注目の話題: お金のない彼氏…; 秋になったら食べたい物は？; 自分が惨めになるバイト

いつもよりﾁｮｯﾄ頑張ってみる。

No.239　15/09/29 21:33
匿名さん ( 30代 ♀ ) あ+あ-

【朝】
生酵素25ml
ヨーグルト
りんご
チーズ
納豆
豆腐とサバ水煮缶（柚子胡椒）
豚ロース1枚

【昼】
プロティン（低脂肪乳、アサイー酵素粉末）

【夜】
食事無し

【間食】
リポビタン（頂き物）

【運動】
腕立て、腹筋、スクワット、オチョ運動。トータル30分

【水分】
700ミリ程

【お通じ】
無し

ヤバーイ！野菜を採っていない！
今日は豆腐を食べ終えた時点で、お腹いっぱいでアルファルファ食べなかった(-ω-`;)

豆腐1丁とサバ缶1缶って、結構量がある。
そこに柚子胡椒をつけるのに、ハマってしまったの～(´艸｀)

私は納豆も豆腐も醤油は使わないから、香りのある物はいいよね～。

油も調味料もほとんど使わず、テフロンで焼いたり塩麹をうまく使って調理。

また今月は仕事が超超超忙しくなるから、運動が出来るかどうか…今日も30分だけ(PД`q。

1年かけて確実に落として、リバウンド無しで頑張るって決めたんだ！

だから諦めない！やめないぞぉ！(」゜□゜)」

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