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いつもよりﾁｮｯﾄ頑張ってみる。

No.163　15/08/25 17:04
匿名さん ( 30代 ♀ ) あ+あ-

ダイエットして、驚くのが皆の目標体重。

私より断然高い身長の人が、40ｷﾛ台を目指していたり。

それぞれの目標だから、別にいいんだけど、私は１５０ｾﾝﾁなくて、42～45ｷﾛを目標にしてる…

今は体重より、体型重視にしてるから、もしかしたら、もっと体重はあるかも知れない。

皆凄いな。
だとしたら、私は38ｷﾛとかなんだろうなぁ(-o-;)

無理だけど(笑)

あと依存性の話。

ジャンクフード、スナック菓子、インスタント食品、甘い物、味の濃い物。簡単で手軽で安くて、カロリー高くて、美味しい物。

やっぱりこれらは、依存性が高い。

お腹すいてなくても、あると食べたくなる。
だからダイエット中は買わない。ストックしない。見ない。が一番。

ダイエットの本にこう書いてある。
脳を騙して、うまく依存性の特性を生かす。

太る食べ物に依存をするんだから、運動も依存させる。

運動なんて面倒くさい。当たり前の話なんだけど、もちろん私も運動なんてしたくない。って思ってた。

でも、３日→１週間→１ヶ月と続けていたら、運動をしないと、体がムズムズ。ソワソワ。

この２週間位は仕事で、出来なかったけど、でも運動の事が頭から離れなかった。

無理してやろうかな。とも思ってた。

昨日から再開して、凄い爽快感。達成感、充実感。

私の中で運動が依存性を持ったみたい。
だから、苦にならない。

逆に太る食べ物は欲しなくなった。見てもなんとも思わない。
脳の依存の順位が食べ物から、運動に切り替わったんだと思う。

旦那が買ってきてくれた物や頂き物は食べるけどf^_^;

ダイエットは焦らずに、コツコツと脳にバレないように、シフトチェンジがする事が大切。

無理に運動をするとダメ。拒否反応出ちゃうから。

まだまだ油断ならないけど、きっと今回は成功する。

あと約10ｷﾛ位痩せるのかぁ

まぁ、３ヶ月位で10ｷﾛ順調に減量と維持できてるから大丈夫！

…いや～夏休みでお風呂なんか入りながら、黙々と思い返してみてる。

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  2レス 366HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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