160㌢63㌔🐷-10㌔目指し中🙌

🍀3/5🍀

59.0㌔

前日比200㌘⤵


🍀3/4の食事🍀

朝:しそ実昆布おにぎり1個
黒糖ヨーグルト1杯(200㌘)

お菓子60㌔㌍

昼:おからクッキー8枚

間食:お菓子類200㌔㌍

夜:おからクッキー5枚
キムチ納豆卵
海苔

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>> 199 依子さんへ🍀 こんばんは😃 大丈夫ですか❓ ストレスかな❓ ﾀﾞｲｴｯﾄのことは忘れて、今は気持ちのリラックスの方に専念してみるのもいいと… おはようございます🙌
みゅさん励ましありがとう☺
あれからお通じがあったら俄然ヤル気が出ました😤

なんて単純な私😳


朝食は🍓イチゴと🍌バナナの砂糖抜きヨーグルトです😁寒いけど今日も一日頑張るぞ！ここに書き込んでるお陰でダイエットも順調です。

なんとか59ｷﾛ台になったよ(≧∀≦)✨
(あんまりアテにならない体重計なんだけど💧)

• << 204 依子さんへ🍀 おはようございます😺 お通じがあれば、気分もスッキリしちゃいますね😁 依子さんも59㌔台ですね🙌 おめでとうございます😁💕 私も負けじと頑張らなきゃ😁 取り敢えず、次は58㌔台ですね😉 体重計うちのも3000円くらいの安いものですが、100㌘単位で計れるし体脂肪も計れるので便利ですよー😁 自分へのﾀﾞｲｴｯﾄ成功を祈って🎁に買うって手もありかなぁと思いますよ😁

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>> 198 体重60･8 体脂肪率29･7 でした😞また生理がおわったら計ってみます💧 私も今日はランチ＆デザートが…😓 なんだか最近お腹が空くんです😣… ゆうひさんおはようございます⛄


私も以前、短期集中でリバウンドしちゃったので今回はノンビリやります😺

そのほうが気分的にも楽ですよね😊

• << 206 依子さん やはり短期間でダイエットはリバウンドしやすいんですね💧 ゆっくり確実に痩せて秋にはサイズダウンした服を着て歩きたいです👖今日、某番組📺で「２０才の時の体重がその人の適正体重」みたいな事言ってました。まさに私は２０代の頃は５３～５６kgをうろうろして、どんなにドカ食いしてもそれ以上いかなかったな✨依子さんも５９kg代なんて羨ましいです。私もがんばります😄

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>> 202 おはようございます🙌 みゅさん励ましありがとう☺ あれからお通じがあったら俄然ヤル気が出ました😤 なんて単純な私😳 朝食は🍓イチゴと🍌… 依子さんへ🍀

おはようございます😺
お通じがあれば、気分もスッキリしちゃいますね😁

依子さんも59㌔台ですね🙌
おめでとうございます😁💕
私も負けじと頑張らなきゃ😁
取り敢えず、次は58㌔台ですね😉

体重計うちのも3000円くらいの安いものですが、100㌘単位で計れるし体脂肪も計れるので便利ですよー😁
自分へのﾀﾞｲｴｯﾄ成功を祈って🎁に買うって手もありかなぁと思いますよ😁

• << 209 みゅさんおはよう☀ 3000円でそんなに性能の良い体重計が買えるんですか～?!😲 ウチにあるのは確か6000円以上したけど目盛200㌘単位だし、体脂肪も1%単位なのであまり正解じゃないんですよ。古いから😠 正確なの欲しいけど、壊れないと新しいのは買えないなぁ(^_^;

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>> 200 ゆうひさんへ🍀 こんばんは😃 生理中は体重が増えるっていいますから、増えてないだけ上出来ですよね🙌 ストレスで食欲も大勢になるっていいます… みゅさん
５９kg代で安定してきましたね😄 私は今、停滞期かも。でも地道に続ければいつかは減りますよね✨ 私もみゅさんの後に追いつけるようにがんばります。みゅさん、依子さんの体重が減っていく様子が励みになります😆

• << 207 ゆうひさんへ🍀 こんばんは😁 ゆうひさんも生理中だから停滞は仕方ないですよ👌 コツコツ自分を信じて頑張れ🙌ですね😁 私も皆さんの｢痩せた‼｣って書き込みに励まされながら毎日頑張ってます☺ 1人じゃできないことも、みんなで楽しみながらやればできますね😁 これからもヨロシクです🙇

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>> 203 ゆうひさんおはようございます⛄ 私も以前、短期集中でリバウンドしちゃったので今回はノンビリやります😺 そのほうが気分的にも楽ですよね😊 依子さん
やはり短期間でダイエットはリバウンドしやすいんですね💧 ゆっくり確実に痩せて秋にはサイズダウンした服を着て歩きたいです👖今日、某番組📺で「２０才の時の体重がその人の適正体重」みたいな事言ってました。まさに私は２０代の頃は５３～５６kgをうろうろして、どんなにドカ食いしてもそれ以上いかなかったな✨依子さんも５９kg代なんて羨ましいです。私もがんばります😄

• << 210 ゆうひさんおはようございます☀ 「20代が適正体重」なんですか？😃 そうすると私は…お酒飲み始めて急激に太った頃だな😳💦 でも確かに特別運動してなくても一定の体重以上は増えなかった気がします💡 私もせめてその頃まで減らしたいなぁ☺ 地道に頑張りましょうね❤

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>> 205 みゅさん ５９kg代で安定してきましたね😄 私は今、停滞期かも。でも地道に続ければいつかは減りますよね✨ 私もみゅさんの後に追いつ… ゆうひさんへ🍀

こんばんは😁
ゆうひさんも生理中だから停滞は仕方ないですよ👌
コツコツ自分を信じて頑張れ🙌ですね😁

私も皆さんの｢痩せた‼｣って書き込みに励まされながら毎日頑張ってます☺

1人じゃできないことも、みんなで楽しみながらやればできますね😁

これからもヨロシクです🙇

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🍀3/6🍀

58.9㌔

前日比100㌘⤵

微妙ですが、着実に減ってます🙌
今週は結構、優秀かも☺

🍀3/5の食事🍀

朝:ギョーザスープ(ギョーザ5個)
黒糖ヨーグルト1杯(100㌘)
海苔

お菓子100㌔㌍

昼:おからクッキー8枚

間食:飴

夜:ギョーザスープ(ギョーザ2個、納豆、ナメコ、キャベツ)

間食:ちんすこう1個

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>> 204 依子さんへ🍀 おはようございます😺 お通じがあれば、気分もスッキリしちゃいますね😁 依子さんも59㌔台ですね🙌 おめでとうございます😁💕… みゅさんおはよう☀

3000円でそんなに性能の良い体重計が買えるんですか～?!😲
ウチにあるのは確か6000円以上したけど目盛200㌘単位だし、体脂肪も1%単位なのであまり正解じゃないんですよ。古いから😠

正確なの欲しいけど、壊れないと新しいのは買えないなぁ(^_^;

• << 214 依子さんへ🍀 体重計がちょっとくらい正確じゃない方が毎日一喜一憂しなくて、ストレスなく痩せられるってメリットもあるさ☺ 頑張って痩せれば体重計に乗らなくても目に見えて変化が現れるしね😁 頑張りましょ😃

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>> 206 依子さん やはり短期間でダイエットはリバウンドしやすいんですね💧 ゆっくり確実に痩せて秋にはサイズダウンした服を着て歩きたいです👖今日、某番… ゆうひさんおはようございます☀

「20代が適正体重」なんですか？😃

そうすると私は…お酒飲み始めて急激に太った頃だな😳💦
でも確かに特別運動してなくても一定の体重以上は増えなかった気がします💡

私もせめてその頃まで減らしたいなぁ☺

地道に頑張りましょうね❤

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みゅさん、依子さん、☀☀おはようございます☀ 60･6kg 29･5％ …５日前の体脂肪率28％代は１日限りの幻だったのかも😅 でも最近、お通じが良くなってきたんです！この４日間で３日も自然な快便✌ これが続いてくれるといいんだけど✨

• << 215 ゆうひさんへ🍀 体脂肪は、毎日ちょこちょこ変わるみたいだし1㌫の前後の変化は気にしないようにしてますよ😁 体重も減ってきてますよね👌 何より自然なお通じが続いてるのが羨ましい🙌 私は毎日薬に頼ってばかり😥
• << 219 ゆうひさんこんにちは😃 体脂肪っていつ計るのが正確なんでしょう。 お風呂上がりだと随分低くなりますよね…。 私も29%から動きません😳 お通じは私の場合、食べる量に比例するので最近少ないです😥

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みなさんこんにちは⤴みゆさん💕58キロ台突入✌
依子さんゆうひさんも頑張ってるみたいで良かったです
私はここ最近前より食べれるようになりました✨まだ５５キロ台ですが😃

ゆうひさんは身長何センチなんですか❓体脂肪率低いですね✨

• << 216 ユカちゃんへ🍀 ご飯食べれるようになったんだ🙌もうそろそろ元気になるかな😁 良かったね😃 私は58㌔台になったけど、明日には59㌔台に戻ってそうで😥 ちょっと食べ過ぎちゃったし😢 58㌔で定着してくれるといいんだけどね😩 なかなかうまくいかないよ😥
• << 220 ユカさんこんにちは😃 食べられる様になって良かった🙌栄養摂って下さいね😊 妊娠中は眠いでしょう？睡眠もタップリ取ってね💤

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>> 212 サヤママさん こんばんは☆ 早く悪阻がなくなるといいですね😄 私は身長160㎝です。 うちの体重計、基礎代謝とか内臓脂肪レベル、ＢＭＩなんかも表示されるんですけど、体脂肪率と内臓脂肪レベルは『やや高い』と出てしまいます😓基礎代謝も1277ぐらいだからもっと上がってほしいです。筋肉つくと上がるのだろうけど、なかなか運動は続きません💦

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>> 209 みゅさんおはよう☀ 3000円でそんなに性能の良い体重計が買えるんですか～?!😲 ウチにあるのは確か6000円以上したけど目盛200㌘単位… 依子さんへ🍀

体重計がちょっとくらい正確じゃない方が毎日一喜一憂しなくて、ストレスなく痩せられるってメリットもあるさ☺

頑張って痩せれば体重計に乗らなくても目に見えて変化が現れるしね😁

頑張りましょ😃

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>> 211 みゅさん、依子さん、☀☀おはようございます☀ 60･6kg 29･5％ …５日前の体脂肪率28％代は１日限りの幻だったのかも😅 … ゆうひさんへ🍀

体脂肪は、毎日ちょこちょこ変わるみたいだし1㌫の前後の変化は気にしないようにしてますよ😁
体重も減ってきてますよね👌
何より自然なお通じが続いてるのが羨ましい🙌
私は毎日薬に頼ってばかり😥

• << 222 ありがとうございます。私もダイエットを始めて明日で二ヶ月。ここ２週間近く60kg代から抜け出せずにいるので、勢いが欲しいところです😢 もう少し暖かくなったらウォーキングでもしたい気分✊歩くの嫌いじゃないけど目的ないと歩けない💧

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>> 212 みなさんこんにちは⤴みゆさん💕58キロ台突入✌ 依子さんゆうひさんも頑張ってるみたいで良かったです 私はここ最近前より食べれるようになりまし… ユカちゃんへ🍀

ご飯食べれるようになったんだ🙌もうそろそろ元気になるかな😁
良かったね😃

私は58㌔台になったけど、明日には59㌔台に戻ってそうで😥
ちょっと食べ過ぎちゃったし😢
58㌔で定着してくれるといいんだけどね😩
なかなかうまくいかないよ😥

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🍀3/7🍀

58.9㌔

前日比0㌘➡

🍀3/6の食事🍀

朝:カレーライス
黒糖ヨーグルト1杯(100㌘)
海苔

お菓子100㌔㌍

昼:おからクッキー8枚

間食:飴
せんべい79㌔㌍

夜:サシミコンニャク9㌔㌍
卵
チーズチクワ
唐揚げ

ちょっと食べ過ぎたかな😥

• << 221 みゅさんこんにちは😃 順調に58ｷﾛ台ですね🙌スゴいです🎊 でもおからクッキー飽きないですか??😲 その昔ヨーグルトダイエットしたとき…飽き飽きした覚えが😩 明日はまたもや飲み会です🍻子供会の親の会なんだけど、皆🍶強いんだよね～😣飲み過ぎないように注意しなくちゃ！

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ダイエットを始めて3ヶ月…。
食事制限に運動…、ぼちぼちイヤになってきました😢あ～もう飽きた～(T_T)(泣き言)


でも卒園式まであと20日、入学式まで丁度1ヶ月。とりあえずそこまで今までのペースを保ちたいと思います😩
やれやれ…😠

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>> 211 みゅさん、依子さん、☀☀おはようございます☀ 60･6kg 29･5％ …５日前の体脂肪率28％代は１日限りの幻だったのかも😅 … ゆうひさんこんにちは😃

体脂肪っていつ計るのが正確なんでしょう。
お風呂上がりだと随分低くなりますよね…。
私も29%から動きません😳

お通じは私の場合、食べる量に比例するので最近少ないです😥

• << 223 依子さん😄こんばんは☆ 私は朝起きて、まだ何も口にしないときに計測してます（体重が１番軽そうだから）💧 私もダイエット始めて二ヶ月になるけど、最近たるんできたな⤵と思います💧気を引き締めたいです。入学式とか目標があるといいですね、私は漠然と秋ぐらいまでに５３㌔になれたら…みたいな感じなのでダラダラしてしまいそうです😞ここら辺で勢いつけたいです！がんばりましょう✊

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>> 212 みなさんこんにちは⤴みゆさん💕58キロ台突入✌ 依子さんゆうひさんも頑張ってるみたいで良かったです 私はここ最近前より食べれるようになりまし… ユカさんこんにちは😃
食べられる様になって良かった🙌栄養摂って下さいね😊

妊娠中は眠いでしょう？睡眠もタップリ取ってね💤

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>> 217 🍀3/7🍀 58.9㌔ 前日比0㌘➡ 🍀3/6の食事🍀 朝:カレーライス 黒糖ヨーグルト1杯(100㌘) 海苔 お菓子100㌔㌍ … みゅさんこんにちは😃
順調に58ｷﾛ台ですね🙌スゴいです🎊

でもおからクッキー飽きないですか??😲

その昔ヨーグルトダイエットしたとき…飽き飽きした覚えが😩


明日はまたもや飲み会です🍻子供会の親の会なんだけど、皆🍶強いんだよね～😣飲み過ぎないように注意しなくちゃ！

• << 224 依子さんへ🍀 こんにちは😺 依子さん、ダイエット飽き飽きしてきたみたいですね😥 毎日我慢との戦いですもんね😢 私もクッキーには飽き飽きしちゃって、昨日のお昼はエビ天うどん食べちゃいましたよ😩 でもまぁ、たまにはストレス発散で食べたい物食べちゃわないとね😃 飽きたときは、何日か休憩して、また始めれば良いですよ😁 我慢をするほうがかえってストレス溜まっちゃいますよ😁 取り敢えず、20日までは頑張りましょ🙌

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>> 215 ゆうひさんへ🍀 体脂肪は、毎日ちょこちょこ変わるみたいだし1㌫の前後の変化は気にしないようにしてますよ😁 体重も減ってきてますよね👌 何よ… ありがとうございます。私もダイエットを始めて明日で二ヶ月。ここ２週間近く60kg代から抜け出せずにいるので、勢いが欲しいところです😢 もう少し暖かくなったらウォーキングでもしたい気分✊歩くの嫌いじゃないけど目的ないと歩けない💧

• << 225 ゆうひさんへ🍀 こんにちは😁 何だか分からないけど、60㌔台突破するのは難しいですよね😲私もなかなか減らなかったですよ😥 多分いきなり体重減ってきてるから、体が抵抗してるのかも😁 でも頑張って続けてると自然と減って行くから頑張って下さいね🙌 暖かくなりますし、ウォーキングも良さそうですね😸👌

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>> 219 ゆうひさんこんにちは😃 体脂肪っていつ計るのが正確なんでしょう。 お風呂上がりだと随分低くなりますよね…。 私も29%から動きません😳 … 依子さん😄こんばんは☆
私は朝起きて、まだ何も口にしないときに計測してます（体重が１番軽そうだから）💧 私もダイエット始めて二ヶ月になるけど、最近たるんできたな⤵と思います💧気を引き締めたいです。入学式とか目標があるといいですね、私は漠然と秋ぐらいまでに５３㌔になれたら…みたいな感じなのでダラダラしてしまいそうです😞ここら辺で勢いつけたいです！がんばりましょう✊

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>> 221 みゅさんこんにちは😃 順調に58ｷﾛ台ですね🙌スゴいです🎊 でもおからクッキー飽きないですか??😲 その昔ヨーグルトダイエットしたとき…… 依子さんへ🍀

こんにちは😺
依子さん、ダイエット飽き飽きしてきたみたいですね😥
毎日我慢との戦いですもんね😢
私もクッキーには飽き飽きしちゃって、昨日のお昼はエビ天うどん食べちゃいましたよ😩
でもまぁ、たまにはストレス発散で食べたい物食べちゃわないとね😃
飽きたときは、何日か休憩して、また始めれば良いですよ😁
我慢をするほうがかえってストレス溜まっちゃいますよ😁
取り敢えず、20日までは頑張りましょ🙌

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>> 222 ありがとうございます。私もダイエットを始めて明日で二ヶ月。ここ２週間近く60kg代から抜け出せずにいるので、勢いが欲しいところです😢 もう少… ゆうひさんへ🍀

こんにちは😁
何だか分からないけど、60㌔台突破するのは難しいですよね😲私もなかなか減らなかったですよ😥
多分いきなり体重減ってきてるから、体が抵抗してるのかも😁
でも頑張って続けてると自然と減って行くから頑張って下さいね🙌
暖かくなりますし、ウォーキングも良さそうですね😸👌

• << 227 みゅさん ５８㌔代が定着してきましたね✨着々と目標に近づいて羨ましいです😆 ホントに６０㌔の壁は厚いわ💦 昨日と同じ体重、体脂肪は２８・５％だったけどまた２９％に戻るんだろうな⤵⤵⤵ 今日は朝からバタバタしてたので珍しく間食しないですみました！ 朝 コンビニのサンドイッチ１袋 昼 五目寿司とお惣菜いろいろ 夜 おかめそば でした！明日もがんばりましょう✊

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🍀3/8🍀

58.7㌔

前日比200㌘⤵


🍀3/7の食事🍀

朝:カモ鍋一人前
黒糖ヨーグルト1杯(150㌘)

昼:エビ天うどん1杯

夜:サシミコンニャク
炙りサーモン

間食:梅酒ゼリー
とろけるバナナ150㌔㌍


結構食べたと思うんだけど、増えてなくて良かった😁
この調子で行くと、来週には57㌔台行けるかなぁー❓
なんて調子の良いこと考えちゃいますね😥
焦らず頑張りましょ😁

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>> 225 ゆうひさんへ🍀 こんにちは😁 何だか分からないけど、60㌔台突破するのは難しいですよね😲私もなかなか減らなかったですよ😥 多分いきなり体重… みゅさん ５８㌔代が定着してきましたね✨着々と目標に近づいて羨ましいです😆 ホントに６０㌔の壁は厚いわ💦 昨日と同じ体重、体脂肪は２８・５％だったけどまた２９％に戻るんだろうな⤵⤵⤵ 今日は朝からバタバタしてたので珍しく間食しないですみました！
朝 コンビニのサンドイッチ１袋
昼 五目寿司とお惣菜いろいろ
夜 おかめそば
でした！明日もがんばりましょう✊

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飲み過ぎました…二日酔いです😣気持ち悪い～😫頭痛い～😩楽しかったからガンガン飲んじゃった💧


「痩せたね～スゴイ😲」と驚かれたよ🙌🎊嬉しかった💕

• << 231 たまには楽しまないと！！またリフレッシュしてがんばりましょう！私も飲み会では我慢しないでたくさん飲みますし食べます😆 痩せたって言われるのがダイエッターにとって１番嬉しい言葉ですよね✨

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>> 228 依子さんへ🍀

こんにちは😁
二日酔い大変そうですね😥
でも、楽しかったなら良かった😸

私も昨日は楽しくてついつい食べ過ぎちゃってかなり体重増えちゃいましたが😥
まぁ、その日だけはよしとしときましょ🙌

でも、痩せたって言われると嬉しいですよね😸

益々頑張ろうって意欲が出て来ますしね😁
もっと痩せて綺麗になりましょ😁

• << 233 みゅさんおはようございます☀昨日は本当に喉は痛いし、お腹は壊すしで辛かった💧 今日はバッチリ治ったので良かったけど…、毎度々々二日酔いの時は「もう当分飲まなくていい」と思うのですが、喉元過ぎればなんとやら～です😳 みゅさんの書き込み見てたら私ももつ鍋食べたくなっちゃった😍

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🍀3/8🍀

59.6㌔

前日比900㌘⤴

🍀3/7の食事🍀

朝:黒糖ヨーグルト1杯(150㌘)

間食:チョコ150㌔㌍
Qoo200㌔㌍

夜:もつ鍋(麺・ご飯付き)

間食:チョコ
ポテトチップ

友達が遊びに来ていたので、お鍋食べ過ぎました😥麺もご飯もきっちり食べて😢
900㌘も増えちゃいました🐷⁉
まぁ、たまには良いよねっと自分に言い聞かせつつ👌
また今日から頑張ります😁

• << 232 私もたまに食べすぎますが２～３日で戻すように心掛けてます。 ここのところ忙しいせいかゆっくりトイレに行けず、また便秘してます😣 体重60･8 体脂肪28･6(←なぜか？） 61㌔には戻りたくないな⤵今日は30分ほど歩きました✨

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>> 228 飲み過ぎました…二日酔いです😣気持ち悪い～😫頭痛い～😩楽しかったからガンガン飲んじゃった💧 「痩せたね～スゴイ😲」と驚かれたよ🙌🎊嬉しか… たまには楽しまないと！！またリフレッシュしてがんばりましょう！私も飲み会では我慢しないでたくさん飲みますし食べます😆
痩せたって言われるのがダイエッターにとって１番嬉しい言葉ですよね✨

• << 234 ゆうひさんおはようございます😊 ヤル気が無くなったトコロでタイミング良く「頑張ったね～😊」と褒めて貰ってまた続けられそう🔥です🙌 それにしても、ゆっくりおトイレに行けないほど忙しいなんて…ツライですね(>_<)ξ

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>> 230 🍀3/8🍀 59.6㌔ 前日比900㌘⤴ 🍀3/7の食事🍀 朝:黒糖ヨーグルト1杯(150㌘) 間食:チョコ150㌔㌍ Qoo20… 私もたまに食べすぎますが２～３日で戻すように心掛けてます。
ここのところ忙しいせいかゆっくりトイレに行けず、また便秘してます😣
体重60･8 体脂肪28･6(←なぜか？）
61㌔には戻りたくないな⤵今日は30分ほど歩きました✨

• << 235 ゆうひさんへ🍀 こんにちは😁 痩せると、体重が戻るの怖いですよね😨 しかも、戻るとなかなか痩せた体重まで戻せなくて、只今58㌔台に戻るように奮闘中😤 お通じ大変ですね😥 忙しいと、ついついトイレ時期を逃しちゃいますしね😢 私も良くあります😥

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>> 229 依子さんへ🍀 こんにちは😁 二日酔い大変そうですね😥 でも、楽しかったなら良かった😸 私も昨日は楽しくてついつい食べ過ぎちゃってかなり体… みゅさんおはようございます☀昨日は本当に喉は痛いし、お腹は壊すしで辛かった💧

今日はバッチリ治ったので良かったけど…、毎度々々二日酔いの時は「もう当分飲まなくていい」と思うのですが、喉元過ぎればなんとやら～です😳

みゅさんの書き込み見てたら私ももつ鍋食べたくなっちゃった😍

• << 236 依子さんへ🍀 こんばんは😁 体調良くなって良かったですね👌 私は元々あんまり飲まない方だけど、みんなで楽しくワイワイしてる時は、ついつい飲んで飲み過ぎてしまいますよ😁 飲むの好きなら仕方ないですよね😁 もつ鍋美味しかったけど食べ過ぎて体重の増加が激しかった😢 また今日から頑張ってます😁

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>> 231 たまには楽しまないと！！またリフレッシュしてがんばりましょう！私も飲み会では我慢しないでたくさん飲みますし食べます😆 痩せたって言われるのが… ゆうひさんおはようございます😊


ヤル気が無くなったトコロでタイミング良く「頑張ったね～😊」と褒めて貰ってまた続けられそう🔥です🙌


それにしても、ゆっくりおトイレに行けないほど忙しいなんて…ツライですね(>_<)ξ

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>> 232 私もたまに食べすぎますが２～３日で戻すように心掛けてます。 ここのところ忙しいせいかゆっくりトイレに行けず、また便秘してます😣 体重60･… ゆうひさんへ🍀

こんにちは😁
痩せると、体重が戻るの怖いですよね😨
しかも、戻るとなかなか痩せた体重まで戻せなくて、只今58㌔台に戻るように奮闘中😤

お通じ大変ですね😥
忙しいと、ついついトイレ時期を逃しちゃいますしね😢
私も良くあります😥

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>> 233 みゅさんおはようございます☀昨日は本当に喉は痛いし、お腹は壊すしで辛かった💧 今日はバッチリ治ったので良かったけど…、毎度々々二日酔いの時… 依子さんへ🍀

こんばんは😁

体調良くなって良かったですね👌
私は元々あんまり飲まない方だけど、みんなで楽しくワイワイしてる時は、ついつい飲んで飲み過ぎてしまいますよ😁
飲むの好きなら仕方ないですよね😁

もつ鍋美味しかったけど食べ過ぎて体重の増加が激しかった😢

また今日から頑張ってます😁

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🍀3/10🍀

59.6㌔

前日比0㌘➡😢

🍀3/9の食事🍀

朝:黒糖ヨーグルト1杯(150㌘)
昼:黒糖ヨーグルト1杯(150㌘)
海苔

間食:クレープ(クリームチーズ・ブルーベリー・ストロベリーアイス)

夜:コンニャクラーメン9㌔㌍
卵
生ハム

間食:アイス


ダイエット中の食事じゃないなぁ😥
かなり休み中に羽目はずしちゃいました😥
なので体重も据え置き😥
また今日から出直しだ🙈

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みゆさん
食事を抑えると間食を録りすぎてしまいますよね⤵
私も昨日はファミレスのランチはカロリーの少なめな雑炊にしたんだけど、夕方お腹すいてコロッケパン２つも食べてしまいました😞いきおいついて夕飯はビールまで…😓
今日の間食は茶饅頭✨
夜はお鍋を軽めに食べたらすでに今空腹💦
停滞期脱出まで我慢です✊

• << 240 ゆうひさんへ🍀 こんばんは😁 そうですよね😥3食をきちんと食べずにいると、間食がやめられないんですよね😩 後、一回食べてしまうと縮んでた胃袋が元に戻っちゃって、いつもの食事じゃ満足できなくなっちゃったり😠 只今そんな調子で、なかなか増えた体重が戻りません😢 今週58㌔台になるのも難しいかも・・・なんて、ちょっと卑屈気味😢 ゆうひさんも、脱出大変そうですね😥 でもなんとか、頑張りましょうね😁

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依子さん
私も昨日の夜ビールを１缶飲みました💦美味しかった😄💨
私、お酒のおつまみ的な食べ物が好きなんです😆
停滞期早く脱出したいです✊

• << 244 ゆうひさん、私もたまに夜一缶飲みますよ💕主にチューハイですが😊 明日は「パンの日」で近所のパン屋さん安売りの日です！ ダイエット中はパンはなるべく食べない様にしてるのですが(腹持ちが悪いので)「特売」に心が揺れます😩 月に1度のチャンスなので多分買いに行くでしょう💧

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>> 238 みゆさん 食事を抑えると間食を録りすぎてしまいますよね⤵ 私も昨日はファミレスのランチはカロリーの少なめな雑炊にしたんだけど、夕方お腹すいて… ゆうひさんへ🍀

こんばんは😁

そうですよね😥3食をきちんと食べずにいると、間食がやめられないんですよね😩
後、一回食べてしまうと縮んでた胃袋が元に戻っちゃって、いつもの食事じゃ満足できなくなっちゃったり😠
只今そんな調子で、なかなか増えた体重が戻りません😢
今週58㌔台になるのも難しいかも・・・なんて、ちょっと卑屈気味😢

ゆうひさんも、脱出大変そうですね😥
でもなんとか、頑張りましょうね😁

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🍀3/11🍀

59.2㌔

前日比400㌘⤵


🍀3/10の食事🍀

朝:黒糖ヨーグルト1杯(200㌘)
お茶漬け

昼:おからクッキー8枚

間食:チョコ

夜:コンニャクラーメン9㌔㌍
モヤシ
サシミ

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おはようございます☀
今日は暖かいみたいですね😄今朝は８枚切りの食パンにチーズをのせたトースト２枚と一口饅頭２ヶ…朝から食べてしまいました💦
今朝の体重→60・2
体脂肪率→29・7
今月中に一度でいいから
59㌔代になれたら励みになるのに✨
みゅさんも早く58㌔代に戻るといいですね😄

• << 246 ゆうひさんへ🍀 こんばんは😁 私も、今日お饅頭2個も食べちゃいましたよ😥 私は、甘い物がどうしても止められませんね😢 食べた後は後悔するんですけどね😥食べてる時の幸せには負けちゃうみたいですね😩 でも、ゆうひさんも後少し‼着実に減ってきてるじゃないですか🙌今月中には59㌔台大丈夫ですよ😸👌 私も先ずは、58㌔台に戻って、今月中には57㌔になるよう頑張る予定です😁 お互い頑張りましょ🙌

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私も3食きちんと食べてないので偏ってます💧
夜少なくして我慢する分昼間ガッツリ…食べ過ぎ?!って位食べちゃう😢ポテチやチョコが大好きで止められないし…。

おやつガマンしてみようかな～😠

• << 247 依子さんへ🍀 こんばんは😁 やっぱりお菓子は止められませんよね😥 私も何度も止めようと試みましたが😥 急に食べなくするのは無理だと思って、少しずつ減らしたりしてますよ😁 最近は、前に比べたら食べなくても我慢出来るようになりましたよ😁 後は、ヨーグルトとかゼリーとかカロリー低そうなの選んで食べてます😁 毎日少しの努力でかわるかと👌 でも、食べたい時はたべないとね🙌

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>> 239 依子さん 私も昨日の夜ビールを１缶飲みました💦美味しかった😄💨 私、お酒のおつまみ的な食べ物が好きなんです😆 停滞期早く脱出したいです✊ ゆうひさん、私もたまに夜一缶飲みますよ💕主にチューハイですが😊

明日は「パンの日」で近所のパン屋さん安売りの日です！
ダイエット中はパンはなるべく食べない様にしてるのですが(腹持ちが悪いので)「特売」に心が揺れます😩

月に1度のチャンスなので多分買いに行くでしょう💧

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>> 244 依子さん
今また焼酎水割りを一杯いただいてるところです。 お昼はお鍋を軽く食べて（昨夜の材料が残ってるので）、おやつも少しスナック菓子をいただいて、また夕飯はお鍋の残りと子供が残したご飯←食べなきゃいいのに😣💦 あと苺を３つ😉
言い訳だけどダイエット中にアルコールを飲むなら焼酎を水やお湯で割るのが１番よさそうですよね？😆

• << 249 ゆうひさん、こんばんは🌠 アルコールはなるべく「カロリー半分」とか表示してあるのを選んでます😊 でも最近ついつい、高カロリーな夕飯を作ってしまう💧今日はカレー🍛で昨日はグラタン😣なるべく和食にせねば…💧

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>> 242 おはようございます☀ 今日は暖かいみたいですね😄今朝は８枚切りの食パンにチーズをのせたトースト２枚と一口饅頭２ヶ…朝から食べてしまいました💦… ゆうひさんへ🍀

こんばんは😁

私も、今日お饅頭2個も食べちゃいましたよ😥
私は、甘い物がどうしても止められませんね😢
食べた後は後悔するんですけどね😥食べてる時の幸せには負けちゃうみたいですね😩

でも、ゆうひさんも後少し‼着実に減ってきてるじゃないですか🙌今月中には59㌔台大丈夫ですよ😸👌
私も先ずは、58㌔台に戻って、今月中には57㌔になるよう頑張る予定です😁
お互い頑張りましょ🙌

• << 251 みゅさん こんばんは☆ カレンダーに体重書き込んでますが、もうかれこれ３週間近く６０㌔代です😅 普段の私ならダイエットが嫌になってドカ食いしそうだけど、今回は食べたい時は食べてるしストレス少なく、またこちらに参加させていただいてるので楽しくさえあるかも✨これからものんびりな私ですがよろしく😄✋

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>> 243 私も3食きちんと食べてないので偏ってます💧 夜少なくして我慢する分昼間ガッツリ…食べ過ぎ?!って位食べちゃう😢ポテチやチョコが大好きで止めら… 依子さんへ🍀

こんばんは😁
やっぱりお菓子は止められませんよね😥
私も何度も止めようと試みましたが😥
急に食べなくするのは無理だと思って、少しずつ減らしたりしてますよ😁
最近は、前に比べたら食べなくても我慢出来るようになりましたよ😁
後は、ヨーグルトとかゼリーとかカロリー低そうなの選んで食べてます😁
毎日少しの努力でかわるかと👌
でも、食べたい時はたべないとね🙌

• << 250 みゅさん、こんばんは🌠 誘惑に負けてコッペパン(チョコバターサンド)買ってしまいました(^_^; みゅさんみたいにゼリーにしとけば良いのに…😭 その分運動頑張ろう😫暖かくなってきたから汗もかきやすいしね💧

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🍀3/12🍀

59.0㌔

前日比200㌘⤵


🍀3/11の食事🍀

朝:黒糖ヨーグルト1杯(200㌘)
お茶漬け

昼:おからクッキー8枚
ヨーグルト90㌔㌍

間食:まんじゅう2個

夜:コンニャクラーメン9㌔㌍
モヤシ
卵

間食:スプライト1杯

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>> 245 依子さん 今また焼酎水割りを一杯いただいてるところです。 お昼はお鍋を軽く食べて（昨夜の材料が残ってるので）、おやつも少しスナック菓子をい… ゆうひさん、こんばんは🌠
アルコールはなるべく「カロリー半分」とか表示してあるのを選んでます😊

でも最近ついつい、高カロリーな夕飯を作ってしまう💧今日はカレー🍛で昨日はグラタン😣なるべく和食にせねば…💧

• << 252 依子さん こんばんは☆ 高カロリーのものは朝食べるといいんですけどね😅 ランチはホテルの和食に行ってきました。お寿司や天ぷらなど…。夜は具だくさん野菜スープにして少しパンを食べてしまったけど、アルコールは飲まずに済みました💦もうすぐ卒園式ですね😄がんばりましょう✊

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>> 247 依子さんへ🍀 こんばんは😁 やっぱりお菓子は止められませんよね😥 私も何度も止めようと試みましたが😥 急に食べなくするのは無理だと思って、… みゅさん、こんばんは🌠
誘惑に負けてコッペパン(チョコバターサンド)買ってしまいました(^_^;
みゅさんみたいにゼリーにしとけば良いのに…😭

その分運動頑張ろう😫暖かくなってきたから汗もかきやすいしね💧

• << 253 依子さんへ🍀 こんにちは😁 コッペパン🍞美味しそう😁 食べたい時は食べても大丈夫ですよ😸👌 その後頑張ろ🙌 私もなかなか体重落ちなくて苛立ちますが、なんとか頑張ってます😁

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