今年こそは💪😤
去年もｽﾚ立てて途中で挫折😱💦
今年こそはなんとしてでもやり遂げるぞ💪
現在➡体重58.6ｷﾛ🐷
体脂肪34.2🐽
目標➡50ｷﾛ‼‼
ﾀﾞｨｴｯﾄ中の仲間も募集します😍💖
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明日から本腰いれて頑張ります‼‼
とりぁぇずﾀﾞｨｴｯﾄ方法を☝
⭐散歩🚶
⭐腹筋100回💦
⭐腿ﾔｾ運動💪
⭐食事制限(夜は基本🙅)
⭐ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｨｴｯﾄ✏
👶がぃるのでこれくらいしかできないけど、長い期間でﾏｨﾍﾟｰｽにいきます💨💨
1/5(月)☀
《朝》
野菜たっぷり煮込みうどん🍲
ﾖｯｸﾓｯｸ(ｼｶﾞｰﾙ.ﾋﾞｴｵｩｼｮｺﾗｵﾚ.ﾋﾞｴｵｻﾞﾏﾝﾄﾞｼｮｺﾗ.ﾌﾟﾗﾝﾘｭﾝﾇ.ﾊﾞﾄｰﾄﾞｩﾏｶﾀﾞﾐｱ)💖
久しぶりに朝から💩✨
ｽｯｷﾘだぁ😂✌
🐷体重56.4ｷﾛ(-0.6ｷﾛ)🐷
🐽体脂肪32.4%(-0.9%)🐽
一気に増えた分は一気に戻った✌
これから頑張るぞ😤
近くに住んでる義母が誕生日🎁と🎂持って来てくれた😍💕
義父➡🌹
義母➡ﾜﾝﾋﾟ👚
義姉➡ﾁｰｸ.ｱｲｼｬﾄﾞｳ💆
何もなく終わるのかなぁと思ってたからとっても嬉しかった☺
🎂食べちゃうかも😱
ﾊﾟﾊﾟが大きなｶﾜｲｲ💐持って帰宅🏠💖💖
お互い誕生日🎁はなしねって話してたから何もないと思ってたけど……😍💕
すごく嬉しかったなぁ✨
ﾊﾟﾊﾟ家族にも大事にされて私は幸せものです🎵
🎂は明日食べることに決めた‼‼
ぉ散歩🚶45分⏰
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦
明日⛄か☔だから今日長く歩きたかったけど寒すぎて断念⤵
午後いけたらまた行こうかな🎵
実家からお米と誕生日🎁届いた✌
たくさん洋服嬉しい😍
🐷体重55.8ｷﾛ(-0.2ｷﾛ)🐷
🐽体脂肪33.7%(+0.8%)🐽
ゃっぱ運動してないから体脂肪🆙
明日は歩けますょぉに🙏
ちなみに明日は義父の誕生日ﾊﾟｰﾃｨで夜は外食🍴
なので測定🙅
🇫料理みたいだけど、ｶﾞｯﾂﾘ食ゎんょぅに気をつけなきゃ😤
1/10(土)☀
《朝》
🍚
納豆✨
ｷｬﾍﾞﾂとﾓﾔｼ炒め🌱少し
ｴﾋﾞﾁﾘ❤少し
挽き肉炒め🍖少し
味噌汁✨
お散歩🚶1時間半⏰
腹筋100回💦
腿ﾔｾ運動10回💦
今日はぉ散歩寒かったぁ😣💧
今手が固まってうまく打てない😱
1/11(日)☀
《朝》
ﾌﾘｶｹ🍚
目玉焼🍳
🍌半分
六角鬼っ子ﾋﾟﾛ🍘2個
昨日は🇫料理ﾌﾙｺｰｽ🍴
ｽﾃｰｷも出てきたし結構食べたぁ💨💨
㊗だからたまにはぃぃょね😂
💩不調⤵⤵
今日はﾊﾟﾊﾟが夕食作ってくれるみたいだから、昼は抜きまぁす💫
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