさっぱりしてて旨いな～、カロリーも180位で大満足した😅💨
休みの日にある程度食べたい物を食べて、ダイエットは平日に頑張ろう✊
昨日はかなりたくさんの種類を頼んだが、思うように食べられませんでした💦
また行くとしたら2点くらいで十分かも😄
7/28～8/12の2週間は絞れるとこまで絞るぞ✊😣✊
55を切る⤵😍

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とんとんです✋

ベルさん🌟
太もも筋肉痛💀😱
ステッパーが今日は進まな～～～～～い😂 まだ昼から始めて…500ほど⤵⤵😥
3000には程遠い⚡⚡
しばらくは筋肉痛との戦いだね⤵😫

隅田川花火って20000発も上がるんだって😃 スゴいね⤴🎆🎆

最近 花火って見てないなぁ⤵

そろそろ明日の材料を買いに行って来ますね😊

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>> 133 とんとんさん❤😄
行ってらっしゃいxF0���
明日のために😍✊
私はいろいろダイエット食品の野菜ジュースやチョコの試食したり、サイトで勉強したり、ステッパーは進んでいません👀💦
また後でやります👣
とんとんさんは筋肉痛ならゆっくり動かせばいいので、私も時速1000回位で遅いです👣😅👣💨

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ただいまぁ～😃

ベルさん思うように食べられないのわかるなぁ😔私もそうだもん😊胃が小さくなったんだよきっと😃

とんとんさん🌟ステッパー2000回すごいね😲👏私は昨日は1000👣だったよ😔負けたぁ～😁今日は旦那休みだからキイキイうるさくできない😢何日か続けて行くうちに、たくさん出来るようになっていくから頑張ってね💪私は火水と連休だから旦那いなかったらステッパーの鬼👹になるよぉ～‼‼なんか体力ついてきたよ💪

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>> 135 マピさん❤😄
お帰り👍
私も今からステッパーします👣😍📺👣💨
さっきまでパパ居たから、出来なかった👀💦
💡昨日サイゼリヤでいままでの勢いで頼んだら、食べられなくて焦ったﾖ😅
パパに怒られるから、食べたくなかったのに、多少無理した😞💢
ただ、ティラミスは食べたかったよ🍰😁💣
次回から同じミスをしません✊
最初からデザートだけにするよ😅💡
明日はとんとんさんと新しい断食法を挑戦します⤴😄😄✊
結果が楽しみです👀🎵
しかし、炭酸水だけというのは飲めるかな?☕😞💦
梅酒が入ってるなら別だけど😁🍸💕

• << 138 こんにちは😃 断食明けの昨日は48.5キロ☝そんなに減ってなかった。で、バーベキューで食べまくり…何の為の断食だったんだろう🔥霜降牛肉や赤身の肉、肉肉肉のオンパレード😱ゆで卵も食べたし野菜もたくさん😂カルピスウォーターも1ﾘｯﾄﾙ ポテトチップス半袋や他たくさん💦私の胃って凄いわ😫 夜は当然抜いて、今朝は48.8くらい。さっき念願の体脂肪計を買ってきた☝これで正確な体重が測れるし体脂肪は測った事がないからちょい怖い💦 今から爺さん婆さんがご飯食べに行こうって…頑張ろうと思うと邪魔が入る😤もぉ～😭

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>> 136 ベルさんの買ったカナダドライ、私も飲んだ事ある‼私は大好き😊ベルさん＆とんとんさんは新しい断食に挑戦なのね💪😃私は火水と旦那仕事という事がわかったからステッパーする💪😉
お互い頑張ろうね～🙌

• << 139 マピさんに質問があるの☝45キロになってお腹ってどうなってる❓座るとブヨってなる❓私、ビリー効果で腹筋あるにも関わらず座るとブヨってなるの。どう❓

• 共感0

>> 136 マピさん❤😄 お帰り👍 私も今からステッパーします👣😍📺👣💨 さっきまでパパ居たから、出来なかった👀💦 💡昨日サイゼリヤでいままでの勢いで頼… こんにちは😃 断食明けの昨日は48.5キロ☝そんなに減ってなかった。で、バーベキューで食べまくり…何の為の断食だったんだろう🔥霜降牛肉や赤身の肉、肉肉肉のオンパレード😱ゆで卵も食べたし野菜もたくさん😂カルピスウォーターも1ﾘｯﾄﾙ ポテトチップス半袋や他たくさん💦私の胃って凄いわ😫 夜は当然抜いて、今朝は48.8くらい。さっき念願の体脂肪計を買ってきた☝これで正確な体重が測れるし体脂肪は測った事がないからちょい怖い💦 今から爺さん婆さんがご飯食べに行こうって…頑張ろうと思うと邪魔が入る😤もぉ～😭

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>> 137 ベルさんの買ったカナダドライ、私も飲んだ事ある‼私は大好き😊ベルさん＆とんとんさんは新しい断食に挑戦なのね💪😃私は火水と旦那仕事という事がわ… マピさんに質問があるの☝45キロになってお腹ってどうなってる❓座るとブヨってなる❓私、ビリー効果で腹筋あるにも関わらず座るとブヨってなるの。どう❓

• << 141 はなねねさん🌼 ４５㌔代は、朝昼は、かなりペタンコだよ～✨夜になると朝から食べたり飲んだりの分、座った時ブヨっと出ますが😥４４の時も夜は出てたなぁ～😂デニムのベルトとか外してたし。食べれば出るよね～😂

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とんとんです✋
はなねねさん🌟
いってらっしゃい🙋
いいぢゃないの💚
私なんか誰も連れて行ってくれないよ⤵
たくさん食べてもあんまり増えてないやん😃
マピさん🌟
おかえり✋
ステッパー 昨日４０分で2000やったのは…いきなりすぎたわ😨
筋肉痛と戦いながら…やっと800です⤵😥 今日は1000～1500出来ればいいほうだわ💦
明日あさっては動かないから…お休みするね😊 マピさん🌟頑張って⤴✊
ベルさん🌟
炭酸水って…あんまりそのまま飲まないね😱 まぁ…水だと思って頑張るわ⤴💪
ヨーグルト100gはデザートにもならない量でちょっと悲しい💧💧💧 全然お腹膨れそうにないね😢
言い出しっぺだけど…不安になって来たわ⤵明日１日ぢゃないし………😱
挫けそうになったら…すぐレスするね✋

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>> 139 マピさんに質問があるの☝45キロになってお腹ってどうなってる❓座るとブヨってなる❓私、ビリー効果で腹筋あるにも関わらず座るとブヨってなるの。… はなねねさん🌼
４５㌔代は、朝昼は、かなりペタンコだよ～✨夜になると朝から食べたり飲んだりの分、座った時ブヨっと出ますが😥４４の時も夜は出てたなぁ～😂デニムのベルトとか外してたし。食べれば出るよね～😂

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>> 141 45キロは かなりペタンコになるのね😍じゃ私はまだまだね😤 念願の体脂肪計だけど乗るのが怖くてまだ乗れない…なのでパパを測ってみた☝体重56キロ体脂肪14内蔵脂肪5 これって痩せてるよな💦娘は内蔵脂肪が出なかった。脂肪ゼロか⁉ 今日は外食して未だに腹がいっぱいなので、何日か頑張って納得したら測ってみようかな☝

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ｰｰ-----7月28日-------
体重59.4kg→59.2kg⤵
体脂肪24.9%→25.5%⤴
内臓脂肪5=5
バスト86cm=86cm
ウェスト68cm=68cm
ヒップ89cm=89cm
基礎代謝1244㌍⤵
----------------------
昨日の食事内容:
★朝★
0650🍌111g(61kal)
0940ソイ･ラテ(150kal)
★昼★
1233梨44g(19kal)
1252１日分の野菜ﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ100/180cc(75kal)
1348ｶｶｵ86%ﾁｮｺ1粒(32kal)
★夜★
1455豚の角煮(700kal)
1515ソイ･ラテ(150kal)
---------------------
🚻😅④
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★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ4粒
⑤ｷﾄｻﾝｱﾌﾀ-2袋
----------------------
★運動★🌀後16日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑなし
②ｽﾃｯﾊﾟ-1421(158kal)
③散歩1時間2ｷﾛ(130kal)
④骨盤1分×④
⑤腹筋15回×②
⑥美へそ初級5回中級5回ずつ
⑦腰ひねり左右50回ずつ
⑧足上げ下げ30回ずつ
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
B85
W58.83
H87.45
太もも49
ふくらはぎ31.8
足首19.08
上腕23.85
😌私の体のｻｲｽﾞになる😌

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皆さん❤😄
お早うございます
晴れ☀
今日と明日は朝だけ来ますxF0���新しい方法で断食するので、断食という事を意識し過ぎないためにすることです😅
穏やかに気持ちを整え、瞑想の世界へ(寝てる💤)😌
ちょっとレスを更新しないのは寂しいけど、明後日の朝からまた普通になれる😁💕
いろいろプランを考えました😌📄
1500円かかってるので、何がなんでも挫折しません❗😠👊

• << 146 おはようございます☀ ベルさん🔔新しい断食頑張ってね💪応援しているよ😊私も改めて気合い入れようっと😤 とんとんさん🌟新しい断食、くじけそうになったら、ここへきてね😉今日は仕事だけど終わったらレスするからね✨

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とんとんさん❤😄
お早うございます
私のやり方だけど、ご参考にどうぞ📄😁💕
①何も食べない断食ではないので、野菜ジュースもヨーグルトもレモン炭酸水も飲めると考える😁🎵
②今日の分量を分けておく
🌱野菜ジュース300
🌱ヨーグルト300
🌱レモン炭酸水2L
③食べ方としては
700野菜ジュース100
800レモン炭酸水500
900ヨーグルト100
1000レモン炭酸水500
1100野菜ジュース100
1200レモン炭酸水500
1300ヨーグルト100
1400レモン炭酸水200
1500野菜ジュース100
1600レモン炭酸水200
1700ヨーグルト100
1800レモン炭酸水100
💡あくまでも目安です、途中で爆睡してるかもしれないし、ポイントは一種類ずつ飲む☕👀
そうするとかなり飲めるじゃん😁❤
1500円の価値はあるはず、挫けません😄✋

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>> 144 皆さん❤😄 お早うございます 晴れ☀ 今日と明日は朝だけ来ますxF0���新しい方法で断食するので、断食という事を意識し過ぎないためにすることです😅 … おはようございます☀

ベルさん🔔新しい断食頑張ってね💪応援しているよ😊私も改めて気合い入れようっと😤
とんとんさん🌟新しい断食、くじけそうになったら、ここへきてね😉今日は仕事だけど終わったらレスするからね✨

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>> 146 マピさん❤😄
お早うございます
応援ありがとうm(__)m💕
新しい断食を挑戦するからには成功させます😄✋
私のデータはマピさんの参考にもなるように頑張ります✊
応援があるとやる気がますます出て来ました😁⤴
火曜日、水曜日はお休み何ですね🍀
頑張ってステッパーで体脂肪を減らそう⤵👣😄👣
やっぱり運動しないと、体重が落ちても体脂肪は上がって来ます😞💢
私は木曜日から｢モデルダイエット｣しますので、運動も木曜日から１週間毎日90分ステッパーします👣😅👣
8月7日には朝🍌に戻ります😁💕
この先はますます目が離せません👀📄
データをお楽しみに📄💕
マピさんのご期待を裏切らないようにします😁❤

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はなねねさん🌷😄
お早うございます☀
新しい体重計おめでとう😄✨
体重は100g計れる物ですか?筋肉量は計れますか?👀
霜降り降り肉を食べても48に抑えたはなねねさんが素晴らしい😄❗
私は一瞬58を見ただけ👀💦
でも、8月7には55を切っていると信じています😌👑
また、明日の朝に来ますxF0���

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みなさん🌟
おはようございます😊
朝から⚡のなる嫌な１日です⤵
昨日の食事
朝💡 🍌２本
昼💡 鮭のムニエル 🍆の味噌炒め 豆腐 🍅🍚
夜💡 🍌１本 置き換え 塩バニラチョコ２個
ステッパー1200回💦

階段も登り降り出来ない程の筋肉痛で😭 運動不足だと思い知らされる⤵😥
ベルさん🌟
頑張りましょうね⤴✊ マピさん🌟
ありがとう💚
仕事から帰ったら…私の情けないレスだらけにならないよう頑張るね💪
はなねねさん🌟
早く計ろうよ😊
私 内臓脂肪だけは４で旦那さんに勝ったわ✋

今朝の体重58.0
体脂肪 26.2

とんとんでしたぁ😁

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>> 149 豚の角煮って旨そうだが凄いカロリー💦 ベルさん断食頑張れ‼明日と明後日の測定楽しみ☝生理前にドカン🔥と減るといいね～💓とんとんさん、内蔵脂肪4なの⁉ますます測るの怖いかも…😢

• << 152 はなねねさん❤😄 こんにちは バラ肉って100gは350㌍あるよん😱 昨日四つ食べたから、多分200g位行ってる😅 何となく元気づけという意味で😁🌱 私は今日かなり平気です、三食済んだから、後は寝るだけ😍💤

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