ダイエットは一生意識し続けるもの。
No.12 17/07/01 22:17
ラテ ( V01v9 )
あ+あ-
51.8キロ
27.9％
生理1日目
朝
ヨーグルト200g
(ホワイトチアシード、はちみつ
、コラーゲン入り)
21雑穀米おにぎり一口分
昼
サラダ
(キャベツ、パプリカ赤と黄、紫キャベツ、新玉ねぎ、わかめ、キュウリ)
冷やしカレーうどん
夜
無し
間食
アイス
アイスコーヒー
今日から21雑穀米を白米に混ぜて食べる。美容と健康のために。
試しに食べてみたけど、プチプチ食感が良いし、モチモチだ(^ω^)
ご飯はいつも100g位のおにぎり。
安くて毎日、それこそ一生続けられる事をやっていく。
内面も綺麗にが目標(*´∀`)♪
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