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嫁と便座～ダイエット記録～

No.47　17/04/04 19:49
匿名さん39 あ+あ-

こんばんは。
お返事ありがとうございます。

今日は、子供達の習い事の送迎がなくて、すでに夕飯を済ませました。
いつも、早めの夕飯が食べれるといいのですが、なかなかうまくいきませんね。
白い小皿に、おかずを少しずつ入れて……沢山あるかのようにしています。(小皿沢山だと、満腹効果があるそうです)

今日の夕飯は、お刺身3切、おからの和え物、グリルチキン２切、煮物(出汁をとって、高野豆腐、こんにゃく、ごぼう人参など)あとは、ピーマンと竹輪の胡麻油を少量たらしたもの。しじみの味噌汁。雑穀米。

ダイエットしてるものの、育ち盛りで運動部の子供達がいるので、それなりに作らないといけません。なので私の場合は余計に食べ過ぎないように心かけています。子供達は食べ放題です。

今日は作りおき(明日の朝食の分も)おかずが出来ました。

以前、購入したワンダー○○で腹筋をしたいと思います。今日から細々と毎日続けることが目標。

主さんは家族で公園を歩かれたようですが、歩くことはとてもいいようです。主さんには関係ないかもしれませんが鬱病防止、ボケ防止などにもいい効果があるそうです。足腰も強くなりますし。

我が家は、春から家族でパークゴルフに行きます。一日中やっています。
夕方は温泉に入って……外食(昼と夜)が気になるのですが、とても疲れすぎて、無言になります(笑)
帰宅後は、スコアを計算したり？！今日は良かったと盛り上がります。

ただ歩くだけではなく、何か楽しみや目標があれば、ずっと楽しく歩けますよ。

パークゴルフは、老若男女、障がい者(車いすの方は難しいかも)小さい子供、さまざまな人がやっていて、特別なテクニックは不要なのでおすすめです。

長文失礼いたしました。





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