注目の話題: 自分が惨めになるバイト; 小学校に行かせずに保育園に通わせる; 呆れてしまったのでしょうか…？

いつもよりﾁｮｯﾄ頑張ってみる。

No.112　15/08/05 22:17
匿名さん ( 30代 ♀ ) あ+あ-

【朝】
ヨーグルト（チアシード、コラーゲン）

炒め物大根おろしがけ（鶏モモ肉、長ネギ、舞茸、エリンギ）

サラダ（千切りキャベツ、人参、パプリカ（赤と黄）、トマト）
キンピラ
納豆（ツルムラサキ、温玉）

ピンクグレープフルーツ、キウイ

【昼】
オチョ運動、二の腕ダンベル、腕立て腹筋、踏み台昇降、スクワット、その場ジョギング。トータル１時間５分。

プロティン（低脂肪乳）
スイカ

【夜】
食事無し

水分１リットル程

冷房の効いた部屋で運動しても、汗がダラダラ。
汗は水分だから、かくのはいいけど、ダイエットってわけじゃないから、私は冷房の部屋で運動をする…(-"-;)

最近は撮り置きの、ドラマを見ながら（今日はHEROを見た）あっと言う間に１時間経つ(^з^)

明日は仕事休みだから、布団干してシーツ洗って、掃除機かけて、床を全部拭き掃除するぞー(」゜□゜)」

そして昼寝する。至福のひととき(´艸｀)

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