今年こそは💪😤
去年もｽﾚ立てて途中で挫折😱💦
今年こそはなんとしてでもやり遂げるぞ💪
現在➡体重58.6ｷﾛ🐷
体脂肪34.2🐽
目標➡50ｷﾛ‼‼
ﾀﾞｨｴｯﾄ中の仲間も募集します😍💖
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4/10(金)☀
《朝》
🐔照り丼🍚
具沢山味噌汁✨半分
ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾄﾞﾙﾁｪ(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾁｰｽﾞｹｰｷ)🍨
今日ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰしてたら👶の手が巻き込まれ急いで🏥へ💨💨
骨に異常はなかったけど、痛々しい😭😭
ﾏﾏの不注意でこんな怪我させちゃってごめんね⤵
しばらく平日はﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ禁止にします💨💨
今日はお散歩もやめて🏠でゆっくりする💨💨
💩出てないし朝からたくさん食べたから体重絶対増えてるだろうけどしかたないな💧
4/11(土)☀
《朝》
🍚
麻婆豆腐✨少し
ﾂﾅｺｰﾝｷｭｳﾘｻﾗﾀﾞ❤
ﾃｯﾎﾟｳ焼🐷少し
唐揚げ🍖2個
柿の種小袋✨半分
牛乳🐮
《昼》
🏪🍱半分
生野菜ｻﾗﾀﾞ🍀
ﾌﾟﾛﾃｲﾝｳｫｰﾀｰ✨
ぉ散歩🚶6時間⏰
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦
今日はたくさん歩きすぎて疲れた💧
けど、楽しかった🎵
朝から💩出た✌
4/12(日)⛅
《朝》
🍚
梅干し✨
ﾃｯﾎﾟｳ焼き🐷
柿の種小袋✨
牛乳🐮
《昼》
🍚少し
白滝ｽｰﾌﾟ✨
♋ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ✨半分
ﾅｹﾞｯﾄ🍖
煮物.ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ🍀少し
おはぎ粒あん❤1個
散歩🚶1時間45分⏰
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦
お昼たくさん食べたぁ😣💦
昨日の疲れであまり歩けず⤵⤵
太ってるかなぁ😱
4/18(土)☀
《朝》
ｵﾑﾊﾔｼ✨
ﾐﾉ🍖少し
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ✨
《昼》びっくりﾄﾞﾝｷｰ❤
ﾚｷﾞｭﾗｰﾊﾞｰｸﾞﾃﾞｨｯｼｭ300g✨半分
ﾎﾟﾃﾄ🍟
ﾊﾟﾌｪ🍨半分
ぉ散歩🚶5時間ちょい⏰
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦
今日はお昼に外食🍴
久しぶりだったからたくさん食べたぁ🐷
お腹いっぱい😣
4/21(火)☁
《朝》
🍚
筍&たらっぺ天ぷら✨
牛乳🐮
旅がらす✨2枚
柿の種小袋✨半分
ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ🚶30分⏰
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦
久しぶりにﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ少しやった🚶
暑くて汗が💧💧💧
4/22(水)☀
《朝》
天とじ丼(筍&たらの芽)🍚
板🍫半分
ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ🚶30分⏰
ぉ散歩🚶1時間半⏰
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦
今日は朝からたくさん動けた✌
めっちゃ暑くてﾊﾞﾃたので午後はのんびりかな😁
《昼》
🍚少し
🍘1枚
旅がらす✨1枚
《夜》
ﾃﾞﾘﾊﾞﾘｰ🍕
外出(🚶&)約2時間⏰
今日は🌠ﾊﾟﾊﾟ実家だったのでたくさん食べちゃった😣
明日☔だから散歩できないけど、なるべくﾙｰﾑﾗﾝﾅｰで動こう💪
4/25(土)☔
《朝》
🍛
牛乳🐮少し
旅がらす✨1枚
🍘1枚
《昼》
🍛少し
牛乳🐮
🍊ｼﾞｭｰｽ🍹
ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ🚶1時間⏰
ぉ散歩🚶20分⏰
ｶﾗｵｹ🎤2時間⏰
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦
今日はめずらしく💩出ず💧
☔で動けなかったし太ったなぁ😱
4/26(日)☀
《朝》
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ🐮
《昼》
焼き🍛少し
唐揚げ🍖3個
午前散歩🚶1時間⏰
午後散歩🚶3時間半⏰
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦
今日は朝からお腹の調子がおかしい😣
ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰは無理だった💧
けど結構散歩出来たのでよかった🎵
4/28(火)☀
《朝》
🍚
🐷野菜ｷﾑﾁ炒め♣
ﾀﾏﾀﾏ炒め🐣少し
ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ🚶30分⏰
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦
生理1日目😣
体がしんどい⤵⤵
今日のぉ散歩少しにしときまぁす💨💨
4/29(水)☀
《朝》
野菜たっぷりﾀｺﾗｲｽ🍚
胡瓜と水菜ﾂﾅｻﾗﾀﾞ♣
牛乳🐮少し
《昼》
🍙昆布
ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ✨
ｵﾑｿﾊﾞ❤少し
ﾓﾅｶ🍨3/2
散歩🚶4時間⏰
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦
生理2日目で体が重い😣
午後も散歩いく💨💨
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