🔹ﾗｽﾄ ﾀﾞｲｴｯﾄ🐷➡♍✨

✨目標✨
体重➡40㎏
ｳｴｽﾄ➡58㎝
下腹部➡68㎝
太股➡43㎝

①番痩せてた頃の体型に戻す‼



明日、体重とｻｲｽﾞ測定してみよう💨💨💨
恐怖だ😨゛

• << 8 ﾋﾖｺﾏﾒさん はじめまして坥 私も一緒にダイエットさせてもらってもいいですか蓜 ストレスで半年前から過食に走り7㌔くらい太ってしまいました淸 とりあえず元に戻りたいのに挫折ばかりで全然ダイエットできてません炅 運動も一人じゃ続かなくて、間食もやめられなくて困ってます渹 私もダイエットはこれで最後にしたいです俉 ﾋﾖｺﾏﾒさんは真剣にダイエットしようとしてるように感じたので、もしよかったら一緒に頑張りたいです兊 私も目標40㌔です昀 よろしくお願いします珵

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1⃣規則正しい生活👮
2⃣ﾋﾟﾗﾃｨｽ①日②回💃
3⃣ｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶
4⃣きちんと③食🍴
(2㎏落ちるまでは夕食🙅)
5⃣18時以降🍚❌


こんな感じでやってこうかな☺
とりあえず、2⃣だけは死んでも毎日続けよう😚🎵🎵

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衝撃的😨
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
体重　　➡47.6㎏
体脂肪　➡27.3％
ｳｴｽﾄ　　➡66.0㎝
下腹部　➡79.0㎝
ﾋｯﾌﾟ　　➡87.5㎝
太股　㊨➡51.0㎝
　　　㊧➡51.0㎝
ﾌｸﾗﾊｷﾞ㊨➡31.0㎝
　　　㊧➡31.0㎝
二の腕㊨➡26.5㎝
　　　㊧➡26.5㎝

ﾏｼﾞでﾔﾊﾞｲ😠💦💦
せめて年内に－②㎏・－①㎝…💨

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ﾋﾟﾗﾃｨｽ①回目終了👮
てか、体おもぉ😩😩😩
　
ｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってこよう🚶🎵

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ｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶とか言いながら、ｽｰﾊﾟｰ②つの掛け持ちじゃん😏💧
　
まぁ歩いた事に変わりない⤴⤴

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頭ｲﾀｲ😫⚡
生理前だからなぁ💨

ﾋﾟﾗﾃｨｽ②回目やってないけど、今日はもぉ寝よう😪



初日からこんなて🙉💦💦

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今日は🚶できなかったから、ﾋﾟﾗﾃｨｽ③回👌


-400㌘✨
程遠いなぁ😔

でも、めげずにｶﾞﾝﾊﾞﾛ✊

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>> 1 ✨目標✨ 体重➡40㎏ ｳｴｽﾄ➡58㎝ 下腹部➡68㎝ 太股➡43㎝ ①番痩せてた頃の体型に戻す‼ 明日、体重とｻｲｽﾞ測定してみ… ﾋﾖｺﾏﾒさん はじめまして坥

私も一緒にダイエットさせてもらってもいいですか蓜

ストレスで半年前から過食に走り7㌔くらい太ってしまいました淸 とりあえず元に戻りたいのに挫折ばかりで全然ダイエットできてません炅 運動も一人じゃ続かなくて、間食もやめられなくて困ってます渹 私もダイエットはこれで最後にしたいです俉
ﾋﾖｺﾏﾒさんは真剣にダイエットしようとしてるように感じたので、もしよかったら一緒に頑張りたいです兊

私も目標40㌔です昀
よろしくお願いします珵

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>> 8 こんばんは⭐
初めまして☺✨
参加してもらえて嬉しいです💕💕
一緒に頑張りましょう👍

てか、ｱﾀｼもですぅ😭゛
ｽﾄﾚｽから過食にはしり、激太りっす🐷💧

ここ数ヶ月、ﾀﾞｲｴｯﾄやっては挫折やっては挫折で、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしまくりで悪循環だし🔄💀

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では、今から本日②回目のﾋﾟﾗﾃｨｽを開始します👮

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>> 10 こんばんは昕
ありがとうございます溿昀
私も一緒なら頑張れそうです昀
挫折してたら叱ってください珵

ﾋﾖｺﾏﾒさんは、ピラティスちゃんと続けてて尊敬です～渹私も何か頑張らなきゃ涬
『今からピラティスやろ～』🎇見るとやる気でます炻

私は、間食ナシ と コアリズム始めたいと思います昀昀
あぁ～どうしよう湜ほんとは夜抜きたいくらいです渹 って、そんな弱気だからダメなんですよね渹
やります俉 私も頑張りますので最後のダイエットにしましょうねⅤ
もう同じことの繰り返しはイヤだぁ～昻

コアリズムは月曜からでなきゃスタートできないけど明日から食事制限開始しますⅨ
報告しますね晥

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>> 11 ｱﾀｼも一緒なら頑張れそう⤴⤴
てか、頑張ります💪😁
ﾎﾝﾄもぉ繰り返したくないよね⤵⤵
絶対最後のﾀﾞｲｴｯﾄにしましょう😊🌟


間食🍪急にﾅｼにするのは危険だと思うよ💦💦
初めのうちは①日置きに間食OKﾃﾞｨ✨にするとか⁉⁉

ｱﾀｼは、甘いの食べたくなったら、ｻﾂﾏｲﾓ🍠少し蒸かして食べてるよ😺
後は、週に①回は菓子ﾊﾟﾝ食べても良い日にしようかと☺

あまりｷﾁｷﾁやりすぎると、確実に挫折しますんで……ｱﾀｼ💨💨笑


ところで、何て呼べばいいですか😺⁉

• << 14 ﾎﾝﾄにもぉ絶対繰り返したくないっ渹昻 絶対俉絶対俉これで最後のﾀﾞｲｴｯﾄにしたいですね垬昀 間食を急にﾅｼにするのは危険かなぁ昉昉 そりゃ危険ですよね昉 私、お菓子大好きで甘いﾓﾉに目がなくて湜 でも、せめて①日置きとかくらいは頑張りたいですね昀 ｻﾂﾏｲﾓいいかも焄昀昀大好きだし便秘にも良さそう炻 週に①回は菓子ﾊﾟﾝ食べても良い日みたいなご褒美あると頑張れそうですね溿 ずーっと過食＋ぐーたら生活してたから徹底的にやりたい気分だけど最初とばしすぎると挫折しちゃうかもですね涬 私も同じくでした湜 あ、敬語ﾅｼにしませんかぁ蓜 その方が話しやすいですよね蓜 名前はﾘｶでお願いしますっ淼 ﾋﾖｺﾏﾒさんは誰か目標っていうか、あの人みたいになりたいなって人いますかぁ蓜 私、ﾘﾝｶと土屋ｱﾝﾅ大好きなんです炻 あんなｽﾀｲﾙよかったらいいなぁ溿っていつも思ってます昀 残念ながら程遠いんですけど目指したいです～炅 頑張って一緒に40㌔になりましょうねⅤ ｽﾄﾚｽ太りする前は身長159で45㌔だったんですけどﾀﾞｲｴｯﾄするはずだったのに太ってしまい今では52㌔もあります炅 身体が重いです炅 これからは怖いなんて言わず毎日体重計ろうと思います俉

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-200㌘✨

昨日･今日と体脂肪が急に増えたんだけど😱😱😱

生理だからか😏⁉
関係ないかぁ➰➰➰

• << 15 私も今 生理渹 生理だと体脂肪増えるのかなぁ蓜蓜 体脂肪いま24くらいあるなぁ ヤバイ炅

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>> 12 ｱﾀｼも一緒なら頑張れそう⤴⤴ てか、頑張ります💪😁 ﾎﾝﾄもぉ繰り返したくないよね⤵⤵ 絶対最後のﾀﾞｲｴｯﾄにしましょう😊🌟 間食🍪… ﾎﾝﾄにもぉ絶対繰り返したくないっ渹昻

絶対俉絶対俉これで最後のﾀﾞｲｴｯﾄにしたいですね垬昀

間食を急にﾅｼにするのは危険かなぁ昉昉
そりゃ危険ですよね昉
私、お菓子大好きで甘いﾓﾉに目がなくて湜 でも、せめて①日置きとかくらいは頑張りたいですね昀
ｻﾂﾏｲﾓいいかも焄昀昀大好きだし便秘にも良さそう炻
週に①回は菓子ﾊﾟﾝ食べても良い日みたいなご褒美あると頑張れそうですね溿
ずーっと過食＋ぐーたら生活してたから徹底的にやりたい気分だけど最初とばしすぎると挫折しちゃうかもですね涬
私も同じくでした湜

あ、敬語ﾅｼにしませんかぁ蓜 その方が話しやすいですよね蓜

名前はﾘｶでお願いしますっ淼

ﾋﾖｺﾏﾒさんは誰か目標っていうか、あの人みたいになりたいなって人いますかぁ蓜
私、ﾘﾝｶと土屋ｱﾝﾅ大好きなんです炻
あんなｽﾀｲﾙよかったらいいなぁ溿っていつも思ってます昀 残念ながら程遠いんですけど目指したいです～炅
頑張って一緒に40㌔になりましょうねⅤ

ｽﾄﾚｽ太りする前は身長159で45㌔だったんですけどﾀﾞｲｴｯﾄするはずだったのに太ってしまい今では52㌔もあります炅
身体が重いです炅 これからは怖いなんて言わず毎日体重計ろうと思います俉

• << 16 ﾘｶちゃんね✨ 改めてよろしく🐥 敬語なし賛成⤴⤴ てか、ﾘｶちゃんはまだ良いって💨💨 ｱﾀｼ151で、あの酷い体重･体脂肪&ｻｲｽﾞ達😢 情けない⤵⤵ 昔30㎏台だったなんて信じられないような体型だよ今😱😱😱 頑張らなくては✊😣 身長違うのに目標体重一緒で良いのかね😂⁉笑 でもまぁ➰➰ ﾀﾞｲｴｯﾄなんて自己満さ😁👍って事で、お互いﾏｲﾍﾟｰｽでやってこうね🐢🐾🐾 目標にしてる人は……職場の娘✨♍✨笑 名前とか知らないんだけど、細くてめちゃくちゃ綺麗なの😲‼ あんな風になりたいものです👉👈💦 芸能人で目標とする人も見つけてみよう🎵🎵

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>> 13 -200㌘✨ 昨日･今日と体脂肪が急に増えたんだけど😱😱😱 生理だからか😏⁉ 関係ないかぁ➰➰➰ 私も今 生理渹 生理だと体脂肪増えるのかなぁ蓜蓜 体脂肪いま24くらいあるなぁ ヤバイ炅

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>> 14 ﾎﾝﾄにもぉ絶対繰り返したくないっ渹昻 絶対俉絶対俉これで最後のﾀﾞｲｴｯﾄにしたいですね垬昀 間食を急にﾅｼにするのは危険かな… ﾘｶちゃんね✨
改めてよろしく🐥

敬語なし賛成⤴⤴

てか、ﾘｶちゃんはまだ良いって💨💨
ｱﾀｼ151で、あの酷い体重･体脂肪&ｻｲｽﾞ達😢
情けない⤵⤵
昔30㎏台だったなんて信じられないような体型だよ今😱😱😱

頑張らなくては✊😣


身長違うのに目標体重一緒で良いのかね😂⁉笑

でもまぁ➰➰
ﾀﾞｲｴｯﾄなんて自己満さ😁👍って事で、お互いﾏｲﾍﾟｰｽでやってこうね🐢🐾🐾


目標にしてる人は……職場の娘✨♍✨笑
名前とか知らないんだけど、細くてめちゃくちゃ綺麗なの😲‼
あんな風になりたいものです👉👈💦

芸能人で目標とする人も見つけてみよう🎵🎵

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>> 16 こちらこそよろしくね炻

会社の人みたいになっちゃおう淼

ﾋﾖｺﾏﾒさんは身長151だったんだ俉勝手に同じくらいと思ってた昉30㌔代いいなぁ昀昀
憧れる～

私の会社にもｽｺﾞｲ人がいて渹
子供いるし、歳50近いのにめちゃめちゃ細くて超ｷﾚｲ昀昀 そんな歳に全然見えないし、始めて見た時ｷﾚｲでﾋﾞｯｸﾘして歳きいたら50近いって言うから何それ蓜蓜ってなった瀨
ほんとに何だあれは… ってくらいｷﾚｲ
ｵｰﾗも出てるからついつい見てしまうんだよね溿
その人は普段から少食を心掛けてるらしく、いつも一人前の半分くらいしか食べないし、外食しても半分は絶対残すくらい徹底してるらしい瀨 ほんとにｽｺﾞｲ瀨瀨 見習いたい炅
残すのってもったいない気がしてなかなかできないけど、もうそこから違うのかぁ淸って反省したよぉ埈
『いつまでも女でいたいし、いつ裸見られてもいいようにしてる』って言ってたなぁ～昻 意識高いよね昀昀
そんなふうにしっかり自分管理できる人だから仕事もできる人なんだよ昀昀
今は自分に勝つ事が１番の課題🌂🎏

• << 20 いつ裸見られても良いようにか💨💨凄いね✨ ｱﾀｼ今は誰にも見られたくない💦💦 裸じゃなくても、無理😁笑

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私も入れてくださーい🏃✨（笑）

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>> 18 どうぞ②💡
ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ入って下さーい😁👍

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>> 17 こちらこそよろしくね炻 会社の人みたいになっちゃおう淼 ﾋﾖｺﾏﾒさんは身長151だったんだ俉勝手に同じくらいと思ってた昉30㌔代いいな… いつ裸見られても良いようにか💨💨凄いね✨

ｱﾀｼ今は誰にも見られたくない💦💦
裸じゃなくても、無理😁笑

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>> 20 私も裸じゃなくても今は見られたくない淸
今日から食事制限しないとだ俉

ﾋﾖｺﾏﾒさ～ん俉 私ダイエット頑張りたいと本気で思ってるんだけど、一人で暇してる時の口寂しさに今まで負けて挫折してたんだけどそんな時はどうしてるの蓜蓜

痩せてた時に着てた服を見える所に出しておくだけでも違うって言うけど、なんか目標ないと続かないよね涬

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>> 21 目標は安室ﾁｬﾝ❗❗

今日安室ﾁｬﾝのﾗｲﾌﾞ行って、心に誓ったわｱﾀｼ✊😣←完全なるﾐｰﾊｰ😁


口寂しいときねぇ💦
ｱﾀｼは、DVD💿観たりﾛｼﾞｯｸやったり✏笑
何かﾊﾏれるもので時間潰してる感じかな⁉⁉

後は、ｳｫｰｷﾝｸﾞがてら散歩とか🚶🎵

でもそれ、ｱﾀｼにとっても課題だから、これからうまく乗り切る方法どん②見つけていきたい✨

では、今からﾋﾟﾗﾃｨｽやります😤❗

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+200㌘🐷

今日はﾗｲﾌﾞ行ったから、友達と夕飯🍴食べちゃった💨💨

けど💡
こういう時はﾌﾂｰに食事楽しまなくちゃだよね🎵って事で👌にしょｯ😁

帰ってきてから、ちゃんとﾋﾟﾗﾃｨｽやったしねぇ☺

明日からも頑張ろう🌟

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💿返しながら、ﾌﾟﾁｳｫｰｷﾝｸﾞしてこよう🚶💨💨

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寒かった⛄💦💦
　
ﾊﾟﾝ屋さんと🏪の誘惑に勝てた👍笑

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眠い……けど、ﾋﾟﾗﾃｨｽ頑張ろう✊😣

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±0☺

寒い中歩きに行ったし、ﾋﾟﾗﾃｨｽも👌

でも②、今日も夕飯食べちゃった💔
２㎏落ちるまで我慢できないｱﾀｼって……😒💧
でもｽﾄﾚｽ溜まるし、18時前に済ませるって事で、夕飯解禁しよかな💡


我慢しすぎて、ﾄﾞｶ食いにはしるよりは良いだろう😁

ゆっくりのんびりやってこう🍀✨

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では、皆さんｵﾔｽﾐﾅｻｲ😪💤

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ﾋﾖｺﾏﾒさん偉い昀昀 私も見習わなきゃ涬涬
ちょっと忙しくてまだ何もできてないけど私も散歩は行こうと思った兊 CD返しがてら散歩は使えるね～Ⅷ 私😏の誘惑にいつも負けてしまう瀅
でも、今日から夜は抜いて散歩いく俉俉俉

安室ちゃんのﾗｲﾌﾞ私も行きたかったぁ昻昻
安室ちゃんも細いよね～渹 あんな足になってみたい炻
今月中に3㌔は痩せたい炅 明日から本格的に始めなきゃ晥 頑張るぞぉ～Ⅴ
生理後は痩せやすいって言うしね溿

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ﾎﾝﾄに痩せたいので頑張ってました😁

とりあえず、三日坊主は抜けた👍笑

ﾅﾏ安室ﾁｬﾝを見て、自分が惨めになってさ💨
ﾃﾞﾌﾞ🐷はやっぱ女として損してるなって😭💔

痩せたところで安室ﾁｬﾝになれるわけじゃないけど、自分に自信持てたら人生もっと楽しめるよねぇ⤴⤴
そう考えると頑張れるわ😺💕💕


ﾘｶちゃんもお散歩ｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張ってね🚶🎵
夜抜きは、無理しない程度にね😉

あ、そう②💡
📱DoCoMo⁉
化けてる絵文字とかない⁉⁉

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偉いっ昀三日坊主抜けたのｽｺﾞｲⅤ

ﾅﾏ安室ﾁｬﾝ見たら、自分が惨めになるのわかるっ昻
私もいつも惨めになってるよぉ淸
ﾃﾞﾌﾞは女として損だよね炅
逆に言ったらﾔｾてるだけで得なことたくさんあるもんね昀
安室ﾁｬﾝにはなれなくてもﾔｾて自分に自信持ちたいし、人生もっと楽しみたいよねぇ🐚
早くﾔｾて服買いに行きたい炻

私も散歩ｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張ってみる😷😷
気合い入れないとすぐに油断しちゃうからそこが問題埈

ⅠはSoftBankだけど今んとこ 化けてる絵文字ないよ坥
ﾋﾖｺﾏﾒさんは大丈夫蓜絵文字化けてたぁ蓜

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>> 31 服👗👠買いたいし、髪型も変えたい🎀✨

痩せたらしたい事ｲｯﾊﾟｲあるか、楽しみだよね☺


ｱﾀｼ📱au✨
化けない程度の絵文字使用にするね😺

あと、ｻﾝとかつけなくていいよぉ🎵🎵
ﾋﾖｺﾏﾒ長いけど、ﾃｷﾄｰに呼んで😁笑

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-600㌘✨

急に減った💡
生理終わりかけだからか😏⁉⁉

でも、見た目に何の変化もないから、喜べないやぁ💦💦

始めて⑥日………こんな微々たる変化におどらされちゃﾀﾞﾒだな😁笑

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この時間のﾋﾞｽﾄﾛはﾔﾊﾞｲよね💧
お腹空くじゃんね😱💔笑

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頑張って～渹 この時間はヤバイよ～渹渹
私も頑張る俉 さっき飲み物だけ買いに行ったのにいつもの癖でパン買っちゃった涬
けど、まだ食べてないよ俉 ってか、まだじゃなくて今日は食べない俉 我慢俉 我慢俉 見た目にわからなくても600でも減ってるのは事実だし、私からしたら減ってることがうらやましい炅当たり前だけど私はまだ何も変わってない炅
生理後だから明日からﾊﾞﾝﾊﾞﾝ減らしてこー溿

あ、私のこともﾘｶでいいよ～坥
ﾋﾖｺﾏﾒちゃんにしたらｶﾜｲｲ溿けど、他になんか好きな呼ばれ方とかある蓜
あったらそれにしたーい兊

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>> 35 ﾊﾟﾝの誘惑には勝てたかな😁⁉⁉


そうだよねぇ💨
減ったのは事実だもんね✨
思えば、最近体重増える一方だったから、減った事自体凄いかも👌笑


好きな呼ばれ方ねぇ💦
特にないけど、長いからマメとでも呼んで😺🎵

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おはよう坥 呼び方ﾋﾖｺちゃんにするね兊
ﾏﾒでいいって受けたけどﾋﾖｺの方がｶﾜｲｲよ～溿

昨日はﾊﾟﾝに勝てたよ淼 当たり前のことだし、自慢できるような事じゃないんだけどｽﾄﾚｽ食いしてた身としては頑張った感じした坥 正直まだｽﾄﾚｽ食いが止まってないから早く改善したい炅心のﾊﾞﾗﾝｽさえ取り戻せたらもっと頑張れるのに渹悔しい炅

今日はお昼外食だからそれ以外は食べないと決めたよー溿 で、帰りは一駅歩いて帰る淲 醜い自分には嫌気がさしたから頑張る兊ﾋﾖｺちゃんも頑張ってるんだから私も頑張るんだぁⅤ 生理も終わったしちょっとずつでもいいから毎日数字が変わってったら嬉しいなぁ昀
体重計るの楽しみになるようにしたいね淼

今日も○○㌘減ったぁ～瀨 って報告できるようにお互いガンバロー炻

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>> 37 可愛い方で呼んでくれてｱﾘｶﾞﾄ😁笑

てか、ﾊﾟﾝの誘惑に勝てたのはﾏｼﾞ凄いよ‼‼
当たり前の事かもしれないけど、今のうちらにとっちゃ褒めるべき事だよね👍👍✨

ｱﾀｼ目の前に食べ物あれば、今でも間違いなく全て食べ尽くすと思う💨💨それが怖くて、すぐ口に出きる物は買い置きしてないもん😫💦💦


ｱﾀｼも基本的な心の改善が必要だわ💔


てか、聞いて‼
ｱﾀｼも帰り一駅歩いた🚶＋家の近く着いても遠回りして、合計①時間くらい歩いたよ☺👌

とは言え、ﾗﾝﾁ🍴ﾏｯｸ🍔だったし、今日は全体的に食べ過ぎたから、±ゼロな感じですが😁💧


ﾘｶちゃんが歩く言ってくれたお陰で、頑張れたよ🎵🎵ｱﾘｶﾞﾄｳ💓

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私も同じ俉目の前に食べ物あれば、間違いなく全て食べ尽くしてた昻昻でも、ﾋﾖｺちゃん頑張ってるから我慢できた溿
こちらこそありがとうだよ昀
私もすぐ口に出きる物は買い置きしないことに決めた俉俉

なんかもーいろんなことが全部くやしくてムカついてきた瀅
これからはこのｽﾄﾚｽをﾀﾞｲｴｯﾄに向けてやるー昤昤ｽﾄﾚｽも大きなｴﾈﾙｷﾞｰだからいい方に利用するⅤ
あぁ～なんか腹立つ昤みんな勝手でまたｽﾄﾚｽがたまったんだ湜ゴメンねー会社でいろいろあってこんな愚痴言っちゃったけどﾏｼﾞもう負けなーい俉俉

基本的な心の改善が必要だけど、そんなん待ってたらいつ痩せれるかわかんないから自分でｽｲｯﾁ押したⅣⅣ

ﾋﾖｺちゃんも帰り一駅歩いたんだねー兊兊偉い俉俉合計①時間くらいと聞いてまたやる気でた炻ﾏｼﾞいいﾊﾟｰﾄﾅｰ見つけたよー炻
ありがとう兊
私は一駅前で降りれなかったから今帰りなんだけど、バカみたいに一駅歩いて戻ってるから（笑）私も今日はﾗﾝﾁでこの時間になってもお腹すいてないくらい食べたし、歩くって宣言したから歩いてるよーⅤ口だけなんてもう卒業俉結果だす淲

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>> 39 ﾔﾊﾞｲ💦
ﾘｶちゃん格好良くなってるし😁
結果出すとかﾏｼﾞ惚れる👍笑

しかも、一駅戻るなんて偉すぎｯ✨✨

この調子で頑張って、理想の体型になろうね😺🌟

てか、愚痴どん②吐いちゃって⤴⤴
ﾀﾞｲｴｯﾄの事に限らず、色々話しようぜぃｯ💡💡

それに、ここ好きに使って良いからね🎵


自由だぁ～👌

……でも、人が嫌がる事は書いちゃﾀﾞﾒよ😁笑

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ﾘｶちゃんが頑張って歩いてる間に、ｱﾀｼはﾋﾟﾗﾃｨｽ②ｾｯﾄ目頑張りたいと思います😤👍

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ｱﾊﾊ溿格好良くなってるなんて照れるなぁ溿そんなじゃなくてﾔｹになっただけなんだけど、悔しすぎてｽｲｯﾁが入っちゃった 笑
さっき帰ってきたんだけど、一駅じゃ気が済まなくて遠回りして帰ってきたよⅧ
😏も寄ったけど、今日は飲み物しか買わなかった淲ほんとにもうやるっⅤ
絶対ﾔｾてやるんだからー俉俉
頑張って結果ついてきたら嬉しいし、頑張ったらその分の結果は絶対でるから頑張ろうねっ淼 結果がｲﾏｲﾁの時は多分、努力がたりないって事なんだよね渹

文字だけのやり取りだけど嘘つかずに全部報告するからなまけてたらﾊﾞｼﾊﾞｼ叱ってね焄昀やる時やる子になるぞっ淲

てか、愚痴聞いてくれてありがとう炅
なんだか久々に爆発しちゃった湜
私もﾀﾞｲｴｯﾄの事に限らず、色々話したいから遠慮なく愚痴でもなんでも言ってね淼
もちろん私も人が嫌がる事は大嫌いだからその辺は大丈夫だよっⅤ

当然だけど、今日は夜ご飯もﾅｼっ 笑 昀
今からコアリズムやるねっ炻

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>> 42 ②回目終了✨

結果がｲﾏｲﾁな時は努力が足りないか💡
確かにだよね😣❗

この言葉を肝に銘じて、明日からも頑張る😤😤😤

ｱﾀｼも嘘ﾅｼｯ🎵
ｻｲｽﾞまで公表してるし、今更嘘ついてもね😁笑

てか、嘘ついても何の意味ないし、自分にとってﾏｲﾅｽだもんね💦
正直にいきましょー😺

ｺｱ頑張って☺💕

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②回目お疲れ様昀

私も頑張る兊兊 結果がｲﾏｲﾁな時は努力が足りないと自分に言い聞かせてやる晥

明日からも頑張ろうっⅧ

てか、 ｺｱやってたら電話きて中断したからまたやりなおす坥

なんか気になって見てからにしようと思って開いたんだけど、ﾋﾖｺちゃん ちゃんとやってるし、ﾏﾒに報告してくれるからやる気出る昀昀
じゃあ今からまたｺｱやるね淼

• << 46 やり直すとは、これまた偉い👍 頑張ってね⤴⤴

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+200㌘🐷

ﾏｯｸ🍟のお陰か、やはり昨日より少し増量⬆⬆
でもまぁ、ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ﾋﾟﾗﾃｨｽ頑張ったから、気分的にはｽｯｷﾘだぁ✌😁

明日もこの調子でいくぞぉｯ👊゛

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>> 44 ②回目お疲れ様昀 私も頑張る兊兊 結果がｲﾏｲﾁな時は努力が足りないと自分に言い聞かせてやる晥 明日からも頑張ろうっⅧ てか、 … やり直すとは、これまた偉い👍
頑張ってね⤴⤴

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なんと二回も電話に邪魔されたけど頑張って今終わったよⅧ やー暑い昻昻 わざとｴｱｺﾝ27度にしたままやり抜いた昀昀 さすがに汗だく昻昻 私、全然 汗でないﾀｲﾌﾟなんだけど汗かいた坥 嬉しい兊兊

ﾏｯｸはｶﾛﾘｰ高いよね渹 私もﾏｯｸ好きだから今日、友達とﾏｯｸ食べる時の対策考えてたんだけど、残すとかできないからﾊｯﾋﾟｰｾｯﾄにするか、単品であえて足りないくらいに頼むって話になったよ坥
しばらくﾏｯｸは行かない予定だけど、行くことあったらやってみる淼

てかね、私52㌔だったはずなのにさっき計ったら増えてた炅 恥ずかしいんだけど54㌔だった炅炅炅炅 もぉ淸 自己嫌悪炅 油断しすぎた炅 私も怖いけどお腹とか太もものｻｲｽﾞ計ってやろうかな炅

太る前に戻すだけでも9㌔落とさないと戻れないことが判明した炅 今年中に5㌔落としたい炅炅
26日は健康診断なんだ炅 人生最大の体重で健康診断とか勘弁だ渹死にたくなる湜
あと10日で最低でも3㌔は落としたい～俉俉
まだ10日あるから諦めないっⅣ
お腹くだってくれないかなぁ渹
私、超便秘症

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>> 47 ｵﾊﾖｰ☀

ｱﾀｼもﾏｯｸ単品で頼もうと思ったんだけど、昨日お昼③時過ぎててｶﾅﾘお腹空いてて我慢できずｾｯﾄにしちゃった💦💦

意志弱すぎっ😱
てか、お腹空いてる時にお店入ったり食料買いに行ったりするのは良くないね💨💨
ろくな事ない😁💧



今年中に⑤㎏なんて無茶だよぉ😣❗
⑩日で③㎏もね💦

急激な減量はNGだと思う💡
その先に待つのはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞだよ😔😔😔

ﾗｽﾄﾀﾞｲｴｯﾄにするには、やっぱ少しずつ確実にじゃない⁉⁉
③ヶ月とか、半年覚悟でやってこうよ😁👍

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あ、そう②❗
ｱﾀｼも太ったら便秘になった💨💨

代謝悪くなったって事だよね😭
水分意識して取るようにして、ﾋﾟﾗﾃｨｽで腹筋付けて、便秘改善もしなくちゃ🚻❤

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>> 49 おはよう坥

お腹空いてる時にお店入ったり食料買いに行くのは ﾎﾝﾄろくな事ない湜昉

今年中に⑤㎏も ⑩日で③㎏も無茶かぁ渹だね昉

急激な減量はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしか待ってないね
それが１番ﾔﾀﾞ昻
ﾗｽﾄﾀﾞｲｴｯﾄにしたいから、やっぱ少しずつ確実にだねー渹 焦らず継続しかないねⅣ

いま体重計ったら-600だったⅤ 嬉しい溿
今日も昨日みたく帰り一駅＋遠回りして帰る坥
運動しなきゃ便秘なおんないよね涬
便秘辛いし便秘って太る埈

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