注目の話題: 小学校に行かせずに保育園に通わせる; 自分が惨めになるバイト; 秋になったら食べたい物は？

いつもよりﾁｮｯﾄ頑張ってみる。

No.182　15/09/02 22:24
匿名さん ( 30代 ♀ ) あ+あ-

【朝】
ヨーグルト（チアシード、コラーゲン）
信玄餅（頂き物）
リンゴ、キウイ
チーズ
納豆混ぜ混ぜ（納豆、なめこと舞茸醤油漬け、モロヘイヤ、つるむらさき、おくら、大根おろし）
炒め物（ほうれん草、小松菜、玉子、ベーコン）
マリネ（キュウリ、赤と黄色パプリカ、えのき、しめじ、ワカメ、ツナ缶、サーモン）
煮物（茄子、白菜、コンニャク、がんも、鶏つくね）
スプライト

【昼】
カゴメアサイージュース（頂き物）

プロティン（リンゴ％100ジュース低脂肪乳）

【夕方】
アイスコーヒー（牛乳、０カロシュガー）

【夜】
食事無し

【運動】
オチョ運動、二の腕ダンベル、腕立て、腹筋、スクワット、踏み台昇降、その場ジョギング。トータル１時間５分

【水分】
300ミリ程

【お通じ】
２回

なんだか甘い飲み物ばかり、飲んじゃった(-ω-`;)

早出だったから、お通じのタイミング逃して、残ってる感。
明日も早出だ(-ω-。
イベントだしね。

アリナミン飲んで行かないと！ε=ε=┏( ・_・)┛

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