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いつもよりﾁｮｯﾄ頑張ってみる。

No.197　15/09/09 22:33
匿名さん ( 30代 ♀ ) あ+あ-

≫196

【朝】
掃除２時間

ヨーグルト（チアシード、コラーゲン）
スープ（ワンタン、胸肉、玉子）
サラダ（キャベツ、紫キャベツ、人参、スプラウト）
春雨サラダ（春雨、キュウリ、ワカメ、コーン、ハム）
炒め物（ピーマン、アスパラ、エリンギ、ウィンナー）

【昼】
アイスコーヒー（牛乳、０カロシュガー）
刺身コンニャク
納豆（きのこ醤油漬）
チーズ


【夜】
お風呂４０分
食事無し

【運動】
オチョ運動、二の腕ダンベル、腕立て、腹筋、スクワット、踏み台昇降、その場ジョギング。トータル１時間５分

【水分】
800ミリ程

【お通じ】
１回

野菜が無ーーい！
高くて何も買えない(┳◇┳)

寒いから、具沢山スープを作ってるけど、本当は噛んで食べる野菜にしたい…

お通じも少ない(-ω-。

なぜか体重が増えてる。けど体脂肪が減ってる。

体脂肪早く３０切らないかなぁ。

頑張って継続！(・◇・)

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